HHU MERIDIANSYSTEMET 1 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED
|
|
- Grethe Krog
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 1 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI
2 INHOLD Introduktion til meridiansystemet Hvad er en meridian Kort oversigt over meridiansystemet Meridiansystemet Lunge/tyktarm Milt/mavemeridian Tyndtarm/hjertemeridian Hormon/kredsløb-meridian Nyre/blæremeridian Lever/galdeblæremeridian Guvenør meridianen Central meridianen 2 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI
3 INTRODUKTION TIL Fysisk skønhed går hånd i hånd med din indre sundhed, både den følelsesmæssige og den fysiske. Derfor er det vigtigt du får en grundforståelse for hvordan din krop virker på det energetiske plan. Denne viden er især relevant når du arbejder med massage, lifting og hudanalyse, hvis teoretiske fundament udspringer fra meridianlæren. Kroppen har mange energisystemer, men det vi kender bedst er meridiansystemet. Læren om meridianer er helt essentiel, hvis man vil forstå kroppens signaler og hvad kroppen prøver at udtrykke gennem fysiske og psykiske symptomer. Zoneterapi, akupunktur, akupressur og tapping tager udgangspunkt i meridiansystemets kortlægning af kroppen som helhed. HVAD ER EN MERIDIAN En meridian er et andet ord for energibane. Vi har i alt 14 energibaner som bl.a. løber til vores muskler og organer. Hver energibane er koblet til et organ og muskelgruppe. For at give en mere billedlig forståelse, kan man sige, at vores meridianer har samme funktion som ledninger har til en lampe. Hvis ledningen er gået i stykker, er der ikke lys i lampen, det sammen gælder meridianerne. Er der blokeringer på en meridian, så opstår der symptomer, smerter og senere måske sygdomme. 3 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI I den videnskabelige verden er vi vant til at skære symptomer og lidelser bort som er til gene foe kroppen. I den alternative verden, hvor meridianlæren ofte er fundamentet, har vi i stedet mulighed for at se og forklare en sammenhæng i forskellige symptomer hos en person, og på den måde finde årsagen til lidelsen.
4 KORT OVERSIGT OVER Der findes 12 meridianer i alt. Meridianerne har navn efter det organ, det er knyttet til. Vitalenergien gennemstrømmer alle meridianerne i løbet af et døgn i organurets rytme. En meridian løber altid på enten arm eller ben. Meridianerne danner par to og to, således at den ene løber ud til arm eller ben og den anden løber tilbage igen. Sådanne to meridianer danner partnermeridianer. Hvis den ene meridian i et makkerpar er i ubalance, vil makkermeridianen kommer i ubalance efter x antal tid. Meridianer spejler sig i kroppen midterlinie. 4 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI
5 LUNGE/TYKTARM MERIDIAN 5 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI LUNGEMERIDIAN Begynder i 2. ribbensmellemrum. Fortsætter langs armen inderside til håndleddet. Derefter langs tommelfingeren, hvor den ender i tommelfingeren under neglen. TYKTARM-MERIDIAN Begynder i pegefingeren, løber mellem pege- og tommelfingeren til håndleddet, hvor den løber op mod skulderen. Herefter op ad halsen, og krydser kroppen midtlinje på overlæben. Slutter i næsefløjen i modsatte side af startpunktet.
6 LUNGEMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 6 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Næse KROPSVÆV Hud og kropshår ORGANUR Tyktarm: Lunge: SANS Lugt KROPSVÆSKE Slim STEMMEUDTRYK Gråd SMAG Krydret AKTIVITET Liggende KLIMA Tørke TYKTARM-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD FARVE Blå ÅRSTID Efterår ELEMENT Metal
7 TYKTARM-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 7 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI TYKTARM/LUNGE SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Tyktarmen deler samme tilhørsforhold som lungemeridianen. Tyktarmens polaritet: Yang Lungens polaritet: Yin Positiv, lykkelig Negativ, sørgmodig, gråd, bange for at miste, sorg
8 MAVE/MILT MERIDIAN 8 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI MAVEMERIDIAN Starter lige under øjet i knoglehulrummet lige under pupillen, løber ned omkring kinden og op til tindingen, ned ad af kæben og halsens forside, hen langs kravebenet, ned over brystet gennem brystvorten, ind til kroppen midtlinje, dog et par cm. fra, ud til låret ned over underlivet, hen over hoftens forside, ned ad benets forside/yderside- løber langs ydersiden af knæet og ender i anden tå i neglefaldsvinklen væk fra storetåen. MILTMERIDIAN Starter i storetåen løber op langs indersiden af benet. Fra lysken op til ribbenskanten, igennem brystvorten, ud mod armhulen, hvor den slutter en håndsbredde under armhulen.
9 MAVEMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 9 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Mund og læbe KROPSVÆV Fedt-, lymfe og bindevæv ORGANUR Mave: Milt: SANS Smag KROPSVÆSKE Spyt og lymfe STEMMEUDTRYK Nynner, synger SMAG Sød AKTIVITET Sidde KLIMA Fugtig FARVE Gul ÅRSTID Sensommer/dojo ELEMENT Jord
10 MILT-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 10 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI MILT/MAVE SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Milt-meridianen deler samme tilhørsforhold som mavemeridianen. Mavens polaritet: Yin Milten polaritet: Yang Sympatisk, forstående Nedtrykt, negativ, græder ofte, selvmedlidenhed
11 TYNDTARM/HJERTE MERIDIAN 11 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI TYNDTARM-MERIDIAN Starter i lillefingeren, løber langs med underarmen, forbi albuespidsen til skulderens bagside, op langs halsen, frem på kindbenet og slutter i hulrummet foran øret. HJERTEMERIDIAN Starter i armhulen og løber bagerst på armens inderside, hen over håndfladen og ender i lillefingeren.
12 HJERTE-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 12 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Tunge KROPSVÆV Hjerte, nerver og blodkar ORGANUR Hjerte: Tyndtarm: SANS Tale KROPSVÆSKE Sved STEMMEUDTRYK Hysterisk latter SMAG Bitter AKTIVITET Gå KLIMA Varme FARVE Violet ÅRSTID Sommer ELEMENT Ild
13 TYNDTARM-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 13 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI HJERTE/TYNDTARM SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Tyndtarm-meridianen deler samme tilhørsforhold som hjertemeridianen. Tyndtarmens polaritet: Yang Hjertets polaritet: Yin Blid og kærlig Uafbrudt tale, hysterisk latter, nervøse og hurtige bevægelser
14 KREDSLØB/HORMON MERIDIAN 14 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI HORMON-MERIDIAN Starter i ringefingeren. Løber hen over håndryggen til midt på håndleddet hvor den løber ved armens midterste bagside til op langs siden af halsen Herfra løber den bag om øret og ender i ansigtet på siden af øjenbrynet. KREDSLØBS-MERIDIAN Starter på ydersiden af brystvorte, op mod armhulen, ud og ned langs midten og indersiden af armen og håndfladen, slutter i langefingeren.
15 HORMON-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 15 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Tunge KROPSVÆV Hjerte, nerver og blodkar ORGANUR Kredsløb: Hormon: SANS Tale KROPSVÆSKE Sved STEMMEUDTRYK Taler konstant SMAG Bitter AKTIVITET Gå KLIMA Varme FARVE Orange ÅRSTID Sommer ELEMENT Ild
16 KREDSLØB-MERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 16 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI KREDSLØB/HORMON SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Kredsløbmeridianen deler samme tilhørsforhold som hormonmeridianen. Kredsløbets polaritet: Yin Hormonmeridianens polaritet: Yang Blid og kærlig Hysterisk, frustreret, nervøs og urolig, taler konstant.
17 BLÆRE/NYRE MERIDIAN 17 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI NYREMERIDIAN Starter i centrum under foden. Slår en sløjfe rundt om den indvendige ankelkno, op langs indersiden af benet, underlivet og brystkassen og slutter under kravebenet BLÆREMERIDIAN Starter indvendig ved øjenkrogen, løber op over panden til baghovedet, I nakken deler den sig i to baner, der løber langs med rygsøjlen. De to baner løber ned over balden og indersiden af låret. Banerne samles igen bag knæhasen. Fortsætter ned langs lægmusklen og videre langs fodens kant til den slutter i lilleståen.
18 NYREMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 18 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Øre KROPSVÆV Knogler, brusk, tænder, negle, hovedhår ORGANUR Blære: Nyre: SANS Hørelse KROPSVÆSKE Urin STEMMEUDTRYK Stønner SMAG Salt AKTIVITET Stå KLIMA Kulde FARVE Rød ÅRSTID Vinter ELEMENT Vand
19 BLÆREMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 19 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI NYRE/BLÆRE SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Blæremeridianen deler samme tilhørsforhold som nyremeridianen. Nyrens polaritet: Yin Blærens polaritet: Yang Vital, selvtillid Passivitet, frygt, angst, stønnen
20 LEVER/GALDEBLÆRE MERIDIAN 20 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI GALDEBLÆRE-MERIDIAN Starter i den ydre øjenkrog, slår et hak op ved siden af øret, løber rundt om øret og løber op og tilbage til panden, ned ad hovedets og skulderens bagside til under armen, ned langs siden af kroppen i zigzag forløb og ender i den 4 tå. LEVERMERIDIAN Begynder ved storetåren og løber op langs benets underside op til lysken. Herfra løber den op til 11 ribben hvor den ender under brystvorten.
21 LEVERMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 21 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI SANSEORGAN Øjne KROPSVÆV Muskler og sener ORGANUR Lever: Galdeblære: SANS Syn KROPSVÆSKE Tåre STEMMEUDTRYK Høj råben SMAG Syrligt AKTIVITET Overanstrengelse af øjne KLIMA Vind FARVE Grøn ÅRSTID Forår ELEMENT Træ
22 GALDEBLÆREMERIDIAN - MUSKLER/TILHØRSFORHOLD 22 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI NYRE/BLÆRE SINDSTILSTAND POSITIV SINDSTILSTAND NEGATIV Galdeblæremeridianen deler samme tilhørsforhold som levermeridianen. Leverens polaritet: Yin Galdeblærens polaritet: Yang Godt humør Voldsom, arrogant, irritabel, højtrøstet, misundelig, aggresiv
23 GUVENØRMERIDIANEN 23 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI GUVENØR Guvenørmeridianen er ikke knyttet sammen med noget enkelt organ, og den har kun en enkelt meridianbane. Den igger nøjagtig i midtlinien af kroppen, primært på kroppens bagside. HOLISTISK Guvenørmeridianen HUDTERAPEUT løber fra endetarmsåbningen UDDANNELSEN igennem kroppen ad midterlininjen BY TANJA hen ESKILDSEN over issen til under næsen.
24 NP GUVENØRANSIGTSPUNKT 24 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI GUVENØR Guvernør meridianen, også kaldet Du, er den styrende meridian. Den har indflydelse på rygsøjlen og dens funktion er tæt knyttet til centralnervesystemet. Guvenør meridianen styrer alle andre yangmeridianer.
25 CENTRALMERIDIANEN 25 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI CENTRALMERIDIANEN Centralmeridianen er heller ikke knyttet til noget bestemt organ. Den ligger i kroppens midtlinie, foran på kroppen. Den begynder i pelvis og løber i centrum af kroppen op til under læben i ansiget.
26 NP CENTRALANSIGTSPUNKT 26 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI CENTRAL Central meridianen, også kaldet Ren, er den ledende meridian. Den har en kontrollerende indflydelse på hjernen. Vær opmærksom på at ure, metalbriller, at køre bil og for meget skrivebordsarbejde kan svække denne meridian, ligesom stress, hjernetræthed, angst og følelsesmæssige spændinger. Centralmeridianen har specielt indvirkning på de tre yinmeridianer på benene og dermed indvirkning på evnen til befrugtning og graviditet.
27 FØLELSER TILKNYTTET MERIDIANERNE 27 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI LUNGE Ked af det Fortvivlet Humørsyg Manglende livslyst/ Jeg føler ikke jeg lever Føler sig fanget Begrænset AFFIRMATION Frihed - Jeg er Frihed, Jeg er fri TYKTARM Svært ved at give slip Stagneret AFFIRMATION Flow - Jeg er Flow, Jeg er i flow. KREDSLØB Føler sig ydmyget Følelse af at have kniven for struben Gæld Jalousi AFFIRMATION Jeg er givende BLÆRE Kan ikke give slip Impotens Øget ansvarsfølelse At fortryde Lavt selvværd Følelse af uro/sitren Egoistisk Rodløs AFFIRMATION Rummelighed - Jeg er rummelig TYNDTARM Følelsen af at være for tyk Overhører kroppens sunde indsigter Øget sultfølelse AFFIRMATION Tryghed - Jeg er tryghed, jeg er tryg. MILT Føler sig tom Skuffet Har tvivl Mangler jordforbindelse Mistroisk Føler sig såret Negativ AFFIRMATION Kærlighed til mig selv - Jeg er kærlighed, Jeg fylder mig selv op med kærlighed BUGSPYTKIRTEL Misundelig Kynisk Afvist AFFIRMATION Anderkendelse - Jeg er anderkendelse, Jeg er anderkendt" MAVE Dårlig samvittighed Bekymring Ignorerer sin mavefornemmelse/intuition Stress Dårlig samvittighed AFFIRMATION Tillid Jeg er Tillid, Jeg har tillid. HJERTE Sorg Ensomhed Udbrændthed Manglende bevidsthed om livsformål AFFIRMATION Jeg forener hjerte og sind HORMON Apati Tankemylder Følelsen af at være uønsket Gider ikke være her Genert For selvfed AFFIRMATION Indsigt, Jeg er indsigt, Jeg har indsigt. GALDEBLÆRE Manglende situationsfornemmelse Manglende empati AFFIRMATION Jeg er i kontakt LEVEREN Utålmodig Skyld Vrede Irritation Panisk Stresset Bitter Keder sig Føler sig afvist Føler svigt AFFIRMATION Tilgivelse, Jeg tilgiver mig selv (eller andre) helt og fuldstændigt.
28 KILDEHENVISNING Maja Lemmeke Heger 28 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI
ENERGY-BEAUTY FORBINDELSEN
1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA INHOLD Meridiansystemet Lunge/tyktarm Milt/mavemeridian Hormon/kredsløb-meridian Nyre/blæremeridian Lever/galdeblæremeridian Tyndtarm/hjertemeridian 2 HOLISTISK
Læs mereHHU LIFTING MASSAGE 1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED
1 HOLISTISK HUDANALYSE, LIFTING & FACE YOGA INHOLD Holistisk AnsigtsLifting Lifting massage Sådan udfører du AnsigtsLifting Magiske skønhedspunkter NP-Punkter Akupressur ansigtsmassage Ansigtsmassage for
Læs mereMed venlig hilsen Hong
Kære læser Du sidder nu med materialet fra mit foredrag. Venligst kontakt mig, hvis du ønsker at kopiere eller gengive tekst og/eller billeder da alt materiale er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke
Læs mere3 Sygdomsårsager og Diagnose. Puls 1 Udfyld skemaet med Yin organernes positioner. Udfyld skemaet med de kinesiske navne på pulspositionerne.
Undgrup 3 Sygdoms og Diagnose Puls 1 Udfyld skemaet med Yin organnes position. Udfyld skemaet med de kinesiske navne på pulspositionne. 3 = 6 point Ekseml på Pulsskema i lille udsnit. 2 Hvilket organ s
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Mavebøjning i kæde. Mavebøjning i makkerpar FYSIK TRÆNING FYSIK TRÆNING
Nr.10256 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Nr.10255 Alder: 8-90 år - Tid: 5 min. Mavebøjning i kæde Materiale Bold Mavebøjning i makkerpar At styrke de lige mavemuskler Deltagerne sætter sig skråt for hinanden.
Læs mereENERGIPLASTER (Energy Enhancer)
ENERGIPLASTER (Energy Enhancer) Anbring et sæt energiplastre på kroppen på et af de anviste steder. Placer altid det hvide plaster på højre side af kroppen, og det brune plaster på venstre side af kroppen.
Læs mereØvelser til kvinder med smerter i underlivet
Underlivssmerter opleves af et stort antal kvinder. Der kan være flere årsager, men ofte vil musklerne være involverede. Muskelspændinger kan opstå i såvel underlivet som i nakke- og skulderregionen. De
Læs mereLev længe. Lev godt.
