Klub-nyt Herlufsholm Orienteringsklub Oktober nr. 4/2015 Divisionsmatch 27/9 2015
Klubbens bestyrelse valgt på generalforsamling 4/2 2015 Formand Næstformand Kasserer Sekretær Klubblad Ungdomskontakt Hjemmeside Træningsudvalg Løbstilmelder Stig Andersen Herluf Trolles Vej 57 4700 Næstved 31 77 67 98 E-mail: stig1806@icloud.com Henriette Hansen Lupinvej 11, 1. tv 4700 Næstved 29 40 61 64 E-mail: runningiscool4u2@gmail.com Lone Jørgensen Elmevej 15 4760 Vordingborg 22 67 90 63 E-mail: lone@realregnskab.dk Lykke Berg Axeltorv 11, 1. 4700 Næstved 25 56 61 80 E-mail: lykke@realregnskab.dk Henrik Mathiesen Axeltorv 11, 1. 4700 Næstved 20 64 78 19 E-mail: h-mathies@godmail.dk Anders Knudsen Heimdalsvej 30 4700 Næstved 42 70 01 79 E-mail: a.j.knudsen@mail.tele.dk Jesper Børsting Fællesejevej 16 4700 Næstved 55 73 90 85 E-mail: jesperborsting@post.tele.dk 2
Klubhus adresse: Herlufsholm Alle 233, 4700 Næstved Klubbens hjemmeside: http://www.herlufsholm-orientering.dk Klubbens konto i Spks Sjælland: 6070-1216412 ----------------------------------------------------------------------------------------------- Redaktørens spalte Efterårets klubblad er officielt på gaden. Ris/ros, forslag og ideer modtages på min mail Lykke@realregnskab.dk. Der har været stor aktivitet henover sommeren og det er rigtig dejligt at så mange bidrager med indslag til bladet. Jeg bliver helt glad i låget Husk at checke hjemmesiden under punktet bestyrelsen her lægges referat fra bestyrelsesmøder ind. Så har medlemmer mulighed for at følge med i hvad bestyrelsen går og pusler med. Udgivelsesplan for klub-nyt: Nummer Deadline Udkommer 1/2016 4/1 2016 7/1 2016 2/2016 4/4 2016 7/4 2016 3/2016 4/7 2016 7/7 2016 Indholdsfortegnelse: s. 4-5 Aktivitetskalender s. 6 Næstformandens klumme s. 7 Næstved Eremitageløb s. 8-9 Vintertræningsløb s. 10-11 Natorienteringsløb s. 11 Teknik-træning s. 12 Lær Meos s. 12-13 Klubaften s. 13 O-nørkleri s. 13 Indendørstræning s. 14 Tøjbestilling s. 14 Hjælpetræner s. 15 Nyt fra ungdomstrænerne s. 16-17 Klubmesterskab s. 17-18 Hallands 3-dages s. 19-21 WMOC Gøteborg 2015 s. 21-22 WMOC 2016 s. 23 Trail på Klinten s. 24-26 50 km o-løb s. 26-27 Div.match 20/9 s. 28-29 Div.match 27/9 s. 29-30 Debut som banelægger s. 30 Familie-O s. 31 Årets juleløb s. 31-32 Påskeløb 2016 s. 32 Kontingent s. 33 Sponsorer 3
Oktober Aktivitetsoversigt 4 November Akt. Art og Sted Bemærk Akt. Art og Sted Bemærk 1 1 Ungd.træn Abrikosvej 49 Kl. 10 3 Tårnby Sprint OS 2 3 KUM hele weekenden OS 3 4 E-løb HG Stadion Kl. 11/Jesper 4 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 4 5 6 Kongskilde Friluftsgård 19-19.30 natløb 6 7 Børne/ungdom/begynder Klubhus kl. 17 7 DM Sprintrevance Roskilde OS 8 8 VTR Hvalsø skovene 10-11 X 9 9 10 10 11 Kredsløb Ll Hareskov OS 11 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 12 Efterårsferie 12 13 Efterårsferie 13 U1 og U2 hele weekenden OS 14 Efterårsferie 15 VTR/klubmesterskab 15 Efterårsferie 15 Klinteskoven-Havrelukke 10-11 X 16 Efterårsferie 16 17 Trail-Præ-O Boserup OS 17 18 Jubilæumsløb Ravnsholt Sk OS 18 10 19 20 Fruens/Rønnebæk Skole 19-19.30 natløb 21 Øvelsesterr. Rønnebæk 10-12 Tekniktr 21 Træning Holsted Skole 18-19 Henriette 21 Trænerseminar Vejle OS 21 Klubaften-vejvalg v/arne 19.30-21.30 22 VTR Jyderup S i skov 10-11 X 24 Sjølundsletten vandtårnet 10-12 Tekniktr 23 24 Höst Open/Bornholm OS 24 25 Höst Open/Bornholm OS 25 26 26 27 Knudskoven Holbæk 19-19.30 natløb 27 28 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 29 Ungd.træn Fruens Rønneb Kl. 10 29 Kursus i Meos- klubhuset 19-21 29 9 VTR Fruens Plantage 10-11 X 30 30 31 DM Ultralang Gribskov OS TM = Tilmelding KM = Klubmesterskab KH = Klubhuset FK = Fælleskørsel TR = Træningsløb - start ml. 17,45-18,30 VTR = Vintertræningsløb 10-11 X = Tællende løb i VTR OS = TM via O-service
December Aktivitetsoversigt 5 Januar Akt. Art og Sted Bemærk Akt. Art og Sted Bemærk 1 1 2 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 2 3. 3 Nytårsstaffet Stokkebjerg OS 4 4 5 Trænerkursus 1-2-3 OS 5 6 VTR Slagelseskovene 10-11 X 6 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 7 7 8 8 9 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 9 Familie-O/træning 10-11 klubhus 10 9 Vintercup OS 11 11 12 Juleløb klubhuset Kl. 13 12 13 VTR Rørvig Sandflugtspl 10-11 X 13 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 14 14 15 15 16 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 16 Familie-O/træning 10-11 klubhus 17 16 DOF-akademiet OS 18 17 VTR Grydebjerg 10-11 X 19 Vintercup OS 19 20 20 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 21 21 22 22 Ungdomskurser OS 23 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 23 Familie-O/træning 10-11 klubhus 24 23 Ungdomstræning klubhus Kl. 10 25 23 Vintercup OS 26 VTR Boserup 10-11 X 24 Ungdomskurser OS 27 24 VTR Stege Udby Skov 10-11 X 28 27 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 29 29 30 Træning Holsted Skole 18-20 Henriette 30 Familie-O/træning 10-11 klubhus 31 31 VTR Hvalsø Skovene 10-11 X TM = Tilmelding KM = Klubmesterskab KH = Klubhuset FK = Fælleskørsel TR = Træningsløb - start ml. 17,45-18,30 VTR = Vintertræningsløb 10-11 X = Tællende løb i VTR OS = TM via O-service
