URSUS. Program. Forår Ingen ved alt, alle ved noget og sammen kan vi lære af hinanden. Velkommen til foråreta nye. kursuskatalog.

Transkript

1 Kaere Medlemmer, igen er vi glade for, at kunne byde velkommen til et spaendende kursuskatalog. Eftera ret 2010 har vaeret praeget af besparelser og afskedigelser pa mange af jeres arbejdspladser, og det har vaeret ha rdt for mange. Med dette i baghovedet har vi forso/gt at sammensaette et kursusudbud, der ba de omhandler faglige kurser, men ogsa et udbud med sigte pa personlig udvikling og personlig pleje. URSUS Forår 2011 Ingen ved alt, alle ved noget og sammen kan vi lære af hinanden Velkommen til foråreta nye kursuskatalog. Har du spo/rgsma l til kurserne, sa kontakt Uddannelseskonsulent Karen Gundersen pa kagu@foa.dk eller pa telefon Bemaerk at kursusafdelingen har fa et sit eget telefonnummer og har fo/lgende telefontider: Man-onsdag kl. 10:00-16:00 Torsdag kl. 13:00-17:00 Fredag kl. 10:00-13:00 Det er vigtigt at vi husker at passe pa os selv, hvis ikke vi go/r dette, kan det blive svaert at yde den omsorg, der er taet forbundet med vores faggrupper. Vi ha ber at du i programmet kan finde et eller flere kurser som du har interesse i at deltage i. Tilmelding til kurserne sker pa s hjemmeside Du vil med det samme modtage en kursusbekraeftelse pa din mail. Pa bekraeftelsen vil det fremga, hvilket hold du har tilmeldt dig, samt dato og tid for kurset. Du skal vaere opmaerksom pa at der pa medlemskurserne ikke indga r forplejning, der vil vaere mulighed for kaffe, te og vand. Husk at na r du tilmelder dig et kursus, er din tilmelding bindende. Vi har desvaerre set at mange tilmelder sig kurser og glemmer at melde afbud til kurserne. Dette fa r betydning for dem der sta r pa venteliste som sa ikke fa r tilbuddet om at deltage pa kurset, samt for underviserne pa vores kurser, der planlaegger/tilrettelaegger deres undervisning efter deltagerantallet.

2 Nordsjælland Karen Gundersen, Uddannelseskonsulent hos Foa Nordsjælland EDB-KURSER PC for begyndere Vi starter helt fra bunden. Gennem o/velser traener du brug af mus og taster, og du laerer at bruge computeren ved at give dig tid uden at skulle laere udenad, ligesom du laerer de computerudtryk, som er no/dvendige for at forsta computerens meldinger. Efter nogle fa kursuslektioner er du i stand til, at ga pa Internet. Efter vi har arbejdet lidt med Internet, opretter du en , og sender/modtager s til/fra dine medkursister. en kan benyttes pa din egen og andre computere under og efter kurset. Kurset er for nybegyndere. Du kan deltage, selvom du aldrig har arbejdet med en computer, og du vil erfare, at dagens computere er sa sikre, at du skal anstrenge dig for at o/delaegge noget. Har du en partner, som er nervo/s for dit arbejde ved en faelles computer, opfordres til, at partneren ogsa deltager. Skriftligt materiale udleveres under kurset. Ud fra det skriftlige materiale vil du selv kunne gentage, hvad vi har gennemga et. Kurset er for dem, som har et LILLE eller INTET kendskab til at bruge en computer. Formiddagskursus kr. 875,00 Weekend kr. 450,00 Hold 1051: Hold 1052: PC for o/vede Weekend fra kl til kl , pa fo/lgende datoer 09/04 og 10/04 Sidste tilmeldingsfrist den 25. marts torsdage fra kl til kl , pa fo/lgende datoer 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 24/02, 03/03 og 10/03. Sidste tilmeldingsfrist den 5. januar PC o/vede er for dem, som har computere med Windows, og som vil have mere indsigt i, at: - arbejde med filer/mapper, foretage computerindstillinger, installere/afinstallere programmer, omgo/re uo/nskede effekter af nye programmer, gendanne slettede filer, holde computeren sikret mod uto/j, forebygge eller rette op pa computeren bliver langsommere og/eller fa ideer til at lo/se eventuelle computerproblemer. Har du o/nske om at se pa eventuelle computerproblemer, kan det dro/ftes under kurset. Vi anvender Windows indbyggede vaerkto/jer programmer + gratis online programmer og ra d + din egen indsats. Skriftligt materiale udleveres under kurset. Du skal have kendskab til arbejde med computeren, men beho/ver ikke vaere computerno/rd. Hold 1050: 5 tirsdage fra kl til kl , pa fo/lgende datoer 25/01, 01/02, 08/02, 22/02 og 01/03. Sidste tilmeldingsfrist den 10. januar 2011.

