og 13

Transkript

1 Er du mellem 12 og 13 år? dreng

2 PIGE & DRENG

3 NORDISK MILJØMÆRKNING Tekst og redaktion: Ulla Rode og Carina Skovmøller Layout: Charlotte Ikjær, Alfa Medie 4. udgave 2006 Udgivet af Libresse, telefon ISBN Må kopieres med kildehenvisning Tryksag Tryk: ColorPrint A/S, Danmark Der er brugt uddrag fra bogen»hej, jeg har et problem...«,udgivet af Libresse 2001, som bygger på spørgsmål fra unge skrevet til Libresses brevkasse på Dagbogsuddrag, interviewpersoner og citater er alle autentiske. Dog er navne og stedsbetegnelser ændret så alle fremstår anonyme.

4 Forord F O R A N D R E R L I V E T MÅSKE ER DU ALLEREDE KOMMET I PUBERTE- TEN, ELLERS BEGYNDER DEN NOK SNART. I BOGEN HER KAN DU LÆSE OM PUBERTETEN OG OM ANDRE UNGES ERFARINGER MED DEN PÅ GODT OG ONDT. DET ER GODT AT VÆRE FORBEREDT PÅ AT DER SKER EN MASSE MED DINE FØLELSER OG DIT S HUMØR, DIT FORHOLD TIL DINE FORÆLDRE OG DINE KAMMERATER, OG DET ER GODT AT KENDE SIN KROP. DA ALLE UDVIKLER SIG FORSKELLIGT OG I FORSKELLIGT TEMPO, ER DET SIKKERT IKKE ALLE TINGENE I DENNE BOG, SOM GÆLDER FOR DIG LIGE NU. DERFOR ER BOGEN LAVET SÅDAN AT DU IKKE BEHØVER AT LÆSE DET HELE PÅ EN GANG, MEN DU KAN LÆSE DE AFSNIT SOM DU SYNES ER SPÆNDENDE, EFTERHÅNDEN SOM DET SKER FOR DIG. DET ER OGSÅ EN GOD IDE AT BRUGE DEN SOM OPSLAGSBOG HVIS DER ER NOGET DU BLIVER I TVIVL OM. I G

5 Her kan du læse om piger og drenge og menstruation og tamponer og bind og trusseindlæg og hud og b

6 o INDHOLD Side 7 Især for piger umser og spiseforstyrrelser og forældre Især for drenge Hud og bumser Spiseforstyrrelser og venner og Forældre Venner uvenner 51 De indvendige forandringer og 58 Kærester og forelskelse kærester 70 Ordforklaringer og ekskærester og 70 Nyttige adresser 71 Stikordsregister pubertet

7 Kig lige med her drenge!

8 i s æ r f o r P IGER F ra 2-års alderen vokser du 5-6 cm om året. I puberteten vokser du pludselig 8-10 cm om året. Dine arme, ben, hals, krop og fødder vokser. Drenge kommer lidt senere i puberteten end piger. B RYSTER Både drenge og piger får lidt ømme brystvorter, nogle fornemmer det som en lille knude. Hos drenge forsvinder det igen. Hos pigerne begynder brysterne at vokse. Det er forskelligt fra pige til pige hvor hurtigt brysterne vokser. Tit er det ene bryst lidt større end det 7

9 P I G E & D R E N G andet, da de ikke altid vokser lige hurtigt. Nogle piger mærker små knudrede, ofte ømme områder i brysterne. Bare rolig det er almindeligt brystvæv. Fra det tidspunkt, hvor dine bryster begynder at vokse til du får din første menstruation*, kan der godt gå et par år. Brystvorterne stritter hos nogle piger, ikke hos andre og hos nogle bliver de lidt mørkere i farven. Drengene fra din klasse synes sikkert at pigers bryster er meget interessante. Nogle gange prøver de at komme til at røre og pille ved dem. Det er ikke deres ejendom, så du kan sagtens bede dem holde fingrene for sig selv! 8

10 og det kan lugte af fisk udflåd før første menstruation De fleste piger har udflåd et års tid før deres første menstruation. Det kan være du har mærket, at du er lidt mere fugtig i skeden? For udflåd er lidt væske som udskilles fra slimhinderne i skeden og kirtler i livmoderhalsen. Væsken er med til at bevare slimhinden i skeden sund. Normalt udflåd lugter lidt syrligt. Udflåd ser forskelligt ud i løbet af en måned. Det forandrer sig fra at være mælkehvidt, når menstruationen lige er forbi, til at være æggehvidelignende under ægløsningen. Nogle piger har mere udflåd end andre. Hvis du har meget udflåd kan det være fordi du går i meget stramt tøj eller måske har stramme trusser på, så huden ikke kan ånde. Brug et trusseindlæg, hvis du har behov for det. Det er vigtigt at din hud og slimhinderne kan ånde og får luft. Ellers kan du måske få Mette 12 år:»jeg synes godt det kan være hårdt at have menstruation, fordi jeg får ondt i maven. Nogle gange må jeg gå hjem fra skole og lægge mig på sofaen, men så hjælper det.«en periode med mere udflåd end du plejer. Enkelte gange kan slimhinderne og huden blive så irriteret, at dit udflåd får en anden farve f.eks. brunligt eller grønligt, og det kan lugte af fisk. Måske udvikler det sig til en infektion, som du skal behandles for. Men ofte er det nok blot at skifte trusser hver dag og at sove uden trusser om natten. Så får huden og slimhinder nok luft. I S Æ R F O R P I G E R 9

