AOF Næstved & Susålandet

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "AOF Næstved & Susålandet"

Transkript

1 AOF Næstved & Susålandet Et marked af kurser Den bedste bid af din tid LOKALT SUNDHED & LIVSSTIL KURSER FOREDRAG EKSKURSIONER MUSIK & SPROG Velkommen til AOF Næstved & Susålandet 2013/2014

2 AOF Næstved & Susålandet den bedste bid af din tid. AOF Næstved & Susålandet er den lokale AOF afdeling i Næstved. Vi tilbyder kurser, foredrag, ekskursioner, debatskabende arrangementer og meget mere. Alle kan gøre brug af vores tilbud om viden, læring og fornyelse, og indgå i et levende fællesskab med andre mennesker. Vi håber, at du vil finde netop den aktivitet som du kunne tænke dig at deltage i. Hvis du ikke lige finder det du søger, eller du brænder inde med forslag eller ideer til en aktivitet, er du altid velkommen til at kontakte os. Vi glæder os til at se dig på et af vores mange kurser. På glædeligt gensyn AOF Næstved & Susålandet Kirsten Connie Skov og Connie Hansen Indhold Praktiske oplysninger side 2 Sundhed og livsstil side 3 Sprog side 8 Musik side 10 Kreativ fritid side 12 IT side 14 Erhvervskurser side 15 Læse- stavekurser side 19 Foredrag & debatter side 20 Lidt af hvert side 22 Madlavning side 26 EDB i ro og mag side 27 Hundetræning side 28 Special tilrettelagte forløb side 29 Andre kurser side 30 Annoncer side 31 Tilmelding: Klik ind på: Ring til til AOF Næstved & Susålandet på Udfyld og indsend tilmeldingsblanketten på bagsiden Send en mail til: Ret til ændringer forbeholdes forbeholdes Der tages forbehold for fejl og mangler i det udsendte program, lærerskift, kommunale lokalers standard og udstyr samt ændring af undervisningssted. Giv etgavekorttiletkursus til kursus elleren en oplevelse Tilmelding Hjemmeside : Mail: Ring til os: Nedsat kursusbetaling Pensionister, arbejdsledige og efterlønsmodtagere som har bopæl i Næstved kommune kan få nedsat deltagerbetaling. Ved hvert kursus er der angivet 2 priser. Den sidste i parentes er for deltagere, der er berettiget til nedsat betaling. Der udsendes indbetalingskort før kursusstart. 23 AOF Næstved & Susålandet

3 SUNDHED & LIVSSTIL Kost og motion for overvægtige Vejen til varigt vægttab går gennem sund kost og fysisk aktivitet. Har du brug for motivation og støtte til at komme i bedre form og opnå varigt vægttab, kan undervisningen på dette hold, give dig inspiration til en fremtidig sundere Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Klinikken, Underviser: Jane Friis Pris: kr. 1240,- (1010,-) 15 gange times bevægelse, hvor kropens muskler bliver rørt med sjove og inspirerende øvelser. Derefter vil der være undervisning efter de sidste ny kostanbefalinger, og der vil være rådgivning i, hvilke kosttyper som giver et varigt vægttab. Vi tilbereder en nem og sund lille ret, som kan inspirere dig i det daglige. Der udleveres sunde opskrifter Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Sted: Sjølundsskolens køkken Nygårdsvej 62, Underviser: Sygeplejerske og kostvejleder Kirsten Skov Nielsen Pris: kr. 885,- (720,-) 8 gange Damehold motion (75 min) Vi træner bækkenbund, styrker ryg og mave Opstrammer baller og lår. Vi træner til god Musik og får pulsen op. Du kan sagtens være med, også selvom du ikke har dyrket motion før. Holdet er et mindre hold, hvor der er mulighed for individuelle hensyn Tirsdag d kl Tirsdag d kl Sted: Klinikken, Underviser: Ergoterapeut Jane Friis Pris: kr. 1240,- (1010,-) 15 gange Herrehold motion (75 min) Holdet er for mænd i alle aldre, der ønsker at få styrket og opstrammet hele kroppen. Træningen består af konditions- og muskel træning primært med egen kropsvægt. Der garanteres for sved på panden og hyggeligt samvær på holdet. Styrk din ryg og nakke for bedre velvære Kurset er for dig, som i det daglige er generet af spændinger eller smerter i bevægeapparatet, som f. eks ryg, nakke, lænd, knæ o. lign. i underundervisningen tages hensyn til dine begrænsninger. Vi arbejder med at bevæge og styrke alle muskelgrupper i kroppen og du får øvelser, som afspænder træt og overanstrengt muskulatur. Øvelserne foregår i roligt tempo med musikledsagelse, og undervisningen vil være inspireret af øvelser fra bl.a. pilates og yoga. Der trænes vejrtrækningsprincipper. Hver kursusdag afsluttes med afspænding Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Sted: Røjleparken, fysioterapien Underviser:Sygeplejerske Kirsten Skov Nielsen Pris: kr. 840,- (685,-) 10 gange Bemærk: Kurserne er hensyntagende og foregår på små hold. Der vil være mulighed for individuel vejledning. Medbring tæppe og lille pude. AOF Næstved & Susålandet

4 SUNDHED & LIVSSTIL Bevægelse & afspænding for dig med kroniske smerter Lær at håndtere smerter og styrk din krop. Har du kroniske smerter i bevægeapparatet f.eks. migræne, fibromyalgi, gigt, piskesmæld, skulder/nakke/ryg problemer e.lign.? Hindrer disse smerter dig i hverdagen? På kurset vil du få redskaber til at håndtere smerter i form af øvelser, hvor du lærer selvkontrol af specifikke muskelgrupper og derved bliver bedre til at afspænde ømme muskelområder Tirsdag d kl Torsdag d kl Tirsdag d kl Torsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Torsdag d kl Tirsdag d kl Sted: Symfonien Enggårdsvej 1, Lokale: træningslokalet/gymnastiksal Underviser:Sygeplejerske Kirsten Skov Nielsen Pris: kr. 840,- (685,-) 10 gange Bemærk: Kurserne er hensyntagende og foregår på små hold. Body Mass Index (engelsk: legemsmasseindeks, forkortet BMI), er en matematisk formel for en sammenhæng mellem personers højde og vægt. Formlen anvendes til at beregne under- og overvægt hos mennesker BMI < 18.5: Undervægt BMI = : Normal vægt BMI = 25-30: Overvægt BMI = 30-35: Fedme klasse I BMI = 35-40: Fedme klasse II BMI > 40: Fedme klasse III Rygtræning for M/K (60 min) Har du ondt i nakke, skuldre, ryg, ben og /eller snurren, ubehag? Det er som regel ikke farligt at have ondt i ryggen, og mange rygsmerter forsvinder ved træning. Vi starter med grundig opvarmning, og træner herefter både smidighed og styrke. Mange af øvelserne vil du efterfølgende kunne lave derhjemme. Kom og vær med! Mandag d kl Onsdag d kl Fredag d kl Fredag d kl Mandag d kl Onsdag d kl Fredag d kl Fredag d kl Sted: Klinikken, Underviser: Ergoterapeut Jane Friis Pris: kr. 850,- (690,-) 15 gange Træning & bevægelse for personer med BMI o 30 M/K Kom i gang med din nye livsstil og kom i bedre fysisk form. Vi tilbyder hensyntagende træning sammen med andre ligestillede med overvægtsproblemer. Du vil på en sjov måde komme i bedre form og opleve glæden ved at få bevæget kroppen. Bevægelse og motion er et vigtigt supplement til at opnå varigt vægttab, og kurset er også velegnet for dig, som er motiveret for at supplere en evt. diæt med fysisk træning. Sammen med andre med overvægtsproblemer, får du sjov og inspirerende træning. Du får styrket dine led og muskler og fremme din smidighed. Du vil få mere energi og overskud, og derved opnå mere selvtillid og livsglæde Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Sydpolen i det musiske rum Underviser: Sygeplejerske Kirsten Skov Nielsen Pris: kr. 700,- (570,-) 14 gange BMI = vægt højde 2 4 AOF Næstved & Susålandet

5 SUNDHED & LIVSSTIL Personlig rådgivning til børn, voksne og familier Som noget helt nyt tilbyder AOF Næstved & Susålandet personlig rådgivning og vejledning for såvel børn, voksne og familier af sygeplejerske og ernæringsrådgiver Kirsten Skov Nielsen. Der tilbydes 9 konsultationer over et 3 måneders forløb, hvor der via samtaler og coaching sammensættes et program, som tager udgangspunkt i den enkeltes situation. Startdato: Efter aftale Sted: AOF HUSET Riddergade 16 Underviser: Kirsten Skov Nielsen Pris: kr ,- Kurset er tilegnet dig, som har ønske om: At ændre dårlige spise- og motionsvaner At ændre din livsstil til den sunde side Opnå varigt vægttab. Mindske risikoen for livsstilssygdomme. At opnå større livskvalitet og føle glæde ved livet. Kurset er planlagt som et intensivt helhedsforløb på 12 uger, hvor du modtager individuel sparring og personlig vejledning. Forløbet foregår således: Forsamtale, hvor dine forventninger afstemmes. Sundhedscheck med måling af BMI, blodtryk vægt m.v. Afklaring. Kostdagbog. Udarbejdelse af personlig kostplan/ diætplan. Øvelser til at styrke personligt selvværd og egne ressourcer. Ernæringslære/ livsstilsygdomme. Personlig styling, hudpleje, makeup, tøjstil Spændende slanke opskrifter og træningsøvelser via mail. Kontrolvejninger og måling af andre værdier, samtale og opfølgning. Udarbejdelse af træningsplaner til fysisk træning. Afslutning med planlægning af dit videre forløb med nye og sunde motions og madvaner. - Evaluering og planlægning af en fremtidig, sund livsstil i slutningen af forløbet. Du vil gennem 12 uger modtage vejledning, støtte og få redskaber til at ændre dine spisevaner til den sunde side. Der vil i forløbet blive lagt vægt på at styrke dine egne ressourcer. At afklare dine stærke og svage sider. Ring og få tilsendt specialbrochure Ring og få en snak med sygeplejerske og ernæringsrådgiver Kirsten Skov Nielsen på tlf AOF Næstved & Susålandet

