El Camino - Pilgrimsruten til Santiago de Compostela Gode Råd til turen

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "El Camino - Pilgrimsruten til Santiago de Compostela Gode Råd til turen"

Transkript

1 El Camino - Pilgrimsruten til Santiago de Compostela Gode Råd til turen Tekst og fotos af Sanne Larsen, suppleret af Svend Falk Henriksen Vi bliver ofte spurgt om, hvordan kommer man i gang, hvad skal der til etc. etc. Vi vil i dette og de 2 næste blade komme med gode råd baseret på vore egne erfaringer. Om artiklens forfattere: Sanne Larsen og Svend Falk Henriksen. Vi er henholdsvis 55 og 64 år og har haft lejlighed i Puerto Marina, Benalmádena Costa siden 1999, bor i DK, er rimeligt indsat i spansk historie, kunst og kultur og taler spansk til husbehov. Det startede med en tur til Nordspanien i bil september 2010, hvor vi krydsede caminoen flere gange. Her afslørede jeg, at jeg havde haft lyst til at gå Caminoen i mange år og faktisk havde læst en del om den. Men det var først, da vi så Caminojulekalenderen med Mikael Bertelsen på DR2 i december 2010, det der siden er blevet kaldt Bertelsen-effekten, at Svend syntes, det så interessant ud. Svend bad mig herefter om at researche om dette og hint, og efter et par måneder var sagen klar: Vi gør det. I skrivende stund er det nu blevet til følgende ture: León Santiago, april 2011 Camino Francés Sevilla Mérida, februar 2012 Vía de la Plata Tui Santiago, april 2012 Camino Portugese Alsace, vinruten, juni 2012 Cómpeta Walking Festival, oktober 2013 Zamora Gudiña, marts 2014 Vía de la Plata Alsace, vinruten juni 2014 León Santiago, oktober 2014 Camino Francés Tui Santiago i juni 2015 Roncesvalles Burgos i oktober

2 Hvilken pilgrimsrute? Vi vil anbefale den mest kendte caminorute i Nordspanien, nemlig den fra St. Jean Pied de Port i Frankrig og gennem Nordspanien til Santiago de Compostela: Camino Francés. Den er ca km lang (der er lidt uenighed om det). Man kan gå, cykle eller ride. Ca. 95% går. Camino Francés er god af flere årsager: der er gode overnatningsmuligheder, masser af barer, restauranter og små serveringssteder på hele ruten, og der er sjældent mere end 4-6 km mellem dem. Her er en af de mere primitive Og en moderne en Mange restauranter og barer har en 3 retters pilgrimsmenu til 8-10, men det kan godt blive lidt ensformigt, da det næsten altid er det samme: Salat, pommes fritter med kylling og frugt eller yoghurt dertil vand og vin. Der kommer hele tiden nye overnatningsmuligheder og spisesteder, da det er en god indtægtskilde. Da ruten er populær, går der mange og du er aldrig alene, så du behøver ikke at være bange for at tage af sted selv. Der er altid hjælp at hente. Vi grinede første gang, vi så et taxaskilt mit inde i en skov. Men du ved aldrig, hvornår du får brug for én. 2

3 Lidt historie Pilgrimsruterne til Santiago bliver også kaldet Jakobsvejen. Santiago betyder Sant Jakob, som var en af Jesus 12 disciple, Sant Jakob ligger begravet i katedralen i Santiago de Compostela ifølge legenden. I Alsace går man mange steder på Chemins Saint-Jacques, som den hedder på fransk. Her 2283 km til Santiago fra byen Barr. Jakobsvejen følger ikke én bestemt rute, men nogle regnes for mere betydningsfulde end andre og tiltrækker derfor et langt større antal pilgrimme. I middelalderen var rejsen til Skt. Jakobs grav meget populær. Her 2304 km til Compostelle (Santiago de Compostela) Muslingeskallen, som blev samlet op undervejs langs strandene, blev et bevis på, at man havde gået pilgrimsvejen og i dag hægter man muslingeskallen på sin rygsæk, som et bevis på man er pilgrim. Muslingeskallen kan købes overalt på ruten. Ruten langs den spanske nordkyst kaldes i dag Nordruten (Camino del Norte). 3

4 Da vi gik caminoen i 2011, bemærkede vi, at der i hver en lille flække, vi kom igennem, var faldefærdige, tilgroede stenhuse, hvor taget og etageadskillelsen var på vej ud ad hoveddøren. Et levn fra Borgerkrigen, hvor man gjorde husene ubeboelige ved at hamre tagene ned. Foncebadón april 2011: Hvis nogen har læst Shirley MacLaines bog Camino eller Paulo Coelhos Pilgrimsrejsen, beretter de begge om den forladte by Foncebadón med de vilde hunde. Da vi kom igennem den første gang, var der lidt liv igen og ingen vilde hunde og da vi kom igen i oktober 2014 var der 3 overnatningssteder (dog primitive), men absolut en stor fremgang, men stadig ruiner. I andre småbyer var ruinerne enten revet ned eller genopbygget med smukt resultat. Foncebadón okt. 2014: 4

5 Vi har kun mødt søde, løse hunde og en enkelt primadonna ged: Hvor lang tid? Afsæt tid nok, så det ikke bliver et kapløb, men at der også bliver tid til at se de seværdigheder, der er undervejs. Find ud af, hvor mange dage du vil bruge og regn så baglæns fra Santiago. Beregn ca km pr. dag, men start langsomt op, det kan absolut ikke anbefales at starte ud med 3 dage à 25 km. Vær opmærksom på, at 3. dagen altid er værst. Man går typisk 4-6 km i timen afhængig af terrænet og vejret. Tempoet er som regel højest om morgenen/formiddagen. Vi kan anbefale dage, hvilket betyder starten bliver León. Her er der ca. 310 km til Santiago de Compostela. Du bruger 1 rejsedag i hver ende og har dermed gådage. Vi har gjort det, at vi har taget bussen ud af León for at undgå industriområdet, som er ret trist at gå igennem. Er man flere kan det betale sig at køre i taxa, som i Nordspanien koster ca. 1 pr. km. Når man er kommet ud af León begynder et smukt og varieret landskab og er en modpol til Mesetaen (højsletten mellem Burgos og León ca. 180 km, højde ca m), som er ganske fladt og uden ret meget vegetation. Vil man gå hele Caminoen fra St. Jean Pied de Port i Frankrig og til Santiago, skal man regne med ca. 35 gådage. Der er ingen regler for, hvor man starter. Du kan starte ved din egen gadedør. Men du skal have gået de sidste 100 km for at få dit certifikat, så derfor starter mange med at gå fra Sarria, hvorfra der er 115 km til Santiago. Det betyder også, at der er ekstra mange gående på denne del af strækningen, hvilket kan være belastende, især kommer der mange spanske skoleklasser. Så behøver vi vist ikke sige mere.. Hvilken tid på året er bedst? Nogle går om vinteren, hvor der næsten ingen mennesker er på caminoen. Men ikke alt er åbent. Foråret (fra april) er en god tid, men når man kommer i højderne kan det være meget koldt, men undgå helligdage (dvs. især Påske og Pinse, der er der rigtig mange på caminoen). Sommeren er selvfølgelig en rar tid, men også meget varmt, og det tidspunkt, hvor der går flest. Efteråret fra sidst i september og oktober er nok det bedste, da naturen er varmet op og selvom du er i højderne m, er det dejligt. Der går dog stadig mange. Men, men, men, vi skal huske på at Nordspanien også bliver kaldt pisrenden, fordi det regner så meget. Og det gælder hele året. Man er heldig, hvis man undgår regnen (er dog lykkedes for os). 5

6 Hvordan finder man vej? Ruten er rigtig godt afmærket med gule pile og muslingeskaller. De kan være malet på vejen, på sten, træer, bygninger etc. og der er også rigtige skilte. I nogle byer kan man finde muslingeskaller i fortovet. 6

7 Her gule pile på gavlen: 7

8 Der findes masser af bøger med beskrivelse af ruten. Vi har købt en Michelin guide, men følger den dog ikke slavisk. Guiden deler ruten op i dage og beskriver afstanden mellem byerne, højdekurver, overnatningsmuligheder, transport og indkøb. Den kan købes i kiosker, tankstationer og hvor der handles med pilgrimsudstyr og souvenirs og koster p.t. 6,50. Den fylder ikke meget og vejer kun 86 gram. Eksempel på en dagsrute i Michelinguiden med egne kommentarer tilføjet: 8

