4populære skønhedsindgreb

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "4populære skønhedsindgreb"

Transkript

1 I SAMARBEJDE MED DANMARKS APOTEKERFORENING 4populære skønhedsindgreb SÅDAN FÅR DU MERE BÆLGFRUGT I DIN KOST Bliv hurtigere og sundere med intervaltræning Børn skal lære at tage medicin FORFATTER SARAH ZOBEL KØLPIN: DROP DET PERFEKTE OG ELSK DIG SELV STORT TEMA OM DIABETES: NÆSTEN HVER FJERDE DANSKER ER TRUET AF TYPE-2 DIABETES NR. 8 SEPTEMBER 2011

2 I SAMARBEJDE MED DANMARKS APOTEKERFORENING LEDER 4populære skønhedsindgreb SÅDAN FÅR DU MERE BÆLGFRUGT I DIN KOST Bliv hurtigere og sundere med intervaltræning Børn skal lære at tage medicin FORFATTER SARAH ZOBEL KØLPIN: DROP DET PERFEKTE OG ELSK DIG SELV STORT TEMA OM DIABETES: NÆSTEN HVER FJERDE DANSKER ER TRUET AF TYPE-2 DIABETES Det er en hård kamp men det nytter at kæmpe NR. 8 SEPTEMBER 2011 SUNDHED det nye helsemagasin Nr. 8. September 2011, 1. årgang ISSN Forsidefoto: Carsten Lundager Udgiver Magasinet Sundhed ApS Store Kongensgade København K Telefon Redaktion Chefredaktør Jesper Bo Bendtsen (ansv.) Samarbejdspartnere Danmarks Apotekerforening Netdoktor.dk Tandlægeforeningen Sundhedsplejersken.dk PsykiatriFonden Astma-Allergi Danmark Informationscenter for Miljø & Sundhed Videnskab.dk 24timer Diabetesforeningen Design og tryk: Datagraf Annoncesalg DG Media as Telefon Fax Pris og abonnement Pris pr stk. 39,- Årsabonnement (11 blade) 249 kr. Telefon Det sker heldigvis sjældent, men en gang i mellem sniger der sig en plade chokolade eller en pose chips ind i min husholdning, og i sundhedens navn ser jeg det som min fornemste pligt at udrydde skidtet, så det ikke går ud over min sagesløse familie. Ja, jeg ofrer mig gerne, kan faktisk slet ikke lade være, når jeg først er gået i krig og det er en kilde til stor irritation, at jeg trods en god opdragelse ikke kan holde fingrene for mig selv, når jeg er begyndt. Til min store glæde forskes der i emnet. Vores samarbejdspartner, Videnskab.dk, bragte i sommer en artikel om, hvorfor det er så modbydeligt svært at stoppe chipseller chokoladeflippet, og forklaringen er her gengivet i koncentreret form: Fed mad som pommes frites eller chips kickstarter nemlig en kædereaktion af signaler i kroppen. Signalerne dannes af receptorer i munden, der reagerer på mad med højt fedtindhold. Fra munden bliver signalet sendt ned i tarmen, som så igen sender det videre til hjernen. Hjernen får at vide, at vi spiser fed mad og aktiverer det såkaldte belønningscenter. Belønningscenteret får os til at føle os godt tilpas, og vi får lyst til at spise endnu mere fedt. Ifølge forskerne fungerer vores krop sådan, fordi det i tidernes morgen var lig med overlevelse at få spist masser af fed mad, når den en sjælden gang var til rådighed. Det er altså en helt naturlig reaktion, så det er store kræfter, man kæmper mod også selv om fed mad ikke just er en mangelvare i dag. Mens forskerne arbejder på at sætte en stopper for et af leddene i denne kædereaktion af signaler, vil jeg hylde dem, der med viljens kraft selv kan bryde det uhensigtsmæssige mønster. En af dem er Pia Lauritzen fra Amager. For et år siden levede hun bogstaveligt talt fedt. Hun fortæller i dette nummer, hvordan hun kæmpede med den fede mad og masser af kager. Til sidst vejede hun 150 kilo, havde et skyhøjt kolesteroltal og fik diabetes type 2. Du kan læse om Pia Lauritzen, fordi vi denne gang har ekstra fokus på diabetes. I samarbejde med Diabetesforeningen skriver vi om, hvordan denne sygdom er blevet den største trussel mod vores sundhed. Hver dag dør 12 mennesker på grund af diabetes, og man frygter, at en kvart million danskere i dag har diabetes uden at vide det. Vi er altså på vej mod meget alvorlige tilstande, hvis vi ikke gør noget. Pia Lauritzen har gjort meget. Hun har lagt sit liv om, og hun lever nu sundt. Hun håber, at andre i hendes tidligere situation kan bruge hendes historie som et eksempel på, at det nytter at kæmpe for et bedre liv. Det håber jeg også! God fornøjelse Jesper Bo Bendtsen, Chefredaktør Næste udgivelse 3. oktober 2011 Distribution Post Danmark

3 Normalt syn Forvrængninger Sent stadie af AMD Over 60? AMD kan tage dit syn fra dig på kun 1 år. Lad det ikke ske for dig. Tænk hvis der skete noget med dit syn? Aldersrelateret makuladegeneration AMD og særligt den hurtigt udviklende og ødelæggende form våd AMD er den mest almindelige årsag til alvorligt synstab i den vestlige verden. Desværre er der mange, der ikke kender sygdommen. Hvis du er over 60 og synes, at dit syn er blevet dårligere over kort tid (uger eller måneder), så skal du ikke uden videre tilskrive det alderen. Det kan være tegn på AMD. Kontakt din øjenlæge, hvis du har haft et eller flere af følgende symptomer: Forvrængninger Pludseligt synstab (over uger eller måneder) En sløret plet midt i synsfeltet OPHTA-02/ Novartis Healthcare A/S, Ophthalmics, Lyngbyvej 172, 2100 København Ø, Tlf , Fax ,

4 ARTIKEL TEMA SEPTEMBER INTERVIEW Sarah Zobel Kølpin 14 Skønhedskorrektioner 6 Kort og godt 8 Du skal turde elske dig selv Interview med forfatter Sarah Zobel Kølpin 14 Bare lidt skønnere 18 Børn skal også have medicin selv om det kan smager grimt 22 Psoriasis-patienter har øget risiko for hjertesygdomme 26 Ny pille mod sclerose En ny sclerosebehandling kan give mere livskvalitet til patienterne 28 Nye bøger om sundhed 31 Tema: Diabetes En af de vigtigste historier lige nu Forord af administrerende direktør Henrik Nedergaard, Diabetesforeningen Tag diabetes alvorligt Næsten hver fjerde dansker er truet af type-2 diabetes Kampen mod diabetes fortsætter Nye teknologier, behandlinger og mere forskning skal hjælpe mennesker med diabetes Jeg har ingen begrænsninger længere Det er lykkedes Pia Lauritzen at lægge sit liv helt om efter en diabetesdiagnose 48 Bliv hurtigere og sundere på den halve tid Intensiv træning efter metoden giver hurtigt resultater 50 Så cykler alle børn igen MAD Bælgfrugter TEMA Diabetes 4

