KURSUS. Program. Forår Ingen ved alt, alle ved noget og sammen kan vi lære af hinanden. Velkommen til forårets nye kursuskatalog 2012.

Transkript

1 Kursusbeskrivelse.Forår.2012.qxd 10/11/11 14:58 Side 2 Vi har i fora rets udbud forso/gt at sammensaette et tilbud som afspejler den efterspo/rgsel der har vaeret. Mange medlemmer har desvaerre mistet deres job, og skal derfor i gang med at skrive anso/gninger, og endnu flere medlemmer bliver mo/dt med et krav om mere skriftelighed pa jobbet f.eks. i form af logbo/ger. KURSUS Forår 2012 Ingen ved alt, alle ved noget og sammen kan vi lære af hinanden Velkommen til forårets nye kursuskatalog Har du spo/rgsma l til kurserne, sa kontakt Uddannelseskonsulent Karen Gundersen pa kagu@foa.dk eller direkte pa telefon Kursusafdelingen har fo/lgende telefontider: Man-onsdag kl. 10:00-16:00 Torsdag kl. 13:00-17:00 Fredag kl. 10:00-13:00 K aere Medlemmer, velkommen til s kursuskatalog. Program Derfor er vi saerligt glade for at kunne tilbyde et kursus med hovedvaegten lagt pa skriftlig kommunikation samt et kursus om kommunikation i forbindelse med en praesentation, en tale eller lignende. Endvidere er der tilbud om kurser i Mindfulness, dans og pc kurser. Vi ha ber, at du i programmet kan finde et eller flere kurser som du har lyst til at deltage pa. Tilmelding til kurserne sker pa s hjemmeside Du vil med det samme modtage en kursusbekraeftelse pa din mail. Pa bekraeftelsen vil det fremga, hvilket hold du har tilmeldt dig, samt dato og tid for kurset. Du skal vaere opmaerksom pa at der pa medlemskurserne ikke indga r forplejning, der vil vaere mulighed for kaffe, te og vand. Husk! Na r du tilmelder dig et kursus, er din tilmelding bindende. Vi har desvaerre set at mange tilmelder sig kurser og glemmer at melde afbud til kurserne. Dette fa r betydning for dem der sta r pa venteliste som sa ikke fa r tilbuddet om at deltage pa kurset, samt for underviserne pa vores kurser, der planlaegger/tilrettelaegger deres undervisning efter deltagerantallet.

2 Kursusbeskrivelse.Forår.2012.qxd 10/11/11 14:58 Side 3 14 Nordsjælland Karen Gundersen, Uddannelseskonsulent hos Foa Nordsjælland IT-KURSER PC for begyndere - med forberedelse til digital kommunikation Hold 1102: 7 tirsdage fra kl til kl , pa fo/lgende datoer 13/03, 20/03, 27/03, 03/04, 10/04, 17/04 og 24/04 S-SF-R regeringen har i deres regeringsgrundlag som ma l, at kommunikationen med det offentlige skal forega digitalt fra Na r vi har beskaeftiget os lidt med internet forbereder vi os til den digitale kommunikation NemId og det offentliges hjemmesider. Vi starter helt fra bunden. Gennem o/velser traener du brug af mus og taster, og du laerer at bruge computeren ved at give dig tid uden at skulle laere udenad, ligesom du laerer de computerudtryk, som er no/dvendige for at forsta computerens meldinger. Efter nogle fa kursuslektioner er du i stand til, at ga pa Internet. Efter vi har arbejdet lidt med Internet, opretter du en , og sender/modtager s til/fra dine medkursister. en kan benyttes pa din egen og andre computere under og efter kurset. Kurset er for begyndere. Du kan deltage, selvom du aldrig har arbejdet med en computer, og du vil erfare, at dagens computere er sa sikre, at du skal anstrenge dig for at o/delaegge noget. Skriftligt materiale udleveres under kurset. Ud fra det skriftlige materiale vil du selv kunne gentage, hvad vi har gennemga et. Kurset er for dem, som har et LILLE eller INTET kendskab til at bruge en computer.. Formiddagskursus kr. 875,00 5 tirsdage fra kl til