9 Der findes også materiale på nettet. Disse sider har vi brugt meget: mundicamino.com som er en side over alle pilgrimsruter i Spanien, og den danske forening: santiagopilgrimme.dk, som vi også er medlem af. Her køber vi vores pilgrimspas, mærker til rygsæk/tøj m.m. Hvad er et pilgrimspas? Et pilgrimspas er et "must" for at vandre på pilgrimsruterne. Fordi: 1) det giver adgang til at overnatte på herbergerne (hvis det er det man vil) 2) det beviser hvilken rute, man har tilbagelagt 3) og det er nyttigt, hvis man vil have det særlige bevis for vandringen, compostela, som udstedes af pilgrimskontoret i Santiago de Compostela. Det er udformet på latin og udstedes, fordi man har været på pilgrimsvandring af religiøse eller lignende (åndelige) grunde. Så sæt kryds i feltet religiøse grunde på pilgrimskontoret, hvis du vil have dit certifikat, også selvom det ikke er grunden. Man giver typisk en frivillig donation på 2. Pilgrimspasset, Credencial del Peregrino på spansk, er nyttigt at have med allerede hjemmefra. Det originale pas, udstedt af katedralen i Santiago de Compostela, kan f.eks. købes hos: eller Dette skal udfyldes: Nombre de peregrino: pilgrimmens navn D.N.I./Pasaporte: dit pasnummer (ikke CPR) Direccción: Din hjemadresse Lugar de inicio de la peregrinación: dit startsted: (f.eks. León) a pie= til fods, en bicicleta=på cykel, a caballa= til hest sæt et x i firkanten Resten skal du ikke udfylde. 9

10 Man kan også købe pilgrimspas på enkelte herberger, i visse kirker og turistkontorer på pilgrimsvejene. Undervejs skal man hver dag sikre sig mindst et stempel med dato. Dem får man, hvor man overnatter, i kirker, barer og lign. Mange steder står det fremme, så man selv kan stemple. Vi synes, det er sjovt at have et stempel fra alle de steder, hvor vi har sovet og spist, derfor kan det nemt blive til 3-4 stykker pr. dag. Et stempel hedder sello og dato fecha. De sidste 100 km før Sankt Jakobs grav i katedralen i Santiago skal man have 2 stempler med dato pr. dag, når man er gående eller på hesteryg. Er man cyklende, skal man begynde med de to stempler med datoer 200 km før katedralen. Bliver passet fyldt, kan man købe et nyt på ruten eller tape et par blanke sider ind i passet. Sådan så certifikatet ud i 2011 Og sådan i

11 Hvor skal vi sove i nat? Der er ingen regler for, om man skal bo på herberg, hostal, lejlighed, privat eller hotel. Nogle siger, at man ikke har gået camino, hvis man ikke bor på herberg, sover ude enten i telt eller under åben himmel. Meningerne er mange. Vores mening, som vi deler med mange, er at gåturen i sig selv er det vigtigste. Vi har været spejdere, da vi var børn, så det er afprøvet med at bo i telt og sove på sovesale. Så for os er det altid Camino på 1. klasse, dvs. vi bor på hotel, eller privat lejlighed og sover enkelte gange på herberg, når vi kan få vores eget værelse med toilet og bad. Her ligger prisen på ca , så sammenlignet med et godt hotel er det dyrt, da hotelprisen typisk ligger mellem Et plus ved mange hoteller er, at de ofte har badekar og det er rart at komme i karbad efter en hård dag på caminoen. Og ikke mindst, du kan bare smide kludene, når du kommer på dit værelse og gå rundt med bar Hvis du vælger herberg, skal du vide følgende: Du sover i køjesenge på sovesale, hvor der altid er mindst én, der snorker, og eftersom man som regel ender samme sted hver dag, så er det de samme snorkehoveder man får glæde af. Sengene står tæt, så no privacy. Du er nødt til at beholde dit tøj på, og mange gange skal du også vente på at en bruser bliver ledig, ditto med toilet. Man har også glæde af de andres støvler m.m. som godt kan have en alternativ lugt. Du skal selv medbringe sovepose, underlag og evt. pude, håndklæde, sæbe, shampoo Bad og toilet er fælles, nogle steder er der ikke delt op for mænd og kvinder. Mange pilgrimme står op før fanden får sko på, så du bliver vækket uanset hvad. Ikke noget med at snue til kl. 7. Nogen går endda med pandelamper, fordi det stadig er mørkt. Det er forståeligt om sommeren, hvor det er rigtig varmt. Her går nogen også om natten. Der skal være ro senest kl nogle steder endda kl. 10. Prisen er lidt forskellig afhængig af faciliteter m.m. men typisk mellem 8-12 pr. person. Der er næsten altid er gode vaske- og tørre faciliteter. På nogle herberg er der fællesspisning og på andre herberg går man sammen om at lave mad. Det er ikke alle steder, der er lige gode faciliteter og udstyr. 11

12 Vi booker som regel alle overnatninger hjemmefra. På den måde er vi sikre på et sted at sove. Vi skal ikke bruge tid, når vi kommer frem på at lede efter overnatning. Skulle en af os blive forhindret i at gå af den ene eller anden årsag og må tage en taxa, så gør det alting lettere. Er det meget varmt midt på dagen, så holder vi en lang pause. Der er ingen stress med at være fremme så tidligt som muligt for at få en seng. Vi får vores morgensøvn og starter typisk med at gå kl om morgenen. På den sidste del af strækningen fra Sarria er der mange pilgrimme og det betyder også, at der er rift om sengepladserne, så her er der en ekstra fordel at have booket på forhånd. Vil man ikke booke på forhånd, kan man også gøre det fra dag til dag, få evt. hjælp på overnatningsstedet. Vi bruger meget booking.com til at bestille overnatning og det fungerer rigtig godt. Rygsækservice Kan du ikke gå med rygsæk er der mulighed for rygsækservice fra by til by. Det koster ca. 6 pr. rygsæk og hedder Mochila-service (mochila=rygsæk). Du kan sagtens bruge servicen, selvom du bor på hotel. Vi har altid fået leveret til vores overnatningssted usanset om det var, lejlighed, hotel eller herberg. Vi har prøvet flere gange at Svends ryg brød sammen, så er det rart at denne service er en mulighed. Udstyr Vi køber alt vort udstyr i Decathlon her i Spanien. Mærket hedder Quechua. Det er kvalitet og til en rigtig god pris. Det koster under 1/3 af, hvad du skal give i Danmark. Ellers tjek på nettet, der kan være mange penge at spare, hvis du ikke lige befinder dig i Spanien Hvad skal man have med? Så lidt som muligt. Man siger max 10% af sin vægt, men det kan være svært at holde. Jeg bærer ca. 8 kg (og vejer ikke 80 kg) Svend bærer det samme. Men lade os starte nedefra med fodtøjet. Det skal være en støvle med en god bund, da der er varieret terræn. Jo tyndere bund jo mere kan dine fodsåler mærke og dermed blive meget ømme. Skaftet på støvlen skal støtte omkring din ankel. Så helst en støvle med højt skaft. En sandal med en tyk bund er også en god idé at have med, især på de varme dage, så fødderne får mere luft. Hvis du kan skaffe en sandal med lukket snude, undgår du at få så mange småsten ind i sandalen. Gå aldrig uden sokker i sandalerne. Det er vigtigt at fodtøjet er gået til, så du undgår vabler af den grund. Ikke noget med fodbade og pedicure før turen. Hård hud lønner sig. Sokkerne er også vigtige. Der findes mange forskellige slags og her må man prøve sig frem. Nogle har sågar en højre og en venstre, da der er lavet specielle forstærkninger. Kendetegnet ved alle typer af disse sokker er, at de er uden søm. Så disse skal også købes og afprøves inden. Vi har 3 par med hver. 12

