Sundhedsdage er for hele familien

Transkript

1 TIRSDAG 4. SEPTEMBER 2018 / FREDERIKSBERG BLADET / 27 Sundhedsdagene PÅ FREDERIKSBERG SEPTEMBER 2018 Sundhedsdage er for hele familien SUNDHEDSDAGE. Mad, motion, debat og velvære er nogle af ingredienserne i Sundhedsdagene, der indtager Frederiksberg september. Michala Heering Brinck er en af tovholderne bag det store motionsprogram. AF HEIDI ENGELUND hee@minby.dk MOTION: Det er ikke altid, at man lige får tid til at tage løbeskoene på, tage sig en swingom med kæresten eller få presset motion og sund mad ind i en travl hverdag. Mangler du inspiration, så kom og vær med når Sundhedscentret inviterer til Sundhedsdage september rundt omkring på Frederiksberg. Det er sjette gang, at der afholdes Sundhedsdage på Frederiksberg. Dagene byder på forskellige aktiviteter, der på hver sin måde sætter fokus på sund livsstil og fællesskab. Der er tale om aktiviteter både ude i den friske luft og inde i varmen, hvor du kan gøre noget aktivt og menigsfuldt med andre. Sundhedsdagene er blevet til i samarbejde med borgerne, foreningslivet, frivillige og kommunale samarbejdspartnere. En af dem er specielkonsulent fra Sundhedscentret Michala Heering Brinck.»Det er en rigtig sjov opgave at arbejde med Sundhedsdagene. Det er et stort arbejde og kræver masser af planlægning, involvering og møder med aktører og samarbejdspartnere. Herigennem møder jeg mange nye mennesker, der alle har et Specialkonsulent Michala Heering Brinck fra Sundhedscentret står for Sundhedsdage, hvor der er masser af aktiviteter for store og små. Foto: Sundhedscentret stor engagement, gode ideer og masser af energi. Det er skønt at opleve,«fortæller hun med et smil. Stor opbakning Hun er glad for den store opbakning som Sundhedsdage får.»jeg bliver stadig overrasket over, hvor mange gode og forskellige ideer, aktørerne i Sundhedsdagene byder ind med. Ligesom det er fascinerende at se, hvor stor opbakningen og interessen fra aktørerne i Sundhedsdagene er for at gå sammen og udvikle nye aktiviteter. Det har jeg stor respekt for,«siger hun. Når arbejdet med at strikke programmet sammen går i luften, så er det altid spændende at se, hvem der gerne vil være med.»vi ved ikke, hvad vi kommer til at stå med af aktiviteter i programmet, når vi starter planlægningen. Det er altid spændende at se, hvem der byder ind og med hvad. Derfor ved vi heller ikke, om der er noget for alle. Vi venter derfor med spænding til efter tilmeldingsfristen for at se, hvordan programmet kommer til at se ud det pågældende år. I de foregående år, har der været noget for alle, fordi der er så mange forskellige aktører, der bidrager til at gøre Sundhedsdagene til en realitet. Mental sundhed og trivsel Michala Heering Brinck fortæller, at Frederiksberg Kommune afholder Sundhedsdage for alle, der har et behov for at være en del af et fællesskab.»sundhedsdagene kan være med til at igangsætte nye fællesskaber. Det gør vi ved, at borgere, forenings- og erhvervsliv netværker og skaber nye relationer og aktiviteter. Med aktiviteterne opstår muligheden for at gøre noget aktivt og meningsfuldt sammen med andre. Og det ved vi er god for vores mentale sundhed og trivsel,«siger hun og glæder sig til at Sundhedsdage går i luften. Læs om de mange aktiviteter på de forskellige dage på sundhedsdagene eller pluk selv et par aktiviteter i programmet. FRANSKE FRISTELSER B r FREDERIKSBERG B r