11 Du må godt være lidt stolt din første menstruation For omkring 100 år siden fik de fleste piger først deres første menstruation, når de var blevet 15 år. I dag får mange piger deres første menstruation, når de er mellem 10 og 16 år. Enkelte får den som 9-årig. Har din mor fået sin første menstruation tidligt, kan det være din start vil ligne hendes, men det behøver ikke være sådan. Hvis du derimod ikke har fået din menstruation som 18-årig, er det en god idé at tale med din egen læge om det, så du kan få taget nogle blodprøver og blive undersøgt for årsagen. var den der, og så var den der alligevel ikke. Men den kommer og du må godt være lidt stolt over din første menstruation. Du bliver måske lidt tyndere i taljen og bredere om hofterne. Det er fordi kroppen behøver lidt fedt for at kunne lave kønshormoner*. Nogle piger har ventet længe på at den skal komme. Andre får den pludseligt, og nogle opdager næsten ikke at den har været der, fordi det er så lidt blod og måske mest af alt lignede lidt brunligt udflåd. P I G E & D R E N G I nogle lande fejrer man pigers første menstruation og holder en fest. Det er ikke så almindeligt i Danmark. Når du får din første menstruation bliver du sikkert overrasket. Måske har du nogle gange troet at nu Men en ting er sikkert, du bløder ikke igennem når du får din første menstruation. For de fleste er den første menstruation lidt brunligt udflåd, som varer et par dage. Senere er gennemsnittet for en menstruation ca ml. Det ser ud af meget mere, fordi det er rødt. 10

12 Det var bare for kikset Farah 13 år:»da jeg fik menstruation, fejrede vi det derhjemme. Så var jeg blevet kvinde. Vi fik ekstra god mad, vi havde gæster, og jeg fik gaver af min mor og far. Det var en hel fest.der var engang, hvor der var faldet et bind ud af min taske i klassen. Så var der en af drengene som råbte: SE, PERNILLE HAR TABT NOGET, HUN HAR DET RØDE, og alle kiggede bare på mig. Det var bare for kikset.«pernille 14 år I S Æ R F O R P I G E R 11

13 Tag et brusebad hver dag Brusebad og sæbe Victoria 13 år:»jeg synes ikke, det er så slemt at have menstruation. Jeg synes det er ligesom man bliver renset ud en gang om måneden.«tag et brusebad hver dag, også mens du har menstruation. Du behøver ikke bruge sæbe over hele kroppen, især ikke omkring slimhinderne i underlivet. Det kan udtørre dem*. Skyl bare med lunkent vand. Der findes nogle mælkesyrebakterier, som ødelægges af for meget sæbe, og disse bakterier holder svamp og andre sygdomme væk. Husk at vaske og tørre dig forfra og bagud. *Se side P I G E & D R E N G

14 Kære dagbog... Kære Dagbog... M+C Det er lang tid siden jeg sidst har skrevet. Det er fordi jeg har så travlt med Mads venner og lektier. Men jo.. Nu skriver jeg lige lidt. Idag er det et år siden jeg fik menses. Jeg hader den! Man kan ikke have G-streng på i den periode, for jeg er ikke bedste venner med tamponer vel!? Og den kommer også altid på de værste tidspunkter. For et år siden, syntes jeg det var fedt at have menses. Hvad skete der i mit hoved?! Altså, fedt at have menses. Neej... Og da vi var på Bornholm kom den også den dag vi tog afsted og sluttede den dag vi skulle hjem! Typisk, ikk!? Jeg hader den! Menstruation og udflåd skulle udryddes fra jorden! Væk fra jodens overflade! Sendes med et rumskib til Mars eller Jupiter! Det er bare min mening om dét! Og alle unge piger jeg kender ville også helst undvære den! Jeg kan kun nikke! Det er fint at vide at kroppen fungerer, men kunne den menses så ikke nøjes med at vare en halv eller hel dag?! Jeg ville gøre meget for at slippe for den! I S Æ R F O R P I G E R 13

15 Bind, trusseindlæg, P I G E & D R E N G MANGE PIGER er tryggest ved at få menstruation mens de er hjemme hos sig selv. Ha et par bind eller trusseindlæg liggende, så du har lidt at prøve dig frem med den første gang. Du kan enten spørge din mor eller sundhedsplejersken på din skole om at få et par bind. DU KAN VÆLGE om du vil bruge bind eller tampon. Nogle kan nøjes med et trusseindlæg, fordi de kun bløder lidt. Vælg det bind eller det trusseindlæg, der passer til din blødningsmængde og væn dig til at skifte, når du går på toilettet. Du kan få bind til både dag og nat, til svag og kraftig menstruation, og de findes med og uden vinger. Vælger du vinger sikrer du dig at du ikke bløder på kanten af dine trusser. NOGLE PIGER FORETRÆKKER TAMPONER. I din alder er de gode at bruge når du dyrker sport, svømmer eller lignende. Når du bliver et par år ældre kan du vælge, om du vil bruge bind eller tampon alene eller kombinere de to ting. Ligesom med bind gælder det om at du anvender den rigtige størrelse tampon til den mængde du bløder. Derved undgår du at udtørre din slimhinde i skeden. Husk at skifte tampon mindst hver 8. time hver dag. Der findes to forskellige slags tamponer. Én med og én uden indføringshylster. Prøv dig frem, og find ud af hvad du bedst kan lide. ENKELTE PIGER har svært ved at få tamponen op i skeden. Det kan skyldes at deres jomfruhinde* er sej og derfor kræver det at de forsøger nogle gange før det lykkes. Det kan være en god hjælp at 14

16 tamponer og cyklus læse vejledningen der ligger i pakken. Når du har vænnet dig til at have menstruation kan du godt bruge tampon om natten. Husk altid at skifte den inden du går i seng og så snart du står op. Sidder en tampon for længe, kan den give dig irritation, og den kan danne grobund for bakterier og betændelse. DIN CYKLUS. Det er sjældent at menstruationerne er regelmæssige fra begyndelsen. Der kan gå 14 dage, og der kan gå 1/2 år mellem to menstruationer i de første år. Begge dele er helt normalt. Når menstruationerne og din cyklus* bliver regelmæssig, kan der gå fra dage mellem to menstruationer. PÅ DET TIDSPUNKT bløder du også lige længe hver gang ca. 3-8 dage. Nogle piger bløder kraftigt de første dage. Andre bløder kraftigt efter et par dage. Nogle bløder flere dage end andre. Kroppen erstatter hurtigt den tabte blodmængde. Det er en god ide at du i din kalender sætter et kryds hver gang du får menstruation. Læs om TSS side 70. I S Æ R F O R P I G E R 15

