Medhjælpere i UDVIKLING GEDEKID på Dalhøjgård. En dag I MIT LIV

Medhjælpere i UDVIKLING GEDEKID på Dalhøjgård En dag I MIT LIV SIDE 6 SIDE 8 KOGLEN - GRANHØJENS BEBOERMAGASIN WWW.GRANHØJEN.DK FORÅR 2014 PRIS 10,- KR. PR. MAGASIN SIDE 14 SIDE 18

Granhøjen - samarbejder med socialøkonomiske virksomheder FORÅR 2014 BEBOERMAGASIN GRANHØJEN BANER VEJ TIL EN PLADS I SAMFUNDET Med et samlet bo-, behandling - og beskæftigelses-tilbud skaber Granhøjen helhed i tilværelsen for borgere med sindslidelser og sociale problemer. Her bliver beboeren en del af fællesskabet, hvilket er med til at udvikle sociale relationer og bidrager til beboerens bevidsthed om egne kompetencer. Udover mange forskellige og velindrettede boliger, mulighed for beskyttet beskæftigelse og et veluddannet behandlerteam råder Granhøjen over en række skole - og fritidsaktiviteter. Formålet er at skabe et trygt og helhedsorienteret tilbud, der tager udgangspunkt i den enkeltes behov. MENINGSFULD BESKÆFTIGELSE Granhøjen tilbyder beskyttet beskæftigelse og aktivering, lærepladser og STU-forløb. Her kan man prøve kræfter med en række håndværksfag eller beskæftige sig med landbrug og gartneri, hotel- og cafédrift, rengøring og storkøkken, journalistik og kontorarbejde. Den bærende idé er, at alle kan bruges til noget, og at det altid er muligt at finde beskæftigelse til den enkelte. I EN SOCIALØKONOMISK VIRKSOMHED, FÅR ALLE MULIGHEDEN FOR AT VÆRE SIG SELV, OGSÅ DIG! I DETTE NUMMER AF KOGLEN: SIDE 4-5 Fastelavn er mit navn... SIDE 6-7 Medhjælpere i udvikling SIDE 8-9 Gedekid på Dalhøjgård SIDE 10-11 Discoteque Du Vest SIDE 12 Legat SIDE 13 Nytårskur på Rørmosegård SIDE 18-19 Musik og band på Granhøjen SIDE 20-21 En dag i mit liv SIDE 22-23 Os, der er på kur SIDE 14-15 Udeholdet i kulde og sne BELIEVE IN SIDE 17 Hej det er mig YOURSELF WWW.GRANHOJEN.DK KOGLEN ER GRANHØJENS BEBOERMAGASIN OG UDGØR EN DEL AF GRANHØJENS BESKÆF- TIGELSESTILBUD. KOGLENS REDAKTION BESTÅR AF BÅDE BEBOERE OG MEDARBEJDERE, OG VI ER FÆLLES OM AT FORTÆLLE OM LIVET PÅ GRANHØJEN. DE 10 KRONER SOM DU BETALER FOR BEBOERMAGASINET KOGLEN GÅR UBESKÅRET TIL GRANHØ- JENS FERIEKASSE. FERIEKASSEN STØTTER NOGLE AF DE BEBOERE, DER HAR BRUG FOR ØKONOMISK HJÆLP FOR, AT KUNNE TAGE AFSTED PÅ FERIE. 2 3

FASTELAVN ER MIT NAVN... GRANHUS OG DALHØJGÅRD HOLDT I ÅR FASTELAVN SAMMEN. DET BLEV AFHOLDT PÅ DALHØJGÅRD SOM HAVDE BAGT MASSER AF FASTELAVNSBOLLER, OG VARMET KAKAO OVER BÅL. GRANHUS HAVDE SØRGET FOR DE FINESTE TØNDER, SMUKKE HJEMMELAVEDE KRONER, OG SJOVE FASTELAVNSRIS TIL VINDERNE. RIGTIG MANGE VAR KLÆDT UD, OG EN DEL HAVDE LAVET MASKER PÅ GRANHUS I UGENS LØB. KATTEDRONNINGER: JOACHIM OG DURMUS KATTEKONGER: CHRISTOFFER OG JANNE FLOTTESTE UDKLÆDNING SUSSI SOM VAMPYR SJOVESTE UDKLÆDNING KASPER SOM ABE MODIGSTE UDKLÆDNING ALEXANDRA SOM SUPERWOMAN MEST FJOLLEDE UDKLÆDNING HENRIK SOM BADENYMFE! g a d ig jl e d g ti ig r n e r fo Tak 4 5