Næstformandens klumme Højere, længere, stærkere September går på hæld. Normalt ville det betyde regn og rusk, men vi har fået lidt eftersommer -måske symbolik på at der er lysere tider forude. Når vi er tæt på at vinde tredje division -det lyder da meget godt - eller i hvert fald tæt på Sorø. Så drømmer man om at rykke op i 2. division... Jamen så får vi tæv, ville sortseeren sige. Måske... ville optimisten sige... men vi ville også få mulighed for at sammenligne os med de andre klubber - også storklubber. Hvorfor ikke sætte sig et mål? Hvorfor lade sig nøje? Da nogle klubmedlemmer satte sig for at starte ungdomstræning, var det for at give ungdomsløberne et træningstilbud særligt for dem, men også at få flere ungdomsløbere i klubben. Det lykkes. Så hvorfor ikke tage de tre ord fra oldtidens Grækenland til os: Højere - vi vil højere op ved divisionsmatcherne (gerne drille/ besejre Sorø). Ifølge Sorø er det træningsmetoden, der er deres særlige hemmelighed - en del Herlufsholmere troppede derfor op til Sorøs træningsløb... men hemmeligheden er stadig hemmelig, for vi blev slået i oprykningsmatchen. Længere - Måske skal vi bare løbe noget længere???? 5 løbere fra klubben gennemførte ved Danmarks Længste Orienteringsløb - måske er 50 km og 25 km for langt for mange.. men mindre kan også gøre det. Stærkere - vi er flittige som egernet der samler forråd om vinteren. Vi deltager aktivt i vintertræningsløbene og det gør at mange har fået et o- teknisk løft. Læg dertil indendørstræning hver onsdag i perioden uge 43 til påskeferien. 57 løbere tilmeldt fra HG er længe siden - vi gør det da bare igen! Og skulle det ske at det kribler i o-skoene efter mere, så er O-service fyldt med løb. Vi ses ude i efterårsskoven... lige nu med højere brændenælder, længere stræktider ( grundet underbevoksning og vådområder der er ret våde), stærkere intentioner om at løbe drømmeløbet. Måske der er nogle gode bud på drømmeløbet ved klubaftenen. Henriette 6
7
VINTERTRÆNINGSLØBENE 2015-16 Dato Klub Skov Startsted Point/bem. 07.11 OKR Roskilde by Vikingemuseet DM Sprint-revance 08.11 Hvalsø Hvalsø skovene Savværket X 15.11 O-63 Klinteskoven Havrelukke X - Klubmesterskab 22.11 HOK Jyderup P-plads S i skov X 29.11 HG Fruens Plantage Rønnebæksholm X 06.12 Sorø Slagelse skovene Askvej X 13.12 OKR Rørvig Telegrafvej X Sandflugtsplantage 26.12 OKR Boserup Høje P-Plads Juleløb 03.01 HOK Stokkebjerg Savværket Nytårsstafet 17.01 Sorø Grydebjerg? X 24.01 O-63 Stege Udby skov? X 31.01 OKR Hvalsø skovene Avnstrup X 07.02 Haslev Hannenov Oustrup? X 14.02 Køge Vemmetofte? X Strandskov 21.02 HOK Anneberg N i skoven X 28.02 HG Glumsø Østerskov N i skoven X 06.03 Barske Næstved? Troldens Fodspor 13.03 Køge Lellinge? Afslutningsløb Kun de med x-pointmarkerede løb er tællende i den gennemgående konkurrence. Alle speciel løb har andre baner. Baner Svær Sort, lang 7½-10 km. - Sort, mellem 6-7 km. - Sort, kort u. 60 år 4-5 km. - Sort, kort o. 60 år 4-5 km. - Sort, mini u. 60 år 3-4 km. - Sort, mini o. 60 år 3-4 km. Mellemsvær Gul 4-5 km. Let Hvid 3-4 km. Begynder Grøn 2-3 km. Skygning tilladt på banerne Grøn, Hvid og Gul. Pris Kr. 10,- for løbere under 16 år og kr. 25,- øvrige. 8
Start Indskrivning fra kl. 9.45. Søndage mellem kl. 10.00 11.00. Resultater Resultater ophænges. Alternativt lægges på nettet samme dag. Generelle bestemmelser for VTR-løbene Der er fri startret på alle baner. Dog opfordres løbere der enkelte løb vælger at løbe kortere bane, at deltage uden for konkurrence. Point I alle løb får vinderen af en bane 100 point. De efterfølgende løbere får fratrukket 1 point pr. minuttal, de er langsommere. På alle baner opdeles resultaterne i dame og herre, og de får point hver for sig. De 6 bedste løb er tællende i den gennemgående konkurrence - for Gul, Hvid og Grøn bane afgøres samlet placering på baggrund af de 6 bedste løb. - for Sorte baner er de 6 bedste løb alene afgørende for startrækkefølgen til afslutningsløbet. Endelig placering udregnes som pointgennemsnit 6 bedste løb nedrundet til heltal + point afslutningsløb. I tilfælde af point lighed er afslutningsløbet afgørende. I sæsonen 2015-16 er der i alt 11 tællende løb. Banelæggere (max. 2 pr. løb) får tildelt 100 point. Afslutningsløb - Program/Præmier Gul, Hvid og Grøn bane samlet kl. 10.30 Sorte baner omvendt jagtstart. Således at løbere med mindre end 6 tællende løb starter samlet kl. 10.30, hvorefter løberne startes med 2 min. startinterval afhængig af deres pointplacering og med den bedst placerede til sidst. I tilfælde af løberudeblivelse rykkes frem på startlisten. Program kl. 09.45-10.15 Indskrivning kl. 10.30 Samlet start (Gul, Hvid, Grøn og Sort/under 6 løb) kl. 10.40 1. start (Sorte baner) kl. 13-14.30 Bad/Omkl., Kaffebord & Præmieoverrækkelse. Finalearrangørklubben bestemmer selv præmiefordelingen. Man bør tilstræbe forholdsvis flere præmier til ungdomsløberne. 9
