AKTIVITETSPLAN RÅDGIVNINGSCENTER KOLDING august - december 2011

Transkript

1 Rådgivningscenter Kolding HJERTECAFÉ SAMTALER HJERTESTART MÅLINGER RYGESTOPKURSUS KOSTVEJLEDNING SUNDHEDSTJEK FOREDRAG RÅDGIVNING MOTION FREDAGS-BRUNCH AKTIVITETSPLAN RÅDGIVNINGSCENTER KOLDING august - december 2011 Hjerteforeningens Rådgivningscenter Sydbanegade Kolding Tlf Mail: kolding@hjerteforeningen.dk Åbningstid: mandag kl Øvrige dage efter aftale Telefontid: mandag - fredag kl. 9-15

2 FASTE TILBUD SAMTALER til hjerte- og kredsløbspatienter og pårørende Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan dukke op i tiden, efter man er blevet hjertesyg. Vi tilbyder samtale og rådgivning om sygdom, behandling, medicin og psykiske reaktioner på hjertesygdom, herunder angst og usikkerhed. Mulighed for 3 samtaler gratis. Tidsbestilling nødvendig KOSTSAMTALER En individuel kostsamtale indeholder en gennemgang af dine nuværende kostvaner for at give dig bedst mulig vejledning i at optimere netop dine vaner. Det kan være, du ønsker vejledning, hvis du har forhøjet kolesterol, forhøjet blodtryk, diabetes, eller hvis vægten er blevet for høj. Pris første samtale (1 time): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Opfølgende samtaler (fem samtaler à 15 min.): Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Tidsbestilling nødvendig MOTIONSSAMTALE MED KONDITIONSMÅLING Måling af kondital, fedtprocent og beregning af din metaboliske alder med efterfølgende vejledning i, hvordan du kan komme i gang med motion, ændre eller forbedre dine motionsvaner. Tidsbestilling nødvendig. Pris: Medlemmer 250 kr. Andre 450 kr. Inkl. opfølgende målinger og samtale: Pris: Medlemmer 400 kr. Andre 600 kr. Tidsbestilling nødvendig

3 FASTE TILBUD SAMTALE MED EN RÅDGIVENDE PATIENT/PÅRØRENDE Hjerteforeningens korps af rådgivende patienter og pårørende står klar med tilbud om en snak til andre i samme situation. Tit tænker man: Jeg er nok den eneste, der har det sådan her efter min sygdom. Det kan derfor være givende og rart at tale med en, der præcist har det som én selv, og som uden mange ord kan forstå de tanker og følelser, der følger i kølvandet på en hjertesygdom. Kontakt Rådgivningscentret for at få en aftale med en rådgivende patient. Tlf , mail: kolding@hjerteforeningen.dk MÅLINGER BLODTRYK gratis Tilbydes dagligt i rådgivningscentrets åbningstid. Mandag uden tidsbestilling, de andre dage efter aftale TOTAL KOLESTEROL (resultat efter få minutter) Pris: Medlemmer 100 kr. Andre 150 kr. Tidsbestilling nødvendig - undtagen mandag KOLESTEROLTAL INKL. UNDERVÆ RDIER (måles fastende - resultat efter få min.) Pris: Medlemmer 175 kr. Andre 275 kr. Tidsbestilling nødvendig BLODSUKKER Tidsbestilling nødvendig - undtagen mandag Pris: Medlemmer 50 kr. Andre 100 kr. Lille sundhedstjek Kolesterol Blodsukker Blodtryk Taljemål Vejledning Pris: Medlemmer 350 kr. Andre 450 kr. TILBUD I AUGUST OG DECEMBER Medlemmer 175 kr. Andre 225 kr. Stort sundhedstjek Lille sundhedstjek + Fedtprocentmåling Beregning af metabolisk alder Konditionstest Pris: Medlemmer 500 kr. Andre 650 kr. TILBUD I AUGUST OG DECEMBER Medlemmer 250 kr. Andre 325 kr.