Medhjaelpere i udvikling PÅ GRANHØJEN Mange af Granhøjens beboere deltager i hverdagen i en form for beskæftigelse. Beskæftigelsen er en vigtig del af deres ophold, da man på Granhøjen lægger meget vægt på, at dagligdagen her skal minde mest muligt om hverdagen i samfundet omkring os. Det er derfor vigtigt at alle har noget at stå op til. Det har givet mig mod på at prøve noget nyt og noget mere. NICOLAJ ANDERSEN: Jeg var stolt, fedt at være kommet så langt, på så kort tid. Det var fedt at jeg kunne lære noget nyt, det havde jeg ikke kunnet tidligere, da jeg var påvirket af mit misbrug. Det er noget som jeg har arbejdet på, det bliver man nødt til! Jeg har fået flere selvstændige opgaver og mere ansvar. Jeg kan godt mærke på Brian V, at jeg har fået trin 1. Jeg arbejder selvfølgelig på at opnå trin 2. Det er klart at man gerne vil videre og lære noget mere om at være tømrer. Det har givet mig mod på at prøve noget nyt og noget mere. Det har givet mig kampgejst. TEKST: Anita Jacobsen,Cecilie Sofie Ehlerts og Mie Jensen FOTO: Koglen Håndværkerteamet er et af Granhøjens beskæftigelsestilbud. De beboere og brugere, som er under oplæring i håndværkerteamet, tager en medhjælperuddannelse, som er inddelt i trin. Trinene går fra 0 til 3, og er udtryk for en gradvis opøvelse af selvstændighed, ansvar og faglige kompetencer. Trinnet efter trin 3 er en læreplads, indenfor faget, når og hvis man er klar til det. Til årets julefrokost i håndværkerteamet blev Nicolaj Andersen og Rene Finnich hædret. De havde begge bestået et nyt trin, og fik deres flotte diplomer overrakt. Nikolaj har bestået trin 1 og Rene har netop bestået trin 3, det sidste trin inden man kan starte på en medhjælperuddannelse. TRIN 1 TRIN 3 Lige nu koncentrerer jeg mig mest om mit arbejde, så må vi jo se hvad der sker. RENE FINNICH: Det er fedt at blive anerkendt for min indsats. Jeg vidste godt, at jeg ville få diplomet, alligevel blev jeg stolt, da Jan overrakte mig det. Nu er jeg det skridt videre. Når man har bestået trin 3 har man mere ansvar, også overfor mine kolleger, man skal hjælpe dem, men man skal også kunne indrømme sine fejl. For hvis nu jeg skærer 3 brædder forkert, så skal man give kvajekage til hele sjakket. Det er meget fedt for så får vi jo nogle gange kage. Jeg ved godt, at man efter trin 3 kan komme i lære, jeg tænker på det, men lige nu koncentrerer jeg mig mest om mit arbejde, så må vi jo se hvad der sker. 1 Kunne møde på sit arbejde til den aftalte tid. 2 Kunne deltage i forskellige arbejdsopgaver samt være i stand til at varetage disse. 3 Prøve at være positiv og gøre sit bedste. 4 Kendskab til diverse værktøj, som tømmeren bruger. 5 Kendskab til sikkerhed omkring arbejdspladsen. 6 Kunne skifte pære i en halogenlampe. 7 Kunne bruge diverse værktøj rimeligt. 8 Kunne skrue plader rimeligt op. 9 Kunne måle rimeligt med en tommestok. 10 Kunne spidse en tømrerblyant. 11 Have opnået viden om, hvor de forskellige værktøjer er i bilen. 12 Kunne ramme rigtigt med en hammer. 13 Kunne rulle en ledning op. 1 Kunne arbejde selvstændigt, samt selvstændigt kunne tage initiativ til selv at gå videre med andre opgaver. 2 Have et rimeligt kendskab til de forskellige fagområder samt kunne forstå arbejdsprocesserne uden at få lange forklaringer. 3 Være villig til at påtage sig et ansvar, kunne vejlede og hjælpe andre samt indrømme en fejl. 4 Kunne skære glas til en rude. 5 Kunne se på en tegning og have forståelse for denne. 6 Kunne skifte klinger på rundsave. 7 Kunne bruge diverse værktøjer bedre end på trin 2. 8 Kunne udføre tømrerarbejde selvstændigt. 9 Have forståelse for en konstruktionstegnings opbygning. 10 Kunne oprette et gulv. 11 Kunne lægge gulve. 12 Være på rimelig forkant med situationen. 13 Kunne kende forskel på materialer (brædder, lægter, regler, tømmer). 14 Have bestået medhjælperuddannelsen trin 1, 2 og 3 + trin 1 og 2 i to andre medhjælperuddannelser. 15 Være indstillet på skiftende arbejdstider, hvis arbejdspladsen har behov for det. 16 Være indstillet på at deltage i eventuelle kurser, der er relevante for det enkelte arbejdsområde. Desuden skal beboeren have rimeligt styr på sig selv og sine omgivelser. 6 7

