21 EREN. November 2013 OK ØST Birkerød. Sjælsøhallen. Peppes pizza i Roskilde. I Lyngby hos Helle og Pernille S. Hovedgade. Lissabon og Andalusien

Transkript

1 21 EREN November 2013 OK ØST Birkerød Program for klubbens halvunge og halvgamle medlemmer 21 er Battle Træning i Sverige Julefrokost - Spanien 21 er sommertur til Vestsjælland ALT OM 21 EREN Her kan du læse om nogle af de spændende aktiviteter, som 21 erens medlemmer deltager i den kommende tid - både for klubben og for CphO og NEO. Husk tilmeldinger! 21 ER AKTIVITET DATO STED 21 er Battle: Hockey 3. dec kl Sjælsøhallen Pizza efter Vintercup 7. dec ca Peppes pizza i Roskilde Dame/herre-julefrokost efterfest 14. dec kl. sent I Lyngby hos Helle og Pernille S. Julefrokost 20. dec Hos Søren, Birkerød Hovedgade Træningstur med Elitegruppen og Ungdomsafdelingen i Sverige 7-9. feb Sydsverige, TBD Andalusien O-week + træning og rioja feb Lissabon og Andalusien [1] 21 eren til SM-stafet OK Øst er en af de klubber i Danmark med flest aktive løbere i alderen Det kommer specielt til udtryk i stafetterne, hvor vi er stærkt repræsenteret, og til de sociale arrangementer.

2 2014 I 21 EREN V/HELLE Fest-sæsonen: Det er snart december og tid til at lade batterierne op inden en hård træningssæson. Vi lægger ud med at spise pizza efter Vintercup en i Roskilde. Dernæst kan I socialisere med resten af klubben til den hårde herrejulefrokost og den hyggelige damejulefrokost. Begge er i Lyngby, så måske kan det lade sig gøre at mødes til efterfest? Årets fest er som altid 21 er-julefrokosten. Der er en hård tradition at følge, specielt når man ser på, hvor hurtigt sommerfesten udartede sig. Tilmelding til Søren på oskildpadde@hotmail.com. Jeg tager original Björn Rosenström-cd med. Start sæsonen halv-seriøst med OK Østs juleløb og Nytårsstafet. Træningslejrene: 6-8 februar drager vi sammen med klubbens ungdoms- og eliteløbere til Sverige. Team Rudersdal giver et klækkeligt bidrag til en træningslejr, for at klubbens yngre halvdel kan inspirere hinanden til at træne mere seriøst. Eliteudvalget er arrangør, nærmere oplysninger kommer, men sæt kryds februar tager Michael S, Rikke K, 2xPernille, Søren, Mads og Helle til Lissabon og Andalusien for at træne, konkurrere, softa og generelt slippe væk fra Danmark. Der er plads til flere - skriv til mhs_i_sverige@hotmail.com for at komme med. 4-6 april er der tur til Eksjö med CphO for at gøre os skarpe i svensk terræn - også om natten, så vi kan slå jyderne til Tiomila. Konkurrencesæsonen: Følg altid med på og for at have styr på din okalender. Når vi har festet og trænet er det tid til at teste konkurrenceformen er ikke helt på skinnerne endnu, men regn med vores eget Danish Spring - DM Nat - Påskeløb - DM Sprint/Ultralang - Udtagelsesløb Iagtagelsesløb - SM - Fynsk Sprint Cup plus selvfølgelig divisionsmatcher og udenlandske stafetter. [2]

3 ?????? BOBLERE 2014 [3] Øvrige aktiviteter med 21 er-deltagere DOF-akademiet i Odense d. 25. januar Vintercup - lørdage hele vinteren NatCup - onsdag hele vinteren VM i Halvmarathon 29. marts Diverse atletik- og motionsløb MTBO DM i Adventurerace, Oure, Kr. Himmelfart VM-publikumsløb i Venedig/Veneto, juli Schweizisk 5-dags, Zermatt, juli Etape Bornholm, juli SEEOC, Serbien, 3-WRE-løb, august Eremitageløbet Höst-Open, Bornholm, oktober

4 CopenhagenO COPENHAGENO Overbygningsklub på de sjællandske o-klubber, der gør, at vi kan stille stærke hold til de store udenlandske stafetter. Du kan se mere på og på Facebook. Svenske officals udtaler navnet Kopenhagen O. Efter anden sæson skruer CopenhagenO op for ambitionerne CopenhagenO har haft en god anden sæson med ture til Tiomila, Jukola og Smålandskavlen. Til 10Mila var damernes 1. hold på 3. turen oppe og ligge foran selveste Pan-Århus. Herrene har lært en masse og har kridtet banen op til næsten år. Transferrygterne tager fart på denne tid af året, men vi kan ikke afslører meget endnu. Andet end Black and yellow black and yellow at 2014-sæsonen tegner til at blive ekstra skarp med mere fokus på de store stafetter og seriøs udtagelse og holdledelse EKSJÖ TIOMILA JUKOLA? NIGHTHAWK Tiomilafortræning april tager vi op og finpudser formen til Tio. Inkl. udtagelse! Verdens bedste stafet Denne gang længere sydpå. CphO stiller med stærke hold og friske forsyninger. Langt væk i Finland Verdens største stafet? Hold øje med Cpho.dk, hvis du synes vi skal med. Augustnat i Norge Ny hypet stafet i Osloområdet. Damer og herrer løber nat - og der er fest! [4]

5 NEO - Nordsjælland Elite Orientering Frivilligt træningssamarbejde for løberne fra nordsjællandske o-klubber. Eneste betingelse er, at du kan arrangere en okay fed træning, og NEO gennemføre en svær bane. Send en mail til ulriknielsen@hotmail.com for at få login til hjemmesiden: NEO Knock Out sprint 9. maj [5] Året der gik med træning for mange af Nordsjællands ambitiøse løbere. NEO fortsætter, men nu kommer der forstærktning fra TC til seniorløberne, der savner hårde træninger.

6 21'er battle Michael S Helle Casper Mads Rikke K. Finn Lars Johan Pernille S Søren Rikke S. Steffen Nina Pernille B 1. afd, dart 2. afd. sprint 3. afd. Crying Mile 4. afd. 7kamp afdhockey 3/ afd. Furubodana t ER BATTLE Kan nogen nå at slå Michael Sørensen? Battlechefen har annuleret hockeyafdleingen fordi der var for få deltagere, så hockeymatch d. 3. december i Sjælsøhallen er sidste chance for at gøre sig gældende. Tilmelding til hellehc@gmail.com senest d. 1. dec. Præmieoverrækkelse for hele battlen sker til Julefrokosten hos Søren d. 20. dec. Årets battle er snart slut Helle har som battlechef efter skiftende evne ledet slagets gang, godt hjulpet af hjælpende battlearrangører. Vi har battlet i dart, sprinter i Køge, svær Crying Mile i Vesterlyng, Atletik 7-kamp uden skader, en udskudt hockey-match og den klassiek Furuboda-nat. Bliver det Direktørens omgang næste år? Hockey finale d. 3. december [6] Total