Nat-Orienteringsløb på Syd & Vestsjælland -> 3 tirsdage i efteråret 2015 Dato 6. oktober 2015 20. oktober 2014 27. oktober 2014 Skov Kongskilde Fruens Plantage Knudskoven Klub OK Sorø Herlufsholm OK Holbæk OK Startsted Kongskilde Frilufsgård Rønnebæk Skole Naturskolen Kontaktperson Jesper M Jespersen 30252170 Baner (ej kønsopdelt) Svær, Sort. 6-7 km Svær, Sort. 4-5 km Let, Hvid. ca. 3km (skygning tilladt) Jesper Børsting 55739085 Bjark Bo Christensen 20263437 Starttid Tirsdage kl. 19.00-19.30. Poster indsamles fra kl. 21.00. Starttiden er fastsat af hensyn til hjemtransport på en hverdagsaften for løbere og arrangører. Startgebyr 25 kr. - dog kun 10 kr. til og med H/D -16, inklusive hele det kalenderår, hvor man fylder 16 år. Præmier finansieres af startgebyret ved finaleløbet, der arrangeres af de tre klubber på skift. Pointsystem, resultater og tidtagning I alle løb får vinderen af en bane 100 point. De efterfølgende løbere får fratrukket 1 point pr. minuttal, de er langsommere. Banelægger får tildelt 100 point. 10
Endelig placering udregnes som pointgennemsnit af 2 bedste løb nedrundet til heltal dog får alle deltagere i finaleløbet 10 bonuspoint. Resultater sendes til Anton Lauritzen, HOK (anton@teamlauritzen.dk) og pointstilling offentliggøres på holbaekorientering.dk. Tidtagning med sportident, evt blot strimmelprinter. Finaleløbet har indskrivning fra kl. 18.45, samlet fællesstart kl. 19.15 for alle tre baner. De sorte baner er gaflede. Præmier til vindere overrækkes kl. 20.45. -------------------------------------------------------------------------------------------- Teknik-træning: Nogle løbere har efterlyst noget mere teknik-træning, hvilket jeg vil forsøge at bidrage med et par lørdage i dette efterår mellem kl. 10-12. Hensigten er, at få trænet nogle focuspunkter, uden at skulle tænke på tid og præstation. Dette er træning for løbere der selv kan finde hjem. Alle er velkomne til at deltage,men der tilbydes ikke skygge. Lørdag d.24/10 mødes vi ved vandtårnet på Sjølundssletten. Jeg laver en bane, hvor der kan trænes flow og trafiklys og ind- og ud-løb ved posten, og dels en bane til kompas-træning. Lørdag d.21/11 mødes vi på Betonvejen på Øvelsesterrænet i Rønnebæk. Der tilbydes baner hvor man kan træne forenkling af kortlæsning og træning med kompas. Tilmelding onsdag inden arrangementet afholdes til Tine Tlf: 28 43 21 31 Venlig hilsen Tine 11
Har du lyst til at lære Meos (tidstagningesystemet)? Der er kommet et nyt tidtagningssystem som efter sigende er nemt at bruge. Derfor er flere klubber begyndt at bruge dette program. Bestyrelsen vil derfor gerne uddanne flere personer fra klubben til dette. Frede har prøvet programmet og vil afholde et lille introkursus til Meos d. 29/10. Det foregår i klubhuset kl 19-21. Introkurset kræver kun at man medbringer en PC (bærbar). Tilmelding til Anders Knudsen senest d. 24/10 på tlf. 42 70 01 79 eller mail a.j.knudsen@mail.tele.dk -------------------------------------------------------------------------------------------- Klubaften onsdag d. 21.10 kl. 19.30-21.30 Der afholdes klubaften i klubhuset hvor emnet er vejvalg. Arne Kristensen vil her fortælle om, hvordan du via brug af GPS-ur kan få et nøjagtigt tracking spor til efterfølgende indlæggelse på O-kortet. Så kan du efterfølgende side derhjemme og nørde med dit vejvalg på computeren, og forhåbentlig blive klogere på dine gode og dårlige beslutninger ude på banen. 4 af klubbens erfarne løbere vil denne aften sammen med Arne vise deres respektive tracking spor fra de 2 seneste divisionsmatcher, hhv d. 20.09 Ll. Harreskov og d. 27.09 Brødeskov. Det skal nok blive underholdende og lærerrigt, at høre om de garvede drenges tekniske overvejelser ude i skoven og ikke mindst deres forklaringer/undskyldninger på, hvorfor det så alligevel gik galt undervejs. Så har du lyst, at blive klogere på den tekniske brug af GPS og vejvalgsteknik så mød op. Der vil være GRATIS kaffe/the og kage. Arrangementet er for alle aldre, køn og o-niveauer, hvad enten du er nystartet eller har 40 års konkurrence erfaring. TRU 12
Billede fra seneste klubaften med landsholdsløber Maja Alm. Denne gang er det en af vores egne verdensstjerner der underholder, nemlig Arne. ------------------------------------------------------------------------------- O-nørkleri Henriette har søsat et initiativ til at mødes udenfor skoven hver den første torsdag i måneden kl. 19-21. Der aftales nyt sted fra gang til gang som slåes op på Facebook. Vi sludrer og hækler/strikker eller andet og spiser masser af kage. Og laver du ikke håndarbejde er du velkommen alligevel -------------------------------------------------------------------------------------------- Indendørstræning. Onsdag d. 21. oktober starter Indendørstræningen i gymnastiksalen på Holsted Skole i Næstved. Program: kl. 18-19 fitnessdans Kl. 19-20 boldspil. Gratis for medlemmer - ikke-medlemmer kan for 100 kr få et gymnastikmedlemskab, som gælder uge 43- påske. Husk Indendørssko og væske - vi skal træne og have det sjovt mens vi træner. Skulle der være nogen der vil byde ind med træning, må I meget gerne kontakte mig. Hovedansvarlig: Henriette 13
Tøjbestilling Så er der igen mulighed for at bestille klubtøj i vores fine Kampela-design. Jeg skal vide størrelse og form (figursyet eller lige) på din bestilling. Der bliver bestilt et lille lager hjem af de langærmede Løbebluser. Overtræksjakke, overtræksbukser, tights og kortærmede Løbebluser skal bestilles. Deadline er denne gang 8. oktober, så eventuelle julegaver kan nå at komme under træet. Bestil på tlf/ SMS 29 40 61 64 eller på mail runningiscool4u2@gmail.com Henriette -------------------------------------------------------------------------------------------- Vi vil gerne have en fast hjælpetræner mere Er det mon noget for dig? Ungdomsudvalget kan godt bruge en mere, som vil være fast tilknyttet vores lille team. Vi har brug for en, som kan hjælpe med at skygge vores ungdomsløbere, lære fra sig af egne orienteringskundskaber og samle poster efter træning. Har det interesse, så kontakt Helle 30592048 eller mail h.abrikosvej@mail.dk Vi har med glæde konstateret, at der er mange, som gerne kommer og hjælper os de dage vi har ekstra behov, eller hvis en af os ikke kan. Tak for det, og vi vil fortsat gerne trække på jeres hjælp efter behov. O-hilsner Henrik, Sebastian og Helle 14