13 Her eksempler på forskellige typer Bukser og shorts Du kan sagtens gå i dine yndlingsbukser, om det er cowboybukser, joggingbukser eller lign., men vi foretrækker dog bukser beregnet til at gå i. Der er mange gode lommer med lynlås, de tørrer hurtigt i regnvejr og når de bliver vaskede, hvis det skulle blive nødvendigt. Nogle af disse bukser fås, så man kan lyne benene af, så de bliver til shorts, rigtig smart synes jeg. 2 par er nok og 1 par shorts til de varme dage. Trusser/underbukser Sørg for et blødt materiale og at det ikke skaver/gnaver nogen steder. Man sveder meget i skridtet, når man går. Bluser/T-shirts Der findes mange slags, men fælles for gåbluser er, at de er lavet af et let materiale. Sørg for der er ærmer i blusen/t-shirten. En bluse uden ærmer eller strop T-shirt kan nemt komme i karambolage med rygsækkens stropper oppe på skuldrene og blive en irritation. Hav gerne 2-3 bluser med ærmer med. Trøjen er til de køligere dage, så afhængig af årstiden du går, må du bedømme om den skal være en varm tyk trøje eller lidt tyndere. Jakken Gåjakker har den fordel, at de er lavet af et let materiale, og har mange lommer med lynlås. Skal du gå i foråret eller efteråret, er det en god idé med en 3 i en jakke. Det er en jakke, hvor foret er en jakke/trøje, der kan tages ud og bruges som en selvstændig enhed. Jakkerne er også vandafvisende, men klarer ikke kraftig heldagsregn. 13

14 Kasket/hat eller lignende Det er rart med noget beskyttende, både når solen skinner, men også når det småregner. Det er et temperaments spørgsmål. Da vi har gået i april og oktober har det også været nødvendigt med handsker, tørklæde og pandebånd. Det kan være koldt om morgenen især i højderne. Der er sne på bjergene i baggrunden Regnslag Køb et godt regnslag, som også kan gå udover rygsækken, så du undgår våde stropper på din rygsæk. De fleste rygsække har regnslag indbygget, men stropperne foran på rygsækken bliver ikke beskyttet og bliver meget våde og det tager tid at tørre. Et tyndt regnslag går nemt i stykker, hvis det også blæser samtidig, så køb en god kvalitet. Min svigerindes regnslag gik i stykker pga. blæsten og hun endte med at smide det ud. Her forsøger hun stadig at få lidt glæde af det. Her har jeg rygsækken udenpå regnslaget, det gør man kun 1 gang. Benbeskyttere mod regnen Benbeskyttere er nærmest et rør man trækker udenpå det nederste stykke af sine bukser i regnvejr. Fra det sted, hvor regnslaget ender og ned til dine støvler bliver dine bukser våde. Og når de bliver rigtig godt våde render vandet ned i dine støvler, det sker også hvis du har bare ben. Så her kommer disse beskyttere ind i billedet. Ellers er regnbukser også en god idé. 14

15 Benbeskyttere Jeg har prøvet at hælde vand ud af mine støvler. ØV! Det er ikke sikkert, at du er så heldig at kunne tørre dine støvler, der hvor du kommer frem. Og bor du på herberg, så vær sikker på, at der er mange andre, der også skal have tørret deres ting. Hvad ellers? Et par lette sko, hjemmesutter, badetøfler eller lignende. Badetøj, hvis du skulle bo på hotel med spa og/eller pool. Afslappende tøj. Toiletgrej Brug små prøveflasker til f.eks. duftevand, cremer og andet. Det gode ved hoteller er, at der næsten altid er shampoo, sæbe og badegel, så skal man ikke have det med. Svend har 2 barberskrabere med og bruger håndsæbe som barberskum. Lidt vaskepulver til at skylle sokker og bluser op med. Negleklipper. Vigtigt med klippede negle på fødderne. Sunstick faktor 30 eller 35 til læber, næse og evt. ører, hvis de ikke er beskyttet af hår eller hat. Mobil, kamera, opladere, notesblok og kuglepen. Vi bruger fotos til dagbog. En lille flaske med desinficerende gel til hænder, hvis du får brug for at træde af på naturens vegne shit happens. Derfor er en rulle toiletpapir også handy. Læg mærke til, at du visse steder på ruten kan møde disse skilte: 15

16 Nødhjælpskassen At forebygge er altid en rigtig god idé. Compeed stift er mit hemmelige våben mod vabler. Jeg smører de udsatte steder på mine fødder og undgår derfor vabler. Kan købes på de fleste apoteker. Ellers er plaster jo selvfølgelig løsningen. Der køber vi plaster på rulle og har med. En nål til at punktere vabler med kan genbruges, men husk at desinficere hver gang. Smertestillende piller f.eks. Ipren er også en god ting at have med. En lille tube salve til at desinficere småsår med. Der er mange apoteker på ruten, og skulle du få brug for hjælp og du ikke selv lige har det, der skal bruges, så vær sikker på, at en anden pilgrim har det. Går det helt galt med fødderne, kan en eller flere hviledage blive en nødvendighed. Du vil ikke være den første. Der findes mange, der har måttet opgive og tage hjem, og er så vendt tilbage, når de igen fik muligheden og gået videre derfra, hvor de har måttet stoppe. Jeg har arbejdet som frivillig (hospitalera) på et herberg i Astorga og set masser af den slags. Rygsækken Her er mærket også Quechua. Du kan også købe Deuter, som er et meget kendt mærke, men du får ikke mere for pengene. Vore rygsække er på 40 liter, som er lige tilpas. Men de skal ikke være mindre. Vælger du at bo på herberg og skal have sovepose m.m. med, skal du op på omkring 60 liter. En god rygsæk koster ca i Spanien. Men igen tjek hjemmesider, der er altså penge at spare. Husk, når du prøver din rygsæk, at stropperne kan indstilles alt efter, hvor lang din krop er. 16

17 Vi foretrækker udgaven med air cooling, hvilket betyder at der er et net mellem din ryg og rygsækken. En stor fordel, da du uanset vejr og vind altid kommer til at svede på ryggen og ned mellem balderne. Her kan du se nettet Sådan ser min rygsæk ud, de laver lidt om på modellerne hvert år Man kan købe en vanddunk med sugerør til rygsækken. Der er en indre lomme i rygsækken og sugerøret kommer så ud på siden for oven, så man kan gå og drikke vand uden at skulle stoppe op og have rygsækken af. Vi har prøvet det, men har droppet det igen, da vandet kom til at smage af plastik. Nu bruger jeg lommen til min IPad og papirer. Når du pakker din rygsæk på caminoen, skal de tunge ting være nederst i rygsækken, så du formindsker belastningen. Stropperne skal være strammet til foran både forneden og foroven, så du har rygsækken tættest muligt på kroppen. Gåstave/stok Jeg har prøvet at gå både med (kun 1) og uden. Foretrækker dog uden. Det kan være en aflastning, når man skal gå nedad, som er det hårdeste. Når du skal gå lige ud, giver det ingen mening at have gåstave, men mange kan godt lide at gå med en stok, der er fundet undervejs, som dermed bliver en god følgesvend. Når du ikke bruger dine stave, skal du have dem på din rygsæk, det kan godt være irriterende, selvom der er lavet plads til det. Larmen fra stave, når du går på almindelig vej er også irriterende, hvorimod en stok er noget ganske andet. Stokken efterlader man som regel et eller andet sted, hvorimod stave du har købt, tager du med dig. Her er ulempen så, at skal du flyve hjem fra Santiago, skal de tjekkes ind, da de ikke kan gå som håndbagage. Jeg har fået min stav konfiskeret på den konto. I den kirkelige kunst gengives Sankt Jakob ofte som pilgrim med vandringsstav, taske og en hat med opkrammet skygge og påsyet muslingeskal. Det er der selvfølgelig mange pilgrimme, der vil efterligne, derfor bliver vandrestaven en vigtig ting. Kan dog give slidmærker i hænderne. Træning Er du i god form, fordi du cykler, styrketræner, løber, går eller andet i forvejen er det stadig en god idé at træne før caminoen. 17

18 Hvorfor? Når man får rygsækken på inkl. vægt, får du en helt anden belastning på skulder, ryg, ben og fødder. Det er ikke så svært at træne med at gå ligeud, men selvfølgelig stadig en rigtig god idé, men den vigtigste træning er, at gå op og ned ad trapper, i bjerge eller hvor du har mulighed for det. Men træn med vægt. Vi bruger en 6 liters vanddunk i rygsækken til at starte med (ca. 1½ måned før) og går ca. 6 km hver dag + trapper op og ned. Ca. 2 uger før afgang øger vi vægten til 8 kg. Du finder hurtigt ud af, hvor de svage steder er. Tænk også på at rette dig op, når du går mange går for meget lænet fremad. Rygsækken skal støtte på lænden og ikke hænge på skuldrene. Når du går på caminoen, så hold pause efter max. 2 timer eller hvordan det passer med vandhullerne. Jeg bruger at tage støvler og sokker af og lufte både fødder og sokker, hver gang vi har pause, hvorimod Svend aldrig tager sine af. Igen smag og behag. Skift/vask ikke sokker oftere end nødvendigt. Dine tæer former sokkerne, så de passer i støvlen og ikke gnaver. 18