kl , pa fo/lgende dato er 10/01, 17/01, 24/01, 31/01 og 07/02 Hold 1101: Sidste tilmeldingsfrist den 27. december 2011 PC for let o/vede Sidste tilmeldingsfrist den 28. februar 2012 Vi starter med repetition af taster og almindelige programudtryk. Herefter ser vi pa, hvilke programmer computeren indeholder, og hvordan du kommer i gang med at anvende et program. Vi gemmer dokumenter pa computeren, opretter mapper, flytter og omdo/ber mapper og dokumenter, og du o/ver i at finde tidligere gemte dokumenter. Vedro/rende internet so/ger vi hjemmesider med bestemte informationer, og vi henter billeder og tekst fra internet. Endelig sender/modtager vi s med vedhaeftede filer billeder filerne du modtager, gemmer du pa computeren. Computeren er som andre maskiner/apparater den skal vedligeholdes. Vi ser pa den vedligeholdelse du selv kan foretage, uden det bliver kompliceret. Skriftligt materiale udleveres under kurset. Ud fra det skriftlige materiale vil du selv kunne gentage, hvad vi har gennemga et. Kurset er for dem, som har et LILLE kendskab til at bruge en computer. 5 onsdage fra kl til kl , pa fo/lgende datoer 04/04, 11/04, 18/04, 25/04 og 02/05 Hold 1103: Sidste tilmeldingsfrist den 21. marts 2012 Selv den længste rejse begy

3 Kursusbeskrivelse.Forår.2012.qxd 10/11/11 14:58 Side 4 15 PC o/vede PC o/vede er for dem, som har computere med Windows, og som vil have mere indsigt i, at: - arbejde med filer/mapper, foretage computerindstillinger, installere/afinstallere programmer, omgo/re uo/nskede effekter af nye programmer, gendanne slettede filer, holde computeren sikret mod uto/j, forebygge eller rette op pa computeren bliver langsommere og/eller fa ideer til at lo/se eventuelle computerproblemer. Har du o/nske om at se pa eventuelle computerproblemer, kan det dro/ftes under kurset. Vi anvender Windows indbyggede vaerkto/jer programmer + gratis online programmer og ra d + din egen indsats. Skriftligt materiale udleveres under kurset. Du skal have kendskab til arbejde med computeren, men beho/ver ikke vaere computerno/rd. 5 onsdage fra kl til kl , pa fo/lgende datoer 29/02, 07/03, 14/03, 21/03 og 28/03 Hold 1104: Sidste tilmeldingsfrist den 15. februar 2012 engelsksprogede websider til dansk, og vor egen tekst til engelsk eller et andet sprog. Vi ser pa sikkerhed pa Internet, antivirus, spyware og opdatering af programmer og nyttige websider med online hjaelp. Vi arbejder med s og sender billeder og links med det mailprogram, som du saedvanligvis anvender. Vi ser endvidere pa mailkontoens adressekartotek og nogle af de faciliteter, som findes i de forskellige mailprogrammer. Har du o/nske om behandling af saerlige Internetemner, kan de fremfo/res under kurset. Skriftligt materiale udleveres under kurset. Anvender du Internet s hjemmesider og , og vil du erfare mere om nogle af Internet s mange muligheder og om, hvordan du indstiller din browser programmet til at se hjemmesider, og kontrollerer om computeren er sikker til netbank, er Internet for o/vede et godt tilbud. 5 onsdage fra kl til kl pa fo/lgende datoer 09/05, 18/05, 23/05, 30/05 og 06/06 Hold 1106: Sidste tilmeldingsfrist den 25. april 2012 Internet begyndere Kurset giver grundlaeggende kendskab til Internet hjemmesider og . Du laerer at bruge Internets hjemmesider og . At so/ge informationer pa Internet, at hente downloade billeder og tekst fra Internet til din computer og at arbejde med skemaer formularer pa hjemmesider. Du laerer at arbejde med s og sende billeder med det mailprogram, som du saedvanligvis anvender. Skriftligt materiale udleveres under kurset. O/nsker du at bruge nogle af Internettets mange muligheder, og har du kendskab til brug af taster og mus svarende til niveau efter PC for begyndere - er kurset her et godt sted at starte. 5 tirsdage fra kl til kl pa fo/lgende datoer 28/02, 06/03, 13/03, 20/03 og 27/03 Hold 1105: Sidste tilmeldingsfrist den 14. februar 2012 Internet o/vede Vi so/ger bestemte oplysninger med udvidet so/gning - bruger og arrangerer bogmaerker Foretrukne/Favoritter - so/ger og downloader programmer, billeder, tekst og musik og installerer og fjerner programmer. Med Google vaerkto/jslinje oversaetter vi Word 2010 Vil du have indfo/ring til Word 2007/10 ny brugerflade og/eller vil skrive breve, invitationer, opslag, sange etc., er kurset her en mulighed.du laerer at bruge Word vaerkto/jerne til at give teksten et o/nsket udseende og at justere og opstille teksten. Du laerer ogsa at flytte tekst fra dokument til dokument og fra internet. Vi kombinerer selvfo/lgelig ogsa tekst og billeder.kursusindholdet tilpasses deltagernes faerdighedsniveau indenfor tekstbehandling. Skriftligt materiale udleveres lo/bende under kurset. Fra det udleverede materiale, vil du selv kunne gentage, hvad vi har lavet pa kurset. Du skal have kendskab til at skrive tekst pa computeren og at bruge internet. 5 torsdage fra kl til kl pa fo/lgende datoer 01/03, 08/03, 15/03, 22/03 og 29/03 Hold 1107: Sidste tilmeldingsfrist den 16. februar 2012 se begynder med et skridt

4 Kursusbeskrivelse.Forår.2012.qxd 10/11/11 14:58 Side 5 16 Værd at vide: Når du bestiller dit kursus via får du din kursusbekræftelse med det samme. Digital billedebehandling XL 2010 Lister/tabeller Vil du have indfo/ring til XL 2007/2010 ny brugerflade, og vil du lave skemaer, statistikker eller opstillinger med navne og/eller tal, giver Excel mange muligheder. Du fa r o/velse i anvendelse af regnearket indsaetning af formler til automatisk beregning opsaetning af udskrifter samt brug af nogle af Excels mange vaerkto/jer. Kurset tilpasses, hvor det er muligt, efter deltagernes kendskab og o/nsker taenk over hvilke opgaver du vil lo/se med XL. Skriftligt materiale udleveres under kurset. Du skal have kendskab til brug af computeren og gerne vaere bekendt med tekstbehandling eksempelvis Word eller Writer. 5 torsdage fra kl til kl pa fo/lgende datoer 12/04, 19/04, 26/04, 03/05 og 10/05 Kurset behandler nogle af digitalbilledets mangfoldige muligheder indenfor redigering og billedmanipulation. Vi redigerer, sammensaetter, saetter effekter pa billeder, beskaerer, fjerner ro/de o/jne, aendrer baggrunde, saetter tekster pa billeder og opretter panoramabilleder fra flere enkeltfotos. Billedbehandlingens muligheder er mangfoldige, og vi na r naeppe at gennemga dem alle, men du fa r vejledninger, sa du selv kan arbejde videre. Skriftligt materiale udleveres under kurset. Programmerne som anvendes, er gratisprogrammer for private, og kan medtages fra kurset. Medbring egne digitale billeder. Tager du dit Digitalkamera med, sa husk de forno/dne kabler. Du skal have grundlaeggende kendskab til brug af computeren, og kan du arbejde med tekstbehandling eksempelvis Word, er det en fordel. Pris ikke medl. weekendkursus kr. 450,00. Weekend fra kl til kl pa fo/lgende datoer 21/04 og 22/04 Hold 1109: Sidste tilmeldingsfrist den 4. april 2012 Hold 1108: Sidste tilmeldingsfrist den 29. marts 2012