3 KURSUS Hold 1053: 5 torsdage fra kl til kl , pa fo/lgende datoer 28/04, 05/05, 12/05, 19/05 og 26/05. Sidste tilmeldingsfrist den 13. april Internet og for begyndere Kurset giver grundlaeggende kendskab til Internet hjemmesider og . Du laerer at bruge Internets hjemmesider og . At so/ge informationer pa Internet, at hente downloade billeder og tekst fra Internet til din computer og at arbejde med skemaer formularer pa hjemmesider. Du laerer at arbejde med s og sende billeder med det mailprogram, som du saedvanligvis anvender. Skriftligt materiale udleveres under kurset. O/nsker du at bruge nogle af Internettets mange muligheder, og har du kendskab til brug af taster og mus svarende til niveau efter PC for begyndere - er kurset her et godt sted at starte. Hold 1055: kontrollerer om computeren er sikker til netbank, er Internet for o/vede et godt tilbud. 5 onssdage fra kl til kl pa fo/lgende datoer 27/04, 04/05, 11/05, 18/05 og 25/05. Sidste tilmeldingsfrist den 12. april 2011 Hold 1054: 5 tirsdage fra kl til kl pa fo/lgende datoer 26/04, 03/05, 10/05, 17/05 og 24/05. Sidste tilmeldingsfrist den 11. april Internet og for o/vede Word for begyndere Der er flere tekstbehandlingsprogrammer, de mest kendte er Microsoft Word og gratisprogrammet Writer fra Open- OfficeOrg. De to programmer er naesten ens indtil Microsoft Office 2007 udgaven. Pa kurset anvendes Microsoft Word 2003, men anvender du OpenOffice Writer, kan vi meget hurtigt sammenligne Word og Writer under kurset, og du vil se, at der kun er tale om meget sma forskelle. Du laerer at bruge Word vaerkto/jerne til at give teksten et o/nsket udseende, at justere tekst og opstille teksten pa siden. Du laerer ogsa at flytte tekst fra dokument til dokument og fra Internet. Vi kombinerer selvfo/lgelig ogsa tekst og billeder. Skriftligt materiale udleveres lo/bende under kurset. Fra det udleverede materiale, vil du selv kunne gentage, hvad vi har lavet pa kurset. Vi so/ger bestemte oplysninger med udvidet so/gning - bruger og arrangerer bogmaerker Foretrukne/Favoritter - so/ger og downloader programmer, billeder, tekst og musik og installerer og fjerner programmer. Med Google vaerkto/jslinje oversaetter vi engelsksprogede websider til dansk, og vor egen tekst til engelsk eller et andet sprog. Vi ser pa sikkerhed pa Internet, antivirus, spyware og opdatering af programmer og nyttige websider med online hjaelp. Vi arbejder med s og sender billeder og links med det mailprogram, som du saedvanligvis anvender. Vi ser endvidere pa mailkontoens adressekartotek og nogle af de faciliteter, som findes i de forskellige mailprogrammer. Har du o/nske om behandling af saerlige Internetemner, kan de fremfo/res under kurset. Skriftligt materiale udleveres under kurset. Vil du skrive breve, invitationer, opslag, sange eller opstille tekst, skal du anvende et program til at behandle teksten - et tekstbehandlingsprogram. Du skal have kendskab til brug af mus og tastatur og gerne lidt kendskab til Internet. Anvender du Internet s hjemmesider og , og vil du erfare mere om nogle af Internet s mange muligheder og om, hvordan du indstiller din browser programmet til at se hjemmesider, og Hold 1056: Selv den længste rejse begynder med et skridt 5 onsdage fra kl til kl pa fo/lgende datoer 02/02, 09/02, 23/02, 02/03 og 09/03. Sidste tilmeldingsfrist den 18. januar 2011.