19 Santiago de Compostela På vore 2 ture på Camino Francés har vi gået 40 km den sidste dag til Santiago. Når man kommer til Monte de Gozo, kan man se tårnene på Katedralen og man tænker, nu er den hjemme, men..de sidste 4-5 km føles dræbende og forfærdeligt kedelige, indtil man når den gamle bydel i centrum. Når du endelig kommer frem, kan det godt være med meget blandede følelser. Jeg var selv hamrende skuffet første gang, forløsningen kom først dagen efter. Vejen ind til Santiago: Det er en god idé hurtigt at komme til pilgrimskontoret, da der kan være kø og dermed lang ventetid. For at finde pilgrimskontoret (det er flyttet) skal man forbi Paradoren, som ligger til højre for Katedralen, hvis man står med ryggen til den. Derefter ned til højre langs Paradoren og rundt om hjørnet. 19

20 Hver dag kl. 12 er der kirketjeneste i katedralen og de, der har registreret sig på pilgrimskontoret, bliver nævnt. F.eks. 3 fra Danmark, 12 fra England, 7 fra Australien etc. Det er en god måde at slutte turen af på og er man ikke religiøs, kan man bare lukke ørerne for det, der bliver sagt og blot nyde at være der (det er såmænd også svært at forstå). Sankt Jakob står over alteret og ham skal man selvfølgelig op og give et kram, samt se hans grav nedenunder. Hvis du vil undgå kø, så kom tidligt om morgenen eller senere på dagen. I Katedralen Sankt Jakob i midten af det hele Hvis du har brug for fordybelse er der Frans af Assisis Katedralen, som ligger ganske tæt på. Følg Rúa de San Francisco, vejen mod nord ned langs Paradoren, som ligger ved siden af Katedralen og for enden finder du den. Hotellet (San Francisco Monumento), som er bygget sammen med katedralen, er også et besøg værd. Endelig er der de skønne haver inde i Paradoren, som man også kan gå ind i, selvom man ikke bor på der. Her kan man sidde og fordybe sig. Du skal dog lige henvende dig i receptionen først. 20

21 En af haverne inde i Paradoren: Finisterre Efter opholdet i Santiago fortsætter mange pilgrimme også i dag videre til Kap Finisterre, som er et romersk navn (Finis terrae), og betyder Verdens ende. Der er ca. 90 km og en utrolig smuk natur. Du kan vælge at sætte tid af og gå, hvilket mange gør for at afslutte. Det er svært at stoppe, når du først er kommet til Santiago. Jeg havde selv lyst til at fortsætte efter 2 dage i Santiago. Hvorimod Svend var helt OK med at det var slut. Turen på vej ud til Finisterre, set fra bussen. Der er mange smukke bugter og strande og du kører langs vandet det meste af turen: Har du ikke tiden eller dine fødder ikke kan mere, går der bus flere gange om dagen. Det tager godt 3 timer til trods for de kun 90 km pga. de snoede veje. Tager du en tidlig bus, kan du nå frem og tilbage på samme dag. Du kan sagtens nå at gå op ad bjerget og ud til Finisterre inden næste bus kommer. Det er hele turen værd. Er I 4 personer, kan det svare sig at splejse til en taxa. Så er I mere fri og kan også stoppe undervejs, hvor det passer jer. 21

22 Hvordan kommer jeg til León fra Málaga Vi tager hurtigtoget fra María Zambrano stationen i Málaga til Madrid, Atocha stationen (syd), derfra med metroen videre til Chamartín stationen (nord), hvorfra der går tog videre til León. Beregn 1 time mellem de 2 stationer, så du ikke kommer i tidsnød. Der er 13 stop. Det er ikke endestationen for Metroen. Det kan betale sig at bestille på nettet: da der er store besparelser at få. Er du over 60 år kan det også betale sig at have et Tarjeta Dorada (guldkort selvom det kun er et stykke karton) kan købes på María Zambrano og koster 6 og gælder for et år ad gangen. Husk pas så du kan bevise din alder. Det giver rabat på lokaltoget mellem Málaga og Fuengirola, samt alle tog i Spanien. Enten 25% eller 40% afhængig af ugedagen. Nogle gange er billetterne billigere på nettet uden brug af Tarjeta Dorada, så det er en god idé, at bruge lidt tid på at undersøge priserne. Nogle typer billige billetter er dog først tilgængelige 1-3 måneder før afrejse. Se vore eksempler her: I april 2011 gav jeg 88 fra Málaga til Madrid med hurtigtoget AVE og fra Madrid til León 44 med tog. Svend gav med sit Tarjeta Dorada rabat hhv. 66 og 33 alle billetter blev købt på María Zambrano stationen i Málaga. I oktober 2014 bestilte vi på nettet og betalte 35 fra Málaga til Madrid med hurtigtoget AVE og 18 fra Madrid til León pr. person med tog. Hjem fra Santiago de Compostela - Málaga Her er Ryanair det bedste bud. Det er billigt og de flyver 3 gange om ugen, dog ikke i vinterperioden. Hvis du har brug for yderligere information kan vi kontaktes på: her i Spanien og i Danmark på sanne@alruna.dk BUEN CAMINO. 22

Buen camino! AT7 El Camino de sidste 100 kilometer fra Sarria til Santiago de Campostela

Buen camino! AT7 El Camino de sidste 100 kilometer fra Sarria til Santiago de Campostela Buen camino! AT7 El Camino de sidste 100 kilometer fra Sarria til Santiago de Campostela Praktisk information Hvornår skal vi hvad? Uge 34-35: Første vejledning Uge 36 (05.09.): Øvevandringstur. Esrum

Læs mere

Fra Santiago de Compostela til Finisterre

Fra Santiago de Compostela til Finisterre Fra Santiago de Compostela til Finisterre Dato: 27 april - 3 maj 2018 Turleder: Gerda Weng + Kirsten Brandt, DVL I middelalderen vandrede pilgrimme fra hele Europa ad Camino Francés gennem Nordspanien

Læs mere

Pilgrimsvandring 2010. Ole Førster Petersen Ellen og Arne Gundel

Pilgrimsvandring 2010. Ole Førster Petersen Ellen og Arne Gundel Pilgrimsvandring 2010 Ole Førster Petersen Ellen og Arne Gundel 1 Vi vil, vi kan og vi gør det Vi er tre unge mennesker, på tilsammen 200 år, som valgte at gå den 800 km lange Pilgrimsvandring. De 800

Læs mere

På vejen for at finde styrken i sig selv

På vejen for at finde styrken i sig selv På vejen for at finde styrken i sig selv Stadigt flere danskere sætter sig for at gå den spanske pilgrimsrute, Caminoen. Selvom det egentlig er en kristen tradition, er de danske pilgrimmes motivation

Læs mere

Ribadeo Bilbao Pamplona. 1.6-30.6.06 vandring Pamplona-Santiago de Compostela-Kap Finisterre 30.6-4.7.o6 bus / tog Kap Finisterre-Ribadeo-Bilbao-

Ribadeo Bilbao Pamplona. 1.6-30.6.06 vandring Pamplona-Santiago de Compostela-Kap Finisterre 30.6-4.7.o6 bus / tog Kap Finisterre-Ribadeo-Bilbao- Ribadeo Bilbao Pamplona 1.6-30.6.06 vandring Pamplona-Santiago de Compostela-Kap Finisterre 30.6-4.7.o6 bus / tog Kap Finisterre-Ribadeo-Bilbao- Med udgangspunkt fra bogen: hvordan er det, -derude! - lidt

Læs mere

Mallorca -vandring i og omkring Tramuntana bjergene Lørdag 13. oktober lørdag 20. oktober 2018 Dagsprogram - Tur 2.

