Projektbeskrivelse Open Water 2015

Transkript

1 Projektbeskrivelse Open Water 2015 Rita Wohlfeld Hornbæk ( )

2 Side 1 Hvem er SAM Foreningen SAM Foreningen tilbyder Sociale Aktiviteter og Motion for socialt udsatte borgere i Randers Kommune heraf navnet SAM. Disse aktiviteter tilbydes på tværs af væresteder, bosteder, varmestuer og aktivitetscentre i Randers. SAM er en selvstændig, social forening. Samtlige aktiviteter, motionstilbud, udflugter mv. gennemføres for søgte midler. Foreningen er derfor helt afhængig af økonomiske bidrag fra fonde, puljer, loger, erhvervslivet mv. Foreningen har to fastansatte koordinatorer, Søren og Rita. De sikrer gennemførelsen af de forskellige aktiviteter og arbejder til dagligt for, at motivationen for deltagelse fastholdes hos de enkelte brugere. Brugerne får mulighed for at møde nye mennesker, udvikle deres sociale netværk og forbedre deres sundhedstilstand gennem foreningens aktiviteter. Kernen i foreningens arbejde er at sikre, at brugerne får forbedret deres sociale relationer og deres helbredstilstand for at give dem en bedre trivsel og livskvalitet. Gudenå Open Water som startskud Svømning er blandt de faste ugentlige aktiviteter i SAM Foreningen. Der er både svømning i varmtvandsbassin, samt motionssvømning en gang om ugen. Det er en populær aktivitet blandt foreningens brugere, og det er tydeligt at mærke, hvor meget deltagerne får ud af træningen. Det er ikke kun motionen, der giver et udbytte. De sociale relationer bliver også styrket brugerne imellem under aktiviteten. I 2014 udviklede svømmetræningen sig til mere end blot en ugentlig aktivitet. Der stod pludselig deltagelse i Gudenå Open Water på programmet for en af brugerne, Tom, og koordinator Rita, hvilket satte fokus på svømmeformen, siden den skulle pudses af inden den store dag. Det hele startede som en udfordring de to imellem, og de endte med at arbejde sig målrettet frem mod startfeltet. Omgivelserne kunne ikke undgå at lægge mærke til den stigende spænding og begejstring omkring deltagelsen i Open Water. I månederne op til endte flere brugere derfor med at følge interesseret med i de to svømmeres træning og forberedelse. Den store interesse forstærkede samtidig motivationen hos både Tom og Rita. Da startskuddet gik til Gudenå Open Water i 2014, var Tom og Rita klar til udfordringen, og de endte med at gennemføre svømmeruterne i god stil. Optakten og træningen havde båret frugt for de to svømmere, siden de ikke oplevede nogen problemer med at gennemføre svømmeruterne. På Plænen ved målfeltet blev de mødt af et jublende heppekor af andre brugere, der spændt havde fulgt med hele dagen. 1 Læs mere om Gudenå Open Water på:

3 Side 2 Succesoplevelsen fra 2014 Deltagelsen i Open Water var en stor succesoplevelse for Tom og Rita, som det også fremgår af forsidebilledet. Oplevelsen af at gennemføre svømmeruten i de skønne, grønne omgivelser og komme op af vandet til en skare af jublende mennesker var overvældende for de to deltagere. Det var et kæmpe sus at opleve stemningen ved målfeltet med glade, kendte ansigter. Tom taler stadig om sin oplevelse. Han er stolt over sin præstation. De første ord, Tom har at sige om Gudenå Open Water 2014 er: Sjovt, fun og cool! Jeg havde lyst til at fortsætte forbi mållinjen!. For Tom har deltagelsen i Open Water været startskuddet til mere end bare en udfordring. Han kunne under træningen mærke den udvikling, det var for kroppen at komme i gang med at motionere regelmæssigt. Han er derfor begyndt at gå mere op i svømning og træning generelt, siden han kan mærke, at han får det bedre både fysisk og psykisk ved at holde sig i form. Han fortæller selv, at han ikke har lyst til at stoppe igen, siden træning holder ham i gang. Han har efterfølgende været i gang med svømning i åbent hav, og han overvejer at gå i gang med triatlon. Tom fortæller, at han kan mærke, at oplevelsen omkring Open Water har startet en udvikling hos ham, som han selv er meget glad for og stolt af. Tom svømmede ruten på 2,7 km i I 2015 er hans mål at gennemføre ruten på 5,2 km. Motivationen til at gennemføre mangler bestemt ikke. Det var dog ikke kun de to deltagende svømmere, der fik noget ud af Open Water Opbakningen fra de andre medlemmer i SAM Foreningen viste sig at være meget stor og større end forventet. Det, der startede med at være et par få nysgerrige brugere, der fulgte med i træningen og optakten, endte spontant på selve dagen med at blive til en større gruppe, der i samlet flok og fulde af forventninger tog af sted for at bakke op omkring de to svømmeres deltagelse. Der opstod en meget stor fællesskabsfølelse i gruppen, og den løftede stemning gjorde dagen til noget særligt for alle. Den gode historie og den store succesoplevelse omkring Gudenå Open Water 2014 har givet blod på tanden for at gentage successen og tage udfordringen op igen i I 2015 vil Open Water blive til mere end en udfordring mellem to personer. SAM Foreningen planlægger at få flest muligt medlemmer med i gruppen af svømmere. Samtidig skal dagen gøres til et socialt arrangement til styrkelse af de sociale relationer mellem de resterende brugere af foreningen. Erfaringerne fra 2014 viser tydeligt, at der er et stort udbytte at hente for mange i dette projekt. Succesoplevelsen og fællesskabsfølelsen skal være i fokus. I 2015 er der planlagt deltagelse i ikke kun Gudenå Open Water, men også Christiansborg Rundt. Årets Open Water udfordring er derfor større. Den større udfordring skal motivere flere til at deltage både i den sociale del, men også omkring svømmedelen, idet erfaringerne viser, at det kan være første skridt i en særdeles positive udvikling for de deltagende svømmere.

4 Side 3 Gudenå Open Water 2015 Gudenå Open Water løber af stablen lørdag d. 27. juni Deltagelsen i dette svømmeløb er den første del af SAM Foreningens Projekt Open Water. Vi forventer, at der vil være størst opbakning og deltagende svømmere omkring dette grundet den lokale placering. SAM Foreningen forventer, at der vil være omkring 12 deltagere, hvor kønsfordelingen forventes at blive 5 kvinder og 7 mænd. Svømmetræningen er allerede gået i gang, idet SAM Foreningen har motionssvømning hver uge, hvor svømmeformen finpudses, og eventuelle nye teknikker skal læres. Vi har frivillige undervisere tilknyttet til dette. Der er officiel svøm-ud-dag i Gudenåen d.1. maj, og træningen vil yderligere blive flyttet dertil, så alle deltagere kan få prøvet kræfter med svømning i åbent vand, før startskuddet lyder i juni. Det er vigtigt, at deltagerne har fået erfaring med de svømmeforhold, der venter dem, idet det er en forudsætning for mange brugeres gennemførelse på dagen. Det er blandt SAM Foreningens faste svømmere, der er interesse for deltagelsen i Open Water. Tom har fungeret som ambassadør i forhold til projektet, idet hans entusiasme har været meget smittende. Det betyder, at der nu er en flok af SAM Foreningens brugere, der er motiveret til at komme i bedre form for at sikre, at de kan gennemføre Gudenå Open Water. Det betyder også, at der er en øget deltagelse i motionssvømningen hver uge. De deltagende svømmere skal igen i 2015 have glade, heppende ansigter, der støtter og motiverer dem gennem svømmeruten. SAM Foreningen vil derfor sørge for, at der bliver samme fællesskabsfølelse omkring projektet, som der blev sidste år. I 2015 vil der dog blive lagt planer på forhånd i stedet for de spontane planer, der opstod på dagen i Open Water 2015 kommer derfor til at blive en begivenhed for alle foreningens brugere også de, der ikke skal svømme i Gudenåen. SAM Foreningen vil sørge for at planlægge en hyggelig dag med picnic og grillhygge, der skal sikre, at de fremmødte får nogle hyggelige rammer, hvor de sociale relationer kan blomstre. Teamånden skal i fokus for at sikre, at både svømmere og ikkesvømmere får en følelse af at høre til i noget fælles, så alle får en succesoplevelse ud af dagen. De sociale relationer i at lave et fælles arrangement ud af Gudenå Open Water kommer til at sikre, at dagen bliver en stor succesoplevelse for alle. Svømmerne vil få støtte og motivation ved at opleve, hvor mange der bakker op omkring deres deltagelse i Open Water, og sammenholdet vil blive styrket mellem de forskellige brugere, fordi der er et fælles mål. Fællesskabsfølelsen er meget vigtig. Den er grundlaget for de sociale relationer brugerne imellem, og det er netop det sociale aspekt, der sikrer, at flest brugere får mod og lyst til at flytte og udvikle sig. Christianborg Rundt 2015 Projekt Open Water er todelt for SAM Foreningen, idet der er planlagt en tur til Hovedstaden ud over svømmeruterne i Gudenåen. D. 29. august 2015 skydes Christiansborg Rundt nemlig i gang.

5 Side 4 Målet er at få deltagerne fra Gudenå Open Water til at fortsætte den gode træning og udvikling i håb om at kunne motivere dem til en deltagelse i Christiansborg Rundt. Til Christiansborg Rundt er ruten fast på 2000 meter, og ruten løber i kanalerne omkring den danske regeringsbygning, heraf også navnet. Der bliver svømmet i heats, og derfor skal svømmerne tilmeldte sig efter, hvor hurtigt de kan svømme ruten. Tilmeldingen til disse heats forudsætter, at de deltagende svømmere har øvet sig, og at de er beviste om, hvor hurtigt de kan tilbagelægge distancen. Det kan i sig selv være et motiverende konkurrenceelement for deltagerne at tage tid på sin egen præstation. Tidstagning medfører ofte en konkurrence med sig selv om forbedringer. Christiansborg Rundt samler altså op på de mest motiverede svømmere og sikrer, at de fastholder motivationen til at holde sig i form også på længere sigt. Det vil blive til en enorm oplevelse for de brugere, der kommer til at svømme Christiansborg Rundt. Succesoplevelsen vil svare til den fra Gudenå Open Water, men hele turen, seværdighederne og placeringen af Christiansborg Rundt vil gøre deltagelsen til en helt speciel oplevelse for brugerne. SAM Foreningen vil samtidig sørge for, at de deltagende svømmere får opbakning fra de andre brugere. Der skal arrangeres en tur til Christiansborg ikke kun for de deltagende svømmere, men også for et heppekor, der kan bakke op og motivere svømmerne til at gennemføre svømmeløbet. Turen skal skabe den fællesskabsfølelse, der er vigtig at få i centrum for alle brugerne. Målet for Open Water deltagelse SAM Foreningens brugere hører til blandt nogle af de svageste medborgere i Randers Kommune. Det er socialt udsatte, der ofte mangler succesoplevelser i hverdagen. SAM Foreningen vil gerne give dem disse succesoplevelser, så de opdager, at de reelt kan meget mere, end de selv forventer. Derfor handler SAM Foreningens aktiviteter i høj grad om at skabe den gode historie og give disse medborgere en oplevelse af, at de godt kan. Disse oplevelser kan sikre, at de får flyttet sig og udviklet sig på et menneskeligt plan. Samtidig handler det om at skabe sociale netværk, hvor brugerne bliver udfordret socialt og derigennem får knyttet sociale relationer med andre for at bryde med den isolation, mange af dem ofte befinder sig i. Denne gruppe af svage medborgere har ofte ikke økonomisk råderum til at deltage i de forskellige aktiviteter, og derfor har SAM Foreningen kun en minimal brugerbetaling på de aktiviteter, foreningen udbyder. Kernen i SAM Foreningens aktiviteter er oftest motion, siden det er vigtigt at sikre, at målgruppens generelle sundhedstilstand også øges. Deltagelse i Open Water vil være perfekt som motivation til netop en bedring af sundhedstilstanden, idet det kræver, at brugerne får planlagt og gennemført en træning for at kunne svømme ruterne i Gudenåen og Christiansborg Rundt for dem, der har mod på at deltage der også. Brugernes deltagelse i Gudenå Open Water vil give dem en meget stor succesoplevelse, siden det viser dem, at de kan tage en udfordring op og følge en træningsplan for at komme i mål i den sidste ende. At komme overmållinjen er i sig selv en kæmpe sejr, som vil give meget på det personlige plan til deltagerne. Den gode historie vil komme i centrum for en brugergruppe, der kan tage denne succesoplevelse med tilbage til deres hverdag, siden de får bevist, at de med en målrettet indsats og rette motivation kan gennemføre det, de også har sat sig for. Håbet er, at denne succesoplevelse kan videreføres til deres normale hverdag og give den et løft. SAM Foreningens ansatte vil selvsagt fungere som motivationsfaktor hele vejen fra start til slut.

6 Side 5 Det sekundære mål for SAM Foreningen SAM Foreningens sekundære mål ved at anskaffe svømmeudstyr til brug i åbent vand er at kunne tilbyde flere brugere at deltage i denne aktivitet uden om de planlagte svømmeløb. Koordinator Rita er ved at blive uddannet svømmeinstruktør. Planen er derfor fremadrettet at kunne have svømning i Gudenåen med som en fast aktivitet i SAM Foreningen i den del af året, hvor åen er åbent for svømning. Det vil være en unik mulighed at kunne tilbyde brugerne denne aktivitet, så de udover svømmeoplevelsen også kan få lov til at benytte de naturlige faciliteter, som Randers tilbyder i form af Gudenåen. SAM Foreningens behov til Projekt Open Water 2015 Generelle behov for støtte Udstyret er meget vigtigt, når der skal gennemføres svømning i åbent vand. Svømmeruterne kan ikke gennemføres, hvis svømmerne ikke har det rigtige udstyr til rådighed. Vandet er så koldt, at svømmerne vil blive nedkølet i det åbne vand, hvis de ikke har en ordentlig våddragt på. Våddragten skal være af en ordentlig kvalitet, idet den ellers kun vil være til gene og hindring for at svømme ruten. Hvis dragten ikke egner sig til formålet, vil deltagerne i stedet få en dårlig oplevelse ud af dagen med gnavesår mv. til følge. Våddragten er yderligere et krav, idet den holder personen flydende, og dermed sikrer, at livredderne kan komme til, hvis der i yderste tilfælde skulle være en, der får et ildebefindende undervejs. Våddragten er hermed en sikkerhedsforanstaltning og en nødvendighed gennemførelsen. Det er også vigtigt, at deltagerne har et par ordentlige svømmebriller med tilhørende næseklemme, idet svømningen hermed lettes for den enkelte. Det giver for store gener i øjnene og for meget vand i mave, bihuler mv. at svømme uden dette udstyr. SAM Foreningen mangler derfor også næseklemmer og kvalitetssvømmetøj til 5 kvinder og 7 mænd for at sikre, at der er korrekt badetøj til rådighed under hele træningsforløbet. Det er en forudsætning for en optimal træning, at udstyret sidder, som det skal, samt fungerer til formålet. Det er derfor nødvendigt at sørge for, at deltagerne har kvalitetssvømmetøj til rådighed. En badedragt koster gennemsnitligt 400,00 kr. i ordentlig kvalitet til en dame, mens et par kvalitetsbadebukser til en mand gennemsnitligt koster 350,00 kr. SAM Foreningen har allerede nu fået lovning på 20% af indkøbsprisen på våddragter, huer og sokker til 12 svømmere. Herudover har vi fået sponsoreret gratis svømmebriller. Dette sponsorat kommer fra Sportskompagniet. Der søges nu om støtte til den resterende betaling af dette udstyr på kr. Udstyret vil selvsagt kunne bruges både til Gudenå Open Water og til Christiansborg Rundt. SAM Foreningen vil selvsagt beholde udstyret, så det kan bruges til svømning i åbent vand, når foreningen kan tilbyde denne aktivitet fast i sommerhalvåret.

