Depechen er lavet for Athletikklubben Holstebro Redaktionen: Jakob Larsen Nørre Allé 53.S vær. 3 8000 Århus V larsenakh@hotmail.com Alle artikler er velkomne Sendes til ovennævnte pr. mail (Word-dokument) Ved flytning kontaktes kasseren!! Oplag: 110 stk. Næste nummer udkommer juli 2011
Forord Dramatisk EM debut Vintertræning i Holstebro Årets Idrætsfest 2010 - De hædrede DMU indendørs 2011 Datoer 2011 Kastemangekamp i Holstebro hjælpere søges
Så er årets første nummer af Depechen på gaden og i butikkerne. Den danske indendørssæson i atletik er netop slut. Det har været en flot sæson for AKH. Af højdepunkter kan nævnes: - Martin Krabbe vandt sit 7. danske mesterskab på stribe på 60 meter i alder af blot 25 år. - Andreas Martinsen vandt ved samme lejlighed sit første danske mesterskab på 60 meter hæk i ny dansk U23 rekord 8,02. - Andreas debuterede ved et internationalt seniormesterskab, da han deltog ved EM indendørs i Paris på 60 meter hæk. - Ida Bay kvalificerede sig i december som den første pige i klubbens historie til DAF s talentudvikling i stangspring - Ida vandt ved DMU bronze i stangspring. - Ved DMU fik klubben masser af fine placeringer. Dette klubblad har af ovenstående højdepunkter valgt at fokusere på Andreas EM debut og på ungdommens præstationer ved DMU. Benny har desuden skrevet en spændende artikel om, hvordan man kan forbedre vilkårene for vintertræning i klubben. Til de der regner med at konkurrere i 2011 har redaktionen fundet datoer på interessante stævne og arrangementer. Så tjek datooversigten for foråret 2011! Håber I kan lide bladet, for det kan ikke laves om God læselyst
Athletikklubben Holstebro har sin helt egen hjemmeside, hvor du kan finde relevante information om klubben, som f. eks: seneste nyt, resultater, billedarkiv, bestyrelsen, træningstider o.s.v. - OPDATERES UGENTLIGT! - Siden styres af webmaster: Jakob Larsen larsenakh@hotmail.com Adressen er stadig: www.ak-holstebro.dk
Klubbens dygtige hækkeløber Andreas Martinsen oplevede i den netop afsluttede indendørssæson at debutere ved et internationalt seniormesterskab. Det skete, da han kvalificerede sig på 60 meter hæk til EM for seniorer i Paris i starten af marts. Andreas havde allerede kvalificeret sig i sommeren 2010, da han løb de forrygende 13,96 på 110 meter hæk. Det er da også 110 meter hæk og ikke 60 meter hæk, der er Andreas favoritdisciplin. Dette skyldes først og fremmest, at Andreas mildest talt ikke er særlig hurtig til at accelerere frem til første hæk, mens han på den anden side har en rigtig høj topfart hen over hækkene, som han får glæde af på den lange distance. Det lykkedes alligevel Andreas til DM indendørs at løbe rigtig hurtig på 60 meter hæk, da han vandt sit første danske mesterskab på distancen i ny U23 rekord 8,02 sek. Efter DM var der kun et fokus at få Andreas til at ramme topformen ved EM i Paris fredag den 4. marts. Da den store dag oprandt var formen da også helt perfekt. Andreas havde i dagene op til EM haft nogle rigtig hurtige træningsløb. Så det var en selvsikker Andreas, der var klar til at løbe semifinale fredag eftermiddag. Pga. nogle afbud i sidste øjeblik gik Andreas automatisk i semifinalen uden at løbe indledende. Med langsomste tilmeldingstid i sit heat var Andreas hovedsageligt med for at lære. Og lad det være sagt med det samme, det blev dyrbare lærepenge. Andreas fik en for perfekt accelleration, hvorefter han allerede efter 2. hæk halede voldsomt ind på de andre. Fra 2. til 4. hæk løb han det hurtigste, han nogensinde havde løbet. Men desværre kiksede 5. hæk, hvorefter Andreas styrtede. Hvis ikke Andreas havde styrtet er der ingen tvivl om, at han var kommet i mål i sin første tid under drømmegrænsen på 8 sek. Nu må Andreas i stedet glæde sig til favoritdisciplinen 110 meter hæk til sommer.
