Velkommen til sæson 2016/2017. Pensionist Idræt Frederiksberg
|
|
- Ernst Jespersen
- 7 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Velkommen til sæson 2016/2017 Pensionist Idræt Frederiksberg
2 Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik sit virke i 1966 i Københavns Kommune.Frederiksberg kommune kom med i Vores aktiviteter finder sted spredt over hele byen. Udover det egentlige idrætsarbejde i sæsonens forløb arrangeres der i maj - august sommeraktiviteter i mange idrætsgrene samt tilbud om Vandreture til kulturelle steder i hovedstadsområdet, samt udflugter på Sjælland. Alle vore lærere er uddannede specielt med henblik på, hvorledes træning af ældre skal foregå. Pensionist Idræt er en selvejende institution med det formål at aktivere pensionister til at dyrke idræt. Institutionen ledes af et repræsentantskab, hvis medlemmer rekrutteres fra personer, der direkte har kendskab til aldringens problemer, desuden repræsentanter fra lærerstaben og deltagerne, samt fra bidragydende kommuner. Repræsentantskabet vælger en bestyrelse på 5 medlemmer, der klarer det daglige arbejde, og som arbejder ulønnet. Kontoret er beliggende i Idrættens Hus i Brøndby. Hvorfor dyrke idræt som pensionist? Fordi det er påvist at regelmæssig fysisk aktivitet og idrætsudøvelse har vist sig at forbedre kondition, muskelstyrke, ledbevægelighed, koordination og psykisk velvære hos ældre, og når den udfoldes sammen med andre, styrkes tillige det sociale samvær. Der er god dokumentation for, at de sundhedsmæssige virkninger af fysisk aktivitet afhænger af, om der gøres en regelmæssig indsats. Virkningen af selv store fysiske præstationsniveauer holder kun kortvarigt. Mange af de afgørende virkninger daler efter 2-3 dages inaktivitet. Hvis man vil bibeholde effekten, må den fysiske aktivitet derfor gennemføres regelmæssigt livet igennem! På de følgende sider findes beskrivelser af de enkelte idrætsgrene, og derefter findes en oversigt over de hold, som Pensionist Idræt har planlagt på Frederiksberg. På midtersiderne findes oplysning om tilmelding + Tilmeldingskort. Programmet er delt op efter de forskellige aktiviteter og deres placering samt på ugedagene. Det er således nemt at finde det eller de hold, man vil deltage på. Både mænd og kvinder som har bopæl på Frederiksberg, kan tilmelde sig de nævnte hold. 2
3 Gymnastik (se tid og sted mm. side 5) Motionsgymnastik kan være mange ting: Lige fra stille og rolige øvelser, hvor lærerne sørger for at der trænes bevægelighed, styrke, balance,koordination og kondition, til gymnastik hvor tempoet og sværhedsgraden er forholdsvis varierende. Til en del af øvelserne bruges diverse redskaber. Gymnastikken afvikles til levende musik eller anden musikledsagelse. Godt humør og hyggeligt samvær kendetegner vore hold. Gymnastik, mindre mobile (se tid og sted mm. side 5) Motionstilbuddet henvender sig til mindre mobile,som ønsker at dyrke motion. Træningen indeholder opvarmning,- styrketræning,balancetræning og bevægelighedstræning. Stående,gående og siddende øvelser-alt efter deltagernes fysiske formåen. Linedance (se tid og sted mm. side 6) Dans er en dejlig aktivitet, hvor bl.a. konditionen opøves. Linedance er dans som danses på rækker, og som noget væsentligt - ikke kræver partner. Yoga med Pilates (se tid og sted mm. side 6) Yoga er fysiske øvelser, der giver smidighed og styrke.det skaber balance mellem krop og sind.de forskellige øvelser og stillinger er tilrettelagt sådan, at alle kan deltage.yoga er kendt for at stimulere kirtler og de indre organer. Endvidere er der også åndedrætsøvelser og afspænding. Pilates er et system der har til opgave at styrke kroppens muskler, især mave og rygmusklerne, så der skabes en bedre holdning og almen velbefindende. Der er liggende, siddende og stående øvelser, og der afsluttes med afspænding efter hver lektion. Svømning (se tid og sted mm. side 6) For at deltage i svømning hos Pensionist Idræt, er det ikke en forudsætning, at man kan svømme. Vi tilbyder begyndersvømning, svømning for øvede og arbejde i vandet med vandgymnastik. Erfaringen viser, at vandgymnastik er den form for idræt, som især egner sig for mindre mobile deltagere, da det i svømmebassinet er muligt at lave øvelser, som er sværere at udføre på landjorden. Til vandgymnastik anvendes redskaber, der er med til at koordinere og styrke kroppen. Badminton (se tid og sted mm. side 6) Selvom badmintonspillet først