2 r r VELKOMMEN KU.B E, H E RB E RGE T L Æ RK E H Ø J O G FRE D E RIKS B E RG SUN D H E DSCE N T E R INVIT E RE R TIL SAMMEN OM SUNDHED PÅ FREDERIKSBERG I år er sjette gang, vi afholder Sundhedsdage på Frederiksberg. Sundhedsdagene handler om at gøre noget aktivt og meningsfuldt sammen med andre. Derfor er Frederiksberg Kommune gået sammen med frivillige, foreningsliv og erhvervsliv om at give gode og sunde oplevelser til alle byens borgere. Sundhedsdagene består af aktiviteter, som fremmer fællesskaber og giver oplevelser med sund livsstil. Aktiviteterne i Sundhedsdagene har på én gang en bogstavelig og en meget bred forståelse af sundhed. Vi fremmer helt konkret sundhed, når en række idrætsforeninger på Frederiksberg inviterer til Seniormotionsdag i Lindevangsparken. Men sundhed er også, når beboere styrker naboskabet i et lokalområde, unge ruster hinanden til at flytte hjemmefra eller foreninger eller museer giver smagsprøver på gode oplevelser. Vi håber, at du vil bruge Sundhedsdagene 2018 til at få inspiration til mere sundhed sammen med andre. Vi glæder os til at dele ugen med jer. Rigtig god fornøjelse med Sundhedsdagene FRI ENTRÉ KU. B E - DI R CH PAS S E RS A LLÉ FR E DE R I KS B E R G Borgmester Jørgen Glenthøj Formand for Sundheds- og Forebyggelsesudvalget Flemming Brank '> ŝ ΠZz' dŝůěŝőŵğěǀğěǀăƌğŷěğžőƚŝůďăőğǀğŷěğŷěğzz' ^s Z '> ŝ ΠZLJŐŬŽŵďŝŶĞƌĞƌĚĞŶ ŶLJĞƐƚĞǀŝĚĞŶŝŶĚĞŶĨŽƌĨLJƐŝƐŬ ĂŬƚŝǀŝƚĞƚ ƌljőɛŵğƌƚğƌžő ƐŵĞƌƚĞƚĞŽƌŝ ĞƚĞƌƵĚǀŝŬůĞƚ ĂĨ^LJĚĚĂŶƐŬhŶŝǀĞƌƐŝƚĞƚ ŚǀŽƌϯĂĨǀŽƌĞƐ ĨLJƐŝŽƚĞƌĂƉĞƵƚĞƌĞƌďůĞǀĞƚ ĐĞƌƚŝĨŝĐĞƌĞƚŝ'> ŝ ΠZLJŐ ĞƚƚŝůďLJĚĞƌǀŝ x &LJƐŝƐŬĞƚĞƐƚŽŐŝŶĚŝǀŝĚƵĞů ŝŷƚƌžěƶŭƚŝžŷƚŝůɔǀğůɛğƌ x ϴƵŐĞƌƐƚƌčŶŝŶŐƐĨŽƌůƆď x DĂŬƐϴĚĞůƚĂŐĞƌĞƉĊŚŽůĚ x ϮdžŚŽůĚƚƌčŶŝŶŐƵŐĞŶƚůŝŐ x ϮdžƵŶĚĞƌǀŝƐŶŝŶŐŝƐŵĞƌƚĞͲ ƚğžƌŝăϭƚŝŵğɛǀăƌŝőśğě x ϭžɖĩɔůőğŷěğɛăŵƚăůğžő ĂĨƐůƵƚƚĞŶĚĞĨLJƐŝƐŬĞƚĞƐƚ ĞƌŐŝǀĞƐƚŝůƐŬƵĚĨƌĂ ĂŶŵĂƌŬ 'ƆƌŶŽŐĞƚǀĞĚĚŝŶĞ ƌljőɛŵğƌƚğƌ EčƐƚĞŚŽůĚĞƌ ŵăŷěăőě Ϯϰ ƐĞƉƚĞŵďĞƌ ZŝŶŐƚŝůŽƐĂůůĞƌĞĚĞŝĚĂŐ ϯϯϯϭϯϰϯϰ &LJƐŝŽ ĂŶŵĂƌŬ ƺůŽǁƐǀĞũ ƺůŽǁƐǀĞũϯ ϭθϳϭ&ƌğěğƌŝŭɛďğƌő ǁǁǁ ďƶůžǁɛǀğũĩljɛ ĚŬ

3 T IRSDAG 4. SEPTEMB ER 2018 / FRED ERIKSB ERG B L AD ET / 29 Seniormotion er hygge sammen med andre SUNDHEDSDAGE. Kig forbi Lindevangsparken onsdag 12. september til seniormotionsdag, hvor du kan prøve forskellige motionsformer, men der er også tid til kaffe og kage krydret med hygge. AF HEIDI ENGELUND hee@minby.dk FOR SENIORER:»Der er goodiebags til de første 100, der kommer til seniormotionsdag i Lindevangsparken,«fortæller sundhedskonsulent i Sundhedscentret Lone Brink Rasmussen om dagen for seniorer, der er en del af Sundhedsdage. Datoen er onsdag 12. september kl i Lindevangsparken på plænen. Så kig forbi også hvis du ikke lige er nået tidspunktet i livet, hvor man kalder sig seniorer, alle er velkomne. Dog skal man helst være over 55 år. Sammen med sin kollega fra Sundhedscentret Kenneth Zimmermann står hun for Seniormotionsdagen i det grønne. Forskellige motionstyper»seniormotionsdagen er et initiativ fra i år og sidste år, der har kørt i Lindevangsparken. Det er for alle, men især for seniorer,«fortæller hun. Det er Danske Gymnastikog Idrætsforeninger (DGI), Frederiksberg Idræts-Union (FIU) Sundhedscentret, der er gået sammen og præsenterer en række motionstyper på dagen, der hverken er svære eller besværlige at lave, så alle kan være med. Der er seniormotionsdag i Lindevangparken med masser af sportsgrene, som du kan få en forsmag på. Alle seniorer er velkomne. Pr-foto: Frederiksberg Kommune»På seniormotionsdagen viser vi, at det er fedt at have et godt motionsfællesskab. Vi har samlet forskellige aktører, der viser hvad de har at byde på,«fortæller Lone Brink Rasmussen. Kom i afslappet tøj Alt hvad du behøver er at tage noget afslappet tøj på, som du kan bevæge dig i, når motionen går i gang. På programmet er blandt andet yoga, petanque, floor- ball, tai chi, stavgang, bordtennis og knogletræning, så måske du finder en ny form for motion, du har lyst til at dyrke. Der er både rolige aktiviteter og dem med lidt mere fut i.»på dagen er der intro til Torsdage: 11:00-12:00 Glassalen i Mariendalshallen Lindevangsparken. Der er også et hyggeområde i Lindevangsparken, hvor der er mulighed for en kop kaffe og et stykke kage. Der er ingen tilmelding, så kom bare og vær med. OPGRADER DIN LIVSSTIL KLAR TIL STAVGYMNASTIK? Nyt hold på Frederiksberg begynder i september 2018 de forskellige øvelser, som alle kan være med til. Seniormotionsdag er en dag, hvor man skal have det sjovt og bevæge sig sammen med andre,«smiler Lone Brink Rasmussen, der håber at mange vil kigge forbi Boost din hud med økologiske og plantebaseret serums Serumolier giver en god balance, der gør din hud mere modstandsdygtig. LIGE NU KR. 295,- Tilmelding: eller . VI TILBYDER: POWER MASSAGE: Godt for dit hormonsystem, immunforsvar og psykiske tilstand. Du mærker velværet og går derfra med et smil på læben LYDTERAPI: Mindsker stress og angst. LASERTERAPI: Overfører energi til cellerne. Kan AHA-frugtsyrebehandling der mindsker rynker og pigmentpletter LIGE NU KUN 595,- Afrens, hudanalyse, peeling, damp, dybderens, A.H.A frugtsyre, massage af ansigt, nakke og skuldre, maske, dagcreme. (varighed 75 min.) anvendes til bl.a. sportsskader, tennisalbue, myoser og forkølelsessår. GRAVIDMASSAGE: Vi har gravidbrikse i alle vores massagerum. Til alle kropsmassager anvendes æteriske olier, som har forskellige egenskaber, der påvirker krop og sjæl. 100% PLANTEBASERET PRODUKTER kaptajnens@stavgymnastik.dk Elisabeth Gierus skincare Tilmeld dig nyhedsbrev på og få 25% rabat på alle Elisabeth Gierus produkterne. POWER MASSAGE - SMALLEGADE FREDERIKSBERG - TLF

4 Kom til festival om fællesskab SUNDHEDSDAGE. I byhaven ved KU.BE på Dirch Passers Allé 4 kan du komme til Fællesskabsfestival fredag 14. september kl , hvor du kan bage snobrød og lytte til Hjemløsekoret og andre toner. AF HEIDI ENGELUND Der er ingen tilmelding, så bare kom som du er og vær med til en hyggelig eftermiddag og aften. Tag bare hele familien med, da der er noget for både store og små i programmet. Børnene kan se frem til at bage snobrød over bålet, men der skal også bruges energi på at få bid i fiskedammen og se om du kan ramme noget i smadreboden. Du kan også møde medlemmer fra Mænds Mødesteder, der står klar i et telt, og de vil helt sikkert gerne fortælle om alle de aktiviteter, som de har i deres forening, som kun er for herrer. Fortællefestivalen finder sted i byhaven ved KU.BE på Dirch Passers Allé 4. Tilmelding er ikke nødvendig. hee@minby.dk FESTIVAL: Der bliver skruet op for hyggen fredag 14. september kl , når Sundhedsdagene folder sig ud i byhaven ved KU.BE på Dirch Passers Allé 4 i Flintholm. Alle er velkomne til at komme forbi og være med. Folkene bag arrangementet er blandt andre Herberget Lærkehøj, KU.BE og Sundhedscentret. Formanden for Sundhedsog forebyggelsesudvalget, Flemming Brank (K), byder velkommen til Fælleskskabsfestivalen, hvor det handler om at komme hinanden ved. Musik og snobrød Den hyggelige byhave, der bugter sig ved KU.BE bliver i et par timer fyldt op med musik, skægge aktiviteter, hygge og mad. Du kan se frem til at lytte med, når Hjemløsekoret underholder, men der er også musik med Long John Jam og andre musikalske mennesker. Kom til Fællesskabsfestival. september, hvor der er masser af hygge for store og små på programmet. PR- Foto: Frederiksberg Kommune EFTERÅRSTILBUD Melder du dig ind i første uge af september 2018, forærer vi dig et håndklæde, en gym bag og en T-shirt i økologisk bomuld (samlet værdi kr. 297,-). Desuden lægger vi et personligt cirkel-program for dig ganske gratis (værdi kr. 199,-). DU BETALER KUN FOR DET MÅNEDLIGE MEDLEMSKAB 599,- SPAR 496,- Nordens Plads Frederiksberg

5 TIRSDAG 4. SEPTEMBER 2018 / FREDERIKSBERG BLADET / 31 Tag din mormor med til femkamp SUNDHEDSDAGE. Fem skægge sportsdyste venter på at blive udfordret, når der er femkamp 10. og 11. september på Frederiksberg Døgnrehabilitering. AF HEIDI ENGELUND hee@minby.dk MOTION: Hvis du tør, så står der femkamp på programmet, når Sundhedsdagene kommer på visit. Så tag gerne dit barnebarn, morfar, mormor eller din kæreste med til et par fornøjelige timer i træningssalen hos Frederiksberg Døgnrehabilitering på Frederiksberg Hospital. Terapeut Trine Sand Juulsgaard fortæller:»vi laver fem poster i vores træningscenter, hvor man dyster på tid eller gentagelser. Så tanken er, at man dyster to og Frederiksberg Kommunes Døgnrehabilitering og Ernæringshold byder på femkamp. og. september, tør du dyste med? Pr-Foto: Frederiksberg Kommune to, og så vil der være en præmie,«fortæller hun. Aktiv i 30 sekunder Du kan godt begynde at glæde dig, for du kan sagtens få sved på panden, selvom