Gedekid PÅ DALHØJGÅRD En formiddag i januar, kørte Signe - fra Vesterbro, Mie - der til daglig arbejder i Rehabilitets og Aktivitetscentret, og jeg på udflugt med Koglen. Vi kørte til Dalhøjgård, for at tage billeder af deres geder og særligt de nyfødte gedekid. TEKST: Anita Jacobsen FOTO: Koglen På gården fandt vi Pernille, som er den nyudnævnte gedepasser. Da vi var på vej hen til stalden, fik vi besked på, at vi skulle være stille, da der var en ged, som havde veer, og snart skulle læmme. Der var dog ingen, der vidste præcis hvornår det ville ske, da en fødsel typisk tager 1-24 timer, alt efter om det er første gang geden læmmer, eller den har læmmet før. Så vi begyndte at tage billeder af de kid, som var blevet født de foregående dage, og midt i det hele er der en der siger, så, nu sker det. Og ganske rigtigt, så blev vi lige pludselig en helt speciel oplevelse rigere, og Amanda fødte et lille kid, som kom til at hedde Perle. Hun blev selvfølgelig fotograferet lige fra fødslen. Tina Kaspersen måtte hjælpe lidt til, så den lille kom helt ud. Gede-fakta På Dalhøjgård er der 7 voksne geder, som alle er hunner. Bestanden af voksne geder er vokset fra 2 til 7 på bare 4-5 år. En ged der ikke er drægtig, eller har født kid, og derfor stadig ikke er helt voksen, hedder en gimmer. Geden er ligesom koen drøvtygger, det vil sige, at den i første omgang sluger maden, for senere at gylpe maden op, og tygge på den igen. En ged står op og sover, ellers går dens mave i stå. Det er den samme buk, der har gjort alle Dalhøjgårds damer drægtige. Han hedder Filur. Gederne går drægtige i ca. 5 måneder. De læmmer mest almindeligt på 147-153 dagen. DER ER NU 7 VOKSNE GEDER OG 11 GEDEKID Der var dog ingen, der vidste præcis hvornår det ville ske Nu var der 3 geder, der havde læmmet. Først Freja, som fik tvillinger ude i folden. Efter læmningen måtte Pernille og Pia bære kiddene, og lokke deres mor, Freja med op i stalden, hvor der var lidt varmere. Dagen efter fødte Kraka trillinger. Da var de bedre forberedte, så hun fødte i stalden. Lige nu dier de alle 3 hos hende, men det er ikke sikkert hun kan klare at fodre så mange. Men så vil Pernille gerne give flaske, 8 hvis det skulle blive aktuelt. Geder dier udelukkende hos moderen de første 2-3 måneder, derefter begynder de langsomt at spise kraftfoder. Efter vores besøg, har de sidste geder læmmet, og gedebestanden på Dalhøjgård er blevet endnu større. Der er nu 7 voksne geder og 11 gedekid, som stortrives i den lune stald. Der vil de blive, så længe der er en strid kulde, og vinteren stadig kan mærkes. 9