PLACERINGSBESKRIVELSE Lev længe. Lev godt. Forbedret Energi Smertelindring Bedre søvn Anti Aging Vægttab ----------------------------------------- Virker via kroppens infrarøde system --------------------------------
Læs mereDe fem elementer. Lek,on 2
De fem elementer Lek,on 2 De fem elementer ILD Træ Jord Vand Metal Zang elementer Her er vist zang organer som er yin eller faste. Lever Nyre Hjerte Kredsløb Lunge Milt Fu elementer Her er vist fu organer
Læs mere3 Sygdomsårsager og Diagnose. Godken dt 1 Udfyld skemaet med Yin organernes positioner. Nummer Spørgsmål Point
Undergruppe Puls 1 Udfyld skemaet med Yin organernes positioner. Udfyld skemaet med de kinesiske navne på pulspositionerne. 3 = 6 point Eksempel på Pulsskema i lille udsnit. 2 Hvilket organ s Qi kan skades
Læs mereIndhold. anerkendelser 11 forord 13 introduktion 15. 1. del de diagnostiske søjler 23
Indhold anerkendelser 11 forord 13 introduktion 15 1. del de diagnostiske søjler 23 Sektion 1 Den Diagnostiske Søjle At observere 27 Observation af Shen 29 Observation af Krops bygningen/kropsholdningen
Læs mereSmerter i underlivet. Patientinformation. Vælg farve. Stræk smerterne i underlivet væk - et øvelsesprogram. Familiecentret Gynækologisk klinik
Patientinformation Smerter i underlivet Stræk smerterne i underlivet væk - et øvelsesprogram Vælg farve Kvalitet Døgnet Rundt Familiecentret Gynækologisk klinik Indtast overskrift Smerter og spændinger
Læs mereEr du slave af vægten?
Er du slave af vægten? Få gode råd til at måle din fremgang - og få succes med vægttabet. Med en nede-på-jorden og no bullshit -indstilling får du inspiration til en sundere livsstil Af Krisztina Maria,
Læs mereNavn: Dato: Egen læge: Hvilke(t) problemområde(r) ønsker du hjælp til at få klarhed over og forbedre?
Spørgeskema til individuel kostvejledning, hvor du bedes besvare spørgsmålene så godt du kan. Giv dig god tid og tilføj gerne yderligere forhold, du synes kan være relevante. På den sidste side skal du
Læs mereFolk sætter pris på mig, fordi jeg forstår at nedtone følelsesmæssigt vanskelige situationer
side 1 Ja Nej? 1 Jeg har bemærket, at når jeg er sammen med en meget følelsesbetonet person, er jeg overraskende rolig og upåvirket Somme tider oplever jeg følelser, der bringer mig ud af ligevægt og forvirrer
Læs mereInstruktions Manual (UN-2000M)
Instruktions Manual (UN-2000M) Dobbelt virkende thumper Massage Apparat (UN-2000M) Brugsanvisninger - Sæt stikket i stikkontakten.. Brug knappen til at vælge intensiteten af massagen (Fig.1) Sæt knappen
Læs mereANTI STRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS
ANTISTRESS MANUAL 4 TRIN TIL AT KOMME STYRKET UD AF DIN STRESS FORORD Antistressmanualen er skrevet ud fra faglige kompetencer og personlige erfaringer med stress. Udledt af flere års praktisk erfaring
Læs mereSmerte påvirker altid adfærd.
Har du nogensinde stoppet op for at tænke over, hvad der sker under halsbåndet? For mennesker ved vi, at kun 1 piskesmældsulykke kan forårsage langsigtig smerte og lidelse. H u n d e n s a n a t o m i
Læs mereMuskelspændinger i underlivet
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Muskelspændinger i underlivet Patientinformation www.koldingsygehus.dk Ligesom du kan få hovedpine af at spænde i nakke- og skuldermuskler, kan du få underlivssmerter
Læs mereEFT er udviklet af Gary Craig (USA), og er den førende af de nye teknikker inden for området energipsykologi.
Hvad er EFT? EFT er et nyt redskab til behandling af angst, depression, traumer, afhængighed, vægttab, smerter og meget mere. Det en skånsom og effektiv metode til at ændre alle problemer, der blokerer
Læs mereOpvarmningsprogram. Hagestræk. Pc-stræk
Opvarmningsprogram Lav altid dette træningsprogram, inden du går i gang med øvelserne, uanset hvad du har lavet af træning, inden du skal i gang. Opvarmningsprogrammet kan også bruges som et lille træningsprogram
Læs mereGenoptræning efter graviditiet
Terapiafdelingen Genoptræning efter graviditiet Patientinformation www.koldingsygehus.dk 2 INDHOLD Bækkenbunden side 4 Venepumpeøvelserne side 6 Træning af bækkenbunden side 8 Knibeøvelser side 10 Hvilestilling
Læs mereOg vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før.
Kald 3 - The Power of why. I dag skal vi tale om HVORFOR du ønsker det, du ønsker. Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før. Derfor er det super vigtigt, at du har god
Læs mereMål til jakke Omkreds af hals
Mål til jakke Omkreds af hals Mål rundt om den nederste del af halsen. Put en finger mellem målebåndet og halsen. Skulderbredde Mål mellem skuldrenes yderste punkter. Referencepunkter for starten og slutningen
Læs mereMeridianer. Se kroppen som en helhed ligesom kineserne gør
Meridianer Se kroppen som en helhed ligesom kineserne gør I flere tusinde år har kineserne anskuet sundhed og sygdom på en helt anden måde end vi gør i den vestlige verden. Ifølge kineserne findes der
Læs mereTil pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen
Til pårørende De sidste døgn... Vælg billede Vælg farve 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Når døden nærmer sig En hjælp til at kunne være til stede I denne pjece vil vi gerne fortælle jer pårørende om,
Læs mereGuide: Træk vejret korrekt og bliv sund
Guide: Træk vejret korrekt og bliv sund Bedre fordøjelse, sundere ryg, mindre stress, bedre søvn listen over fordele er lang og du skal blot forbedre noget, du alligevel gør 20.000 gange hver eneste dag:
Læs mereHHU DE 5 ELEMENTER 1 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI COPYRIGHT 2015/2016 ALL RIGHTS RESERVED
1 INTRODUKTION TIL HOLISTISK HUDTERAPI INHOLD De 5 elementer Kort oversigt over de 5 elementer Træelementet Ildelementet Jordelementet Metalelementet Vandelementet Vores cykliske natur Organuret Hvorfor
Læs mereGruppe opgave til akupunktør uddannelsen.