din modstander måske er farfar på 75 år, alder er ingen hindring.»vi har f.eks. en dyst, hvor det gælder om at sætte sig og rejse sig fra en stol i 30 sekunder, og så se hvor mange gentagelser, man kan få. Den synes, vi er sjov, og vi bruger den også i vores arbejde,«smiler hun. En anden post er at gå rundt om en kegle og så sætte sig, og her gælder det blandt andet om at teste balanceevnen.»vi har også et godt, gammeldags ringspil, hvor man både kan sidde og stå,«siger hun og fortsætter:»vores fit light væg er også med i programmet, hvor det gælder om at røre ved lyset og se, hvor mange man kan tænde på 30 sekunder. Vi har også en udgave på gulvet, hvor man skal træde på lyset,«forklarer Trine Sand Juulsgaard. Smoothie efter kampen Har du lyst til at kaste dig ud i den skægge femkamp, så sæt kryds i kalenderen ved 10. eller 11. september kl Der er gratis adgang, men husk tilmelding. Efter femkampen har Ernæringsholdet sørget for lidt styrkende til deltagerne.»i samarbejde med vores diætist serverer vi en forfriskning, en protein smoothie, til deltagerne,«røber hun. Femkampen finder sted hos Frederiksberg Kommunes Døgnrehabilitering, der har adresse på Nordre Fasanvej 57, vej 6. opgang 4,2, på Frederiksberg Hospital. Der er tilmelding til femkamp på mail: dgr1@frederiksberg.dk eller på telefon: SPAR I ALT 468,- TRÆN GRATIS I EN HEL MÅNED INKL. GRATIS OPRETTELSE OG FRI HOLDTRÆNING HENVIS TIL DENNE ANNONCE VED INDMELDELSE. EFTER FØRSTE MÅNED KOSTER MEDLEMSSKAB 269 KR. PR. MÅNED. 1 MÅNEDS GRATIS TRÆNING - SPAR 269 KR. GRATIS OPRETTELSE - SPAR 199 KR. DU SPARER I ALT 468 KR. VESTERBROGADE 95A

6 MANDAG DEN 10. SEPTEMBER 2018 ÅBEN KROLFDAG 2018 Tid: Klokken :00 Sted: Frederiksberg Idrætspark, Sønderjyllands Allé 6, 2000 Frederiksberg Kom og vær med til en hyggelig formiddag, hvor vi dyster i at spille krolf. Krolf er en blanding mellem kroket og golf. Alle kan være med. Vi sørger for udstyr, og nybegyndere får gode råd. Du finder os ved at gå gennem indgangen til Damsøbadet, til venstre ud mod stadion og forbi petanque-banerne. Krolf-banen ligger på højre hånd. Der er lidt godt til ganen undervejs. Arrangører: Dansk Arbejder Idrætsforbund & Frederiksberg Idrætsunion SUNDHED OG SKAM - FROKOSTDEBAT I MEDBORGERCENTRET NORDENS PLADS Tid: Klokken 11:00-13:00 Sted: Medborgercentret, Nordens Pl. 16A, 2000 Frederiksberg Deltag i debatten om mad, motion, krop og skam. Hvorfor skammer vi os? Mød studerende fra Sygepleje- og Social- og Sundhedsuddannelserne fra Diakonissestiftelsen, som også har noget på hjerte Medbring egen madpakke, så sørger vi for sunde snacks, kaffe og the. Arrangører: Medborgercentret, Frederiksberg Sundhedscenter & Diakonissestiftelsen FEMKAMP Tid: Klokken 13:00-16:00 Sted: Frederiksberg Kommunes Døgnrehabilitering, Nordre Fasanvej 57. Vej 6, opgang 4, 2. sal Frederiksberg Dyst med dit barnebarn, din ægtefælle, din ven eller andre på din egen alder. Test din styrke, din motorik og din balance i Femkampens forskellige dyster. Der vil være præmie til bedste hold i femkampen. For børn over 10 år og voksne over 65 år. Tilmelding på dgr1@frederiksberg.dk eller telefon (aflyses ved mindre end 10 deltagere). Arrangører: Frederiksberg Kommunes Døgnrehabilitering & Ernæringsrejseholdet TIRSDAG DEN 11. SEPTEMBER 2018 SUNDHED OG SKAM - FROKOSTDEBAT I MEDBORGERCENTRET NORDENS PLADS Tid: Klokken 11:00-13:00 Sted: Medborgercentret, Nordens Pl. 16A, 2000 Frederiksberg Deltag i debatten om mad, motion, krop og skam. Hvorfor skammer vi os? Mød studerende fra Sygepleje- og Social- og Sundhedsuddannelserne fra Diakonissestiftelsen, som også har noget på hjerte Medbring egen madpakke, så sørger vi for sunde snacks, kaffe og the. Arrangører: Medborgercentret, Frederiksberg Sundhedscenter & Diakonissestiftelsen FEMKAMP Tid: Klokken 13:00-16:00 Sted: Frederiksberg Kommunes Døgnrehabilitering, Nordre Fasanvej 57. Vej 6, opgang 4, 2. sal Frederiksberg Dyst med dit barnebarn, din ægtefælle, din ven eller andre på din egen alder. Test din