Discoteque Du Vest Torsdag den 23. januar, blev der afholdt diskofest på Hotel du Vest. Alle botilbud, dem der bor i selvstændige boliger, samt alt personalet var inviterede til den store fest. Der var rigtig stor opbakning, og alle kom med godt humør. TEKST: DER VAR RIGTIG DISKOTEKSSTEMNING Anita Jacobsen FOTO: Koglen I baren stod Cecilie og Mie, de lavede farvestrålende, alkoholfrie drinks. De fik hjælp af Camilla og hendes datter. Blandt barens mest farvestrålende tilbud var Filur, som bestod af appelsinjuice og grenadine, og der var Isbjørn, som bestod af Sprite og Blue Curacao. På bordene stod der chips og chokolade. Dansegulvet og musikken var i det lange rum, og i cafeen var der borde med levende lys, så hvis man ikke havde lyst til at danse, kunne man hyggesnakke der. Selve diskomusikken stod Kim - der til daglig er IT ansvarlig, for der var rigtig diskoteksstemning med blinkende lys og scenerøg. Det var præcis som på et rigtigt diskotek. Der var rigtig mange, der dansede, til den meget alsidige musik, hvor der var lidt for enhver smag. Alle gav den fuld gas. Selv dem der sad i kørestole, var på dansegulvet. Torsten var at finde på dansegulvet det meste af aftenen, og han fik hevet rigtigt mange med ud til en svingom. Der var god mulighed for at få snakket med dem fra de andre botilbud, og med dem man ikke lige ser til hverdag. Festen sluttede kl. 22.00, men så var der oprydning, som personalet stod for. Den dag var vi mange, der kom sent i seng! Jeg tror alle syntes det var et fantastisk arrangement. Og jeg håber at det, eller lignende, kommer til at gentage sig. Der var rigtig mange, der dansede, til den meget alsidige musik, hvor der var lidt for enhver smag. 10 11

Legat ERHVERVSFORENINGENS JUBILÆUMSFOND Butikselev Søren Vedel Christensen, fra Nygårdens Gårdbutik har modtaget et legat på i alt 1.500 kr. 2014 NYTÅRSKUR PÅ RØRMOSEGÅRD Søndag d. 12. januar blev der holdt nytårskur på Rørmosegård for beboerne og deres pårørende. Hver familie skulle medbringe en ret til det fælles tagselvbord. Vi var ca. 20 personer, og 2 hunde ikke at forglemme. Der var en rigtig god stemning, og det lød til, at alle hyggede sig. Der var rigtig mange dejlige retter, og ikke to var ens. TEKST: Anita Jacobsen FOTO: Koglen TEKST: Anita Jacobsen FOTO: Koglen Søren har modtaget legat fra Erhvervsforeningens Jubilæumsfond. Igen i år uddelte Erhvervsforeningens Jubilæumsfond legater til personer, der gør en særlig indsats for erhvervslivet i Nykøbing Sj. Fire legater blev uddelt i år. Og vi er stolte over at Søren Vedel Christensen, som er butikselev i Nygårdens Gårdbutik var den ene af de fire, som modtog et legat på i alt 1.500 kr. Vi ønsker Søren et stort tillykke med det fine legat. Søren er blevet fundet værdig som modtager af legatet for hans ihærdige indsats i dagligdagen på Nygårdens Gårdbutik. Legatet blev tirsdag aften, d. 7 jan.2014, uddelt af Erhvervsforeningens Jubilæumsfond med efterfølgende middag på Madkunsten. Søren var ledsaget af butikschef Anette Andersen, Torsten Mikkelsen, direktør for den socialøkonomiske virksomhed, Nygårdens Gårdbutik og forstander Grete Mikkelsen for Granhøjen. Jeg spurgte Stine Sands moster, Helle, hvad hun syntes om Rørmosens arrangementer, og hvad der betyder mest for hende. Jeg har tit besøgt Stine, men det er jo ikke det samme, som at mødes med de andre beboere og deres familier. Det er rart, at få sat hoveder på dem, som Stine taler om, når jeg taler i telefon med hende. Jeg syntes det er en god ide med disse arrangementer. Jeg mener det styrker sammenholdet blandt de pårørende og personalet, og