blev præsenteret i Danmark i 1925, fik det hurtigt mange tilhængere - og med god grund. Badminton er et populært spil, hvor alle kan deltage. Spillet med fjerbolden er meget fascinerende, som selv deltagere uden forudsætninger kan få stor fornøjelse af. Billard (se tid og sted mm. side 7) Billard er spillernes spil, der kræver en rolig hånd, koncentration, fantasi og overblik. Nogle betragter ikke billard som en idræt, fordi man ikke får sved på panden, men tag ikke fejl af, at når man har gået rundt om bordet i 2 timer, kan man blive endog meget træt. Der er 4 deltagere ved hvert bord, så billard er i høj grad et socialt spil. Billard blev før i tiden betragtet som et decideret mandespil, men det har helt ændret sig, idet kvinder også dyrker spillet omkring det grønne klæde. 3
4 Bowling (se tid og sted mm. side 7) Bowling har i de senere år fået en enorm succes. Det er et rigtigt familiespil, hvor mænd og kvinder kan dyste med hinanden på lige vilkår. Der er automatisk keglerejsning og elektronisk markering. Udenomsforholdene - tilskuerpladserne ved små borde - er fortræffelige. Her kan man hvile sig mellem dysterne og følge sine modspilleres anstrengelser. Til spillet kræves specielle sko, der eventuelt kan lejes på stedet. Stavgang / Kulturelle oplevelser (se tid og sted mm. side 7) Stavgang er de senere år blevet en populær sport, som trænes af mange landet over. Måske fordi det er let at udføre, og kan trænes af alle uanset køn og alder. Det kræver bare et par gode sko, og stavene(de kan lånes hos os) så er man i gang. Stavgang træner hele kroppen, styrker muskler og skelet, det øger forbrændingen, fordi så mange muskler er involverede - og det aflaster hofter, knæ og ankelled. Endvidere opløser det spændinger i skuldre og nakke. Vi træner udendørs, og får frisk luft.derudover indeholder vore lektioner flere forskellige former for Kulturelle oplevelser. Sidst men ikke mindst, hyggeligt samvær med de øvrige deltagere på holdet. Der afsluttes med udstræknings øvelser. Kegler (se tid og sted mm. side 7) Det gode gamle keglespil trives fortsat i bedste velgående, selv om det de senere år har fået en stærk konkurrent i bowling-spillet. Til forskel fra bowling spilles kegler kun med 9 kegler, og banerne er væsentlig smallere end en bowlingbane. Der kan spilles med en stor og en lille kugle, således at spillet både er for mænd og kvinder. Det styrker koordination og koncentration af synet, bevægelse og muskler. 4
5 Tilmelding Du kan allerede nu tilmelde dig sæson 2016/2017 s aktiviteter. Udfyld venligst tilmeldingskortet, og indsend det til Pensionist Idræts kontor. Kontoret vil tilsende dig indbetalingskort, påført de tilmeldte hold, samt oplysning om beløbet herfor. Vi anbefaler hurtig tilmelding, så du ikke risikerer, at det ønskede hold er optaget. Nye medlemmer kan starte inde i sæsonen, såfremt der er plads på de ønskede hold. Modtageren betaler portoen. Venlig hilsen Pensionist Idræt/Frederiksberg
6 Betaling Betalingen for undervisningen er kr. 75,- pr. måned pr. lektion for én aktivitet, én gang ugentlig. Den efterfølgende aktivitet koster kr. 40,- pr. måned pr. lektion for én gang ugentlig. Ønsker man f.eks. at gå til både gymnastik og svømning er betalingen kr. 115,- pr. måned (svarende til 2 lektioner). Vedrørende betaling af indgang til svømning. Venligst kontakt Frederiksberg Rådhus. Kontingentet Kan indbetales enten via netbank, på posthuset eller ved at aflevere indbetalingskortet i banken. Der betales for hele sæsonen på én gang, der går fra den 1. september april Betalingsfrist se det tilsendte indbetalingskort. Så snart beløbet er modtaget, vil din tilmelding blive registreret, og du er sikret plads på holdet/holdene - såfremt betalingsfristen er overholdt! Der fremsendes ikke kvittering efter betaling. Såfremt betalingsfristen på indbetalingskort ikke overholdes, må det derfor påregnes, at der ikke er plads på det/de ønskede hold. Tilbagebetaling af kontingentet er muligt ved framelding senest 14 dage før sæsonstart, der opkræves et gebyr på kr. 50,-. Sæsonen Starter torsdag d.1.september 2016, og slutter fredag d.28.april Sommersæson Fra mandag d.1.maj - fredag d.30.juni Ferier, hvor alle undervisningssteder er lukkede Uge Jul/nytår 2016/ , begge dage inkl. I disse perioder, og på de tidspunkter man sædvanligvis går til aktiviteter i Pensionist Idræt, er det således ikke muligt, at benytte de forskellige lokaler/haller.
