180 : Thomas tabte 50 kg og fandt en meget gladere mand inde bag ved I 180 grader møder vi mennesker, hvis liv har taget en voldsom drejning, men som er kommet styrket videre. Thomas Østergaard Nielsen smed 50 overflødige kilo. Inde bag fandt han en glad mand med selvtillid. Men ikke alle kunne håndtere, at han ikke længere var den tykke, lidt generte dreng Af Karen Albertsen, december 2012 Foto: Claus Bech
03 'I dag ser jeg folk i øjnene' 08 Blå Bog 2
Men lige der på motorvejen mellem Sverige og Danmark den aften for to år siden var den symbolske handling nødvendig. I dag ser jeg folk i øjnene Det var midt på motorvejen mellem København og Malmø, at Thomas en aften i juni 2010 tog den drastiske beslutning, der kom til at ændre ikke bare hans krop, men også hans liv. Han havde netop taget den første bid af en af de cheeseburgere fra McDonald s, der ofte havde stået på menuen de seneste ti år. Af Karen Albertsen - Jeg havde kun taget en bid af burgeren og en tår af min cola. Men pludselig tænkte jeg: aldrig mere! NU skulle det være slut. Jeg ville tabe mig. Ikke bare fem eller ti kilo men alt det overflødige. Og så smed jeg både cola og burger ud ad vinduet, fortæller Thomas, der, mens han fortæller, gør opmærksom på, at det er politisk ukorrekt at kyle skrald ud i naturen. På det tidspunkt var Thomas 34 år og vejede 137 kilo. Han blev forpustet, bare han gik nogle få meter. Så det gjorde han sjældent. Han tog bilen overalt, men var alligevel altid træt og sov meget. - Jeg skammer mig over det. Men samtidig kan jeg godt forstå, at det skete, og hvorfor det kom dertil. Job med gratis sodavand Det lå egentlig slet ikke i kortene, at Thomas skulle blive tyk. Ingen i hans familie led af overvægt, og familien spiste fornuftigt og varieret. - Jeg var et forholdsvis sundt barn, der spillede fodbold og ikke havde problemer med vægten. Det blev bare ikke ved sådan. Da Thomas flyttede hjemmefra som 18-årig, fik han et job som sælger. Et af de goder, der fulgte med jobbet, var spandevis af gratis sodavand. Thomas elskede sødt, så han blev i de år næsten altid set med en cola i hånden. Og når han om aftenen kørte hjem til Malmø, hvor han boede alene i sin lejlighed, blev aftensmaden enten til et stop hos McDonald s eller en hurtigret hjemme og gerne med flødesovs til. Dertil kom slik og kager og alt andet, 3
der smagte godt. Han gjorde ikke noget forsøg på at stoppe sig selv i at spise usund mad og gerne meget af det. Derfor tog han støt og roligt kilo efter kilo på. Der er stor forskel på den Thomas, der for få år siden gerne fyldte sig med pizza, altid tog bilen og var kendt som den hyggelige, tykke fyr og så den Thomas, der nu helst træner dagligt (t.h.) og vejer knap 50 kilo mindre. På billedet t.v. har Thomas netop indgået sponsorskab for sit tidligere firma med fodboldklubben AB. I dag er han stifter og medejer af firmaet Trendshots, som han startede med sin slankecoach og ven, Casper. Privatfotos ti år, der gik, efter at han som 24-årig for alvor begyndte at tage på, til han som 34-årig tog beslutningen om at tabe sig. Tab dig og bliv hurtigere rask Forud var gået nogle måneder, hvor Thomas havde været ekstra træt og var gået til lægen for at blive tjekket. Lægen diagnosticerede ham med mononukleose (kyssesyge) og beordrede ham til at holde sig i ro og ikke drikke alkohol i flere måneder. Derudover opfordrede hun ham til at tabe sig ti kilo, så mente hun, at han ville blive hurtigere rask. - Da jeg var omkring 24 år, var jeg virkelig overvægtig. Men på det tidspunkt var jeg kun semiopmærksom på det. Jeg vidste godt, at det ikke var helt godt, men hvis der var kage til frokosten, så tog jeg alligevel lige to stykker. Jeg så ikke mig selv som direkte tyk og overvægtig, men hvis jeg for eksempel så et billede af mig selv fra en ferie, så kunne jeg godt blive forskrækket og tænke: Det er løgn!!. Af samme grund har Thomas i dag stort set ingen billeder af sig selv fra de 4
