REGELTOLKNINGER DANSK SVØMMEUNION Opdateret september 2014
|
|
|
- Trine Sommer
- 9 år siden
- Visninger:
Transkript
1 REGELTOLKNINGER DANSK SVØMMEUNION Opdateret september 2014 Nedenstående fortolkninger og anbefalinger er gældende for svømmestævner, der afvikles i Danmark. Fortolkninger skal overholdes af overdommerne, imens anbefalinger kan anvendes. SW 2.8 LEDENDE TIDTAGER Brug af ledende tidtager ved stævner med manuel tidtagning: Anvendes reglerne i SW 2.8.2, sidste punktum, ved stævner med manuel tidtagning, vil det have den betydning, at der skal foretages en beregning af tiden på første svømmer i alle løb, da den tid ledende tidtager har noteret, er en officiel tid. For at finde den korrekte tid, vil reglen i SW skulle anvendes. Da dette ikke altid er hensigtsmæssigt ved stævner med manuel tidtagning, er Dommerfaggruppen i svømning og Regelteknisk Udvalg under Dansk Svømme Union, kommet frem til følgende anbefaling: Ved stævner med manuel tidtagning, noterer ledende tidtager tiden på første og sidste svømmer på eget program. Tiderne anvendes alene til stikprøvevis efterprøvning, af de tider, som de enkelte tidtagere registrerer. Ved urudfald på en svømmer, som ledende tidtager har registreret en tid på, kan tiden ledende tidtager har registreret, anvendes som svømmerens endelige tid. SW 5 FRI SVØMNING SW 5.1 Fri svømning betyder, at i en konkurrence, der er udskrevet som sådan, kan svømmerne benytte en hvilken som helst svømmeart, dog undtagen i individuel medley eller holdmedley, hvor fri svømning betyder enhver anden svømmeart end rygsvømning, brystsvømning eller butterfly. Fortolkning af fri svømning i medley Såfremt en svømmer i fri delen af medley anvender et element fra en anden stilart f.eks. butterflybenspark, er det ikke en overtrædelse af SW 5.1. Anvender en svømmer derimod en kombination af armtag og bentag der er lovlig ifølge SW 7 (Brystsvømning) eller SW 8 (Butterfly, vil det være en overtrædelse af SW 5.1 i forhold til medley. Al svømning på ryggen er omfattet af SW 6 (Rygsvømning), og vil dermed være en overtrædelse af SW 5.1. Dette vil også omfatte en svømmer der i fridelen kommer over de 90 grader og derved er på ryggen, uanset om dette sker i udsvømningen, midt på banen osv. 1
2 SW 5.3 En del af svømmeren skal bryde vandoverfladen gennem hele løbet, dog er det svømmeren tilladt at være fuldstændig neddykket under vendingen og indtil 15 m efter starten og hver vending. På dette sted skal hovedet have brudt vandoverfladen. Fortolkning af brystsvømning i løb udskrevet som fri. Det er ikke en overtrædelse af SW 5.3, såfremt en svømmer udfører brystsvømning i et løb udskrevet som fri svømning, såfremt svømmerens hoved bryder vandoverfladen for hvert hele svømmetag bestående af et armtag og et bentag i overeensstemmelse med. SW 7.4. Dog skal svømmeren forsat overholde begrænsningen på 15 m efter start og vending. SW 6 RYGSVØMNING SW 6.1 Umiddelbart før starten skal svømmerne ligge på linie i vandet med ansigtet imod startenden og holde med begge hænder på startgrebene. Det er forbudt at stå i eller på skvulperenden, og det er forbudt at bøje tæerne ind over skvulperendens kant. Fortolkning af med ansigtet imod startende. Det er ikke et krav at svømmeren kigger lige frem, og det er tilladt for svømmeren at kigge ud til siden. Det skyldes at kinden i det sidstnævnte tilfælde vil være vendt imod startenden, og kinden er en del af ansigtet. SW 7 BRYSTSVØMNING SW 7.1 Efter starten og efter hver