5 52 Kort nyt om motion 54 Sådan får du flere bælgfrugter i din mad 60 Dig og din kost Hvor der den danske madkultur blevet af? 62 Sund shopping 64 Apoteket informerer 66 Nyt om kræft 68 Hos tandlægen 70 Fra Lise-Lottes konsultation Seksuel debut 72 Hørt ved skranken Pas på blodtrykket 74 Sundhedsplejersken Når afmagten overvælder Miljø og Sundhed Fyld skoletasken med gode valg 80 Krydsord 48 " " MARIANNE EGENSE & ANNLIL FROLOV SLUK! - en guide til KVINDER dertænker for meget lad opvasken stå og få bedre sex LINDHARDT OG RINGHOF 28 NYE BØGER OM SUNDHED 5

6 OG GODT Behandlingen begynder i telefonen Når man ringer 112, vil man nu komme til at tale med en sundhedsfaglig medarbejder ved alle opkald om alvorlig sygdom eller ulykke. Eksempelvis kræver alvorlige fald, hjertestop eller svære vejrtrækningsproblemer oftest opkald til 112, og til den type opkald bliver der nu fra starten tilkoblet en sygeplejerske eller en paramediciner i røret. Det betyder, at den tilskadekomne vil få hurtigere hjælp, indtil ambulancen eller anden hjælp er fremme. Samtidig forventer Danske Regioner, der nu overtager håndteringen af alle alarmopkald, at det vil nedbringe antallet af unødige ambulanceudrykninger. Kilde: Danske Regioner Danskernes D-vitaminstatus skal kortlægges D-vitamin er tidens hotte kur mod alverdens lidelser. Ifølge nogle af de mange udmeldinger om D-vitamin er halvdelen af danskerne i D-vitaminmangel, og mange rådes af lægen til at tage tilskud af D-vitamin. Men debatten er baseret på et meget tyndt grundlag, og konsekvenserne af anbefalinger om D-vitamintilskud er højst usikker. Samtidig peger en række undersøgelser på, at for meget D-vitamin ligefrem kan være farligt. Langt størstedelen af vores D-vitamin dannes naturligt i huden ud fra solens stråler, dertil kommer en mindre del fra fødevarer som fisk, kød og æg. Mens den produktion af D-vitamin, der foregår i huden, er meget fint reguleret i forhold til kroppens behov, kan man opnå meget høje blodniveauer af D-vitamin, hvis man tager kosttilskud. Derfor har TrygFonden nu bevilget 5,2 millioner kroner til Kræftens Bekæmpelse, som skal kortlægge niveauet af D- vitamin hos danskerne. Kilde: Trygfonden Vidste du at... det er en dårlig ide at forlænge sommerens solbrune glød ved at gå i solarium. Risikoen for at få modermærkekræft ved at tage solarium en eller flere gange om måneden stiger med to til tre gange. P-pille mod kraftig menstruation Hidtil har de ni procent af danske kvinder, der lider af kraftige menstruationer været begrænset til at behandle problemet med hormonspiral eller ligefrem afbrænding af slimhinden i livmoderen. Men nu viser studier, at p-pillen Qlaira kan reducere den månedlige menstruation til næsten ingenting. Resultaterne kommer fra studier med deltagelse af 421 kvinder, hvor Qlaira viste sig gennemsnitligt at reducere mængden af blod med 88 procent over seks menstruationscykler, og på den baggrund er pillen netop blevet godkendt til behandling af kraftige menstruationer. Kilde: Effector Allergi kan være medfødt Ny forskning viser, at børn, der er disponeret for allergi, har forhøjet indhold af et bestemt protein i kroppen, som indikerer, at de i fremtiden vil blive allergikere. Forskerne ved Dansk BørneAstma Center har fundet ud af, at alle børn, der blandt andet har udviklet høfeber og eksem, har haft et forhøjet indhold af proteinet u-epx. Ifølge forskerne er potentialet i den nye opdagelse, at man kan blive bedre til at forebygge astma, allergi eller eksem, når man er klar over, at barnet er disponeret for netop disse sygdomme. De ved dog ikke, hvorfor kroppen laver en overproduktion af proteinet. Kilde: Astma-Allergi Danmark 6

7 I S E E K S P E R T F Ø R E N D E I T E T I N T E G R VORES GARANTI ER DIN TRYGHED Gamle guldsmykker er vejen til et krydstogt... Tenerife, en fladskærm eller måske et smut til Samsø Du har sikkert en del guldsmykker liggende i den dybeste skuffe. Arvestykker du aldrig bruger, smykker der ikke betyder noget særligt, eller måske et par ringe fra eksmanden. Hvorfor ikke sælge guldet og få opfyldt din drøm. Guldpriserne har nået nye højder, prisen på guld er steget eksplosivt den seneste tid, og nu har Hellerup fået sin egen guldopkøber, Nicuma, der garanterer landets højeste priser på guld. skelige omkostninger. Derfor vil Nicuma gå forrest og aktivt bidrage til et bæredygtigt samfund ved at genbruge guldet. Ved omsmeltning af smykkerne kan guldet genanvendes på ny og herved undgår man, at bidrage til udvinding af guld fra miner i undergrunden. Når du sælger dine gamle eller ødelagte smykker til Nicuma, gør du derfor sammen med Nicuma en indsats for at bevare et bæredygtigt miljø. I genbruger guldet. Se mere på hvor du kan udregne prisen på dine smykker. Eller kontakt adm. direktør: Sidsel Glerup / / Vi afregner guldprisen for et gram finguld (24 karat guld) ud fra aktuel dagspris på verdensmarkedets LondonFix AM, som er det globale kursindeks for guld, siger Nicumas adm. direktør Sidsel Glerup. Som eksempel vil en almindelig 18 karats guldhalskæde på 100 gram indbringe kr. ud fra dagsprisen d. 11. august Grønt guld Elegante kvinder verden over udsmykker sig med skinnende guldarmbånd, guldringe, guldørestikker og guldhalskæder. Guldsmykker er prestigeobjekter, der vidner om rigdom og evigt liv. Men hvad mange ikke tænker over er, at det guld vi beundrer, er frembragt med kollosale miljømæssige og menne- Se mere på hvor du kan udregne prisen på dine smykker. Eller kontakt adm. direktør, Sidsel Gleru /

