Det gode råd gør forskellen

Husstøvmideallergi Pollenallergi Det gode råd gør forskellen Det gode råd gør forskellen 1013533_Udskudt_114x150.indd 4-1 www.astma-allergi.dk www.astma-allergi.dk 17/01/06 11:07:33

Hvad er husstøvmider? Husstøvmider er små, hvide, 8-benede dyr, som normalt ikke kan ses med det blotte øje. De måler fra 0,1 til 0,6 mm. Husstøvmider lever i 3-5 måneder afhængig af art og ydre betingelser. Igennem sin levetid lægger en husstøvmidehun 40-80 æg. Æggene klækkes efter 1-2 uger, og i løbet af 4-8 uger gennemgår husstøvmiden flere stadier fra larve til voksen mide. Det allergifremkaldende stof i husstøvmider Husstøvmider bider ikke, giver ikke kløe, og overfører ikke sygdomme. Det er enzymer i husstøvmidernes afføring, samt dele af den døde husstøvmide, der er allergifremkaldende. Det allergifremkaldende stof er ikke større end 10-40 mikrometer. 1 mikrometer er lig med 1 tusindedel millimeter. Hvad lever husstøvmiden af? Husstøvmider kan leve af afstødte hudskæl fra mennesker og dyr. Langt den største mængde hudskæl samles i sengemiljøet. Et menneske afgiver 0,5-1,0 gram hudskæl om dagen. Alene den mængde er nok til at brødføde flere tusinde husstøvmider i et helt år, så der er normalt ikke mangel på føde. Husstøvmiden drikker ikke, men optager fugt gennem huden.

FAK TA OM HUSSTØVMIDEALLERGI FAK TA OM HØFEBER Du kan have høfeber Hvis: Fakta om husstøvmideallergi 1013533_Udskudt_123x150.indd 6-3 mod husstøvmiderne! Allergi over for husstøvmider kan give høfebersymptomer som tilstoppet eller løbende næse, nys, øjenkløe, røde og hævede øjne. Nogle personer får astma og andre oplever måske en forværring af deres børneeksem. Hvis du har husstøvmideallergi, har du som regel symptomer hele året. Nogle har især symptomer i sengen om natten eller om morgenen. Hvis du har astma, behøver symptomer om natten ikke nødvendigvis at skyldes husstøvmideallergi. Ved husstøvmideallergi kan du også opleve symptomer, når du gør rent, eller reder seng - det hvirvler nemlig husstøvmideallergenerne op i luften. Symptomerne varer mere end 2 uger. Symptomerne kommer i bestemte perioder på året eller bestemte steder. Symptomerne kommer ved kontakt med bestemte dyrearter. Du er arveligt disponeret for allergiske sygdomme eller har haft børneeksem. Høfeber i mild grad Ved mild, forbigående høfeber kan du have lette symptomer mindre end fire dage om ugen, eller i mindre end fire uger om året. Dine symptomer påvirker ikke din nattesøvn og dine daglige aktiviteter. Har du mild høfeber, er det ofte nok at tage medicin, når du får symptomer. Fakta om høfeber Vind kampen Moderate eller svære symptomer Hvis du har moderate eller svære symptomer, eller symptomer der varer ved i længere tid, vil du typisk være påvirket i din hverdag, og især når du sover. Du kan måske også opleve problemer med at udføre dit arbejde eller gennemføre din skolegang optimalt. Hvis du oplever moderate eller svære symptomer, bør du tale med din læge. 17/01/06 11:10:31

Gode råd til dig, der har allergi over for husstøvmider: Luft ud i boligen hver dag 5-10 minutter 3 gange om dagen med gennemtræk, samt efter tøjvask, madlavning og badning. Tilstræb en temperatur på minimum 20 C i alle rum om dagen. Vask dyne og hovedpude ved 60 C 4 gange om året. Vask rullemadras ved 60 C 6-12 gange om året. Vask sengetøjet ved 60 C og skift det 2-4 gange om måneden. Anvend husstøvmidetæt madrasovertræk der passer i størrelsen til madrassen. Tilstræb en relativ luftfugtighed på 40-45 % om vinteren i de koldeste måneder. Indret hjemmet, så det er nemt at gøre rent. Gør grundigt rent én gang om ugen og luft ud under og efter rengøring. Det et optimalt at have glatte gulve i sove- og børneværelser. Vask børns sovedyr ved 60 C, da de også kan indeholde husstøvmideallergener.

GODE RÅD Hvor findes husstøvmiderne? Gode råd til dig med husstøvmideallergi Det er i sengen, at husstøvmiderne giver de fleste problemer for mennesker med husstøvmideallergi. Her kan ophobes mange husstøvmider og allergener i madras, dyne og pude, og miderne har gode levebetingelser, fordi der er mørkt, varmt og fugtigt. Der kan også være husstøvmider i gulvtæpper, specielt i kølige soveværelser. Men i sengen udsættes man for allergener i længere tid ad gangen. Husstøvmider i sofaen I resten af boligen findes der normalt kun meget små mængder af husstøvmider. Der er normalt ingen eller kun ganske få husstøvmider i en sofa. Men undlad for en sikkerhed skyld at ligge med din dyne i sofaen. Hold luftfugtigheden nede Det er luftfugtigheden og temperaturen, der bestemmer, hvor hurtigt husstøvmiderne formerer sig, så det er ikke støvmængden i boligen, der er afgørende. Husstøvmiderne optager fugt gennem huden og har brug for en vis mængde fugt i deres omgivelser. Hvis den relative luftfugtighed er lav, tørrer miderne ud og dør. Medicin For nogle personer er det, trods en stor indsats mod husstøvmider, umuligt at være symptomfri. Derfor kan det være nødvendigt i samråd med egen læge, at finde frem til den behandling, der kan afhjælpe symptomerne. Læs eventuelt teksten om behandling under afsnittet om Pollenallergi i denne pjece. Det er normalt den samme medicin, der anvendes.

Gode råd, når du skal ud! Husk din medicin. Undgå udendørsaktiviteter som idræt, hvis du får svære symptomer. Mindsk pollen i øjnene ved at bruge solbriller eller cykelbriller. Brug en pollenansigtsmaske, så du ikke indånder luft med pollen. I Danmark kan du opnå en lav relativ luftfugtighed i de koldeste måneder om vinteren ved at lufte ud og varme op og eventuelt supplere med fugtfjerner. Det er også vigtigt at lufte ud om sommeren, men her kan det være næsten umuligt at få luftfugtigheden under det, den er udenfor. Om sommeren er luftfugtigheden udendørs ofte mellem 60 og 80% RF. Vask eller skyl dit hår inden sengetid, så du ikke får pollen med i seng. Hvis du har allergi over for svampesporer, så undgå skoven, når det er fugtigt eller lige har regnet. Jo mere du anstrenger dig udenfor, jo mere pollen trækker du ned i lungerne. Derfor er det vigtigt, at du er velbehandlet, hvis du dyrker udendørs motion og har høfeber. Hygrometer Den relative luftfugtighed kan du måle med et hygrometer. Du kan eventuelt købe et hygrometer i Matas butikker. Har du ikke et hygrometer, så tjek dine vinduer. Mere end 2 cm fugt nederst i et termovindue kan tyde på en høj luftfugtighed. 1013533_Udskudt_132x150.indd 4-5 17/01/06 11:18:00

OM FUGT OG FOREBYGGELSE Husstøvmiderne og luftfugtighed Om fugt og forebyggelse Sørg for lav relativ luftfugtighed om vinteren. Hvis du i de koldeste måneder sørger for, at der er en lav relativ luftfugtighed i boligen, så kan husstøvmiderne ikke trives. Udluftning og opvarmning er med til at holde luftfugtigheden nede. Luft ud hver dag med gennemtræk 5-10 minutter 3 gange om dagen. Sørg også for at lufte ud, når der dannes ekstra fugt i boligen, fx ved bad, madlavning eller gulvvask. Når det er køligt ude, er det vigtigt at have varme på i alle rum ca. 20 C. Et fugtigt, køligt soveværelse har en høj relativ luftfugtighed, hvilket gør at husstøvmider trives. Et tørt, tempereret soveværelse har en lavere relativ luftfugtighed, hvor husstøvmidernes levevilkår forringes. Ønsker du at sove i et køligt soveværelse, kan du opvarme soveværelset om dagen og lufte ud og skrue ned for varmen, før du går i seng. Husstøvmider har de bedste leve- og formeringsvilkår ved 17-32 C, og når den relative luftfugtighed er mellem 55 og 75% RF (RF=relativ luftfugtighed). Hvis luftfugtigheden kan holdes under 45% RF gennem vinteren, mindsker du antallet af husstøvmider betydeligt. Og det er en vigtig del af kampen mod husstøvmider.

Aktiv hverdag med Hvis du har mistanke om, at du har Gode høfeber, bør du søge læge. I dag kan høfeber i langt de fleste tilfælde behandles effektivt med medicin. råd, pollenallergi! Men det kræver at behandlingen begynder i god tid, og at du følger lægens anbefalinger nøje. Symptomerne afgør, hvilken medicin, du skal anvende. Behandling Afhængig af symptomerne kan høfeber behandles med antihistamin eller binyrebarkhormon. Antihistamin gives som tabletter eller lokalbehandling med næsespray og øjendråber. Binyrebarkhormon gives som næsespray,tabletter eller injektion. Valget af præparater afhænger af dine symptomer. Du kan for eksempel vælge øjendråber, der virker bedst forebyggende og som derfor skal bruges daglig eller øjendråber, der kan bruges, når symptomerne bliver for generende. Hvis dit væsentligste symptom fx er tilstoppet næse, vil man ofte behandle med en næsespray med indhold af binyrebarkhormon, som virker forebyggende. Næsespray med antihistamin virker godt på kløen og nysen, men ikke så godt på tilstoppethed. Almindelige luft i næsen spray er udmærkede til forkølelse, men egner sig ikke til brug over længere tid. De må højst anvendes en uge, og de er derfor ikke velegnede til behandling af høfebersymptomer. 1013533_Udskudt_141x150.indd 4-5 Vask af sengetøj Husstøvmider slås ihjel og husstøvmideallergenerne fjernes, hvis du vasker dyner, hovedpuder og rullemadras ved 60 C. Har du husstøvmideallergi, bør du vaske dyner og puder 4 gange om året og rullemadras 6-12 gange om året. Sengelinned vaskes 2-4 gange om måneden også ved 60 C. Madrassen Med tiden vil der også komme mange husstøvmideallergener i madrassen. Har du husstøvmideallergi kan du anvende et husstøvmidetæt madrasovertræk, som hindrer, at du kommer i kontakt med husstøvmideallergener. Læs mere om husstøvmidetæt madrasovertræk på www.astma-allergi.dk. Madrassen bliver fugtig, hvis den ligger direkte på gulvet eller hvis sengens konstruktion lukker madrassen inde. Det er bedst med luft under madrassen dvs. lamelbund eller lign. Madrasser til små børn Der kan være mange husstøvmideallergener i babymadrasser, som er gået i arv, så giv dit nyfødte barn en ny madras. Gulvbelægning Det optimale er glatte gulve i soveværelset og børneværelset. Væg-til-væg tæpper er umulige at gøre helt rene, og husstøvmider og allergener kan findes i stort antal i tæppet under sengen. 17/01/06 11:21:09

MEDICINSK BEHANDLING Bekæmpelse af husstøvmider Allergivaccination Allergivaccination er en behandlingsmulighed, der måske kan komme i betragtning, afhængig af symptomer og hvilke allergier du har. Denne vaccination går ud på, at man gradvist vænner organismen til at kunne tåle mere af det, man har allergi overfor. Ved husstøvmideallergi er det vigtigt at fjerne allergenerne. Samtidig bør du sørge for, at husstøvmider ikke lever så godt i din bolig. 1013533_Udskudt_150x150.indd 6-3 Medicinsk behandling BEK ÆMPELSE AF HUSSTØVMIDER Tal eventuelt med din læge om allergivaccination er noget for dig. 17/01/06 11:25:34

Astma-Allergi Forbundet er en sundhedsbevarende organisation. Som medlem af Astma-Allergi Forbundet bakker du op om vores arbejde, og du er dermed med til at sætte overfølsomhedssygdomme på den politiske dagsorden. Du bakker også op om aktiviteter og projekter, som støtter de mange mennesker med overfølsomhedssygdomme. Universitetsparken 4 4000 Roskilde Telefon: 43 43 59 11 Få Dagens Pollental og varsling på e-mail www.astma-allergi.dk www.astma-allergi.dk

Håndkøbsmedicin Dermokosmetisk hudpleje Sygepleje Forebyggelse, Lindring og Bekæmpelse I vores nye afdeling Matas MediCare finder du et bredt udvalg indenfor håndkøbsmedicin, dermokosmetisk hudpleje og artikler til sygepleje. Har du problemer med høfeber eller husstøvmideallergi, så kig forbi din Matas butik! Vi har produkterne, som kan lindre dine allergisymptomer. Vores MediCare medarbejdere er specialuddannede og klar til at vejlede dig, så bare kom ind og spørg løs! Gå i Matas det er bare et godt råd. www.matas.dk