4 FOREDRAG UREGELMÆ SSIG HJERTERY TME (FORKAMMERFLIMREN) kan dit hjerte ikke holde takten? Foredragsholder: Overlæge Elsebeth Friis Hvorfor får man en uregelmæssig hjerterytme? Skal den altid behandles - og hvordan behandles den? Hvornår kan en pacemaker hjælpe? Hvornår behandler man en forkammerflimren med radiofrekvens ablation (RFA) en brænding? Torsdag d. 29. september kl Alle er velkomne, tilmelding nødvendig på tlf HVAD ER DER I VARERNE? Foredragsholdere: Klinisk diætist Margit Vesterlund Kulhydrat, sukkerarter, emulgator, E 211..? Synes du også det er svært at tyde varedeklarationer? Så mød op til et par timer, hvor du på en letforståelig måde får indtryk af, hvad der gemmer sig bag E-numrene, og hvad du skal kigge efter på varerne. Torsdag d. 27. oktober kl Alle er velkomne, tilmelding nødvendig på tlf FORHØJET BLODTRYK Foredragsholder: Overlæge Jørgen Byg Kender du dit blodtryk og vigtigheden af at kende det? Hvorfor er det en god idé at kende sit blodtryk? Et ubehandlet forhøjet blodtryk kan slide på hjerte og blodkar og kan føre til blodpropper eller svækket hjertemuskel. Jørgen Byg vil også fortælle om nyeste behandlingsprincipper, behandlingsmål osv. Torsdag d. 3. november kl Alle er velkomne, tilmelding er nødvendig på tlf

5 FOREDRAG HJERTEVENLIG JULEMAD Foredragsholder: Klinisk diætist Margit Vesterlund Kom og hør, hvordan man kan nyde julens lækkerier, når man også vil spise hjertevenligt. Få gode ideer og opskrifter til, hvad du kan servere for dine gæster i december og til nytår. Tirsdag d. 22. november kl Alle er velkomne, tilmelding på forhånd på tlf LIVSMOD I MODVIND AT NYDE LIVSREJSEN TRODS HÅRD SØGANG Foredragsholder: Filosof John Engelbrecht Selvom livet ikke er lutter lagkage, og selvom vi alle er ramt på forskellig måde, og nogle med en livstruende sygdom, så er det vigtigt at finde livsglæden. Sigtet med foredraget er at vise de rige muligheder, der med udgangspunkt i anderledes tænkning kan ændre mismod til livsmod og omskabe modvind til fremdrift. Hvordan finder vi de gaver og frugter, der skal høstes, mens vi lever? Om sorg og smerte, om smil og lykke, om at finde den røde tråd på livsrejsen og forstå, at hvert menneskes liv er en fortælling værd. Pris: Medlemmer 50 kr., andre: 75 kr. Billetter kan købes i Rådgivningscenter Kolding: Mandag d. 5. september kl Mandag d. 10. oktober kl Mandag d. 7. november kl Billetter kan sendes mod forudbetaling. Onsdag d. 30. november kl Auditoriet på KUC, Aagade 27, Kolding

6 KURSER NÅR OVERGANGSALDEREN BLIVER EN UDFORDRING Undervisere: Sygeplejerske Charlotte Munkholm og klinisk diætist Margit Vesterlund Har du behov for svar på følgende klassiske spørgsmål i forbindelse med overgangsalderen? Hvorfor har jeg lettere ved at tage på og sværere ved at tabe mig? Hvorfor stiger mit kolesteroltal? Hvad kan det betyde for min sundhed og livsstil? Kan jeg selv gøre noget? Over 3 gange vil vi tage fat på disse spørgsmål, gennemgå fakta og behov for evt. medicinsk behandling samt give inspiration til livsstilsændringer. Torsdag d. 15. september Hvorfor stiger kolesteroltallet og hvilken betydning kan det få? V/ sygeplejerske Charlotte Munkholm Torsdag d. 29. september Hvad gør man med kosten, når vægten og/eller kolesteroltallet stiger? V/ klinisk diætist Margit Vesterlund Torsdag d. 13. oktober Opsamling med fokus på andre livsstilsændringer herunder motion og stress samt evt. muligheder for medicinsk behandling og dilemmaet ved hormonbehandling. V/begge undervisere Alle 3 gange kl Gratis. Tilmelding nødvendig senest 8. september på tlf eller mail: kolding@hjerteforeningen.dk HJERT ELINJEN Er din tilværelse blevet vendt op og ned, fordi du eller din nærmeste er blevet ramt af en hjertekarsygdom? Mangler du nogen, der vil lægge ører til dine tanker, frustrationer og bekymringer? Så sidder Hjertelinjens rådgivere klar ved telefonen også når alle andre har lukket. Du kan gratis ringe til Hjertelinjen på tlf Onsdag, fredag og søndag kl