det mener jeg betyder meget for samarbejdet imellem os. Det er dejligt at se hele Jeg syntes selv at det er rigtigt godt med de arrangementer, som Rørmosen holder, hvor man har besøg af sin familie, og møder de andre beboeres familier. jeg følte, der var en god stemning. Jeg syntes at vi skal afholde flere af de arrangementer, hvor vi alle fra Rørmosen er samlet, fordi det styrker sammenholdet, og det er en positiv oplevelse, som vi alle er fælles om. personalegruppen, så man ser de nye ansigter. Jeg kan også godt lide, at se den dejlige have, på de forskellige tider af året. Jeg syntes selv, at det er rigtigt godt med de arrangementer, som Rørmosen holder, hvor man har besøg af sin familie, og møder de andre beboeres familier. Jeg fik besøg af min bror og svigerinde. Festen blev holdt i kursuslokalet på Rørmosegård. Der var mange små borde og der var tændt levende lys. Det var rigtig hyggeligt og 12 13

UDEHOLDET KULDE OG SNE Koglen har besøgt Nygårdens udehold en formiddag i januar. Det var frostvejr, og der stod en strid vind. Det var bare koldt, og drengene var pakket godt ind med store støvler og flyverdragter, huer og vanter, og hætten var godt oppe om ørerne. TEKST: TRÆERNE BLIVER BESKÅRET PÅ DENNE TID AF ÅRET, FORDI DER IKKE ER SAFT I GRENENE OM VINTEREN. Anita Jacobsen FOTO: Koglen Der er 3500 pæretræer på Nygården, som alle skal beskæres. Det tager ca. en måned at beskære alle pæretræerne, og bagefter er der æble- og kirsebærtræerne, som også skal have en tur. Træerne bliver beskåret på denne tid af året, fordi der ikke er saft i grenene om vinteren. Beskæringen foregår ved, at man klipper sideskud af, og de afskårne grene samles i bundter med et kilo i hver. Grenbundterne bliver solgt til grøntorvet, og så bliver der lavet fuglereder af dem. Der er mange forskellige tykkelser på grenene, og der er nogen der er så tykke, at der skal bruges et ørnenæb og masser af kræfter for at klippe dem af. Joachim har efterhånden klippet så mange grene, at han har fået adskillige vabler på fingrene, og det er han sikkert ikke ene om. Der er mange involverede i dette projekt, der er nogle der klipper grenene af og andre, der samler dem op og bundter dem. Drengene glæder sig til efteråret, når pærerne skal høstes. HOLDE VARME Udeholdet har dog mange andre opgaver, udover beskæringen af pæretræer. Vi mødte også et par af drengene, som pakkede brænde på paller. Det tager dem ca. 20 minutter at fylde en palle, som herefter bliver solgt i Nygårdens gårdbutik. Vi spurgte Durmus og Tunvir om, hvordan de holdt varmen i den bidende kulde. De fortalte, at de har flere lag tøj på, og ved at arbejde, og indimellem hoppe på stedet. De fortalte også, at når det er så koldt, arbejder de ude om formiddagen, og inde om eftermiddagen. Flere dage om ugen, 14 hjælper beboerne fra Tjørneparken også med forskellige opgaver udenfor. OPGAVER Blandt pæretræerne mødte vi også Per, som fortalte, at han altid er glad for at komme på arbejde, og at han er blevet pladsmand på Nygården. Som pladsmand har Per mange forskellige arbejdsopgaver, en af dem er, at samle grene ind og bundte dem. Derudover er det ham, der står for at fodre dyrene på Nygården, og så tager han sig af meget andet forefaldende arbejde. Han syntes godt det kan være koldt, når det er vinter, men hvis jeg bare har godt med tøj på, så går det fint, siger han med et smil. GODT HUMØR Alle drengene er i godt humør trods kulden. Joachim fortælte dog, at han godt kan have lidt svært ved, at komme op om morgenen. Når jeg ligger lunt under dynen, og der er dejligt varmt, er det svært at komme ud af sengen. Men når jeg så kommer af sted, og møder mine kolleger, og de begynder at danse, og andre sjove ting, bliver jeg i godt humør. Så er det hurtigt glemt, at jeg er træt. Når jeg kommer hjem om aftenen, efter at have arbejdet ude i kulden, trænger jeg til et varmt bad og måske et dejligt optøende fodbad. Så kan jeg rigtigt mærke, at jeg har brugt mig selv i løbet af dagen. Drengene glæder sig til efteråret, når pærerne skal høstes. Så kan de fortælle, at de har været med til, at beskære træerne i vinters, så pærerne får det lys og den næring de skal have, og på den måde får en god størrelse. Det er imponerende at se, den store indsats udeholdet gør, for at få klaret opgaverne i fællesskab trods vintervejr, kulde og kolde tæer. 15

ANNONCE Hej... det er mig! Navn: Nazia Noreen Alder: 28 år Bor på: Vesterbro Hej Nazia, godt at møde dig! Hvor er det, du arbejder? SVAR: Jeg arbejder på Granhus, nede i stueetagen, hvor der er skole, kreativt værksted og Koglen. Det er sjovt. Er du glad for at komme på din arbejdsplads? Og kan du fortælle lidt om hvorfor? SVAR: Ja, jeg syntes det er sjovt at tømme opvaskemaskinen, og tørre borde af efter frokost. Og så hygger jeg mig med de andre, der kommer på Granhus. Hvad er det så du arbejder med? SVAR: Jeg tømmer opvaskemaskinen, og nogle gange fylder jeg den. Så vander jeg blomster, tørrer borde og vindueskarme af, hjælper med at bage kage, og andre ting, som at lave kaffe og the....det ER NEMLIG LIGE DET VI GØR. Vi er en social økonomisk virksomhed. En hva?? - Det betyder at vi, i vores tilfælde, er en arbejdsplads for mennesker med psykiske lidelser. Øh... ja og?? - Og det betyder at vi spiser dig. Nej, det betyder blot, at når du bliver betjent af en af vores medarbejdere, så kan det nogen gang ta lidt længere tid. Eller der er måske behov for lidt flere ord. Måske en ekstra medarbejder til at klare jobbet eller... tja, du vil egentlig nok ikke mærke sådan en stor forskel. For vi står for, at du får en god oplevelse i vores virksomheder, lige meget, hvem du bliver betjent af. God fornøjelse! Hvad laver du når du ikke er på arbejde? SVAR: Jeg slapper af, hygger mig og snakker med pigerne. Nogle gange laver jeg ting i det kreative værksted og når jeg har pause, hører jeg musik på min iphone. Derhjemme kan jeg godt lide at gå i motionscenteret og til fodbold. Hvordan vil du beskrive dig selv på 3 ord? SVAR: 3 ord? tjæ... uhm... Smuk, ung og flot! Din yndlings- : MAD: Pizza, lasagne og burger MUSIK: A-teens og Britney Spears FILM: The Nutty Professor DYR: Kamel FARVE: Lilla og rød. Jeg vil gerne have en rød bil. VIL DU VÆRE MED HEJ... DET ER MIG!? Skriv dit svar på spørgsmålene og mail dem til os på: faelleshuset@granhojen.dk 17