4 KURSUS Word for o/vede Har du konkrete Word opgaver, og/eller vil du laere mere om, hvad du kan med Word, kan kurset her hjaelpe dig pa vej. Kurset giver udvidet kendskab til Microsoft Word 2003, og det gennemfo/res delvist ud fra deltagernes o/nsker om, hvilke emner i Word, som behandles. Du laerer om tilretning af tekst og tekstafsnit - sideopsaetning og tabeller sammensaetning af billeder og tekst til foldere, festsange og skemaer. Vi anvender Autokorrektur til automatisk at rette tekst under skrivningen. Har deltagerne o/nsker om det, oprettes PDF dokumenter ud fra Word dokumenter, indholdsfortegnelse til sto/rre Word dokumenter, oprettelse af fod og sidenoter, brevfletning automatisk sammensaetning af brev til flere modtagere og indstillinger i Word. Skriftligt materiale udleveres lo/bende under kurset. Privat Regnskab Vil du have oversigt over dine udgifter med Excel regneark, er her en mulighed. Regnskabsopstillingen er lavet og udvidet med programkode sa dan, at du ved klik pa en knap fordeler indtastede udgifter i grupper, som du selv fastsaetter. Ved hver gruppe er oprettet budgetopstillinger sa dan, at du kan sammenligne de forventede udgifter med de faktiske. Opstillingen indeholder endvidere knapper som viser udgifterne fordelt pa grupper og ma neder. Vi starter med en gennemgang af regnearket, og tager sa fat pa at opdele dine udgifter i grupper, som du finder forma lstjenlige. Herefter indtastes udgifter og budgettal. Na r du er fortrolig med systemet, kan du oprette regnskabet med dine rigtige opdelinger og tal. Tilfo/jelsesmodulet til Excel kan medtages fra kurset. Hold 1057: Du skal have grundlaeggende kendskab til Word. 5 onsdage fra kl til kl pa fo/lgende datoer 16/03, 23/03, 30/03, 06/04 og 13/04. Du skal have grundlaeggende kendskab til brug af computeren og gerne vaere bekendt med Excel og/eller tekstbehandling eksempelvis Word eller Writer. Sidste tilmeldingsfrist den 1. marts Hold 1059: 5 torsdage fra kl til kl , pa fo/lgende datoer 17/03, 24/03, 31/03, 07/04 og 14/04. Excel Sidste tilmeldingsfrist den 2. marts Vil du lave vagtskemaer, mo/delister, statistikker eller opstillinger med navne og/eller tal giver Excel mange muligheder. Du fa r indfo/ring/o/velse i anvendelse af regnearket - indsaetning af formler til automatisk beregning - opsaetning af udskrifter - opsaetning af lister samt at bruge nogle af Excels datavaerkto/jer. Kurset tilpasses hvor det er muligt efter deltagernes kendskab og o/nsker - taenk over hvilke opgaver du vil lo/se med regnearket. Skriftligt materiale udleveres under kurset. Hold 1058: Du skal have grundlaeggende kendskab til brug af computeren og gerne vaere bekendt med tekstbehandling eksempelvis Word eller Writer. Pris ikke medl. weekendkursus kr. 450,00. Weekend fra kl til kl , pa fo/lgende datoer 29/01 og 30/01. Sidste tilmeldingsfrist den 14. januar 2011 Digital billedebehandling Kurset behandler nogle af digitalbilledets mangfoldige muligheder indenfor redigering og billedmanipulation. Vi redigerer, sammensaetter, saetter effekter pa billeder, beskaerer, fjerner ro/de o/jne, aendrer baggrunde, saetter tekster pa billeder og opretter panoramabilleder fra flere enkeltfotos. Billedbehandlingens muligheder er mangfoldige, og vi na r naeppe at gennemga dem alle, men du fa r vejledninger, sa du selv kan arbejde videre. Skriftligt materiale udleveres under kurset. merne som anvendes, er gratisprogrammer for private, og kan medtages fra kurset. Medbring egne digitale billeder. Tager du dit Digitalkamera med, sa husk de forno/dne kabler. Du skal have grundlaeggende kendskab til brug af computeren, og kan du arbejde med tekstbehandling eksempelvis Word, er det en fordel. Pris ikke medl. weekendkursus kr. 450,00.