17 skal du sætte en tampon op så kig her har du ondt i maven så lav øvelser Nogle piger får lidt ondt i maven og ondt henover lænden, når de får menstruation. Det går som regel væk efter et stykke tid. Men får du ondt, så prøv om øvelserne kan hjælpe dig. Det kan også være, du kan få smerterne væk, hvis du lægger dig et kvarters tid med en varmepude på maven eller lænden. Piger der regelmæssigt dyrker motion, har færre menstruationssmerter end de der ingen motion får eller som holder sig meget i ro under deres menstruation. 16

18 Av min mave... Lig på hænder og knæ. Svaj let i ryggen så dine mavemuskler slappes. Skyd derefter ryg, så den rigtig buer, og mavemusklerne arbejder med at trække maven helt ind. Gentag øvelsen i en rolig rytme 20 gange. STRÆK SEKRETÆRMUSKLEN Tag fat med begge hænder i bordkanten, sæt dig på hug med flade fødder, bliv siddende ca. 1 minut og gentag øvelsen et par gange. Læg dig på ryggen med armene ud til siden. Lad armene ligge tungt i gulvet. Skuldrene må ikke trækkes op mod ørerne. Løft venstre ben strakt lige op. Sænk benet til højre, så venstre fod når højre hånd. Gentag øvelsen et par gange. STRÆK MØRBRADEN Stå op, læg det ene bøjede ben op på spisebordet, så foden vender ind mod og rører det modsatte lår. Bøj dig ind over det bøjede ben, så langt du kan. Skift ben. I S Æ R F O R P I G E R 17

19 Hvordan ser du ud? Venusbjerget Store kønslæber Klitoris Små kønslæber Urinrør Skedeåbning P I G E & D R E N G Mellemkødet Endetarm 18

20 sådan ser du ud udenpå Det er godt at kende hele sin krop. De udvendige forandringer kan du se i et spejl, og du kan røre og mærke på dig selv. Hvis du sætter dig med et lille spejl mellem dine ben kan du se, hvordan du ser ud i skridtet. Yderst er VENUSBJERGET, det er området med hår på. Så kan du se to hudfolder. Det er de YDRE KØNSLÆBER. Helt fortil, hvor revnen starter sidder KLITORIS også kaldet kilderen. (Det er der det kildrer bedst, hvis du rører ved dig selv eller onanerer). Klitoris svarer til tissemandens hoved. Når du skiller kønslæberne ad, kan du inden for dem se to andre KØNSLÆBER. De har slimhinde på, dvs. overfladen er lige som i din mund og din næse. På nogle hænger de udenfor de ydre kønslæber. Du kan, der hvor de indre kønslæber ender, se et lille prikformet hul det er URINRØRS- ÅBNINGEN. Lige bagved er SKEDEÅBNINGEN. Den kan se meget forskellig ud hos piger. Den er dækket af jomfruhinden, mødommen, som er en slimhindefold der dækker skedeåbningen. Nogle få piger er født uden jomfruhinden. Bag skedeåbningen er der et lille stykke hud, mellemkødet og helt bagerst kan du se ENDE- TARMSÅBNINGEN. I S Æ R F O R P I G E R 19

21 sådan ser du ud indeni P I G E & D R E N G SKEDEN er ca. en finger lang. Den danner indgangen til kønsorganerne. Den er et sammenklappet rør, der kan give sig meget. Den kan både gøre plads til en tampon en penis og til et barn den dag du skal føde. LIVMODEREN ligner en gråpære i størrelse og form. Fra livmoderen går to rør ÆGGELEDERNE ud til siderne som to vinger. For enden af æggelederne sidder ÆGGESTOK- KENE lunt og godt beskyttet i kroppen. Æggestokkene er på størrelse med to valnødder. I hypofysen* dannes de overordnede kønshormoner. De føres til æggestokkene gennem blodet. Her stiller hormonerne krav til dine æggestokke om at de skal producere kønshormoner. På den måde modnes hver måned ét æg i æggestokkene. Du er født med ca anlæg til æg. Æggene opbevares i små blærer. Blæren om ægget vokser samtidig med ægget, og her dannes østrogen, som er det ene kvindelige kønshormon. Ægget løsnes ved at blæren går i stykker. Ægløsningen sker ca dage før menstruationen. Det er i dagene omkring ægløsningen hvor man skal passe ekstra meget på for ikke at blive gravid. 20

22 Hvordan er du skabt? Det frigjorte æg opfanges af den frie ende af æggelederen og vandrer til livmoderen. Det tager ca. fire dage. Den blære der gik i stykker bliver til det gule legeme*, som danner det andet kvindelige kønshormon, progesteron. Æggeleder Livmoder Østrogen og progesteron har hver sin funktion. Østrogen får livmoderens slimhinde til at vokse, progesteron sørger for at slimhinden forsynes med blod og næringsstoffer. Slimhinden bliver tykkere med det formål at skulle give næring til et befrugtet æg. Hvis ægget på vej ned gennem æggelederen møder, og bliver befrugtet af en sædcelle, sætter ægget sig fast i livmoderens slimhinde. Hvis ægget ikke bliver befrugtet, har livmoderen ikke brug for slimhinden. Så udstødes den sammen med ægget og det er det der er menstruationen. Skede Æggestok 21

23 At være den første At være den sidste i klassen som får menstruation er ikke sjovt men det kan være lige så ufedt at være den første, som Cecilie udtrykker det. P I G E & D R E N G Cecilie var den første i sin klasse der fik menstruation, og hun følte sig pludselig anderledes end de andre. Jeg synes det var helt vildt pinligt, og jeg var lidt ked af det. Jeg gjorde alt for at skjule det for de andre piger. Jeg tror på en måde, jeg var for ung til at få det der. Tænk på jeg gik kun i 3. klasse. Til idræt var jeg altid den sidste som gik i bad. Så lagde de andre ikke mærke til bindene. Jeg tog også altid et bind i lommen om morgenen hjemmefra, så slap jeg for at tage det op af tasken i klassen, hvis de andre så det. Eller hvis jeg blødte igennem mine bukser. Er du klar over det havde været pinligt. Jeg tror ikke der var nogen, som fandt ud af det dengang, det var først senere, da de andre også begyndte at få det. BARE 10 ÅR GAMMEL Cecilie var kun 10 år gammel da hun fik sin første menstruation. I dag er hun 14 år og har allerede et mere afslappet forhold til det. Første gang hun fik det var i SFO en. Jeg havde haft lidt ondt i maven nogle dage inden, men 22

