Rapport. Gigtforeningens test af 23 fødevareemballager
|
|
- Sandra Schmidt
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Rapport Gigtforeningens test af 23 fødevareemballager Juni 2005 Gigtforeningen Gentoftegade Gentofte Tlf
2 Indhold 1. Baggrund Teori Emballagetyper...4 Papkartoner og papiremballage...4 Foliepakninger...4 Plastbægre...4 Kartoner til flydende produkter...4 Dåser med ring...4 Emballage med skruelåg...5 Øvrige emballagetyper Gigtforeningens test af emballage Testpanel Metode Resultater...6 Dårlige emballager...6 Gode emballager...7 Forskelle hos personer med og uden gigt...8 Deltagernes kommentarer Konklusion... 8 Bilag 1: Testpanelets deltagere Bilag 2: Vareliste Bilag 3: Testskema Bilag 4: Diagram: Samlet resultat for alle deltagere Bilag 5: Diagram: Samlet resultat for deltagere med leddegigt Bilag 6: Diagram: Samlet resultat for deltagere med slidgigt ilag 7: Diagram: Samlet resultat for mennesker uden gigt Bilag 8: Diagram: Samlet resultat fordelt på grupper af deltagere
3 1. Baggrund danskere over 15 år lever med en eller anden form for gigt. Typisk har de svært ved at åbne ting, der kræver styrke i hænderne, et godt pincetgreb i fingrene eller hvor der skal vrides, og hvor der skal trykkes på en lille flade, f.eks. blisterpakninger. Fælles for mennesker med gigt er, at de har daglige smerter, svage hænder og stive led. I 2005 er håndtilgængelighed et af Gigtforeningens fokusområder, hvor foreningen vil arbejde for, at mennesker med muskel- og skeletsygdomme skal kunne håndtere fødevare- og medicinemballage uden brug af særlige hjælpemidler eller hjælp fra andre, som det siges i Gigtforeningens Tilgængelighedsprofil. 1 Derfor har Gigtforeningen taget en række initiativer for at skabe bedre håndtilgængelighed til bl.a. emballage. Disse initiativer er koordineret med de øvrige nordiske gigtforeninger, idet Nordisk Reumaråd (sammenslutning for de nordiske reumaforeninger) i 2005 via midler fra Nordisk Råd, har iværksat et fælles nordisk projekt, som har til formål at iværksætte og koordinere nordiske tiltag omkring tilgængelig emballage. På sigt er formålet med projektet at få udviklet en metode, der kan danne basis for udvikling af en egentlig standard for tilgængelig emballage. Et af Gigtforeningens initiativer i 2005 er at skabe en generel øget opmærksom på problemet med dårlig tilgængelighed til fødevareemballage et problem som er fælles for mange forbrugere. Gennem øget synlighed omkring problemet, er det Gigtforeningens håb, at såvel beslutningstagere som producenter, brancheforeninger og fødevarehandelskæder vil få øje på problemet og i fællesskab arbejde for at forbedre forholdene. For at vise hvilke problemer mennesker med gigt møder i dagligdagen, har Gigtforeningen gennemført en undersøgelse af tilgængeligheden til en række typiske morgenmadsprodukter, som mange danskere anvender. Vi har valgt produkter, der normalt kan åbnes uden brug af hjælpemidler. 2. Teori Mennesker med gigt er bla. kendetegnet ved nedsat kraft i hænder og arme samt varierende grad af smerter. Det betyder, at de bla. har svært ved at: udføre pincetgreb og nøglegreb åbne skruelåg trække i små snipper med stor kraft holde om ting, der har glat overflade holde om store ting, der kræver et meget åbent greb løfte tunge ting 1 Gigtforeningens Tilgængelighedsprofil Profilen kan læses i hele sin længde på 3
4 2.1 Emballagetyper I Sverige har man netop gennemført en større undersøgelse af forskellige typer emballage, der har haft til formål at kortlægge, hvilke konkrete problemer den enkelte emballagetype giver forbrugere med nedsat håndfunktion. Den svenske undersøgelse, der endnu ikke er offentliggjort, omfatter en bred gruppe af forbrugere med funktionsnedsættelse i hænderne dvs. både gigt og en række andre sygdomme. De foreløbige resultater peger i retning af følgende: Papkartoner og papiremballage Dette gælder f.eks. havregryn og knækbrød. De generelle problemer er: Indholdet vejer ofte mere end et kilo Perforeringer er ofte utilstrækkelige Emballagen består ofte af flere dele (inder- og yderlag) Det er svært at få svage fingre ind under små snipper Foliepakninger Dette gælder f.eks. kaffe, kiks og chokolade. De generelle problemer er: Snipperne er for små og svære at komme til Afrivningstråden mangler ofte Afrivningstråden er svær at finde Overfladerne er glatte Der kræves et stærkt præcisionsgreb Plastbægre Dette gælder f.eks. smørprodukter, pålægssalater og hytteret mv. Generelt er de rimelig nemme at håndtere, men nogle af de generelle problemer er alligevel: Snipperne er for små Overfladerne er glatte Der kræves et stærkt præcisionsgreb Kartoner til flydende produkter Dette gælder f.eks. mælk, yoghurt og juice. De generelle problemer er: De kræver stor styrke De har høj vægt Åbningen er baseret på greb, hvor styrken hurtigt mistes Dåser med ring Dette gælder f.eks. makrel i tomat og sodavand på dåse. De generelle problemer er: Det er umuligt at få en finger ind i ringen Det kræver stor styrke De er ofte kun mulige at åbne halvt 4
5 Emballage med skruelåg Dette gælder f.eks. marmelade og sodavand på flaske. Generelt er der mange hjælpemidler til denne type emballage. De generelle problemer er: De kræver meget stor styrke De har høj vægt Lågets friktion, mens man holder Rund emballage giver dårlig modstand ved vride-greb Øvrige emballagetyper Dette gælder f.eks. kombinationer af ovenstående. De generelle problemer er: Krympefolie, der kræver stor styrke og præcisionsgreb Kombination af flere greb Dårlige åbningsinstruktioner De kræver saks eller andre hjælpemidler 3. Gigtforeningens test af emballage 3.1 Testpanel Testpanelet bestod af 15 personer, 5 med leddegigt, 5 med slidgigt og 5 uden gigt. Disse er valgt tilfældigt i Gigtforeningens netværk. Der er tilstræbt en vis spredning med hensyn til alder og køn. (Se bilag 1) Hver deltager testede emballagerne uden andre testpersoner var til stede. 