- Hun har formentlig bare brugt anledningen til at snige budskabet ind, om at jeg skulle gøre noget ved min overvægt. Og det virkede jo så, fortæller Thomas med et grin. I dag er han en høj, slank mand, der vejer 88 kilo og ser væsentlig yngre ud end sine 36 år. Men det er bestemt ikke et udseende, han er kommet sovende til. Forud er gået måneders kamp. Og en masse måltider med især kylling. Der er stor forskel på den Thomas, der for få år siden gerne fyldte sig med pizza, altid tog bilen og var kendt som den hyggelige, tykke fyr og så den Thomas, der nu helst træner dagligt - Efter mit besøg hos lægen dengang for to år siden tog jeg hjem til min rigtig gode ven Casper. Vi var ved at planlægge en tur til Las Vegas. Jeg fortalte ham, at jeg på grund af sygdommen ikke kunne drikke alkohol. Men at jeg måske kunne nå at blive rask til vores tur, hvis jeg tabte mig. Vennen Casper, der både trænede meget og spiste sundt, var ikke sen til at gribe den opfordring. Det skal jeg nok hjælpe dig med! sagde han. Og så gik Thomas kamp for et slankere liv i gang. Casper opfordrede Thomas til at gå hjem og rydde op i sit køleskab. Den kur, som Thomas begyndte på, handlede om at spise så få kulhydrater som muligt, men til gengæld gerne masser af proteiner. - Det var på vej hjem fra Kasper den aften i juni, at jeg lige ville have min sidste cheeseburger. Men den røg altså ud. Og det samme gjorde alle de usunde ting, jeg havde hjemme i mit køleskab. Alt røg i skraldespanden, og så gik jeg ned og handlede helt forfra. Kylling morgen, middag og aften I de kommende seks måneder spiste Thomas hverken lyst brød, pasta eller kartofler, men til gengæld masser af kylling, tun og grønt. Han drak kun cola eller sodavand, hvis det var light, og spiste absolut ingen slik, sukker eller kage. - Hver mandag gik jeg i Bilka og købte 3,7 kilo kylling, som jeg delte op i portioner. Om morgenen spiste jeg kylling og et stykke groft brød med lidt ost ovenpå. Det samme fik jeg til frokost. Og aftensmad. Men man kan jo lave det i mange variationer med forskellige krydderier, fortæller Thomas, der påstår, at han stadig i dag holder meget af kylling. 5
Stille og roligt begyndte kiloene at forsvinde og blottede en Thomas, der så helt anderledes ud, end den unge mand, der de seneste mange år havde gemt sig i sort tøj i enorme størrelser. - En dag tog jeg et billede af mit ansigt og jeg kunne slet ikke kende mig selv! Det var helt tydeligt, at jeg havde tabt mig. Jeg blev virkelig glad og topmotiveret til at tabe mig endnu mere. Derfra tog det fart. Thomas havde på det tidspunkt skiftet sælgerjobbet ud med en selvstændig it-virksomhed, som han havde startet med nogle venner. For at holde styr på sit vægttab overførte han de ting, han kendte og havde tjek på fra forretningsverdenen til sit privatliv. Han købte en badevægt i glas og en sprittusch, og i starten af ugen vejede han sig og skrev derefter en plan for ugens vægttab ned med tusch på vægten. På et tidspunkt var han igen hos lægen for at få kontrolleret sin kyssesyge. Lægen fortalte ham, at den var helt forsvundet. På det tidspunkt havde han tabt 20 kilo. - Hun blev helt nervøs for, om der var andet galt med mig. Sådan var der mange, der reagerede, når de så mig. Enten troede de, jeg var syg eller havde brugt ulovlige slankemidler. Men det gjorde jeg altså ikke. Jeg spiste bare kylling. Efter seks måneder med masser af kød og tun, men uden pasta og lyst brød, havde Thomas smidt 50 kilo. Billederne af forvandlingen taler for sig selv, men der var også sket en stor forandring med personen Thomas. 