24 Interview jeg troede bare det var fordi jeg havde spist noget jeg ikke kunne tåle. Jeg havde også haft udflåd noget tid. Hvis det ikke var fordi min mor havde fortalt lidt om det, var jeg blevet bange, da der pludselig var noget brunligt blod i mine bukser. Min mor fik også sin menstruation tidligt, så hun havde på fornemmelsen, at jeg måske også ville få det tidligt. Det var meget godt, at jeg kunne snakke med hende om det. Hun fortalte lidt om hvad det var, og hvad man kan bruge af bind og tamponer. Jeg snakkede også med hende den dag, jeg havde fået det. Det var helt vildt rart at jeg ikke skulle gå alene med det. Ens mor har en erfaring med det, og ved hvordan det er. Men jeg ville ikke have, at hun skulle sige noget til min far eller mine to små brødre. De skulle ikke vide det det ville være for pinligt. Så ville de bare drille og tænk hvis min far begyndte at tale om det midt under aftensmaden det skulle jeg bare ikke nyde noget af. LETTERE DA ANDRE OGSÅ FIK DET Cecilie synes det blev meget lettere, da de andre piger i hendes klasse også fik menstruation. Ja det blev meget lettere, da de andre også begyndte at få det. Nu kan vi snakke om, hvor irriterende og åndsvagt det nogle gange er, og vi kan låne bind af hinanden, hvis det kommer før tiden. Der er to piger i min klasse som stadig ikke har fået det, og det synes de heller ikke er fedt så nu bagefter er det meget godt at være den første, hvis man kan sige sådan.» tænk hvis min far begyndte at tale om det midt under aftensmaden det skulle jeg bare ikke nyde noget af...«i S Æ R F O R P I G E R 23

25 Hej, jeg har et problem... hvor kommer blodet fra? P I G E & D R E N G Jeg har bare lige et enkelt spørgsmål: Jeg ved jo, hvor menstruationen kommer fra. Men er det fra det samme sted som der hvor det skedesekret der kommer, når man bliver ophidset, kommer fra? Kan man gøre noget ved det underlige mørke, snaskede, der kommer lige efter, menstruationen er holdt op? Menstruation er slimhinden i livmoderen der afstødes. Den har op til ægløsningen forberedt sig på at modtage et befrugtet æg, og når det ikke kommer, skiller kroppen sig af med slimhinden, så en ny og frisk kan blive opbygget. Slim, sekret og udflåd kommer også fra skeden, men ikke inde fra selve livmoderen. Det kommer fra skedevæggen. Når man bliver seksuelt ophidset, forbereder skeden sig på at modtage en stiv penis. Man kan sige, at kroppen sørger for at gøre skeden fugtig, så penis nemt kan trænge/glide ind. Ellers ville det gøre ondt. Derfor kommer der mere sekret fra skedevæggen, når man bliver ophidset. Det rødbrune udflåd, du skriver om, er de sidste rester af menstruationen, og det er helt som det skal være. Det er i virkeligheden bare lidt gammelt blod, og der er sådan set ikke noget ulækkert ved det. Er brysterne fuldt udviklede? Jeg har fået min menstruation for cirka fire måneder siden, og mine bryster er vokset lidt siden men er stadig meget små. Jeg vil ikke bruge push-up bh, for det synes min bedste veninde er klamt! Men alle mine venner bruger en B- eller C-skål, og jeg kun en A. Jeg er 13 år hvor længe tager det for bryster at blive fuldt udvokset, og hvad hvis de ikke vokser mere? Selv mine veninder, der ikke har fået menstruation, har større bryster end mig! Dine bryster kan vokse hurtigt eller langsomt, de kan udvikle sig tidligt i puberteten, eller de kan udvikle sig sent. Der er meget stor forskel. Se roligt tiden an og glæd dig over de forandringer, der er ved at ske med din krop. 24

26 Spørgsmål & svar For tidligt at bruge tampon? Forsinker sport menstruationen? Jeg er en pige på 14 år. Jeg har haft menses i snart et år, og jeg ville høre, om det er for tidligt at bruge tampon? Jeg bløder meget kraftigt anden og tredje dag, så jeg tænkte, at jeg ville være mere sikker hvis jeg bruger tampon. Jeg er meget usikker når jeg har menses og tror hele tiden, at jeg er ved at bløde igennem. Jeg håber meget, I vil svare på mine spørgsmål. Hvis man dyrker meget sport, får man så ikke menstruation? Menstruationen kan udeblive hvis man dyrker elitesport. Ikke bare "meget sport". Men den kommer igen. Enkelte gange kan det dog være nødvendigt at sætte menstruationen i gang med hormoner. Nej, det er ikke for tidligt at bruge tampon. En del piger i din alder bruger især tampon hvis de dyrker sport. Det kan godt være lidt besværligt i starten at sætte tamponen op, men du skal bare øve dig, så lærer du det. Sørg for at den sidder langt nok oppe. Ellers kan det være ubehageligt. F O R P I G E R I S Æ R 25

27 især f or D R E N G E 26

28 Piger må godt kigge med... Sig mig hva sker der med mig? Når du kommer i puberteten begynder du at få lidt skæg. Det starter med bløde dun, som senere kan blive til skæg. Dine bryster kan være lidt ømme og hævede, det går over igen. Du bliver bredere over skuldrene og smallere over hofterne, og du får kraftigere muskler. Der kommer mere hår på din krop. Det bliver tættere både på brystet, benene, armene og din ryg. Mængden er meget forskellig fra dreng til dreng. Din stemme går i overgang. Somme tider er den høj, andre gange dyb. Den kan også være hæs. Efterhånden får du din voksen stemme. Det skyldes at dit adamsæble, hvori stemmelæberne sidder, vokser. Du kan mærke adamsæblet midt på halsen. Dine sten, pungen og tissemanden begynder at vokse. Tænker du meget over, om din tissemand er lang nok, så bare rolig. Alt mellem 3-20 cm i længden fra slap til stiv tilstand og 8-12 cm i omkreds er normalt. Har du en lille penis vokser den sig almindeligvis større i stiv tilstand end en længere slap penis gør. Når du får rejsning, bliver den både længere og tykkere, fordi den fyldes med blod. 27