3.2 Metode Vi har valgt at afgrænse testen til at omfatte emballager, der bliver benyttet til et udvalg af morgenmadsprodukter, her under gryn, mælk, juice, yoghurt, ost og pålæg. Produkterne repræsenterer forskellige typer af emballage og dermed også forskellige typer af greb og åbninger. Vi har i testen valgt, at der ikke var mulighed for at åbne med hjælpemidler, kniv eller saks. Ved selve testen opstilledes 23 produkter (se bilag 2), og hver deltager åbnede og lukkede emballagerne i rækkefølge. Testpanelet begyndte på skift ved henholdsvis emballage nummer 1 og nummer 12. Til testen har vi udarbejdet et testskema til vurdering af de enkelte emballager (se bilag 3). Emballagerne blev nummereret fra 1 til 23. Emballagerne skulle vurderes både i forhold til at åbnes og genlukkes på en skala fra 1 5, hvor 1 var umulig, 2 var svær, 3 var hverken/eller, 4 var let og 5 var meget let. Hvis emballagen vurderedes som umulig at åbne, blev genlukningen naturligvis ikke vurderet. Det var muligt for deltagerne at notere kommentarer til de enkelte emballager eller til emballagerne generelt. 5
6 Det er vigtigt at bemærke, at testen ikke er en videnskabelig test, men blot er ment til at give et fingerpeg om, hvordan emballagen vurderes tilgængelighedsmæssigt. Samtidig kan testen give mulighed for at se hvilke former for emballage, der volder de største problemer, og hvilke bliver karakteriseret som de letteste. Testen formål er foruden at skabe opmærksomhed på problemerne også helt uformelt at forsøge at kåre en god og en dårlig emballage blandt de testede emballager. 3.3 Resultater Selvom deltagerne i testen blev bedt om både at åbne og genlukke emballagen, har vi i resultaterne herunder koncentreret os om åbningen af emballagen, da det er det vigtigste for forbrugeren. Resultaterne viser, at der er nogle emballager, der skiller sig ud som dårlige ligesom der er nogle, der skiller sig ud som gode. Opdelingen i gode og dårlige emballager er kommet i stand ved at se på den samlede vurdering blandt alle deltagere. De emballager, der har fået højeste antal blandt umulig og svær, oplistes under dårlige emballager og de emballager, der har fået højeste antal blandt let og meget let, oplistes under gode emballager. De nedenstående dårlige og gode emballager er en sammentælling af samtlige deltageres vurdering (se bilag 4). Dårlige emballager De 4 emballager, som blev karakteriseret som de mest umulige at åbne af det samlede testpanel, er: 1. Castello Flødeost m/urter forhandles i et glas med låg. Denne emballage vurderedes af 2/3 af deltagerne (10 personer) som umulig at åbne, og 3 vurderede den som svær. 2. X-tra hamburgerryg emballeres i en vakuumpakket plastemballage, der af 8 deltagere vurderedes som umulig, og 5 vurderede den som svær. 6
7 3. Kirks letost m/hvidløg karakteriseredes af 6 deltagere som umulig og 7 vurderede den som svær. Kirks letost forhandles i en plastbøtte med stramt påsat foliefilm som låg. 4. Cultura 1 liters emballage vurderedes af 5 deltagere som umulig og af 7 som svær. Culturaen er emballeret i en hård plastbøtte med låg, hvor en lille rillet tap skal fjernes, før låget kan trækkes af. Det er den lille tap, der voldte de fleste deltagere problemer. Gode emballager De 4 emballager, som blev karakteriseret som de letteste at åbne af det samlede testpanel, er: 1. 7 Morgen Havregryn er emballeret i en kraftig papirspose, som 8 deltagere vurderede som meget let at åbne og 6 som let. 2. Boklunder kalkunbryst er pakket i en plastemballage, der ikke er vakuumpakket. Emballagen åbnes ved at gribe om en snip og trække. 2 deltagere vurderede den som meget let at åbne og 10 som let. 3. Cheasy naturel er pakket i en bøtte med et plastlåg øverst og neden under en foliefilm, der skal trækkes af. Det er næsten samme emballagetype som Buko Krydderost, der også deltog i testen, men som har en langt kraftigere foliefilm og et tykkere låg, der gjorde Buko Krydderost svær at åbne. Cheasy Naturel vurderede 2 deltagere som meget let og 8 som let. Hvad angik Buko Krydderost, vurderede 9 deltagere, at den var svær. 7
8 4. Kartoffelspegepølse fra Pålækker er pakket i en plastbøtte med foliefilm under det yderste låg. 2 vurderede emballagen som meget let, 5 som let. Forskelle hos personer med og uden gigt Alle har problemer med at åbne visse typer emballage. Naturligvis har mennesker med gigt større og hyppigere problemer end de personer, der ikke har gigt. En emballage som volder mennesker med ledde- og slidgigt problemer, men som deltagere uden gigt ikke fandt besværlig, var COOP s Appelsinjuice. I alt vurderede 8 deltagere med ledde- eller slidgigt emballagen som umulig eller svær at åbne, mens kun 1 deltager, der ikke havde gigt vurderede denne som umulig eller svær. Denne emballage er en firkantet karton med påsat lille skruelåg på siden af toppen. A38 vurderedes af såvel personer med leddegigt som med slidgigt på følgende vis: 5 deltagere med gigt vurderede A38 emballagen som umulig eller svær, mens kun 1 deltager uden gigt vurderede emballagen som umulig eller svær. Emballagen for denne A38 er en mælkekarton af pap. Deltagernes kommentarer Testpanelet havde mulighed for at kommentere generelt eller specifikt til enkelte emballager. Her citeres nogle af de kommentarer, der blev givet: Generelt er snipperne alt for små Umuligt at holde og samtidig hive låget op Jeg bruger tænderne Jeg bruger hjælpemiddel derhjemme Selvom nogle emballager kan åbnes uden, ville jeg hjemme bruge saks eller kniv for at spare kræfter En del af kommentarerne går igen flere gange hos flere deltagere. Det drejer sig især om det med snipperne og det med at bruge hjælpemiddel eller tænder. 4. Konklusion Hovedkonklusionerne er: Ikke kun mennesker med gigt har problemer med at åbne forskellig emballage Der findes tilgængelig emballage 8