styrke, din motorik og din balance i Femkampens forskellige dyster. Der vil være præmie til bedste hold i femkampen. For børn over 10 år og voksne over 65 år. Tilmelding på dgr1@frederiksberg.dk eller telefon (aflyses ved mindre end 10 deltagere). Arrangører: Frederiksberg Kommunes Døgnrehabilitering & Ernæringsrejseholdet ONSDAG DEN 12. SEPTEMBER 2018 SENIORMOTIONSDAG I LINDEVANGSPARKEN Tid: Klokken 10:00-12:30 Sted: På plænen i Lindevangsparken, 2000 Frederiksberg Prøv seniorvenlige motionsformer i et af Frederiksbergs naturskønne områder. Her er alt fra rolige aktiviteter som yoga og Tai Chi, til stavgang og gymnastik til god musik. Er du glad for at spille bold, så prøv floorball, petanque og bordtennis. Måske finder du din nye sportsgren i Lindevangsparken? Der er gaveposer til de første 100 (først-til-mølle) og et hyggeområde med kaffe og kage. For seniorer - men alle kan være med. Arrangører: Frederiksberg Idræts-Union, Bevæg dig for livet, Frederiksberg Senior Motion, FIF Petanque, Frederiksberg Bordtennisklub, Knoglestærk, Taoistisk Tai Chi forening - Frederiksberg & Frederiksberg Sundhedscenter IDRÆTS- OG VELVÆREDAG FOR PSYKISK SÅRBARE Tid: Klokken 11:00-14:30 Sted: Mariendals-Hallen, Mariendalsvej 21 C, 2000 Frederiksberg Vær med til en hyggelig dag i fællesskab med andre, hvor du har mulighed for at udfordre dig selv og opleve glæden ved bevægelse. Vi slutter dagen af med at spise sandwich sammen. Badminton, yoga, dans, snackbar, bordtennis, brætspilcafé, fodbold eller øre-akupunktur (NADA), Qi Gong og meget mere. For psykisk sårbare. Tilmelding senest den 10. september på sund.frederiksberg.dk Arrangører: Idrætsforeningen Kæmperne, Distriktspsykiatrien på Frederiksberg, Bosted Thea, Bosted Soltoppen, Værestedet Flinten & Frederiksberg Sundhedscenter LAV DIN EGEN ÆBLEMOST Tid: Klokken 14:00-16:00 Sted: Spejderhytten, Bag Søndermarken 20, 2000 Frederiksberg Smag på efteråret! Kom og pres din egen lækre æblemost ud af efterårets æble- og pæreoverskud, når foreningen Mænds Mødesteder og Naturvejlederne på Frederiksberg inviterer til frugtpres. Tag gerne dine egne æbler, pærer og beholdere med. Eventen er forbeholdt mænd, men hvis der skulle snige sig en hustru eller et barn med, er de velkomne. Arrangører: Mænds Mødesteder Frederiksberg og Naturvejlederne på Frederiksberg TORSDAG DEN 13. SEPTEMBER 2018 GLEMMER DU, SÅ HUSKER JEG... Tid: Klokken 13:00-15:30 Sted: KU.BE - Performance Salen. Dirch Passers Allé 4, 2000 Frederiksberg En dag med minderne i højsædet, som ruster dig til at støtte mennesker omkring dig, der har svært ved at huske. Program: - Hvordan kan du blive mere demensvenlig i hverdagen? - Husker du? Frederiksbergmuseerne giver gnister til at tænde minderne. - Teaterstykket Memories. Især for seniorer, men alle er velkomne. Tilmelding senest den 10. september på sund.frederiksberg.dk Arrangører: Frederiksberg Sundhedscenter & Frederiksbergmuseerne MINI-MINO - STILLEVANDRING I GRØNDALEN Tid: Klokken 16:30-19:30 Mødested: Kedelhallen, Nyelandsvej 75A, 2000 Frederiksberg Fra Kedelhallen begiver vi os på stillevandring - Mini-Mino i Grøndalen på HjerteStien. Ruten er cirka tre kilometer. Undervejs vil der blandt andet være Qi Gong. Vi slutter af i Kedelhallen med en let og hjertevenlig anretning. For alle over 15 år. Begrænset antal pladser. Tilmelding på Hjerteforeningens hjemmeside: frederiksberg.hjerteforeningen.dk Arrangører: Hjerteforeningen, Lindevang Kirke, Kræftens Bekæmpelse & Qi Gong v/lene Fibieger