Mallorca -vandring i og omkring Tramuntana bjergene Lørdag 13. oktober lørdag 20. oktober 2018 Dagsprogram - Tur 2. Mallorca -vandring i og omkring Tramuntana bjergene Lørdag 13. oktober lørdag 20. oktober 2018 Dagsprogram - Tur 2. Dag 1. Ankomst til Palma de Mallorca Bus fra Lufthavnen til Hotel Marina i Puerto de

Læs mere

Pilgrimsvejen til Santiago de Compostela. Billedserie om strækningen fra Ledigos til Monte del Gozo

Pilgrimsvejen til Santiago de Compostela. Billedserie om strækningen fra Ledigos til Monte del Gozo Pilgrimsvejen til Santiago de Compostela Billedserie om strækningen fra Ledigos til Monte del Gozo 1 Caminoen Ledigos - Monte del Gozo 2 Vandring til Ledigos 382 km til Santiago de Compostela 3 4 5 Skiltningen

Læs mere

I Caminoens fodspor 2015

I Caminoens fodspor 2015 I Caminoens fodspor 2015 Moto-Mundo har lavet en motorcykeltur langs Caminoruten (Jakobs vejen) i det nordlige Spanien, med de religiøse seværdigheder i fokus. Turen foregår i september måned, i 17 dage

Læs mere

PERSONLIG PAKKELISTE: PÅKLÆDNING: 1 JAKKE 1 PAR BUKSER 1 FDFSKJORTE 1 PAR STRØMPER 1 PAR SOKKER 1 UNDERTRØJE-KORT ELLER LANG ÆRMET STØVLER

PERSONLIG PAKKELISTE: PÅKLÆDNING: 1 JAKKE 1 PAR BUKSER 1 FDFSKJORTE 1 PAR STRØMPER 1 PAR SOKKER 1 UNDERTRØJE-KORT ELLER LANG ÆRMET STØVLER PERSONLIG PAKKELISTE: PÅKLÆDNING: 1 JAKKE 1 PAR BUKSER 1 FDFSKJORTE 1 PAR STRØMPER 1 PAR SOKKER 1 UNDERTRØJE-KORT ELLER LANG ÆRMET STØVLER RYGSÆK-SOVEPOSE: RYGSÆK M. OVERTRÆK SORT AFFALDSSÆK TIL AT HAVE

Læs mere

adventure GENEREL BESKRIVELSE TIL PAKKELISTE

adventure GENEREL BESKRIVELSE TIL PAKKELISTE adventure GENEREL BESKRIVELSE TIL PAKKELISTE Pandelampe Praktisk undertøj Vandresko/ støvle Gerne en lille let model med to til tre AAA batterier og LED pærer. Løbesko Der vil ofte indgå aktiviteter på

Læs mere

Kandersteg. Mølleå Division

Kandersteg. Mølleå Division Kandersteg Mølleå Division 1. 12. juli 2006 Her er så de sidste informationer inden vi drager af sted mod Kandersteg i Schweiz. AFGANG: Vi mødes d. 1. juli på Stengård St. kl. 11.45. Det tager ca. 20 timer

Læs mere

Kandersteg. Sandved/Tornemark

Kandersteg. Sandved/Tornemark Kandersteg Sandved/Tornemark 4. - 13. juli 2007 Her er så de sidste informationer inden vi drager af sted mod Kandersteg i Schweiz. AFGANG: Vi mødes onsdag d 4. juli kl. 18.45 på Ringsted banegård og ankommer

Læs mere

VEJLEDENDE PAKKELISTE

VEJLEDENDE PAKKELISTE VEJLEDENDE PAKKELISTE Her er en vejledende pakkeliste. Listen er tænkt som en huskeseddel på hvad du skal overveje at have med. Nogle ting skal du have med uanset årstiden og vejret, andre ting kan være

Læs mere

Pakkeliste til ugetur eller længere ture

Pakkeliste til ugetur eller længere ture Pakkeliste til ugetur eller længere ture BASISUDSTYR Rygsæk Bør være på minimum 60 liter, men det vigtigste er at dine ting kan være i den og at den passer din ryg. Sovepose Dun/fiber - Bør have en komforttemperatur

Læs mere

Pakkeliste til sommerrejse i Island

Pakkeliste til sommerrejse i Island Pakkeliste til sommerrejse i Island Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en rejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette er vores forslag til

Læs mere

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Dagene før Lav meget gerne en game plan, så du har helt styr på, hvad du skal gøre hvornår,

Læs mere

Pilgrimsvejen til Santiago de Compostela. Billedserie om : Tur fra Santiago de Compostela til Finisterre, Verdens Ende

Pilgrimsvejen til Santiago de Compostela. Billedserie om : Tur fra Santiago de Compostela til Finisterre, Verdens Ende Pilgrimsvejen til Santiago de Compostela Billedserie om : Tur fra Santiago de Compostela til Finisterre, Verdens Ende 1 2 Padron 3 En smuk promenade langs med floden Sar. 4 Men vand var det småt med. 5

Læs mere

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler I 5 overskuelige trin bliver du anvist en metode til at finde de støvler, som er rigtige for dig. Hvorfor skal du vælge vandrestøvler? Når folk tager på vandretur for

Læs mere

Opgaver til:»tak for turen!«

Opgaver til:»tak for turen!« Opgaver til:»tak for turen!«1. Hvad kan du se på bogens forside? 2. Hvad kan du læse på bogens bagside? 3. Hvad tror du bogen handler om? En invitation 1. Hvad hedder Lindas veninde? 2. Hvorfor ringer

Læs mere

Nick, Ninja og Mongoaberne!

Nick, Ninja og Mongoaberne! Nick, Ninja og Mongoaberne! KAP. 1 Opgaven! Nu er de i Mombasa i Kenya. de skal på en skatte jagt, efter den elgamle skat fra de gamle mongoaber, det er mere end 3000 år siden de boede på Kenya. Men Nick

Læs mere

Gudstjeneste for Dybdalsparken 12.06.14

Gudstjeneste for Dybdalsparken 12.06.14 1 Gudstjeneste for Dybdalsparken 12.06.14 290 I al sin glans nu stråler solen 291 Du som går ud 294 Talsmand 42 I underværkes land jeg bor En mand kommer gående hen ad vejen, han er på vej til Nidaros,

Læs mere

Grib Skov Trop Skotland 2011

Grib Skov Trop Skotland 2011 Grib Skov Trop Skotland 2011 D. 22. juni til d. 7. august Deltager og forældre information Skotland brochuren Denne lille brochure giver forhåbentligt svar på mange af de spørgsmål, som I måtte have. Brochuren

Læs mere

DANEHOFGARDEN LINKS OMKRING CALELLA M.M. RIGTIG PROGRAM I SPANIEN TUR!!! GOD TUR. Danehofgarden i Kroatien Ungarn 2006 2008

DANEHOFGARDEN LINKS OMKRING CALELLA M.M. RIGTIG PROGRAM I SPANIEN TUR!!! GOD TUR. Danehofgarden i Kroatien Ungarn 2006 2008 LINKS OMKRING CALELLA M.M. www.calella-oktoberfest.com Om oktoberfesten i Calella www.inside.danehofgarden.dk Her kan man se nyt om turen mens vi er af sted. www.portaventura.co.uk/theme-park Her skal

Læs mere

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre.

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. Dansk Vandrelaug Kultorvet 7, 1. 1175 København K Tlf. 3312 1165 ma.-fre. kl. 13-17 Fax 3313 1165 dvl@dvl.dk www.dvl.dk

Læs mere

Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien

Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien Velkommen på skitur: Skitur med klubben er efterhånden en tradition, der ikke er til at komme uden om. I år er det femte gang vi har arrangeret tur

Læs mere

3-9. Udsigt fra pladsen

3-9. Udsigt fra pladsen 3-9 Dagen i dag er en transport dag hvor vi bare skal til næste Campingplads så der sker ikke noget under turen. Da vi ankommer til Camping Covelo bliver vi noget overrasket da vi henvendte os til damen

Læs mere

Vandreferie på pilgrimsruten Camino Portugues

Vandreferie på pilgrimsruten Camino Portugues Vandreferie på pilgrimsruten Camino Portugues Lørdag,23/4 tirsdag,3/5 2016. Pris:kr.10.298,- Pilgrimme fra Portugal har i mange år fulgt denne rute hele vejen op gennem landet. Ruten går igennem forskellige

Læs mere

i de nordiske lande Frihed, naturoplevelser og spænding! Berndt Sundsten & Jan Jäger FØRSTE BOG OM Friluftsliv

i de nordiske lande Frihed, naturoplevelser og spænding! Berndt Sundsten & Jan Jäger FØRSTE BOG OM Friluftsliv Friluftsliv har altid fristet os mennesker. Vi kan tage på spændende ture overalt langt væk eller lige rundt om hjørnet. Vi kan tage på tur i flere uger, eller vi kan tage på tur en dag eller nogle timer.