29 P I G E & D R E N G sådan ser du ud indeni TISSEMANDEN består af URINRØRET og nogle SVULMERØR. Urinen kommer ud af urinrøret, og det gør sæden også, men der er en lille ventil, der sikrer at sæd og urin ikke kan komme ud på én gang. Nogle gange kan du få rejsning bare ved at se på en pige, andre gange sker det når du hører fed musik. Det kan også ske at du vågner om morgenen med rejsning eller har haft sædudtømning/udløsning om natten uden at du har bemærket det (våde drømme). Andre gange føler du dig afslappet og har en dejlig fornemmelse i kroppen, når du har haft udløsning. Spidsen af tissemanden er dækket af FORHU- DEN. Den skal du trække tilbage, når du vasker dig. Nøjes bare med at bruge vand, for meget sæbe kan give irritation. Der danner sig nemlig noget sekret under forhuden og det kan lugte, hvis det sidder for længe. Mange kalder det nakkeost. Sekretet er et godt smøremiddel, som forhindrer at forhud og tissemand klæber sammen. Gør det ondt eller er det svært at trække forhuden tilbage, så snak med din far eller mor om det. I øvrigt sigter du bedre, når du tisser, hvis du trækker forhuden lidt tilbage, så strålen kan komme frit ud. I mange lande bliver drenge før puberteten af traditionsmæssige eller religiøse grunde omskåret, dvs. de får skåret forhuden af. Engang troede man at en omskåret penis var sundere og renere. Men det er ikke rigtigt. TESTIKLERNE (stenene) er forskellige i størrelse fra dreng til dreng, og ofte er den venstre lidt større end den højre og hænger lidt lavere. På hver testikel sidder en BITESTIKEL, heri opbevares sædcellerne. Testiklerne laver det mandlige 28

30 Hvordan fungerer du?»min forhud var så stram at jeg næsten ikke kunne kønshormon, testosteron og sædceller. Sædcellerne løber gennem sædlederne til SÆDBLÆ- REN og derfra til urinrøret, når der kommer sædudtømning. Du kan mærke sædlederne i pungen over stenene. BLÆREHALSKIRTLEN og sædblærerne danner sædvæske, der gør det lettere for sædcellerne at bevæge sig når de kommer ind i kvindens skede. Sædcellerne, der ligner små mikroskopiske haletudser, kan først svømme ind i livmoderen når de er blandet med sædvæsken. En sædcelle er 0,06 mm lang og har en lang hale, som den kan bevæge sig med i sædvæsken. I hver sædudtømning er der ca. 350 millioner sædceller. PUNGEN er en blød pose af hud. I den ligger stenene og bitestiklerne. Stenene ligger i pungen fordi der er for varmt inde i bughulen, og det er vigtigt, at stenene har den samme temperatur hele tiden. Pungen er sin egen termostat og sørger for at der ikke bliver for varmt. Den kan hæve og sænke sig fri af kroppen og derved holde temperaturen konstant. trække den over hovedet af penis. Jeg snakkede med min læge og han sagde det nok skulle ordne sig. Hvis jeg havde været ældre og stadig ikke kunne trække forhuden tilbage, sagde han, ville han anbefale mig at bruge en hormoncreme, som jeg sku smøre på den snævre del af forhuden, mens jeg over en periode forsigtigt øvede mig Urinrør Sædstreng Svulmerør Glans (penishoved) Forhud i at trække forhuden tilbage.«testikel Mads 13 år Blære Endetarmsåbning Bitestikel Sædblære 29 Blærehalskirtel

31 Onani»Jeg onanerer næsten hver dag. Jeg har hørt i min klasse, at det skulle være helt normalt, og at det ikke skader. Det var bare hvis andre var bange for det.«emil 13 år onanerer jeg? P I G E & D R E N G Onani Onani betyder at røre ved sine egne kønsdele. Det kaldes også masturbation. Mange drenge og piger onanerer, også før de kommer i puberteten. Det er en privat sag, der er ikke mange der taler om det og det er helt i orden at gøre det. Onani giver en dejlig fornemmelse i kroppen. Når drenge er kommet i puberteten, kan de få sædafgang når de onanerer. Piger bliver våde i skeden når de onanerer. Jeg er en pige på 13 år, som simpelthen er så forvirret! Jeg har en masse spørgsmål, som jeg VIRKELIG håber, at I vil svare på! 1) Siden jeg var fem år gammel, har jeg lagt mig på maven, taget en klud og puttet den "dernede", mens jeg ruller fra side til side. Jeg får sådan en kildren i min tissekone. Onanerer jeg? 2) Jeg har aldrig stukket noget op i min klitoris (op i mig), jeg er bange for, at det gør ondt. Gør det det? 3) Jeg vil gerne prøve at være sammen med en dreng. Jeg fantaserer tit og har set porno en gang i fjernsynet. Er det unormalt? 4) Jeg klør nogle gange i min tissekone. Hvad kan det skyldes? 30