vending må svømmeren tage et armtag ført helt tilbage til benene og må samtidigt være neddykket. Et enkelt butterflybenspark er tilladt under det første armtag, efterfulgt af et brystsvømningsbenspark. SW 7.2 Fra påbegyndelsen af det første armtag efter starten og efter hver vending, skal legemet blive på brystet. Det er ikke tilladt at vende om på ryggen på noget tidspunkt undtagen ved vending efter berøring af endevæggen, hvor det er tilladt at vende på hvilken som helst måde, så længe legemet er på brystet når der sættes af fra væggen. Fra starten og under hele løbet skal hvert svømmetag bestå af et armtag og et benspark, i nævnte rækkefølge. Alle bevægelser med armene skal være samtidige og i samme vandrette plan uden skiftende bevægelser. Fortolkning Det første armtag begynder med en aktiv adskillelse af hænderne. En pause efter hændernes en aktiv adskillelse er ikke en overtrædelse af SW 7.1/7.2. 2
3 SW 7 BRYSTSVØMNING & SW 8 BUTTERFLY Tolkning af adskilte hænder i brystsvømning og butterfly jf. SW 7.6 & 8.4 Følgende tre situationer er lovlige berøringer: Bemærk at hænderne i situation 2 berører hinanden, og at tommelfingrene overlapper i situation 3, uden at det er i strid med SW 7.6 og 8.4. Nedenstående situation er ikke lovlig, og vil medføre en diskvalifikation efter SW 7.6 og 8.4 SW 9 MEDLEY SVØMNING Afslutning af Rygsvømning i Individuel medley (Cross-over vendingen): Jf. SW 9.3 skal hvert afsnit afsluttes i henhold til de regler, der gælder for den respektive svømmeart. For rygsvømning er det rygliggende jf. SW 6.5 og ikke over 90 grader fra det vandrette plan jf. SW 6.2. Mange svømmere anvender i dag det, der kaldes cross-over vendingen, hvor vedkommende er så tæt på det på det lodrette plan som muligt, når rygsvømningen afsluttes, uden at overtræde begrænsningen i SW
4 For at kunne bedømme en cross-over vending korrekt, er det væsentligt at fokusere på om torso har passeret de 90 grader i forhold til det vandrette plan, og ikke fokusere på skuldrene. Dette skyldes at mange svømmere har en tendens til at tabe skulderen frem foran kroppen, således at det kan se ud som om, at de 90 grader er overskredet. SW 10 LØBET SW 10.8 Ingen svømmer må anvende eller bære på sig noget som helst middel eller svømmedragt, der kan forøge hans/hendes hurtighed, opdrift eller udholdenhed under løbet (som f.eks. handsker med svømmehud, luffer, svømmefinner, armbånd af enhver slags, klæbrige substanser osv.). Det er tilladt svømmerne at bære svømmebriller. Enhver form for tape på kroppen er ikke tilladt med mindre dette er godkendt af FINA Sport Medicine Committee. Fortolkning vedrørende armbånd: Ved alle danske mesterskaber er det ikke tilladt, at bære nogle former for armbånd/armsmykker. Forbuddet omfatter følgende stævner: DM/DJM-L, DM/DJM-K, Danish Open, DÅM-L(begge årgangsgrupper), DÅM-K (begge årgangsgrupper),dm-h Åben klasse og DM-H årgangsklasse. Ved alle andre stævner i Danmark, er det tilladt for svømmerne at bære armbånd/armsmykker. Dog er alle former for urer forbudt ved alle stævner i Danmark. Fortolkning vedrørende brug af tape: Tape/plaster kan ved danske stævner kun accepteres under følgende forhold: hvis der forud for stævnet foreligger en officiel lægeerklæring. hvis der opstår en akut skade i forbindelse med opvarmning eller under stævnet, og det godkendes af en tilstedeværende læge. Jf. tolkning fra LEN kan en overdommer selv træffe afgørelse i situation nr. 2, hvis der ikke er en læge tilstede ved