5 Kursusbeskrivelse.Forår.2012.qxd 10/11/11 14:58 Side 6 17 KOMMUNIKATION Skriftlig Kommunikation Det er vanskeligt at overdrive betydningen af, at kunne kommunikere godt. Den der kan udtrykke sig praecist uden at blive misforsta et, vil altid have en stor fordel. Det gaelder ba de mundtlig og skriftlig kommunikation. Vi vil pa dette kursus arbejde med den skriftlige kommunikation. Gennem undervisning, o/velser og traening skal vi i lo/bet af kurset blive bedre til at kommunikere pa skrift. Der forventes hjemmearbejde af deltagerne pa dette kursus. Modul 1: Grundlaeggende om kommunikation Vi arbejder med de grundlaeggende spo/rgsma l i skriftlig kommunikation: Hvad vil jeg med min tekst: informere, overbevise kritisere, argumentere elle mere? Hvem skal modtage mit budskab og hvilke forudsaetninger har disse modtagere? Hvis du skal skrive en tekst, er det de fo/rste spo/rgsma l du skal afklare. Hvis det ikke er klart, hvad du vil, sa kan teksten heller ikke blive god. Det er ikke nok, at teksten er forsta elig, den ma heller ikke kunne misforsta s. Modul 2: Lidt om grammatik og sproglige unoder Nogle tekster er lette at laese og faenger umiddelbart. Andre er flertydige og kedelige. Vi finder frem til hvad der go/r forskellen pa de to typer af tekster. En tekst skrevet i arbejdsmaessig sammenhaeng skal vaere grammatisk korrekt. I modsat fald vil den som regel tabe trovaerdighed, det gaelder lige meget om det er en jobanso/gning eller et laeserbrev du skriver. Vi arbejder med egne tekster og kigger pa ba de grammatiske regler og hvad der go/r en tekst klar og letlaeselig. Modul 3: Arbejde med sproget og grammatikken Vi fortsaetter med at arbejde med sproget og retskrivningen. Efter behov tager vi saerlige omra der af grammatikken og retskrivningen op. Tegnsaetning, stavekontrol vil ogsa blive introduceret. Efter behov tager vi tekster op fra kursusdeltagernes hverdag. Det kan vaere mo/dereferater, uddrag fra logbo/ger, jobanso/gninger og CV, laeserbreve, s m.m. Modul 4: Tekster skal haenge sammen Pa dette modul ser vi teksten som helhed. Haenger den sammen, er der en tra d i argumentationen? Vi laerer noget om argumentationstyper og logik. Normalt skal en tekst bygges pa med en indledning et hovedindhold og en afslutning evt. konklusion. Tekster kan ogsa bygges op pa andre ma der. Men det er vigtigt at de har en struktur. Modul 5: Afsluttende opgaver. Sammenfatning Pa det sidste modul kigger vi pa de opgaver, som alle deltagere har lavet. Vi opsummerer det vi har laert, og deltagerne fa r anvisninger pa at arbejde videre med at skrive tekster. Mundtlig Kommunikation Dro/mmer du om at holde en tale, komme med oplaeg eller vaere den der praesenterer et nyt projekt evt. ved brug af PowerPoint eller andre AV midler. Kan dette kursus vaere noget for dig. Pa kurset gennemga s bl.a. om hvad der virker ved en praesentation, samt dine forberedelser i forbindelse med talen, oplaegget el. praesentationen. Modul 1: Grundlaeggende om kommunikation Pa dette modul laerer vi nogle grundbegreber inden for retorikken, videnskaben om kommunikation. Vi skal laere om virkemidler, f.eks. at appellerer til fo/lelse, trovaerdighed er et vigtigt element i mundtlig kommunikation. Kropssprog, stemmefo/ring, bevidsthed om ma lgruppen med mere, er ogsa grundlaeggende i mundtlig kommunikation. Desuden laerer vi, hvor vigtig en god forberedelse er for at holde et godt oplaeg. Modul 2: Find din egen stemme Du skal finde din egen stil, na r du holder oplaeg. Men du skal befri dig fra unoder, overdreven nervo/sitet og andre faenomener, som forstyrrer den mundtlige kommunikation. Vi pro/ver kraefter med at holde oplaeg. Pa den ma