7 Side 6 Støtte til Gudenå Open Water 2015 Samtidig søger vi også støtte til betaling af deltagelsen i Open Water. Betalingen pr. person afhænger af, hvilken rute der svømmes, jf. nedenstående klip fra hjemmesiden. Vi forventer, at 5 personer vælger ruten på 1 km, 4 personer vælger ruten på 2,7 km, mens deltagerantallet til ruten på 5,2 km forventes at blive på 3 personer. SAM Foreningen sørger for at have en ansat med på hver rute, der svømmes, så brugerne ikke kommer til at gennemføre svømmeruten alene. De ansatte har alle livredderprøve, og de fungerer derfor som en ekstra støtte og sikkerhed for brugerne. SAM Foreningen søger sponsorer til at hjælpe med at gennemføre dette projekt ved at dække udgiften til deltagerbetaling. Den samlede forventede udgift til deltagerbetaling vil være på 2.525,00 kr. Herudover tager vi meget gerne mod bidrag i form af kød, tilbehør og drikkevarer til gruppen af brugere, der støtter op omkring svømmerne som heppekor. Der modtages også gerne økonomisk bidrag til indkøb af dette, så vi kan sikre, at der er mad og drikke til det fælles heppekor på land. Vi forventer, at der dukker op mod 50 personer op inkl. svømmere og ansatte til Gudenå Open Water. Støtte til Christiansborg Rundt 2015 Deltagerbetalingen ved Christiansborg Rundt er på 395 kr. pr. person. Vi forventer at kunne samle 8 deltagere til dette Open Water løb, hvilket giver 3.160,00 kr. i deltagerbetaling. Herudover søger vi om økonomisk støtte til dækning af transportudgifterne. SAM Foreningen råder over egen bus, og vi forventer at låne endnu en for at sikre, at der er plads til heppekoret, der skal bakke de deltagende svømmere op. Vi forventer at tage to busser af sted svarende til sammenlagt 18 personer, og derfor vil den samlede udgift til færgebilletter blive på ca ,00 kr. SAM Foreningen sørger selvsagt for, at våddrager, svømmeudstyr mv. benyttes både til Gudenå Open Water og til Christiansborg Rundt, og derved er det kun transporten og deltagerbetalingen, der er en forudsætning for deltagelsen omkring regeringsbygningen.

8 Side 7 Det samlede budget BUDGET FOR OPEN WATER Pris Våddragter 12 stk ,00 Huer og sokker 12 stk 4.800,00 Svømmebriller 12 stk 0,00 5 badedragter 2.000,00 7 badebukser 2.450,00 12 næseklemmer med ørepropper 480,00 Gudenå deltagerbetaling 2.525,00 Gudenå picnic & grill 2.000,00 Christiansborg deltagerbetaling 3.160,00 Christiansborg transport 2.000,00 Christiansborg forplejning 1.000,00 I alt ,00 SAM Foreningen håber, at I vil være med til at komme med et mindre bidrag til Projekt Open Water Hvis vi er mange, der løfter i flok, bliver byrden ikke så stor. Kontakt til SAM Foreningen SAM Foreningen har brug fra støtte fra erhvervslivet for at kunne gennemføre dette projekt og give vores svageste medborgere en succesoplevelse, der kan være startskuddet til noget større og bedre for dem. Vi håber, at mange vil være med til at støtte dette projekt, så vi kan få skudt en god udvikling i gang hos flere af SAM Foreningens brugere. - Koordinator Rita Wohlfeld Hornbæk ( ) [email protected] - Kontor: Kristina Askøe Andersen ( ) [email protected] Skulle der være nogen spørgsmål til projektet, er I velkomne til at kontakte os.