Gruppe opgave til akupunktør uddannelsen. Gruppens medlemmer: Opgaven skal løses uden brug af bogen eller elementskema. Opgaven skal afleveres når I mener I har løst den på bedst mulige vis. God fornøjelse.
Læs mereHVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE?
HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? En øvelse i at blive bevidst omkring de områder af dit liv hvor du holder dig selv tilbage Basisbehov Jeg udsætter ofte at spise selvom jeg er sulten eller skipper/glemmer
Læs mereØvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.
Øvelseskatalog A. Øvelse 1 Lig på ryggen. Læg rask sides hånd lige under kravebenet på opererede side. Hvil i stillingen i nogle minutter. Gentag på samme måde med hånden på arret samt under arret. A Øvelse
Læs mereSkader som følge af alkoholindtag
Skader som følge af alkoholindtag Skader som følge af alhoholindtag Når du indtager alkohol kan der ske forskellige skader i din krop. Skader som følge af alkoholindtag Tilstand Opsamling af resultater
Læs mereBORGERENS FORBEREDELSE TIL SUNDHEDSTJEK spørgeskema
BORGERENS FORBEREDELSE TIL SUNDHEDSTJEK spørgeskema Som forberedelse til sundhedstjekket hos din læge skal du besvare en række spørgsmål, som handler om din sundhed og dit helbred, og hvordan du i det
Læs mereEndometriose og mave-tarmproblemer
Endometriose og mave-tarmproblemer Mange kvinder med endometriose oplever mave-tarmproblemer af den ene eller den anden slags, herunder udfordringer omkring toiletbesøg. Årsagerne til disse problemer kan
Læs mereTræningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro
Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro Lav dit eget program med denne bog! Opvarmningsøvelser All-round øvelser Makkerøvelser Træningsformer Muskelgruppetræning En UWN træning starter normalt med opvarmning
Læs mereSådan udfører du lymfedrænage af højre arm
Lymfesystemets opbygning og funktion Lymfesystemet transporterer lymfevæske rundt i kroppen. Lymfesystemet er en vigtig del af kroppens immunforsvar og er med til at bekæmpe infektioner. Lymfevæsken opsamles
Læs mereTryk: Brøndby Kommunes Trykkeri Ældre og Omsorg, Brøndby Kommune
Den Sidste Tid Denne udgave er er revideret af: Ingrid Hermansen, anæstesi- og smertesygeplejerske Hanne Berger, sygeplejerske Ældrecentret Æblehaven Guldborgvej 6 2660 Brøndby Strand Kilder: Ulla Søderstrøm,
Læs mereTad-asana. Nøglepunkter i standen. Anvendelse. Helbreds-fordele
Stående asanas Tad-asana Nøglepunkter i standen. Fødderne er samlet, tæerne spredt ud Benene er strakte Hofterne placeres neutralt, "vandbærende" Maven trukket let ind mod rygsøjlen Brystet åbent og fremme
Læs mereSådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge
Sådan træner du skulderen ved brud på kravebenet behandlet med armslynge Du har et brud på kravetbenet, og du har derfor fået en armslynge på til at aflaste bruddet. I begyndelsen skal du bruge armslyngen
Læs mereSådan træner du i hverdagen, efter du er blevet opereret i mavesækken
Sådan træner du i hverdagen, efter du er blevet opereret i mavesækken Du er blevet opereret i mavesækken gennem et snit i din mave og brystkasse. Operationen er foregået tæt på dit mellemgulv, og det betyder,
Læs mereFørste del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS
Første del: Basis for stressstyring TÆM DIN STRESS Uddrag 1. Lidt om stress 1.1 Hvad er stress egentlig? Stress skyldes hormoner, som gør, at din krop og dit sind kommer ud af balance Stress er ingen sygdom,
Læs mereBENSVING UNDGÅ SKADER TRÆNINGSØVELSER. Formål: Smidighed i ryg og hofte
BENSVING Formål: Smidighed i ryg og hofte Lig på ryggen med armene ud til siden, benene bøjede og skulderne i mod gulvet Kør roligt knæene ud til siden til de rører jorden og tilbage igen Hold fødderne
Læs mereSommerkys. Tri n e Bu n d sgaard
--- 125 mm --- 12.4 Trin e Bu n dsgaard Siri er klar til gymnasiet, men først skal hun igennem sommerferien. Siris forældre skal skilles og sender hende ud på landet, imens alle andre ikke mindst hendes
Læs mereINDRE KRAFT. Personlig udvikling med karate, qigong og meditation
INDRE KRAFT Personlig udvikling med karate, qigong og meditation Introduktion og ansvarsfraskrivelse Denne lille folder er et supplement til kurserne fra Indre Kraft og er ment som et huskeredskab og hverken
Læs mereSådan træner du, når du har forreste knæsmerter
Sådan træner du, når du har forreste knæsmerter Dette er et selvtræningsprogram beregnet til træning med henblik på at mindske dine smerter foran på knæet og under knæskallen. Desuden har øvelserne en