de laerer vi at ha ndtere ba de nervo/sitet og at bevare roen. Det er ogsa vigtigt ba de at bevare fokus pa hvad du kommunikerer og samtidig vaere lydho/r over for dit publikum. Modul 3: PowerPoint og andre AV midler Stadig flere bruger PowerPoint, na r de holder oplaeg. Det er et vaerkto/j med mange muligheder for at forbedre kommunikationen. Men ofte virker PowerPoint stik modsat. Der bega s rigtig mange fejl ved brugen af PowerPoint. De klassiske fejl er alt for mange slides med alt for meget tekst, i vaerste fald laeser oplaegsholderen op af slides med ryggen til publikum. Vi laerer hvordan PowerPoint bruges rigtigt og hvordan det kan understo/tte og levendego/re dit oplaeg. Modul 4: Video traening Hver deltager har forberedt et mundtligt oplaeg efter eget valg evt. ledsaget af PowerPoint. Vi optager pa video og diskuterer bagefter indhold, kommunikationsform, kropssprog, kontakt til publikum m.m.. Modul 5: Video traening fortsat og afslutning Vi fortsaetter med video traeningen og sammenfatter hvad vi har laert og giver gode ra d til at arbejde videre med mundtlig kommunikation. Deltager Alle Maks.20 Jens Jo/rgen Nielsen Gratis for FOA medl. Pris ikke medl. kr. 625,00 5 onsdage fra kl. 19 til kl. 21:30, pa fo/lgende datoer den 25/01, 01/02, 08/02, 22/02 og 29/02 fra kl til kl Hold 1110: Sidste tilmeldingsfrist den 11. januar 2012 Alle Deltager Maks.20 Jens Jo/rgen Nielsen Gratis for FOA medl. Pris ikke medl. kr. 625,00 5 onsdage pa fo/lgende datoer den 28/03, 04/04, 11/04, 18/04 og 25/04 fra kl til kl Hold 1111: Sidste tilmeldingsfrist den 14. marts 2012

6 Kursusbeskrivelse.Forår.2012.qxd 10/11/11 14:58 Side 7 18 Det personlige lederskab At traede i karakter som leder Som leder bruger du dig selv som redskab, det er dig der sta r pa fo/rste raekke na r der skal tages beslutninger. Som leder er det vigtigt, du kan iscenesaette dig selv og ga r foran. Du skal vide der ikke er beslutninger der er 100 % rigtige, nogle gange er det den svaere beslutning der er den rigtige. Det er vigtigt at du hviler i dig selv, tror pa det du go/r, er det rigtige, men ogsa to/r sige du ikke kender svaret og indro/mmer na r du tager fejl. Undervisningen: Den vil forega i dialog, underviseren vil bruge dagligdags eksempler, til at understrege pointerne. Der gennemga s modeller og teorier til brug i daglig praksis. Der gennemga s teori om det personlige lederskab, forskellige ledertyper og hvordan du skal agerer i dem. Du vil fa viden om hvordan du sta r fast, tror pa dig selv og viser retningen. Du kan ikke lave om pa andre, kun pa dig selv. Du vil fa et indblik i det strategiske lederskab, hvor du vil ga fra at vaere leder, til at vaere en leder der laver lederskab og tage teten i din organisation. Ledere pa alle niveauer, for dem der o/nsker at blive leder og andre der bruger sig selv. Maks. 20 personer Leder og organisations konsulent Torben Hollmann Pris ikke medl. kr. 125,00 1 aften den 19/03 fra kl til kl Hold 1112: Sidste tilmeldingsfrist den 2. marts 2012 Husk at kursusafdelingen har fået direkte telefonnr.: Undervisning i inkontinens Begrebet inkontinens er fortsat belagt med vaesentlige tabuer. Mange mennesker betragter fejlagtigt inkontinens som en almindelig og oftest aldersbetinget gene. Vi har i Danmark omkring borgere som lider af inkontinens. Man mener endog at tallet kan vaere langt sto/rre. Forskning viser at op imod 70% af de mennesker, der lider af inkontinens enten kan blive helt fri for problemet eller i vaesentlig grad fa afhjulpet problemet ved hjaelp af meget