5 Værd at vide: Når du bestiller dit kursus via får du din kursusbekræftelse med det samme. KURSUS Hold 1060: Weekend fra kl til kl pa fo/lgende datoer 26/02 og 27/02. Sidste tilmeldingsfrist den 11. februar 2011 Hold 1061: Weekend fra kl til kl pa fo/lgende datoer14/05 og 15/05. Sidste tilmeldingsfrist den 29. april 2011 KOMMUNIKATION Kommunikation i hverdagen Det er vanskeligt at overdrive betydningen af at kunne kommunikere godt. Den der kan udtrykke sig praecist uden at blive misforsta et, vil altid have en stor fordel. Det gaelder ba de mundtlig og skriftlig kommunikation. Vi vil pa dette kursus arbejde med situationer, hvor kommunikation er vigtig i lo/bet af en ganske almindelig hverdag pa arbejdspladsen. Vi ser ba de pa den mundtlige og skriftlige kommunikation. Gennem undervisning, o/velser og traening skal vi i lo/bet af kurset blive bedre til at kommunikere. Modul 1: Grundlaeggende om kommunikation Vi kigger pa det helt grundlaeggende, na r vi kommunikerer. Hvem er afsender og hvem er modtager? Hvad er budskabet og hvad er mediet, og hvad sker der i kommunikationen? Hvilke muligheder findes der for misforsta elser? Gennem forskellige o/velser fa r vi disse begreber og overvejelser ind pa rygraden. Modul 2: Sproglig finpudsning Vi vil kigge pa, hvad du skal vaere opmaerksom pa, hvis du har et o/nske om at skrive ikke bare klart, men ogsa sa det faenger. Det kan vaere i situationer, hvor du skal skrive referater af mo/der, laeserbreve eller f.eks. egentlige debatindlaeg i pressen. Du vil fa nogle journalistiske kneb til at skrive, sa ogsa andre synes det bliver interessant. Vi pudser ogsa sproget af, kigger lidt pa retskrivning og lidt no/dvendig grammatik. Modul 3: s, sms`ere, nyhedsbreve m.m. Vi kigger pa gode regler, na r man skriver s og SMS er. Begge medier har en voksende betydning for kommunikationen ikke bare mellem privatpersoner, men ogsa i kommunikation med arbejdspladsen og i forhold til offentlige myndigheder, skoler m.m. Vi skal kigge pa skik og brug, na r du f.eks. skal skrive nyhedsbreve eller andet pa hjemmesider. Henvendelse til offentlige myndigheder skal vaere klare og utvetydige. Modul 4: Praesentation Vi laerer det grundlaeggende om at lave en praesentation. Mange frygter at stille sig op over for en forsamling og tage ordet. Men som med sa meget andet kan man laere at blive en god taler. Pa dette modul skal vi laere om, hvordan man forbereder en tale eller et oplaeg. Du vil laere at analysere din ma lgruppe, blive skarp pa dit budskab, lave research og planlaegning samt at ha ndtere din nervo/sitet. Vi vil ogsa se pa, hvordan du bliver bevidst om dit kropssprog, hvordan du fa r god kontakt til tilho/rerne m.m. Modul 5: Videooptagelse af mundtlig fremlaeggelse Pa dette modul optager vi din mundtlige praesentation pa video. Pa den ma de laerer du om dit ubevidste kropssprog. Du fa r en god mulighed for at blive bevidst om ba de kropssprog og din stemmefo/ring. Det er et godt afsaet til at udvikle dit talen som oplaegsholder. Deltager Alle Maks.20 Jens Jo/rgen Nielsen Gratis for FOA medl. Pris ikke medl. kr. 625,00 Hold 1062: 5 aftener, pa fo/lgende datoer den 26/01, 02/02, 09/02, 23/02 og 09/03 fra kl til kl Sidste tilmeldingsfrist den 11. januar 2011.