Det har altid været forbundet med problemer at udføre atletik udendørs i løbet af vintersæsonen. I 87 år har det for atleterne i Holstebro været ensbetydende med enten at løbe på cinders/grus, der kan være hård som granit pga. frost eller være blød som smør pga. masser af vand og sne. Derudover var der ikke nok lys på stadion så derfor har den træning, der har været forsøgt, været på oplyste og ryddede cykelstier eller foregået inde i en hal. Det siger sig selv, at det også har påvirket de muligheder og den interesse, der har været for at dyrke seriøs atletik i vinterhalvåret, og løb har reelt været en af de få muligheder man har kunnet udvikle sig på fra november til marts. Det har sat sine begrænsninger på de resultater, der har kunnet opnås, og tekniske discipliner som spring og hæk har haft elendige forhold. Det er ikke let at træne teknik, når banen er dækket af sne.
Der er enkelte klubber der med et større grundlag har fået en atletikhal stillet til rådighed, og mest kendt er Skive og Århus. Silkeborg har i år fået en nedlagt produktionshal stillet til rådighed for en årrække, som de har bestykket med løbebaner samt springgrav, så de kan nu også udvikle deres resultater hele året. Men alt dette var gået Holstebro forbi, og med den begrænsede medlemsskare har det også været svært at argumentere, selvom det er et faktum, at det er en negativ spiral for medlemstallet ikke at have de relevante rammer til rådighed. Få medlemmer giver få midler og de færre muligheder er med til at fastholde klubben i de små medlemstal. Så skete der det fantastiske, at der kom kunststof til stadion i 2007 og dermed blev mulighederne for vinteratletik på én gang drastisk forbedret. Nu kunne der løbes med pigsko hele året, men stadig manglede der noget. I 2009 fik vi stablet belysning på benene, der gør, at vi faktisk kan træne på det meste af langsiden i de mørke perioder og også se til at løbe på rundbanen. Der har i samme periode været en kæmpe fremgang blandt de unge så der nu er en trup på 15, der træner hele vinteren. Det var ikke sket uden de bedre forhold! I 2010 satte Kong Vinter dog endnu en væsentlig forhindring op, idet der var dyb sne på stadion fra juletid 2009 til marts 2010. Der blev i perioden skrabet og fejet, men de store muligheder var der ikke. Blandt andet for at imødegå det fik Stadion bestilt en snerydder i starten af 2011, som klubben kan bruge når der skal ryddes sne. Vi har endnu til gode at prøve den af, men vi glæder os over at det er med til at forbedre vores trænings-muligheder yderligere. Der er dog endnu et stykke vej til at vi kan blande os i toppen når det kommer til længdespring, stangspring og højdespring idet disse faciliteter enten er pakket væk i vinterperioden, eller når det gælder sandgraven, i praksis er frosset til eller under vand i store dele af tiden. Det kunne desværre med al tydelighed ses til det netop afsluttede DM Ungdom hvor der var massiv fremgang på sprint mens de tekniske discipliner var gået den anden vej ift. sommerens resultater. Hækkeløb lider også under, at det kræver et forholdsvist godt vejr at udføre teknisk træning. Bliver man kold, eller blæser det for meget, er det ikke muligt at nørde med detaljer og teknik kan ikke overføres direkte til stævner, der foregår indendørs i en lun hal. Nogen kunne så argumentere for, at atletik ikke er en vintersport, og at det derfor ikke er relevant, men det er klubbens og bestyrelsens hensigt at have en klub
hvor talentarbejdet dyrkes hele året, ellers er der for stor risiko for at tabe medlemmer og fremgang, og det er der ikke råd til. Der arbejdes derfor på at skaffe os nogle bedre muligheder indendørs for sæsonen 11/12 hvor det er målet at kunne løbe på kunststof indendørs på en 30-40 meter samt dyrke atletiske øvelser, der styrke teknik og motoriske færdigheder til alle spring. Der er heldigvis en god opbakning ved Holstebro Kommune for det, og her er vinterens resultater og omtale jo den bedste ambassadør, vi kan tænke os. Vi er stadig en klub i fremgang og det skal der værnes om. Det er både klubben og kommunens elitesatsning enige om. Trods mørke, sne og kulde har klubbens ungdom trænet flittigt denne vinter. Her ses Søren, Rune, Malthe og Ida en kold vinteraften.