6 SUNDHED & LIVSSTIL Seniorhold 50+ (75 min) Overvejer du at dyrke motion i samvær med jævnaldrende på et mindre hold, hvor der bliver taget Individuelle hensyn? Har du lyst til at få pulsen op, og få bedre fysisk og psykisk velvære? Så kom og vær med på motionsholdet for +50 årige. Vi skal have pulsen op, træne ledbevægelighed, ledaflastning, koordination, balance og styrketræning. Her er du i centrum. Det er aldrig for sent at komme i gang! Mandag d kl Torsdag d kl Mandag d kl Torsdag d kl Sted: Klinikken, Underviser: Ergoterapeut Jane Friis Pris: kr. 1240,- (1010,-) 15 gange Seniorhold 75+ (60 min) Det er vigtigt at holde sig i gang og være aktiv. Kom og vær med på dette hold, hvor der bliver taget individuelle hensyn og hvor vi træner balance og koordination, ledbevægelighed og styrke. Du vil få vejledning i at udføre enkle øvelser, som kan udføres derhjemme Mandag d kl Onsdag d kl Fredag d kl Mandag d kl Onsdag d kl Fredag d kl Sted: Klinikken, Underviser: Ergoterapeut Jane Friis Pris: kr. 850,- (690,-) 15 gange 6 AOF Næstved & Susålandet Mindfulness & stresshåndtering Skab glæde overskud og velvære i dit liv! Du får en præsentation af principperne bag den veldokumenterede forskning om Mindfulness Du opnår at få en øget ro og koncentration i hverdagen, bryde negative tankemønstre og bevare en positiv indstilling Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne, Smedjen Underviser: Mette Turms Pris: kr. 975,- (790,-) 8 gange Bemærk: Medbring liggeunderlag og tæppe. Tai Chi & Qi Gong Kurset henvender sig til dig, som gerne vil styrke såvel muskler, sener, knogler, og indre organer. Endvidere styrkes åndedrættet ved at det bliver friere, vores blodcirkulation stimuleres og medianerne åbnes så hele kroppen genoplades. Gennem lange sammenhængende øvelser opnår du en indre stilhed og træner samtidig din evne til at fokusere og være nærværende. Øvelserne skaber mental ro med henblik på at fremme vores helbredelsesproces Mandag d kl Mandag d kl Sted: Glumsø Kro salen Storegade Glumsø Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Holsted Skole gymnastiksalen Holsted Alle 30 - Næstved Underviser: Margit Skovgård Hansen Pris: kr. 650,- (530,-) 10 gange Tai Chi & Qi Gong i Menstrup Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Marvede Gl. Skole gym. salen Menstrup Bygade 60 Underviser: Birthe Kristoffersen Pris: kr. 650,- (530,-) 10 gange

7 Yoga in Motion Yoga er en mere end tusind år gammel indisk livsfilosofi, som arbejder med hele kroppen. På kurset trænes ud fra grundprincipperne åndedræt/bevægelse. Yogaen giver motion for krop og sind, organerne og nervesystemet Torsdag kl Torsdag kl Sted: Yoga in Motion Solbakkevej 127, Underviser: Lilly Åkesson Pris: kr. 1250,- (1015,-) 15 gange Stimulastik & massage Stimulation og gymnastik er inspireret af et amerikansk træningskoncept for elite børn, som stimulerer og styrker barnets udvikling. Der undervises ligeledes i spædbarnsmassage, som er med til at stimulere barnets kropsopfattelse og samtidig give barnet velvære. 0-6 mdr Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl mdr Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Sted: Sydpolen musiske rum Parkvej 109, Underviser: Ergoterapeut Susanne Mortensen Pris: kr. 650,- (530,-) 8 gange Træning efter fødslen Kom i gang efter fødslen. Tag dit barn med og vær sammen med andre, der har brug for træning. Fokus på hele kroppen! Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Sted: Sydpolen i det Musiske rum Parkvej 109, Underviser: Susanne Mortensen Pris: kr. 650,- (530,-) 8 gange SUNDHED & LIVSSTIL Mindfulness & Meditation Et liv i balance Via Mindfulness arbejder du med både krop og psyke, så din hverdag i højere grad bliver i harmoni med det du ønsker. Du opnårat få en dyb afspænding og følelse af velvære i kroppen og får mere ro, overskud og koncentration i hverdagen, samtidig med at du bliver mere accepterende og rummelig overfor dig selv og dine omgivelser Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Sted: Grønnegade Kaserne, lok. 117 Underviser: Mette Turms Pris: kr. 975,- (790,-) 8 gange Mindfulness & Meditation Fortsættere og genopfriskning Et alsidigt forløb hvor du får øget ro, koncentration, effektivitet og nærvær og du opnår en dyb afspænding i kroppen, klarhed i tankerne og en følelsesmæssig bedre balance. Øvelser i meditativ fordybelse, åndedræts teknikker, afslapningsøvelser, ressourcegivende metoder, fysiske øvelser og bevægelsesmeditation. Du lærer at frigøre dig fra begrænsende tanke og adfærdsmønstre og handle mere positivt i dit liv Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Grønnegade Kaserne, lok. 117 Underviser: Mette Turms Pris: kr. 975,- (790,-) 5 gange AOF Næstved & Susålandet

8 SPROG Engelsk for begyndere Kurset henvender sig dig, der har ingen eller kun ganske få forkundskaber til engelsk. Vi arbejder med grundlæggende ordforråd samt basal grammatik og sætningsopbygning Mandag d kl Mandag d kl Sted: Grønnegades Kaserne Grønnegade 10 lok. 219 Underviser: Jannie Lisbeth Grothe Pris: kr ,- (935,-) 12 gange Engelsk for beg. og let øvede Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne, Smedjen Underviser: Jannie Lisbeth Grothe Pris: kr ,- (935,-) 12 gange Hver gang vi mødes går vi en tur i Næstved, hvor vi taler om de ting vi ser selvfølgelig på engelsk. Bagefter slutter vi af med en god kop kaffe i AOF s hyggelige lokaler i Riddergade Fredag d kl Fredag d kl Fredag d kl Fredag d kl Fredag d kl Fredag d kl Fredag d kl Sted: Grønnegades Kaserne, smedjen Underviser: Jannie Lisbeth Grothe Pris: kr.495,- (400,-) 3 gange English Conversation Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne Grønnegade 10 lok. 202 Underviser: Jannie Lisbeth Grothe Pris: kr. 750,- (610,-) 5 gange Engelsk for lidt øvede Mandag d kl Mandag d kl Sted: Grønnegades Kaserne, lok. 219 Underviser: Jannie Lisbeth Grothe Pris: kr ,- (935,-) 12 gange Giv et gavekort GIV en anderledes gave til en du holder af. Med et gavekort til AOF kan du forkæle og glæde en ven. Du kan købe gavekort til alle vores kurser Walk and talk engelsk Dette kursus henvender sig til dig, der allerede taler en smule engelsk, og som også har lyst til lidt motion og hyggeligt samvær. På dette kursus kombinerer vi alle tre ting. Tysk for begyndere Kurset henvender sig dig, der har ingen eller kun ganske få forkundskaber til tysk. Vi arbejder med grundlæggende ordforråd samt basal grammatik / sætningsopbygning Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne Grønnegade 10 lok. 217 Underviser: Jannie Lisbeth Grothe Pris: 1150,- (935,-) 12 gange 8 AOF Næstved & Susålandet

9 SPROG & MUSIK Tysk for lidt øvede Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne, Smedjen Underviser: Jannie Lisbeth Grothe Pris: kr. 1150,- (935,-) 12 gange Tysk for beg. og let øvede Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne, Smedjen Underviser: Jannie Lisbeth Grothe Pris: kr. 1450,- (1180,-) 18 gange Tysk for meget øvede Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne, lok. 217 Underviser: Jannie Lisbeth Grothe Pris: kr ,- (935,-) 12 gange Tysk Konversation Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Sted: Grønnegades Kaserne, lok. 217 Underviser: Jannie Lisbeth Grothe Pris: kr. 495,- (400,-) 3 gange Spansk for begyndere Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Lille Næstved skole, lok. 12 Underviser: Marcela Puma Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Grønnegade Kaserne, lok. 219 Underviser: Maria Hofmann _ Pris: kr. 1050,- (855,-) 12 gange Spansk for lidt øvede Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Lille Næstved skole, lok. 12 Underviser: Marcela Puma Torsdag d kl :Torsdag d kl Sted: Grønnegade Kaserne, lok. 219 Underviser: Maria Hofmann Spansk for øvede Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Grønnegade Kaserne, lok. 219 Underviser: Maria Hofmann Pris: kr. 1050,- (855,-) 12 gange Flere spansk hold Spansk Konversation: Onsdag d kl Onsdag d kl Spansk for pensionister: Torsdag d kl Torsdag d kl Turist spansk: Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Grønnegade Kaserne Underviser: Maria Hofmann Pris: kr. 1050,- (855,-) 12 gange Tamilsk sprog & kultur Lær lidt om tamilsk sprog og kultur Mandag d kl Sted: Kildemarksskolen, lok. M101 Pris: kr. 575,- (465,-) 6 gange Guitar basisspil For begyndere Har du en guitar liggende, som du måske ikke bruger, men gerne vil bruge? Så: Onsdage der undervises 10*45 min. Sted: H.C. Andersensvej 24, Næstved Underviser: Steen Engslev Filborne Pris: kr ,- (1.355,-) 10 gange Bemærk: Medbring egen guitar. Tiden er vejledende, aftales med underviseren. Guitar rock/blues sologuitar - rockguitar Vi starter helt fra bunden. Lær becifring, fingerspil og sologuitar. Der vil blive lagt vægt på at lytte musik af (hørerlærer) og lære samspil Torsdage på HC Andersensvej Torsdage på Sct. Jørgens skole Underviser: John Danielsen Pris: kr ,- (935,-) 15 gange der undervises ½ lektion pr. gang. Bemærk: Tiden er vejledende, aftales med underviseren. AOF Næstved & Susålandet