Musik og band PÅ GRANHØJEN Vi har 2 bands på Granhøjen. Der er INSIDERS, som har eksisteret i mange år. Insiders har spillet og sunget til flere arrangementer på Granhøjen, på Sansefestival, og de sidste par år til Sankt Hans i Annebergparken. INSIDERS øver om torsdagen på Granhus. Så er der det forholdsvis nye band, som hedder Thundertree, de øver på Granhus hver tirsdag, og de optrådte første gang, da der var aftenåbent på Granhus. TEKST: Anita Jacobsen FOTO: Koglen Begge bands består af beboere og medarbejdere på Granhøjen. Hvis der er nogen der syntes, at være en del af et band lyder spændende, er der måske en mulighed for at udleve sin drøm, eller i det hele taget få styret sine lyster i musikkens verden. Hvis man er interesseret i musik, kan man begynde til soloundervisning hos Rolf. Her kan man så i fællesskab finde ud af, hvilket instrument man kan eller vil spille på, og hvilken musiksmag man har. Hvis man udover interesse for musik, har evner og vilje til det, kan man derefter komme med i bandet. For at være med i et band skal man have interessen for musik, og så er det selvfølgelig kun en fordel, hvis man kan spille på trommer, keyboard, bas eller perkussion (f. eks. bongotrommer), men ellers er det noget man kan lære til musikundervisning hos Rolf. Thundertree består i øjeblikket af Magnus på guitar og vokal, Anker på trommer og Rolf på bas. Bandet kan muligvis godt have plads til flere medlemmer, hvis det rette match skulle melde sig. Hvis man vil være med i bandet, er det er vigtigt, at møde op på øvedagene, og i øvrigt at holde de aftaler man laver med de andre i bandet. Det fede ved at være en del af bandet er, at komme ud og optræde for andre. 18 DET ER VIGTIGT, AT MØDE OP PÅ ØVEDAGENE MAGNUS FRA THUNDERTREE FORTÆLLER: Jeg er glad for at spille i bandet Thundertree. Jeg kunne godt tænke mig, at vi var lidt flere medlemmer. Så der kommer lidt flere input, og flere at øve med. For mig handler det om, at man vil noget med musikken, og at man gerne vil lære at spille på et instrument. Det fede ved at være en del af bandet er, at komme ud og optræde for andre. At give sig selv fuldstændigt, og så mærke publikums respons. Noget jeg også syntes er godt er, at vi i fællesskab vælger de sange vi vil spille. Vi spiller både danske og engelsksprogede numre. Jeg kan egentlig bedst lide, at synge på engelsk, men sammen har vi også fundet nogle gode danske sange. VIL DU OGSÅ SPILLE? Hvis man har lyst til at begynde til musikundervisning, skal man sige det til sin kontaktperson, som så kan kontakte Helene på Granhøjens Rehabiliterings- og Aktivitetscenter på Granhus og lave en aftale om en samtale. 19

Af: Pia Johansen KL.14.00 - KAFFE Jeg har lavet eftermiddagskaffe og the, og vi mødes alle i køkkenet. Det er hyggeligt. Vi sidder og sludrer og griner lidt af Henriks vittigheder. 06.00 - FRISK Det er torsdag morgen, og jeg er frisk som en havørn. Jeg er glad for at foråret nærmer sig, og jeg har set de første vintergækker. 11.00 - ARBEJD Nu er jeg på Dalhøjgård, hvor jeg arbejder. Jeg hjælper med dyrene og arbejder i køkkenet. Der skal samles æg, og de skal koges til frokost. Jeg er glad for mit arbejde. Det er hyggeligt ude på gården med alle dyrene. Jeg dækker bord til frokost, og søger for at lukker døren til køkkenet, for ellers går de to gårdkatte på bordet og spiser vores lækkerier. Nogle gange forbarmer jeg mig over dem og lusker lidt tun ned til dem. KL.13.00 - ØFFE 09.30 - TABT Jeg mødes med andre fra Granhøjen. Jeg går på livsstilskursus. Det er jeg godt tilfreds med, det er motiverende. I dag har jeg tabt mig lidt, alt er bedre end at tage