simple principper og/eller suppleret med laegefaglig indsats. Ifo/lge aktuelle beregninger, bruger vi i Danmark a rligt ca. 2 milliarder kroner pa inkontinens relaterede opgaver og hjaelpemidler. Indhold: Gennemgang af urinvejens anatomi og fysiologi. Udredning og behandling ud fra de simpleste behandlingsprincipper, som bygger pa hjaelp til selvhjaelp over til de laegevidenskabelige behandlingstilbud. Da problemet, foruden de individuelle menneskelige omkostninger, ogsa har store samfundso/konomiske omkostninger, er det o/nsket, at undervisningen vil medfo/re en generel sto/rre beva genhed omkring inkontinens, og derigennem at vaere medvirkende til at nedbryde de mange tabuer omkring ufrivillig vandladning. Ma let med undervisningen er at give grundig indsigt i og forsta else for hvad inkontinens er, og hvorledes vi bedst kan imo/dekomme problemer og gener for de mennsker som rammes af dette. Social og sundhedshjaelper, Social og sundhedsassistenter el. andre med interesse for emnet. Maks. 25 personer Merete Kleist uddannet sygeplejerske og sundhedsfaglig diplomuddannelse i undervisning og formidling samt inkontinens. Pris ikke medl. kr. 125,00 1 aften den 24/05 fra kl. 19 til kl Hold 1113: Sidste tilmeldingsfrist den 10. maj 2012 Når en dør lukkes åbnes en anden. Men, vi har ofte så travlt med

7 Kursusbeskrivelse.Forår.2012.qxd 10/11/11 14:58 Side 8 19 Fra Stress til Bevidst Naervaer - Mindfulness traening er vejen frem Har du flere bolde i luften, end du egentlig magter? Eller sa r du over for andre udfordringer, hvor tingene ikke rigtig ga r, som du gerne vil? Oplever du begyndende eller vedvarende stress symptomer sa som so/vnproblemer, irritabilitet, hovedpine eller o/get sygefravaer? Og har du brug for at laere at tackle dine problemer pa en mere konstruktiv ma de, der ultimativt giver dig sto/rre mental og fo/lelsesmaessig frihed, sto/rre glaede og overskud i dagligdagen? Hvis ja sa er mindfulness traening sandsynligvis noget for dig! At traene bevidst naervaer, eller mindfulness, er den bedste og mest effektive metode, vi har pa nuvaerende tidspunkt, til at modvirke stress, og de skadelige virkninger kronisk stress har pa vores helbred. Forlo/bet Mindfulness Baseret Stress Reduktion MBSR er videnskabeligt dokumenteret og udviklet af Jon Kabat-Zinn Ved Massachussets Universitetes medicinske afdeling. Det har vaeret anvendt igennem de sidste 30 a r, og er kendt for at deltagerne i gennemsnit oplever 40 % faerre symptomer, hvad end de er fysiske og/eller psykiske. For mere information, se Kom og vaer med i dette klassiske MBSR forlo/b, som ikke kraever nogen forudsaetninger, kun et o/nske om at mindske stress og o/ge velvaere, samt at yde den indsats, det kraever for serio/st at traene mindfulness. Indhold: Guidede mindfulness o/velser, herunder lette fysiske yoga og qi-gong o/velser Undervisning i stress reduktion og mindfulness teori Gruppediskussioner Hjemmearbejde i form af daglig mindfulness traening af 30 min varighed ved hjaelp af udleveret CD skal pa regnes. Med dig fa r du: Vaerkto/jer til at traene din evne til bevidst naervaer En forsta else af stress og hvorfor bevidst naervaer er et effektivt modsvar hertil En begyndende frihed til at vaelge dine reaktioner i stedet for at reagere, som du plejer En forsta else af, at tanker bare er tanker, og ikke no/dvendigvis sande. Tankefeltterapi metoden der hjaelper dig pa vej Ga r du rundt med diverse sma skavanker, fo/ler utilfredshed i hverdagen og mangler energi og livsglaede? Ma ske haenger du fast i gamle