9 Dårlig emballage har små snipper og kræver stor styrke at åbne Ikke kun mennesker med gigt har problemer med at åbne forskellig emballage Det er naturligvis generelt personer med gigt eller anden funktionsnedsættelse, der har de største problemer med emballage. Men også mennesker, der ikke fejler noget, har svært ved at åbne flere af emballagerne. Der findes tilgængelig emballage Vi er naturligvis opmærksomme på, at mange emballagetyper ikke blot kan erstattes af en mere tilgængelig emballage. Det ville i sagens natur ikke være muligt at opbevare f.eks. pålæg eller juice i en kraftig papirspose, som den 7 morgen havregryn var emballeret i, og som blev karakteriseret som den mest tilgængelige af flest personer. Men testen viser, at der inden for f.eks. pålægsemballage er utrolig stor variation i tilgængeligheden. Det er således en type pålægsemballage, der blev kåret som den næstdårligste (X-tra Hamburgerryg) og en type pålægsemballage, der blev kåret som den næstbedste (Boklunder kalkunbryst). Det kan dermed også konkluderes, at en egnet emballage allerede findes til samme produkttype, og det burde derfor være svært at finde argumenter for ikke at bruge en tilgængelig emballage. Dårlig emballage har små snipper og kræver stor styrke at åbne Generelt for de 4 dårligste emballager er, at de alle kræver stor styrke at åbne. 3 af emballagerne (X-tra hamburgerryg, Kirks letost og Cultura) har små snipper, der skal trækkes i eller fjernes før åbning. Nogle af grebene, der skal bruges for at åbne de dårligste og de bedste emballager er de samme, men afgørende for, hvorvidt emballagerne er gode eller dårlige at åbne er styrken, der skal bruges til at åbne med. 9
10 Bilag 1: Testpanelets deltagere Der deltog 5 personer med leddegigt. Der var 4 kvinder og en mand i alderen år. Her var en vis spredning i varigheden og graden af leddegigten i hænderne. Der deltog 5 personer med slidgigt. De var alle kvinder og i alderen år. Der var en vis spredning blandt deltagerne i varigheden og graden af slidgigten i hænderne. Der deltog 5 personer, der ikke havde gigt. Der var 3 kvinder og 2 mænd i alderen år. Fra Gigtforeningen deltog følgende personer i forberedelsen af testen og udarbejdelsen af rapporten: Lene Bonnerup, ergoterapeut Lene Mandrup Thomsen, fysioterapeut Connie Andersen, projektleder 10
11 Bilag 2: Vareliste Følgende varer blev indkøbt og testet: Gryn: stk OTA grovvalsede havregryn (17,95) stk 7 morgen havregryn (4,95) stk Økologiske Natura cornflakes (18,95) stk AXA fiber sund (20,50) Mælk/juice: stk COOP Appelsin Juice 1 liter (10,95) stk Sun Fresh Tropical juice ½ liter (9,50) stk Rynkeby Æblejuice 1 liter (10,95) stk 1 liter Minimælk Yoghurtprodukter: stk Gaio naturel ½ liter (10,75) stk A38 1 liter (10,95) stk Cultura 150g med mysli (6,50) stk Cultura naturel 1000g (15,95) stk Cultura light hindbærdrik ½ liter (10,95) Pålæg: stk Pålækker kartoffelspegepølse 125g (17,95) stk Hamburgerryg X-tra 140g (23,95) stk Den grønne slagter Kødpølse 100g (9,95) stk Boklunder Kalkunbryst naturel 100g (15,95) stk Cheasy 13% skiveskåret 250g (15,95) Smøreost: stk Buko krydder 250g (15,50) stk Buko Assort 140g (15,95) stk Castello øko flødeost m. urter (16,95) stk Cheasy 6% naturel (13,95) stk Kirks øko let ost m. hvidløg (14,95) 11
12 Bilag 3: Testskema Gigtforeningens test af fødevareemballager juni 2005 Nr Navn Mand Kvinde Alder Leddegigt Slidgigt Ikke gigt Du bedes teste nedenstående emballager og vurdere tilgængeligheden i forholdetil at åbne og genlukke emballagen efter følgende skala: 1 For umulig at åbne/lukke 2 For svær at åben/lukke 3 For hverken/eller 4 For let at åbne/lukke 5 For meget let at åbne/lukke Du har mulighed for at notere kommentarer om emballagerne på de sidste to sider. Tak for hjælpen. Connie Andersen(projektmedarbejder), Lene Mandrup Thomsen(fysioterapeut) og Lene Bonnerup(ergoterapeut)
13 Gryn m.m 1 Umulig 2 Svær 3 Hverken/eller 4 Let 5 Meget let Emballage 1 OTA havregryn Emballage 2 Emballage 3 Emballage 4 7 morgen havregryn Natura Cornflakes Axa fibersund 13
14 Juice/mælk 1 Umulig 2 Svær 3 Hverken/eller 4 Let 5 Meget let Emballage 5 Appelsinjuice 1 liter Emballage 6 Emballage 7 Emballage 8 Sun Fresh ½ liter Æblejuice 1 liter Minimælk 1 liter 14
15 Yoghurt 1 Umulig 2 Svær 3 Hverken/eller 4 Let 5 Meget let Emballage 9 Gaio ½liter Emballage 10 A38 1 liter Emballage 11 Cultura m. muesli Emballage 12 Cultura naturel 1000 g Emballage 13 Cultura drik Hindbær ½ liter 15
16 Pålæg/ost 1 Umulig 2 Svær 3 Hverken/eller 4 Let 5 Meget let Emballage 14 Pålækker kartoffelspege pølse Emballage 15 X-tra Hamburgerryg Emballage 16 Den grønne slagter kødpølse Emballage 17 Emballage 18 Boklunder Kalkunbryst Cheasy ost Skiveskåret 16
17 Smøreost 1 Umulig 2 Svær 3 Hverken/eller 4 Let 5 Meget let Emballage 19 Buko Krydder Emballage 20 Buko Assort Emballage 21 Castello flødeost m. urter Emballage 22 Cheasy naturel Emballage 23 Kirks letost m. hvidløg 17
18 Kommentarer om emballgerne. Emballage 1 Emballage 2 Emballage 3 Emballage 4 Emballage 5 Emballage 6 Emballage 7 Emballage 8 Emballage 9 Emballage 10 Emballage 11 18
19 Emballage 12 Emballage 13 Emballage 14 Emballage 15 Emballage16 Emballage 17 Emballage 18 Emballage 19 Emballage 20 Emballage 21 Emballage 22 Emballage 23 19
20 Cheasy 6% naturel 7 morgen havregryn Pålækker kartoffelpølse Boklunder Kalkunbryst Bilag 4: Diagram: Samlet resultat for alle deltagere Samlet resultat for alle deltagere Sværhedsgrad 2 0 Hamburgerryg X-tra Castello flødeost Kirks letost Cultura naturel Gr. Slagter Kødpølse AXA fibersund Cheasy skivet ost Coop App. juice Buko krydder Sunfresh Tropicaljuice Gaio naturel ½ liter A38 Buko Assort Minimælk Cultura m/mysli Rynkeby Æblejuice Natura cornflakes Cultura hindbærdrik OTA grove havregryn Varenavn 20
21 Boklunder Kalkunbryst 7 morgen havregryn Bilag 5: Diagram: Samlet resultat for deltagere med leddegigt Samlet resultat for deltagere med leddegigt Sværhedsgrad 1 0 Kirks letost Gr. Slagter Kødpølse Cultura naturel Hamburgerryg X-tra Gaio naturel ½ liter Coop App. juice Castello flødeost AXA fibersund Sunfresh Tropicaljuice Rynkeby Æblejuice Cultura hindbærdrik Cheasy skivet ost Buko Assort A38 Natura cornflakes Minimælk Cultura m/mysli Buko krydder Pålækker kartoffelpølse OTA grove havregryn Cheasy 6% naturel Varenavn 21