stævnet. Det skal bemærkes at de to afvigelser fra teksten i SW 10.8 alene gælder ved danske svømmestævner, og at danske svømmere ved deltagelse i udenlandske stævner, er underlagt reglerne i SW 10.8 med hensyn til forbud mod armbånd og brug af tape. SW 12 FREMGANGSMÅDEN VED BRUG AF EL-TID Brug af skiftekontrolplader (sladrehanke): SW 13.1 Når der benyttes eltid (se FR 4) i en konkurrence, skal de placeringer og tider, der er fastlagt på denne måde og holdkapskifter, hvor der er benyttet sådant udstyr, gå forud for tidtageres afgørelse. 4
5 Sådan fungerer skiftekontrolplader: Skiftekontrol plader virker ved, at der skabes en elektrisk kontakt når en svømmer sætter af - når svømmeren slipper skamlen slippes kontakten. Det er denne tid der sammenholdes med pladetiden. Såfremt der ikke er en pladetid, kan man som hovedregel ikke få en skiftetid Fortolkning: Vi skal bruge sladrehanke som et hjælpemiddel på samme måde som EL-tiden er det. Det vil sige at vi fortsat kører med en manuel bedømmelse af skifterne fra overdommer/starter og herefter tjekker skifte tiderne efterfølgende. Det skal virke logisk og i sammenhæng med den manuelle bedømmelse. Fejlmarginen er forskellig fra anlæg til anlæg og skal oplyses af producenten. Vi bruger primært Omega i Danmark og vi har fået oplyst at en fejlmargin på -0,03 betragtes som værende OK til de stævner hvor dette anlæg bruges i praksis vil det sige alle mesterskaber i Danmark hvor unionen stiller med anlæg Eksempel: Såfremt du som overdommer konstatere en tyvstart ved den manuelle bedømmelse og strimlen viser -0,02 har du som overdommer taget fejl og så er det naturligvis skiftetiden som er gældende og dermed ikke tyvstart i dette tilfælde. Såfremt strimlen viser -0,20 og du har set et skifte som var OK skal du ikke bruge strimlen. På samme måde som når du anvender el-tid her holder du også pladetiden op imod backup tiden, og i yderste tilfælde også imod den manuelle tid, såfremt der ikke er nogenlunde overensstemmelse. Ved stævner, hvor skiftekontrolpladerne er indbygget i skamlerne (Omega skamler), anvendes følgende fremgangsmåde: Disse retningslinjer er gældende for DM-L, DM-K og Danish Open såfremt der anvendes startskamler, hvor skiftekontrolplader er indbygget i skamlerne 1. Ekstra OD/ST skal altid placeres således de kan kontrollere alle skifter 2. El-tids operatøren markerer løbende til OD, om eventuelt elektroniske registrerede tyvstarter 3. Omega anlæg: tider på ned til -0,03 sek skal godkendes. -0,04 skal diskes 4. Hovedregelen er, at alle skifter skal ses af OD/ST, men flere samtidige og meget hurtige skifter, kan gøre det svært at registrerer 5. I eventuelle tilfælde hvor OD/ST ikke har observeret skiftet, skal de elektronisk registrerede tyvstarter følges, med mindre dette er *åbenlyst forkert 6. Ved alle andre stævner end ovenstående, skal eventuelle elektroniske registrerede tyvstarter ses af OD/ST, før den kan godkendes *Åbenlyst forkert: Virker skiftetiden sandsynlig? Skal sammenholdes med OD/ST observationer og om hvorvidt der var tale om flere samtidige skifter eller lign. 5
6 GR 6 REKLAMER GR 6.1 Identifikation i form af logo på svømmebeklædning, d. v. s. svømmedragt, hætte og briller, udstyr i bassinområdet, d. v. s. træningsdragter, officials beklædning, fodtøj, håndklæder og tasker, er tilladt jævnfør reglerne i FINA s supplerende regler (BL 7). En todelt svømmedragt skal, i forbindelse med reklamer, betragtes som én dragt. Svømmerens nationalitet og nationalitetsflag skal ikke betragtes som reklame. GR 6.2 Enhver form for reklame på kroppen er ikke tilladt. GR 6.3 Reklamer for tobak eller alkohol er ikke tilladt. Fortolkning: Begrænsningen i antal af reklamer, der er omtalt GR 6.1 og FINA supplerende regler (By Laws) finder ikke anvendelse ved svømmestævner under Dansk Svømme Union, men derimod reglerne i Supplerende stævnereglement. Begrænsninger i GR 6.2 og 6.3 gælder for deltagere ved danske svømmestævner. DISKVALIFIKATIONSLØB VED DANSKE MESTERSKABER FOR HOLD. Ved diskvalifikation i DM for Hold Åben Klasse og Årgangsklassen holdes der specielle diskvalifikationsløb, der svømmes 10 minutter efter de ordinære løb. Kun samme svømmeart og distance i hvert løb. Ingen diskvalificeret svømmer kan på ny svømme samme løb, ligesom en svømmer, der har svømmet det pågældende løb, ikke kan svømme det igen. Reglerne om maksimalt antal starter pr. svømmer skal overholdes, inklusive starterne i diskvalifikationsløbene. Ved diskvalifikation i holdkapløb kan den svømmer som blev diskvalificeret, ikke deltage i diskvalifikationsløbet. I diskvalifikationsløb kan der ikke foretages omsvømning. Bemærk: Der kan kun svømmes diskvalifikationsløb for diskvalifikation i de ordinære løb. Bortvisning fra start, manglende fuldførelse af løb og tekniske fejl som f.eks. anvendelse af ikke tilladt badetøj, anvendelse af mere end et sæt badetøj samt brug af ikke godkendt tape på kroppen giver således ikke adgang til diskvalifikation. Ved ny diskvalifikation kan der ikke svømmes endnu et diskvalifikationsløb. Bliver en svømmer bortvist fra start, regnes dette ikke som en diskvalifikation, og der kan derfor ikke svømmes diskvalifikationsløb. En svømmer som opgiver sit løb, regnes heller ikke som en diskvalifikation og der kan derfor ikke svømmes diskvalifikationsløb. Bemærk: Diskvalifikationsløb skal fremgå særskilt af resultatlisten. 6
7 HÅNDKLÆDER PÅ SKAMLER Overdommer kan give tilladelse til at der udlægges håndklæde på startskamlerne, såfremt sikkerhedsmæssige forhold kræver det. Stævneledelsen leverer de nødvendige håndklæder, og alle svømmere skal benytte dem. Det er ikke frivilligt for svømmerne at anvende dem. 7
REGELTOLKNINGER SW 2.8 LEDENDE TIDTAGER. Brug af ledende tidtager ved stævner med manuel tidtagning:
Nedenstående fortolkninger og anbefalinger er gældende for svømmestævner, der afvikles i Danmark. Fortolkninger skal overholdes af overdommerne, imens anbefalinger kan anvendes. SW 2.1 OVERDOMMEREN Kravet
REGELTOLKNINGER DANSK SVØMMEUNION Opdateret oktober 2015
REGELTOLKNINGER DANSK SVØMMEUNION Opdateret oktober 2015 Nedenstående fortolkninger og anbefalinger er gældende for svømmestævner, der afvikles i Danmark. Fortolkninger skal overholdes af overdommerne,
REGELTOLKNINGER DANSK SVØMMEUNION Opdateret september 2017
REGELTOLKNINGER DANSK SVØMMEUNION Opdateret september 2017 Nedenstående fortolkninger og anbefalinger er gældende for svømmestævner, der afvikles i Danmark. Fortolkninger skal overholdes af overdommerne,
REGELTOLKNINGER DANSK SVØMMEUNION
REGELTOLKNINGER DANSK SVØMMEUNION Opdateret december 2018 Nedenstående fortolkninger og anbefalinger er gældende for svømmestævner, der afvikles i Danmark. Fortolkninger skal overholdes af overdommerne,
FINA SVØMMEREGLER 2013-2017
SW 1 - STÆVNELEDELSEN SW 1.2 Ved Olympiske Lege og Verdensmesterskaber udpeger FINA-Bureauet følgende minimum antal officials til kontrol af konkurrencerne: Overdommer (1) (2), Leder af kontrolrum (1)