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

Instruktioner for Skildpadden

Instruktioner for Skildpadden Instruktioner for Skildpadden Vuggestilling Mave mod mave Den lette og enkle slynge! Masser af muligheder passer alle størrelser voksen og barn! Der er ikke noget dejligere end at bære sit barn! På hoften

Læs mere

Sommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620.

Sommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620. Sommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620. Vi fik den midt i maj måned, og kunne lige nå en enkelt week-end på

Læs mere

B e r n s t o r f f s m i nd e E f t e r s k o l e

B e r n s t o r f f s m i nd e E f t e r s k o l e Wildschönau, Østrig B e r n s t o r f f s m i n d e E f t e r s k o l e HVOR SKAL VI BO? VI SKAL BO PÅ TO HOTELLER I WILDSCHÖNAU I ØSTRIG Pension Sonnelfels Familie Weissbacher A- 6311 Wildschönau Mühltal

Læs mere

Tøjguide Få det optimale ud af dit nye Team Rynkeby cykeltøj

Tøjguide Få det optimale ud af dit nye Team Rynkeby cykeltøj Tøjguide 2017 Få det optimale ud af dit nye Team Rynkeby cykeltøj Vask af cykeltøj At cykeltøjet skal vaskes indimellem giver sig selv, men hvordan er det nu lige det gribes an, og hvor ofte skal det gøres?

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Vejens digte. Inger Jakobsen

Vejens digte. Inger Jakobsen Vejens digte Inger Jakobsen Caminoen i Spanien, maj 2011 EN LILLE VEJ En lille vej Hvid og lysende Med grønt græs i midten Og 1000 blomster oh -bare jeg skulle ned af den. Jeg kan næsten ikke dy mig VEJEN

Læs mere

ISTID OG DYRS TILPASNING

ISTID OG DYRS TILPASNING ISTID OG DYRS TILPASNING - undervisningsmateriale For 12.000 år siden var der istid i Danmark. Den gang levede der dyr her, som var tilpasset klimaet. Mange af disse dyrearter lever ikke mere. På de følgende

Læs mere

Nordfyns Folkehøjskole Program. Pilgrimsrejse til Spanien Fra d. 7. oktober til d. 23. oktober 2011

Nordfyns Folkehøjskole Program. Pilgrimsrejse til Spanien Fra d. 7. oktober til d. 23. oktober 2011 Nordfyns Folkehøjskole Program Pilgrimsrejse til Spanien Fra d. 7. oktober til d. 23. oktober 2011 Program for højskoleophold og caminovandring På højskolen På højskolen får deltagerne lejlighed til at

Læs mere

Deltagerbrev til Landslejren 2011

Deltagerbrev til Landslejren 2011 Deltagerbrev til Landslejren 2011 Kære deltager Du sidder nu med deltagerbrevet til Landslejren 2011 på Sletten. Her står de sidste praktiske informationer som du får brug for i forbindelse med lejren.

Læs mere

Nyhedsbrev nr. 5 Den 12. maj 2013. Kære medlem

Nyhedsbrev nr. 5 Den 12. maj 2013. Kære medlem Kære medlem I kajakken igen Det er blevet forår. Nogle vil endda sige, at det er blevet sommer. Derfor er det på høje tid, at komme i kajakken igen efter vinterens pause. Men det kan være svært at komme

Læs mere

På opfordring udbydes Jubilæumstur på El Camino Til Santiago de Compostela i Nordspanien

På opfordring udbydes Jubilæumstur på El Camino Til Santiago de Compostela i Nordspanien På opfordring udbydes Jubilæumstur på El Camino Til Santiago de Compostela i Nordspanien Lørdag, 19/9 tirsdag, 29/9-2015 Vi vandrer 9 dage á ca. 17 km pr. dag, i alt ca. 150 km / 170 km. PÅ OPFORDRING

Læs mere

Det magiske spejl. - At elske sig selv og bygge selvværd. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske

Det magiske spejl. - At elske sig selv og bygge selvværd. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Det magiske spejl - At elske sig selv og bygge selvværd Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen

Læs mere

Mikkel og Line får stråler

Mikkel og Line får stråler Mikkel og Line får stråler En bog for børn om at få strålebehandling Aarhus Universitetshospital Onkologisk Afdeling D Stråleterapien Mikkel og Line får stråler Denne bog handler om Mikkel og Line. De

Læs mere

Pilgrimsvejen til Santiago de Compostela. Billedserie om : Santiagos gamle bydel, pilgrimsbeviset Compostela, katedralen og pilgrimsmessen

Pilgrimsvejen til Santiago de Compostela. Billedserie om : Santiagos gamle bydel, pilgrimsbeviset Compostela, katedralen og pilgrimsmessen Pilgrimsvejen til Santiago de Compostela Billedserie om : Santiagos gamle bydel, pilgrimsbeviset Compostela, katedralen og pilgrimsmessen 1 Pilgrimsmesse i Santiago de Compostela 2 Santiago de Compostela

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 30. Emne: Venner HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 30. Emne: Venner HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1 Uge 30 Emne: Venner Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1 HIPPY HippHopp Uge30_venner.indd 1 06/07/10 11.45 Uge 30 l Venner Det er blevet sommer. Solen skinner,

Læs mere

En rejse ind i det allerhelligste af dig selv #Skønne Samos

En rejse ind i det allerhelligste af dig selv #Skønne Samos Ferie med indhold J En rejse ind i det allerhelligste af dig selv #Skønne Samos #Ferie #Meditation #Sol #Strand #Stilhed #Fordybelse #Healing #Renselse #Celler #Hellige steder #Tid til mig selv #Egen kærlighed

Læs mere

Praktiske oplysninger Obertraun 2012

Praktiske oplysninger Obertraun 2012 Praktiske oplysninger Obertraun 2012 Indhold 1. Turens plan (s. 2-3) 2. Regler (s. 4) 3. HUSK (s. 4) 4. Pakkeliste (20 kg./5 kg.) (s. 4-5) 5. BFZ Obertraun (s. 6) 6. http://www.dachstein.at/ og http://www.tiscover.com/at/guide/196040at,de,

Læs mere

HVORDAN DU TAKLER TRAUMER

HVORDAN DU TAKLER TRAUMER GODE TANKER GODE FØLELSER Det kan være meget skræmmende at komme ud for et traume, og derfor er det ikke så underligt, at de fleste børn og unge er ude af sig selv i et par dage derefter. Du bemærker måske

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Ironman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel.

Ironman Wales 2012. Billigt og hurtigt. Kr. 1100,- retur. Der er ca. 1500km hver vej, fra Silkeborg til Tenby via Calais eurotunnel. Hvorfor IM Wales?: Flere spørger hvorfor IM Wales og i første omgang var det for at have en god lang sæson og da IM Wales ligge midt i september, ER det en lang sæson. Men efter at have været der og oplevet

Læs mere

En lille tur. Helle Helle, 2000 (5,4 ns)

En lille tur. Helle Helle, 2000 (5,4 ns) En lille tur Helle Helle, 2000 (5,4 ns) Det er sommer, og min mor har lavet en aftale med mig. Vi skal mødes på banegården i min frokostpause, hun 5 ankommer med en rutebil lidt over tolv og skal først

Læs mere

10 spørgsmål til pædagogen

10 spørgsmål til pædagogen 10 spørgsmål til pædagogen 1. Hvorfor er I så få på stuen om morgenen? Som det er nu hos os, er vi 2 voksne om morgenen kl. 8.30 i vuggestuen og 2 kl. 9 i børnehaverne, og det fungerer godt. For det meste

Læs mere

Kom i superform. 12 uger, med løb. Af verdens bedste Mette Marlene Bloch

Kom i superform. 12 uger, med løb. Af verdens bedste Mette Marlene Bloch Kom i superform 12 uger, med løb Af verdens bedste Mette Marlene Bloch TIllyKKE... MEd din beslutning OM at Få noget MERE bevægelse Ind I dit liv. UanSET OM du ER helt ny, EllER MåSKE bare SKal I gang

Læs mere

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Harzen 2010 Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Vi lagde ud fredag formiddag sol og 22 grader og havde besluttet os for at starte til venstre op af bakke, men B holdet stod

Læs mere

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.