7 KURSER MOTION/GENOPTRÆ NING for hjerte- og kredsløbspatienter og pårørende - i samarbejde med FOF Ved du, at, du kan opnå store gevinster ved en effektiv træning? Du opnår: At vedligeholde eller forbedre din kondition og få mere overskud og velbefindende i hverdagen At ændre dine vaner Forståelse for almindelige reaktioner efter hjertesygdom At træne og have det sjovt sammen med ligestillede Den fysiske træning indeholder: Opvarmning, styrkeøvelser, konditionstræning, udspænding og mulighed for afspænding. Hver forløb afsluttes med en ½ times undervisning i aktuelle emner som kost, kolesterol, medicin, motion, stress, angst, smerter m.m. Hold 1: Mandage kl Hold 2: Mandage kl Hold 3: Mandage kl I alt 14 uger/ 28 lektioner Første gang d. 22. august Hold 4: Onsdage kl Hold 5: Onsdage kl Hold 6: Onsdage kl I alt 14 uger/ 28 lektioner. Første gang d. 24. august Pris hold 1-6: Medlemmer 865 kr.(pensionister 640 kr.) Andre 945 kr.(pensionister 720 kr.) Hold 7: 8 tirsdage og 2 mandage kl I alt 10 uger/ 15 lektioner. Første gang d. 27 september Pris hold 7: Medlemmer 465 kr. (pensionister 345 kr.) Andre 515 kr. (pensionister 395 kr.) Pensionistprisen gælder for borgere, der bor i Kolding kommune. Tilmelding til Hjerteforeningen, tlf ,

8 KURSER ET ANDERLEDES TRÆ NINGSHOLD: MODULOPBYGGET MOTION OG GENOPTRÆ NING - i samarbejde med FOF Der er store gevinster ved en effektiv og målrettet træning. Mangler du inspiration til at fastholde eller komme i gang med motion? Så er dette kursus noget for dig, uanset om du er hjertesyg eller i risiko for at blive det. Udtalelser fra tidligere deltagere: Inspirerende, varieret, sjovt. Vi træner udendørs og indendørs og styrker musklerne og konditionen på varieret måde med afprøvning af forskellige former for motion. Hold 1: Onsdage kl Hold 2: Onsdage kl I alt 16 uger / 24 lektioner. Første gang d. 24. august Pris: Medlemmer 800kr. (pensionister 590kr.) Andre: 880 kr. (pensionister 670 kr.) Tilmelding på forhånd på tlf LIVREDDENDE FØRSTEHJÆ LPSKURSUS 3 TIMER i samarbejde med FOF Underviser: Sygeplejerske Charlotte Munkholm Når det drejer sig om at overleve et hjertestop uden for hospitalet, så handler det ikke kun om, at der er en hjertestarter den kan ikke gøre arbejdet alene. Det er afgørende vigtigt om, at der er folk til stede, der kan genoplive. KAN DU DET? Ellers kan du lære det her. Kurset varer 3 timer og indeholder bl.a. Teoretisk gennemgang af hjertets funktion Advarselssymptomer Praktiske øvelser med de nu forenklede principper Demonstration af en hjertestarter /elektrisk støder (AED) Pris: Medlemmer 185 kr. (pensionister 145 kr.) Andre: 210 kr. (pensionister 180 kr.) Tilmelding til Hjerteforeningen, tlf , Hold 1: Tirsdag, d. 13. september kl Hold 2: Mandag, d. 3. oktober kl Hold 3: Tirsdag, d. 8. november kl

9 KURSER INDIVIDUELT RYGESTOPFORLØB er du træt af det hele går op i røg? Vil du være røgfri nu? Skal det lykkes denne gang? Mangler du inspiration til, hvordan du skal gribe det an? Og hvordan du fastholder dit rygestop? Så tilbyder vi individuelle rygestopforløb, som tilpasses efter dig og dine behov.. Pris: Medlemmer: 500 kr. Andre: 600 kr. Tilmelding på forhånd på tlf gang à ca 1/2 time SKAL DET VÆRE NU? DU KNÆKKER SMØGEN? BRUNCH- OG CAFÉMØDER FREDAGS-BRUNCH NYT - NYT - NYT - NYT Kom til hyggelig og opbyggelig brunch 1. fredag i måneden. Hvad får du med dig?: Hjertesundt morgenmåltid Månedens måling Kort oplæg om månedens aktuelle tema af klinisk diætist eller sygeplejerske Hyggeligt samvær i hjertelige rammer Temaer: Fredag, d. 2. september: Kolesterolmåling OBS du skal ikke møde fastende Fredag, d. 7. oktober: Måling af fedtprocent og fokus på fuldkorn Fredag, d. 4. november: Blodsukker HUSK at møde fastende fra aftenen før, vand tilladt Fredag, d. 2. december: Blodtryk Alle dage kl Pris: 75 kr. pr. gang Alle er velkomne. Tilmelding nødvendig på tlf eller mail:kolding@hjerteforeningen.dk

