Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014

Transkript

1 Kontakt: Lokalcenter Kristiansminde Margrethekær Roskilde. Kontakt for tilmelding. Mitra ergoterapeut i Dagcenter Tlf.: Vi mødes over en kop kaffe og taler om alt mellem himmel og jord. Vi stimulerer hjernen via diverse spil og quizzer. Vi laver kreative aktiviteter afhængig af årstiden. Der er mulighed for at spise frokost i Dagcentret efter aktiviteterne. Tilbud om motion og socialt samvær- Vinter og forår 2014 Lokalcenter Kristiansminde tilbyder motion og socialt samvær for ældre pensionister, efterlønnere og førtidspensionister som bor i nærområdet. Tilbuddet om motion er både til kvinder og mænd som ønsker at dyrke motion i dagtimerne, samt socialt samvær med andre ældre. Du kan komme hvis du i din hverdag kommer i Dagcentret, hvis du har afsluttet et træningsforløb eller hvis du modtager hjemmehjælp. Borgere skal selv sørge for transport til og fra Kristiansminde og udgifter i forbindelse med aktiviteter betales af borgeren. Vi glæder os til at se dig/jer på Kristiansminde

2 Motion Tirsdage kl stolemotion Stolemotion(for de mindre mobile seniorer) er en siddende træning med støtte til en stol. Vi træner hjernemuskulaturen samt alle kroppens muskler. Samtidig forbedrer vi din balance, gangfunktion og bevægelighed. I sommer perioden har vi en dejlig motionspark som holdet også benytter. Andre aktiviteter Ture ud af huset (se.bilag) Korthold Petanque (i sommer perioden) Banko kl : tirsdag den 11. marts og tirsdag den 1. april, mandag den 19 maj Gudstjeneste kl.13.30: onsdag den 5 marts, tirsdag den 8 april, Torsdag den 8. maj. Musik arrangementer Mandage og onsdage Reminiscens hold Tøj og taske salg : tirsdag den 29. april kl og fredag den 13 juni kl kl Vi frembringer minder via samtale og bruger rekvisitter fra jeres barndom og ungdom.

3 Motion og Oplevelsessti På Kristiansminde har I mulighed for at komme og benytte jer af vores Motion og Oplevelses Sti. Her har vi to drivhuse, det ene med forskellige urter, tomater og agurker. Her er der lagt op til diverse aktiviteter i form af, at man kan så sine egne urter eller grøntsager. I drivhus 2 (blomster)er der sansning i form af dufte og det visuelle. I drivhusene ligger have quizzer som er med til at udfordre vores hjerneceller. (se mere på vores hjemmeside) e_id=228 Motion/fitness onsdage kl samt Formålet med træningen er, at du vedligeholder dine færdigheder så du fastholder diner evner til at klare hverdagens opgaver og aktiviteter selv, med mindst mulig hjælp. Vedligeholdende træning foregår bl.a. ved at vi træner med alle kroppens større muskelgrupper, balance, kondition samt bevægelighed Forudsætningen for at benytte maskinerne er, at den enkelte selvstændigt kan bruge maskinerne og har fået instruktion af en fysioterapeut/ergoterapeut. Instruktionen indeholder vejledning i træning generelt og gennemgang af træningsudstyret.

4 Torsdage kl stolemotion Vi træner hjernemuskulaturen samt alle kroppens muskler. Samtidig forbedrer vi din balance, gangfunktion og bevægelighed. Torsdag kl Tur ud i det blå Hver torsdag eftermiddag kører vi en tur ud i det blå. Kontakt Dagcentret for at høre nærmere om turene. Se bilag ang.turene. Sundhedsstyrelsens anbefalinger til ældre over 65 år Vær fysisk aktiv mindst 30 minutter om dagen. Mindst 2 gange om ugen skal der indgå aktiviteter af mindst 20 minutters varighed, som vedligeholder eller øger konditionen og muskel- og knoglestyrken. Lav udstrækningsøvelser mindst 2 gange om ugen af mindst 10 minutters varighed for at vedligeholde eller øge kroppens bevægelse. Trivsel Bedre balance Længere liv Mindre risiko for sygdom. Fordele ved at være fysisk aktiv Mere overskud Mere livskvalitet Livskva litet