7 TIRSDAG 4. SEPTEMBER 2018 / FREDERIKSBERG BLADET / 33 FREDAG DEN 14. SEPTEMBER 2018 BEVÆG DIG FOR LIVET I ALLEGADE Tid: Klokken 14:00-17:00 Sted: Alhambra - Museet for Humor & Satire, Allegade 5, Frederiksberg I haven foran Alhambra Museet for Humor & Satire løber en festlig, folkelig og fornøjelig eftermiddag af stablen. - Ældre Sagen tilbyder løbe- og cykelture, Dart, Yoga og Zumba samt sunde øvelser fra seniorprogrammet Træn dig glad. - Alhambra tilbyder korte kulturvandringer i lokalmiljøet fyldt med sjove anekdoter og historier fra museets samling. - Chili Turèll tilbyder træning i Qi Gong - Diabetesforeningen sørger for smagsprøver og inspiration til sund kost. Drikkevarer kan købes på museet. Arrangører: Ældre Sagen Frederiksberg, Frederiksbergmuseerne, Diabetesforeningen & Chili Turèll FÆLLESKABSFESTIVAL Tid: Klokken 15:00-20:00 Sted: KU.BEs Byhave, Dirch Passers Allé 4, 2000 Frederiksberg Fællesskabsfestivalen er tilbage. Koncerter, aktiviteter, mad og hygge. Aktiviteter hele dagen: Lav dit eget snobrød, pres din egen frugtjuice, få bid i fiskedammen, slip tøjlerne i Det Muntre Køkken og ryst kroppen med tribaldance. Du kan prøve en masse sjove spil og lege, løbe sorteringsstafet, prøve samtalesaloner og snitteværksted eller udfordre andre i en stacking-turnering. Sceneprogram: 15:00: Velkommen ved Borgmester Jørgen Glenthøj (C) 15:15: Anders (solo) (Herberget Lærkehøj) 15:35: Palle (solo) (Herberget Lærkehøj) 16:00: BROR 16:45: CARAVAN 17:30: Jonas Menke 18:15: Dizzy Mizz Lizzy Jam 19:00: Smadr 19:45: Mice of the Rising Sun (Herberget Lærkehøj) Foreninger, institutioner og erhvervsdrivende på Frederiksberg går sammen om at hylde fællesskabet og respekt for forskellighed. Mød Mænds Mødesteder, Boblberg, Naturvejlederne på Frederiksberg, Frederiksberg Stacking Klub, Tribaldance Danmark, Genbrugsguiderne og RecoveryLab. Arrangører: Herberget Lærkehøj, KU.BE og Frederiksberg Sundhedscenter. LØRDAG DEN 15. SEPTEMBER 2018 KOM OG FÅ EN SNAK OM YOGA OG VEGETARMAD Tid: Klokken 10:00-13:00 Sted: Allegade 25, st.th, 2000 Frederiksberg Få en snak om hvad yogaen kan gøre for dig. Måske vil du prøve at stå eller snarere hænge på hovedet? I år samarbejder vi med Jack Davis Food&Yoga, som fortæller om sund og god vegetarmad. Arrangementet er for alle over 18 år. Der er åbent hus, så kom glad forbi. Arrangører: Yogacentralen & Food&Yoga POSITIV LØRDAG Tid: Klokken 10:00-15:00 Sted: Brahma Kumaris, Vodroffsvej 9B, 1900 Frederiksberg C Bliv din egen bedste ven. Positiv Lørdag er et kursus i at skabe en bedre og mere positiv livsstil. Du er, hvad du tænker; et enkelt men meget sandt udsagn. Alt hvad vi siger og føler har sin oprindelse i sindet. Så kom og bliv en del af en dag med fokus på at skabe et positivt sind. Tilmelding på Arrangører: Brahma Kumaris & Yasmin Yoga SØNDAG DEN 16. SEPTEMBER 2018 SUNDE MELLEMMÅLTIDER OG TAI CHI Tid: Klokken 14:00-16:00 Sted: Taoistisk Tai Chi Forenings lokaler, Peter Bangs Vej 39, 2000 Frederiksberg Bliv glad med sunde mellemmåltider og energigivende træning. Diabetesforeningen på Frederiksberg og Taoistisk Tai Chi Forening er gået sammen om et arrangement, hvor du kan smage på sunde mellemmåltider og samtidig prøve kræfter med Taoistisk Tai Chi indre træning. - Har du lyst til at få inspiration til nemme og sunde mellemmåltider, så kom og smag de diabetes- og familievenlige snacks. Der er opskrifter på det hele, så du bagefter kan lege videre i eget køkken. - Få også en introduktion til Taoistisk Tai Chi indre træning i foreningens hyggelige lokaler. - Legehjørne til børnene hvor de kan tegne, spille og hækle, mens de voksne prøver Tai Chi. Behageligt tøj og flade sko er en fordel. Arrangører: Diabetesforeningen Frederiksberg & Taoistisk Tai Chi Forening Følg med på sund.frederiksberg.dk og facebook.com/ sund.frederiksberg ALT ER UDEN DELTAGER- BETALING DET SKER OGSÅ VELVÆREDAG I FINSENS HAVE Forkælelse, lidt at spise og drikke og hyggeligt samvær for områdets beboere. Arrangører: Det Boligsociale Team i Finsens Have & Frederiksberg Sundhedscenter FLYT SUND PÅ - FALKOCHEF Social dag for elever på Falkonergårdens Gymnasium & HF om at flytte hjemmefra og leve sundt. Gennem konkurrencer, boder og lege arbejder gymnasiets elever med alt fra sund mad og rengøring til nødsituationer og vasketøj. Arrangører: Falkoskabet fra Falkonergårdens Gymnasium & HF og Frederiksbergs Sundhedscenter Vi tager forbehold for trykfejl og ændringer i programmet. Ved enkelte aktiviteter vil der være en fotograf til stede.