Læs mereOverbevægelige led i hofte-knæ og fødder hos det 10-15 måneder gamle barn Sundhedstjenesten
Overbevægelige led i hofte-knæ og fødder hos det 10-15 måneder gamle barn Sundhedstjenesten Nogle børn har meget bløde led og kan ved test kategoriseres som værende hypermobile. Andre børn har kun overbevægelighed
Læs mereqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø
qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio
Læs mereFysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne
Fysisk Aktivitet Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne Indholdsfortegnelse CIRKELTRÆNINGSPROGRAMMER... 1 INSTRUKTØRKORT HELE KROPPEN... 3 INSTRUKTØRKORT PAR... 4 INSTRUKTØRKORT
Læs mere12. At beskrive et problem specifikt og præcist
12. At beskrive et problem specifikt og præcist A) Vær specifik, når du beskriver problemet. Hvem var til stede? Hvad skete der nøjagtigt? Hvor var du? Hvornår skete det? Hvordan forløb det? ikke fokusere
Læs mereELEKTRONISK SMERTESTILLENDE OG UDRENSENDE LYMFEDRÆNAGE
ELEKTRONISK SMERTESTILLENDE OG UDRENSENDE LYMFEDRÆNAGE Hvordan kan dette være interessant/relevant for dig? Jo - hvis du f.eks. har problemer med: Ødemer/Væskeophobninger og andre hævelser Hudproblemer,
Læs mereINFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER. Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter
INFORMATION & ØVELSER EFTER BRYSTOPERATION Fysioterapien Frederiksberg Sundhedscenter Stockflethsvej 4, 2000 Frederiksberg Telefon: 38 21 54 75 FYSIOTERAPIEN FREDERIKSBERG SUNDHEDSCENTER Udarbejdet af
Læs mereØvelsesprogram NEMEX. (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser
Øvelsesprogram NEMEX (neuromuskulær exercises) Knæ og hofteøvelser Opvarmning: 10 minutters opvarmning. Individuel belastning. Du skal blive forpustet hvis smerten tillader det. Sikkert Acceptabelt Ikke
Læs mereØvelsesprogram til rygopererede
Patientinformation Øvelsesprogram til rygopererede - Stivgørende rygoperation www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram for dig, der er blevet opereret i ryggen. Træning
Læs mereSundhedsdansk Kroppen
Klip ordene ud (side 3). Sæt dem på de rigtige linjer 1 Klip ordene ud (side 3). Sæt dem på de rigtige linjer 2 Klip ordene ud. Sæt dem på de rigtige linjer Ordene bruges til forsiden af kroppen hår arm
Læs mereHjemme/fritidsulykker sket udendørs ved håndtering af brænde/træfældning Periode 2008 3.kvartal 2015 Behandlet på skadestuen OUH i Odense
Hjemme/fritidsulykker sket udendørs ved håndtering af brænde/træfældning Periode 2008 3.kvartal 2015 Behandlet på skadestuen OUH i Odense baar brænde økse motorsav brændekløver træfældning Total 2008 11
Læs mereHold dig i form med en daglig dosis
Folkesundhed og Folkeoplysning Vitaminer til livet Hold dig i form med en daglig dosis Øvelser af Birgitte Løye Introduktion Den daglige dosis består af 8 øvelser. De 7 øvelser foregår på gulvet, og den
Læs mereRally Lydighed Øvelsesbeskrivelser 2014 Begynderklassen
1. Start Rally Lydighed Begynderklassen I begynderklassen er hunden i snor og skal føres i løs line. På hele banen bliver kontakten mellem hund og fører bedømt, herunder at hunden holder pladspositionen.
Læs mereBilag 1 : Behandlingsteknikker indenfor fysioterapien for at opnå kropsbevidsthed hos patienten for derigennem at kunne få kropsoplevelser.
DST hospice 2000 Bilag 1 : Behandlingsteknikker indenfor fysioterapien for at opnå kropsbevidsthed hos patienten for derigennem at kunne få kropsoplevelser. Behandlingsteknikkerne der anvendes er : Massage
Læs mereMed denne bog tilbyder jeg en sund og omsorgsfuld måde at forebygge og vende en
INDLEDNING Med denne bog tilbyder jeg en sund og omsorgsfuld måde at forebygge og vende en del af ældningstegnene. Den tager udgangspunkt i, hvordan du kan træne ansigtet ligesom resten af kroppen, og
Læs mereArbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring
Daglig erhvervsrengøring Undervisningshæftet handler om, hvordan rengøringsassistenten kan planlægge og udføre sit arbejde, så det slider mindst muligt på kroppen. SUS, Serviceerhvervenes Efteruddannelsesudvalg
Læs mereSundhedsdansk Kroppen
ORDLISTE Hvad betyder ordet? Ordet på dansk Oversæt til eget sprog - forklar Sundhedsdansk Kroppen Her kan du lære danske ord om kroppen. Du kan også øve dig i at tale om kroppen. NYE ORD Kroppens dele
Læs mereEn trafikulykke (øvelse)
En trafikulykke (øvelse) Naja står på ski i vejkanten, da hun pludselig ser en hund komme løbende. Hun trækker lidt ud på vejen for ikke at køre ind i hunden. Arqalo og Bendo kommer kørende på snescooter.