mo/nsrre og vaner som det kan vaere svaert at komme ud af og negative tanker fylder din hverdag i stedet for den lykke, glaede og udvikling du har fortjent. Kan du nikke genkendende til nogle af ovensta ende udsagn er dette kursus helt sikkert noget for dig. Tankefeltterapi er en unik teknik til at styrke kroppens og sindets ressourcer. Teknikken er saerlig velegnet mod stress og enhver form for uro eller ubehag i kroppen. TFT er hjaelp til selvhjaelp eg er en revolutionerende teknik, hvor man med to fingre tapper sig til at slippe uo/nskede tanker, tankemo/nstre og krops-reaktioner. Der arbejdes med meridianpunkter, som stimuleres i en bestemt raekke fo/lge, alt efter hvilken type problem der arbejdes med. Med TFT bliver kroppens eget energisystem afbalanceret og negative fo/lelser saettes fri. Der er ingen smerte i forbindelse med TFT behandling og samtidig er TFT en naturlig, medicinfri tilgang, som giver hurtige resultater. Indhold: O/stlig filosofi og afslapningsteknikker Grundlaeggende teori og viden om TFT/EFT SUD skalaen Coaching og bekraeftelser Hvordan kan jeg behandle mig selv? Praktiske individuelle o/velser Alle Maks. 20 personer Benita Holt Rasmussen, psykolog og mindfulnessinstrukto/r fra UMASS Pris ikke medl. kr. 1250,00 8 aftener og 1 hel dag pa fo/lgende datoer den 30/01, 06/02, 20/02, 27/02, 05/03, 12/03, 26/03 og 02/04 fra kl til kl og den 17/03 fra kl til kl Alle Maks. 20 personer Kommunikationskonsulent, Certificeret TFT terapeut Elisa Trojaborg Pris ikke medl. kr. 250,00 8 aftener og 1 hel dag pa fo/lgende datoer den 30/01, 06/02, 20/02, 27/02, 05/03, 12/03, 26/03 og 02/04 fra kl til kl og den 17/03 fra kl til kl Hold 1114: Sidste tilmeldingsfrist den 13. januar 2012 Hold 1116: Sidste tilmeldingsfrist den 4. april 2012 vlt med at ærgre os over den lukkede dør, at vi end ikke ænser den åbne

8 Kursusbeskrivelse.Forår.2012.qxd 10/11/11 14:58 Side 9 20 KURSUS Program Ann-Mari Simonsen, Næstformand amsi@foa.dk Dans dig glad Fa ny energi ved hjae aellp af dansen. Kurset henvender sig til dig, som o/nsker at bevaege sig til musik og som synes, at et kursus fyldt med humor er det helt rigtige. Har du mistet motivationen, er ko/rt traet pa motionscyklen og har svaert ved at tale i traeningscentret efter en ha rd arbejdsdag? Kan dette kursus vaere noget for dig. Et kursus fyldt med humor, glaede, sko/n varieret musik og bevaegelse, hvor du ikke beho/ver en dansepartner, da samtlige danse udfo/res individuelt. Dansene er sammensat sa de er nemme at laere og flere af dansene kan anvendes i arbejdet med bo/rn, aeldre, visse former for genoptraening mv. En sko/n blanding at teori og o/velser med hovedvaegten lagt pa danseaktiviteten, personlig energi og glaede. Det kraever ingen saerlige forudsaetninger, vigtigst er, at du har lysten til at vaere med. Indhold: Dans kontra andre motionsformer Hvordan kan dansen pa virke din psyke Ball room danse-fitness Laer at danse med hele kroppen Hvordan dansede man i de bro/lende 20 ere Sydamerikanske danse og rytmer Zumba danse-mooves Siddende danse Fest og disco danse Raekkedanse NYHE D! Ma a llgruppe: Alle Maks. 25 personer Kommunikationskonsulent og danseinstrukto/r Elisa Trojaborg Pris ikke medl. kr. 500,00 Hvorna a rr: 4 aftener pa fo/lgende datoer den 01/03, 08/03, 15/03 og 22/03 fra kl til kl Hold 1115: Sidste tilmeldingsfrist den 16. februar 2012 Alle kurser er gratis for vores medlemmer Vi håber at du benytter dig af et eller flere af dem. Du kan sende en mail på kagu@foa.dk eller bestil dit kursus direkte på