10 MUSIK Guitar for begyndere Onsdage, der undervises i 10*45 min Startdato: Onsdag 4. september, løbende Sted: Holsted Skole, Musiklokalet Underviser: Steen Engslev Filborne Pris: kr ,- (1.335,-) 10 gange Bemærk: tidspunkt aftales med underviseren. Prøv at spille guitar (få mødegange) Onsdage, der undervises i 3*45 min Sted: Holsted Skole, Musiklokalet Underviser: Steen Engslev Filborne Pris: kr. 550,- (445,-) 3 gange Bemærk: tidspunkt aftales med underviseren. Klaver på alle niveauer For alle aldre Her lærer du at spille klaver efter en fordybende, anderledes og legende teknik, kombineret med den østeuropæiske klavertradition. Vi arbejder med håndstilling, fingersætning, dynamik og udtryk Niels Lock Madsen har hjernehalvdelenes samarbejde i fokus. Dette fremskynder dine tekniske og musikalske resultater altså kortere øvetid med større kvalitet Onsdag d ml Onsdag d ml Sted: Glumsø Kro, Salen Fredag d ml Fredag d ml Sted: Næstved Kommunales musikskole Skellet 29 lokale 110 Underviser: Niels Lock Madsen Pris: kr ,- (1.260,-) 12 gange Bemærk: Individuel undervisning med løbende optag. Tidspunktet aftales individuelt. Violin for alle alle niveauer Mange har den opfattelse at violinen hører barndommen eller ungdommen til, hvis man skal lære det, men violin er for alle også selv om du får lyst til at starte senere i livet. Der arbejdes med afspændt violinteknik, nodelæsning, klang, intonation, rytme, dynamik, karakter og udtryk. Niels Lock Madsen underviser efter østeuropæisk violintradition. Klassisk Hindu dans Kom og rør dig lær at danse en traditionel hindudans vi danser og hører om kulturen og historien bagved. Løstsiddende tøj anbefales, så du kan bevæge dig frit. Startdato: Onsdag 18.septem ber mellem kl Holdnr.: Sted: Holmegårdsskolen, Storrum A Villavej Fensmark Pris: kr. 875,- (710,-) 10 gange Fredag d ml Fredag d ml Sted: Næstved Kommunales musikskole Skellet 29 lokale Onsdag d ml Onsdag d ml Sted: Glumsø Kro, Salen Pris: kr ,- (1.260,-) 12 gange Bemærk: Individuel undervisning med løbende optag. Tidspunktet aftales med læreren. 10 AOF Næstved & Susålandet

11 MUSIK MUSIK SANG & KOR Intonationssang Intonationssang kaldes den undervisning, der henvender sig til dig, som aldrig har turdet synge, eller ikke tror du kan synge eller ganske enkelt er blevet bedt om at holde mund. På kurset lære du at lytte mere intenst til tonen og derigennem mærke, hvor den ligger i stemmeapparatet Torsdage ml Torsdage ml Sted: Glumsø Kro salen Storegade Glumsø Fredage ml Fredage ml Sted: Næstved Kommunales musikskole Skellet 29 lokale 107 Underviser: Marit Hansen Pris: kr ,- (1.260,-) 12 gange Bemærk: Solosang Individuel undervisning med løbende optag. Tidspunktet aftales individuelt med underviseren tlf.: Individuel undervisning med løbende optag, som aftales og tilrettelægges i samarbejde med underviseren Torsdage ml Torsdage ml Sted: Glumsø Kro - salen Fredage ml Fredage ml Sted: Næstved Kommunales musikskole Skellet 29 lokale 107 Underviser: Marit Hansen Pris: kr ,- (1.260,-) 12 gange Bemærk: Individuel undervisning med løbende optag. Tidspunktet aftales individuelt med underviseren tlf.: Styrk dit åndedræt gennem sang Kurset henvender sig til hjerte-lunge patienter, som synes det er svært at få en god vejrtrækning ind i hverdagen. Den gode dybe vejrtrækning er en absolut forudsætning for at synge med en fri stemme Torsdage ml Torsdage ml Sted: Glumsø Kro salen Storegade Glumsø Fredage ml Fredage ml Sted: Næstved Kommunales musikskole Skellet 29 lokale 107 Underviser: Marit Hansen Pris: kr ,- (1.260,-) 12 gange Bemærk: Individuel undervisning med løbende optag. Tidspunktet aftales individuelt med underviseren tlf.: Snorkestop slip af med din snorken Helsesang for snorkere og patienter med søvnapnø. Der vil på kurset blive lagt vægt på den dybe vejrtrækning, afspændthed og der vil især blive sat ind med øvelser, der giver det store rum, her bl.a. løftet i ganesejlet Torsdage ml Torsdage ml Sted: Glumsø Kro Fredage ml Fredage ml Sted: Næstved Kommunales musikskole Skellet 29 lokale 107 Underviser:Marit Hansen Pris: kr ,- (1.260,-) 12 gange Bemærk: Individuel undervisning med løbende optag. Tidspunktet aftales individuelt med underviseren tlf.: AOF Næstved & Susålandet

12 KREATIV FRITID INDRETNING & KERAMIK Bliv din egen oprydningskonsulent Små ændringer stor effekt Tjek dit hjem! Forstyrres dit øje af ting, der ikke glæder dig, dunkle hjørner, rod? På dette kursus tager vi udgangspunkt i Neo Feng Shui, som redskab til at få et bedre flow i vores hjem Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne Grønnegade 10 lok. 117 Underviser: Neo Feng Shui rådgiver Kirsten Torlop Lemmiche Pris: kr. 250,- (205,-) 2gange Foredrag Neo Feng Shui Små ændringer stor effekt Måden vi indretter os på, påvirker os hele tiden. Rummenes placering og opbygning, valget af farver og inventar har afgørende betydning for vores trivsel og overskud. Foredraget vil præsentere de grundlæggende værktøjer i metoden, de fem elementer, Bagua kortet og mange andre virkemidler Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne Grønnegade 10 lok. 117 Underviser: Neo Feng Shui rådgiver Kirsten Torlop Lemmiche Pris: kr. 100,- (80,-) Indret med Neo Feng Shui Små ændringer stor effekt Indretning handler om, at skabe et hjem der aktivt understøtter beboernes trivsel og udvikling. Hvilken betydning har indretningen i vores hjem? Påvirker omgivelserne os? Har farverne og belysningen en betydning for vores trivsel? Kurset henvender sig til dig, som ønsker at arbejde konkret med Neo Feng Shui metoden.den Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne Grønnegade 10 lok. 117 Underviser: Neo Feng Shui rådgiver Kirsten Torlop Lemmiche Pris: kr. 550,- (445,-) 6 gange Keramik på Røde Led forældre/barn Forældre/barn Som noget helt nyt inviterer pottemageriet Røde Led nu børn ifølge med en voksen til at komme og lære at lave keramik. Kurset henvender sig til såvel forældre/bedsteforældre. Vi drejer, modellere, laver pladeting m.m. Kun fantasien sætter grænser for hvad der er muligt. Aldersgrænse 8-9 år. Startdato: Mandag 9. september 2013 kl Holdnr.: Startdato: Mandag 13. januar 2014 kl Holdnr.: Sted: Pottemageriet Røde Led Rødeledvej Præstø Underviser:Keramikker Lilian Jensen Pris: kr ,- (1260,-) 10 gange Bemærk: Tilmed eld dig allerede nu,dererrift rift om pladserne. om pladserne. 12 AOF Næstved & Susålandet

13 Keramik på Røde Led Keramikhold Kurset henvender sig alle, hvad enten du er nybegynder eller trænet. Der tages udgangspunkt i hver enkelt. Der arbejdes med alle keramikkens sider; drejning, dekoration, modellering, begitning, inddrejning etc Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Pottemageriet Røde Led Rødeledvej Præstø Underviser: Keramikker Lilian Jensen Pris: kr ,- (1260,-) 10 gange Hudpleje, makeup, sund kost og livsstil Lær at tage hånd om din ydre og indre skønhed. På kurset vil du få undervisning i daglig pleje af dit ansigt og krop. Du vil få redskabet til en sund levevis (kost og motion) som er vigtigt for et smukt ydre og et godt velbefindende. Har du problemhud, eller har du brug for gode tips til at forbedre dit udseende? Så giver dette kursus dig råd og vejledning til din daglige hudpleje og en sund levevis. Der vil blive undervist i: daglig hudpleje til din hudtype, makeup (farvetest) evt. med egne produkter, kropspleje, hårfjerning med voks, manicure/pedicure, massage af ansigt og krop, kost og ernæring, fysisk træning (råd og vejledning). Undervisningen forestås af sygeplejerske og kosmetolog Kirsten Skov Nielsen onsdag d kl onsdag d kl onsdag d kl onsdag d kl onsdag d kl Sted: Sct. Jørgens skole, Lokale 61 Manøvej 14 Pris: kr. 600,- (490,-) 5 gange KREATIV FRITID Strikke & hækle Café Hos Garnhekseriet i Næstved Her har du mulighed for at få inspiration og udveksle erfaringer med andre hækle og strikke interesserede i hyggelige rammer og under kyndig vejledning af Merete Petersen (ejer af Garnhekseriet). Kurset er for alle. Startdato: Onsdag 4. september kl Holdnr.: Sted: Garnhekseriet Østergade 6, st. th. Underviser: Merete Petersen Pris: kr. 950,- (770,-) 10 gange Bemærk: Vi mødes den første onsdag i måneden. Syning og tilskæring Har du lyst til at sy dit eget tøj eller omforandre noget af det du allerede har hængende, så er dette kursus måske noget for dig. Vi tager udgangspunkt i købte mønstre og retter dem til, så de passer dig Onsdag d kl Onsdag d kl OBS. Hver 2. uge Sted: Holmegårdsskolen Villavej 2 håndarbejds lokalet 4684 Holmegård Underviser: Birte Ejlersen Pris: kr. 800,- (650,-) 7 gange Broderi a la Carte Har du et broderi i gang, som du gerne vil have færdigt? Har du lyst til at prøve nye varianter af broderi? Eller har du lyst til at opleve, hvad broderi også kan være? Torsdag d kl Torsdag d kl OBS. Hver 2. uge Sted: Lille Næstved skole i håndarb. lok. Herlufsholmvej 16 Underviser: Sonja L. Jensen Pris: kr. 800,- (650,-) 7 gange Kig ind på vores hjemmeside AOF Næstved & Susålandet

14 IT Tablets og smartphones for begyndere Apple iphone og ipad: Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Smartphone/Tablet Android: Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl ipad på arbejdspladsen: Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Sted: Mødelokalet, Helleristen 41 Underviser: Dennis Hofmann Pris: kr. 375,- (305,-) 2 gange PC Doktor Tirsdag d kl Tirsdag d kl Sted: Mødelokalet, Helleristen 41 Underviser: Dennis Hofmann Pris: kr. 650,- (530,-) 4 gange Access database Opbygning af en lille database. Vi arbejder med design, indtastning af data og tilføje nye poster, definere nøgler, gemme, hente, redigere og tilføje nye poster m.v Mandag d kl Mandag d kl Sted: AOF HUSET, Riddergade Underviser: Jesper Wisen Pris: kr ,- (855,-) 8 gange Word tekstbehandling Kurset har til formål at give en praktisk erfaring med anvendelse af tekstbehandling: opstart af programmet, åbning af eksisterende dokumenter, oprette dokument, gemme, flytte og formatere tekst m.v Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Sjølundsskolen, lok. 51 Pris: kr ,- (855,-) 10 gange 14 AOF Næstved & Susålandet Windows Xp, 7 og Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Sjølundsskolen, lok.51 Underviser: Jesper Wisen Pris: kr. 650,- (530,-) 5 gange Power Point præsentationsværktøj Oprettelse af præsentationer, indsætning af ClipArt og frihåndstegning. Formatering af tekst, brug af rammer m.v Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Sjølundsskolen, lok. 51 Underviser: Jesper Wisen Pris: kr ,- (855,-) 10 gange IT Kendskab Grundlæggende IT kendskab Grundlæggende hardware og software, anvendelse af computere, lovgivning, datasikkerhed, ram, cpu, netværk m.v Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Sjølundsskolen, lok. 51 Underviser: Jesper Wisen Pris: kr. 650,- (530,-) 5 gange Internet og Nem ID, skat, borger m.v. Informationsnetværk og internet. Anvendelse af netværkssystemer og elektronisk mail Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Sjølundsskolen, lok. 51 Underviser: Jesper Wisen Pris: kr. 650,- (530,-) 5 gange AOF Næstved & Susålandet er certificeret testcenter, under Dansk-IT og udbyder af ICDL/PC- Kørekort Ring for brochure

15 IT & ERHVERVSKURSER Excel regneark De grundlæggende principper for anvendelse af regneark, praktisk erfaring med oprettelse og anvendelse af basis funktionerne Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Sjølundsskolen, lok. 51 Underviser: Jesper Wisen Pris: kr ,- (855,-) 10 gange Byg din egen hjemmeside Et Content Management System er en slags hjemmesideskabelon, hvor du konstruerer din egen lille hjemmeside base på et gratis program Mandag d kl Mandag d kl Sted: AOF HUSET, Riddergade Underviser: Jesper Wisen Pris: kr. 1050,- (855,-) 8 gange EDB for begyndere bliv e-borger Kurset giver grundlæggende viden, samt værktøjer til at arbejde med en computer, samt at være e-borger i Danmark Mandag d kl Mandag d kl Sted: AOF HUSET, Riddergade Underviser: Jesper Wisen Pris: kr. 650,- (530,-) 4 gange Billedbearbejdning med Picasa En samlet billedredigerings- og effektpakke, som har de fleste af de funktioner, som almindelige brugere har brug for, når de skal manipulere fotos. Har du brug for et fornuftigt og hurtigt billedbehandlingsprogram, der ikke koster en krone, så er Picasa et godt valg Mandag d kl Mandag d kl Sted: AOF HUSET, Riddergade Underviser: Jesper Wisen Pris: kr. 1050,- (855,-) 8 gange Der kommer hele tiden nye IT kursusforløb se vores hjemmeside Få overblik over din privatøkonomi Med et godt økonomisk overblik, er det muligt at klare sig godt. Måske lægge lidt penge til side, til ferie eller bolig, selv om du ikke tror det! Kurset er tilrettelagt over 8 temaer: Husleje, forsikringer, skat, lån og opsparing, budget, løn, ledighed og pension Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Sjølundsskolen lok. 57 Underviser: Revisor Brian Honoré Pris: kr ,- (1010,-) 4 gange Oprydning på din PC Gennemgang af PCéns opbygning og funktion, herunder hvad der har betydning for ydeevnen Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Mødelokalet, Helleristen 41 Underviser: Dennis Hofmann Pris: kr. 450,- (365,-) 2 gange AOF Næstved & Susålandet Den lokale AOF Afdeling i Næstved IT Værksted 10 temaer Over 5 aftener gennemgår vi flg. temaer: 1. Grundlæggende Windows 2. Søgning med Google 3. NemId/Borger 4. Mailfunktioner 5. Picasa/digitale fotos 6. Gratis tjenester på nettet 7. Sociale medier 8. Sikkerhed og gratis programmer 9. Browser og sikkerhed 10.Googles mange muligheder Torsdag d kl Torsdag d kl Sted: Mødelokalet, Helleristen 41 Underviser: Dennis Hofmann Pris: kr. 975,- (790,-) 5 gange AOF Næstved & Susålandet

16 ERHVERVSKURSER Allround virksomhedsøkonomi Kurset går i dybden med budgetlægning, planlægningsface, arbejdsface og afslutningsface. Vi gennemgår en budgetopfølgning. Kigger på rullende budgetter og skyggebudgetter. Perioderapportering, periodiseringer og hensættelser. Likviditetsstyrring, årsafslutning og klargøring til eventuel revision. Revisionspligt fordele og ulemper ved til og fravalg af revision Afholdes over 4 hele dage: 3/9+4/9+10/9+11/ kl Afholdes over 4 hele dage: 4/3+5/3+11/3+12/ kl Sted: AOF HUSET Riddergade 16, 1. sal Underviser: Revisor Brian Honoré Pris: kr. 4800,- 4 hele dage Bogføring Genopfriskning deltagelse kræver nogen bogholdererfaring. Dette kursus er opdelt i 5 moduler á 1 hel dags varighed. Modulerne kan tages enkeltvis eller samlet. 1. genopfriskning: debet/kredit 2. Debitor/kreditor bogholderig 3. Moms, løn og skat. 4. Køb og salg 5. Årsafslutning Modul 1: Mandag d kl Mandag d kl Mandag d kl Tirsdag d kl Modul 2: Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Onsdag d kl Modul 3: Onsdag d kl Onsdag d kl Onsdag d kl Tirsdag d kl Modul 4: Tirsdag d kl Kursus i E-Indkomst Kurset præsentere ideen bag E-Indkomst, indberetning af E-Indkomst, hvad der skal indberettes, hvordan det skal indberettes og hvad oplysningerne skal bruges til Tirsdag d kl Tirsdag d kl Sted: AOF HUSET, Riddergade Underviser: Revisor Brian Honoré Pris: kr. 785,- (640,-) 1 dag Mandag d kl Tirsdag d kl Onsdag d kl Modul 5: Onsdag d kl Tirsdag d kl Onsdag d kl Tirsdag d kl Alle 5 Moduler: d. 16,17,18,24,25/september d. 9,10,11,16,17/december d. 13,14,15,21,22/januar d. 6,7,13,14,20/maj 2014 Sted: AOF HUSET, Riddergade Underviser: Revisor Brian Honoré Pris pr. modul: kr ,- Pris alle 5 moduler: kr ,- OBS: Hvis du er ledig kan du søge, om at få bevilliget kurset, gennem jobcentret eller Kommunen. 16 AOF Næstved & Susålandet

17 ERHVERVSKURSER Kursus i beskatning af aktieavancer Kurset gør dig i stand til at opgøre den skattepligtige avance ved afståelse af aktier, herunder foretage de korrekte avanceopgørelser og holde styr på restbeholdningerne m.v Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Sjølundsskolen lok. 57 Nygårdsvej 62 Underviser: Revisor Brian Honoré Pris: kr. 785,- (640,-) 2 gange Kursus i boligøkonomi Kurset gennemgår finansieringsformer, værdiforøgelse af din bolig, handel af bolig og salg af bolig Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Sjølundsskolen lok. 57 Nygårdsvej 62 Underviser: Revisor Brian Honoré Pris: kr. 950,- (770,-) 3 gange Spørg gerne efter andre regnskabs eller økonomi kurser. Vi har altid mulighed for at sætte nye hold op. Hobbyvirksomhed Krav til den lille virksomhed Grundkursus for små virksomheder Onsdag d kl Onsdag d kl Sted: Sjølundskolen, lok 57 Underviser: Revisor Brian Honoré Pris: kr. 1240,- (1010,-) 4 gange Kursus i opstart af virksomhed Vi starter med idegrundlaget herunder markedsundersøgelse, strategi, budgetlægning og finansiering. Virksomhedsform, registrering af bogholderi, opbygning af kontoplan, årsregnskab, selvangivelse m.v. Kurset kører over 5 hele kursusdage Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Sted: AOF HUSET Riddergade 16, 1. sal Underviser: Revisor Brian Honoré Pris: kr ,- 5 hele dage Linkedin Dette lynkursus giver en indføring i, hvordan onlinenetværket Linkedin er bygget op og hvad man kan bruge det til. Kurset kan målrettes karrierepleje eller virksomheder, der ønsker at bruge deres medarbejderes netværk til at øge virksomhedens rekrutteringsmuligheder Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Tirsdag d kl Sted: AOF HUSET Riddergade 16, fællessalen Underviser: Revisor Brian Honoré Pris: kr. 450,- (365,-) 1 gang AOF Næstved & Susålandet

