Rygning og hjerte-kar-lidelser

Transkript

1 Rygning og hjerte-kar-lidelser Det er svært at holde op med at ryge. Men hvis du lider af en hjerte-kar-lidelse, er et rygestop særligt vigtigt for dit helbred. Denne brochure er måske dit første skridt mod et røgfrit liv Rygning og hjerte-kar.indd 1 17/12/07 11:03:59

2 12332 Rygning og hjerte-kar.indd 2 17/12/07 11:03:59

3 Rygning er, udover den fysiske afhængighed af nikotin, forbundet med mange vaner og sociale aspekter. Hvis du lider af en hjerte-kar-lidelse og samtidig ryger, er der en øget risiko for, at din sygdom forværres, eller at der opstår komplikationer. Denne kombination gør beslutningen om at blive røgfri vanskelig for de fleste, og mange rygere har prøvet at stoppe flere gange uden held. Rygestop nedsætter risikoen for både blodpropper, hjerneblødning, åreforkalkning, forhøjet blodtryk og vindueskigger-syge (claudicatio intermittens). Efterhånden er rigtig mange rygere klar over, at rygning er dårlig for deres helbred, men ikke alle giver det opmærksomhed Rygning og hjerte-kar.indd 3 17/12/07 11:04:06

4 ambivalensen ved rygestop Nogle rygere synes, at rygning får dem til at slappe af; andre føler, at rygning virker opkvikkende. Mange rygere er bange for at tage på i vægt, hvis de holder op med at ryge. Det er nogle af de fysiske virkninger af rygning. Socialt er rygning for mange forbundet med rare situationer. Det kan fx være efter et godt måltid, når man taler i telefon eller er sammen med gode venner osv. Som patient med en hjerte-karlidelse ved du måske på den ene side godt, at rygning er skadelig og måske selve årsagen til din sygdom, og du har lyst til at holde op. På den anden side er der mange positive sider ved rygningen, som du nødig vil undvære. Desuden har du måske ikke lyst til at opleve det ubehag, som rygestoppet i mange tilfælde vil medføre. Det er fx abstinenser, der kan vise sig som irritation, nervøsitet, stress, koncentrationsbesvær og hovedpine. Det kan også være, at rygestoppet medfører forstoppelse, øget appetit og vægtstigning Rygning og hjerte-kar.indd 4 17/12/07 11:04:10

5 har du mere ilt til rådighed. Lugteog smagssans begynder at blive normale. 5 Efter 2 3 uger forsvinder abstinenserne. Efter 2 måneder ser huden friskere ud. Det betaler sig at stoppe Uanset hvor længe og hvor meget du har røget, er det aldrig for sent at holde op med at ryge, men jo tidligere du kvitter tobakken, jo større er gevinsten. Det er hårdt arbejde, men det betaler sig! Fordele ved rygestop 20 minutter efter Blodtryk og puls bliver normaliseret. 1. døgn Din risiko for blodpropper er mindsket. Du får mere blod til huden og varme i tæer og fingre. Lunger begynder at rense sig (kan give hoste). 2. døgn Smagssansen og lugtesansen er nu blevet bedre. Konditionen er blevet bedre, da kulilten er helt ude af kroppen. 3. døgn Luftvejene begynder at slappe af og vejrtrækningen bliver nemmere. Fordele ved rygestop: Efter 20 minutter forsvinder påvirkningen af rygning på blodtryk og puls, og iltningen af vævene bedres. 2 uger 3 måneder Kredsløbet bliver gradvist bedre Efter 48 timer bedres konditionen, og bedre. fordi kulilten i blodet er væk. Så Dine lunger kan bedre bekæmpe har du mere ilt til rådighed. Lugteinfektioner. og smagssans begynder at blive normale måneder Efter Din hud 2 har 3 uger fået forsvinder en friskere farve. abstinenserne. Du har stoppet den hurtigere ældning af huden (rynker). Efter 2 måneder ser huden Frugtbarheden er blevet bedre. friskere ud. Du får mindre hoste. Efter Du er 1 mere år er frisk. risikoen for blodprop eller Mange hjerneblødning sover bedre, end halveret. da de røg. Din vejrtrækning er blevet endnu Efter bedre. 5 år er risikoen for kræft i mund, hals, spiserør og lunger halveret. 5 år Din risiko for at få en blodprop er Efter 5 år er risikoen for at få en nu halveret. hjerte- eller kredsløbssygdom næsten den samme som for dem, der 10 år aldrig har røget. Den forøgede risiko for at få kræft Hvis er nu du halvt allerede så stor, har som udviklet da du røg. sygdom, vil rygestop ofte lindre generne 20 år samt nedsætte risikoen for forværring Din risiko for af at sygdommen. få blodprop er nu 20% højere i forhold til dem, der aldrig har røget. Efter 1 år er risikoen for blodprop eller hjerneblødning halveret. Efter 5 år er risikoen for kræft i mund, hals, spiserør og lunger halveret. Efter 5 år er risikoen for at få en hjerte- eller kredsløbssygdom næsten den samme som for dem, der aldrig har røget. Hvis du allerede har udviklet sygdom, vil rygestop ofte lindre generne samt nedsætte risikoen for forværring af sygdommen Rygning og hjerte-kar.indd 5 17/12/07 11:04:10 Kilde: Kræftens Bekæmpelse og Interheart study, Side 1 Rygning + 5.indd og 2 hjerte-kar.indd 5 17/12/07 26/11/09 11:04:

6 Træf beslutningen Et overblik over fordele og ulemper ved både rygning og rygestop kan hjælpe dig til at træffe beslutningen om at stoppe. Fidusen er selvfølgelig, at gevinsten ved at holde op med at ryge og ulemperne ved at ryge vil vise sig at overstige fordelene ved at fortsætte med at ryge. Du kan dele et stykke papir op i 4 dele som vist her og skrive dine egne overvejelser op. Start med 1, og slut med 4. Vi har indsat nogle eksempler i skemaet til inspiration Rygning og hjerte-kar.indd 6 17/12/07 11:04:12

7 1. Fordele ved at ryge Hjælper i stressede situationer Det er hyggeligt Cigaretten er min bedste ven 2. Ulemper ved at ryge Jeg har større risiko for at få blodpropper Det forringer min lungefunktion Det kan give kræft 4. Fordele ved rygestop Jeg bliver ikke så let forpustet og får åndenød Jeg hoster mindre Mit helbred bliver bedre 3. Ulemper ved rygestop Jeg får det dårligt Jeg vil savne mine cigaretter Jeg vil savne samværet med de andre rygere Rygning og hjerte-kar.indd 7 17/12/07 11:04:12

8 Hjælp til rygestop Det kan være svært at holde op med at ryge, men du kan altid få hjælp på apoteket. Personalet kan give dig råd og vejledning. Mange apoteker har tilbud om rygestopkurser for grupper og/eller individuelle forløb. Hvis du har brug for nikotinprodukter, kan du få vejledning i valg og brug af produkterne. Hjerteforeningen tilbyder også rygestopkurser. Når du er holdt op med at ryge Ved rygestop stopper den ødelæggelse, som tobakken har startet i dit hjerte og dine blodkar. De mekanismer, der gør, at tobaksrygning forårsager åreforkalkning og blodpropper, kendes ikke i detaljer. Undersøgelser viser, at risikoen for kredsløbssygdomme falder hurtigt, efter man er holdt op med at ryge. I blodet ses en nedsat tendens til at danne blodpropper. Blodpladerne klistrer mindre sammen, og i blodet er der mindre af det stof, fibrinogen, som kan stabilisere en blodprop Rygning og hjerte-kar.indd 8 17/12/07 11:04:13

9 Rygning og hjerte-kar.indd 9 17/12/07 11:04:18

10 Hvad gør røgen ved din krop? Rygning nedsætter mængden af ilt, som blodet kan transportere frem til cellerne i kroppen. Resultatet kan være åndenød og mindre ilt til hjerte og hjerne. De skadelige stoffer i røgen giver ved længere tids rygning skade på luftsvejssystemet og lungevævet. Skaderne kan ikke repareres, men rygestop kan bremse yderligere forværring. Rygning øger blodtrykket og kolesteroltallet samt øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Nogle rygere forsøger at skære deres forbrug ned i stedet for at holde helt op. Undersøgelser viser, at man først får helbredsgevinsten, når man stopper helt med at ryge. Reduktion af forbruget kan være et skridt mod et egentligt rygestop, men sæt dig et mål for, hvornår du stopper helt. Rygestop er meget vigtigt for dit helbred. Men der er kun én person i hele verden, der kan beslutte, at du holder op med at ryge: Dig selv! Rygning øger mængden af kolesterol i blodet og dermed risikoen for åreforkalkning. Rygere har dobbelt så stor risiko for en blodprop i hjertet som ikkerygere. Har du allerede haft en blodprop i hjertet og er du ryger, er der forøget risiko for at få endnu en blodprop i hjertet. Rygning kan give impotens Rygning og hjerte-kar.indd 10 17/12/07 11:04:21

11 12332 Rygning og hjerte-kar.indd 11 17/12/07 11:04:21

12 VARENR.: /09 01/08 Side Rygning 5.indd og 1 hjerte-kar.indd 12 17/12/07 26/11/09 11:04: