HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE?

Transkript

1 HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? En øvelse i at blive bevidst omkring de områder af dit liv hvor du holder dig selv tilbage Basisbehov Jeg udsætter ofte at spise selvom jeg er sulten eller skipper/glemmer måltider Jeg udsætter ofte at tisse selvom jeg skal tisse Jeg udsætter ofte at gå på toilettet selvom jeg mærker behovet Jeg udsætter ofte at sove selvom jeg er træt Jeg siger ofte ja til andre og opgaver selvom jeg egentlig ikke har lyst Jeg udsætter ofte aktiviteter der gør mig glad til fordel for opgaver eller andre Krop og Helhed Jeg har kroniske/tilbagevende hudproblemer Jeg har kroniske/tilbagevende fysiske skavanker (fx hovedpine, astma, smerter) Jeg spiser ikke optimalt (fx ikke næringsrigt nok, ikke varieret nok) Jeg spiser ofte for lidt/for meget Jeg drikker for lidt frisk vand (under 1.5 l pr dag) Jeg får under 30mins frisk luft og dagslys om dagen Jeg kommer for lidt ud i naturen (under 2 gange om ugen) Jeg dyrker for lidt motion (under 2 gange om ugen) Jeg er befinder mig ofte i et dårligt elektromagnetisk indeklima (stråling fra komputer) Jeg forsømmer ofte min sundhed (udsætter sundhedstjek, tandlæge, behandling etc) Jeg har led eller muskelsmerter by Tanja Eskildsen! 1 af 7!

2 Energi Jeg bliver ofte drænet for energi, når jeg er sammen med andre i sociale sammenhæng Jeg bliver ofte drænet for energi, når jeg er sammen med andre mennesker på mit job Jeg bliver ofte drænet for energi, når jeg er sammen med min familie (børn, kæreste). Jeg bliver ofte drænet for energi, når jeg er sammen med min familie (mor, far, bror, søster etc) Jeg er meget påvirket af energien/stemningen af et rum, når jeg går ind i det. Jeg er meget påvirkelig af andres energi generelt. Jeg er meget påvirket af den kollektive energi (kosmos, skift i bevidsthed, energiskift etc) Jeg er meget påvirket af planeternes stilling (fx fuldmåne, jævndøgn etc) Jeg oplever ofte at min energi pludselig forsvinder. Jeg har ofte svært ved at bevare min energi. Forhold til egne ressourcer Jeg overhører ofte min krops signaler, når jeg er sulten Jeg overhører ofte min krops signaler, når jeg er tørstig Jeg overhører ofte min krops signaler, når jeg skal på toilettet Jeg overhører ofte min krops signaler, når jeg er træt Jeg overhører ofte min indre stemme, når jeg er ked af det Jeg overhører ofte min indre stemme, når jeg er sårbar Jeg overhører ofte min indre stemme, når jeg er glad Jeg overhører ofte min indre stemme, når jeg er vred Jeg overhører ofte min indre stemme, når jeg har lyst til at være kreativ Jeg overhører ofte min indre stemme, når jeg har lyst til at pleje mig selv Jeg overhører ofte min krops signaler/indre stemme, når nogen/noget går over mine grænser Jeg overhører ofte min intuition, når jeg skal tage en vigtig beslutning Jeg overhører ofte min intuition i relation med andre by Tanja Eskildsen! 2 af 7!

3 Relation til mig selv Jeg forventer generelt meget mere af mig selv, end jeg kan leve op til Jeg er en naiv optimist Jeg er en realistisk pessimist Jeg er en realistisk optimist Jeg har generelt meget højere krav til mig selv end andre har Jeg er ekstrem perfektionistisk Jeg straffer mig selv hårdere for fejl eller utilstrækkeligheder, end jeg ville gøre over for andre Jeg lytter ikke til hvad jeg egentlig har lyst til hvis jeg først har besluttet mig for noget bestemt Jeg er hurtig til at dømme mig selv, hvis noget går galt Jeg tager ansvar for alt der går galt i min nærhed Jeg har ofte en ukærlig og kritisk indre dialog Jeg synes jeg fortjener at lide hvis jeg fejler Jeg udstiller ofte mine fejl og mangler og gør grin med mig selv Jeg vil hellere svigte mig selv, end at svigte andre Fritid/ustruktureret tid Jeg har gøremål for hele min dag fra jeg vågner til jeg går i seng Jeg får hele tiden lavet for mange aftale så jeg mangler tid til mig selv Jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har siddet og bare været Jeg længes efter at kede mig Jeg drømmer konstant om ferie Jeg har svært ved at være i nuet Jeg glemmer ofte at nyde Jeg fantaserer om at stikke af og rejse langt væk for at få noget fred og ro Jeg er bange for at komme til at kede mig, hvis jeg ikke hele tiden har aftaler eller laver noget Jeg er bange for at få glip af noget Jeg må først få fri når jeg lykkes med X Y Z Jeg misunder dem der har tid til at have fritidsinteresser by Tanja Eskildsen! 3 af 7!

4 Relation til min familie Jeg har svært ved at være mig selv, når jeg er sammen med min far Jeg har svært ved at være mig selv, når jeg er sammen med min mor Jeg har svært ved at være mig selv, når jeg er sammen med mine søskende Jeg har svært ved at være mig selv, når jeg er sammen med mine bedsteforældre/slægtninge Jeg har ofte følelsen af at være forkert, når jeg er sammen med min far Jeg har ofte følelsen af at være forkert, når jeg er sammen med min mor Jeg har ofte følelsen af at være forkert, når jeg er sammen med mine søskende Jeg har ofte følelsen af at være forkert, når jeg er sammen med mine bedsteforældre/slægtning Jeg glæder mig til at se min familie men bliver ofte skuffet Jeg forsøger altid at undgå at der bliver konflikter men det sker altid alligevel Parforhold/relation til venner Jeg ønsker mig et parforhold men har ikke noget Jeg har et parforhold som jeg ikke er glad i Jeg føler ikke jeg kan være helt mig selv i mit parforhold Jeg finder hele tiden den samme type partner som giver mig en bestemt følelse Jeg ender med at have den samme rolle i forholdet uanset hvilken partner jeg har Jeg har en konflikt med en jeg holder af som jeg mangler at få løst Jeg savner tætte venskaber der ser mig og støtter mig Jeg har en person i mit liv, som jeg har brug for at tilgive Jeg længes efter et fællesskab med ligesindede Jeg savner at kunne vokse i de relationer jeg har Jeg har brug for at afslutte en relation/et forhold by Tanja Eskildsen! 4 af 7!

5 Karriere Jeg keder mig på mit job Jeg har ikke noget job Jeg savner fordybelse på mit job Mit job er for stressende Jeg mangler mening og formål med mit job Jeg mangler at bruge mere af mig selv i mit job Jeg savner udfordringer i mit job Jeg savner at blive inspireret i mit job Jeg længes efter at blive selvstændig Jeg længes efter at mærke passion i mit job Jeg mangler anderkendelse i mit job Jeg savner at skinne igennem fagligt. Økonomi Jeg bruger flere penge end jeg har Jeg får ofte rykkere, fordi jeg ikke får betalt mine regninger til tiden Jeg ved ikke hvad der står på min konto Jeg har gæld Jeg burde omlægge mine lån Jeg har ikke gennemgået mine forsikringer i mere end to år Jeg har abonnementer på bøger, blade og tv som jeg ikke får brugt. Jeg har ingen pensionsopsparing Jeg har mange impulskøb Lige meget hvor meget jeg tjener har jeg aldrig nok Jeg trøstekøber når jeg er ked af det Jeg bruger aldrig penge på mig selv Alle mine penge går til regninger, jeg har ikke frirum i min økonomi by Tanja Eskildsen! 5 af 7!

6 Fysiske rammer/bolig Jeg er ikke glad for at bo hvor jeg gør Der trænger til at blive malet og istandsat i mit hjem Der trænger til at blive ryddet op og smidt ud Jeg har en kælder/loftrum der trænger til at blive ryddet op Jeg kan ikke lide at smide ting ud Jeg savner at have et hjem der spejler hvem jeg er Jeg har en bil/cykel der trænger til eftersyn Jeg har skader eller mangler i min bolig som kræver opmærksomhed Jeg savner mere skønhed og lækkerhed i mit hjem Jeg har ikke lyst til at have gæster i mit hjem by Tanja Eskildsen! 6 af 7!

7 REFLEKTION I hvilket livsområde holder jeg mig selv mest tilbage: Hvad holder mig tilbage top 3: Top 3 omskrevet som positiv affirmation: by Tanja Eskildsen! 7 af 7!