22 7 morgen havregryn Cultura hindbærdrik Pålækker kartoffelpølse Bilag 6: Diagram: Samlet resultat for deltagere med slidgigt Samlet resultat for deltagere med slidgigt Sværhedsgrad 1 0 Castello flødeost Kirks letost Hamburgerryg X-tra Cultura naturel Coop App. juice Buko krydder Gr. Slagter Kødpølse AXA fibersund Cheasy skivet ost A38 Minimælk Sunfresh Tropicaljuice Gaio naturel ½ liter Buko Assort Cultura m/mysli Natura cornflakes OTA grove havregryn Boklunder Kalkunbryst Cheasy 6% naturel Rynkeby Æblejuice Varenavn 22
23 Boklunder Kalkunbryst 7 morgen havregryn ilag 7: Diagram: Samlet resultat for mennesker uden gigt Samlet resultat for deltagere uden gigt Sværhedsgrad 1 0 Hamburgerryg X-tra Castello flødeost Gr. Slagter Kødpølse AXA fibersund Cheasy skivet ost Kirks letost Cultura naturel Buko krydder Sunfresh Tropicaljuice Buko Assort Cultura m/mysli Coop App. juice Gaio naturel ½ liter A38 Minimælk Rynkeby Æblejuice Pålækker kartoffelpølse Cheasy 6% naturel Natura cornflakes Cultura hindbærdrik OTA grove havregryn Varenavn 23
24
25 Bilag 8: Diagram: Samlet resultat fordelt på grupper af deltagere Fordelt på grupper deltagere 5 4 Hamburgerryg X-tra Castello flødeost Kirks letost Cultura naturel Gr. Slagter Kødpølse AXA fibersund Cheasy skivet ost Coop App. juice Buko krydder Sunfresh Tropicaljuice Gaio naturel ½ liter A38 Buko Assort Minimælk Cultura m/mysli Sværhedsgrad 0 Rynkeby Æblejuice Natura cornflakes Cultura hindbærdrik OTA grove havregryn Pålækker kartoffelpølse Boklunder Kalkunbryst Cheasy 6% naturel 7 morgen havregryn Varenavn Leddegigt Slidgigt Ingen gigt
FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER
FÅ MERE UD AF TRÆNINGEN MED GODE SPISEVANER MAD TIL MOTION OG MUSKLER Spis gode kulhydrater Du får mest ud af træningen, hvis du har fyldt din krops kulhydrat- og væskedepoter. Det gælder både hvis du
Læs mereKøkkenudstyr. Forhandles blandt andre hos: Procare, www.procare.dk Saks, Fiskars Softtouch universal, HMI-nummer: 27345
Køkkenudstyr Universal-saks Fiskars universal saks m. softtouch til både højre og venstre hånd. Saksen åbner selv skæret, så det kræver minimum kræfter at bruge den. Ergonomisk greb med softtouch belægning
Læs mereDBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.
DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår
Læs mereTallerkenmodellerne nedenfor kan du bruge som visuelle guides til, hvordan du kan sammensætte henholdsvis din frokost og din aftensmad, så der er en
Tallerkenmodellerne nedenfor kan du bruge som visuelle guides til, hvordan du kan sammensætte henholdsvis din frokost og din aftensmad, så der er en god balance mellem næringsstofferne. Dagkostforslag
Læs mereKØKKENUDSTYR. 1 PRODUKTOVERSIGT Velfærdsteknologisk Udstillingslejlighed
1 PRODUKTOVERSIGT Velfærdsteknologisk Udstillingslejlighed KØKKENUDSTYR Universalsaks Fiskars universalsaks til både højre- og venstrehåndede. Saksen åbner selv skæret, så det kræver minimalt med kræfter
Læs mereForslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7600 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 550 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1815
Læs mere1 stk. fisk. 1 stk. kød. Yoghurt. Aftenmåltid Y-tallerken. Aftenmåltid energitæt. Burger. Ekstra grønt. Ekstra kartofler. Ekstra sovs.
1 stk. fisk 1 stk. kød 1 stk. 1 g 75 2 1 stk. 52 g 546 7,8 HOV EDMÅLT ID 2 dl 744 6,6 Aftenmåltid energitæt 125 g kartoffel, 1 g grønt, 1 g kød, sovs 19 16,7 4,1 75 g kartofler, 5 g grønt, 7 g kød, 1 dl
Læs meresmage-5-kanten grundsmage og sanser
Opgave : De fem grundsmage Du skal nu smage på de fem grundsmage. Smag på sukker, citronsaft,, rucolasalat, og parmesanost. Skriv dine smagsoplevelser ind i smage-5-kanten. Husk at drikke lidt vand, inden
Læs mereStege madlavning. Morgenmad
Stege madlavning Dette dokument forsøger at samle lidt erfaringer om mad på Stegelejr. Lavet efter 2 år som madansvarlig for ca 40-50 børn og 12 voksne. Skrevet af Mikkel Schiøtz, 2015. Først lidt betragtninger
Læs mereForslag til dagens måltider
Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget
Læs mere- i medicinemballage for leddegigtpatienter
- i medicinemballage for leddegigtpatienter 10. semester Industriel Design Civilingeniør i Arkitektur & Design Aalborg Universitet Gammeltorv 6, 9000 Aalborg Vejledere: Søren Bolvig Poulsen Poul H. Kyvsgård
Læs meremadspild kræver en fælles indsats
madspild kræver en fælles indsats Eksemplet med singlebananen står ikke alene. Madspild er et stort problem, som vi kun kan løse i fællesskab. Som del af dagligvarehandlen i Danmark har vi i Coop et særligt
Læs mereKulhydrat: energi i forhold til svømning. Gode kilder til kulhydrat: pasta, ris, kartofler, brød, gryn
Kulhydrat: energi i forhold til svømning Gode kilder til kulhydrat: pasta, ris, kartofler, brød, gryn Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt
Læs mereInformationsmateriale til patienter med gigt. Regionshospitalet Silkeborg
Informationsmateriale til patienter med gigt Regionshospitalet Silkeborg I det følgende informationsmateriale kan du læse lidt om, hvordan du kan bruge kroppen så hensigtsmæssigt som muligt, så du tager
Læs mereHvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab. Randers Kommune
Hvordan kommer jeg i gang med et varigt vægttab Randers Kommune Program Ernæringsteori Måltider og mæthed Indkøbsguide Hvordan kommer jeg så i gang? Afrunding og spørgsmål 2 Randers Kommune - Hvordan kommer
Læs mereKostpolitik i Dagmargården
Kostpolitik i Dagmargården Dagmargårdens kostpolitik er baseret på de 8 kostråd. De 8 kostråd De 8 kostråd er hverdagens huskeråd til en sund balance mellem mad og fysisk aktivitet. Lever du efter kostrådene,
Læs mereTallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag
Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager
Læs mereForslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 8000 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 600 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1900
Læs mereDenne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag.
