Svedeture og flossede negle kan behandles Du kender situationen. Kolde sveddråber løber ned af panden. Hænderne ryster, og dine fødder føles som to klumper cement. Snart vandrer nervøsiteten op og ned af Gydehutten, nu hvor eksamenstiden nærmer sig. For nogen er det en ekstra kildren i maven. For andre er det en angst, der hæmmer deres præstation totalt. RUST gider ikke råde dig til at gå tidligt i seng dagen før, for det ved du jo allerede. I stedet guider vi dig gennem tre forskellige alternative behandlinger, der måske kan hjælpe dig af med din eksamensangst. Sofie Amalie Rasmussen soras08@student.sdu.dk Freja Czajkowski frcza08@student.sdu.dk Akupunktur: (fotograf Nynne Pedersen, nyped08@student.sdu.dk) Akupunktur er en 4000 år gammel behandlingsform fra Kina, der kan bruges til at få kroppen i balance. Det foregår ved at stikke nåle i punkter forskellige steder på kroppen. Derved neddæmpes eksamensangsten. Akupunktur går ind og beroliger psyken så meget, at man slapper af, siger Linda Eckhardt, der har arbejdet med akupunktur i 4 år. Hendes speciale er hjælp mod barnløshed, men hun har også haft en del tilfælde af eksamensangst. Medicinstuderende Jeppe Holm skal prøve akupunktur for at slippe af med den nervøsitet, der rammer ham før sine eksamener. Du har vel ikke nåleskræk, spørger Linda Eckhardt ham, da behandlingen skal til at gå i gang. Normalt plejer hun at optage en journal, men i dagens anledning nøjes hun med en mundtlig samtale. Hun spørger ind til allergier, sygdomme og Jeppe Holms forhold til eksamen. Herefter starter den egentlige behandling, hvor Jeppe Holm får stukket nåle i fødder, ben, arme og hoved. Det er punkter, som stresser kroppen af, forklarer Linda Eckhardt. Det er klientens problem, som afgør, hvilke punkter der skal stimuleres. Nålene provokerer kroppen til helbredelse, siger hun og tilføjer, at efter tre behandlinger skal klienten kunne mærke en forskel. Ellers er man ikke modtagelig over for denne type behandling. 1
Linda Eckhardt finder tæppe og beroligende musik frem, så Jeppe Holm kan ligge og slappe af, mens nålene får lov til at virke. Det tager 25 minutter. Ifølge Linda Eckhardt kan klienten ofte føle en prikken, der hvor nålene sidder, og man bliver desuden meget afslappet. Jeppe Holm er da også døsig efter behandlingen: Jeg kunne godt mærke, at jeg blev varm og tung i kroppen. Det føles som om kroppen er helt smattet ud. Han kan dog ikke sige med sikkerhed, om det var afslapningen eller nålenes indvirkning, der gjorde udfaldet. Linda Eckhardt understreger, at det oftest er nødvendigt med tre behandlinger lige inden eksamen for at mærke forskellen Behandler: Linda Eckhardt Adressen: Mageløs 1, 1. Th 5000 Odense C Tlf: 22 50 38 48 Pris: 350 kr. pr. behandling Tid: ca. 40-45 min Forløb: 3 behandlinger anbefales kort tid inden eksamen. Kinesiologi: (fotograf Freja Czajkowski, frcza08@student.sdu.dk) Kinesiologi er en behandlingsform, hvor man går ind og fjerner stress fra kroppen. Der bliver arbejdet med bevidstheden, underbevidstheden og kropbevidstheden (kroppens bevidsthed om sig selv). Ved behandling af eksamensangst hjælper behandleren klienten med at finde frem til det konkrete problem og løse det. "Alle muskler er forbundet til hjernen. Det er hjernen, det hele drejer sig om," siger Hertha Borup, som er uddannet læge, og har arbejdet med kinesiologi i 6 år. "Det er dig, der bestemmer, hvad der skal tages fat i," siger hun til Sara Wiese Kristensen, der skal behandles for eksamensangst. Sara Kristensen studerer til daglig journalistik på SDU og har tidligere haft mange problemer med mundtlige eksamener. Under eksamenerne oplever hun at gå helt i sort, hvis hun bliver spurgt om noget, hun ikke kan svare på. Hertha Borup spørger ind til Sara Kristensen s generelle sundhedstilstand og 2
hendes oplevelser med eksamen. Det skal hjælpe Hertha Borup med at finde ud af den konkrete problemstilling omkring eksamensangsten, for til sidst at fjerne stresset omkring eksamen, så Sara Kristensen i fremtiden kan klare sine mundtlige eksamener. Behandlingen starter ved at teste Sara Kristensen. Hun skal via armen svare ja eller nej med kropbevidstheden. Hvis musklen i armen bliver stærk, er det et "ja". Hvis musklen bliver svag, er det et "nej". Kroppen når at svare, før man selv bliver bevidst om det. Denne muskel feedback mekanisme afhænger af om kroppen opfatter kinesiologens ord som en udfordring eller en belastning. Dette giver en mulighed for at kommunikere med kroppen og belyse de dybere sammenhænge og årsager til forskellige lidelser. Kommunikationen med kroppen foregår både på det bevidste og det ubevidste plan. Metoden er gennemgående i hele behandlingen. "Jeg er villig til at slippe min eksamensangst," får Sara Kristensen besked på at sige og hendes muskelsvar er svagt. Efter behandling er musklen stærk, når hun siger sætningen, derefter finder hun vha. muskeltesten årsagstidspunktet og behandlingen gentages. Det er for at sikre sig, at hun er klar til at