5 Kortklub eller skakklub hold. Fredage mellem Om fredagene har vi borgere som kommer og spiller skak eller kort. Kontakt Dagcentret for at høre nærmere om de forskellige hold. At komme i et Lokalcenter For at kunne komme i Lokalcentret skal du være pensionist og færdes på egen hånd rundt i huset(klare egenomsorg, købe mad i cafeen osv.) Du skal også bidrage med en god stemning og deltage i aktivitetstilbuddene. Vi forventer at alle brugere i lokalcentret hjælpes med de praktiske opgaver( dække bord, oprydning) På Kristiansminde Lokalcenter har vi fokus på forebyggelse og sundhedsfremme for ældre borgere. Dette betyder at: Vi giver borgerne forskellige motionstilbud ift. til den enkeltes ressource. Torsdage :Ud i det blå. Marts 13/3- Indkøbstur v. Jan 20/3 - MartsLutzhøfts Købmandsgård i Roskilde kl ( for borger med god gangfunktion) 27/3- Boserupgård Naturcenter. Det nye Traktørsted. Kl Vi nyder en kop kaffe og kage. Brugerbetaling på under 100kr. Borgere skal mindst kunne gå ca.1km. Borgere som er tilknyttet Dagcentret kan deltage på turene. Vi giver borgerne mulighed for at deltage i forskellige arrangementer, hvor sociale relationer kan dannes. Vi ser at borgerens ressourcer bruges i forskellige aktiviteter og sammenhænge. Vi giver borgerne medbestemmelse og værner om at den enkelte bidrager med egne erfaringer og viden.

6 Mandags arrangementer kl Mandag eftermiddage har vi forskellige arrangementer i Dagcentret, som fx Banko, Musik Koncerter Drop ind til dans og bevægelse Drop ind motion er et aktivitetstilbud til alle beboer samt borgere på Kristiansminde Lokalcenter. Det eneste du skal gøre er at dukke op og deltage. Medbring gerne dit gode humør eller tag din fine hat på. Aktiviteten sørger for god musik samt godt selskab. Alle borgere uanset funktionsevne, alder og størrelse kan deltage. Dog skal der være en tilknytning til lokalcentret.

7 Mød op i cafeen mandage kl Første gang mandag den 10/2 2014(se aktivitetskalenderen) Formål: Musikken vækker positive følelser og sænker stressniveauet. Musikken kan være et redskab til kommunikation når sproget ikke kan slå til og skaber sociale fællesskab. Musikken skaber forbindelse mellem hjerne og krop. Slidgigt - en folkesygdom Stort set alle over 60 år har tegn på slid- gigt i mindst ét led. Det er den hyppigste ledsygdom og en af de mest udbredte kroniske lidelser i Danmark. Ved slidgigt ødelægges brusken i leddene. Ensidig belastning Slidgigt opstår som følge af vedvarende og ensformig belastning af leddene. Personer med fysisk hårdt arbejde er således i risiko- gruppen, men overvægt har også stor be- tydning. Desuden er arv en mulig årsag, idet nogle familier rammes hyppigere end andre. Fysisk aktivitet Både slidgigt i mild og svær grad har godt af motion. Det styrker musklerne omkring de led, der er ramt. Samtidig viser mange undersøgelser, at fysisk aktivitet øger leddenes funktion og mindsker smerterne(sst.dk).

8 Lokalcenter Kristiansmindes hjemmeside På vores hjemmeside har I/du mulighed for at indhente flere informationer om Lokalcentrets aktiviteter samt arrangementer. Kristiansmindes venner. Borger i dagcenter fra Hyrdehøj. Venskabs børnehave