8 Stillevandring i Grøndalen SUNDHEDSDAGE. Kom med på en tre km gåtur 13. september i Grøndalen. AF HEIDI ENGELUND hee@minby.dk SUNDHEDSDAGE: Er der noget bedre end en gåtur, hvor man bare sætter det ene ben foran det andet og får frisk luft? Hvis du er af samme mening, så er tilbuddet om en stillevandring i Grøndalen, måske lige noget for dig? Vandringen kaldes for Mini-Mino og finder sted torsdag 13. september kl Men der er mere på eftermiddagens program end en gåtur. Har du lyst til at gå med, så er mødestedet Kedelhallen på Nyelandsvej 75 A, hvor deltagerne sætter kurs mod Mini Mino i Grøndalen. Forude venter en tre km lang vandring på blandt andet Hjertestien. Du skal være over 15 år for at gå med. Der er tilmelding til turen på Hjerteforeningens hjemmeside: frederiksberg.hjerteforeningen.dk Prøv Qi Gong undervejs Mini-Mino er en stillevandring på tre km i Grøndalen for alle over år. Foto: Sundhedscentret På turen kan du blandt andet prøve Qi Gong på egen krop, der er dog ikke tale om motion, der giver al for meget sved på panden, men det gælder om at koncentrere sig. Det er blandt andet Hjerteforeningen og Lindevang Kirke, der står bag arrangementet i Grøndalen. Få pulsen op, når det handler om at bevæge dig for livet. Det sker i haven på Allégade fredag. september. Pr-foto: Sundhedscentret Bevæg dig for livet på Allégade MOTION OG SJOV: Der er ingen grund til at holde dig tilbage, da alle er velkomne, når Ældre Sagen, Frederiksbergmuseerne og andre inviterer til Bevæg dig for livet. Der står masser af motion og hygge på menuen fredag 14. september kl i haven hos Alhambra-Museet for Humor & Satire på Allégade 5. Tilmelding er ikke nødvendigt, du kan bare dukke op. ww Tusindvis af danskere lever med knogleskørhed mange ved det ikke! der undervejs bliver fortalt skægge anektdoter og historier fra museets samling. Du kan også møde skuespiller Chili Turéll, der bor på Frederiksberg, hun vil vise hvordan man træner Qi Gong. Og så vil Diabetesforeningen byde på smagsprøver og komme med tips til sund mad, der bestemt ikke behøver at være kedelig. hee Diakonissestiftelsens Hjemmepleje Lokalafdeling Hovedstaden inviterer til Stormøde om Knogleskørhed Der er plads til hele familien, ung som gammel. Ældre Sagen står klar med et væld af motionsoplevelser, som du kan afprøve, lige fra løbe- og cykelture og dart til yoga og zumba. Eller hvad med af prøve et par sunde øvelser fra seniorprogrammet Træn dig glad. Museet vil tage gæsterne med på korte kulturvandringer i det lokale område, hvor Vi tilbyder ydelser af god kvalitet til alle borgere på Frederiksberg, der har brug for individuel hjælp, støtte og omsorg. Vi leverer både visiteret og privat hjemmepleje. Overlæge Jens-Erik Beck Jensen, Hvidovre Hospital sætter fokus på knogleskørhed generelt og behandlingen deraf: Nuværende og fremtidige behandlinger mod knogleskørhed Risikofaktorer - herunder de mange sygdomme/behandlinger, som øger risikoen for knogleskørhed Hvordan tegner fremtiden sig Stormøde: Onsdag, 12. september, kl Sted: Professionshøjskolen Metropol, Sigurdsgade 26, Kbh N Vi lægger stor vægt på, at det er kendte hjemmehjælpere, der kommer i dit hjem. Vi dækker hele døgnet og tilbyder både praktisk hjælp og personlig pleje samt tilkøb af f.eks. ekstra rengøring og ledsagelse. Vi har stor indsigt i plejekrævende opgaver og viden om, hvordan du kan bevare og udvikle dine funktioner. Entre: 50,- kr for medlemmer, øvrige 75,- kr inkl. let traktement Tilmelding: Senest 6. september ved indbetaling af entré til reg. 3118, konto i Danske Bank. Oplys arrangementsnr. 1 og navn, én indbetaling pr. person. Har du ikke netbank, kontakt Jonna Høegh, mail: hoeegh@post.tele.dk eller tlf Alle er velkomne! // dst-hjpl@diakonissen.dk SUNDHEDSDAGENE d september juni 2017

9 T IRSDAG 4. SEPTEMB ER 2018 / FRED ERIKSB ERG B L AD ET / 35 Sving ketsjeren og lev længere SVINGFJER. Frederiksberg Badminton Klub har på fem år opbygget en seniorafdeling bestående af 73 glade 60+ medlemmer. AF BO BØRRESEN bob@minby.dk BADMINTON: I 2012 henvendte Niels Winther sig til Frederiksberg Badminton Klubs ledelse med idéen om at starte en seniorafdeling for såkaldte modne spillere på den anden side af 60 år. Niels Winther fik grønt lys af FBK-ledelsen, hvis altså han selv trak det tunge læs med at opbygge afdelingen. I september 2013 var det første 60+ hold på plads. Tiltaget viste sig at være en stor succes. Medlemstallet er steget år for år, og i dag er man 73 medlemmer. Niels Winther har et godt bud på en væsentlig forklaring på succesen:»en af årsagerne er, at den ældre målgruppe i stigende grad har fokus på sund livsstil og fysisk aktivitet og efterspørger motionstilbud, der er tilpasset netop deres behov og hverdag.