Traditionen tro hyldede Holstebro kommune i starten af det nye år idrætten ved at afholde den årlige idrætsfest for aktive og frivillige fra Holstebros foreninger. Festen blev som noget nyt afhold i den nye koncertsal i midtbyen. Klubben havde i år hele 10 personer, der på baggrund af deres resultater i 2010 blev hædret på scenen. De 10 er som følger: Andreas Martinsen 1990 - DANSK MESTER 110 meter hækkeløb Senior - DANSK MESTER 110 meter hækkeløb U23 - DANSK UNGSENIORREKORD 110 meter hækkeløb U23 - DANSK UNGSENIORREKORD 4 x 100 meter stafet U23 - Sølvmedalje ved de nordiske U23-mesterskaber på 110 meter hæk - Sølvmedalje ved de nordiske U23-mesterskaber på 4 x 100 meter stafet Mathias Andersen 1988 - DANSK MESTER 10-kamp U23 - DANSK MESTER 60 meter hækkeløb indendørs U23 - Deltagelse ved de nordiske mesterskaber i 10-kamp U23 Martin Krabbe 1985 - Deltager ved VM i atletik for seniorer på 60 meter indendørs - DANSK MESTER 60 meter indendørs (for 6. år i træk) Senior - NORDISK REKORD på 50 meter indendørs senior - DANSK REKORD på 4 x 100 meter stafet Senior - På A-landsholdet på 4 x 100 meter stafet Martin var i 2010 med til at sætte dansk rekord på 4x100 meter stafet
Anders Juul Jensen 1980 - DANSK MESTER 5-kamp indendørs Veteraner - DANSK MESTER Vægtkast Veteraner - DANSK MESTER Kuglestød Veteraner - DANSK MESTER Hammerkast Veteraner - DANSK MESTER Højdespring Veteraner - DANSK MESTER Spydkast Veteraner Kim Hein Lindahl 1976 - DANSK MESTER 50 meter indendørs Veteraner - DANSK MESTER Højdespring indendørs Veteraner - DANSK MESTER Længdespring indendørs Veteraner - DANSK MESTER Kuglestød indendørs Veteraner - DANSK MESTER 3-kamp indendørs Veteraner Benny Machon 1967 - DANSK MESTER 10-kamp Veteraner - DANSK MESTER 1000 meter stafet Veteraner Poul Erik Langerhuus 1960 - DANSK MESTER 1000 meter stafet Veteraner - Dansk veteranrekord på 4 x 200 meter stafet indendørs Veteraner Niels-Peter Nielsen 1961 - DANSK MESTER 50 meter hækkeløb indendørs Veteraner - DANSK MESTER 110 meter hækkeløb Veteraner - DANSK MESTER 1000 meter stafet Veteraner - Dansk veteranrekord på 4 x 200 meter stafet indendørs Veteraner Jesper Olesen 1961 - DANSK MESTER 1000 meter stafet Veteraner - Dansk veteranrekord på 4 x 200 meter stafet indendørs Veteraner René Møller 1957 Dansk veteranrekord på 4 x 200 meter stafet indendørs Veteraner
Malthe og Ida var ene om at være i ilden på 1. dagen ved DM Ungdom i Skive, men hvilken start! Og med opbakning fra Søren, Mads, Rune, Jesper, Jakob, Torben og Benny var der lagt op til en god dag. Malthe har indtil dd. ikke haft fremgang i trespring, men det kom så endelig i sidste spring hvor han fik en forbedring på 44 cm og endte på 10.88. En knyttet hånd fra Malthe viste, at der var lettelse over det bedste resultat ever. Han skulle i mellemtiden have været i callroom til stangspring og hans konkurrenter var allerede startet da Malthe skulle springe finalespringene. Så mens træneren fik ham krydset af gik Malthe til biddet og rykkede et godt spring ud af benene. Så efter en 5 sekunders ros og tillykke ude ved tilhængerne (Jesper, Mads, Søren Rune) var det tid til at skifte fokus til stangspring. Første udfordring var at låne en passende stang, så Malthe fik sit første prøvespring 10 minutter før start, og det er ca. 45 min. mindre tid end hans øvrige konkurrenter. Så bagud 1-0 fra start. Næste hurdle var begynderhøjden på 2.30, der også er lig Malthe PR inde. Endnu et faktum, der må tages med oprejst pande. Så der var maksimalt pres på helt fra starten, men Malthe stod igennem og kom over 2.30 i første forsøg. Dog viste foto fra Michael at Malthe s albue var faretruende tæt på overliggeren. Og det var også det, som kostede en nedrivning på andet forsøg på 2.40. I sidste forsøg kom Malthe dog også over denne højde og en ny inde PR var en realitet! Derefter var Malthe i andet forsøg på højden 2.50 meget tæt på, men det blev ved 2.40. Så samlet set en forrygende start på DM for Malthe, der dermed kan tage hjem med en 7. plads ved trespring og en 8. plads i stangspring i hans gruppe. Helt fantastisk.