7
8 Pensionist Idræt/Frederiksberg Idrættens Hus Brøndby Stadion Brøndby Pensionist Idræt Frederiksberg Sjælland USF B
9 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer/Pianist Start Gymnastik. Flere hold med levende musik G 1100 Christian Paulsensvej, Fælleshuset (overfor boligblok ) torsdag kl Susanne Magle 1.sept. G 1110 Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C mandag kl Lisbeth Gammelgaard 5.sept. G 1111 Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C mandag kl Lisbeth Gammelgaard 5.sept. G 1115 Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C torsdag kl Bente Lauritsen/Morten Pade 1.sept. G 1116 Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C torsdag kl Bente Lauritsen/Morten Pade 1.sept. G 1120 Danseskolen Frederiksberg, Nordre Fasanvej 108 tirsdag kl Jette Bartholin 4.okt. Gymnastik, mindre mobile G 1135 Borgen, Forhåbningsholm Allé 20 tirsdag kl Alicja Nielsen 4.okt. G 1136 Borgen, Forhåbningsholm Allé 20 tirsdag kl Alicja Nielsen 4.okt. G 1150 Christian Paulsensvej, Fælleshuset (overfor boligblok ) torsdag kl Susanne Magle 1.sept. G 1151 Christian Paulsensvej, Fælleshuset (overfor boligblok ) torsdag kl Susanne Magle 1.sept. G 1160 Kvarterhuset, Roskildevej 63,1.sal mandag kl Susanne Magle 5.sept. G 1161 Kvarterhuset, Roskildevej 63,1.sal mandag kl Susanne Magle 5.sept. 5
10 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer Start Linedance L 1170 Danseskolen Frederiksberg, Nordre Fasanvej 108 tirsdag kl Jette Bartholin 4.okt. L 1171 Danseskolen Frederiksberg, Nordre Fasanvej 108 tirsdag kl * Jette Bartholin 4.okt. * Dobbelt lektion Yoga med Pilates YP 1200 Danseskolen Frederiksberg, Nordre Fasanvej 108 torsdag kl * Viggo Jørgensen 1.sept. * Dobbelt lektion Svømning - I undervisningen indgår også vandgymnastik S 1300 Frederiksberg Svømmehal, Helgesvej 29 onsdag kl Grete Andersen 7.sept. S 1301 Frederiksberg Svømmehal, Helgesvej 29 onsdag kl Grete Andersen 7.sept. S 1302 Frederiksberg Svømmehal, Helgesvej 29 onsdag kl Grete Andersen 7.sept. Badminton Du kan tilmelde dig selv om du ikke har en makker. BA 1400 Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C onsdag kl Inger Lissi Liebing 7.sept. BA 1401 Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C onsdag kl Inger Lissi Liebing 7.sept. BA 1410 Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C torsdag kl Inger Lissi Liebing 1.sept. BA 1411 Mariendalshallen, Mariendalsvej 21 C torsdag kl Inger Lissi Liebing 1.sept. 6
11 Hold nr. Sted Dag Tid Lærer/Pianist Start Billard BI 1450 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 mandag kl * Tove Dalsgaard 5.sept. * Dobbelt lektion Bowling BO 1500 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 tirsdag kl Tove Dalsgaard 6.sept. BO 1501 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 tirsdag kl Tove Dalsgaard 6.sept. Kegler K 1550 Grøndal MultiCenter, Hvidkildevej 64 onsdag kl Tove Dalsgaard 7.sept. Stavgang/Kulturelle oplevelser STA 1605 Grøndal MultiCenter,Hvidkildevej 64 tirsdag kl. kl * Ulla Lauritsen 6.sept. * Dobbelt lektion 11 7
12 Pensionist Idræt Kontoradresse: Idrættens Hus Brøndby Stadion Brøndby Tlf /mandag-torsdag fra 10-13, ferier undtaget. . Hjemmeside. Ret til ændringer forbeholdes mercoprint
Velkommen til sæson 2017/2018. Pensionist Idræt Frederiksberg
Velkommen til sæson 2017/2018 Pensionist Idræt Frederiksberg Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik sit virke i 1966 i Københavns Kommune.Frederiksberg
Læs mereVelkommen til sæson 2014/2015. Pensionist Idræt Frederiksberg
Velkommen til sæson 2014/2015 Pensionist Idræt Frederiksberg Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik sit virke i 1966 i Københavns Kommune.
Læs mereVelkommen til sæson 2015/2016 Pensionist Idræt Frederiksberg
M Ns I 50 år p 1966 2016 Z b g v r Velkommen til sæson 2015/2016 Pensionist Idræt Frederiksberg Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik
Læs mereVelkommen til sæson 2015/2016 Pensionist Idræt København
M Ns I 50 år p 1966 2016 Z b g v r Velkommen til sæson 2015/2016 Pensionist Idræt København Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik sit
Læs mereVelkommen til sæson 2014/2015 Pensionist Idræt København
Velkommen til sæson 2014/2015 Pensionist Idræt København Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik sit virke i 1966 i Københavns Kommune.
Læs mereVelkommen til sæson 2017/2018 Pensionist Idræt København
Velkommen til sæson 2017/2018 Pensionist Idræt København Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik sit virke i 1966 i Københavns Kommune.
Læs mereVelkommen til sæson 2016/2017 Pensionist Idræt København
Velkommen til sæson 2016/2017 Pensionist Idræt København Hvad er Pensionist Idræt? Under mottoet giv liv til årene, læg år til livet begyndte Pensionist Gymnastik sit virke i 1966 i Københavns Kommune.Frederiksberg
Læs mereVelkommen til sæson 2018/2019 Pensionist Idræt København
S G N I D L E M L I T M NY R O F S G IN L A T E B OG Velkommen til sæson 2018/2019 Pensionist Idræt København Tilmelding og Betaling til Hold. Deltagere der har gået i sæson 2017/2018, kan tilmelde sig
Læs mereSådan træner du efter kikkertoperation i hoften
Sådan træner du efter kikkertoperation i hoften Du har fået lavet en kikkertoperation i et hofteled (hofteartroskopi) og skal nu i gang med at genoptræne din hofte. Følg vejledningen og lav øvelserne i
Læs mereMaja Pilgaard Mobil: 29 21 70 36 E-mail: maja.pilgaard@idan.dk
Maja Pilgaard Mobil: 29 21 70 36 E-mail: maja.pilgaard@idan.dk Idræt og livsfaser 24. februar 2009 Mange voksne og rigtig mange børn dyrker sport eller motion regelmæssigt Idrættens Analyseinstitut l Kanonbådsvej
Læs mereFKS AKTIVITETSPROGRAM VINTER/ FORÅR 2010
FKS AKTIVITETSPROGRAM VINTER/ FORÅR 2010 i samarbejde med Odense Kommune FKS Odense Firmasport Klubbernes Sammenslutning, Odense Velkommen! Velkommen til Firmasportsklubbernes sammenslutning i Odense.