«mange kender sporten Badminton er særligt velegnet for 60+ målgruppen, fordi der ikke er fysisk kontakt, og fordi alle kan få noget ud af spillet uanset fysik - så længe modstanderne spiller på samme niveau.»international forskning viser, at badminton giver markante sundhedsmæssige fordele og forlænger levetiden for spillerne i væsentlig højere grad end for eksempel løb, cykling og fodbold. Og så er badminton en sport, de fleste danskere kender til og har prøvet. Derfor er det et logisk valg, når man får tid til mere motion,«tilføjer Niels Winther. Frederiksberg Badminton Klubs målsætning med Motion 60+, som afdelingen hedder, er at give spillere på 60 år og opefter mulighed for at spille badminton i dagtimerne i en hyggelig og afslappet atmosfæ- re, hvor en seriøs indstilling til sporten går hånd i hånd med spilleglæde og godt kammeratskab. Grundig opvarmning Den store medlemsfremgang tyder på, at Frederiksberg Badmin Klub har ramt plet. Der trænes alle hverdage kl i badmintonhallen på Rolighedsvej. Derudover har der været behov for at udvide med et ekstra hold onsdag kl Her vil der også være plads til begyndere og de, som lige skal genopfriske ungdommens færdigheder.»badminton er ikke svært, og det bliver hurtigt sjovere med den rette instruktion,«siger Niels Winther og fremhæver i samme moment opvarmningen:»de fleste badmintonmotionister går direkte ind på banen, ruller lidt med skuldrene, og så er de ellers klar til at spille. Det ser man ikke i mange andre sportsgrene og heller ikke hos os. Vi varmer op i minutter og følger et program, som en fysioterapeut har udarbejdet,«fortæller Niels Winther. Hvis du vil vide mere om Motion 60+, kan du kontakte Niels Winther pr. mail: eller tlf Frederiksberg Badminton Klubs + medlemmer træner alle hverdage kl.. -. (samt onsdage kl.. -. ) i badmintonhallen på Rolighedsvej. Foto: Martin Sørensen Kredsløbsmålinger afdækker sygdomme Få besøg af stolebussen - og prøv stole i dit eget hjem. Hvis du ikke kan komme til os, kommer vi til dig. Ring efter stolebussen På tlf: Opdager man åreforkalkningen i tide, kan man bl.a forbygge blodpropper Unikke mennesker - Unikke stole Sygeplejerske foretager alle målinger Stolene er udviklet over et unikt koncept som gør det muligt at tilpasse stolene helt individuelt. Smerte, uro eller krampe i benene, hævede ben, nedsat bevægelighed og sår der ikke heler er blot nogle af de sygdomme og skavanker mange går rundt med. Dansk møbelhåndværk i særklasse Fantastisk siddekomfort Tilpasset specielt til dig Funktioner som letter hverdagen Bedste læder-og stofkvaliteter 10 års garanti på træstellet Ring og aftal tid til en uforpligtende kredsløbsmåling til KUN 300,-* Med i prisen får du en Actera Elektromagnetisk behandling (smertefri og uden bivirkninger) til en værdi af 300,- *Bestilles inden 14. sep Sygeplejerske Ida Vestergaard Actera Klinik Frb. Godthåbsvej Frederiksberg Tlf hos Kgs. Lyngby Jernbanepladsen 23 København Torvegade 55 www. Farstrupstole.dk

10 Spørg bare os - og få gode råd med hjem Årstiden er for mange ensbetydende med ferierejser og udendørs aktiviteter. Det er ikke altid kun forbundet med hygge og gode oplevelser. Uanset hvilken sundhedsrelateret udfordring du måtte løbe ind i, eller ønsker at forebygge, så står personalet på apoteket klar med gode råd. Kom derfor ind på apoteket og få en snak om, hvilke lægemidler og andre produkter dit eget rejseapotek bør indeholde, så du er klar til at nyde sommeren. Venlig hilsen Lone Aagaard Apoteker på Frederiksberg Apotek og Gl. Kongevej Apotek På apotekeren.dk kan du få ekspederet dine recepter og få din medicin leveret direkte til døren. udvalg af vitaminer, lækre hudplejeprodukter og håndkøbs lægemidler. Loppebehandling? Smertelindring? Diarré? Ørepleje? Rygestop? Lopper er et stigende problem for kæledyr og deres ejere. Få råd og vejledning på apoteket til at beskytte dit hjem, hund og kat mod lopper. På apoteket kan vi hjælpe dig med middel, som passer bedst til dig og din smerte. Bakterierne i et andet land kan være fremmedsprog for din mave. Hør om forebyggelse og lindring af feriemave på apoteket. Ørevoks er en del af kroppens immunforsvar, men hvis det hober sig op, kan det føre til nedsat hørelse og ubehag. Du kan forebygge ørevokspropper. Motivation er afgørende for at lykkes med et rygestop - ofte i kombination med en form for nikotinerstatning. På apoteket hjælper vi dig i gang Frontline Combo vet. Ipren Hidrasec Remo-wax Olie Spray Nicorette QuickMist Mundspray Spar 20% på nedenstående produkter Gælder fra den 27. august til den 16. september 2018 Frederiksberg Apotek Gl. Kongevej Apotek Frontline Combo Vet. Indikationer: Kontraindikationer: Administrationsmåde: Dosering: OBS. Bivirkninger: Forsigtighedsregler: Se endvidere brugsanvisning på pakningen. Pakninger: Indehaver af markedsføringstilladelsen i Danmark: Ipren 200 mg Anvendelse: Dosering: Må ikke anvendes: Særlige advarsler og forsigtighedsregler: Overdosering: Graviditet: Amning: Bivirkninger: Pakning: Læs indlægssedlen i pakningen omhyggeligt. Hidrasec Læs oplysningerne i indlægsedlen inden brug. Dosering: Kontraindikationer: Bivirkninger: Bør ikke anvendes til gravide og ammende. Indehaver af markedsføringstilladelsen: Nicorette QuickMist Bivirkninger: Dosering: Pakninger: Læs indlægssedlen for yderligere oplysninger. *Priserne gælder fra 27. august 16. september 2018, tilbudspriser undtaget. Da priserne kan ændre sig hver 14. dag, tages der forbehold for prisændringer.