32 Hej, jeg har et problem... 5) Er jeg en sexfreak? Jeg håber virkelig, at I vil besvare mine spørgsmål! Jeg føler mig unormal. Tusind tak for den bedste hjemmeside nogensinde! P.S. Mit første tungekys var i 4. klasse. Er det ikke rigtig tidligt? 1) Ja, på en måde. Du får i hver fald en følelse der kilder og som du kan lide, så en form for onani er det. 2) Du skal heller ikke stikke noget op i din klitoris, for det kan du ikke. Klitoris er en lille knop, der sidder foran urinrøret og skeden, og den kan man ikke putte noget op i. Men den er et følsomt område, som for de fleste piger/kvinders vedkommende kan give orgasme ved stimulation. Der, hvor man stikker noget op, er i skeden det hul, der sidder nederst i din tissekone. Om det gør ondt afhænger af om din jomfruhinde er sprunget, og hvor stort det du putter derop, er. Vent med at stikke noget op i skeden, men du kan forsøge dig forsigtigt frem med en finger, og husk bare, at fingeren du stikker op skal være ren. 3) Nej, unormal er du ikke. Men jeg synes, du er lidt for ung til at se pornofilm. Det billede de viser, er langt fra virkeligheden og du skal gøre dine egne erfaringer, før du begynder at lære af andres. 4) Kløe kan jo skyldes at du ikke har vasket dig ordentligt. Sørg for at blive vasket (ikke med sæbe) i hudfolderne, som der er mange af. Hvis kløen ikke forsvinder så tal lige med din læge. 5) Jeg ved såmænd ikke om du er sexfreak, men der er nok ikke så mange 13-årige piger, der er så optagede af sex som du er. Kender du selv nogle? Hvorfor tror du det optager dig så meget? Hvad med at tage det stille og roligt. Du skal nok nå at få en masse oplevelser med sex. Jeg synes, du skal nyde din barndom og dine veninder og jeres samvær, så længe det varer. Og endelig: Jo, tungekys i den alder er vist meget tidligt. Jeg tror du skal passe lidt mere på dig selv. D R E N G E I S Æ R F O R 31

33 Onani Hår er duftbærere. Der dannes duftstoffer både under armene og omkring de ydre kønsorganer. Hos piger afhænger duftene også af, hvor i cyklus du er. F.eks. danner piger flere duftstoffer omkring ægløsningen. Du sveder mere, og du kommer til at lugte anderledes. Så et dagligt brusebad bliver mere nødvendigt og måske også en deodorant. Skift dit undertøj hver dag. Er du meget generet af sved, kan åndbart tøj være en god løsning. har jeg våde drømme? Hår, sved og lugte P I G E & D R E N G Jeg er en dreng på 13 år som tit opdager en våd plet på dynen, når jeg vågner om morgenen. Er det det som man kalder våde drømme? Jeg er også begyndt at onanere næsten hver dag, er det farligt? Det du har oplevet med den våde plet er som du selv skriver våde drømme. Det er helt normalt for drenge i din alder. Der er heller ikke noget unormalt i at onanere dagligt, og det er ikke farligt. Piger kan også få orgasme i søvne. Piger får også mere hår på kroppen. De får hår under armene og i skridtet. Nogle får mere hår end andre afhængigt af, om du er lys eller mørk og hvor du kommer fra. Mange piger barberer håret af. Det skaber tit stivere hår der gror mere. Men de fleste synes at det er vigtigt at se ud som modeller gør i dag, derfor vælger de at fjerne det. Hvis du fjerner hår kan de råd der står her i bogen om hår og hårfjerning hjælpe dig. 32

34 Hår, sved, lugte og hårfjerning hår og hårfjerning Der er mange måder at fjerne hår på og mange steder. Nogle bruger en elektrisk lady shaver, andre bruger en shaver der er beregnet til at bruge, når man er i bad. Det er en smags- /vanesag. Der findes også en maskine der trækker hårene ud. Den hedder en epilator. Det gør ondt at bruge i starten, men de der bruger den vænner sig til det. Med epilatoren behøver man kun barbere sig hver anden uge. De fleste andre typer barbering kræver at man gør det mindst en gang om ugen. Der findes også en creme, som man gnider ind i huden og som løsner hårene, så de efter et stykke tid kan skrabes af. Husk at være opmærksom på at nogle cremetyper kan give allergisk reaktion. Uanset hvad du vælger er det vigtigt at din hud er ren og tør (med mindre du barberer dig i badet). Sørg altid for at bruge fugtighedscreme efter barberingen, for det er hårdt for huden at blive barberet. En del piger får røde knopper, og nogle får betændelse i hårsækkene. Oftest skyldes det at huden er for sart, og at den ikke er helt ren. Hold en pause, hvis det sker for dig og giv huden masser af luft. Sker det at du får en betændt hårsæk, så sørg for at holde huden ekstra ren, så hårsækken ikke udvikler sig til en bums eller byld. Hvis du er så uheldig at få en byld, skal du behandles med penicillin. HÅ R O G H Å R F J E R N I N G 33

35 H UD OG BUMSER Du får mere energi, og du får et bedre humør af frisk luft. Så tag en omvej hjem fra skole, eller cykel, løb eller gå en tur. Din krop og hud bliver pænere, end hvis du bare sætter dig på din flade røv efter skole. I puberteten får de fleste lidt fedtet hud, og nogle får bumser på ryg, bryst eller i ansigtet. Bumser opstår bl.a. på grund af mandlige kønshormoner, som piger også danner en lille smule af. Bumser er små bylder tilstoppede talgkirtler i huden. Vand og mild sæbe et par gange om dagen er godt mod bumser. Så er der mindre risiko for at blive smittet med betændelse fra en bums til en anden. Undgå fede cremer i ansigtet. Ingen kan li' at have bumser. Skift dit hovedpudebetræk tit, især hvis du har mange bumser. DU FÅR IKKE FLERE BUMSER AF AT SPISE SOM DU ALTID HAR GJORT Alle både piger og drenge har prøvet at ha' en bums på det mest uheldige sted og tidspunkt. Du får ikke flere bumser af at du spiser som du altid har gjort. Hvis du har hudorme og vil fjerne dem, så vask dig med varmt vand først så hudens porer åbnes. Så kan du f.eks. forsigtigt trykke hudormene ud med en såkaldt kymedon-ske, som kan købes på apoteket. Lad være med at trykke dem ud med fingrene, for du har altid lidt bakterier under neglene eller på huden. Er bumserne et stort problem for dig, så tal med din mor, apoteket, din læge eller sundhedsplejersken på din skole om at få et bumsemiddel. Efterhånden som du bliver lidt ældre forsvinder bumserne igen. 34