Læs mereFØLG OS PÅ. Velkommen til sæson 2019/2020 Pensionist Idræt København
FØLG OS PÅ Velkommen til sæson 2019/2020 Pensionist Idræt København Tilmelding og Betaling til Hold Deltagere der har gået i sæson 2018/2019, kan tilmelde sig fra mandag d. 27.5.2019 kl. 9.00 til tirsdag
Læs mereSådan træner du armen efter stabiliserende operation af skulderen
Sådan træner du armen efter stabiliserende operation af skulderen Du har fået en stabiliserende operation af skulderen, som skal mindske risikoen for, at din skulder går af led. EFTER OPERATIONEN Hold
Læs mereFORSLAG TIL SUPPLERENDE TRÆNING FOR 10-KÆM- PERNE
FORSLAG TIL SUPPLERENDE TRÆNING FOR 10-KÆM- PERNE Vi vil anbefale deltagerne på 10-kæmperne at træne tre gange om ugen, hvilket vil sige, at det vil være godt, hvis du træner yderligere én gang om ugen
Læs mereMOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig
MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/
Læs mereBehandling og træning, når knæskallen er gået af led
Behandling og træning, når knæskallen er gået af led Din knæskal er gået af led. Når knæskallen går af led, hopper den oftest ud på ydersiden af knæet. Ledkapslen, som knæskallen ligger i, revner, og knæet
Læs mereSådan træner du, når du har fået et kunstigt
Sådan træner du, når du har fået et kunstigt hofteled En afgørende forudsætning for et godt resultat efter operationen er den efterfølgende indsats med træningen. Træning er ikke kun, når du træner med
Læs mereWORKSHOP. BLIV FRI for rygproblemer MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG. Side 1
WORKSHOP BLIV FRI for ryg-problemer MED PILATES ARBEJDSHÆFTE BENTE TROMBORG Side 1 Bliv fri for rygproblemer med pilates Mange accepterer at have ondt i ryggen, som om det er en naturlig ting at have.
Læs mereL: Præsenterer og spørger om han har nogle spørgsmål inden de går i gang. Det har han ikke.
Bilag 4 Transskription af Per Interviewere: Louise og Katariina L: Louise K: Katariina L: Præsenterer og spørger om han har nogle spørgsmål inden de går i gang. Det har han ikke. L: Vi vil gerne høre lidt
Læs mereLedøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben
Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2014-2015 Vi starter mandag den 1. september 2014 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1 Velkommen til LSI-Svømmeklubben
Læs mereOpfølgning på aftale 2010-12 mellem Randers Byråd og Gjerlev-Enslev Skole
Opfølgning på aftale 2010-12 mellem Randers Byråd og Gjerlev-Enslev Skole Skabelon for opfølgning på aftale 2010-12 1. Hvilke udviklingsmål har I arbejdet med i 2010-12? På Gjerlev-Enslev skole og i Børnehuset
Læs mereUndervisning i vand. lubker.com. Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze
Bevægelse i varmt vand. v/merete Stoltze Mandag kl. 9.15-10.00 I det varme vand bliver alle kroppens muskler rørt. Vi starter op med nogle opvarmende øvelser, hvor kredsløbet stimuleres og pulsen kommer
Læs mereUDVIKLINGSPLAN FOR GOLFBANEN. Hovedsponsor: - ET REDSKAB FOR GOLFKLUBBENS BESTYRELSE
UDVIKLINGSPLAN FOR GOLFBANEN Hovedsponsor: - ET REDSKAB FOR GOLFKLUBBENS BESTYRELSE Denne folder er en introduktion til hvorledes klubben lægger en plan for banens udvikling. Sammen med folderen er der
Læs mereSådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud
Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud Du er blevet opereret for hoftebrud. Det er afgørende for resultatet af operationen, at du hurtigt kommer i gang med genoptræningen, så du får en
Læs mereMUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med
MUIF Vintersæson 2013/2014 Gymnastik Badminton Håndbold mini Vel mødt til en aktiv sæson med Gymnastik, Håndbold og Badminton i gymnastiksalen på Mern Skole Vakse Quinder (glad motion for damer i alle
Læs mereGRUNDLÆGGENDE OPLYSNINGER
SKEMA TIL ANSØGNING OM TILSKUD TIL FRIVILLIGT SOCIALT ARBEJDE EFTER SERVICELOVENS 79 I FREDERIKSBERG KOMMUNE GRUNDLÆGGENDE OPLYSNINGER Foreningens/organisationens/gruppens oplysninger Navn: Pensionist
Læs mereSkolereform på Hjallerup skole
Skolereform på Hjallerup skole Velkommen til en skole i trivsel en skole i vækst. Information til forældre Maj 2014 PÅ SKOLEREFORM HJALLERUP SKOLE 1 Hensigt Hensigten med den nye folkeskolereform er at
Læs mereÅrsplan 5. klasse, musik 2010/2011
www.aalborg-friskole.dk Sohngårdsholmsvej 47, 9000 Aalborg, Tlf.98 14 70 33, E-mail: kontor@aalborgfriskole.dk Årsplan 5. klasse, musik 2010/2011 De to musiktimer om ugen, har jeg valgt at dele op i moduler,
Læs mereTilbud til Ældre Kvalitetsstandarder 2010
Tilbud til Ældre Kvalitetsstandarder 2010 MÅL OG VÆRDIER Det er Byrådet i Allerød Kommune, som fastsætter serviceniveauet på ældreområdet. Byrådet har dermed det overordnede ansvar for kommunens tilbud.