18 ERHVERVSKURSER Mentor forløb Som noget helt nyt tilbyder AOF Næstved & Susålandet mentor forløb, hvor fokus er på, hvordan vi kan sikre støtte og inklusion ift. et andet menneske. En mentors opgaver kan være mangeartede afhængig af sammenhæng og koncept, men der er en lang række generelle værktøjer som uanset sammenhængen er hensigtsmæssige at kende til, hvis man vil opnå en effekt af arbejdet med mentee. Indholdet af kurset vil derfor kunne anvendes ift. den specifikke opgave, det er at sikre støtte og inklusion ift. et menneske med særlige behov, uanset hvad disse behov måtte være. Indholdet vil bestå af følgende temaer: Hvilke kompetencer kræves som mentor Mentorrollen som anerkendende relation Faserne i et godt mentorforløb Kommunikationsmetoder Hvordan organiseres mentoringen Fastsættelse af mål sammen med mentee Fastholdelse af motivationen Støtte til at finde og udvikle kompetencer Støtte til at opnå nye handlemuligheder Det etiske aspekt i arbejdet som mentor Til kurset udleveres en manual med modeller og skemaer, du kan bruge som mentor Fredag d kl Fredag d kl Sted: Grønnegades Kaserne Grønnegade 10 lok. 219 Underviser: Mette Turms Pris: kr ,- (1.910,-) 3 gange Bemærk: Der serveres en let frokost. Bliv din egen coach Bliv i stand til at arbejde målrettet med at udvikle dine potentialer og realisere dine drømme. Uanset hvilke mål du har! Coaching kan give klarhed over de overbevisninger og de tankemønstre du lever dit liv efter. På kurset får du kendskab til flere forskellige enkle metoder; systematiske spørgeteknikker, refleksionsmetoder, Mindfulness metoder og viden om, hvordan tanker, følelser og krop hænger sammen Onsdag d kl Mandag d kl Onsdag d kl Mandag d kl Onsdag d kl Mandag d kl Onsdag d kl Mandag d kl Onsdag d kl Mandag d kl Onsdag d kl Sted: Grønnegades Kaserne, Smedjen Underviser: Mette Turms Pris: kr. 850,- (690,-) 5 gange Tankefeltterapi weekend kursus Tanketerapi og ressourcefokuserede metoder På dette kursus vil du få redskaber til at skabe klarhed og fokus i din hverdag. Tanketerapi er en enkel metode, der kombinerer kroppens energibaner med tanker og følelser, metoden fungerer ved stimulation af meridianbanerne vha. en blid banken med fingerspidserne. Kurset vil være bygget op om kursusdeltagernes ønsker, ved at tage udgangspunkt i netop dine mål, hvad enten det handler om at holde op med at ryge, manglende energi, lavt selvværd, plaget af allergi eller noget helt andet Lør. d & søn. d Lør & søn. d kl Sted: Grønnegades Kaserne, lok. 219 Underviser: Mette Turms Pris: kr ,- (1.340,-) Bemærk: Der serveres en let frokost. Der udleveres kursusmateriale. 18 AOF Næstved & Susålandet

19 LÆSE- STAVEKURSER NYT NYT NYT Læse- stavekurser Har du svært ved at læse? Er du ordblind? Mange tror at ordblindhed er det samme som at være dårlig til endelser, hvilket ikke er tilfældet. Ordblindhed er én af flere former for specifikke Indlæringsvanskeligheder her er bl.a. problemer med at kunne afkode og forstå et ord. Der tilbydes i første omgang en test, således at undervisningstilbuddet bliver tilpasset og tilrettelagt i overensstemmelse med netop dine forudsætninger, færdigheder og behov. Få lavet en test så du ved hvor du står! Ordblindekursus 4 uger Intensivt Ordblindeundervisning foregår på små hold (4-6 deltagere). Undervisningen tilrettelægges for den enkelte og forestås af specialuddannede lærere. Startdato: mandag 21. oktober Holdnr.: lektioner om ugen Startdato: mandag 18. november Holdnr.: lektioner om ugen Tidspunkt: kl Sted: Susågården Grimstrupvej 131 Underviser: VUC Storstrøm Ordblindehold - aften Startdato: Onsdag 2. oktober 2013 kl Holdnr.: Sted: Sjølundsskolen lokale 57 Al vores ordblinde og FVU undervisning udbydes i samarbejde med VUC Storstrøm, som har mange års erfaring med læse og staveundervisning. Derfor kan vi tilbyde undervisning, som varetages af erfarne og veluddannede lærere fra VUC. FVU er et GRATIS undervisningstilbud for voksne, der ønsker at blive bedre til dansk eller matematik. FVU Dansk FVU læsning gør din hverdag nemmere og giver dig mulighed for at forbedre de grundlæggende færdigheder i læsning, stavning og skriftlig formulering Mandag d kl Sted: Sjølundsskolen lokale 57 Underviser: VUC Storstrøm Forældrematematik FVU-matematik giver dig mulighed for at forbedre de grundlæggende færdigheder i regning, talforståelse og hverdagsmatematik. Startdato: tirsdag 24. september kl Holdnr.: Sted: Sjølundsskolen lokale 57 Underviser: VUC Storstrøm Test for ordblinde eller FVU Kom og bliv testet for om du kan have glæde af at deltage i ordblindeundervisning eller om du vil få mere glæde af et FVU forløb. FVU-test i dansk og matematik. For at blive optaget på FVU, skal man gennemgå en obligatorisk test i det fag, hvor man ønsker optagelse. Hvad skal testen bruges til? Testen bruges til at finde ud af, om FVU er et relevant uddannelsestilbud, eller man vil have mere glæde af et andet tilbud. Hvad går testen ud på? Testen foregår på PC. Startdato: torsdag 12. september Holdnr.: kl Holdnr.: kl Startdato: torsdag 10. oktober Holdnr.: kl Holdnr.: kl Startdato: torsdag 7. november Holdnr.: kl Holdnr.: kl Startdato: torsdag 5. december Holdnr.: kl Holdnr.: kl Det er helt gratis at få lavet en test! AOF Næstved & Susålandet

20 FOREDRAG & DEBATTER AOF Næstved & Susålandet tilbyder en række helt unikke foredrag Danmarkshistorien set fra Næstved Vi tager et ordentligt greb i de mange fund, begivenheder, beretninger, konger og krige som Danmarkshistorien er fyldt med. De fleste af os kan huske enkelte årstal eller har hørt om Solvognen, Ladby-skibet eller Alberti-skandalen. Her kommer det hele som perler på en snor, og vel at mærke i rækkefølge, som er til at huske og forstå! Kom og oplev et eller flere. Det demokratiske Danmark vokser frem ca Nr Onsdag 11. september 2013 En småstat i klemme i den nye verdensorden Nr Onsdag 25. september 2013 Fra vækst uden grænser til nyliberalisme Nr Onsdag 9. oktober 2013 Danmark og den kolde krig Nr Onsdag 23. oktober 2013 Fra frihedskamp til Blekingegadebanden Nr Onsdag 4. december 2013 Familieliv i forandring, gemytternes uoverensstemmelser Nr Onsdag 18. december 2013 Fra pen & blæk til Tablets, Nr Onsdag 15. januar 2014 Danmarkshistorie aftenerne fortsætter herefter hver anden onsdag. Deltagerne har mulighed for at foreslå historiske hændelser og begivenheder til de efterfølgende foredrag, Hvor Tommy Christensen, sædvanen tro vil formidle spændende viden af høj kvalitet. Alle Foredrag foregår i: AOF HUSET Riddergade 16 Tidspunkt: kl Foredragsholdere: Tommy Christensen Kulturhistoriker Elsbøll & Christensen Pris: 95,- pr. foredrag inkl. kaffe & kage Kunst foredrag Se og hør den gode kunst Der er lagt op til en studiekreds med musik og billedkunst. Alle arrangementer kan opleves/overværes uafhængigt af hinanden. Kirkekunst og gregoriansk sang Nr Onsdag 18. september 2013 Den italienske renæssance i lyd og billeder Nr Onsdag 2. oktober 2013 Skalmeje, drejelire og bondeliv Nr Onsdag 16. oktober 2013 Hofliv under Chr. d. 4. i lyd og billeder Nr Onsdag 30. oktober 2013 Händel, Haydn og den engelske malerkunst Nr Onsdag 27. november 2013 Dansk guldalder i lyd og billeder Nr Onsdag 11. december 2013 Carl Nielsen og samtidens danske malerkunst Nr Onsdag 8. januar 2014 Se og Hør den gode kunst Fortsætter hver anden onsdag med udgangspunkt i deltagernes ønsker og ideer. 20 AOF Næstved & Susålandet

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk

Forår 2014. Center for krop og bevægelse. Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Forår 2014 Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen til forår 2014 Velkommen til foråret 2014 med disse kursustilbud til alle, der har

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive mennesker/er du også særligt sensitiv? Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er

Læs mere

KORTE KURSER VUC HOLSTEBRO-LEMVIG-STRUER

KORTE KURSER VUC HOLSTEBRO-LEMVIG-STRUER Holstebro-Lemvig-Struer KORTE KURSER VUC HOLSTEBRO-LEMVIG-STRUER VALDEMAR POULSENS VEJ 8 7500 HOLSTEBRO T 96 27 58 00 VUC@HOLSTEBRO-VUC.DK WWW.HOLSTEBRO-VUC.DK VUC HOLSTEBRO-LEMVIG STRUER HVAD ER VUC?