6 KURSUS Udvidet me d 2 moduler! Na a rr kommunikation i hverdagen bliver svae aerr Misforsta elser og mangel pa relevant kommunikation i rette tid tegner sig for ca. 80 % af alle konflikter pa arbejdspladserne, mener en britisk forsker. Ulo/ste konflikter skaber et da rligt arbejdsmiljo/ og vil ofte fo/re til ineffektivt arbejde, stress og udbraendthed. Det er pa flere ma der dyrt for samfundet. Pa dette kursus vil vi arbejde med situationer, hvor kommunikationen er vigtig i lo/bet af en ganske almindelig hverdag pa arbejdspladsen. Gennem undervisning, o/velser og traening skal vi i lo/bet af kurset blive bedre til at kommunikere og dermed til at ha ndtere konflikter konstruktivt. Modul 1: Hvad er en konflikt? Pa fo/rste modul kigger vi pa vores egne konfliktmo/nstre. Er jeg typen, der hurtigt bliver aggressiv og ga r til angreb eller er jeg ham eller hende, som flygter eller undviger konflikter? Begge mo/nstre er som oftest ikke konstruktive. Vi laerer andre ma der at lo/se konflikter pa. Vi ser ogsa pa hvilke typer af konflikter vi typisk har pa arbejdspladsen. Det kan vaere rollekonflikter, interessekonflikter, vaerdikonflikter osv. Vi kan have konflikter med kolleger, ledere, borger, pa ro/rende eller andre. Vi skal laere at definere konflikter og se pa hvilke handlemuligheder vi ra der over. Modul 2: Op og ned ad konflikttrappen. Gennem o/velser tilegner vi os flere begreber i konfliktha ndtering. Vi skal bl.a. se pa konflikttrappen og pa hvordan vi gennem sprogbrug og kropssprog kan eskalere og nedtrappe en konflikt. Vi skal ogsa se pa hvad der sker, na r vi undviger konflikter og lader tingene sejle. Dette vil ofte fo/re til udbraendthed og manglende engagement. sigtsmaessigt og professionelt med den slags personer, sa situationerne ikke udvikler sig til en sto/rre konflikt eller personlig stress. Modul 4: At ha a n ndtere andres konflikter. Vi skal ogsa laere om at ha ndtere mennesker med konflikter, som vi ikke selv er en del af. Det kan vaere som konflikthjaelper eller maegler/mediator. En konflikthjaelper sto/tter f.eks. en kollega der har en konflikt. Det kan ske gennem samtaler, hvor hjaelperen hjaelper kollegaen til at fa overblik over konflikten og dermed en mere konstruktiv adfaerd. En maegler eller en mediator arbejder som neutral opmand mellem to konfliktpartnere. Gennem en dialog sikrer mediatoren at konfliktpartnerne tager ansvar for konflikten og selv finder frem til en lo/sning. Modul 5: Kommunikation med personer fra andre kulturer. Stadig flere af os fa r kolleger med en anden kulturel, etnisk eller religio/s baggrund. I disse situationer kan kommunikationen blive vanskelig, fordi sproglige problemer og kulturforskelle kan udgo/re en barriere for praecis kommunikation. Vi skal snakke om forskellige vaerdier og verdensanskuelser, og f.eks. skal vi se pa hvordan mange med en anden kulturbaggrund oplever dansk arbejdspladskultur. Vi fa r redskaber til at ha ndtere sa danne potentielle konflikter, sa de ikke eskalerer. a llgruppe: Alle Maks. 20 personer Jens Jo/rgen Nielsen Pris ikke medl. kr. 625,00 a rr: Modul 3: At ha a n ndtere ubehagelige personer. Pa dette modul skal vi beskaeftige os med at ha ndtere personer, som vi ikke bryder os om. Det kan f.eks. vaere meget aggressive personer eller personer med en undvigende eller intrigant adfaerd. Mange af os har et arbejde, hvor vi ikke kan vaelge hvilke personer, vi skal ha ndtere. Vi laerer at kommunikere hen Hold 1063: 5 aftener pa fo/lgende datoer den 30/03, 06/04, 13/04, 27/04 og 11/05 fra kl til kl Sidste tilmeldingsfrist den 15. marts Husk at kursusafdelingen har fået