Læs mereGør tanke til handling VIA University College. Skejby trivsel i verdensklasse
Gør tanke til handling VIA University College Skejby trivsel i verdensklasse FORÅR 2016 VIA University College 3 Skejby Trivsel i verdensklasse Ambitionerne er høje, når vi taler om sundhed og trivsel
Læs mereIndholdsfortegnelse. Nyt fra
AIF s nye klubhus! AIF Senior Idræt er medlem af SIS, Senior Idræt Storkøbenhavn, der er associeret medlem af KFS, Københavns Firmasport, der er organiseret under Dansk Firmaidrætsforbund, Firmaidrætten.
Læs mereFolkesundhed Aarhus Dit Liv - Din Sundhed
Side 1 1. CPR-nummer - 2. Angiv din alder år 3. Dato for udfyldelse af skemaet - - 2 0 De følgende spørgsmål handler om rygning 4. Ryger du? (dette gælder også e-cigaretter og vandpibe), hver dag, mindst
Læs mereUDKAST til Værdighedspolitik. (Orange silhuetter kommer)
UDKAST til Værdighedspolitik. (Orange silhuetter kommer) Et værdigt ældreliv i Albertslund Kommunerne skal i 2016 udarbejde en værdighedspolitik for perioden 2016 2019. værdighedspolitikken beskriver,
Læs mereMOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig
MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/
Læs mereBristet akillessene uden operation (Øvelsesprogram)
Bristet akillessene uden operation (Øvelsesprogram) DE FØRSTE 4 UGER Du får en støvle (Rom Walker) på foden, så din fod sidder i spidsfods stilling. Din fod skal være i støvlen hele døgnet i 4 uger. Du
Læs mereSådan træner du benet, når du har fået et kunstigt knæled
Sådan træner du benet, når du har fået et kunstigt knæled Du har fået et kunstigt knæled. Efter operationen skal du i gang med at træne benet ved hjælp af øvelserne i denne pjece. UNDER INDLÆGGELSEN Genoptræning
Læs mereIndbyder til forårskursus 6. til 7. Juni 2015
Indbyder til forårskursus 6. til 7. Juni 2015 Finmotorikkens betydning for udvikling og læring. Sted: Sjælland eller Nyborg HBUD inviterer til året familie kursus, vi vil denne gang lægge vægt på finmotorikken
Læs mereSpørgsmål og svar om håndtering af udenlandsk udbytteskat marts 2016
Indhold AFTALENS FORMÅL... 2 Hvilken service omfatter aftalen?... 2 Hvad betyder skattereduktion, kildereduktion og tilbagesøgning?... 2 AFTALENS INDHOLD OG OPBYGNING... 3 Hvilke depoter er omfattet af
Læs mereHusk, at du ikke må benytte løbebånd og crosstrainer, når der er ergometerhold. Det er forstyrrende for alle.
Vintersæsonens ergometer-træningshold Hanne Hytteballe Petersen, tovholder 1. sal Nu er hele vintersæsonens ergometertræningshold faldet på plads, og vi glæder os til at præsentere alle de mange hold,
Læs mereTeenager, Sport. Leder?
Teenager, Sport. Leder? Uddannelse Teenager, Sport. leder? Målgruppe Unge mennesker i foreningslivet i alderen 14-19 år Forudsætninger Du skal være hjælpetræner eller lignende Sted DBU - Brøndby Varighed
Læs mereTorsdag. Ryg og skuldre. Bent over barbell rows. 4 sæt x 8 gentagelser. Pull ups. 4 sæt x 8 gentagelser. Cable rows 4 sæt x 10 gentagelser
Introduktion Dette 5-dages begynderprogram er baseret på noget der ligner Layne Nortons PHAT-program, men er stadigvæk holdt relativt simpelt uden alt for mange overflødige øvelser. Det er dog fordelagtigt
Læs mereGode råd om læsning i 3. klasse på Løjtegårdsskolen
Gode råd om læsning i 3. klasse på Løjtegårdsskolen Udarbejdet af læsevejlederne september 2014. Kære forælder. Dit barn er på nuværende tidspunkt sikkert rigtig dygtig til at læse. De første skoleår er
Læs mereLektion 01 - Mig og mine vaner DIALOGKORT. Hvor synes du, at grænsen går for, hvornår en vane er sund eller usund?