FINA SVØMMEREGLER 2013-2017
INDHOLDSFORTEGNELSE REGEL EMNE SIDE Indholdsfortegnelse 01 SW 1 Stævneledelsen 02 SW 2 Officials 03 SW 3 Seedning af heats, semifinaler og finaler 08 SW 4 Starten 10 SW 5 Fri svømning 11 SW 6 Rygsvømning
FINA SVØMMEREGLER 2013-2017
INDHOLDSFORTEGNELSE REGEL EMNE SIDE Indholdsfortegnelse 01 SW 1 Stævneledelsen 02 SW 2 Officials 03 SW 3 Seedning af heats, semifinaler og finaler 08 SW 4 Starten 11 SW 5 Fri svømning 11 SW 6 Rygsvømning
FINA FACILITETSREGLER 2013-2017
INDHOLDSFORTEGNELSE REGEL EMNE SIDE Indholdsfortegnelse 1 Indledning 2 FR 1 Generelt 2 FR 2 Svømmebassiner 2 FR 3 Svømmebassiner til Olympiske Lege og VM 7 FR 4 El-tid 9 FR 5 Springanlæg 12 FR 6 Springanlæg
Puste til æg. Vaske sig selv i hovedet. Flyde på ryggen og maven med og uden redskab. Raketstarter på maven og ryg. Balanceøvelser med søslanger
General sæsonplan for Leg og Plask i Vordingborg Svømmeklub. Formål: Er at svømmerne efter endt sæson har fået skabt tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at færdes i vandet. Der vil
FINA MASTERS REGLER 2013-2017
INDHOLDSFORTEGNELSE REGEL EMNE SIDE Masters (MGR) 2 Masters Svømmeregler (MSW) 3 Masters Åbent Vand Svømning (MOWS) 6 Henvisning til: Masters Udspringsregler Masters Synkroregler Masters Vandpoloregler
At øvelsen hedder kænguru hop ligger selvfølgelig op til at svømmerne skal hoppe rundt som kænguruer, men tag endelig andre dyr med i legen.
Leg og plask: Hoppe kænguru hop i bassinet Her menes at svømmeren tør hoppe og plaske rundt i bassinet uden at være bange for at få vand i øjnene. At øvelsen hedder kænguru hop ligger selvfølgelig op til
Lav rygsvømning analyseskema - typiske fejl
Lav rygsvømning analyseskema - typiske fejl Udgangstilling Hovedstilling Armene Benene Fødderne Slap kropsspændin g Svaj ryg Spændinger, der skaber ubalance Ørene over Nakken for langt tilbage Se sig tilbage
SUPPLERENDE STÆVNEREGLEMENT
INDHOLDSFORTEGNELSE PUNKT EMNE 1. Generelt 2 2. Indbydelse og propositioner 2 3. Anmeldelse 2 4. Startlisten/programmet 3 5. Resultatlisten 3 6. Tidtagning 4 7. Præmier 4 8. Reklamer på badetøj 4 9. Reklamer
Dansk Svømmeofficials Uddannelse. & Stævnefunktion
& Stævnefunktion Modul 1 Indledning Tidtagerkursus / Modul 1 Kursets formål: Varighed: Forudsætninger: Prøve: Certifikat: Erfaring: Kurset har til formål at uddanne tidtagere efter gældende nationale og
Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne
Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT
60+ - EN STÆRK ALDER
60+ - EN STÆRK ALDER Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin 60+ EN STÆRK ALDER Roning er en sport der kan dyrkes langt op i alderdommen. Det kræver blot, at du har lyst til at vedligeholde din krop.
Målsætning for holdet Det er en målsætning for holdet, at følgende færdigheder indlæres:
Småbørn (Sb1, Sb2) Sb1 og Sb2 er et tilbud til børn i alderen 2-4 år, hvor det primært er tilvænning og tryghed i vandet, der er formålet med undervisningen, samt udvikling af barnets sanser. Forældrene
Øst Årgangsmesterskaber 21/4 23/ Ringsted Svømmeland
Øst Årgangsmesterskaber 21/4 23/4 2017 Ringsted Svømmeland Ringsted Svømmeklub byder i samarbejde med Dansk Svømmeunion velkommen til Øst Årgangsmesterskaber. Adresse: Stævneleder: Adgang til hallen: Indsvømning:
DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal
DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.
Holdbeskrivelser. Eventuelle spørgsmål kan rettes til den enkelte instruktør, eller på info- mailen.