7 KURSUS Bliv bedre rustet til at mo/ o/d de mennesker med psykiatriske lidelser Grundkursus i de psykiatriske lidelser + medicin i psykiatrien. Vi mo/der mange mennesker med psykiatriske lidelser i vores dagligdag, og vi kender ma ske ikke altid symptomerne pa de forskellige lidelser. Det kan vaere svaert at vide, hvad man sta r overfor, og hvordan man kan agere hensigtsmaessigt i en given situation. Du vil pa kurset fa redskaber til, hvordan du forbedrer din kommunikation, og hvordan du bliver mere sikker i mo/det med forskellige personlighedstyper. Du laere, hvordan du imo/dega r og daemper aggressive personer i praksis via god kommunikation. Du vil fa ny faglig viden og et lo/ft i forhold til de udfordringer, som kan opsta, na r du konfronteres med personer i psykisk ubalance. Kurset tager udgangspunkt i kendetegn, symptomer og behandling i forhold til tre psykiatriske hovedgrupper: Skizofreni, affektive lidelser og personlighedsforstyrrelser. Underviseren vil gennemga den gaengse medicin pa omra det og brugen af den. Der vil vaere en gennemgang af de sidste nye produkter, holdt op mod den medicin vi kender. ikke virker og hvorfor bo/rnenes tilknytning til dig som voksen er forskellig fra andre bo/rns. Du laerer om kognitiv paedagogik som styrker din professionelle rolle og har en positiv effekt pa barnets ADHD symptomer, de sociale kompetencer og barnets selvtillid og selvvaerd. a llgruppe: Kurset henvender sig til personer som arbejder med bo/rn. Maks. 20 Medipsysk Gratis for FOA medl. Pris ikke medl. kr. 124,00 a rr: Hold 1065: En aften den 23/03 fra kl til kl Sidste tilmeldingsfrist den 8. marts a llgruppe: Kurset henvender sig derfor til dig, der o/nsker at fa en viden om, eller fa genopfrisket viden om, psykiatriske lidelser og de seneste tendenser indenfor behandlingen af mennesker med psykiatriske lidelser. Maks. 20 Lasse Bisbjerg, Virksomhedsleder socialpsykiatrien Gratis for FOA medl. Pris ikke medl. kr. 500,00 Hold 1064: 2 dage pa fo/lgende datoer den 21/02 og 22/02 fra kl til kl Sidste tilmeldingsfrist den 4. februar At arbejde med bo/ o/rrn med ADHD ADHD rammer 3 5 % af alle bo/rn Behovet for o/get fokus og kendskab til ADHD, er sto/rre nu end nogensinde. Flere og flere bo/rn inkluderes nemlig i den almindelige hverdag i dagplejen og bo/rneinstitutioner, og det stiller store og udfordrende krav til dig som professionel. Derfor er din forsta else af ADHD, en altafgo/rende forudsaetning for en kvalificeret og hurtig indsats i barnets hverdag, ba de i dagplejen, institutionen og videre i livet. r skal alarmklokkerne ringe hvis et barn har ADHD? Hvor ga r graensen mellem at have ADHD og bare vaere aktiv? Hvordan hjaelper du som professionel, bo/rn