på. Efter vi er blevet vejet alle sammen, fortæller Jeanette lidt om livsstilsændring. Det er spændende, og jeg får lyst til virkelig at stramme ballerne og gøre en indsats, for at tabe mig yderligere. Jeg går ned til vores nyanskaffelse, et hængebugsvin, som jeg kalder ØFFE. Den er bare kær, men den er meget sky, så jeg prøver at lokke den til mig med agurk og gulerødder. Den ryster lidt og gemmer sig i høet, men den er også nysgerrig og spiser maden lidt efter lidt og kommer tættere på mig. Det er en køn lille gris. 20 KL.16.30 -SKOLE Efter arbejde tager jeg i aftenskole på Højby Skole. Jeg går til engelsk. Det er fedt at gå i skole. Det er det jeg holder allermest af at foretage mig. Lære nyt og repetere det jeg lærte på min uddannelse for mange år siden. KL.18.30 - BULGUR Endelig hjemme igen efter en god dag med masser af oplevelser. Jeg spiser bulgursalat. Det er godt for slankekuren. KL.19.30: Jeg ser nyheder og slapper af til fjernsynet, og inden jeg går i seng, går eller cykler jeg en tur. 21

Os, der er på kur Granhøjens Rehabiliterings og Akivitetscenter har igen i år inviteret coach Jeanette Olsen inden for døren. Jeanette er livsstilscoach og kommer én gang om ugen og giver god råd og vejledning om sund kost. I dag er der 18 medarbejdere og beboere med, som alle syntes der er kommet et par kilo for meget på sidebenene. TEKST: Anita Jacobsen FOTO: Koglen Alle der ville være med, kunne tilmelde sig, og betale en mindre egenbetaling på kr. 300,-. Resten af udgiften afholder Granhøjen. Vi er så heldige, at det er Jeanette, som vi har haft stor glæde af på tidligere hold, som er vores coach igen. Vi mødes hver torsdag på Granhus. Der bliver vi vejet, og får et oplæg fra Jeanette om kost og motion. MADLOG MAN GÅR IND PÅ MADLOGS HJEMMESIDE, HVOR ALLE HAR HVER SIN PERSONLIGE SIDE Dette projekt skiller sig ud fra de andre gange, hvor vi har været på kur, fordi vi bruger computer eller iphone, som de fleste har adgang til, eller kan låne på bostederne. Man går ind på Madlogs hjemmeside, hvor alle har hver sin personlige side, hvor der står det antal kalorier man må spise, og hvad man vejede da vi startede. Så er det så smart, at man for hvert måltid kan skrive det ind, man har spist, så regner computeren selv ud, hvad man har brugt af kalorier, og hvor mange kalorier, der er tilbage at spise for den dag. Man kan også skrive, hvis man har dyrket motion, så regner den også ud, hvor mange kalorier man har forbrændt. Når det har været vejedag, skriver man sin nye vægt ind. Og derved kan man se på en kurve, hvordan ens vægttab ligger. Inde på siden er der også en hel masse opskrifter, på næsten alt man kan tænke sig. Der står kalorier og mængde i alle opskrifterne, så de er lette at bruge. TABT Da vi blev vejet efter den første uge, havde vi tilsammen tabt 18,7 kilo og efter anden uge havde vi tabt 33,4 kilo i alt. I skrivende stund har vi efter 7 uger tilsammen tabt 70,1 kilo. Alle er meget engagerede, og gør en stor indsats for at vise, at vi godt kan tabe os. Vi bakker hinanden op. Vi giver hinanden et skulderklap, og viser glæde på hinandens vegne, uanset om man har tabt sig lidt eller meget i den forgangne uge. Det gør, at man endnu engang har mere lyst til, at fortsætte sin kamp mod de kilo man vil af med. 22 23

BELIEVE IN YOURSELF WWW.GRANHOJEN.DK