Læs mere

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund

Kursuskatalog 1.. semester 2015. Undervisningscenter Frederikssund Kursuskatalog 1.. semester 2015 201 Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund tilbyder hensyntagende undervisning til borgere i den socialpsykiatriske

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2013-14 Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: 15.00 Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave andre former

Læs mere

Digital læring - Kurser efterår 2015

Digital læring - Kurser efterår 2015 www.taarnbybib.dk Digital læring - Kurser efterår 2015 Tårnby Kommunebiblioteker Velkommen til Tårnby Kommunebibliotekers kurser Vil du gerne lære om det nye Windows styresystem, se hvad en 3D-printer

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv

Invitation til SUNDHEDSDAG. Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Invitation til SUNDHEDSDAG Naturlig, sund og energi-boostende mad, forkælelse og inspiration til et sundt, slankende og aktivt liv Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund

Læs mere

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen

KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen KURSUSK ATALOG 2008 Kvindedaghøjskolen Center for Livskompetencer unik læring én indgang flere muligheder Personlig udvikling Personlige valg Din ret til at vælge selv Fredselsker Frontkæmper Perfektionist

Læs mere

løget Undervisning og aktiviteter i Løget

løget Undervisning og aktiviteter i Løget løget Undervisning og aktiviteter i Løget Beboere fra boligkvartererne rundt om Løget er velkomne til at deltage i aktiviteterne Kom til bazar om kurser og aktiviteter Torsdag den 16. januar kl. 17 i Kvartershuset

Læs mere

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni

Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter. Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Aktiviteter første halvår 06. januar - 26. juni 2015 Valdemarshus, stedet hvor vi alle mødes Information om Valdemarshus Sundheds- og Aktivitetscenter Centret

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

Lind Aktivitetscenter

Lind Aktivitetscenter Lind Aktivitetscenter - hvor efterlønnere og pensionister mødes! Årsprogram 2014-15 09.00-09.30-09.00- Faste ugentlige aktiviteter - Mandag: Trædrejning mm. Man har naturligvis også mulighed for at lave

Læs mere

Nyt fra AOF Næstved & Susålandet

Nyt fra AOF Næstved & Susålandet Nyt fra AOF Næstved & Susålandet Her hvor vi nærmer os slutningen på vinteren, er vi klar med anden omgang af kurser, så hvad enten du vil lære et sprog, blive bikiniklar til sommeren, få en ny hobby,

Læs mere

Aktivitetskalender2015 FORÅR LØGET

Aktivitetskalender2015 FORÅR LØGET Aktivitetskalender2015 FORÅR LØGET Aktivitetsoversigt Forår 2015 Aktivitet Side Arrangementer Børnebanko Onsdag d. 1. april kl. 13.00 3 Danseaften kostumefest Lørdag d. 28. feb. kl. 18.00 3 Fastelavnsfest

Læs mere

DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2015

DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2015 www.taarnbybib.dk DIGITAL LÆRING - KURSER FORÅR 2015 TÅRNBY KOMMUNEBIBLIOTEKER VELKOMMEN TIL TÅRNBY KOMMUNEBIBLIOTEKERS KURSER Vil du gerne blive bedre til at bruge en computer, lære at bruge din digitale

Læs mere

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014

Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro. Uge 27 29/6 5/7 2014 2014 Afspænding - meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Uge 27 29/6 5/7 2014 Side 2 Afspænding meditation og mindfulness en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du

Læs mere

Nyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø december 2012 januar 2013

Nyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø december 2012 januar 2013 Nyhedsbrev fra Projekt Nærmiljø december 2012 januar 2013 Kære beboere og samarbejdspartnere på og omkring Arendalsvej Som du kan læse om i denne udgave af nyhedsbrevet er rækken af tilbud til beboerne

Læs mere

PROJEKT. Information Forventningsafstemning. Aktiviteter Andre aktiviteter. Udviklingsprogrammets faser og aktiviteter kan opdeles i følgende:

PROJEKT. Information Forventningsafstemning. Aktiviteter Andre aktiviteter. Udviklingsprogrammets faser og aktiviteter kan opdeles i følgende: PROJEKT BØRN I BALANCE FORMÅL BalanceGolf er et helhedsorienteret intuitivt udviklingsprogram for særligt udfordrede børn i aldersgruppen 7-15 år samt deres familier. BalanceGolf tilbyder et effektivt

Læs mere

Prøve i Dansk 2. Læseforståelse 1. Skriftlig del. Maj-juni 2009. Delprøve 1: AOF Odense. Teksthæfte

Prøve i Dansk 2. Læseforståelse 1. Skriftlig del. Maj-juni 2009. Delprøve 1: AOF Odense. Teksthæfte Prøve i Dansk 2 Maj-juni 2009 Skriftlig del Læseforståelse 1 Teksthæfte Delprøve 1: AOF Odense Der er et teksthæfte og et opgavehæfte. Læs først instruktionen i opgavehæftet. Hjælpemidler: Ingen Tid: 30

Læs mere

Kompetenceudvikling og trivsel i Rengøringsenheden

Kompetenceudvikling og trivsel i Rengøringsenheden Kompetenceudvikling og trivsel i Rengøringsenheden Baggrund For at alle medarbejdere i Aalborg kommunes rengøringsenhed skal have en mulighed for dels at kunne have en lang udløbsdato som medarbejder indenfor

Læs mere

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress

INSPIRATIONS- KORT. Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress INSPIRATIONS- KORT Inspirationskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er til for at hjælpe dig til at finde indre balance,

Læs mere

Høje-Taastrup Kommune

Høje-Taastrup Kommune Høje-Taastrup Kommune Sundhedsordning for alle ansatte Kære medarbejder i Høje-Taastrup Kommune Du sidder nu med Høje-Taastrup Kommunes tilbud til dig om sundhedsfremmende aktiviteter i 2006. Byrådet sætter

Læs mere

Lektions- og pensumbeskrivelse

Lektions- og pensumbeskrivelse Lektions- og pensumbeskrivelse Mentaltræning og personligt udviklingsforløb for hørehæmmede Understøtter og udvikler hørehæmmedes menneskelige og personlige potentiale Indhold: 1. Overordnede udbytte af

Læs mere

BLIV BEDRE TIL GOLF PROJEKT

BLIV BEDRE TIL GOLF PROJEKT PROJEKT BLIV BEDRE TIL GOLF FORMÅL Projektet Bliv bedre til golf er et helhedsorienteret intuitivt udviklingsprogram for golfspillere i aldersgruppen 7-15 år. Vi tilbyder et effektivt program, der er målrettet

Læs mere

Kursuskatalog. Tilbud. Hvem er AOF. AOF står for Arbejdernes Oplysnings Forbund.

Kursuskatalog. Tilbud. Hvem er AOF. AOF står for Arbejdernes Oplysnings Forbund. Hvem er AOF AOF står for Arbejdernes Oplysnings Forbund. AOF Center Sydjylland er en folkeoplysende virksomhed, der også driver kursus- og konsulentvirksomhed, og som tilbyder en bred vifte af muligheder

Læs mere

Lær IT på biblioteket

Lær IT på biblioteket Lær IT på biblioteket Program for forår 2014 Kik ind i bibliotekets IT-værksted på eller på. Her kan du få hjælp til at komme videre. Og du kan møde andre begyndere. Filmstriben- hvad er det? Hvordan bruger

Læs mere

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010

Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Velkommen til Sommermotion i parkerne 2010 Her kan du læse om alle de aktiviteter som bliver udbudt i forbindelse med sommermotion i parkerne 2010. Det er gratis at deltage. Mød blot op i tidsrummet kl.

Læs mere

tirsdag Tid til motion husk at tilmelde dig onsdag apa mandag fredag torsdag torsdag workshops fødsel, børn &forældre foredrag & debat apa 2010/11

tirsdag Tid til motion husk at tilmelde dig onsdag apa mandag fredag torsdag torsdag workshops fødsel, børn &forældre foredrag & debat apa 2010/11 Tid til motion husk at tilmelde dig apa tirsdag onsdag mandag torsdag torsdag fredag workshops foredrag & debat fødsel, børn &forældre 2010/11 apa Tid til motion husk at tilmelde dig apa mandag Tid til

Læs mere

Kursusforløb for personer med psykologisk betinget fedme/overspisning - næste opstart er september 2013

Kursusforløb for personer med psykologisk betinget fedme/overspisning - næste opstart er september 2013 Kursusforløb for personer med psykologisk betinget fedme/overspisning - næste opstart er september 2013 Baggrund Der findes i dag ganske få behandlingstilbud til personer som lider af fedme, som inddrager

Læs mere

Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Særligt sensitive børn Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og indtryk opleves

Læs mere

ERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI

ERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI ERGOTERAPI OG FYSIOTERAPI Ergoterapi og fysioterapi, august 2012 Psykiatrisk Center Hvidovre Brøndbyøstervej 160 2605 Brøndby Psykiatrisk Center Hvidovre Psykiatrisk Center Hvidovre 2 Indledning På Psykiatrisk

Læs mere

ILDSJÆLECOACH COACHUDDANNELSE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE

ILDSJÆLECOACH COACHUDDANNELSE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE ILDSJÆLECOACH COACHUDDANNELSE FOR FAGFOLK, DER ARBEJDER MED UNGE GENERATOR KURSER OG KONFERENCER WWW.KURSEROGKONFERENCER.DK COACHUDDANNELSE FOR FAGFOLK På uddannelsen Ildsjælecoach vil du lære dybdegående

Læs mere

Ildsjælecoach. Coachuddannelse for fagfolk, der arbejder med unge. Generator kurser og konferencer. www.kurserogkonferencer.dk

Ildsjælecoach. Coachuddannelse for fagfolk, der arbejder med unge. Generator kurser og konferencer. www.kurserogkonferencer.dk Ildsjælecoach Coachuddannelse for fagfolk, der arbejder med unge Generator kurser og konferencer www.kurserogkonferencer.dk Coachuddannelse for fagfolk På uddannelsen Ildsjælecoach vil du lære dybdegående

Læs mere

Brug for hjælp til it?