8 INTERVIEW: SARAH ZOBEL KØLPIN 8

9 og hendes mand Alexander Kølpin har netop solgt deres villa Du skal turde elske dig selv Som mennesker skal vi acceptere vores fejl og smerte- det er en afgørende forudsætning for at kunne elske på medfølelsen som en vej til mental sundhed Af Michael Holbek Jensen Foto: Carsten Lundager Via sin bestseller Lev dig lykkelig med Positiv Psykologi har Sarah Zobel Kølpin i nogle år haft ry som den ultimative lykkeguru. Og på sin vis er det ikke svært at forstå. For det overfladiske blik står den 37-årige jetset-kändis let som et guldindrammet billede af lykken som et gnidningsfrit fix. Eller sat på spidsen: En gudesmuk kvinde med en lige så good looking mand, succesfuld og med masser af penge, øser af råd til, hvordan du i en fart får et lykkeligt arbejds-, fritids- og familieliv. Resten er at tralle højt, mens man taster koden til netbank. Den opfattelse ligger dog et par afkørsler før sandheden. For nok lever hun det søde liv, men bag ugebladssmilene gemmer sig også smertefulde oplevelser og livserfaringer blandt andet et skyhøjt forventningspres og følelsen af svigt fra sin far efter forældrenes skilsmisse. Og selv om hun ikke på nogen måde lægger afstand til bogen Lev dig lykkelig, så er hun opmærksom på, at al den snak om lykken måske nok har tendens til at tage sig lige lovlig renskuret ud. 9

10 INTERVIEW: SARAH ZOBEL KØLPIN Kort om Sarah Zobel Kølpin 10

11 Lykke-begrebet har det med at blive en anelse for selvfokuseret. Det lægger op til kvikke gør-det-selv-løsninger, og det har for mange perfektionistiske undertoner. Det kommer alt for hurtigt til at handle om at se godt ud, have en dejlig familie og det rigtige arbejde alt det, jeg vil kalde flødeskumslykke, siger Sarah Zobel Kølpin. Det vil sige, at når vi taler om lykken, bliver man faktisk mere stresset af det, end godt er. Og sagen er jo, at der ikke er nogen nemme veje til at blive lykkelig. I sin nye bog Tør du mærke livet? en bog om at finde nærvær og overskud til sig selv og andre lægger hun derfor lykken lidt på hylden og koncentrerer sig i stedet om begrebet medfølelse. Alle har ar på sjælen I bogen bruger hun både Dalai Lama, Mother Teresa, Jesus Kristus og Martin Luther King til at illustrere, hvad medfølelse er, men for at koge det ned til essensen: Medfølelse er at holde af sig selv og elske sig selv for der igennem at kunne elske andre. Jeg kalder det at elske sig selv, men jeg er klar over, at det er store ord. Med det mener jeg, at man kan rumme sig selv, acceptere sig selv, forstå sig selv fuldt ud. Medfølelse med dig selv betyder, at du folder hele viften ud og kommer rundt i alle de kroge af krop, sind og sjæl, man kan omfavne sig selv med som menneske. For kan du elske dig selv, kan du også elske andre, og det vil i sin sidste ende gøre både dig, andre og verden lykkeligere, forklarer Sarah Zobel Kølpin. Og for nu at komme fristelsen til det hurtige fix i forkøbet, så handler en stor del af bogen om, hvad der typisk stiller sig i vejen for, at du elsker dig selv. Det kan være den indre kritiker, der ustandseligt fortæller dig, at du ikke gør det godt nok. At du slår dig selv i hovedet med ligegyldigheder eller andres forventninger. At du er angst for at sige til og fra, bange for at falde ved siden af eller viger tilbage fra de sider af dig selv, du ikke er så stolt af. Uanset hvad, er det underliggende tema, at du er ræd for at blive svigtet, for ikke at blive anerkendt, for ikke at blive elsket. Alle mennesker har ar på sjælen. Nogle ar er dybere end andre, men de er alle med til at gøre os til de mennesker, vi er. Men det, der definerer os som mennesker, er ikke, hvor mange mentale sår vi har, men hvad vi vælger at gøre ved dem, vi har, siger Sarah Zobel Kølpin. Frihed til at være dig selv Mens hun taler om ar på sjælen her på Helenekilde Badehotel i Tisvildeleje ejet af ægtemanden Alexander Kølpin i en sommerlig ramme, hvor høj sol river gnister af det gråblå hav neden for skrænten, er mentale skrammer ikke det første, man tænker i tilfældet Sarah Zobel Kølpin. 11

12 INTERVIEW: SARAH ZOBEL KØLPIN Men hun er vokset op i en familie med en meget machoagtig far, hvis ambitionsniveau også på sine børns vegne var: hvorfor nøjes med et 10-tal, hvis man kan få 13? Og samtidig en familie, hvor følelser ikke var noget, man belemrede hinanden eller andre med. Og spørger man, hvordan det har påvirket hende, siger hun: Jeg er blevet følelsesmæssigt handicappet. Jeg er en, der ikke taler for meget om mine egne følelser. Som aldrig i et forhold er den første, der ringer op og siger: Hvordan har du det så? Jeg er ikke hende, der siger jeg elsker dig til min mand eller mine børn hver anden dag, og det har nogle konsekvenser. For hvis du ikke udtrykker dine følelser, kan det være svært for andre at mærke, hvor du er, og når de ikke kan det, bliver de usikre. Jeg ville ønske, jeg var bedre til at sige til mine børn: Jeg er ked af det. Lad mig være i fred i en halv time. Det har ikke noget med dig at gøre. Jeg er ked af noget, jeg har oplevet. Kan du da ikke det? Jo, nu kan jeg, men kun når jeg minder mig selv om det. Og det er jo kernen i den nødvendige rejse ind i dig selv at du flytter dig fra automatreaktionerne og de tillærte mønstre. At du bliver bevidst om dig selv og bliver opmærksom på, hvad du føler. For det skaber valgmuligheder og frihed til at være den, du er. Det er også på den måde, jeg er kommet overens med min far. Jeg må leve med følelsen af svigt, men i dag kan jeg rumme den, og derfor kan jeg tilgive ham, siger hun. det spor, men hvis du kan, så venter den fineste bløde sne på dig. Så kan du løbe lige nøjagtig derhen, hvor du ønsker. Egentlig mener hun, at psykologi og personlig udvikling burde stå på ethvert skoleskema, men det gør det ikke, og derfor møder vi først kravet om forandring i vores liv, når det brænder på. Det kræver mod at forandre noget, der ligger dybt i dig. Det kræver, at du vil det og har lyst til det. Men modet kommer som regel først, når du er blevet slået i gulvet af en skilsmisse, er blevet fyret fra arbejdet eller er gået ned med stress. Det er kriserne, der åbner vores øjne for tingene. Men måske behøver vi ikke komme så langt ud, før vi ser behovet for forandring i øjnene? Måske kunne vi forandre det, som er dårligt for os, inden det ramlede? Medfølelse handler i høj grad om at slippe forventningen om et liv, hvor du hele tiden skal yde, please og perfekte. Ingen af os er perfekte, og drømmen om det perfekte liv skaber kun angst og stress. Egentlig ved vi jo utrolig mange ting. Men vi er ikke vokset op med, at vi skal lytte efter, hvad vores krop og sind fortæller os. Når vi ikke lytter efter, har vi det med hele tiden at stille højere og højere krav til os selv. Vi stræber efter det perfekte og føler aldrig, vi gør det godt nok. Så bliver vi rastløse og glemmer at fejre og nyde og være til stede i nuet. Vi bliver bare ved med at køre i sjette gear i timer, indtil alle lamper lyser rødt, og bilen brænder sammen. Sarah Zobel Kølpins opskrift er derfor, at vi dropper den dræbende trang til det perfekte, og i stedet begynder at mærke livet med alt, hvad det indebærer. Og i det lys er medfølelsen en vej til mental sundhed. Vi er jo alle hele mennesker. Vi har angst, svagheder, sårbarhed og indestængt vrede. Men vi indeholder jo også et enormt potentiale for empati, medfølelse og kærlighed. Og når vi erkender det og kan rumme os selv, har vi hele tiden muligheden for at vælge, hvilke sider og hvilken del af os selv, vi vil leve med og sætte i verden. Drop trangen til det perfekte Medfølelse er at nå forbi selvkritikken, forbi skyld og skam og angst, og have modet til at elske dig selv og vælge dig selv. Det er lige som i langrend. Der er altid en nem vej et spor, som er lavet af andre, og som vi forventes at følge. Og det kan være svært at hoppe uden for Ny bog af Sarah Zobel Kølpin 12