slippe angsten. Årsagen til at Sara Kristensen går i sort skal findes i hendes underbevidsthed. Hertha Borup følger et såkaldt adfærdsbarometer. Når hun siger en række ord, vil det udløse en reaktion hos klienten. Ordene "intet valg" er det, som Sara Kristensen reagerer på. De kommer frem til, at hun blokerer under eksamen, hvis hun føler sig hæmmet, og ikke har noget valg. Det sker hver gang, hun bliver spurgt om noget, hun ikke kan svare på. Hun skal derfor lære at se de muligheder, hun har i eksamenssituation. "Det giver meget god mening," siger Sara Kristensen og forklarer, at hun egentlig aldrig har tænkt over det på den måde før. ""Jeg er god til at se flere valgmuligheder", skal være Saras mantra ved en eksamen," fortæller Hertha Borup. Det er en sætning, der indprentes i hende, så hun kan bruge den til hver eksamen. Under eksamenen kan hun nu flytte sig fra de negative følelser, for derved at undgå at gå i sort. Behandlingen afsluttes med at hun kan sige sætningen uden at det stresser hende, altså at musklen er stærk mens hun siger sætningen. 3
Efter behandlingen føler Sara Kristensen sig lidt træt, men er også meget positiv over for oplevelsen. Hun kan ikke svare med sikkerhed, hvad der vil ske ved næste eksamen, men hun føler sig ret sikker på, at hun kan takle det på en helt anden måde. Hun vil helt sikkert bruge sit nye mantra i fremtidige pressede situationer. Hertha Borup fortæller, at der i Sara Kristensens tilfælde ikke er brug for flere behandlinger for eksamensangst, men det kan svinge fra person til person. "Det er så individuelt, hvad du har med dig," forklarer hun. Behandler: Hertha Borup (læge, RAB registreret, DK Kinesiologi) Adresse: Blankegaardsvej 7, Roerslev, 5466 Asperup (v. Nørre Åby, Fyn) Tlf: 64 48 16 00 Pris: 600 kr. 10 % rabat til børn og unge under uddannelse Tid: 2-3 timer Forløb: normalt 1 behandling. I nogle tilfælde flere. HYPNOSE (fotograf: Sofie Amalie Rasmussen, soras08@student.sdu.dk) Når du hører ordet hypnose, forestiller du dig sikkert en mand, der render rundt, og tror, at han er en kylling. Det er den sceniske form for hypnose, men det er ikke den slags hypnose, behandler Peter Toft bruger. Han bruger den kliniske hypnose, hvor klienten ligeledes kommer i trance, men dog er i stand til at huske oplevelsen bagefter. Klienten kan i realiteten rejse sig op og gå når som helst under behandlingen, siger Peter Toft, der primært arbejder med rygestop, men også eksamensangst fylder programmet. Hypnose er en hurtig og fremadrettet metode, siger han og fortæller, at han har udført denne type behandling i snart fire år. I princippet kan alle hypnotiseres, forklarer han, men rationelle mennesker er oftest sværere at hypnotisere, fordi de ikke tør at hengive sig til behandlingen. Foruden hypnose er Peter Toft også uddannet i NLP (Neuro Lingvistisk Programmering); en behandlingsform, hvor man igennem forskellige øvelser arbejder med sin personlighed og mentalitet. 4
Trine Højbusk Nielsen, journaliststuderende på SDU, lider af eksamensangst. Hun har prøvet at gå i stå til eksamener, og ikke vide, hvad hun skulle stille op med sig selv eller situationen. Det er da også hendes oplevelser, som Peter Toft spørger ind til i den samtale, som behandlingen altid starter med. Herefter udfører de sammen en NLP-øvelse, hvor Trine Nielsen får indlagt et mentalt punkt; et såkaldt anker. Dette anker ligges et sted, hvor man normalt ikke rører sig, som for eksempel overarmen, hvor hun fik lagt sit. Ankeret dannes ved at associere sig frem til den dårligste eksamensoplevelse klienten har haft. Denne oplevelse skal genopleves og erstattes med et positivt minde om et godt eksamensresultat. Til en eksamen skal Trine Nielsen så trykke på armen og aktivere ankeret, så angsten neddæmpes. Under den sidste del af behandlingen bliver klienten lagt i trance, hvor Peter Toft skaber kontakt til klientens underbevidsthed. Trine Nielsen skulle forestille sig, at hun gik ind i et rum med knapper. Knapperne symboliserede forskellige følelser, der kunne skrues op eller ned for. Jeg skulle skrue ned for min eksamensangsts-knap, fortæller Trine Nielsen efter trancen. Hun skulle lade sin underbevidsthed skrue ned for knappen, da det ikke altid er godt at slukke helt for nervøsiteten. Det var en underlig følelse, fortæller Trine Nielsen efter behandlingen er overstået. Hun føler sig dvask, og en smule træt, men er dog meget fortrøstningsfuld. Nu glæder jeg mig faktisk til den næste eksamen, smiler hun. Jeg kan ikke vente med at se, om ankeret virker. HYPNOSE Behandler: Peter Toft Adresse: Byvej 24, Faaborg. Klinikken flyttes snart til Odense C. Tlf. nr.: 22 36 29 39 Pris: 750 kroner per behandling Tid: 1 1 ½ time Forløb: Antallet af behandlinger afhænger helt og holdent af klientens vilje. Nogle kan nøjes med en enkelt behandling, mens andre har behov for 2-3 behandlinger. - RUST s udsendte var ikke selv til stede under behandlingen. Det er Peter Tofts kutyme, da det ifølge ham forstyrrer klienten. 5