Brug for hjælp til it? Indholdet er samlet og udgivet af Nordfyns Kommune Kontakt: Digital formidler Susan Buer Toldam sbt@nordfynskommune.dk Tlf: 24968974 Brug for hjælp til it? Se, hvor i Nordfyns Kommune du kan få hjælp,

Læs mere

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C

Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du at undervise i Yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Århus C Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga

Læs mere

Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen.

Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen. Velkommen til kursus et lidt anderledes af slagsen. Et kursus hvor du og din hund er i centrum, skal være aktive sammen, og hvor du samtidig skal forkæle dig selv, med fokus på krop og sjæl. Udover glæden

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2015/16 HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE? FØR- OG EFTERFØDSELSGYMNASTIK Opmærksomhed, støtte og viden Den gravide krop har brug for energigivende træning, der giver kræfter til vægtforøgelse

Læs mere

LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB

LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB XXXXXXXXL LIVSSTILSFORLØB STARTEN PÅ EN VARIG LIVSSTILSÆNDRING MED FOKUS PÅ VÆGTTAB 1 Vejen til et sundere liv - invester i din medarbejder eller i dig selv Overvægt er et voksende problem i det danske

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

2015-16 DOF Center for krop og bevægelse

2015-16 DOF Center for krop og bevægelse 2015-16 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til sæson 2015-16 med disse kursustilbud til alle, der har brug for og

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik BILLED VÆRKSTEDET maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2015 Keramiker Rikke Elgaard www.rikkeelgaard.dk Uddannelse: Designskolen Kolding Arbejdsområde: Brugsting og unika Keramik for øvede Vi arbejder

Læs mere

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,-

Alt det praktiske Mandag den 23. juni fredag den 27. juni Mandag-torsdag kl. 9-14.45, fredag 9-14 Hvor meget? Pris kr. 900,- Sommer Kurser 2014 SOMMERH Puls 14 Er du til sjov og latter, fordybelse og refleksion, god mad og godt selskab, så er det her du skal være. Kom og vær med til en højskoleuge i nysgerrighedens og oplevelsens

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Servicedeklaration for Værkstedsgården i Handicapafdelingen

Servicedeklaration for Værkstedsgården i Handicapafdelingen Servicedeklaration for Værkstedsgården i Handicapafdelingen Værkstedsgården, Kastanievej 28, 5900 Rudkøbing Telefon 6351 6605 Email: vaerkstedsgården@langelandkommune.dk Hjemmeside: vaerkstedsgaarden.langelandkommune.dk

Læs mere

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014

Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014 Kontakt: Lokalcenter Kristiansminde Margrethekær 2 4000 Roskilde. Kontakt for tilmelding. Mitra ergoterapeut i Dagcenter Tlf.: 46 31 66 74 Vi mødes over en kop kaffe og taler om alt mellem himmel og jord.

Læs mere

Program for efteråret 2014 Start: mandag 8.9.2014 Slut: fredag 12.12.2014

Program for efteråret 2014 Start: mandag 8.9.2014 Slut: fredag 12.12.2014 12 ELLER Tilmelding Udfyld den vedlagte tilmelding og send den til: Lis Cronberg Valby Gade 12, Valby 3200 Helsinge Send en E-mail med alle ovennævnte oplysninger til lis@cronberg.dk ELLER Ring til 28

Læs mere

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum.

Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du at undervise i yoga? 1 årig forløb hvor personlig udvikling og videregivelse er i centrum. Ønsker du et forløb med udvikling af egen yogapraksis. Blive i stand til at undervise i yoga Udvikle

Læs mere

Skolen for Sen-Hjerneskadede. Efterår 2013. Hjerneskadeforeningen Aarhus / Østjylland

Skolen for Sen-Hjerneskadede. Efterår 2013. Hjerneskadeforeningen Aarhus / Østjylland Skolen for Sen-Hjerneskadede Efterår 2013 Aarhus / Østjylland Nu er det tiden, hvor man kan tilmelde sig undervisning i efteråret 2013. HUSK: Selv om du har gået til undervisning i foråret eller du mener,

Læs mere

Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner

Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner 4. MØDEGANG Mad Introduktion Hvordan bliver sundere mad en del af min hverdag? Hvad er sund mad? Status på mine madvaner At diskutere hvad det betyder at spise sundt At kende og forstå Fødevarestyrelsens

Læs mere

Forår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk

Forår 2013. Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk Forår 2013 Tlf. 97 99 11 81 - www.gok-thisted.dk www.gok-thisted.dk 97 99 11 81 2 Velkommen i GOK Med denne brochure byder GOK-Thisted velkommen til nye og gamle kursister, der har lyst til og brug for

Læs mere

MINDFULNESS. for særligt sensitive. mennesker

MINDFULNESS. for særligt sensitive. mennesker MINDFULNESS for særligt sensitive mennesker m ø b e r g s f o r l a g Mindfulness for særligt sensitive mennesker af Susanne Møberg www.moeberg.dk Møbergs Forlag, 2010 1. udgave 1. oplag ISBN 978-87-988993-5-8

Læs mere

- målet er: at lære deltagerne at kunne være på i en ukendt og evt. pressset situation med kort varsel.

- målet er: at lære deltagerne at kunne være på i en ukendt og evt. pressset situation med kort varsel. Intro forløb forløbet er lavet til at kunne afvikles over 2 lektioner. 1 Lektion: Gennemgang af konceptet. Jeg snakker ud fra mine egne erfaringer og oplevelser med filosofien. I slutningen af timen får

Læs mere

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60

SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED. Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE MENNESKER RELATIONER OG KÆRLIGHED Susanne Møberg www.moeberg.dk Mobil 40 35 66 60 SÆRLIGT SENSITIVE Biologisk forskel i nervesystemet. Har et mere følsomt nervesystem. Stimuli, indtryk

Læs mere

Internetkurser. Varde Bibliotek. Efterår 2014. Varde Bibliotek. Rådhusstræde 2. 6800 Varde

Internetkurser. Varde Bibliotek. Efterår 2014. Varde Bibliotek. Rådhusstræde 2. 6800 Varde Internetkurser Efterår 2014 Rådhusstræde 2 6800 Varde Internetkurser efterår 2014 Velkommen til en ny undervisningssæson på. Vi har fået nye muligheder for at holde internetkurser, så vi nu kan benytte

Læs mere

MINDFULNESS FOR BØRN

MINDFULNESS FOR BØRN MINDFULNESS FOR BØRN MENTOR UDDANNELSEN (MBM- UDDANNELSEN) Vi fødes alle med bevidst nærvær Det er ikke hokus pokus nærværet har vi alle med os. Stille og roligt fjerner vi os fra nærværet, og bliver mere

Læs mere

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse

En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse En brugerrejse med fokus på træning og bevægelse Jeg er indlagt på et hospital, hvor bevægelse og fysisk aktivitet er en naturlig del af indlæggelsen. Patienterne er derfor aktive, og omgivelserne inviterer

Læs mere

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,

Læs mere

Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune. Efterår 2013

Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune. Efterår 2013 Tilbud til kræftramte i Hjørring Kommune Efterår 2013 Hjørring Kommunes tilbud om kræftrehabilitering Har du fået kræft indenfor det sidste år eller for nylig fået tilbagefald, vil vi gerne støtte og vejlede

Læs mere

Fleksibelt IT-værksted. Tag pa kursus na r det passer dig

Fleksibelt IT-værksted. Tag pa kursus na r det passer dig Fleksibelt IT-værksted Tag pa kursus na r det passer dig Arbejdsmarkedsuddannelser Eftera r 2015 Tilmeld dig på www.efteruddannelse.dk Har du spørgsmål vedrørende din tilmelding hjælper vi dig gerne. Fleksibelt

Læs mere

Tank op! Sommerkurser 2015

Tank op! Sommerkurser 2015 Tank op! Sommerkurser 2015 Ubberup Højskole er den største og mest erfarne livsstilshøjskole i Danmark. Vi tilbyder korte og lange høj skolekurser med ernæring, idræt, psykologi og kreative fag som omdrej

Læs mere

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015

Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro. Uge 27 28/6-4/7-2015 2015 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Uge 27 28/6-4/7-2015 Side 2 Mindfulness og meditation en uge med fokus på sindsro Med afsæt i det at kikke indad vil du i ugens løb blive præsenteret

Læs mere

SOMMERHØJSKOLE. Appetit på livet. en uge i madens tegn

SOMMERHØJSKOLE. Appetit på livet. en uge i madens tegn SOMMER KURSER 2015 SOMMERHØJSKOLE Appetit på livet en uge i madens tegn Kan du lide mad? Kan du lide smukke måltider med musik og samtale? Kan du lide kreativ keramik og køkkener med rytme? Så skal du

Læs mere

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine

Læs mere

VALGFAG Sct. Ibs Skole 2015-2016

VALGFAG Sct. Ibs Skole 2015-2016 VALGFAG Sct. Ibs Skole 2015-2016 Valgfag på Sct. Ibs Skole Kære elever og forældre Igen i år udbyder vi en del forskellige frivillige valgfag, som supplement til de obligatoriske fag. Der er valgfag som

Læs mere

SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE

SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE SUNDHEDSCENTRET HOLBÆK KOMMUNE TILBYDER DIG STØTTE Hvis du har udfordringer med: Livsstil - Rygning - Vægten - Kronisk sygdom Angst og depression - Smerter - KOL - Hjertet Kræft - Ryggen - Diabetes Kontakt:

Læs mere

Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune

Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune 2014 Livsstilskursus for dig, som er afskediget fra en Kommune Tryghedspuljen Kompetenceudvikling Vægttab Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Tryghedspuljen Livsstilshøjskolen

Læs mere

Hovedstadens Ordblindeskole udbyder i år 12 forskellige sommerkurser, som foregår i juni, juli og august måned. Kursus nr. 2 og 12 er det samme.