MIN AFTALE BOG Denne bog tilhører: Hej! Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. I bogen kan du finde de kost- og motions råd, som vi alle
Læs mereSkoleelevers spisevaner
Københavns Universitet Pro Children Institut for Folkesundhedsvidenskab Oktober 2003 Skoleelevers spisevaner Spørgeskema til elever Oktober 2003 Kære skoleelev Vi beder dig hjælpe os med en undersøgelse
Læs mereHvad spiser du i løbet af dagen?
Navn: Alder: Højde: Vægt: Hvad spiser du i løbet af dagen? Sæt kryds ud for hvad du spiser Hvor ofte spiser du morgenmad? Hver dag 5-6 gange om ugen 3-4 gange om ugen 1-2 gange om ugen Mindre end 1-2 gange
Læs mereKredsudstilling, konsum, 4. februar 2015 på Kold College
Hold nr. 51, Skummetmælk, letmælk, sødmælk og fløde 101 849 Sød konsummælk Skummetmælk Øko 1000g 0,1% Thise Mejeri 15 15 13,5 13,95 102 727 Sød konsummælk Harmonie Øko 1000g 0,1% 13 15 14,0 14,10 103 801
Læs mereHvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent?
Hvad er forskellen på fedtprocent og fedtenergiprocent? Her i bogen taler vi om fedtenergiprocent og ikke bare fedtprocent. Det sidste kan man se på varedeklarationen, men hvad er det første for noget,
Læs mereForslag til dagens måltider for en mand på 18 30 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en mand på 18 30 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 11.100 kj/dag + råderum på 1200 kj/dag til tomme kalorier svarende til 10 % af energiindtaget (Svarer til ca.
Læs mereForslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7400 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 800 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget (Svarer til 1750
Læs mereØvelsesvejledning til håndtræning
Øvelsesvejledning til håndtræning Tak for din interesse for PROcare Det er med stor fornøjelse, at PROcare kan tilbyde en samlet træningsvejledning til vores mest populære håndtræningsprodukter; PROcare
Læs mereKosten og dens betydning.
MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du
Læs mereTal om skrald 1. Opgavesæt om metal Hvor mange af dem her bliver det?
1. Opgavesæt om metal Peter) og deres to børn Caroline og Jonas. Familien Falk elsker dåsemad. I løbet af en uge spiser de 3 dåser flåede tomater, 1 dåse majs, 1 dåse søde ærter, 2 dåser med bønner, 1
Læs mereEt sødt farvel. Spis varieret
Et sødt farvel 1 Et sødt farvel Sukker har gennem tiderne sneget sig ind i maden i stadig større mængder. Sukkersødet kaffe var første bølge. Det var dengang vi i Norden stadig gik med uldne sokker og
Læs mereNår du udfylder kostspørgeskemaet, skal du angive et gennemsnit over det seneste år, så godt du kan.
+ 1 Når du udfylder kostspørgeskemaet, skal du angive et gennemsnit over det seneste år, så godt du kan. Du skal kun sætte ét kryds ved hvert spørgsmål. Enkelte steder skal du skrive tekst. Skriv venligst
Læs mereHar du også et ømt punkt?
Har du også et ømt punkt? Hvor er dit ømme punkt? I lænden, knæet eller et helt tredje sted? Du er ikke alene. Over halvdelen af os har i de sidste par uger haft ondt i led, ryg eller muskler. Selvfølgelig
Læs mereMad og motion. Sundhedsdansk. Sundhedsdansk Mad og motion. ORDLISTE Hvad betyder ordet? NYE ORD Mad. Oversæt til eget sprog - forklar
ORDLISTE Hvad betyder ordet? Ordet på dansk Oversæt til eget sprog - forklar Sundhedsdansk Mad og motion Her kan du lære danske ord om mad, motion og sundhed. Du kan også få viden om, hvad du kan gøre
Læs mereMad og motion. overvægt og sundhed. De fleste får for meget af det. fiduser til dig, der ikke vil yde alt for meget for at nyde.
Mad og motion Mad og motion er to nøgleord, når det handler om overvægt og sundhed. De fleste får for meget af det første og for lidt af det sidste. Her er et par tricks og fiduser til dig, der ikke vil
Læs mere- alle tiders emballage fra 3-Stjernet
- alle tiders emballage fra 3-Stjernet 3-Stjernet A/S 3-Stjernet A/S blev grundlagt i 1950 af Aage Jensen. Og har siden haft en lang tradition for produktion og salg af pålægsprodukter til såvel danske
Læs mereKOPIARK 1-12 2.-4. KLASSETRIN
KOPIARK 1-12 2.-4. KLASSETRIN PIA ROSENLUND & CHRISTINE BENDIX KONSULENTER FOR FØDEVARESTYRELSEN. UDDANNEDE FOLKESKOLELÆRERE MED BACHELOR I HJEMKUNDSKAB ET SUNDERE VALG MED NØGLEHULLET Kopiarkene kan hentes
Læs mereMad og motion. Sundhedsdansk. NYE ORD Mad
Sundhedsdansk Mad og motion Her kan du lære danske ord om mad, motion og sundhed. Du kan også få viden om, hvad du kan gøre for at leve sundt. NYE ORD Mad Skriv det rigtige ord under billederne. frugt
Læs merePatient information. CPR-Nummer: Navn: Dato: Måned efter operation: Før operation 3 måneder 6 måneder 12 måneder 24 måneder 36 måneder.
Patient information CPR-Nummer: Navn: Dato: Måned efter operation: Før operation 3 måneder 6 måneder 12 måneder 24 måneder 36 måneder Operationsarm: 1. Højre 2. Venstre Sygdommen sad i: 1. Knogle 2. Bløddels
Læs mereInspiration til fagligt indhold
Inspiration til fagligt indhold På dette ark finder du inspiration til det faglige indhold til aktiviteten Energikilden. Du finder opgaveark med tilhørende svar om hhv. fysisk aktivitet og kostområdet
Læs mereSkansevej Fredericia Tlf.: S i d e 1 6. Skansevejens Børnehave
Skansevej 54 7000 Fredericia Tlf.: 75924899 S i d e 1 6 Børnenes sundhed er først og fremmest forældrenes ansvar. Men de fleste børn tilbringer en stor del af deres dag i institutionen, og derfor spiller
Læs mereBREAD AND BREAKFAST projektet (2011-2014), finansieret af Det Strategiske Forskningsråd BRØD OG BOLLER
BRØD OG BOLLER Myslibrød (forsat) Dag 2: Kom dag 1 dejen i en stor skål, og tilsæt vand, honning, revet æble, hakkede hasselnødder, speltflager, havregryn og rosiner, rør det godt sammen, tilsæt hvedemel
Læs mereDe nye Kostråd set fra Axelborg
De nye Kostråd set fra Axelborg Susan Vasegaard, srh@lf.dk Hanne Castenschiold, hca@lf.dk Line Damsgaard, lda@lf.dk Handel, Marked & Ernæring Landbrug & Fødevarer Nye kostråd 2013 Mejeriprodukterne er
Læs mereLeddegigt tips til en nemmere hverdag
Leddegigt tips til en nemmere hverdag Over 20 millioner mennesker verden over lider i øjeblikket af leddegigt Du tror, du er den eneste med leddegigt, men du er ikke alene Lisbeth, Silkeborg Introduktion
Læs mereBakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.
www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg
Læs mereTallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag
Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager
Læs mereDesign Ergonomi. Brainstorm på billede. 6. december 2011 ROSKILDE TEKNISKE ROSKILE HTX KLASSE 3.5
Design Ergonomi Indledning Ergonomi er endnu et projekt hvor vi for lov at arbejde med design, og opleve hvad der kan stå bag et design. Som nu i dette projekt, måden man bruger et produkt på, og hvor
Læs mereET TAL FOR ET BOGSTAV
L6 ET TAL FOR ET BOGSTAV LÆRINGSMÅL MATERIALER OPDELING AF DELTAGERE Træning af tal og bogstaver på en hyggelig måde. NB! I alt findes der 5 emner: Skole Arbejde Krop & Tøj Mad & Drikke Bolig - Oplæsningsark
Læs mereKost og ernæring for løbere
Kost og ernæring for løbere 1 Hvad er sund kost? Kilde: Alt om kost - Fødevarestyrelsen 2 Energikrav til marathon Forbrænder ca. 1kcal/kg/km Løber på 75kg: 3165kcal = 13293kJ Realistisk forhold ved MT(ca.75%
Læs mereHvorfor går sørøvere med klap for øjet?
Hvorfor går sørøvere med klap for øjet? Sørøvere går ikke kun med klap for øjet fordi de har skudt det i stykker. Faktisk gøres det for at de kan se hvor kanonkuglerne er, når de går under dæk for at hente
Læs merePatientvejledning. Kostplan. 1200 kcal
Patientvejledning Kostplan 1200 kcal Kostplan på 1200 kcal/ 5000 kj Morgen Formiddag ½ skive (25 g) rugbrød ½ skive groft franskbrød skrabet minarine 1 skive ost 30+/18% 150 ml skummetmælk Se forslag ½
Læs mereForslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435
Læs mereParty-tip. disneyjunior.dk. DisneyJunior.co.uk. Disney
Party-tip DisneyJunior.co.uk ø Bed dine venner om at klæde sig ud som pirater til partyet! Så kan du uddele priser for bedste piratudklædning! Rul invitationen, som du udskrev fra denne side, sammen, og
Læs mereHvad skal vi spise for at få mere jern!
Hvad skal vi spise for at få mere jern! Denne pjece giver råd og vejledning om, hvordan du ved hjælp af kosten kan øge din daglige indtagelse af mineralet jern. Hvornår er der brug for mere jern Efter
Læs mereBrugerinddragelse i produktudviklingen
Brugerinddragelse i produktudviklingen OPEN HERE KONFERENCE OM BRUGERVENLIG EMBALLAGE 08.03.2012 ARKITEKTSKOLEN AARHUS Hvorfor bruge indsigt At skabe idéer er at være kreativ, at omsætte idéer til resultater
Læs mereKredsudstilling nr
Hold 51 Skummetmælk, letmælk, sødmælk og fløde 5101 2434 Christiansfeld Mejericenter 15,0 15,0 12,6 Sød konsummælk 0,1% Økologisk Gram Slot 1000ml Pose 5102 1613 Hobro Mejeri 15,0 15,0 13,8 Sød konsummælk
Læs mereSpørgsmål til Frederiksberg Kommunes udbudsmateriale vedr. økologiske fødevarer til daginstitutioner - udbudsbekendtgørelse (2014/S )
Spørgsmål til Frederiksberg Kommunes udbudsmateriale vedr. økologiske fødevarer til daginstitutioner - udbudsbekendtgørelse (2014/S 006-006133) Sidst opdateret: Udbud af økologiske fødevarer til daginstitutionerne
Læs mereTallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag
Tallerken-modellen når du træner hårdt 1,5 time eller mere pr. dag ½ af din tallerken skal være fyldt op med, pasta, ris, kartofler, brød, bulgur og lign ¼ af din tallerken skal være fyldt op med grøntsager
Læs mereGode råd om køkkenindretning
Gode råd om køkkenindretning Velkommen til Sclerosecentrets test- og træningskøkken Køkkenindretning, der dur Madlavning og arbejde i køkkenet kan være meget krævende, hvis man har nedsat kraft og bevægelighed
Læs mereOversigt over hjælpemidler der kan lånes på biblioteket til gratis afprøvning i op til 14 dage:
Oversigt over hjælpemidler der kan lånes på biblioteket til gratis afprøvning i op til 14 dage: 1 Robotstøvsuger 2 Universalvrider 3 Nøglegreb 4 Bestik Good Grip 5 Skålholder Easy Up 6 Lågåbner Cap Off
Læs mereNATURLIGVIS INFORMATION TIL DIG OM MADEN PÅ KALØ
NATURLIGVIS INFORMATION TIL DIG OM MADEN PÅ KALØ TILBEREDNING, DYRKNING & ØKOLOGI At leve sundt er et samspil af mange faktorer - det gælder din krop såvel som din psyke. TILBEREDNING På Kalø Økologisk
Læs mere/maj Grundkostplan, anoreksi voksen
Grundkostplan, anoreksi voksen Indledning Denne pjece indeholder en grundkostplan, som du skal spise efter, når du skal arbejde med at blive rask af din anoreksi. I pjecen kan du læse om nogle af de vanskeligheder,
Læs mereOptimal ernæring KVIK TRI, MAJ 2013
Optimal ernæring 1 KVIK TRI, MAJ 2013 Sara Sig Møller Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (jan. 2009) Underviser Teknisk Skole, 2009-2010 Foredragsholder,
Læs mereFamilie- og forbrugerministerens oplæg vedr. en ny ernæringsmærkning i Danmark
Udvalget for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri (2. samling) FLF alm. del - Bilag 312 Offentligt Den 30.august 2005 Familie- og forbrugerministerens oplæg vedr. en ny ernæringsmærkning i Danmark Indledning
Læs mereKostvejledning ved Bulimi
Kostvejledning ved Bulimi Indledning Denne pjece indeholder et dagskostforslag, som du bør spise efter, når du skal arbejde med at blive rask af bulimi. I pjecen kan du læse om nogle af de vanskeligheder,
Læs mereCoca Cola-projekt. Materialeliste/opgaver: Coca Cola indhold. sammenligne Danmarks forbrug med de øvrige nordiske landes
Coca Cola-projekt Materialeliste/opgaver: Coca Cola indhold sammenligne Danmarks forbrug med de øvrige nordiske landes sammenligne forskellige drikkes indhold beregne indholdet i forskellige beholdere
Læs mereKostpolitik i Hørsholm Børnegård
Kostpolitik i Hørsholm Børnegård I Hørsholm Børnegård har vi valgt, at prioritere børnenes kost højt. Det indebærer, at vi har ansat en køkkenmedarbejder, der står for indkøb,samt tilberedelse af dagens
Læs mereInformation om koloskopi
Patientinformation Information om koloskopi - phosphoral Velkommen til Organkirurgisk Afdeling Endoskopisk afsnit Information om Koloskopi Hvad er koloskopi? Koloskopi er en kikkertundersøgelse af hele
Læs mereOVERSIGT TIL Ballerup Bibliotek
Hjælpemiddel Foto Tekstbeskrivelse Robotstøvsuger Selvkørende støvsuger. Stirex saks - lang Saks med bøjlegreb. Bøjlegreb, gør, at man kun skal bruge kræfter for at klippe og ikke for at åbne saksen efter
Læs mereKostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus
Kostpolitik ved evt. madordning i Hornsyld Idrætsbørnehus Forord I Hornsyld Idrætsbørnehus sætter vi fokus på sund kost. Derfor har vi fundet det relevant at udvikle en kostpolitik, idet vi anser barnets
Læs mereHvor meget energi har jeg brug for?
Hvor meget energi har jeg brug for? Du bruger energi hele tiden. Når du går, når du tænker, og selv når du sover. Energien får du først og fremmest fra den mad, du spiser. Den kommer fra proteiner, og
Læs mereKost-og bevægelsespolitik for Den danske Børnehave Løgumkloster.
Kost-og bevægelsespolitik for Den danske Børnehave Løgumkloster. De fleste børn tilbringer meget tid i daginstitution og to måske tre af dagens måltider, bliver spist her. I måltidspolitikken for Tønder
Læs mereigt$i Gigt fagforeningen
Sundhedsudvalget 28-9 SUU alm. del Bilag 465 Offentligt Sundhedsudvalget Folketinget Christiansborg 1 København K igt$i Gigt fagforeningen for alle med ondt i led, ryg og muskler 12. maj 29 Gigtforeningen
Læs mereTal om skrald. . Ved at genanvende metaldåser reducerer man altså mængden af affald og brugen af energi og ressourcer.
1. Opgavesæt om metal Familien Falk bor her på Frederiksberg og består af mor og far (Camilla og Peter) og deres to børn Caroline og Jonas. Familien Falk elsker dåsemad. I løbet af en uge spiser de 3 dåser
Læs mereSlidgigt GIGT. samt udtalt hypermobilitet kan også være medvirkende årsager til, at du får slidgigt.
Gigt Slidgigt Slidgigt er den hyppigste form for gigt. Omkring halvdelen af den voksne befolkning over 40 år har tegn på slidgigt i et eller flere led og alle får det, hvis de lever længe nok. Slidgigt
Læs mereKode Beskrivelse Definition Eksempel
Kode Beskrivelse Definition Eksempel AA Stor beholder (AA) En beholder, der er fastgjort til en palle eller har pallen som fundament. Beholderen anvendes til transport og opbevaring af væsker. AE Spraydåse
Læs mereCASE 2: Lauras brunch
CASE 2: Lauras brunch Laura har inviteret tre veninder hjem til sund og lækker brunch. Først skal hun i supermarkedet og købe ind til sin brunch og I skal hjælpe hende. Nedenfor er der 7 stop i supermarkedet
Læs mereDer er gemt ca kcal i et kilo kropsmasse og derfor vil du opnå et vægttab på g pr. uge hvis du spiser helt efter planen.
KOSTPLAN 1400 KCAL Brugsanvisning Denne kostplan på 1400 kcal er beregnet til vægttab. Groft forenklet har de fleste kvinder et dagligt energibehov til vægtvedligeholdelse på ca. 2000 kcal og mænd på ca.
Læs mereKostpolitik i Hørsholm Børnegård
Kostpolitik i Hørsholm Børnegård I Hørsholm Børnegård har vi valgt, at prioritere børnenes kost højt. Det indebærer, at vi har ansat en køkkenmedarbejder, der står for indkøb,samt tilberedelse af dagens
Læs merePrisundersøgelsen er foretaget fredag d. 21. juni 2013 i følgende tre fysiske butikker
KØBENHAVNS KOMMUNE Sundheds- og Omsorgsforvaltningen NOTAT 23-08-2013 1. Prisanalyse af leverandører af indkøbsordning København Kommune har i forbindelse med indkøbsordningen til borgere i eget hjem mulighed
Læs mereKLASSISK, KVALITET & GODE RÅVARER
DET NORDISKE KØKKEN KLASSISK, KVALITET & GODE RÅVARER MORGENMAD Grovstykke, rugbrød og thebolle Røræg og bacon Ost, smør og marmelade Slagterens rullepølse Ylette med mysli Mælkeprodukter Æblejuice og
Læs merePutt. PROcare Putty giver et varieret øvelsesprogram
Putt giver et varieret øvelsesprogram Styrketræning af modsatarbejdende muskler er medvirkende til at bevare eller øge en fin muskelbalance, som er med til at fremme fingerfærdighed og koordination. Ved
Læs mereDIÆT UDEN FARVE- & KONSERVERINGSSTOFFER. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center Medicinsk Dagafsnit, Lungeambulatoriet
DIÆT UDEN FARVE- & KONSERVERINGSSTOFFER Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center Medicinsk Dagafsnit, Lungeambulatoriet DIÆT UDEN FARVE OG KONSERVERINGSSTOFFER Denne vejledning er til dig, der skal
Læs mereAppelsin fromage. Havregrynskugler ca. 7 stk. 1½ blad husblas. 125 g DDV youghurt. 1½ dl friskpresset appelsinsaft. Multisød. Vaniliekorn.