Lektion 01 - Mig og mine vaner DIALOGKORT 01 Hvor synes du, at grænsen går for, hvornår en vane er sund eller usund? Lektion 01 Mig og mine vaner fakta Hænderne er den mest almindelige smittevej for almindelige
Læs mereVejledning til Uddannelsesplan for elever i 10. klasse til ungdomsuddannelse eller anden aktivitet
Vejledning til Uddannelsesplan for elever i 10. klasse til ungdomsuddannelse eller anden aktivitet Om uddannelsesplanen Uddannelsesplanen er din plan for fremtiden. Du skal bruge den til at finde ud af,
Læs mereForår 2016 DOF Center for krop og bevægelse
Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til forårssæsonen 2016 med disse kursustilbud til alle, der har brug
Læs mereKrop & Kompetencer Den Åbne Skole
Krop & Kompetencer Den Åbne Skole Krop & Kompetencer Den Åbne Skole Skolereformen sætter for alvor fokus på mere og bedre idræt, motion og bevægelse i skoledagen. Krop & Kompetencer er et kompetenceløft,
Læs mereTips og Tricks til kompensationsbeløb ved forsinket betaling
NEMT OG EFFEKTIVT - Ejendomsadministration Tips og Tricks til kompensationsbeløb ved forsinket betaling BOULEVARDEN 19E 7100 VEJLE LERSØ PARKALLE 101 2100 KØBENHAVN Ø TLF. 76 42 11 00 WWW.UNIK.DK Indholdsfortegnelse
Læs mereSvømning Baby & Småbørn 2. halvår 2016
Svømning Baby & Småbørn 2. halvår 2016 MarselisborgCentret P. P. Ørumsgade 11, bygning 8 8000 Aarhus C Administrationen træffes: Man. tors. kl. 16.00-18.00 Fredag kl. 14.00-16.00 Tlf.: 21 22 65 30 http://babysvømning.marselisborgcentret.dk
Læs mereMOTION, SPIL OG SAMVÆR
SEPTEMBER 2019 - SEPTEMBER 2020 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2019/2020 VINTERSÆSON 1. september - 30. april SOMMERSÆSON 1. maj - 31. august Næstved Senior Motion tilbyder
Læs mereNår mor eller far er ulykkesskadet. når mor eller far er ulykkesskadet
Når mor eller far er ulykkesskadet når mor eller far er ulykkesskadet 2 Til mor og far Denne brochure er til børn mellem 6 og 10 år, som har en forælder, der er ulykkesskadet. Kan dit barn læse, kan det
Læs mere5 år uden sædudløsning (peak orgasme)
5 år uden sædudløsning (peak orgasme) Jeg er en mand på 57 år der siden 2002 har praktiseret Tantra. De første år skete det med blot at udskyde sædudløsningen - det som jeg i dag opfatter som en peakorgasme.
Læs mereEt træningstilbud til borgere med erhvervet hjerneskade
Et træningstilbud til borgere med erhvervet hjerneskade Træningen Træningstilbuddet foregår primært i et privat fitnesscenter, men kan også foregå ude enten i form af ture i skoven eller lignende. Det
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereSluttelig vil vi gøre opmærksom på, at det er trygt og lovligt at udlevere CPR-nr., registrerings nr. og konto nr. over telefonen:
15. Betalingsservice Når de strategiske overvejelser er på plads, planerne er afstemt og metoderne er valgt, er det vigtigt at opkræve bidragsyder mest optimalt, så administrationen fylder mindst muligt
Læs mereVi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.
Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2014 2015. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere
Læs mereBesøgshunde kan gøre en stor forskel i jeres hverdag
Fællesskab Viden Glæde TrygFonden Besøgshunde er kærligt selskab i en ensartet hverdag. Samvær med en hund kan tænde lys i øjnene, mindske ensomhed og starte nye samtaler. Når en hund logrer med halen,
Læs mereSamlet træningsplan Efterår 2013
Hvalpemotivation med vægt på etablering af god kontakt og samarbejde, start på lydighed og evt. Samlet træningsplan Efterår 2013 Jagt 1 Introduktionskurset gør dig og din hund klar til at gå i gang med
Læs merewww.odense.dk/idraetspark
Du kan selv reservere plads på et aktivitetshold ved at benytte Online Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idraetspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i alle svømmehallernes
Læs mereInformation om afløsning i eget hjem
Information om afløsning i eget hjem MYNDIGHED Information SUNDHED OG OMSORG Struer Kommunes ældrepolitik Det overordnede mål for Struer Kommunes ældrepolitik er at støtte kommunens ældre i at leve et
Læs mereMotions og idrætstilbud til dig med behov for hensyntagende motion. Ringkøbing-Skjern kommune
Motions og idrætstilbud til dig med behov for hensyntagende motion Ringkøbing-Skjern kommune August 2010 Aktivitet Sted Dato Troldhede Motion, anderledes aktivitet, gåture og socialt samvær Troldhede Kultur
Læs mereSådan genoptræner du din hånd efter læsion af fingrenes strækkesener over håndryg og håndled
Sådan genoptræner du din hånd efter læsion af fingrenes strækkesener over håndryg og håndled Du har haft en læsion af en eller flere af dine fingres strækkesener. Du skal nu i gang med at genoptræne din
Læs mereNÆSTVED SENIOR MOTION
NÆSTVED SENIOR MOTION SEPTEMBER 2017 - SEPTEMBER 2018 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2017/2018 Næstved Senior Motion tilbyder motion til mænd og kvinder, der vil holde
Læs mereLederadfærdsanalyse II egen opfattelse af ledelsesstil
Lederadfærdsanalyse II egen opfattelse af ledelsesstil Instruktion Formålet med Lederadfærdsanalyse II Egen er at give dig oplysninger om, hvordan du opfatter din ledelsesstil. I det følgende vil du blive
Læs mereET UNDERVISNINGSFORLØB I NYCIRKUS I IDRÆT