10 BRUNCH- OG CAFÉMØDER HJERTECAFÉ-MØDER Hjertecaféen er stedet, hvor du kan mødes med andre, der også kunne tænke sig at få en god og saglig snak om helbredet, medicin og livsstil. Kom og hjælp andre videre med din erfaring eller kom og sug til dig af andres erfaring. Torsdag d. 6. oktober kl : AK-behandling og kost Torsdag d. 13. oktober kl : Hvad er normale reaktioner på hjertesygdom Mandag d. 28. november kl : Forhøjet blodtryk Hjerteforeningen deltager evt. med en rådgivende patient med egne erfaringer inden for emnet samt klinisk diætist eller sygeplejerske. Alle er velkomne, også pårørende. Tilmelding nødvendig på tlf HJERTEBILEN det mobile Rådgivningscenter Se her hvornår HJERTEBILEN bemandet med sygeplejerske og diætist fra Rådgivningscenter Kolding/Esbjerg kommer i dit område: Vejle: Tirsdag d. 16. august, P-pladsen ved Bilka kl Ribe Tirsdag d. 23. august, P-pladsen ved Føtex kl Skærbæk: Tirsdag d. 25. oktober ved Super Brugsen kl Med tilbud og mulighed for: Blodtryksmåling og snak om resultatet Kolesterol- og blodsukkermåling til særpris 75,- kr. Få svaret, mens du venter samt en vejledning ud fra resultatet Samtale med en sygeplejerske, hvor du kan få svar på spørgsmål vedrørende livsstilsændringer, din sygdom, medicin eller det at leve med en hjertesygdom Mulighed for spørgsmål til diætisten vedr. hjertesund kost (dog ikke i Skærbæk) Gratis måling og vurdering af vægt, BMI og taljemål Mød medlemmer fra lokalkomiteen

11 DIVERSE GRATIS INFLUENZAVACCINATION for alle over 65 år. Gælder for både Hjerteforeningens medlemmer og andre Mandag d. 3. oktober kl Husk sygesikringsbevis Vaccinationen afholdes i samarbejde med Danske Lægers Vaccinationsservice. Hjerteforeningen får et beløb fra Danske Læger Vaccinationsservice pr. vaccination. Beløbet vil gå til gavn for Hjerteforeningens medlemmer. Benyt derfor muligheden for at blive influenzavaccineret i Hjerteforeningens Rådgivningscenter Sydbanegade 4, Kolding. Ingen tidsbestilling Hjerteforeningen er vært ved en kop kaffe, og der vil være mulighed for gratis blodtryksmåling Måler dit blodtryksapparat korrekt? JUSTERING OG ETERSYN AF BLODTRYKSAPPARATER Mange har investeret i et blodtryksapparat, men kun få ved, om den måler korrekt. Det anbefales, at en digital blodtryksmåler skal tjekkes mindst hvert andet år, når den bruges privat til hjemmemåling. Hjerteforeningen tilbyder i samarbejde med firmaet Medidane, at du kan få din Kivex eller Microlife blodtryksmåler tjekket/kalibreret for kun 100 kr. Andre fabrikater tilbydes også tjek/kalibrering for kun 140 kr. Blodtryksmåleren testes på professionelt testudstyr og blodtryksmåleren justeres, hvis dette er nødvendigt/muligt. Firmaet Medidane kommer i; Rådgivningscenter Esbjerg d. 10. oktober kl Rådgivningscenter Kolding d. 13. oktober kl Husk tidsbestilling

12 FOREDRAG PÅ APOTEKER HVAD ER NORMALE REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM? Oplægsholder: Sygeplejerske Toni Hørup, Hjerteforeningen Vejen apotek, M indevej 1, 6600 Vejen Mandag d. 29. august kl Tilmelding på forhånd tlf KOST, KOLESTEROL - facts og myter Oplægsholder: Klinisk diætist Margit Vesterlund, Hjerteforeningen Axeltorvs apotek, Jyllandsgade 24, 7000 Fredericia Tirsdag d. 11. oktober kl Tilmelding på forhånd tlf HJERTESYGDOM OG MOTION - en mulig kombination? Oplægsholder: Fysioterapeut Martin Walsøe, Hjerteforeningen Løve apotekets apoteks udsalg, Vestcentret, Venusvej 10, 7000 Fredericia Tirsdag d. 25. oktober kl Tilmelding på forhånd tlf HJERTEINFO Tilmeld dig HJERTEINFO og få løbende orientering om nyheder og aktiviteter fra Rådgivningscenter Kolding. Send din mail adresse til kolding@hjerteforeningen.dk Annemarie N. Sønderby Projektleder Toni Hørup Sygeplejerske Charlotte Munkholm Sygeplejerske Margit Vesterlund Klinisk diætist Layout & Tryk: ABC print, Kolding tlf: Oplag: stk.