Så var det Idas tur til at løbe 200 meter. Efter tiderne var hun seedet nummer 12 med 28.25, så succeskriteriet var en tid, der lå tæt på 28. Forinden er det blevet til bunker af styrketræning, der er i de sidste tre uger er trappet ned til fordel for flyvende 30 meter, 60 meter starter samt enkelte intervaller. Ida følte sig hurtig på dagen og havde kun de sædvanlige problemer med sidesting, så alt ved det gamle. 200 meter afgøres udelukkende med tider, idet der ikke løbes indledende heats og finale, og man starter med de langsomste i første heat. Ida var i andet heat i bane 4, hvor man så får den ulempe der er at være forrest ved start, uden at kunne se de andre. Starten går og Ida kommer hurtigt 20 meter foran nummer 2 og 3. Midtvejs på første langside kigger hun sig kort tilbage idet hun tænker hvor bliver de andre af, eller er der mon skudt for tyvstart?. Men fakta var, at de to andre halsede håbløst bagud, så Ida måtte trække sig selv i mål uden at føle Weekendens mest overraskende resultat var Idas hurtige 200 meter nogen ånde hende i nakken. Hun siger efterfølgende, at hun egentligt ikke var så træt, som andre gange mod afslutningen, og teorien er, at det er en blanding af forrygende form og mulighed for at løbe afslappet, der giver den sensationelle gode tid på 27.48, hele 0,75sek bedre end hendes tid en måned tidligere i samme hal, og 1,14sek bedre end udendørs PR. Skive havde fået den fantastiske idé at have en projektor til at vise LIVE stilling ved at sammenholde alle tiderne efterhånden som de 5 heats afvikles. Der kunne man følge, at Ida også lå nummer 1 efter 3. heat var afviklet. Det samme gjorde sig minsandten gældende efter 4. heat hvor der stadig ikke var nogen, der havde en bedre tid. Sidste heat indeholdt dog DK s hurtigste løbere og de satte det hele på plads med 4 tider bedre end Ida, som dermed mod alle odds endte på en uventet 5.plads. Og det i en øvelse, der er sekunda ift. til hendes fokus på spring og kort sprint!
Jesper er efterhånden blevet ret god til at fange de gode øjeblikke og du kan se flere billeder på vores facebookgruppe. Første atlet i ilden på andendagen var Ida, som fik fornyet sin dm bronzemedalje i stangspring fra i august med et spring der, i forhold til dengang, var 20 cm højere, nemlig 2.80, og det blev opnået uden nedrivninger undervejs. Så meget desto mere var ærgelsen, da de tre forsøg på 2.90 ikke lykkedes. Så der var lidt skuffelse at spore ved Ida samt ledsager-gruppen idet der længe har været lagt op til meget mere. Men der er ingen tvivl om, at det nok skal komme. Så må Ida trøste sig med at have et stabilt højt niveau, og så selvfølgelig også glæde sig over endnu en bronzemedalje, denne gang i P17. Malthe fortsatte sin fremgang på de flade øvelse ved at løbe 7.83 på 60 meter, og dermed kvalificere sig til klubbens alletiders seniorlisten. Det er en forbedring på en tiende-del siden januar. I længde var der, efter eget udsagn, et 5 meter spring i de indledende spring, men igen drillede tilløbet da det gjaldt, så Malthe endte med fornuftige 4,78 som bedste resultat. Der har ikke været muligt at træne højdespring i lang tid, og det smittede af på Søren s og Magnus resultater i den øvelse. Magnus klarede begynderhøjden på 1.35, men udgik efter 3 gode forsøg på 1.40 og endte på en 15. plads. Søren kunne desværre ikke klare starthøjden på 1.45 og fik dermed ingen noteringer. Teknikken er simpelthen for rusten, og det er noget vi tager med til næste år. Mathias DK fik endelig i sit tredje inde DM et godkendt løb på 60 meter, i den gode tid på 7,65, som kun er 0,04sek fra PR. De to forrige år har Mathias ikke kunnet vente til der blev skudt, før han startede. Men i år var der is i maven. Det er en sej årgang, hvor der blev sat DUR i finalen Den høje fart kom også Mathias til gode i længde hvor han kom ud på 5.92, der er 43 cm over den hidtige inde PR og 11 cm bedre end udendørs PR. Der er ingen tvivl om, at Mathias i 2011 vil komme over de 6 meter for første gang! Ved de to
længste forsøg, på 5.92 og 5.91, blev der sat af mindst 5 cm før planken. Så alene ved justering af tilløb er der nemt 20 cm at hente. Det blev til en samlet nummer 7 i det skrappe felt, hvor Andreas Trajkovski fra København forbedrede sin danske ungdomsrekord med 10 cm til flotte 7,49 m. Mathias satte PR i længde med 5,92 Den afsluttende stafet med Malthe, Rune, Lasse (som blev lånt til lejligheden) samt Søren blev tippet til at ende på 1.49, måske 1.47.50 hvis alting flaskede sig. Men der havde vi skudt helt forbi, idet kvartetten løb den hjem i forrygende 1.44,75, i 8. bedste tid, foran Aalborg og KIF. Tiden er god nok til, at de kommer til at stå på seniorranglisten, og pudsigt nok også som den 8. bedste tid i klubben. Malthe løb en flot 1. tur på stafetten. Alt i alt et godt DM Ungdom hvor de fire trænere Jakob, Jesper, Thomas og Benny havde meget at glæde sig over samt oplevelser, der giver inspiration og stof til eftertanke.