og unge med ADHD Laer at tilrettelaegge og strukturere hverdagen Vi gennemga r desuden paedagogiske og praktiske teknikker til at opna en bedre balance i bo/rnegruppen med faerre konflikter. Kurset styrker din forsta else for hvorfor almindelig opdragelse direkte telefonnr.: Tankefeltterapi Genopfriskning! Kurset henvender sig til dig der allerede har vaeret pa kurset Tankefelt Terapi i praksis. Du har nu haft mulighed for at pro/ve teknikkerne og har sikkert opna et nogle resultater. Imidlertid er det ofte sa dan at der opsta r nye spo/rgsma l na r man begynder at anvender TFT og du har ma ske fa et lyst til at komme videre med hjaelp til selvhjaelpsteknikkerne. Pa kurset vil der vaere en kort repetition af teorien som suppleres op med masser af praktiske o/velser og tips. Der vil ligeledes vaere plads til dialog og udveksling af kursisternes viden og erfaringer med at behandle sig selv. a llgruppe: Alle der har deltaget pa Tankefeltterapi i praksis. Maks. 20 Kommunikationskonsulent, Certificeret TFT terapeut Elisa Trojaborg Gratis for FOA medl. Pris ikke medl. kr.250,00 a rr Hold 1066: En dag den 19/02 fra kl til kl Sidste tilmeldingsfrist den 4. februar 2011.

8 Ann-Mari Simonsen, Næstformand KURSUS Silkeo/ o/v velser - kinesisk motion for krop og sind Silkeo/velser ogsa kaldet Ba Duan Jin er en unik metode der udover at arbejde pa de indre organer har vist sig yderst gavnlig i behandling af stress og udbraendthed. Du fa r gradvist o/get din energi og smidighed og giver din krop de optimale betingelser for at kunne arbejde pa at helbrede sig selv. O/velserne kan traenes af alle uanset kondition, alder og evt. skavanker og forga r i en tryg og rolig atmosfaere med plads til den enkelte deltager. Introduktion og forsta else for den kinesiske tankegang Energio/velse standing Gennemgang af de 8 silkeo/velser Afslapning YHE D! N a llgruppe: Alle Maks. 20 Kommunikationskonsulent, Certificeret TFT terapeut Elisa Trojaborg Gratis for FOA medl. Pris ikke medl. kr. 375,00 Hold 1067: Tre aftener pa fo/lgende datoer den 01/03, 08/03 og 15/03 fra kl til kl Sidste tilmeldingsfrist den 14. februar Dans, energi og selvtillid Dans er verdens aeldste terapiform og kendes hos alle folkeslag. Gennem rytmen i dansen kommer glaeden og gennem glaeden kommer problemlo/sningen. Hjernen har lettere ved at optage ny information na r det er forbundet med rytme taenk bare pa rim og remser og na r vi klappede stavelserne for at laere de svaere ord i folkeskolen.dansene er sammensat sa de er nemme at laere, danses alene eller i grupper og bl.a. kan anvendes i arbejdet med bo/rn, aeldre, visse former for genoptraening mv. En sko/n blanding af teori og o/velser med hovedvaegten lagt pa danseaktiviteten, personlig energi og glaede. Hvordan kan dansen pa virke din psyke? Sydamerikanske danse og rytmer De Bro/lende 20 ere Krydskoordinering i siddende danse Raekkedanse Danse fra andre kulturer Husk hjernen na a rr du bruger hjertet Bruger du mere hjertet end hjernen? Som FOA medarbejder er du ansat i et job, hvor der er behov for, at du involverer dig med andre mennesker. Du yder omsorg for borgere/pa ro/rende/bo/rn/kollegaer