Hovedstadens Ordblindeskole udbyder i år 12 forskellige sommerkurser, som foregår i juni, juli og august måned. Kursus nr. 2 og 12 er det samme. Sommerkurser 2015 Om sommerkurser Hovedstadens Ordblindeskole udbyder i år 12 forskellige sommerkurser, som foregår i juni, juli og august måned. Kursus nr. 2 og 12 er det samme. Hvis du vil tilmelde dig

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning

Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching. Kostvejledning Livsstilshold (vægttab) Individuel coaching Livsstilshold på arbejdspladsen Kostvejledning Som coach vil jeg hjælpe dig til at optimere dit liv ved at få dig til at tage det fulde ansvar og indse, hvad

Læs mere

Torsdag kl.9.00-10.30 fra uge 36-37 til år 2014 i alt ca.30 gange

Torsdag kl.9.00-10.30 fra uge 36-37 til år 2014 i alt ca.30 gange Nyhed - Mindfulness - Meditation Torsdag kl.9.00-10.30 fra uge 36-37 til år 2014 i alt ca.30 gange Mindfulness, Meditation og vejrtræknings øvelser. Giv slip! og giv over! En 1 times rejse hvor du vil

Læs mere

Livsstilskursus til dig som medarbejder

Livsstilskursus til dig som medarbejder 2013 Livsstilskursus til dig som medarbejder Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen vil gerne som led i jobrotation tilbyde

Læs mere

Efteruddannelse & komperenceudvikling

Efteruddannelse & komperenceudvikling efterår 2012HK Kurser Efteruddannelse & komperenceudvikling Det arbejder HK Midt også for... Et HK-medlemskab er adgangsbillet til en lang række tilbud, som kan styrke din personlige udvikling og dine

Læs mere

Face-it terapeut Skolen

Face-it terapeut Skolen F LIVING Bliv certificeret Face-iT-terapist Face-it terapeut Skolen Det seriøse valg for dig der vil videre. - Dette er en holistisk efteruddannelse der gør en forskel. - Ønsker du personlig udvikling

Læs mere

Livsstilskursus for jeres medarbejdere

Livsstilskursus for jeres medarbejdere 2013 Livsstilskursus for jeres medarbejdere Jobrotation Vægttab Livsstil Personlig udvikling Stresshåndtering Side 2 Livsstilskursus - Jobrotation Livsstilshøjskolen tilbyder jeres ansatte et livsstilskursus

Læs mere

Valgfag for 7.-9. klasse

Valgfag for 7.-9. klasse Baggesenskolen Beskrivelse af skolens valgfag Valgfag for 7.-9. klasse Boldspil Event Engelsk Fashion, Art & Design Fransk Få dit 12-tal i matematik Hjemkundskab med fokus på sund kost og motion Outdoor

Læs mere

Programoversigt BEHANDLINGSGRUPPER 2015. Grupper 2015:

Programoversigt BEHANDLINGSGRUPPER 2015. Grupper 2015: Programoversigt Mandag Rusmiddelgruppen Krop og velvære Tirsdag Boxercise Kroppen på toppen DAT-behandling 2015 Onsdag DAT-behandling Torsdag Rusmiddelgruppen Stemmehørergruppen Grupper 2015: Kroppen på

Læs mere

Årsplan for 0. klasse på Vesterkærets Skole.

Årsplan for 0. klasse på Vesterkærets Skole. Årsplan for 0. klasse på Vesterkærets Skole. Klasse: 0.klasse Periode: 2013-2014 Team/ lærer: Lone Hede & Majbrit Ravnsbeck Børnehaveklassens overordnede mål. Undervisningen tager udgangspunkt i Undervisningsministeriets

Læs mere

RESSOURCE KONSULENTER

RESSOURCE KONSULENTER RESSOURCE KONSULENTER Projekt sundhed på arbejdsmarked Formål med projektet Projektets overordnede formål er at borgere som er sygdomsramte pga stress, angst, depression vender tilbage på arbejdsmarkedet

Læs mere

Information til forældre om konsultationsforløbet for børn med overvægt

Information til forældre om konsultationsforløbet for børn med overvægt Information til forældre om konsultationsforløbet for børn med overvægt Forældrenes rolle: I børnelægeklinikken vil vi give jer råd, vejledning, sparring, opbakning og opmuntring samt en konkret kostplan.

Læs mere

Ikke alle elever vil kunne få deres første prioritet og det er ikke givet, at alle fag oprettes.

Ikke alle elever vil kunne få deres første prioritet og det er ikke givet, at alle fag oprettes. Valgfag på SIM Nu er det tid at vælge, hvilket valgfag du ønsker næste skoleår. Læs de næste par sider godt igennem og vælg så mindst 3 fag, som du skriver på tilmeldingen på sidste side i prioriteret

Læs mere

Emne _Sundhed ved fødsel både før og efter ind tænkt ressourcesvage familier f.eks. 1 + 4 alm. Gruppes nr. 6_ Nr. 18

Emne _Sundhed ved fødsel både før og efter ind tænkt ressourcesvage familier f.eks. 1 + 4 alm. Gruppes nr. 6_ Nr. 18 Emne _Sundhed ved fødsel både før og efter ind tænkt ressourcesvage familier f.eks. 1 + 4 alm. Gruppes nr. 6_ Nr. 18 Sundhedsfremme i tidlig stadie Sundhedsplejen + frivillige Sundhedsplejen + frivillige

Læs mere

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen

Genfind din figur. Din ultimative guide til at få din krop tilbage. E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen. En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Genfind din figur Din ultimative guide til at få din krop tilbage E-guide 2 Uge 13-20 efter fødslen En e-publikation af Thora Bjørn-Kristensen Sæt tændstikken til lunten Velkommen til Superfit Mor s E-guide

Læs mere

Relationer i foreningen Tidspunkt Sted Kontaktperson. Frederiks Alle 20, Aarhus. Skat og moms i foreningslivet Tidspunkt Sted Kontaktperson

Relationer i foreningen Tidspunkt Sted Kontaktperson. Frederiks Alle 20, Aarhus. Skat og moms i foreningslivet Tidspunkt Sted Kontaktperson Kurser forår 2011 Relationer i foreningen Torsdag d. 10. marts 2011 Brobjergskolen, bygn. A, lok 104. Maria Thuesen Beck, Frederiks Alle 20, Aarhus mail: maria.beck@dgi.dk Skat og moms i foreningslivet

Læs mere

Dit barns intelligenstype

Dit barns intelligenstype Dit barns intelligenstype Både lærere, psykologer og børneforældre vil til enhver tid skrive under på, at vores unger har forskellige evner og talenter. De er dygtige på hver deres vis, for intelligens

Læs mere

F L O W. Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE

F L O W. Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE F L O W Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE F L O W Specialist Uddannelsen FREE LOVING OPEN WISE Ingen og intet behøver at stagnere i modstand og frustration FREE LOVING OPEN WISE Vil du lære

Læs mere

360 PERSONLIG LEDELSE

360 PERSONLIG LEDELSE 360 PERSONLIG LEDELSE NYT OG ANDERLEDES 360 UDVIKLINGSKONCEPT TIL PERSONLIG LEDELSE: IMKB GØR DIG STÆRKERE I BÅDE KROP OG SIND Som det første 360 personlige udviklingskoncept herhjemme kombinerer IMKB

Læs mere

Du kan henvende dig i Jobboxen uden forudgående aftale og få vejledning til din jobsøgning.

Du kan henvende dig i Jobboxen uden forudgående aftale og få vejledning til din jobsøgning. Åben vejledning i Jobboxen Jobboxen er et tilbud til ledige samt job- og uddannelsessøgende, hvor frivillighed, større ansvar, inspirerende tilbud og ikke mindst fokus på rigtige job er nøgleordene. Det

Læs mere

Forældre Undervisning

Forældre Undervisning Forældre Undervisning På en skole nær dig Bliv bedre til at hjælpe dit barn med lektierne Efterår 2010 Bliv bedre til at hjælpe dit barn med lektierne Hvorfor Forældreundervisning? Oplever du også at det

Læs mere

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit)

BILLED VÆRKSTEDET. maleri. tegning. akvarel. keramik. Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit) BILLED VÆRKSTEDET Elena Bering Lisbeth Poulsen Inge Lis Jørgensen (udsnit) Vibeke Krog Sidsel Brix maleri. tegning. akvarel. keramik FORÅR 2011 BILLED VÆRKSTEDET Billedværkstedet er en lille kunstskole

Læs mere

LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE. Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde

LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE. Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde LANGTIDSFRISKE MEDARBEJDERE Det er ikke for sjov, at vi går på arbejde men det må gerne være sjovt, at gå på arbejde Hvem er jeg Lars Kjær Johansen Tidligere sundhedskonsulent i Viborg Kommune Idrætskonsulent

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

Åbne kurser på Severin Kursuscenter

Åbne kurser på Severin Kursuscenter Åbne kurser på Severin Kursuscenter Severin Kursuscenter A/S - Skovsvinget 25-5500 Middelfart - Tlf.. 63 41 91 00 - severin@fdb.dk - www.severinkursuscenter.dk Åbne kurser - for dig som vil prøve noget

Læs mere

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE

Sommer-slank. vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? NYMANNS SLANKESKOLE Sommer-slank vil du ned i vægt hurtigt og effektivt? Kick-start dit vægttab og din sunde livsstil på vores 7 dages intensive kom-godt-i-gangmed-vægttabet-kursus.

Læs mere

Du kan henvende dig i Jobboxen uden forudgående aftale og få vejledning til din jobsøgning.

Du kan henvende dig i Jobboxen uden forudgående aftale og få vejledning til din jobsøgning. Åben vejledning i Jobboxen Jobboxen er et tilbud til ledige samt job- og uddannelsessøgende, hvor frivillighed, større ansvar, inspirerende tilbud og ikke mindst fokus på rigtige job er nøgleordene. Det

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

LOF Slangerup. Program for 2015 / 2016

LOF Slangerup. Program for 2015 / 2016 Program til hjemmesiden 2015-2016 LOF Slangerup Program for 2015 / 2016 Velkommen til nye og gamle elever til sæsonens aktiviteter Vi håber, du vil lade dig inspirere af vore kurser, og at vores program

Læs mere