Læs mere

3.A s BARCELONA-TUR SEPTEMBER 2013 15.9.13-19.9.13

3.A s BARCELONA-TUR SEPTEMBER 2013 15.9.13-19.9.13 3.A s BARCELONA-TUR SEPTEMBER 2013 15.9.13-19.9.13 Vi glæder os meget til at rejse med jer, og inden vi tager af sted, skal I læse nedenstående program for turen, som I også bedes medbringe, så I ved,

Læs mere

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere )

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere ) Vi havde lejet et sommerhus på Gammelby Møllevej 57, men vi skulle først hente nøglerne i en Dagli' Brugsen i Børkop. Det kunne vi desværre først gøre fra kl.16.00. Herefter kunne vi endelig sætte GPSen

Læs mere

Mallorca vandring i og omkring Tramuntana bjergene.

Mallorca vandring i og omkring Tramuntana bjergene. Mallorca vandring i og omkring Tramuntana bjergene. Lørdag 7. oktober lørdag 14.oktober Turleder Kirsten Brandt, Dansk Vandrelaug. Dagsprogram Dag 1. Fra Københavns Lufthavn til Palma de Mallorca. Fra

Læs mere

Alaska september 2012

Alaska september 2012 Alaska september 2012 Indianer slik (tørret og røget laks i strimler med skind på bagsiden) serveret med æble både og appelsinstykker møjsommeligt pillet af Joe. Man gnaver laksen af skindet, mens man

Læs mere

Velkommen på Nathejk Sådan sniger I jer i mørket. Gode råd om påklædning Vigtig info Pak det helt rigtige udstyr.

Velkommen på Nathejk Sådan sniger I jer i mørket. Gode råd om påklædning Vigtig info Pak det helt rigtige udstyr. Velkommen på Nathejk Sådan sniger I jer i mørket Gode råd om påklædning Vigtig info Pak det helt rigtige udstyr www.nathejk.dk Velkommen på Nathejk! Denne bog er jeres. Den indeholder mange vigtige oplysninger

Læs mere

GODE RÅD TIL PÅKLÆDNING I SKOVEN

GODE RÅD TIL PÅKLÆDNING I SKOVEN GODE RÅD TIL PÅKLÆDNING I SKOVEN Vi har gennem vores arbejde fået en del erfaring med, hvilken påklædning der kan stå distancen i en skovbørnehave og holde vand og kulde ude om vinteren. Vi giver her nogle

Læs mere

Kackar 2014 November 2013

Kackar 2014 November 2013 Kackar 2014 November 2013 Stor tur: Biesczcady 2006 Stor tur: Transsylvanien 2010 Kackar 2014 Hvor? Hvornår 23. juli 2014: Rejse Odense-Trabzon, afg tidlig morgen 24-25. juli 2014: Trabzon forberedelse

Læs mere

Cykelferie ad Caminoen fra Porto til Santiago de Compostela

Cykelferie ad Caminoen fra Porto til Santiago de Compostela Cykelferie ad Caminoen fra Porto til Santiago de Compostela Uanset om du er religiøs eller ej, så er der en særlig stemning på Caminoen også den portugisiske fra Porto til Santiago de Compostela. Ruten

Læs mere

Boble-Byen. - Et indre rum af ro og styrke. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske

Boble-Byen. - Et indre rum af ro og styrke. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Boble-Byen - Et indre rum af ro og styrke Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter

Læs mere

Vuggestuen Heimdalsvej

Vuggestuen Heimdalsvej Velkommen til Vuggestuen Heimdalsvej Heimdalsvej 5 8230 Åbyhøj Tlf: 87 13 81 51 Kære. og forældre. Vi glæder os til, at du skal starte her hos os i vuggestuen Du skal gå på.. stue. De voksne på din stue

Læs mere

En kort fortælling om en dag i zoologisk have

En kort fortælling om en dag i zoologisk have Navn og klasse: En kort fortælling om en dag i zoologisk have Kira Glistrup 2019 Dansktip.dk 2019 Husk at indberette dette ark til Copydan, hvis du er Copydan-skole. 1 Inden du læser Du skal nu læse en

Læs mere

MASSAGE MED BOLD FORMÅL:

MASSAGE MED BOLD FORMÅL: LEG MED FØLESANSEN MASSAGE MED BOLD FORMÅL: Fornemmelse af kroppens overflade - nyde berøring LEG: I skal bruge: En bold det kan være en blød noppebold, en hårdere massagebold eller en tennisbold. Bolden

Læs mere

Niveauafklaring i dansk

Niveauafklaring i dansk Navn... Dato... Værksted... Niveauafklaring i dansk På tur i naturen Opgave 1 - diktat På fjeldet med ungerne Fjeldet er en stor og et godt sted at tage med på travetur. Når er med på fjeldet er det vigtigt,

Læs mere

STABY EFTERSKOLE 8. KL. TUR TIL SVERIGE 2013

STABY EFTERSKOLE 8. KL. TUR TIL SVERIGE 2013 17-6-2013 STABY EFTERSKOLE 8. KL. TUR TIL SVERIGE 2013 Infohæfte Leif Laugesen og Kaja Toft Kære elever og forældre i 8A Dette hæfte indeholder oplysninger om turen i uge 25 for 8. klasse. Turen starter

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

Vores Åbningstider. 5. kl: 6. kl: 7. kl: Ungdomsklub: Handicapklub. Mandag 12.00-17.00 12.00-17.00 12.00-17.00 Lukket 12.00-17.00

Vores Åbningstider. 5. kl: 6. kl: 7. kl: Ungdomsklub: Handicapklub. Mandag 12.00-17.00 12.00-17.00 12.00-17.00 Lukket 12.00-17.00 * Udover de 653 kr. om mdr. indbetales der hver mdr. 100 kr. for klubben daglige madordning, der serveres kl. 14.00. Dette beløbe indsættes på følgende konto: Reg. nr. 2267 Konto: 4379299747 Vores Åbningstider

Læs mere

Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999

Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999 Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999 Hovedmålet med vores tur i Dovrefjell var at komme op på toppen af Snøhetta. Snøhetta er et af Norges højeste bjerge 2286 m.o.h. kun ca. 200 meter lavere end det højeste

Læs mere

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04 Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere

Læs mere

KØBENAVN 25. april 2 maj BILLUND 25. april 2 maj

KØBENAVN 25. april 2 maj BILLUND 25. april 2 maj KØBENAVN 25. april Afrejse fra Københavnden 25 april kl. 06:30 ankomst til Palma kl. 09:25 DK 431 afrejse fra Palma den 02 maj kl. 10:45 ankomst til København kl. 13:45 DK 432 2 maj Afrejse fra København

Læs mere

Fotoillustration seng-bad-lift

Fotoillustration seng-bad-lift Fotoillustration seng-bad-lift Seng-bad-lift -foto-illustration af badeproces for beboer på plejecenter Udarbejdet af Idé til Værdi i samarbejde med medarbejdere og borger på plejecenter, sommer 2012 1.

Læs mere

Junior Sommerlejr Bornholm den 26. juni 1. juli 2010

Junior Sommerlejr Bornholm den 26. juni 1. juli 2010 Junior Sommerlejr Bornholm den 26. juni 1. juli 2010 WWW.STJERNESPEJDER.DK Junior Sommerlejr Stjernegruppens juniorer skal i år på sommerlejr til solskins øen Bornholm. Det meste af sommerlejren kommer

Læs mere

Hospitalera i Astorga

Hospitalera i Astorga Hospitalera i Astorga Skrevet af Sanne Larsen Denne artikel blev bragt i medlemsbladet Pilgrimmen sept. 2011 - udgivet af Foreningen for danske Santiagopilgrimme Svend og jeg var nede at gå på den franske

Læs mere

Hvad skal ledere vide om Spejderen!

Hvad skal ledere vide om Spejderen! Hvad skal ledere vide om Spejderen! 1. Har spejder nogen sygdomme. 2. Har spejderen brug for medicin. 3. Er spejderen vådligger (Ekstra sovepose skal medbringes). 4. Kan spejderen svømme. 5. Er spejderen

Læs mere

Turen til Kroatien 2014.

Turen til Kroatien 2014. Torsdag 21/8: Turen til Kroatien 2014. Kl 16:45 holder vi ved Færgen i Rødby,i god tid.det viser sig at vi for første gang må vente, vi kan ikke komme med før kl 17:45. Vel ankommet til Femeren,går turen

Læs mere

Informationspjece til patienter med bristet akillessene.

Informationspjece til patienter med bristet akillessene. Akillessenen er den kraftigste sene i kroppen. Denne har stor betydning for stabilitet og bevægelse af foden. For at senen kan vokse sammen igen efter skaden, er det vigtigt at følge nedenstående retningslinjer.

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker

Læs mere

Hvad er det lige, der er så særligt ved Anglesey? Rovandet

Hvad er det lige, der er så særligt ved Anglesey? Rovandet Wales sommeren 2017 Jeg har roet kajak i en del år og har efterhånden i nogle år tænkt, at jeg på ét eller andet tidspunkt i mit liv skulle til Wales for at ro. Den drøm fik jeg realiseret her i 2017,

Læs mere

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2015

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2015 GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2015 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Ugerne op til løbet Nedtrapning Dit træningsprogrammerne er lagt an på, at du skal være FRISK

Læs mere

Guide: Sådan passer du på din hud i kulden

Guide: Sådan passer du på din hud i kulden Guide: Sådan passer du på din hud i kulden Udslæt, irritation og sprængte blodkar. Det er blot nogle af de skader, din hud kan få ved at opholde dig udenfor i kulden. Af Heidi Pedersen, 26. januar 2013

Læs mere

For hendes fødder. af Emma Elisabeth Nielsen

For hendes fødder. af Emma Elisabeth Nielsen For hendes fødder af Emma Elisabeth Nielsen Hun hedder Mia. Hun smækker med døren. Det er, som om verden er sky. Sådan er det altid. Det er, som om græsset bøjer sig for hende, når hun tramper gennem haven

Læs mere

Ugeskema. 7 Det er lidt svært 1 Man må gå ud og sjippe Man må selv om hvornår man vil lave 1 Nogen gange er der for mange opgaver 1

Ugeskema. 7 Det er lidt svært 1 Man må gå ud og sjippe Man må selv om hvornår man vil lave 1 Nogen gange er der for mange opgaver 1 Spørgeskema elever i. klasse Eleverne blev bedt om at skrive tre fordele og tre ulemper om hvert punkt. Det gik nemt med fordele, men en del elever havde svært ved at finde ulemper. Hvis eleverne ikke

Læs mere

Malaga med ACR Licens - Spørgsmål og svar

Malaga med ACR Licens - Spørgsmål og svar Malaga med ACR Licens - Spørgsmål og svar Hvad er adresser på der hvor vi skal bo? Calle Neptuno, 4 Urban Las Rosas, 29780 Nerja, Spanien - Las Rosas Capistrano Er der WiFi i lejlighederne? Der er WiFi

Læs mere

Praktiske oplysninger Zillertal 2013

Praktiske oplysninger Zillertal 2013 Praktiske oplysninger Zillertal 2013 Indhold 1. Turens plan (s. 2-3) 2. Regler (s. 4) 3. HUSK (s. 4) 4. Pakkeliste (20 kg./ kg.) (s. 4 - ). Pension Franzenhof (s.6) http://www.franzenhof-radfeld.at/ og

Læs mere

Kære kursus deltager Dette deltagerbrev skal sendes til alle i patruljen, og fungere samtidig som bekræftelse på jeres tilmelding.

Kære kursus deltager Dette deltagerbrev skal sendes til alle i patruljen, og fungere samtidig som bekræftelse på jeres tilmelding. Deltagerbrev til påskekursus Toggerbo Spejdercenter 2013 Kære kursus deltager Dette deltagerbrev skal sendes til alle i patruljen, og fungere samtidig som bekræftelse på jeres tilmelding. Nu nærmer årets

Læs mere

Har du været på sol-ferie? Nævn 3 sammen-satte ord, som starter med sol! Fx sol-hat. Er en kasket god i solen? Hvorfor? Hvorfor ikke?

Har du været på sol-ferie? Nævn 3 sammen-satte ord, som starter med sol! Fx sol-hat. Er en kasket god i solen? Hvorfor? Hvorfor ikke? Opgave 1 Quiz og byt Klip langs de stiplede linier Modul 1 Hvad får du lyst til, når det er sommer? Har du været på sol-ferie? Hvad gør solen ved dit humør? Tæl til 10, men skift alle ulige tal ud med

Læs mere

Kandersteg. Nyhedsbrev Marts 2014

Kandersteg. Nyhedsbrev Marts 2014 Kandersteg Nyhedsbrev Marts 2014 Kære Junior, trops- og klanspejdere (- og forældre) Den 28. juni 2014 tager vi på sommerlejr til Kandersteg International Scout Centre (KISC) i Schweiz. I skrivende stund

Læs mere

Nedenfor får du lige de allersidste praktiske oplysninger så læs det grundigt selvom det er langt og husk nu det hele!

Nedenfor får du lige de allersidste praktiske oplysninger så læs det grundigt selvom det er langt og husk nu det hele! VM deltagerbrev Kære alle sammen nu er det lige op over: Der skal afholdes finale i væbnermesterskabet! I år har deltagerantallet (igen) sat rekord, og der er således tilmeldt over 1.400 deltagere fordelt

Læs mere

Light Island! Skovtur!

Light Island! Skovtur! Light Island! Skovtur! En tidlig morgen står de 4 drenge op, og spiser morgen mad. Så snakker de om at tage ud i skoven og sove. Da de er i skoven leder de efter et sted til teltet. Zac går ind imellem

Læs mere

En sund og aktiv hverdag

En sund og aktiv hverdag Der er noget, du skal vide om En sund og aktiv hverdag Til dig der har hukommelsesbesvær Denne pjece er til borgere med hukommelsesbesvær. Pjecen er udarbejdet af Maja Ajslev med inspiration fra Løsninger

Læs mere

Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed

Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed Energi og glæde hele året sådan undgår du stress og vintertræthed Af Doreen Møller Holmquist, Natur- og stressvejleder og ejer af kursusvirksomheden Mind4nature Hvert år rammes mange danskere af vintertræthed

Læs mere

Final. Nat med kniv? Manuskript. [1]--- [2]--- [3]--- [4]--- [5]--- [6]--- [Zero]--- [1i]--- [2i]--- [3i]--- [4i]--- [5i]

Final. Nat med kniv? Manuskript. [1]--- [2]--- [3]--- [4]--- [5]--- [6]--- [Zero]--- [1i]--- [2i]--- [3i]--- [4i]--- [5i] Final Nat med kniv? Manuskript [1]--- [2]--- [3]--- [4]--- [5]--- [6]--- [Zero]--- [1i]--- [2i]--- [3i]--- [4i]--- [5i] Dette er en tidslinje over filmen. Gennem manuskriptet vil vi sige, hvor vi er. Filmen

Læs mere

Afstand: Nørrelide - Ølgård Randbøl, 28 km

Afstand: Nørrelide - Ølgård Randbøl, 28 km Den danske Pilgrimsrute Midtjylland Jelling - Randbøl, 8-8 Afstand: Nørrelide - Ølgård Randbøl, 28 km Bindeballe købmandsgaard Ruterne er kortlagt på såvel Waymarkedtrails som Friluftsrådets Ud i naturen.

Læs mere

DUSØR FOR ORANGUTANG

DUSØR FOR ORANGUTANG Biffer Alle kaldte ham Biffer, men hans rigtige navn var Birger. Det er et vildt gammeldags navn. Der er stort set ingen drenge, der hedder Birger i dag. Men Biffers forældre var ret gamle, og de var også

Læs mere

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine.

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. I dag blev Marius og jeg vækket tidligt, klokken 7 kom Arne ind i teltet til Marius og jeg og sagde at vi skulle skynde os lidt for vi

Læs mere

Dag 6 Island d. 7/8-2016

Dag 6 Island d. 7/8-2016 Dag 6 Island d. 7/8-2016 Vi vågnede op til en tør og flot morgen, dvs. nogle gange sover børnene længe, men de kommer også sent i seng. I stedet for at tage Ringvejen rundt, ville vi krydse via F-vejene,

Læs mere

Nyhedsbrev juli 2013. Læs mere på Friløbet.dk

Nyhedsbrev juli 2013. Læs mere på Friløbet.dk Nyhedsbrev juli 01 Læs mere på Friløbet.dk Mandag 1. juli 01 Der er forskel på jakker Ron Hills Train Microlight Jacket Solomon S Lab Light Jacket Gore Magnitude Christian Friis, KIF Er der noget, man

Læs mere