osv. Men husker du dig selv? let med dette kursus er, at du bliver opmaerksom pa, at du er den vigtigste, for uden dig, er der ingen pleje og omsorg. Med udgangspunkt i din virkelighed og dine oplevelser, bliver du opmaerksom pa dit omsorgsgen og fa r tips til at to/jle det. Med en grundlaeggende holdning til, at du selv har svar og lo/sninger, bliver du ikke praesenteret for faerdigsyede lo/sninger. Der veksles mellem teoretiske oplaeg, diskussioner, individuelle opgaver og arbejde i grupper. a llgruppe: Alle der igennem deres arbejde er i kontakt med andre mennesker i alle aldre og funktioner. a llgruppe: Alle Maks. 20 Kommunikationskonsulent, Certificeret TFT terapeut Elisa Trojaborg Gratis for FOA medl. Pris ikke medl. kr. 375,00 Hold 1068: Tre aftener pa fo/lgende datoer den 29/03, 05/04 og 12/04 fra kl til kl H o l d : Sidste tilmeldingsfrist den 14. marts Sidste tilmeldingsfrist den 2. marts Maks. 20 Philip Jensen Gratis for FOA medl. Pris ikke medl. kr. 500,00 a rr: 4 aftener fra kl til kl den 17/03, 24/03, 31/03 og 07/04 Når en dør lukkes åbnes en anden. Men, vi har ofte så travlt med

9 Christian Bitz Ernæringsekspert og foredragsholder KURSUS Luk munden og let ro/ o/v ven! Foredrag med ernaeringsekspert Christian Bitz I dette nytaenkende og underholdende foredrag giver Christian Bitz sine tilho/rere en ultra konkret og overkommelig guide til et sundere liv. Deltagerne motiveres til den handling, der giver dem et naturligt forspring i hverdagen og saetter en effektiv stopper for vores stigende madfrygt. En sund livsstil er fundamentet for et velfungerende liv med masser af energi og overskud. Det er der ingen tvivl om. Men Christian Bitz stiller stort spo/rgsma lstegn ved de normer og kulturer, der efterha nden haerger samfundet, i hjemmet og i selvvaerdet hos den almindelige dansker, der ikke ga r stort op i traening, kost og sundhed. Bitz giver med dette foredrag guiden til det sunde liv, der er baseret pa helt almindelige ra varer, der helt enkelt bliver til helt almindelig og super laekker sund mad, til helt almindelige super travle mennesker der ba de skal have karriere, bo/rn og hverdag til at ga op i en ho/jere enhed. Det er samtidig et opgo/r mod selvudnaevnte eksperter og sensationshungrende medier, der med fanatisme og forbud har gjort sundhed til et uopna eligt ideal. Kort sagt et foredrag for helt almindelige do/delige vaesener, der gerne vil praestere, laere og huske bedre. a llgruppe: Alle Maks. 50 Christian Bitz er Go`morgen Danmarks faste ernaeringsekspert og skribent for adskillige sundheds- og livsstilsmagasiner. Han er uddannet cand.scient. i human ernaering, forfatter og helt almindelig travl familiefar. Hans mission er klar: sundhed skal smage og fo/les fantastisk og ikke baseres pa hokus-pokus-helse eller asketiske kost principper. Gratis for FOA medl. Pris ikke medl. kr.125,00 a rr: Hold 1070: Den 04/05 fra kl til kl Sidste tilmeldingsfrist den 19. april Kursusafdelingen hos FOA Nordsjælland ønsker dig en rigtig glædelig jul samt et godt nytår - og vi glæder os til at se dig til forårets mange kurser. at ærgre os over den lukkede dør, at vi end ikke ænser den åbne