Suturering/rekonstruktion af Rotator Cuff ruptur - Fiksering af overrevet styresene i skulderen Side 1 af 7 Tage-Hansens Gade 2 DK-8000 Aarhus C Fysioterapi- og Ergoterapiafdelingen Tlf. 7846 7350 Mail: fysergo@auh.rm.dk Web: www.auh.dk (Vælg Afdelinger og vælg Fysioterapi- og Ergoterapiafdelingen )
Generel information: Du er blevet opereret i din skulder og har fået sat en eller flere af skulderens styresener fast igen. Efter operationen vil der være smerte og hævelse, især de første 2 uger, men ofte i længere tid. De første 6 uger skal du bruge en slynge døgnet rundt til aflastning af skulderen, og du må kun tage slyngen af når du laver øvelser, skal i bad eller tage tøj på. Du kan ikke regne med at få fuld funktion i din skulder igen. Du vil sandsynligvis have mén i form af nedsat kraft og bevægelighed. Restriktioner: 0-6 uger efter operationen: Der må bevæges i alle retninger indenfor smerte- og stramhedsgrænse. Der må kun laves passive øvelser. Med passive øvelser menes, at skulderen bevæges uden spænding i musklerne. 6-12 uger efter operationen: Der må nu laves aktive og ledet aktive øvelser. Med ledet aktivt menes der bevægelse, hvor skulderen bevæges dels ved egen kraft og dels med hjælp af den anden hånd eller anden person. Med aktive øvelser menes, at skulderen bevæges ved egen kraft uden hjælp. Der må med forsigtighed påbegyndes lette modstandsøvelser. 12 uger efter operationen: Fortsat aktive øvelser. Specifik styrketræning må nu påbegyndes. Genoptræningen er en langvarig proces, og først efter ca. 1 år vil senerne opnå den endelige styrke. Du skal træne to gange dagligt og gentage hver øvelse ca. 5-10 gange. Hvis hele programmet på en gang er for meget, så del det op og fordel evt. øvelserne over dagen. Under udførelse af øvelserne skal du stoppe ved stramning - det må ikke gøre ondt. Side 2 af 7
Siddende med ret ryg og sænkede skuldre. Skyd brystet fremad og træk skulderbladene sammen og nedad. At løsne spændinger i muskulaturen omkring nakke og skulder. Side 3 af 7
Stående ved en høj kommode, vindueskarm eller lignende. Lad den opererede arm hvile på underlaget og underarmen skal pege lige frem. Træd roligt et lille skridt til siden. Stop ved stramning, det må ikke gøre ondt. At vedligeholde og øge bevægeligheden i skulderen, særligt i bevægelsen med armen væk fra kroppen. Side 4 af 7
Stående ved en høj kommode, vindueskarm eller lignende. Lad den opererede arm hvile på underlaget og underarmen skal pege lige frem. Træd roligt et lille skridt fremad. Stop ved stramning, det må ikke gøre ondt. At vedligeholde og øge bevægeligheden i skulderen, særligt i bevægelsen bagud fra kroppen. Side 5 af 7
Stående ved en høj kommode, vindueskarm eller lignende. Lad den opererede arm hvile på underlaget og underarmen skal pege lige frem. Træd roligt et lille skridt bagud. Stop ved stramning, det må ikke gøre ondt. At vedligeholde og øge bevægeligheden i skulderen, særligt i bevægelsen med armen fremad fra kroppen. Side 6 af 7
Stående med ret ryg og sænkede skuldre. Bøj albuen og knyt hånden, stræk derefter albuen og stræk fingrene. Er at skabe bedre cirkulation i armen og derved undgå hævelse samt bedre helingspotentialet i skulderen. Billedmateriale er leveret af Caddi exercise planing. Copyright www.caddi.com Side 7 af 7