Appelsin fromage 1½ blad husblas 125 g DDV youghurt 1½ dl friskpresset appelsinsaft Multisød Vaniliekorn Pynt: ½ appelsin Udblød husblassen i koldt vand. Hæld vandet fra og smelt den i en mikroovn i 1
Læs mereErnæring & Udholdenhedssport V A L B Y L Ø B E R N E, J A N U A R 2 0 1 5
Ernæring & Udholdenhedssport 1 V A L B Y L Ø B E R N E, J A N U A R 2 0 1 5 Hvem er jeg? 2 Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk Aktivitet (2005-2009) Master in Human
Læs mereBody Mind Academys 10 dages udrensningskur
Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.
Læs mereHar du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe
Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet
Læs mereFØDSELSDAG MED ØKOBANDEN
FØDSELSDAG MED ØKOBANDEN Her kan du få en masse gode ideer af Økobanden til hvordan du kan gøre din fødselsdag sund, sjov og økologisk. BEMÆRK: Fødselsdagsopskrifterne er til 10 børn. MENU 1 Æbleorm af
Læs merePHILADELPHIA EN SIKKER VINDER I CHEESECAKE
PHILADELPHIA EN SIKKER VINDER I CHEESECAKE PHILADELPHIA SOM SKABT TIL CHEESECAKE TILBEREDNINGSTID ı 80 min. SERVERINGSPORTION ı 264 g kj 2951, kcal 705, protein 11,7 g, fedt 43,3 g, kulhydrat 67,3 g Er
Læs mereARLA - DIN PROFESSIONELLE MEJERIPARTNER PÅ LAKTOSEFRI
Til køkkenprofessionelle ARLA - DIN PROFESSIONELLE MEJERIPARTNER PÅ LAKTOSEFRI HVORFOR VÆLGE LAKTOSEFRIE MEJERIPRODUKTER? Du tager hensyn til de 3-6% af befolkningen, der er overfølsomme over for mælkesukker*
Læs mereHvad var husstandens samlede indkomst før skat sidste år? Er der nogen i huset, der er medlem af en miljøorganisation?
Vi bor i Hvor mange voksne, unge og børn bor i husstanden Hvad var husstandens samlede indkomst før skat sidste år Hus 1 0 0 200,000 400,000 kr Er der nogen i huset, der er medlem af en miljøorganisation
Læs mereBananer med chokolade
Bananer med chokolade Bananer med chokolade (20 stk.) INGREDIENSER 10 bananer (½ banan pr. barn) 1 pakke mørk pålægschokolade FREMGANGSMÅDE Bananerne halveres og flækkes forsigtigt på langs. De skal kunne
Læs mereEN SIKKER VINDER I CHEESECAKE
EN SIKKER VINDER I CHEESECAKE PHILADELPHIA SOM SKABT TIL CHEESECAKE TILBEREDNINGSTID ı 80 min. SERVERINGSPORTION ı 264 g kj 2951, kcal 705, protein 11,7 g, fedt 43,3 g, kulhydrat 67,3 g Er der to, der
Læs mereSund mad og motion. lille indsats hver dag gør en stor forskel for din sundhed. www.pension.dk
Sund mad og motion lille indsats hver dag gør en stor forskel for din sundhed www.pension.dk Du lever længere, hvis du cykler hver dag. Også havearbejde, lange gåture og motions løb forlænger dit liv med
Læs mereMatematik på VUC Modul 1 Opgaver. Terninger og penge...2 Plus og minus...8 Gange...20 Division...34 Blandede opgaver...42
De fire regnearter Terninger og penge...2 Plus og minus...8 Gange...20 Division...34 Blandede opgaver...42 Udarbejdet af: Niels Jørgen Andreasen, VUC Århus nja@vucaarhus.dk Modul 1,1 - de fire regnearter
Læs mereTabel Fra Kalorier til skridt Skridtlængde 0,70 meter
Tabel Fra Kalorier til skridt Skridtlængde 0,70 meter Denne tabel gælder for personer med en Skridtlængde på 0.70 m = 0.0007 km. Kalorieforbrug (kcal) = antal skridt x skridtlængde (km) x vægt (kg) Antal
Læs mereKOSTPOLITIK BØGELY SKOVBØRNEHAVE
KOSTPOLITIK BØGELY SKOVBØRNEHAVE 1. Målsætning og vision Med vores kostpolitik ønsker vi, at sikre børnenes trivsel og gode kostvaner. Sund mad er en meget vigtig forudsætning for, at vi kan sikre vores
Læs mereMenukort. Holstebro/Herning
Menukort Holstebro/Herning - MANDAG Boller i karry (svinekød) serveret med årstidens økologiske salat og løse ris Kartoffel-porresuppe med bacon Kikærtepilaf serveret med årstidens økologiske salat Koldskål
Læs mereEvaluering af koldtvandsforsøg i Ølgod Hallerne
Dato 11.3.2013 Dok.nr. 39458-13 Sagsnr. 13-1314 Ref. MLPE Evaluering af koldtvandsforsøg i Ølgod Hallerne Indledning: Idræt og drikkevaner: Børn, unge og voksne skal drikke mindst 1-1½ liter væske om dagen.
Læs mereGode ideer til turmad
Gode ideer til turmad Hvor meget? Afhængig af hvor længe man skal være på farten, er det vigtigt at tænke på vægten af egen mad. Jo længere tid du skal være af sted jo, mere påpasselig bør du være med
Læs merePlast i dagrenovation
Plast i dagrenovation Sammensætning af plast i dagrenovation fordelt på produktgrupper og plasttype. Udarbejdet for Danmarks Naturfredningsforening. Econet AS Udarbejdet af: Claus Petersen Dato: 22. april
Læs mereTag notater undervejs i løbet af en uge om hvordan I hver især bruger jeres tid.
Kommunikationstest 1 Hvis er tiden? Ifølge nogle søvnforskere skal børn på 9-12 år sove mellem 9 og 11 timer i døgnet, mens andre angiver at skolebørn skal sove 10 timer. Der er nogle der mener at man
Læs mere