13 Intelligent brandsikring af familien med døgnovervågning fra kontrolcentral Dansikring Directs brandalarm er til dig, der gerne vil sikre familien mod brand. Røgdetektorerne i systemet bliver automatisk forbundet til hinanden og udgør på den måde en effektiv alarmkæde. Hvis en detektor registrerer røg, giver den straks besked til de øvrige detektorer i andre værelser, så alle slår alarm samtidig. Detektorerne alarmerer med både stemmemeddelelse og hyletone, og alle i hjemmet bliver hurtigt klar over, hvor der er registreret røg. En alarmoperatør vil straks kontakte dig pr. telefon og systemet adviserer dig samtidigt via sms og . Du har endvidere mulighed for at rekvirere vægterudrykning, hvis du har behov for dette. Fast lav installationspris - kun kr. 995,- Prisen gælder vores brandalarm med 2 røgdetektorer. Abonnement på kr. 49,- pr. måned dækker GSM-opkobling til Dansikring Directs egen kontrolcentral, 24-timers signalovervågning, advisering via alarmoperatør og sms/ ved alarm, samt adgang til Mine Sider, hvor du kan administrere systemet online. Få mere at vide på telefon eller Vi forstår at passe på dig

14 SKØNHEDSKORREKTIONER kunne de ikke drømme om at gennemgå store Bare lidt mindre skønhedsindgreb kønnere Af Birgitte Aabo Forandring fryder men som alle med en vis livserfaring ved, er det en sandhed med modifikationer. De fysiske forandringer, som alderen bidrager med, ville en del af os vældig gerne være foruden. Hvem er begejstret for at finde nye karsprængninger på læggene, møde stadig mere hængende øjenlåg i spejlet, se en pigmentplet tone frem, eller få en fure mellem øjenbrynene? Det er fire meget almindelige aldringstegn, som de fleste vælger at leve med. Vil man ikke det, er det samtidig gener, som det er muligt at gøre et forsøg på at bedre med indgreb, som ikke kræver fuld narkose og indlæggelse. Karsprængninger Røde, blålige og lilla ligger de under huden, især på benene. Karsprængninger er overfladiske, udvidede blodkar, ofte arveligt betinget, og de forsvinder ikke af sig selv, tværtimod bliver de mere markante med alderen. De har ingen funktion og kan fjernes permanent. Den mest anvendte metode er injektionsbehandling. Med en supertynd kanyle indsprøjtes vævsirriterende væske, som får blodpladerne til at klæbe mod karvæggen, der derved ødelægges og klapper sammen. En lille sprængning kan klares med en enkelt injektion, men oftest skal der flere stik til. Nogle kar forsvinder omgående, andre bliver først endnu mørkere og forsvinder over nogle måneder. Man skal dog ikke regne med at få benene fuldstændig befriet for sprængninger. Et realistisk håb er, ifølge Privathospitalet Mølholm, at regne med en reduktion på procent af karrene efter op til fire behandlinger. 14

15 Tunge øjenlåg Løft af tunge øjenlåg er den mest almindelige kosmetiske operation i Danmark. Alle får med alderen mere løs hud på øjenlågene, og fedtpuderne som beskytter øjeæblet kan også begynde at bule ud. Derfor bliver der ofte fjernet både hud, muskel og fedt i bestræbelserne på at genskabe et veloplagt udtryk. Operationen tager omkring en time og foregår i lokalbedøvelse, der med en tynd kanyle sprøjtes direkte ind i selve øjenlåget. Så fjernes et stykke hud, der er tilstrækkeligt stort til at løse problemet, uden at give besvær med at lukke øjet, og der sys med fin tråd. Efter indgrebet skal man sidde med en ispose, før man får lov at tage hjem, hvor man forsat skal køle såret og tage den med ro i nogle dage. Når stingene er fjernet og de blårøde misfarvninger er forsvundet, er arrene tilbage. De er permanente og ligger i globelinjen, hvor de med tiden bliver næsten usynlige. Effekten holder generelt i mange år, men øjenomgivelserne vil fortsat aldres i takt med dig. Hvis tunge øjenlåg efter eksempelvis 10 år igen er et problem, kan operationen gentages. Ifølge Poul Harboe, der er speciallæge i plastikkirurgi og næstformand i Dansk Plastikkirurgisk Selskab, bør operationen dog ikke udføres mere end to gange for så sidder problemet et andet sted, nemlig tung pande eller hængende bryn. Find de godkendte 15