Læs mereÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ARBEJDE MED PROGRAMMET I
ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ARBEJDE MED PROGRAMMET I ACTIVE ADDICTIONS ANONYMOUS 2 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ARBEJDE MED PROGRAMMET I ACTIVE ADDICTIONS ANONYMOUS Elvte udgave 2014. Udgivet af: Active Addictions
Læs mereSådan skal du træne, når du har et brud på skulderen
Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen Du har brækket overarmen, og bruddet er fundet egnet til konservativ behandling. Derfor er det ikke nødvendigt at foretage en operation. Bruddet vil
Læs merePatientinformation. Bækkenbundstræning. Kvalitet døgnet rundt. Terapiafdelingen
Patientinformation Bækkenbundstræning Kvalitet døgnet rundt Terapiafdelingen Information Udleveret til: Dato: Udleveret af: Tlf. nr. Hvad er bækkenbunden? Bækkenbunden er den muskel, der lukker bækkenet,
Læs mereKroppen. Sundhedsdansk. NYE ORD Kroppens dele. Her kan du lære danske ord om kroppen. Du kan også øve dig i at tale om kroppen.
Sundhedsdansk Kroppen Her kan du lære danske ord om kroppen. Du kan også øve dig i at tale om kroppen. NYE ORD Kroppens dele Skriv det rigtige ord på linjerne. hår øje øjenbryn mund hals næse knæ tå arm
Læs mere8 Vi skal tale med børnene
8 Vi skal tale med børnene Af Karen Glistrup, socialrådgiver og familie- og psykoterapeut MPF Børn kan klare svære belastninger Vi bliver ramt, når et familiemedlem tæt på os bliver ramt. På hver vores
Læs mereS T A N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage
S TA N L E Y R O S E N B E R G I N S T I T U T Organmassage Mave Cardia [C] Pylorus [P] Ptosis Maven er nedsunken. Svært ved at løfte armene over hovedet, hængemave, svært at tømme maven, spiser uden at
Læs mereSmerter påvirker altid hundens adfærd
Har du nogensinde tænkt over, hvad der sker under halsbåndet? For mennesker ved vi, at kun en piskesmældsulykke kan forårsage langvarig smerte og lidelse. Hundens anatomi er grundlæggende den samme som
Læs mereMeridianer. Lektion 10 side 18-21
Meridianer Lektion 10 side 18-21 Meridianer og sidegrene Meridianer og sidegrene er et abstrakt begreb for nogle baner hvori qi og blod cirkulerer. Meridianer løber lodret og der findes 14 stk. hvor af
Læs mereSådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder
Sådan træner du, når du har fået fjernet lymfeknuder i armhulen Du har fået fjernet lymfeknuder i din armhule. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til, hvordan du træner efter operationen.
Læs mereVejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals
Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Patientvejledning September 2013 Indledning Strålebehandling kan påvirke vævet i underhud og muskler, så det bliver fortykket
Læs mereOG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET
Beridereleverne følger med i instruktionerne fra Claus Toftgaard. Indimellem har vi haft elever, der var så usmidige, ukoordinerede og i en så generel dårlig fysisk form, at jeg har måttet ringe til uddannelsesstedet
Læs mereDKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal
DKK Rally-lydighed, Øvede-klassen. 40. Fristende 8-tal Øvelsen består af 2 madskåle eller lignende fristelser samt 2 kegler, stolper eller personer og der skal gås et 8-tal rundt om de to yderste kegler.
Læs mereDGI Skydning. Hjælp på banen. Pistol
DGI Skydning Hjælp på banen Pistol Indhold Nulpunktet 3 Det optimale sigte 4 Det rigtige fokus 5 Aftrækkerfingeren 6 Hovedplacering 7 Rekyloptag 8 Håndfatning 9 Vejrtrækning 10 Skydning med pude 11 Fokuspunkter
Læs mereBEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER
BEHANDLING AF ANGST, PANIK OG ALMINDELIGE FOBIER Du kan bruge nedenstående behandling til alle former for angst, nervøsitet, panik anfald og almindelige fobier. Flyskræk, højdeskræk, angst for mus, mørke,
Læs mereTerapiafdelingen Optræning efter gynækologiske operationer Patientvejledning
Terapiafdelingen Optræning efter gynækologiske operationer Patientvejledning www.koldingsygehus.dk Indhold Bækkenbunden side 3 Gener ved en svag bækkenbund side 3 Bughulen side 4 Venepumpe øvelser side
Læs mereVIDEO 2 TANTRACURE. Afspændingsteknikken
VIDEO 2 TANTRACURE 1 Afspændingsteknikken 2 Copyright 2013 TantraCURE.dk Ingen dele af denne bog må kopieres, reproduceres eller transmitteres i nogen form, om det så er elektronisk, fotokopi, optagelse
Læs mereTræning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital
Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital Næsten alle gravide bør motionere lige så meget som resten af den voksne befolkning. Det vil sige at man som gravid skal holde sig i god form
Læs mereliv&sjæl SARA-MARIE TEMA Styrk dit åndedræt Lær at elske dig selv fantastisk familieliv lev grønt Bliv vægtvogter med hang til grøn mad
liv&sjæl Magasinet for bevidst livskvalitet Nr. 5 - oktober/november 2013 Kr. 48,00 TEMA Styrk dit åndedræt Coach dig selv til et fantastisk familieliv Derfor bør du give dig selv alenetid Lev let lev
Læs mereFørstehjælp. Indledning:
Førstehjælp Indledning: I det følgende vil vi primært beskæftige os, med emnerne førstehjælp i forbindelse med elektrisk stød og/eller forbrænding, da det er de væsentligst forekomne skader i forbindelse
Læs mereOPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS
OPVARMNINGSØVELSER & LEGE I NYCIRKUS Titel på øvelse: Push and pull (Se demonstration i videomateriale) Deltagere: min. 3 personer, men kan også udføres med en stor gruppe. Det vil umiddelbart være en
Læs mereDet kan være godt for dig, som har mistet, at vide
Det kan være godt for dig, som har mistet, at vide - at det kan tage meget lang tid at sørge - at din sorg skal sørges væk ved bl.a. at græde, og ved at tale om, hvor ked du er af det, med dem, du er tryg
Læs mereØvelsesprogram til personer med ryglidelse eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps
Øvelsesprogram til personer med ryglidelse eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps Træning Træning er godt mod rygsmerter, det har man vidst længe. I dag ved man mere om, hvilke muskler
Læs mereAlmine Nikontovic, AIN VISION, coaching og stressforebyggelse - www.idlifecoachnord.dk
Udtalelser om HjertetsVej I virkeligheden er der kun en måde at beskrive HjertetsVej på - PRØV DET, det er alle pengene værd! Det, du investerer i Sina, vil komme igen på så mange planer som: mentalt,
Læs mereØvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement)
Patientinformation Øvelsesprogram til skulderopererede - Slidgigt mellem kraveben og skulderblad - Indeklemningssmerter i skulder (Impingement) www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder
Læs mereAt leve med åndenød LUNGER OG KRÆFTSYGDOM NATURLIGE REAKTIONER PÅ ÅNDENØD
LUNGER OG KRÆFTSYGDOM Lungerne er det organ, der bringer ilten ind i din krop. Ilten er i indåndingsluften, og din krop behøver ilt for at kunne fungere. Al muskelarbejde kræver ilt. Du har to lunger,
Læs mereDGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Kinesisk cirkeltræning - arm og ben. Styrkeøvelse ben og knæ 4 FYSISK TRÆNING
Nr.9753 Nr.9752 Alder: 15-40 år - Tid: 30 min. Styrkeøvelse ben og 4 Øvelsen udføres som vist i videoen. Det er vigtigt at begge fødder peger lige fremad, og at den bagerste fod kun sættes i på forfoden.
Læs mereInformation og øvelser til kvinder, der har fået fjernet en knude i brystet
Information og øvelser til kvinder, der har fået fjernet en knude i brystet EFTER DIN OPERATION Denne pjece er til dig, der har fået fjernet en knude i brystet. Heri finder du information, råd og øvelser,
Læs mereNy udgave maj 2015 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ABEJDE MED PROGRAMMET I CHRISTS ANONYMOUS
Ny udgave maj 2015 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ABEJDE MED PROGRAMMET I CHRISTS ANONYMOUS 2 ÉN SPONSORS FORSLAG TIL AT ARBEJDE MED PROGRAMMET I CHRISTS ANONYMOUS Elvte udgave 2015. Udgivet af: Christs Anonymous
Læs mereMateriale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4
Motorisk træning Materiale fra U-8 Inspirationskurset i Hobro d. 6.-7. september 2013 Udviklingskonsulent Anna Heide, JHF Kreds 4 Hermed inspiration til motorisk træning og forskellige rammer, man kan
Læs mereGenoptræning af skulderen - Rotatorcuff-øvelser
Terapiafdelingen Genoptræning af skulderen - Rotatorcuff-øvelser Patientvejledning www.koldingsygehus.dk Du skal træne musklerne omkring skulderbladet. De muskler du skal træne er delt op i to kategorier
Læs mere27. December 2001. Ifølge den dato vil milepælene undervejs i graviditeten være således: Uge 0 er tidsrummet fra sidste menstruations første dag.
Første dag i sidste menstruation var: 27. December 2001 Ifølge den dato vil milepælene undervejs i graviditeten være således: Uge 0 27. December til 1. Januar, 2002 Uge 0 er tidsrummet fra sidste menstruations
Læs mereStærk ryg og balance. Five Animals Qigong
Stærk ryg og balance Five Animals Qigong Five Animal Qigong - Wu Qin Xi Et komplet medicinsk Qigong System Five Animal Qigong (5 dyrs energi træning) er det ældste kendte dynamiske Qigongsystem skabt af
Læs mereTekster: Mika 3,5-7, 1 Joh 4,1-6, Matt 7,22-29
Tekster: Mika 3,5-7, 1 Joh 4,1-6, Matt 7,22-29 3 Lovsynger herren (300 Kom sandheds ånd (mel.: Gør døren høj)) 352 Herrens kirke (mel. Rind nu op i Jesu navn) 348 Tør end nogen (mel.: Lindemann) (438 Hellig)
Læs merenever settle for less
never settle for less HÆV DIT STOFSKIFTE OG FORBRÆND FEDT DERHJEMME Ligger børnene og sover? Er der glat på vejene? Hvis du gerne vil have pulsen op, men ikke har mulighed for at komme ud, er her en rutine,
Læs mereIndhold. Kære træner. 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12
ØVELSER Indhold 7 anbefalinger til øvelserne s. 3 Introøvelser s. 4 Samarbejdsøvelser s. 12 Kære træner Her får du 30 øvelser, som træner trivslen. Øvelserne er udarbejdet til børn på 6-12 år og er inddelt
Læs mereVuggestedet, Århus kommune. Hvordan identificeres relationsforstyrrelser hos gravide og spædbarnsfamilier?
Hvordan identificeres relationsforstyrrelser hos gravide og spædbarnsfamilier? Vuggestedet, Vuggestedet, Århus Århus kommune kommune There is no such thing as a baby Winnicott. Århus Kommune Vuggestedet,
Læs mereTræningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h
Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet
Læs merePatientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet
Patientvejledning Træningsprogram ved smerter i underlivet Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem for mange kvinder. Det kan der være mange årsager til, og det er vigtigt at få klarlagt
Læs mere