Nyt fra Ungdomstrænerne Vi er nu ved at afslutte vores første periode med ungdomstræning og ser tilbage på et par måneder med dejlige søde og engagerede unge mennesker, som altid er friske på de løb vi sender dem ud på og den undervisning vi byder dem. Der er nu en trofast gruppe på 6-7 børn, som snart er på vej til at løbe i skoven alene på de letteste baner. Derudover er der nogle stykker, som kommer indimellem og et par af vores gamle ungdomsløbere, som kommer når det kan passes ind med lektier og andre fritidsaktiviteter. Vi er altid glade for at se jer alle sammen Ungdommen deltager i divisionsmatcherne: Tre af vores nye løbere har allerede været med til Divisionsmatch. Nikolaj og Karoline trodsede regnvejret og deltog i divivionsmatchen d. 20 september, hvor de begge gennemførte og tog hver et point til klubben. Begge lyder til at havde en god tur. Søndag d. 27. september var det AnnaLouise, som tog med til konkurrence, og også hun gennemførte og tog et point til klubben. Hun havde en god tur i skoven i solbeskinnede Brødeskov ved Hillerød. Program for kommende periode: Efter efterårsferien er der træning på Holsted skole hver onsdag kl 18.00 20.00. Kom og få nogle gode timer med klubkammeraterne. Se nærmere andet sted i bladet. Derudover er der følgende løb: Søndag d. 1/11. Ungdomstræningsløb med pølser og snobrød bagefter. Vi mødes kl 10.00 på Abrikosvej 49. Søndag d. 29/11. Vintertræningsløb. Vi mødes v. Rønnebæksholm kl 10.00 Lørdag d. 12/12. Juleløb for alle klubmedlemmer. Start fra klubhuset kl. 13.00 Lørdag d. 23/1 2016. Familieorientering. Vi mødes v. klubhuset kl 10.00 Lørdag d. 6/2 2016. Familieorientering. Vi mødes v. klubhuset kl 10.00 Lørdag d. 27/2 2016. Familieorientering. Vi mødes v. klubhuset kl 10.00 Ungdoms o-hilsner Henrik, Sebastian og Helle 15
Klubmesterskab søndag d. 15. november i Klinteskoven Der arrangeres i år klubmesterskab i Klinteskoven i forbindelse med O-63 VTR-løb. 1. start: kl. 11.00. Omkl.: Der er ingen omklædningsfaciliteter. Husk tilmelding senest d. 07.11 kl. 18 til Jesper, tlf. 55739085. Mail; jesperborsting@post.tele.dk Du kan vælge mellem følgende baner: Bemærk, at der er indført en ny veteranklasse for m/k over 70 år. Baner: Klubmestre 2014 HG pokalen 7-10 km svær H17-39 Martin Hansen Motion Herre 6-7 km svær H40-54, H17B- Morten Løjmand Old Boys 4-5 km svær H55-69 Frede Scheye Veteran 3-4 km svær H/D70- Ny Drenge 4-5 km m.svær H-16 Kaare Børsting Damefadet 6-7 km svær D17-39 Birgit Børsting Motion Dame 4-5 km svær D40-54, D17B- Kristine Børsting Old Girls 3-4 km svær D55-69 Lene Hansen Pige 4-5 km m.svær D-16 Ingen Begynder 3-4 km let Begynder Poul Stalschmidt De forsvarende mestre skal huske medbringe pokalerne til klubfesten eller aflevere disse inden til Tine Meyhoff. Klubmesterskabsfest Efter klubmesterskabsløbet inviterer klubben til middag i Klublokalet kl. 18.00. Her vil pokalerne blive overrakt til de nye klubmestre. Tilmeld dig og din familie samtidig med løbet via Jesper. Pris: Kr. 50,- over 16 år for middagen. Kr. 25,- under 16 år. Klubmesterskabsløbet er GRATIS. 16
Forvarende mestre årgang 2014. --------------------------------------------------------------------------------------- Halland 3 dagars 10.-12. Juli 2015 Friske løbere fra Herlufsholm deltog til Halland 3 dagars! Nogle har deltaget mange gange - for mig var det første gang. Vi ankom fredag omkring kl 14.30. Jeg startede som én af de første fra klubben...hvilket senere skulle vise sig ikke nødvendigvis at betyde, at jeg kom først tilbage til lejren. Tøhø. Men afsted kom jeg: Jeg befinder mig i den svenske natur, løber skiftevis op og ned af noget som føles som bjerge. I ny og næ finder jeg en post - for hvert belønnende 'bip' bliver mit indre legebarn tilfredsstillet og jeg er glad. Jeg er koncentreret og fokuseret, for jeg ved at et øjebliks uopmærksomhed får mig på afveje! Så sker det jeg skal løbe ned af bakke, det går legende let, så let at jeg bliver ved og ved med at løbe. Argh, hvor er post 8 henne...det er nok lidt længere fremme...eller lidt længere mod vest...eller måske øst...hvad var det nu kompasretningen var??? Nå jeg skal lige ud - øst eller vest dur ikke. Hvad er nu dén af, det her stendige er ikke på mit kort. Jeg må tilbage til post 7 og prøve forfra - men hey, der er en post dér på tilbagevejen. Jeg tjekker den lige, Juhu det er post 8. Sejt Gitte! Ja der var udfordringer i terrænet, som jeg ikke havde forestillet mig, men jeg fandt alle poster og kom i mål som nr 12 ud af 13 i D35. Inde i min krop havde jeg en lille fest over min succes med at finde alle poster! Vi var så 17