'Nu ser du på mig, når vi taler Det var ikke kun tøjet i stadig mindre størrelser, der sad bedre på Thomas krop. Også hans hud var blevet renere, og han fik ofte at vide, at der var sket en forandring med hans øjne, som folk fortalte ham var blevet meget mere klare end tidligere. Men den bemærkning, der rørte ham mest, kom fra hans fars kone. Hun gjorde ham opmærksom på, at han tidligere altid havde set ned i jorden, når han talte med hende og andre. I dag ser han folk ind i øjnene. - Der er ingen tvivl om, at jeg har fået meget mere selvtillid. Jeg er stolt af mig selv, og det jeg har opnået. Jeg er blevet meget gladere. Mit liv er jo i det hele taget bare noget helt andet, siger 6
Thomas, der efter sit vægttab også begyndte at løbe. I dag har han løbet både halv- og helmaraton og er senest også begyndt at styrketræne flere gange om ugen. Venner så mig helst tyk og hyggelig Oven i alt det positive, der fulgte med vægttabet, blandede der sig dog også lidt bittert. Den forandring, som Thomas havde gennemgået, blev nemlig ikke set på med lige stor glæde fra alle i hans omgangskreds. Nogle af de kolleger, han havde lavet sin it-virksomhed med, var ikke helt tilfredse med udviklingen. fokus på vores virksomhed. Min oplevelse er dog, at det mest handlede om, at de bedre kunne lide, at jeg var den hyggelige, tykke og stille i hjørnet og ikke ham, der pludselig var glad og positiv og gerne ville have mere opmærksomhed, fortæller Thomas. Men i dag er Thomas i fuld gang med et nyt firma, som han har startet op med sin ven og vægttabs-coach, Kasper. De har netop fået endnu en stor kunde til deres fotobureau, hvor de tager billeder af varer til for eksempel reklamekataloger. Og lejligheden i Malmø har fået endnu en beboer, efter at Thomas kæreste Reena, som han mødte umiddelbart efter sit store vægttab, flyttede ind. - Noget af det første, jeg fortalte hende, var, at jeg havde været meget tyk. Det var vigtigt for mig, at hun også havde hørt om den side af mit liv, for hun kommer aldrig til selv at se mig sådan. Der er stor forskel på den Thomas, der for få år siden gerne fyldte sig med pizza, altid tog bilen og var kendt som den hyggelige, tykke fyr og så den Thomas, der nu helst træner dagligt - Jeg havde altid været den tykke og ikke så smarte, men når vi nu gik i byen for eksempel, så fik jeg generelt positiv opmærksomhed. Og det gik især den ene partner på. Jeg blev smidt ud af firmaet med den begrundelse, at jeg ikke længere havde Fremtiden tegner lys for Thomas. Især fordi han har lært så utrolig meget af sit vægttab. - Jeg er blevet meget mere struktureret og har oplevelsen af, at jeg kan overkomme stort set alting. Når man har formået at ændre sit liv så meget; så er der nærmest ingenting, jeg ikke tør give mig i kast med. Jeg tror ikke, at der er mange mennesker, 7
der vil få noget negativt ud af at forsøge at ændre deres liv. Det er bare at komme i gang. BLÅ BOG Thomas Østergaard Nielsen, 36 år Bor i Malmø med sin kæreste Reena, der er hjerneforsker Partner i virksomheden Trendshots, der har specialiseret sig i foto og video af produkter til bl.a. reklamer. Firmaet har eksisteret siden 1/1 2012 Tabte sig fra 137 til 88 kilo på seks måneder Efter vægttabet er Thomas i gang med at udvikle en app, der hedder spisdigtynd.dk, og som kan guide til, hvordan man kan tabe sig ved at spise de rigtige ting. Læs mere om app en på Spisdigtynd.dk. Der er stor forskel på den Thomas, der for få år siden gerne fyldte sig med pizza, altid tog bilen og var kendt som den hyggelige, tykke fyr og så den Thomas, der nu helst træner dagligt (t.h.) og vejer knap 50 kilo mindre. På billedet t.v. har Thomas netop indgået sponsorskab for sit tidligere firma med fodboldklubben AB. I dag er han stifter og medejer af firmaet Trendshots, som han startede med sin slankecoach og ven, Casper. Privatfotos 8