Nedenstående holdbeskrivelser (mål og forudsætninger) er vejledende, og den endelige afgørende er op til den enkelte instruktør på det enkelte hold. Eventuelle spørgsmål kan rettes til den enkelte instruktør,
CMAS INTERNATIONALE REGLER FOR UNDERVANDSRUGBY
CMAS INTERNATIONALE REGLER FOR UNDERVANDSRUGBY Kort beskrivelse af undervandsrugby Undervandsrugby er en udfordrende tredimensionel sport, der spilles i og under overfladen af vandet i et svømmebassin,
MESTERSKABSBESTEMMELSER FOR SVØMNING
01.00 INDHOLDSFORTEGNELSE AFSNIT: EMNE: SIDE: 01.00 Indholdsfortegnelse 1 02.00 Danmarks Idræts Forbund Mesterskaber 2 02.01 Dansk Svømmeunions Mesterskaber 2 02.10 Generelle bestemmelser 3-6 03.00 Danmarksmesterskaberne
SPORTSLIGT REGLEMENT FOR AUTOSPEEDWAY
INDHOLD 1 Generelt 1. Motor Sporten 2. Officials 3. Deltagere 4. Løbs Datoer 5. Klasser og Point 6. Præmier 2 Sportsreglement 1. Afvikling 3 Løbsanmeldelse førermøde - løbsprocedure 1. Anmeldelse 2. Teknisk
Kvalifikation til Nordiske Mesterskaber i åbent vand
Kvalifikation til Nordiske Mesterskaber i åbent vand Dansk Svømmeunion har besluttet at udtage en trup til Nordiske Mesterskaber (NM) i åbent vand-svømning. Konkurrencerne afvikles på skift i de nordiske
BRUGSANVISNING. Flexaball Classic
BRUGSANVISNING Flexaball Classic Generel introduktion: Body-træningsgymnastikboldene giver mulighed for at lave en alsidig træning af kroppen. Spændinger/kramper løsnes, mave-og rygmusklerne styrkes og
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND Når du skal løfte emner, hvor du har lang rækkeafstand og kun kan komme til fra en side, så anvend følgende gode tips til, hvordan du løfter emnet
Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro
Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning
Øvelsesprogram NEMEX. (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser
Øvelsesprogram NEMEX (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser Opvarmning: 10 minutters opvarmning. Individuel belastning. Du skal blive forpustet hvis smerten tillader det. Sikkert Acceptabelt Ikke
Qi-Gong. (ikke presse) ind under kroppen, som vist til
Qi-Gong Du skal - som det første du sætter på plads hver gang du starter træningen - sørge for at stå med vægten ligelig fordelt på foden, nøjagtig som i de indrammede områder vist på tegningen her til
FINA MASTERSREGLER 2009-2013
INDHOLDSFORTEGNELSE REGEL EMNE SIDE MGR Masters 02 MSW Masters Svømmeregler 04 MOWS Masters Åbent Vand Svømning 08 Henvisning til: Masters Udspringsregler Masters Synkroregler Masters Vandpoloregler http://www.fina.org
VELKOMMEN TIL DANMARKS MESTERSKABER FOR HOLD 2015
VELKOMMEN TIL DANMARKS MESTERSKABER FOR HOLD 2015 Dansk Svømmeunions Sportsafdeling har hermed fornøjelsen af at give information om: DANMARKS MESTERSKABER FOR HOLD 2015 Åben Klasse DM for Hold Åben Klasse
Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kravebensled og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement)
Patientinformation Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kravebensled og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement) (med åben operationsteknik) www.friklinikkenregionsyddanmark.dk
Under stævnet skal svømmerne igennem alle stilarter, men har mulighed for selv at vælge distancen for hver stilart.
Stævnet består af to stævnedage, der afvikles i én weekend den 26.-27. oktober 2019 i Humlehøj Hallen i Sønderborg. Afholdt af Svømmeklubben Sønderborg. Formålet med stævnet er, at introducere alle deltagere
Instruktioner for Kænguru Slyngen
Instruktioner for Kænguru Slyngen På ryggen Ammestilling Den fleksible allround slynge med mange muligheder Nem at tage af og på nemt at skifte stilling! Der er ikke noget dejligere end at bære sit barn!
NIVEAU M CRAWL
Lektion: 1 ud af 12 Vandret kropsposition og vejrtrækning Opvarmning 5 min Valgfri. Bland forskellige stilarter. Vandret kropsposition 10 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange. 1. Lig som et x på
Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder
Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i armhulen Du har fået fjernet lymfeknuder i din armhule. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter operationen.