heldige at være afsted i skønt sommervejr, så der var overskud til at drikke kaffe og grine sammen. Ja vi fik endda fejret Lykke og Henriks nye titel 'bedsteforældre'. Der var naturligvis også overskud til at snakke kort og vejvalg. Det var herligt at være vidne til mændenes indbyrdes lille konkurrence på H35, hvor der livlig blev fortalt om vejvalg og sammenlignet tider. Gitte Afslapning og hygge i Halland 18
WMOC i Göteborg Lad det være sagt med det samme. Vejret var strålende det meste af tiden. Men når man så kom hjem fra skoven, var det dejligt med et stort hus med varmt bad, sauna og vaskemaskine. Jesper havde fundet en fin villa 15 km øst for Göteborg lige op til skoven, hvor nogle af os havde løbet O-ringen i 1990. Nostalgisk gensyn. Vi var 8 i alt: Tine, Anders, Arne, Torben, Jesper og Niels fra Herlufsholm og tilløberne Søs Munch fra Sorø og John Tripax fra Roskilde. Både kvalen og finalerne i sprint var henlagt til bydelen Eriksberg nord for Götakanalen. Det startede ikke for godt for flere af husets beboere. Uden at nævne navne var der nogle af gruppens biler, som var halvejs til Oslo, før de fik vendt kareten og fandt et sted at parkere i nærheden løbsområdet. Det skal imidlertid retfærdigvis siges, at Göteborgs vejnet og udfletninger især omkring Götakanalen ikke er for glade turister fra Danmark. Jeg selv tog artigt med de offentlige (sporvogn og bus), som arrangørerne ville have os til. Temaet for hele stævnet var korte afstande, og vi blev opfordret til at lade bilen stå ved stævnecentret. Det skulle vise sig, at der var rigtig mange, som ikke bed på det forslag. Især ved de tre løb i skoven blev der parkeret kreativt, som kun orienteringsløbere kan. Sprintkvalen var orienteringsmæssigt ikke ophidsende. Det mest dramatiske var de mange diskvalifikationer for at betræde små græsplæner, som på kortet var rødskraverede. Også Tine lænede sig op ad en disk, men fik charmet sig fri. Tine, Søs, Jesper, Arne og Niels løb godt nok til at komme i A-finalen, som gik dagen efter med samme stævneplads. Men nu var der andre boller på suppen. Alle baner havde et antal poster på nogle bevoksede områder, hvor grundfjeldet stak op mellem asfalt og bebyggelser. Det var svært i høj fart at omstille fra byorientering til finorientering. Og det blev ikke nemmere af, at regnvejret gjorde klippefladerne meget glatte specielt for os uden pigge. Det blev til sekundære placeringer for alle. Heller ingen placering for mig pga. passage af en lukket gård, som jeg i farten ikke havde bemærket var olivengrøn. Ved udgangen stod en venlig sjæl med bødeblokken. Kval 1 på den lange distance druknede i regn. Løbsområdet var domineret af nord-sydgående højdedrag kantet af klipper på vestsiden og langstrakte flade moser mellem højderne. Der var stort set ingen stier. Vandet samlede sig i de flade partier og vi løb i 20-40 cm vand. Jeg havde en overraskende god dag orienteringsmæssigt og kom igennem en svær bane uden 19
nævneværdige bom, men hurtigt gik det ikke. I opløbet ventede 250 m mudderbad. Dagen efter løb vi i en anden og mere tør del af skoven og med samme stævneplads. Det var stadig svært, og jeg bommede lystigt i sær med finorienteringen ind til posterne, som ofte stod lidt skjult i bevoksningen. Det sammenlagte resultat rakte til en plads i C-finalen. Hvordan de andre klarede sig, har jeg ikke overblik over. Faktisk blev der ikke nørdet vejvalg mm i større omfang, måske fordi vi løb forskellige baner. Kun Søs klarede at kvalificere sig til A-finalen. Efter en fortjent hviledag oprandt finalen dagen med solskin og lunt vejr. Endelig en dag hvor sommeren i Sverige viste sig fra sin bedste side. Finaleterrænnet var stadig typisk svensk, men denne gang med mange stier især i området nær stævnepladsen. Denne gang gik det godt med finorienteringen, og jeg kom igennem med et enkelt bom på 1 minut. Den store oplevelse for mig var at se svenske Rune Haraldsson på 97 stavre i mål som vinder af H95 og blive modtaget med champagne i målslusen. Han var også med i Brasilien i november sidste år, hvor han selvfølgelig også vandt. Sejt. Niels Faktaboks World Masters Orienteering Championships (WMOC) er et årligt tilbagevendende VM for ældre kvinder og mænd. Man er ældre fra 35 år og opefter i de normale 5-års intervaller. Der uddeles medaljer i disciplinerne sprint og lang. For at kvalificere sig til finalen løbes 1 kvalifikationsløb i sprint og 2 på den lange distance. De 80 bedst placerede løber om mesterskabet i A-finalen og de øvrige i et antal B-, C-, D-. finaler afhængigt af deltagertallet. Før de enkelte løb tilbydes prøveløb (model event) i relevante terræn. Næste års WMOC finder sted i Tallin i Estland i august måned. www.wmoc2016.ee 20
HG s repræsentanter ved WMOC i Gøteborg: Anders, Tine, Niels, Arne Jesper og Torben. ------------------------------------------------------------------------------ WMOC 2016 World Masters Orienteering Championship 2016 foregår næste år i Tallinn, Estland fra d. 06-13/8. Har du mod på at prøve o-udfordringer med konkurrence fra verdens bedste udøvere af sporten i din aldersklasse (over 35 år) skal du læse videre her. Konkurrenceugens program ser således ud: Lør 06.08 Søn 07.08 Man 08.08 Forløb på sprint Sprint kvalifikation Sprint finale 21
Tir 09.08 Ons 10.08 Tor 11.08 Fre 12.08 Lør 13.08 Forløb på lang 1. kvalifikation på lang 2. kvalifikation på lang Hviledag Finale på lang Så du får hele 7 super krævende o-løb på blot 8 dage. Og det på toptunede o-kort med en 5 stjernet afvikling. Allerede nu er undertegnede ved at planlægge rejseprogram, overnatning mm, idet vi forventer flyve lørdag d. 06.08 om morgen via Kastrup med retur rejse lørdag d. 13.08 om aftenen. Overnatte i lejlighed i centrum af Tallinn i gåafstand fra sprintløbene samt tilmelde os fælles buskørsel ud til løbene på lang. Ønsker du at deltage så bemærk, at tilmelding til favør pris allerede er d. 31.12.15 via IOF-Eventor. Klubben er oprettet, så det er nemt at tilmelde sig. Dermed er det allerede nu, du kan begynde glæde dig til næste sommer. For flere detaljer henvises til nedennævnte hjemmeside: www.wmoc2016.ee Jesper & Arne Turarrangører Til dette års WMOC i Göteborg, Sverige deltog vi 6 fra Herlufsholm. Skal vi være flere næste år i Tallinn? Det bliver en god sommer igen i 2016! Stor koncentration hos de unge mennesker 22
Endnu et Trail på Klinten blev gennemført d.6/9. Det blev en dejlig dag, med sol, regn og masser af blæst, hvor ca.122 løbere nød henholdsvis 10km og 21,1km på Østmøns alsidige terræn, med den storslåede Klint som hovedkulisse. Heldigvis har vi i disse løbere fundet en målgruppe, som ligesom os selv, nyder den storslåede natur med skov, strand, Klint, overdrev, trapper, selskabelige køer og vildt mange højdemeter. Denne naturoplevelse kombineret med glade hjælpere, giver nogle glade (og Ja også udmattede) løbere i mål. Det er en stor fornøjelse for os, efter mange timers forberedelse, at opleve den gode stemning i mål-området. Tak for hjælpen til: Børge for at slæbe vand, Henrik og Svend-Erik for at tæmme køer, Peter for at styre trafik Helle, Lise og Cita for at snitte æbler og vande løbere, Erica for de gode billeder, Benny, Niels A, Frans, Johannes og Rasmus for at vise vej, Gitte og Sanne for at løbe sidst, Morten, Rita, Poul og Jan B for at stable biler i rækker, Frede for at styre tiden - og også tak til Lykke, Lone og Katrine i kiosken for de dejligste sandwich. Trail på Klinten 2016 er i støbeskeen. Aftale med Nationalmuseet er indgået, om at lave start og mål fra Liselund. Jubiiii så skal vi ud med Meter-hjul og GPS igen, og nye stier skal opdages og afprøves. Der er søgt skovtilladelse til d. 2/10-2016 som vi stadig afventer svar på. Venlig hilsen Anders og Tine 23
Kunsten (ikke) at kende egen krop 50km o-løb 2015 blev året, hvor jeg for første gang fik prøvet kræfter med Danmarks længste orienteringsløb, endelig! Min søster, Henriette, havde på forhånd fortalt en del om, hvordan det i lige nøjagtig dette løb, er muligt at NYDE sit orienteringsløb, da man ikke ligefrem stresser afsted på så lang en rute. Jeg kan kun give hende ret! Efter en overnatning i Viborg, og morgenmad hos den lokale bager, gik turen til Finderup, lige vest for Viborg, hvor løbet blev afholdt. Årets rute var fordelt på 4 sløjfer af 14km, 18,3km, 11km og 6,7km med i alt 119 poster. Første sløjfe, startede på et fint kort, af nyere dato, alle cirka 30 startende blev fint spredt, da man som noget nyt, havde lavet gaflinger i starten, for at undgå en lang perlerække af løbere i skoven. På forhånd havde jeg fået at vide, at dette er et løb, hvor man skal løbe sikkert og simpelt, for at undgå eventuelle bom. Det havde jeg dog lykkeligt glemt på vej til post 6, hvor jeg valgte at gå på tværs af terrænet, og endte med at finde mig selv i et bom, som kostede ca. 5min. Så meget for en god start. Kort efter stødte jeg på Henriette, her var vi ca. en tredjedel igennem første sløjfe, og vi havde nu et kortvend, hvor vi stod og kiggede noget forvirrede på både hinanden og kortet, til at starte med! Åh åh, vi skulle løbe den midterste halvdel, af første sløjfe, på et kort fra 1989. På denne del blev der, sjovt nok, samling på feltet. Der sker alligevel meget i en skov på 26 år. Nogenlunde samtidig begynder DMI s vejrudsigt desværre at passe, det sker jo en sjælden gang, så nu begyndte et større skybrud, med store mængder regn, lyn og torden. Det var en hel fornøjelse at have kortvend tilbage igen, på den sidste tredjedel af de indledende 14km. Tilbage i forplejningszone, hvor det bliver til lidt hurtigt at spise og drikke, inden turen meget hurtigt går ud på 2. sløjfe, dagens længste på 18,3km. Fra den allersidste del af første sløjfe, har jeg fundet sammen med Bjarne (Kristensen) og en Søllerød-løber, og vi løber ud sammen. Omtrent den første halvdel af turen, foregår i forholdsvis tæt skov, hvor man til tider skal holde tungen lige i munden. Men vi er heldigvis 3 mand til at holde hinanden på rette spor. Igen et kortvend, og vi skal nu ud i det lokale øvelsesterræn, på et 10 år gammelt kort. Her havde militæret ikke sparet deres køretøjer, så mængden af kampvognsspor var en hel del større, end hvad var afbildet på kortet, så nu var man igen dybt afhængig af sine evner til at orientere efter andet end stier, SUK. 24
Hele vejen igennem var foregået i et roligt og meget kontrolleret tempo, men på vej ud af øvelsesterrænnet og ind i den mere tætbevoksede skov igen, blev jeg som ramt af en hammer i hovedet. Jeg gik helt sukkerkold fra det ene øjeblik til det andet! Jeg blev straffet hårdt for at have spist og drukket for lidt efter første sløjfe. Bjarne og jeg har på dette tidspunkt sagt farvel til vores kollega fra Søllerød, og nu var gode råd dyre! Bjarne tilbød en energi-gel, men vel vidende hvad sådan en kunne gøre ved maven, hvis ikke man var vant til dem, takkede jeg nej. (Til dem der ikke ved det, PRUT PRUT siger jeg bare) Her måtte jeg sige til Bjarne, at han bare skulle løbe videre uden mig. De sidste ca. 4km ind til forplejning foregår gående, og vores kollega fra Søllerød dukkede op igen og var en stærk støtte igennem en tåge af svimmelhed og afkræftelse. Hver en gren som skulle skubbes væk, og hver en grøft eller stamme, der skulle passeres, blev pludseligt til nærmest uoverskuelige udfordringer. Det lykkedes at komme frem til forplejningen, og nu skulle der fyldes op. Det blev til en rekordlang pause! Den efterfølgende resultatliste afslører, at det var den suverænt længste pause, som blev afholdt på dagen, hele 23min. Der blev spist og drukket, nærmest panisk. 1 grovbolle, 1 chokoladescone (leftovers fra morgenbesøget hos bageren), 1½ banan, masser af saltchips og agurk dyppet i salt, plus 1 dåsecola og ½ liter kakaomælk. Så var jeg klar til nærmest at vralte ud på 3. sløjfe. Totalt overfyldt, og ventende på at energien kom ud i kroppen. Turen gik nu ud i Dollerup bakker, et ikke ønskværdigt sted, på overfyldt mave! Men den gående start hjalp, og energien kom stille og roligt ind i kroppen. Løb blev igen en mulighed, bare ikke for langt af gangen, da jeg var opsat på at holde maden indenbords. Utrolige mængder tid var smidt og jeg var nu helt alene. Tanken om, hvor søster Henriette var, begyndte at komme snigende. Så nu blev der kigget over skulderen tit og ofte, men ingen var at se, hverken foran eller bagved. Senere viste det sig, at hun på sammen måde var gået helt kold på slutningen af 2. sløjfe. På den absolut sidste del af sløjfen, indhenter jeg igen kollegaen fra Søllerød, som fortæller mig at Bjarne også var inden for overskuelig afstand. Nu begyndte adrenalinen at køre i kroppen, og herfra handlede det kun om at komme så hurtigt som muligt igennem resten af ruten. 25
Igen i forplejningszonen, hvor det kun blev til en hurtig tår at drikke. Kroppen var nu igen helt ovenpå, og skulle kun igennem sidste sløjfe, på 6,7km. Nu handlede det kun om at hente så mange placeringer som muligt! Ruten foregik, i et for situationen, hæsblæsende tempo. Man løber ikke så stærkt, når man har rundet 10 timers løb. En håndfuld placeringer blev hentet, flere af dem på en teknisk tricky midterste del af banen. Fra sidsteposten til mål var der ca. 1,2km, et hurtigt kig på uret fortalte at der var en smal chance for at holde sluttiden under 11t30min, der var ca. 8m30sek til at komme i mål. Tilfredsheden var stor, da dette lige nøjagtig lykkes! Sikkert i mål, efter en tur som har budt på lidt af hvert. Fra stort overskud, til helt i kulkælderen, og tilbage i kæmpe overskud igen. De efterfølgende dage var dog ikke med noget overskud overhovedet! Et godt råd til andre, som kunne tænke sig at løbe dette løb: Husk at starte Tak for en fantastisk oplevelse på dagen, til både Henriette, og i særdeleshed Bjarne. Jeg vender helt sikkert tilbage til næste år. 50km-debutant Martin. -------------------------------------------------------------------------------------------- Resultatet ved divisionsmatchen d. 20/9 i Ll. Harreskov Det blev til 2 sejre og 1 nederlag i 2. runde af årets divisions turnering. Dermed har klubben sikret sig plads i oprykningsmatchen d. 27.09 i Brøde skov. Her bliver vores modstandere OK Sorø, Ballerup og Farum. Stillingen efter 2. match: OK Sorø HG HSOK FSK 12 match point 8 matchpoint 4 matchpoint 0 matchpoint Klubresultater: HG OK Sorø 106-109 HG - HSOK 125-86 HG - FSK 129-75 26
Klubben havde tilmeldt 57 løbere, hvoraf 53 stillede til start. Dermed stillede vi med det største hold siden start 80-erne, hvilket også efterfølgende kunne ses på resultatet. For trods vi ikke havde så mange placeringer i top 3, så var der god brede længere nede af resultatlisten, hvor vi trak de sidste point hjem. Følgende placerede sig i top 3 på de forskellige baner: Bane H2 H40-49 Anders Nr. 2 Bane H4 H60-69 Frede Nr. 2 BaneH6 H14-16 Magnus Nr. 2 Bane H8 HC Kevin Nr. 1 Bane D1 D17-39 Henriette Nr. 3 BaneD4 D60-69 Lene Nr. 2 Merete Nr. 3 BaneD7 DB Kristine Nr. 1 Tak til kagebagerne og præmiegiverne, som gjorde det muligt at hygge efter løbet før det traditionelle holdfoto og lodtræknings-præmierne m.m. Den ny indførte Henriette-sprint blev vundet af Frede i tiden 20 sec. på de sidste 100 m, svarende til en kilometertid på 3,33. Ovenfor ses en stor del af holdet til matchen d. 20.09.2015 27
Resultatet ved divisionsmatchen d. 27/9 i Brøde skov Det blev til 3 nederlag i finalerunden af årets divisions turnering. Dermed skal klubben igen i næste sæson kæmpe i 3. division. Her bliver vores modstandere Ballerup, FSK og HSOK (Helsingør). Stillingen efter finalematchen: Farum OK OK Sorø Ballerup Herlufsholm 6 match point 4 matchpoint 2 matchpoint 0 matchpoint Klubresultater: HG OK Sorø 68-141 HG Ballerup 72-137 HG Farum 65-146 Klubben havde tilmeldt 42 løbere, hvoraf 37 stillede til start. Dermed stillede vi med noget mindre hold end ugen før, hvilket også efterfølgende kunne ses på resultatet. For med de 15 færre løbere satte vi point til på bl.a. banerne D5 og H5. Samtidig var modstandernes løbere bedre end vores, hvilket kan ses ved, at kun en enkelt fra Herlufsholm kunne placere sig i top 3 på de forskellige baner: BaneD4 D60-69 Lene Nr. 3 Tak til kagebagerne og præmiegiverne, som gjorde det muligt at hygge efter løbet før det traditionelle holdfoto og lodtræknings-præmierne m.m. Henriette-sprinten blev vundet af Kaare i tiden 21 sekunder. 28
Ovenfor ses en stor del af holdet til matchen d. 27.09.2015 ------------------------------------------------------------------------------- Debut som banelægger Nogle baner er gode, andre er svære og de fleste er lærerige. Det er vel nogenlunde sådan det er, når man som glad orienteringsløber nyder godt af de mange tilbud på vinterløb og træningsløb. Der lægges mange timer i arbejdet, og de sjove oplevelser kommer som perler på en snor, eller som poster på en O-bane For at lære den grundlæggende banelægningen deltog vi i klubbens kursus i foråret, og fik en grundig indføring i Condes når et løb skal laves. Det var da nemt og ligetil, heldigvis. Derfor var der næsten heller ingen tvivl, da vi meldte os som banelæggere til en tirsdagstræning. Løbskort med start, poster og mål var næsten klar kort tid efter Condes-kurset, og efter nogle besøg i skoven i løbet af sommeren var alle posterne på plads. Vi havde næsten også helt styr på sværhedsgrader, vejvalg, ledelinier, momenter, delstræk, opfang, ind- og udløb. En uge før deadline skulle banerne og postbeskrivelserne gøres helt færdige, men ak og ve! Hvordan var det nu lige man gjorde? Med kun en uge til næste tirsdag bredte panikken sig så småt, og tvivlen meldte sig; Vi når aldrig at blive færdige! 29
Men, uanset hvem vi spurgte til råds, fik vi svaret I siger bare til, og jeg vil gerne hjælpe. Det var ikke bare tomme ord, og vi nåede det hele i god tid, og huskede de praktiske ting på selve dagen, lige fra vanddunk, saft, krus, borde, SI-poster, lånekompas, deltagerliste, spyd, skærme, printer og løbskort. Tak for vejledning og hjælp fra jer alle, både med at planlægge, gennemføre og samle poster ind. Det er dejligt at være banelægger og se de mange glade løbere, der kommer i mål, og med et stort smil fortæller om oplevelserne på turen gennem skoven. Konstruktiv feedback blev det også til, meget lærerigt. Derfor vil vi glæde os til næste banelæggerkursus. O-hilsen Morten & Rita Start og mål ved Pinet -------------------------------------------------------------------------------------------- Familie-orientering Familie-orientering starter op igen lørdag 9/1 2016 og resten af lørdagene i januar og februar 2016 hvis vi får skovtilladelser Start fra klubhuset hver lørdag mellem kl. 10-11. Vi planlægger også at lave løb sådan at klubbens medlemmer kan komme ud at løbe en tur. Der har tidligere været god tilslutning og vi håber denne gang at være bedre til at fastholde nye medlemmer. 30
Årets juleløb Lørdag d. 12. december 2015 kl 13.00 afvikler vi årets juleløb med start fra Klubhuset. Igen i år vil der være forskellige baner, klapvognsbane, en børnevenlig bane og ellers baner i forskellige sværhedsgrader og længder. En særlig julebane bliver det formentlig også til. Efter løbet er der mulighed for at tage et bad, inden vi mødes i klubhuset ca. kl 15.00 til gløgg, æbleskiver og præmieuddelinger. Nærmere informationer kommer på mail midt i november og tilmelding kan allerede nu skal ske til Helle s mail: h.abrikosvej@mail.dk Juleorienteringshilsen Katrine, Sebastian, Peter og Helle ------------------------------------------------------------------------------- Påsken 2016 går til Kolding Klubben vil i 2016 arrangere en fælles tur sammen med OK Sorø til påskeløbne, som foregår i perioden onsdag d. 23.03 lørdag d. 26.03. De 3 løb afholdes: Torsdag d. 24.03 i Stenderup Fredag d. 25.03 i Stenderup Lørdag d. 26.03 i Fovslet Der er booket en stor hytte med plads til 46 personer fra onsdag d. 23.03 kl. 18 til lørdag d. 26.03 kl. 10. Hytten heder Grænseborgen. Du kan læse mere om hyttens udstyr på hjemmesiden www.graenseborgen.dk Prisen for 3 overnatninger er kun kr. 300,- pr. person. Mad tilberedes i fællesskab, idet der vil blive oprettet blandede madhold. Udgiften til mad/el afregnes efterfølgende via løbskontoen. Forventes udgøre kr. 200,- pr. person. 31
Har du ikke tidligere prøvet, at deltage i påskeløbne, kan du se frem til en stor oplevelse med 3 gode orienteringsløb. Dette er Danmarks største o- begivenhed, hvor der forventes 1800 deltagere fra primært Skandinavien til de 3 dages konkurrence. Stævnet arrangeres af Kolding og Melfar. Tilmelding til løbene skal ske via O-Service senest d. 01.03.2016. Der vil være ca. 60 forskellige løbsklasser opdelt efter køn, alder og længde/niveau. Tilmelding til hytten skal ske til undertegnede senest d. 01.03.2016. Vi har fået tildelt 20 pladser i hytten, og der gælder først til mølle får en plads. Arne Kristensen Mail: arne22@post10.tele.dk -------------------------------------------------------------------------------------------- Kontingent Der er sendt kontoudtog ud til alle medlemmer og har du ikke allerede indbetalt til klubben, bedes du gøre det snarest. Klubbens bankkonto er 6070-1216412. Har du spørgsmål af nogen art vedr. kontingent så kontakt klubbens kasserer Lone på Lone@realregnskab.dk. Ungdomstræning 32
Støt klubbens sponsorer! 33