April: 27. april AKH Ministævne, Holstebro Maj: 7. maj Herning Games 14/15. maj DT indledende runde, Elitedivisionen 16. maj NVJ Stævne, Herning 21. maj LTU indledende 23. maj NVJ Stævne, Skive 28.-29. maj Vestdanske mesterskaber mangekamp Juni: 2. juni Vestmesterskaber kastemangekamp, Holstebro 4.-5. juni Udtagelsesstævne EM Landshold 9. juni NVJ Stævne, Stoholm 11.-12. juni DM Hovedgrupper 18. juni Rock i Holstebro 18.-19. juni Vestmesterskaber ungdom 18.-19. juni EM Landshold 25. juni Vestdanske veteraner 26. juni DM Stafet
Skal du holde en fest og er stuen lidt for trang?? Så har du som medlem mulighed for at leje atletikklubbens klubhus til en fest eller lignende. Pris pr døgn kr. 500,- Henvendelse skal ske til : Thomas Johansen thomasogeva@gmail.com
Inden der ligges for mange planer for den 2. juni, vil jeg på klubbens vegne opfordre dig til at hjælpe AKH ved at hjælpe til afholdelsen af årets vestdanske mesterskaber i kastemangekamp. Det bliver i år tredje år i træk, at dette lille mesterskab arrangeres i Holstebro. Det plejer at være rigtig hyggeligt at hjælpe til dette arrangement. Hvis du allerede nu er klar på hjælpe, så giv mig besked. Hvem kan hjælpe: Vi kan bruge alle unge såvel som gamle, så har lyst til at bruge en dag på at hjælpe klubben. Der bliver tale om en række mindre opgaver. Typiske opgaver kan være at holde et målebånd, bære redskaber frem og tilbage, bage en kage, stå i boden eller lignende. Hvornår er det: Det er torsdag den 2. juni (Kr. Himmelfartsdag). Mesterskabet vil cirka blive afviklet i tidsrummet klokken 11 til 17 Hvad gør jeg nu, hvis jeg vil melde mig: Send mig en mail om du kan hjælpe hele dagen eller evt. hvis du kun kan i noget af perioden Man altid velkommen til at stille mig spørgsmål. På bestyrelsen vegne Jakob larsenakh@hotmail.com Rock i Holstebro Husk i samme omgang at skrive den 18. juni i kalenderen. Her skal klubben igen i år hjælpe til Rock i Holstebro. Ønsker man at hjælpe til Rock i Holstebro så kontakt Benny Machon på benmach@gmail.com
Mesterskaber: Ungdom: Startgebyrer Klubben betaler aktives startgebyr Kørsel Aktive betaler 100,-. Klubben betaler resten Senior: Startgebyrer Klubben betaler aktives startgebyr Kørsel Aktive betaler 100,-. Klubben betaler resten Veteran: Startgebyrer Klubben betaler aktives startgebyr i max 4 øvelser Kørsel Aktive betaler selv kørsel ABC stævner, NVJ stævner o. lign: Ungdom, Senior & Veteran: Startgebyrer Aktive betaler selv eventuelle startgebyrer Kørsel Aktive betaler selv kørsel Ungdom (-18år) 500,- Senior 600,- Old-Boys 350,- Familie kontingent 800,- Passiv (abonnement på klubbladet) 100,- Kontingentet betales i marts måned, og gælder for et helt år.
Formand Kasserer Jakob Larsen Jesper Olesen Nørre Allé 53.S vær.3 Sønder Allé 12 8000 Århus C 7500 Holstebro Tlf.: 28 71 96 82 Tlf.: 96 10 0036 larsenakh@hotmail.com jpo@bang-olufsen.dk Medlem Medlem Medlem Thomas Johansen Benny Machon Morten Dalsgaard thomasogeva@gmail.com benmach@gmail.com mda@invita.as