ET UNDERVISNINGSFORLØB I NYCIRKUS I IDRÆT Forløbets varighed: 5 undervisningsgange af 2 x 45 min. Formål: - at inddrage nycirkus som kropslig kunstart i idrætsundervisningen - at eleven bliver præsenteret
Læs mereKvalitetsstandard Vedligeholdende træning. Voksenservice
Kvalitetsstandard Vedligeholdende træning Voksenservice 1 2 1. Overordnede rammer 1.1 Formål med lovgivningen 1.2 Hvem kan modtage ydelsen Vedligeholdende træning At afhjælpe væsentlige følger af fysiske
Læs mereBoligkøberne har mange prioriteter at skulle balancere
11. november 2015 Boligkøberne har mange prioriteter at skulle balancere De fleste danskere, der har været på boligjagt kender formentlig fornemmelsen af, at det til tider kan være svært at få alle boligønskerne
Læs mereKalundborg kommune september 2008. Ældrepolitik
Kalundborg kommune september 2008 Ældrepolitik Ældrepolitik i Kalundborg Kommune Introduktion Kalundborg Kommunes skal være et godt sted at bo gennem hele livet. Den vision danner udgangspunkt for kommunens
Læs mereLeder- AkAdemiet. - i samarbejde med DIF og DGI
Leder- AkAdemiet - i samarbejde med DIF og DGI En stærk forening med en god leder DIF og DGI har en fælles drøm. Vi drømmer om, at flere danskere vil dyrke motion. Derfor har vi sat os det mål, at der
Læs mereIdræt for udviklingshæmmede
Idræt for udviklingshæmmede Har du lyst til at dyrke idræt et helt år? Så er Idrætsskolen det rigtige sted for dig! IDRÆTSSKOLEN FOR UDVIKLINGSHÆMMEDE Hvidkildevej 64 2400 København NV Tlf 38 88 28 46
Læs mereSådan træner du efter en brystoperation
Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter en brystoperation. I den side, hvor du er blevet opereret, har muskler og sener i operationsområdet, omkring skulderleddet
Læs mereTil kommende elever og forældre. - en 3-årig ungdomsuddannelse
Til kommende elever og forældre - en 3-årig ungdomsuddannelse Hvad er STU - Særligt tilrettelagt ungdomsuddannelse? STU er en 3-årig ungdomsuddannelse, som henvender sig til dig, der ikke kan gennemføre
Læs mereKom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt
Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2016/2017 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2016 2017. Vi hjælper dig med at komme
Læs mereTitel: Rideskole i skoven Emne: Ridning i naturen
Titel: Rideskole i skoven Emne: Ridning i naturen Beskrivelse På en skovtur kan der øves praktiske ting, men også den teoretiske viden kan udvides. I en skridtfase kan man drøfte et emne omkring ridning.
Læs mereInformationsbrev for trænere i Spentrup IF Fodbold
Informationsbrev for trænere i Spentrup IF Fodbold Vi vil gøre opmærksom på at oplysningerne i dette brev vil blive revurderet i løbet af året dokumentet skal ses som en vejledning, så du som træner føler
Læs mereKonsekvenser af direkte adgang til fysioterapeut
N O T A T Konsekvenser af direkte adgang til fysioterapeut Direkte adgang til fysioterapi uden en henvisning fra patientens praktiserende læge kræver en ændring i både overenskomsten med Danske Fysioterapeuter
Læs mereFAST TILKNYTTEDE LÆGER PÅ PLEJECENTRE
FAST TILKNYTTEDE LÆGER PÅ PLEJECENTRE Formålet med ordningen har været at undersøge, om en fast tilknyttet læge på et plejecenter kan skabe bedre kvalitet for den ældre. 1 Dokumenteret effekt af ordningen
Læs mereNR. 66 VER. 2, LUDUS WEB
NR. 66 VER. 2, LUDUS WEB DEN 15. DECEMBER 2011 INDHOLD Undervisningsbeskrivelser og studieplaner Grundbegreber Forskellige arbejdsgange Forløb først Forløb sidst Arbejde via skemabrikker (parallelle forløb)
Læs mereIntroduktion til ledelse
Introduktion til ledelse Kom godt fra start som ny leder Introduktion til ledelse er for dig, der gerne vil træne ledelse på ufarlig grund samtidig med, at du får svar på nogle af de grundlæggende spørgsmål,
Læs mereKære spillere og forældre til Øvede (niveau 3) Træningstider
Holte, den 19. juli 2013 I dette nummer 1 Træningstider 2 Fysisk træning 2 Orienteringsmøde for forældre 3 Priser 3 Holdturnering 4 Individuelle turneringer 4 Forældre og spilleres rolle i klubben Kære
Læs mereÆldste børn i børnehaven: Krop og bevægelse: Pædagogiske mål:
Ældste børn i børnehaven: Krop og bevægelse: - Barnet føler glæde og velvære ved at bruge sin krop. - Barnet udvikler kropsbevidsthed. - Barnet udvikler sin grov- og finmotorik. - Barnet selv klarer af
Læs mereJakob har brug for bare et sted hvor han bliver behandlet nogenlunde normalt!... Perspektiver på tweens, idræt, trivsel og forældreforventninger
Jakob har brug for bare et sted hvor han bliver behandlet nogenlunde normalt!... Perspektiver på tweens, idræt, trivsel og forældreforventninger Stjernerholdet Hvad er der på dagsordenen? De er stadig
Læs mereKlar til bikinien. om 6 uger
Klar til bikinien om 6 uger Føler du dig rustet til bikinisæsonen? Hvis ikke, får du her den svenske succestræner Jari Ketolas supereffektive træningsprogram, der skaber underværker på kun 6 uger. Du skal
Læs mereNÆSTVED SENIOR MOTION
NÆSTVED SENIOR MOTION SEPTEMBER 2018 - SEPTEMBER 2019 MOTION, SPIL OG SAMVÆR www.senior-motion.dk NÆSTVED SENIOR MOTION 2018/2019 Næstved Senior Motion tilbyder motion til mænd og kvinder, der vil holde
Læs mere1. Overordnede rammer Levering af madservice til borgere i eget hjem 1.1 Lovgrundlag Lov om Social Service 83,stk. 1 nr. 3.