36 Hej, jeg har et problem...»til ANDRE DRENGE: Når man er en dreng kan man ikke bruge det der make-up som piger, når man har bumser. Men jeg har fundet ud af, at det hjælper ikke at spise chips.«claes 13 år Jeg har mange hudorme Jeg har rimelig mange bumser, men det er nu ikke så meget det. Det er mere, at jeg har mange hudorme i panden og på kinderne. Og når solen skinner på dem, kan de ses helt vildt tydeligt. Hvad skal jeg gøre? Jeg er så ulykkelig, for jeg er den eneste, der har det i hele vores klasse. Please hjælp mig. Du skal sørge for at din hud er ren, at du renser den med mild skintonic eller vasker dig med mild ikke-parfumeret sæbe, og at du bruger en mild creme der ikke er fed. Endelig kan du på apoteket få cremer og rensevand, der specielt er beregnet til uren hud. Og lad være med at trykke bumserne og hudormene ud. Det gør bare huden mere uren og giver større porer. Alle har prøvet at ha' en bums på det mest uheldige sted og tidspunkt 35

37 S P I S E F O R S T Y R R E L S E R I dag måler man højde og vægt i BMI. Body Mass Index er en måde at finde ud af, om det man vejer er indenfor det normale. BMI regnes ud ved at dividere vægten i kilo med højde x højde i meter. vægt højde x højde Det er sundt at bevæge sig. Det er sundt at spise ordentligt, og det er naturligvis også sundhed og livskvalitet at spise lidt slik ind imellem, for Hvis du opdager at din ven eller veninde pludselig taber sig meget og måske begynder at dyrke meget motion er det vigtigt at du tager fat i din sundhedsplejerske, lærer, dine forældre eller måske personen selv selvom det kan være svært. kroppen behøver også lidt fedt for at danne hormoner. For nogle piger bliver meget mad eller slankekure og for mange løbeture det, der styrer deres liv. Man kan sige, de løber fra følelserne. De piger skal have hjælp, så de ikke bliver syge og får en spiseforstyrrelse. De mest kendte spiseforstyrrelser er overspisning, bulimi og nervøs spisevægring (anorexi). Overspisning betyder at man spiser langt ud over sin mæthedsgrænse. Ved bulimi spiser man rigtig meget mad og kaster efterfølgende op. Ved anorexi spiser man mindre og mindre og til sidst næsten ingenting. Omkring halvdelen af alle unge piger mellem år kontrollerer deres vægt, og mange er utilfredse med den. 36 Det er dog kun et fåtal som udvikler en spiseforstyrrelse, der gør at de kommer i livsfare.

38 Interview INGEN MAD MERE MOTION Signe går i 7 klasse og har for et år siden haft en form for spiseforstyrrelse. Hendes motto var: Ingen mad mere motion Det startede egentlig bare med at jeg gerne ville tabe mig 3 kilo. Men så gik det galt, og jeg ville hele tiden lige tabe mig 1 kilo mere. Jeg ved ikke hvorfor, men pludselig kunne jeg ikke stoppe igen. Hvad gjorde du for at tabe dig? Jeg spiste næsten ingenting og dyrkede helt vildt med motion. Jeg løb tre gange om ugen, spillede håndbold og havde et sjippetov med i skole, det brugte jeg hvert frikvarter. Til sidst gik hele min dag op i hvor meget motion jeg kunne nå at dyrke. Var der ikke nogen som sagde noget? Jo min klasselærer var den første som sagde noget, fordi jeg havde tabt mig 10 kilo da jeg kom tilbage efter sommerferien. Hun havde jo let ved at se det, fordi hun ikke havde set mig et stykke tid. Hun sagde ikke noget til mig men snakkede med sundhedsplejersken og mine forældre. De havde også lagt mærke til det, men troede måske ikke det var noget problem. Da de sagde det til mig, blev jeg bare helt vildt sur og sagde at jeg ikke havde noget problem. Jeg blev også sur på min lærer fordi hun havde sagt noget. Hvad skete der så? Jeg blev sendt på sygehuset til en psykolog som havde forstand på spiseforstyrrelser. Det var rigtig godt. Her lavede vi bl.a. nogle skemaer for hvor meget motion jeg måtte dyrke og hvad jeg skulle spise. Det har hjulpet mig. Selvom det har været svært. Hvad med dine klassekammerater sagde de noget? Ja, min klasselærer havde fortalt det en dag jeg ikke var der, fordi der var nogle rygter i gang med at jeg var rigtig syg og de var begyndt at sladre. Herefter var de rigtig søde, selvom jeg ikke rigtig havde lyst til at snakke om det. Hvordan har du det nu? Jeg har det fint. Jeg var heldig, fordi der var nogen som tog fat i mig inden det blev rigtig slemt. Jeg har en helt normal vægt nu, og tænker ikke hele tiden på mad og motion som tidligere. 37

39 F O R Æ L D R E I de fleste teenagefamilier spørger forældrene: Hvor længe varer det, og hvornår holder det op altså at man er uenige, diskuterer, smækker med døren, svinger i humøret og ikke forstår hinanden? MEN det behøver ikke være så slemt. Forældre skal ikke glemme hvordan det var dengang de selv var unge. De skal lære at give slip på dig, selv om det kan gøre lidt ondt på dem. Mange voksne kommenterer din krop, dit udseende, dit skæg osv. Bed dem lade være hvis du synes, det er privat og pinligt. Det er vigtigt at I viser hinanden den respekt. Du er nysgerrig, skal løsrive dig og lære at tage ansvar for dig selv og dit liv. Men du har stadig brug for omsorg, støtte og kærlighed fra dine forældre. Den måde uenigheder er blevet løst på mens du er vokset op, gentager sig nu. Du bruger naturligvis den måde, du har lært hjemme og fra de institutioner, du har gået i. Men du er tit hurtigere end dine forældre til at huske, hurtigere til at lære og god til at koncentrere dig. Derfor kan det modspil du giver dem, tit komme lidt hurtigere og mere kontant end de venter det. Hvis du er opdraget med forventninger om f.eks. at være ærlig og ikke lyve og du så ser, dine forældre gør det, kan det være svært at holde mund overfor dem. Måske kan det hjælpe dig at vide, at de altså bare er men- 38