Stafet eller bare lille leg. Gå med lukkede øjne og sådan man sætter foden ned umiddelbart foran den anden. (Hæl rører anden fods tå).
Motorik - aktiviteter Her er forskellige udfordrende og sjove øvelser/aktiviteter, som også kan bruges til at krydre andre aktitviteter med. f.eks. gøre dem sjovere eller sværere. De er gode og kan bruges
Goalball Gældende fra 1. september 2000
1. Alment om goalball. 1.1. En kamp spilles af 2 hold, som hver består af tre(3) spillere, og med et maksimum af tre(3) udskiftningsspillere på hvert hold. Der spilles i en sportshal/gymnastiksal på en
Køb dine gode gamle DUKA Svømmemærker her
Køb dine gode gamle DUKA Svømmemærker her DUKA's kredsinddeling Kontakt: [email protected] Kontakt: DUKA - Lundgærdet 7, 6000 Kolding. tlf. 75528022, fax 75508529 Åbent mandag-fredag 9.00-13.00 Senest
Program for Kvart Jernmand lørdag d. 9. juli 2016.
Program for Kvart Jernmand lørdag d. 9. juli 2016. Programmet starter mandag d. 4. januar (uge 1) og slutter med konkurrencen søndag d. 10 juli. (uge 27)Programmet består altså af i alt 27 uger. Man kan
NIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter. Skift imellem de to øvelser 2-4 gange.
LEKTION 1/12 Dagens Tema: Balance og vejrtrækning Opvarmning 5 Svøm forskellige stilarter og varm musklerne op. Balance Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. 1. Afsæt fra kanten. Hold armene strakt over
Ringsted svømmehal, Teglovnsvej 46, 4100 Ringsted 25 m opmålt bassin 8 baner med El-tid Afsvømning i lille bassin (6 x 15 m.)
Ringsted Svømmeklub og Dansk Svømmeunion inviterer til DANSKE OPEN MASTERS PÅ KORTBANE 2011 (DOM-K) Dato 5. og 6. marts 2011 Svømmehal Indsvømning Ringsted svømmehal, Teglovnsvej 46, 4100 Ringsted 25 m
Sådan træner du i hverdagen, efter du er blevet opereret i mavesækken
Sådan træner du i hverdagen, efter du er blevet opereret i mavesækken Du er blevet opereret i mavesækken gennem et snit i din mave og brystkasse. Operationen er foregået tæt på dit mellemgulv, og det betyder,
TRÆNING MED X-CARE BOLD
TRÆNING MED BOLD TRÆNING MED BOLD Retningslinier for øvelserne. Sørg for at starte alle øvelser i den rigtige udgangsstilling. Hvis dette ikke er muligt, bør du vente med øvelsen. Start alle øvelserne
Rallycross SPORTSLIGT REGLEMENT
Rallycross SPORTSLIGT REGLEMENT 1.1 TITEL 1.1.1 Rallycrossmesterskabet er en løbsserie som er udskrevet af DASU og tilrettelægges og arrangeres af FSAS-Ørnedalsbanen, MNJ-Nysumbanen, NMKA- Nisseringen
DANSKE ÅRGANGSMESTERSKABER (DÅM-L) GR. 1
DANSKE ÅRGANGSMESTERSKABER (DÅM-L) GR. 1 Den 26. 29. juni 2014 BELLAHØJ SVØMMESTADION Bellahøjvej 1-3, 2700 Brønshøj DELTAGELSE: Ældste gruppe: Piger årgang 00 og drenge årgang 98. Yngste gruppe: Piger
Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement)
Patientinformation Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement) www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder
BALANCE. Træningsprogram. Svimmel genfind balancen. Udarbejdet i samarbejde mellem Rigshospitalet og Dansk Acusticusneurinom Forening
BALANCE Træningsprogram Svimmel genfind balancen Udarbejdet i samarbejde mellem Rigshospitalet og Dansk Acusticusneurinom Forening Udarbejdet af Fotos Layout Trykt og udgivet af Der er ydet støtte til
Øvelsesprogram til skulderopererede - Frossen skulder - Periartrosis humeroscapularis
Patientinformation Øvelsesprogram til skulderopererede - Frossen skulder - Periartrosis humeroscapularis www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram til dig, der har fået
Træning til klatring i klubben.
Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre
Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.
Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse
INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter
INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af
Silkeborg Svømmeklub
Silkeborg Svømmeklub Undervisningsafdelingen Lektionsplaner: Begynder 1 Undervisningsmaterialet bygger på ideer, øvelser og overvejelser fra Dansk Svømmeunions bog Moderne Svømning, samt trænere i Silkeborg
LØBSREGLEMENT BANEN: LØBSREGLER: LUKS Løbsreglement er gældende ved alle løb i LUKS regi.
LØBSREGLEMENT LUKS Løbsreglement er gældende ved alle løb i LUKS regi. BANEN: Banen skal være godkendt af mindst 2 heraf mindst 1 fra LUKS-arbejdsgruppen. Ved DM finalen skal banen godkendes af LUKS-arbejdsgruppen.
Påklædning Bluse og Trøje i Kørestol
Påklædning Bluse og Trøje i Kørestol På- og afklædning af overkrop indeholder mange momenter, der påvirkes af personens ressourcer, både hvad angår det mentale, muskelstyrke, balance i den siddende stilling
Program: 1 af 2 denne uge Bemærkning: Distance (m) /
I 1 1 Uge:1 af 16 Program: 1 af 2 denne uge Bemærkning: Distance (m) / Opvarmning Løst / ben Udsvømning Sum. distance (m): Ca. Tid: I 1 1 Uge:1 af 16 Program: 1 af 2 denne uge Bemærkning: Distance (m)
flyt fødderne og løb let!
Dansk Håndbold Forbund s Håndboldskoler for børn og unge 2002 flyt fødderne og løb let! - koordinations- og bevægelsestræning - DET TEKNISKE SATSNINGSOMRÅDE 2002: Koordinations- og bevægelsestræning Som
Vandrette oplevelser. 2008 inspirationshæfte
Vandrette oplevelser 2008 inspirationshæfte Der sker mange ting under over fladen især i svømning. Derfor er der også denne gang fokus på teknikken i inspirationshæftet Vandrette oplevelser, men der er
Sådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet
Sådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet Du har fået en pladsgørende operation i skulderleddet. Nu skal du begynde at træne armen, så du holder armens bevægelighed og styrke ved
Luk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt
66 Luk øjnene Mærk kroppen punkt for punkt 67 Øvelse 1 Giv din bevidsthed til kroppen Du skal nu i gang med at føre din bevidsthed hen til forskellige områder af din krop og sanse din krop. Når du kan
Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave
24 JULE PLANKER Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave Plejer din mave også at få en ekstra delle eller to i december? Bare rolig, i år kommer I FORM dig til hjælp. Redningen hedder PLANKEN
Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter
Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en
Spis proteiner til alle måltider; æg, fisk, kylling, kalkun, svinekød, oksekød osv.
Flad mave how to get there. Uge 1 Spis proteiner til alle måltider; æg, fisk, kylling, kalkun, svinekød, oksekød osv. Mænd: 150-225 gram kød eller fisk - eller 2-3 store æg pr. hovedmåltid, 100-125 gram
NIVEAU M CRAWL LEKTION 1/12. Del Tid Beskrivelse Mål og fokuspunkter
LEKTION 1/12 Dagens Tema: Vejrtrækning og balance Opvarmning 5 Valgfri svømning. Vejrtrækning 5 Skift imellem de to øvelser 2-4 gange. 1. Hold fast i kanten med begge hænder, stræk dig ud og lig i overfladen
DGI Skydning. Hjælp på banen. Pistol
DGI Skydning Hjælp på banen Pistol Indhold Nulpunktet 3 Det optimale sigte 4 Det rigtige fokus 5 Aftrækkerfingeren 6 Hovedplacering 7 Rekyloptag 8 Håndfatning 9 Vejrtrækning 10 Skydning med pude 11 Fokuspunkter
Rally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen
1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.
Er du slave af vægten?
Er du slave af vægten? Få gode råd til at måle din fremgang - og få succes med vægttabet. Med en nede-på-jorden og no bullshit -indstilling får du inspiration til en sundere livsstil Af Krisztina Maria,