Kvalitetsstandard Levering af til borgere i eget hjem 1. januar 2012 1. Overordnede rammer Levering af til borgere i eget hjem 1.1 Lovgrundlag Lov om Social Service 83,stk. 1 nr. 3. 1.2 Politiske målsætninger
Læs meregenbrug KURSUSKATALOG 2016
genbrug KURSUSKATALOG 2016 Foto: Kaspar Wenstrup Vi er med til at redde liv og skabe håb for verdens fattigste. 2 KURSUSKATALOG Velkommen på kursus for genbrugsfrivillige! Vi er glade for igen at kunne
Læs mereVisiteret kørsel til læge og speciallæge
Visiteret kørsel til læge og speciallæge Visiteret kørsel Hvis du er pensionist og har nedsat funktionsniveau, kan du have ret til visiteret kørsel fra din bopæl eller dit faste opholdssted til læge og
Læs mereStrategi- og kulturudvikling i DGI Nordjylland
Strategi- og kulturudvikling i DGI Nordjylland Tør vi forandre os Januar, 2013. Af Sandra Houmann medarbejder i intenz Forord Formålet med denne artikel er at dokumentere, hvilken rejse DGI Nordjylland
Læs mereVISITATION TIL PLEJEBOLIGER
VISITATION TIL PLEJEBOLIGER 2013 Kvalitetsstandard for visitation til plejeboliger Lov grundlag Plejeboliger er omfattet af Lov om Social Service 192. Lov om Almene boliger 5 stk. 2. Hvilket behov dækker
Læs merePrismodtageren vil blive udpeget af Indstillingsudvalget og overrakt d. 27. september 2013 i forbindelse med Frivillig Fredag.
Sommer/juni 2013 INDSPIL nr. 27 NYT FRA FRIVILLIGHEDSKONSULENTEN/Susanne Bach Rasmussen: susanne.rasmussen4@kalundborg.dk - tlf. 51 43 36 11 Se vedhæftet fil om demens og aktivt fritidsliv. http://www.kalundborg.dk/default.
Læs mereSpørgeskema til dig som vægtstopper
Spørgeskema til dig som vægtstopper Sundhedsstyrelsen Og NIRAS Konsulenterne 2 Spørgeskema til dig som vægtstopper Du er nu godt i gang med dit vægtstopforløb eller er muligvis nået til afslutningen af
Læs mereIDRÆTSFORENINGEN. Godt Gået VINTERPROGRAM. 2 o 1 5 / 2 0 1 6. Idrætsforeningen for udviklingshæmmede, der bor i Aabenraa Kommune.
IDRÆTSFORENINGEN Godt Gået VINTERPROGRAM 2 o 1 5 / 2 0 1 6 Idrætsforeningen for udviklingshæmmede, der bor i Aabenraa Kommune. Idrætsforeningen GODT GÅET Idrætsforeningens formål er at tilbyde idræt og
Læs mereSådan træner du armen efter skulderreleaseoperation
Sådan træner du armen efter skulderreleaseoperation Dit skulderled er blevet stift, og du skal derfor have en skulder-releaseoperation for at øge bevægeligheden i skulderen. Vi laver operationen med kikkertteknik,
Læs mereTraditionen tro byder august september på forældremøder i de enkelte klasser,
Vi skrev i første nummer af Fællesnyt, at vi ville udkomme én gang i kvartalet. Det bryder vi allerede her i andet nummer, hvor I kan læse om konfirmationsforberedelse i 7. klasse, en sjov bemærkning og
Læs mere2.1.2. Understøttende undervisning Med den foreslåede understøttende undervisning indføres et nyt element i skoledagen i form af forskellige forløb
2.1.2. Understøttende undervisning Med den foreslåede understøttende undervisning indføres et nyt element i skoledagen i form af forskellige forløb og læringsaktiviteter mv., der ligger ud over undervisningen
Læs mereHVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.
AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,
Læs mereBeretning for 2012 i Badmintonafdelingen v/formand Jette Bangshaab.
Beretning for 2012 i Badmintonafdelingen v/formand Jette Bangshaab. Indledning Så er et år igen gået med masser af god badminton og positiv aktivitet i vores afdeling, og der skal summeres lidt op og kigges
Læs mereFlemming Jensen. Parforhold
Flemming Jensen Parforhold Papyrus Publishing Art direction: Louise Bech Illustatorer: Lea Maria Lucas Wierød Louise Bech Forskningsleder: Flemming Jensen Faglige konsulenter: Gitte S. Nielsen Lene V.
Læs mereBilag 4: Transskription af interview med Ida
Bilag 4: Transskription af interview med Ida Interviewet indledes med, at der oplyses om, hvad projektet i grove træk handler om, anonymitet, og at Ida til enhver tid kan sige, hvis der er spørgsmål hun
Læs mereLivsstilscafe Brevforslag
LIVSSTILSCAFE BREVFORSLAG Deltager Henviser Egen læge Livsstilscafe Brevforslag Deltagerbrev 1 Afklarende samtale Invitation til samtale Afklarende samtale i Deltagerbrev 2 Kursusstart Kursusindkaldelse
Læs mereI e-mail af 12. december 2013 har I klaget over Kommunens overkørselstilladelse af 18. november 2013 til ejendommen O vej 36A.
Dato 17. juni 2014 Dokument 13/23814 Side Etablering af en ny udvidet overkørsel I e-mail af 12. december 2013 har I klaget over Kommunens overkørselstilladelse af 18. november 2013 til ejendommen O vej
Læs mere