16 SKØNHEDSKORREKTIONER Pigmentpletter Bliver du gammel nok, får du pigmentpletter. Har du været uforsigtig i din omgang med solen, kan de komme tidligt ofte i panden. Farveplamagerne skyldes de pigmentdannende celler, melanocytter, som også normalt giver huden farve. Kæden hopper af for dem, og de hyperpigmenterer. Mørke misfarvninger kan også skyldes hudsygdommen acne, ligesom hormoner kan få pigmentskjolde til at blomstre frem hos gravide og p-pille brugere. Hormonbestemte pletter forsvinder ofte af sig selv. Det er forskelligt, hvor skrap en behandling, der er behov for. For nogle er det nok at bruge solcreme, eventuelt kombinere med blegecreme. Batter det ikke nok, kan en laser/ IPL-behandling være svaret. Både laser og IPL (intenst pulserende lys) er lyskilder og apparater af begge typer bruges på landets klinikker til at fjerne pigment. Der smøres med en gele, der køler og beskytter huden, inden pigmentpletten udsættes for kraftige, kortvarige lysskud. Når det koncentrerede lys møder pigmentering, omdannes det til kraftig varme og splitter det farvede område op i små partikler. Kroppens immunforsvar tager sig af at rense op, og en del af partiklerne skaller af på hudens overflade. Behandlingen føles som at blive svirpet med elastik og efterlader en brændende fornemmelse, som kan afhjælpes med en ispose. Det er ikke sikkert, at man slipper af med pigmentforandringen, slet ikke i et hug, og nogle ligger for dybt. Pigmentpletter på overlæben skal du lade være i fred, for her er der er risiko for at danne mere pigment i stedet for det modsatte. Men de fleste pigmentpletter kan behandles et studie på Privathospitalet Mølholm og Malmö Universitetshospital viser, at næsten otte ud af ti patienter opnår at formindske pigmentskjoldene mere end 50 procent. Hver sjette vil skønhedsopereres Rynker Linjer i ansigtet giver karakter, men hvis der er nogle af dem, man ikke kan udholde, er der mange valgmuligheder. Blandt dem, der ikke kræver narkose er fillers som Restylane, der udfylder rynker betinget af slap hud, og Botox, der især bruges til at glatte furer i panden, mellem øjnene og rundt om munden. De virker i en individuel periode og skal så gentages. Hvis man er modstander af den slags, er laser også en mulighed mod rynker. Man kan vælge mellem milde behandlinger eller den langt kraftigere, der fjerner hele det øverste lag af overhuden og stimulerer bindevævet, så huden bliver fastere og rynkerne forsvinder. Ved de kraftigste behandlinger, der kan sammenlignes med egentlige operationer, lægges der lokalbedøvelse i hele ansigtet eller fuld bedøvelse. Efter behandlingen ser huden først fantastisk ud, men den reagerer snart med voldsom hævelse og væsker, danner gule skorper og skal smøres med salve dag og nat. Efter dage er hamskiftet gennemført og den forhåbentlig tilfredse ejermand kan lufte sin nye ansigtshud. 16

17 Følelsen af at slippe for briller er utrolig! Jeg lever et aktivt liv så det var et problem at bære briller. Efter behandlingen havde jeg det så godt, jeg så alt lyst og klart. Jeg vil anbefale alle den her behandling, for det er fantastisk! Grethe Ørssleff, pensionist og aktiv golfspiller Tag det første skridt mod et liv uden briller og linser. Ring til Memiras call center for personlige rådgivning. Her kan vi fortælle dig, hvordan du kan få et friere liv uden briller og linser. En synskorrigerende behandling er hurtig, sikker og smertefri. Memira tilbyder også en rentefri afdragsordning. Ring til Memira Memira behandler nærsynethed, langsynethed, bygningsfejl og alderssyn. Ring for personlig rådgivning. Vi har klinikker i Aalborg, Aarhus, Esbjerg, Hørsholm, Kolding, København, Odense og Roskilde. Førende inden for synskirurgi

18 BØRN & MEDICIN Børn skal også have medicin selv om det kan smage grimt Der er mange forskellige holdninger det kan være svært som ny forældre satte derfor to mødre i stævne med en ekspert en farmaceut fra apoteket og det blev en aften med ny viden og masser af gode råd Af Signe Terkelsen Foto: Carsten Lundager Man er jo nødt til at lave noget medicin, der virker. Ikke noget, der smager sjovt. Farmaceut Camilla Lauemøller arbejder til daglig på Steno Apotek lige over for Hovedbanegården i København, men denne aften er hun blevet sat stævne i en lejlighed på Vesterbro. Her sidder Ellen og Lily med skeen nede i hver deres skål kartoffelmos. Lily på 16 måneder spiser og spiser, mens hendes jævnaldrende veninde vist er mere interesseret i de mange nye mennesker og fotografens kæmpestore kamera. Imens diskuterer de to pigers mødre, Trine Agger og Susan Kongpetsak, med Camilla Lauemøller. De taler om, hvordan man får børnene til at tage den medicin, som nogle gange er nødvendig. Endnu har hverken Susan eller Trine været nødt til at give deres børn penicillin eller andre former for antibiotika, men det er noget, de fleste børn på et eller andet tidspunkt oplever at skulle tage, og her er der ifølge farmaceuten ingen vej udenom. Antibiotika smager som udgangspunkt grimt. Men er der ikke noget med, at man kan blande det op i et eller andet? spørger Trine. Jo, det kan man godt, siger Camilla. Men ikke i mælk. For børn skal ikke opleve, at mælk smager grimt. Så hellere i lidt yoghurt eller is. 18

19 Når medicinen skal indtages Men det er vigtigt, at barnet spiser al maden, hvori medicinen er blandet op, og ofte har barnet ikke ret meget appetit, når det er sygt. Så den bedste måde at give den flydende medicin på, er ved at bruge en engangssprøjte uden nål til at sprøjte medicinen ind langs mundvigen, så synkerefleksen aktiveres. Bagefter skal barnet have lidt at drikke, så smagen og penicillinen forsvinder fra munden, lyder rådet fra farmaceuten. Både Susan og Trine har i samråd med deres læge givet deres barn febernedsættende medicin, når de har været syge, og Lily har desuden fået næsespray mod forkølelse, men ingen af de to mødre har egentlig lyst til at give deres børn medicin. Generelt tror jeg, at jeg er lidt medicinforskrækket. Selv om jeg selv har astma, så vil jeg helst undgå at tage medicin, fortæller Susan. Jeg tror, jeg er meget autoritetstro, så hvis lægen siger, at jeg skal, så tager jeg det, siger Trine. Men jeg har et billede af, at det ikke er helt vildt godt at tage medicin. Feber har en funktion Og det er helt o.k., forklarer Camilla Lauemøller. Man skal jo ikke bare hælde medicin på børn for enhver pris og give dem Panodil, bare fordi de har feber. Feberen har jo en funktion, i og med at den 19

20 BØRN & MEDICIN er en del af kroppens immunforsvar overfor infektioner, forklarer hun. Ifølge Camilla Lauemøller risikerer man også at overse andre sygdomme eller problemer, hvis man ofte giver barnet Panodil eller anden feberdæmpende medicin, som fjerner symptomerne. På den anden side er det ifølge farmaceuten også vigtigt, at barnet får sovet, og at det ikke har unødig smerter. Og så kan feberdæmpende medicin være o.k. Ellen og Lily er kommet ned på gulvet og er gået over i Ellens legehjørne. Ellen forsøger at få Lily til at blæse i en mundharpe, men hun er mest interesseret i en lysegrøn og lilla orm, der kan suse afsted over gulvet. De virker ret ligeglade med deres mødres snak om medicin og forstår sikkert heller ikke meget af den. Ord beroliger Alligevel gør både Trine og Susan meget ud af at tale med deres børn om, at de skal have medicin, og at den vil gøre dem rask. Jeg fortæller altid Lily, hvad det er jeg gør, forklarer Trine. Det er en måde at berolige hende med ord og måske beroliger man også sig selv, funderer hun. Susan nikker og det samme gør farmaceuten. For selv om man kan blive ramt af usikkerhed, når man skal give sit barn medicin, er det vigtigt at stole på sig selv og sin intuition, forklarer Camilla Lauemøller. Det er jo jer, der kender børnene bedst. I hele september sætter apoteket særligt fokus på at rådgive børnefamilier. Det sker med kampagnen Børn og medicin. Penicillin og små børn Børnene Ellen og Lily har endnu ikke prøvet at gangssprøjte uden nål til at sprøjte medicinen 20

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Her er symptomerne: Opdag diabetes i tide

Her er symptomerne: Opdag diabetes i tide Her er symptomerne: Opdag diabetes i tide Hjertekarsygdomme, dårlige øjne og nyreproblemer. Det er blot nogle af de sygdomme, som sender folk til lægen, hvorefter de kommer hjem med ikke blot én, men hele

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

rosacea Oplysninger om et voksenproblem

rosacea Oplysninger om et voksenproblem rosacea Oplysninger om et voksenproblem 1 RosaceA er den medicinske betegnelse for en række hudsymptomer som oftest forekommer hos personer Over 30 år. (ikke at forveksle med akne) Cirka Symptomerne på

Læs mere

Information om øjenlågsoperationer

Information om øjenlågsoperationer Information om øjenlågsoperationer Hvem henvender øjenlågsoperationer til? Med alderen mister huden og de dybere lag i øjenlågene, sin elasticitet. På de øvre øjenlåg viser dette sig som et tiltagende

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme

Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Guide: Sådan minimerer du risikoen for KOL-følgesygdomme Tre simple blodprøver kan forudsige, hvem af de 430.000 danske KOL-patienter, der er i størst risiko for at udvikle de følgesygdomme, der oftest

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers

Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Tidspunkt for interview: Torsdag 5/3-2015, kl. 9.00. Interviewede: Respondent A (RA): 14-årig pige, 8. klasse. Respondent B (RB):

Læs mere

Patientvejledning. Læbeforstørrelse og markering med Fillers. Ikke-permanente (Hyaluronsyre ) - Cosmetic

Patientvejledning. Læbeforstørrelse og markering med Fillers. Ikke-permanente (Hyaluronsyre ) - Cosmetic Patientvejledning Læbeforstørrelse og markering med Fillers Ikke-permanente (Hyaluronsyre ) - Cosmetic Vores læber er konstant i fokus, når vi kommunikerer med omverdenen. Fra naturens side er vi desværre

Læs mere

Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab?

Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Kursets fokus er ikke tab 10 kg på 10 uger, men at slutte fred med kroppen og maden. Derigennem

Læs mere

grunde til at din træning ikke slanker

grunde til at din træning ikke slanker 11 grunde til at din træning ikke slanker Du okser rundt i fitnesscentret i håbet om, at kiloene vil rasle af. Men når du så er klar til at høste frugten af din indsats og stiger op på vægten, er der absolut

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE MOBILITET MOBILITET

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE MOBILITET MOBILITET AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE 1 Der er forskel på, hvordan multipel sklerose påvirker den enkeltes mobilitet. For at få bedre viden om emnet, gennemførte man for nogle år siden en stor international undersøgelse.

Læs mere

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE

DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE DEPRESSION FAKTA OG FOREBYGGELSE Depression - en folkesygdom 200.000 danskere har en depression, og omkring halvdelen af dem kommer aldrig til lægen. Mange, der går til læge, fortæller ikke, at de føler

Læs mere

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION

Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Din livsstils betydning for dit helbred KOST RYGNING ALKOHOL MOTION Kære patient Velkommen til Dronninglund Sygehus Vi fokuserer på din livsstil/ KRAM - faktorerne KOST RYGNING ALKOHOL/stoffer MOTION

Læs mere

Min mor eller far har ondt

Min mor eller far har ondt Min mor eller far har ondt En pjece til børn af smerteramte Når mor eller far har ondt Dette hæfte er til dig, der har en mor eller far, som har ondt i kroppen og har haft det i lang tid. Det kan være,

Læs mere

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra

Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra TRANSFORMATION UBEVIDSTE HANDLEMØNSTRE Alle mennesker har ubevidste handlemønstre, som aktiveres når vi bliver ramt på et sår fra vores barndom. De hjælper os til at overleve og få vores behov opfyldt.

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp

Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp Sagsnummer: 4 Navn: Teodor Elza Alder: 75 Ansøgt om: Medicinhjælp F. 22-10-1940 April 2013 Bevilget 2012 Medicinhjælp og bleer Bevilget apr. 2013 Medicinhjælp + bleer & tøj Bevilget sep. 2013 Medicinhjælp

Læs mere

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold

Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Guide: Undgå ensomhed i dit parforhold Selvom du lever i et fast forhold kan ensomhed være en fast del af dit liv. I denne guide får du redskaber til at ændre ensomhed til samhørighed og få et bedre forhold

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Guide: Få flad mave på 0,5

Guide: Få flad mave på 0,5 Guide: Få flad mave på 0,5 Er maven lidt for bulet for din smag, så er der masser at gøre ved det og det kan sagtens gøres hurtigt, lover eksperterne. Af Julie Bach, 9. oktober 2012 03 Få den flade mave

Læs mere

Patientvejledning. Sklerosering af blodkar. Cosmetic

Patientvejledning. Sklerosering af blodkar. Cosmetic Patientvejledning Sklerosering af blodkar Cosmetic Mange oplever med alderen at blodkarrene på benene bliver mere tydelige og fremtrædende. Faktisk er mange, både unge og voksne, generet at dette. Udover

Læs mere

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE TRÆTHED TRÆTHED

AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE TRÆTHED TRÆTHED AT LEVE MED MULTIPEL SKLEROSE 1 endda mene, at du ikke anstrenger dig nok. Det kan give problemer i forhold til familie, venner og din arbejdsgiver. I denne folder kan du læse om årsagerne til træthed

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har'

21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' 21-årig efter blodprop: 'Arret er noget af det bedste, jeg har' Pernille Lærke Andersen fortæller om den dag, hun faldt om med en blodprop, og hele livet forandrede sig Af Karen Albertsen, 01. december

Læs mere

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad

liv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev

Læs mere

Danske Fysioterapeuter. www.krop&fysik.dk. Bækkenbunden

Danske Fysioterapeuter. www.krop&fysik.dk. Bækkenbunden Danske Fysioterapeuter www.krop&fysik.dk Bækkenbunden 2 www.krop-fysik.dk Svært ved at holde tæt? Næsten hver 10. dansker (op mod 450.000) er inkontinent, dvs. kan i større eller mindre grad ikke holde

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Patientvejledning. Fillers. Ikke-permanente (Hyaluronsyre ) mod rynker Cosmetic

Patientvejledning. Fillers. Ikke-permanente (Hyaluronsyre ) mod rynker Cosmetic Patientvejledning Fillers Ikke-permanente (Hyaluronsyre ) mod rynker Cosmetic Fillers kan give din hud ny volumen og spændstighed. Ung hud er jævn og elastisk. Den inde holder bl.a. meget hyaluronsyre,

Læs mere

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn

13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn 13-18 ÅR ALDERSSVARENDE STØTTE infotil FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

Guide: Sov godt - og undgå overvægt

Guide: Sov godt - og undgå overvægt Guide: Sov godt - og undgå overvægt Motion og slankekure er ikke nok. Vil du have styr på vægten, skal du sove nok. Dårlig søvn giver nemlig overvægt, siger eksperterne. Af Line Feltholt, januar 2012 03

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL

6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL ALDERSSVARENDE STØTTE 6-12 ÅR info TIL FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række

Læs mere

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave.

Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi med dette nye produkt fra Lifewave. Mere energi, genopretter energi flowet i kroppen. Nem at placere, se brochure Resultater med det samme. Giver op til 20 % mere energi. Øger kroppens forbrænding.

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

appendix Hvad er der i kassen?

appendix Hvad er der i kassen? appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan

Læs mere

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen

Så spiser vi. Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen. Af Hanne Svendsen Så spiser vi Træf de rigtige valg når du vil være på toppen og ha det godt i kroppen Af Hanne Svendsen Kunsten er ikke at tabe sig Kunsten er at tabe det rigtige! Der er ALTID et alternativ, så du spiser

Læs mere

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker

Måske er det frygten for at miste sit livs kærlighed, der gør, at nogle kvinder vælger at blive mor, når manden gerne vil have børn, tænker BØRN ER ET VALG Har det været nemt for jer at finde kærester og mænd, der ikke ville have børn? spørger Diana. Hun er 35 år, single og en af de fire kvinder, jeg er ude at spise brunch med. Nej, det har

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

Et liv med Turners Syndrom

Et liv med Turners Syndrom Et liv med Turners Syndrom Hvordan er det at leve med Turner Syndrom, og hvordan det var at få det at vide dengang diagnosen blev stillet. Måske kan andre nikke genkendende til flere af tingene, og andre

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Mød dine nye sunde guider

Mød dine nye sunde guider 7 dages kickstart til en sundere krop Mød dine nye sunde guider Andrea og louise Andrea Elisabeth Rudolph og Louise Bruun er to travle kvinder, der har gjort det naturlige til deres levevej. På de næste

Læs mere

depression Viden og gode råd

depression Viden og gode råd depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en

Læs mere

FØR OG EFTER DIN ØJENLASEROPERATION. for dit syn

FØR OG EFTER DIN ØJENLASEROPERATION. for dit syn FØR OG EFTER DIN ØJENLASEROPERATION 1 for dit syn SNART ER DU FRI FOR DIN SYNSFEJL Du har bestilt tid til en øjenlaseroperation. Det betyder, at du snart får rettet din synsfejl. Det er vigtigt, at du

Læs mere

Forbudt for voksne. God mobilstil for tweenz og teenz. Undgå ubehagelige overraskelser på mobilen og mobilregningen

Forbudt for voksne. God mobilstil for tweenz og teenz. Undgå ubehagelige overraskelser på mobilen og mobilregningen Forbudt for voksne God mobilstil for tweenz og teenz Undgå ubehagelige overraskelser på mobilen og mobilregningen Hvor går man hen og får opdateret sine forældre? Fortæl dine forældre, hvad du bruger din

Læs mere

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem.

EKSEM EKSEM. og behandling er stort set de samme for alle typer eksem. Eksem EKSEM Eksem er en kløende hudlidelse, som kan optræde overalt på kroppen. Det er en slags betændelsestilstand i huden, der ikke skyldes bakterier. Huden bliver rød og hævet, og måske er der små vandblærer.

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

En dag er der ingenting tilbage

En dag er der ingenting tilbage For et halvt år siden fik Helle Johansen at vide, at hun lider af demenssygdommen Alzheimers. Den har ændret hende for altid, og hun kæmper stadig med at forene sig med tanken om, at sygdommen er uhelbredelig.

Læs mere

Samtaleguiden TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN

Samtaleguiden TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN Samtaleguiden Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot bruge

Læs mere

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte

Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Du er 35 år, og ansat som skrankeansvarlig på apoteket. Du har været her i 5 år og tidligere været meget stabil. På det sidste har du haft en del fravær

Læs mere

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Mange parforhold drukner i en travl hverdag og ender i krise. Det er dog muligt at håndtere kriserne, så du lærer noget af dem og kommer videre,

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores

Indhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-

Læs mere

Marys historie. Klage fra en bitter patient

Marys historie. Klage fra en bitter patient Artikel i Muskelkraft nr. 8, 1997 Marys historie Klage fra en bitter patient Af Jørgen Jeppesen Hvordan tror du de opfatter dig? "Som en utrolig vanskelig patient. Det er jeg helt sikker på." Er du en

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

Den buddhistiske tilflugt

Den buddhistiske tilflugt Den buddhistiske tilflugt Af Merete Boe Nielsen Tilflugt handler om, hvor vi søger vores lykke, og begrebet er grundlæggende i buddhismen. Det gælder for alle buddhister, ligegyldig hvilken buddhistisk

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

atelier dit hund barns Andrea McHugh Sådan hjælper du dine børn med at tage sig af deres hund

atelier dit hund barns Andrea McHugh Sådan hjælper du dine børn med at tage sig af deres hund dit barns hund atelier dit hund barns Andrea McHugh Sådan hjælper du dine børn med at tage sig af deres hund Fø rst udgivet i England 2007 af Hamlyn, a division of Octopus Publishing Group Ltd Copyright

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre

Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Guide: Utroskab - sådan kommer du videre Ingen af os har lyst til, at vores partner er os utro. Det får os til at føle os fravalgt, nedprioriteret og svigtet og gør rigtig ondt. Alligevel er utroskab udbredt

Læs mere

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Operation af øvre og/eller nedre øjenlåg. - information til patienter

Operation af øvre og/eller nedre øjenlåg. - information til patienter Operation af øvre og/eller nedre øjenlåg - information til patienter Operation af øvre og/eller nedre øjenlåg 3. udgave, 4.6.15 Operation af øvre og/eller nedre øjenlåg Hængende øjenlåg er som regel et

Læs mere

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES

INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION ER NØGLEN TIL SUCCES Af Fitnews.dk - onsdag 05. marts, 2014 http://www.fitnews.dk/artikler/indre-motivation-er-noeglen-til-succes/ ER NØGLEN TIL SUCCES INDRE MOTIVATION Træning giver øget

Læs mere

Tidlig fødsel tidlig kontakt. Til forældre, der føder før tiden

Tidlig fødsel tidlig kontakt. Til forældre, der føder før tiden Tidlig fødsel tidlig kontakt Til forældre, der føder før tiden Barnet bliver roligt, når du holder om det. Hvert 15. barn fødes for tidligt. Det er naturligt både at føle glæde og angst, vrede og afmagt,

Læs mere

Information om inderlårsplastik

Information om inderlårsplastik Information om inderlårsplastik Hvem? Den hyppigste årsag til løs hud på inderlårene er et stort vægttab. Problemet med løs hud på inderlårene ses hyppigst hos kvinder, der normalt har større fedtfylde

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Prædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787

Prædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787 Prædiken til konfirmation i Mørdrup Kirke d. 14. maj 2015 kl. 10 og kl. 12; tekst: Lk. 10,38-42 DDS: 749 331 29 634 787 Kære konfirmander, forældre og familie og venner. Lige når foråret er allersmukkest

Læs mere

Fokus på kundetilfredshed, sikkerhed, æstetik og naturlig skønhed

Fokus på kundetilfredshed, sikkerhed, æstetik og naturlig skønhed En af Danmarks mest erfarne i laserbehandlinger og kosmetiske injektioner Fokus på kundetilfredshed, sikkerhed, æstetik og naturlig skønhed laserbehandlinger og kosmetiske injektioner Sikker - skånsom

Læs mere

KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR

KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR Har du spørgsmål om kræft? Er der noget, du er i tvivl om i forbindelse med sygdommen eller livets videre forløb? Savner du nogen, der ved besked,

Læs mere

Fact om type 1 diabetes

Fact om type 1 diabetes Fact om type 1 diabetes Diabetes 1 er en såkaldt auto-immun sygdom. Det betyder, at det er kroppens eget immunsystem, der ødelægger de celler i bugspytkirtlen, der producerer det livsvigtige hormon, insulin.

Læs mere

Guide: Sådan lytter du med hjertet

Guide: Sådan lytter du med hjertet Guide: Sådan lytter du med hjertet Når du i dine kærlighedsrelationer er I stand til at lytte med dit hjerte, opnår du som oftest at kunne bevare det intense og mest dyrebare i et forhold. Når du lytter

Læs mere

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning

Akut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine

Læs mere

1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Du er ikke alene Kend din sygdom

1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Du er ikke alene Kend din sygdom 1. Hvad er LyLe? LyLe fordi vi har brug for hinanden! Hvert år får ca. 2.500 danskere enten lymfekræft, leukæmi, MDS eller andre blodkræftsygdomme, og godt 20.000 lever i dag med en af disse sygdomme.

Læs mere

Livskvalitetssamtalen. Det er lægens godhed, der hjælper patienten. Hippokrates. Lægen er den bedste medicin.

Livskvalitetssamtalen. Det er lægens godhed, der hjælper patienten. Hippokrates. Lægen er den bedste medicin. Det er lægens godhed, der hjælper patienten. Hippokrates Lægen er den bedste medicin. I sin konsultation møder den holistiske læge sin patient sjæl til sjæl. Din holistiske læge vil spørge dig: Hvad ønsker

Læs mere

Krop & Sundhed. - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :)

Krop & Sundhed. - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :) Krop & Sundhed - Hvad er det egentlig for noget? Find ud af det lige her! :) S ide 2 Krop & S u n dhed Å rgang 1, Nummer 1 Søvn - hvorfor er det så vigtigt? Søvn er en nødvendighed for alle levende væsner.

Læs mere

Når 2 bliver til 3. hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn

Når 2 bliver til 3. hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn Når 2 bliver til 3 hvad så med sexlivet? Denne pjece henvender sig især til par der venter, eller lige har fået, deres første barn Det er naturligt og normalt at være gravid Men under graviditeten sker

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Min Guide til Trisomi X

Min Guide til Trisomi X Min Guide til Trisomi X En Guide for Triple-X piger og deres forældre Skrevet af Kathleen Erskine Kathleen.e.erskine@gmail.com Kathleen Erskine var, da hun skrev hæftet, kandidatstuderende på Joan H. Marks

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

Smertehåndtering og smertelindring under fødslen

Smertehåndtering og smertelindring under fødslen Pjece til gravide i Region Syddanmark Smertehåndtering og smertelindring under fødslen regionsyddanmark.dk Smertehåndtering og smertelindring under fødslen Måske har du allerede gjort dig nogle overvejelser

Læs mere

Det magiske spejl. - At elske sig selv og bygge selvværd. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske

Det magiske spejl. - At elske sig selv og bygge selvværd. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Det magiske spejl - At elske sig selv og bygge selvværd Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen

Læs mere

Mit barnebarn stammer

Mit barnebarn stammer Mit barnebarn stammer 2 Mit barnebarn stammer Denne pjece henvender sig specielt til bedsteforældre til børn der stammer. Sammen med barnets forældre, og andre nære voksne i barnet hverdag, er I nogle

Læs mere

HIV, liv & behandling. Krop og psyke

HIV, liv & behandling. Krop og psyke HIV, liv & behandling Krop og psyke Denne folder er beregnet til hiv-smittede, som ønsker information om de fysiske og psykiske sider ved at leve med hiv. Folderen indgår i serien Hiv, liv og behandling,

Læs mere

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3

FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED. (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 FAKTA RAPPORT OM MORGENMAD OG SUNDHED (Forfatter: Selvstændig Herbalife forhandler og wellness Coach Peter Netz Lassen) RAPPORT #1 af 3 Spørgsmål: Hvorfor er din krop (form, vægt, udseende, almen sundhed

Læs mere

DIABETES OG HJERTESYGDOM

DIABETES OG HJERTESYGDOM DIABETES OG HJERTESYGDOM Diabetes og hjertesygdom Hjertesygdom kan ramme alle mennesker, men når du har diabetes forøges din risiko. Det at have diabetes får dig til at tænke mere på din sundhed, således

Læs mere

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe

Læs mere

VÆRD AT VIDE FØR OG EFTER DIN BEHANDLING FOR ALDERSSYN

VÆRD AT VIDE FØR OG EFTER DIN BEHANDLING FOR ALDERSSYN VÆRD AT VIDE FØR OG EFTER DIN BEHANDLING FOR ALDERSSYN 1 Nu véd jeg, at jeg altid kommer til at se godt, og at jeg aldrig behøver at være bekymret for grå stær! Karen Maria Olesen, statistiker, 58 år 2

Læs mere