40 Hvad må jeg, hvad må jeg ikke og hvorfor? nesker. Selvom det kan være en skuffelse, fordi du måske troede de var mere fejlfri. Tag nogle diskussioner om grænser og rimelighed. Det tager ingen skade af. For alle kan tåle at leve en konflikt igennem. Vi vokser og udvikler os af den. Spørg dine forældre: Hvad må jeg, hvad må jeg ikke og hvorfor. Måske er jeres mest diskuterede emner, hvornår du skal komme hjem, om du må sove hos en ven eller veninde, eller om dit værelse er dit og at du selv vil bestemme over det, det er dit private rum. Snak med dine forældre om, hvad du synes og tænker. Vis dem at de kan have tillid til dig. Dvs. når I har lavet en aftale, så må I vise, at det var en aftale ved at overholde den. Det duer En del unge har forældre med en anden kulturel baggrund og med helt andre familiemønstre, f.eks. tyrkere eller pakistanere. Her gælder nogle regler for drenge, andre for piger. Har du kammerater, som har andre rammer end du har, så kan det være, de har lyst til at fortælle om det. Det kan være interessant at høre, hvordan de oplever deres liv og familie. ikke, at du egentlig ikke er helt enig i en aftale eller at de ikke synes om den. Så må I snakke om det igen. Nogle gange er det umuligt at blive enige. Så kan det være, du må gå på kompromis den ene gang og håbe på, de gør det næste gang. Hvis dine forældre er skilt og du måske bor sammen med en papmor og har fået papsøskende kan det også gøre at det er sværere at blive enige. 39

41 Interview TO mødre TO fædre og SYV søskende P I G E & D R E N G MORTEN ER 13 ÅR OG HAR FÅET EN KÆMPE FAMILIE EFTER HANS FORÆLDRE BLEV SKILT, OG BEGGE FANDT NYE KÆRES- TER MED BØRN. Selvfølgelig var jeg sur og ked af det da mine forældre skulle skilles, men nu ville jeg ikke undvære mine nye papforældre og papsøskende. Vi er en kæmpe familie. For 14 dage siden har Morten, som han selv siger det, fået sin nyeste lillesøster. Jeg ved godt det ikke er helt normalt at man har det så godt med sine papforældre og papsøskende, men jeg tror det er fordi både min mors og fars nye kærester er klar over at de ikke skal opdrage på mig, men det er mine rigtige forældre der skal gøre det. Hvis der er et eller andet jeg gerne vil have lov til at gøre, så spørger jeg ikke mine papforældre, og det ved de også godt. Jeg tror jeg vil sige, de er mere som en slags voksne venner, end ekstra forældre - og det synes jeg er fedt. Tror du problemerne opstår, når papforældre vil bestemme? Ja helt sikkert, sådan er det i hvert fald med de andre i min klasse som har papforældre. Selvom man pludselig har to mødre og to fædre har man alligevel kun to rigtige forældre som må bestemme over én. Det er der mange papforældre der ikke forstår og respekterer. 40

42 Hej, jeg har et problem... Min mor vil bestemme mit tøjvalg de ting, men... uh... det irriterer mig bare, at jeg ikke må gå i det tøj, jeg vil, uden at hun skal blive sur!! Hun får mig jo bare til at ville gå i det her tøj endnu mere, end hvis hun holdt sin kæft!! Hvordan kan jeg snakke hende til rette?? Eller få hende til at forstå, at jeg kan gøre præcis det samme i det her tøj som i alt andet?? giv mig et råd!! Jeg har et problem. Min mor er begyndt at flippe fuldstændig ud over den måde, jeg går klædt!! Jeg går i skatertøj!! Mine bukser hænger rundt om hoften!! Men det kan hun ikke li, så hvis jeg skal til fest eller noget, får jeg ikke lov til at gå, medmindre jeg skifter til poptøs-tøj!! Hun har den holdning, at jeg er nøgen, men jeg har faktisk mere tøj på end nogen af mine veninder, der er poptøser!! Det er, som om hun tror, at jeg bliver en anden person, bare fordi jeg har nogen anderledes bukser på!! Der er nogle af mine venner, der har prøvet at tage stoffer, der drikker sig fulde næsten hver weekend og har sex! Jeg gør ingen af delene, så jeg kan ikke se, hvorfor hun er så sur!! Hun ved ikke, at de gør Det handler jo nok om, at din mor bekymrer sig for, om du går for udfordrende klædt og dermed kan risikere at få nogle ubehagelige oplevelser. Forældre bliver bekymrede, det hører med til at være forældre. Sig til hende, at du gerne vil tale med hende om det. Få hende til at forklare dig, hvorfor hun bliver vred over dit tøj. Få hende til at fortælle dig om det er bekymringer, der ligger til grund. Fortæl hende hvordan du har det og se om I ikke kan få en fornuftig samtale, uden at angribe hinanden eller forsvare jer. Fortæl hende hvad der sker til festerne, og at du ikke deltager i drikkeriet, stofferne eller dyrker sex. Fortæl hende, at du faktisk tænker dig ret godt om. Se om I kan mødes og finde en løsning, så du kan gå i det tøj du vil, samtidig med at din mor er rolig. F O R Æ L D R E 41

43 Mor, far og lillebror når de er værst Louise er 13 år og har oplevet når familien kan være allermest åndsvag. P I G E & D R E N G Synes du, at tingene har forandret sig hjemme? Ja helt sikkert. Mine forældre står helt af. De forstår ikke at man pludselig har lyst til nogle andre ting end at lege med dukker. Det er ligesom de ikke forstår en mere. At man ikke altid gider se fjernsyn sammen med dem om aftenen, men hellere vil sidde på sit værelse. Man skal bare sidde der sammen med dem og se TV-Avisen hvor sygt. Og så med andre ting skal man være den store og fornuftige, der kan klare alting selv. Er det også blevet anderledes med dine søskende? Ja, men det er ikke så meget mine søskende, det er mere min mor. Jeg mener, når min lillebror på 9 år for eksempel kommer ind på mit værelse, mens jeg har veninder på besøg, og vi gerne vil snakke lidt for os selv, og han ikke vil gå, så siger min mor bare, at han selvfølgelig godt må blive der. Det kan der da ikke ske noget ved. Hun forstår ikke at jeg ikke gider, at han skal høre det. Ligesom jeg nogen gange SKAL tage ham med op i hallen i weekenden, når jeg skal se håndbold. Jeg gider ikke altid slæbe på ham. Men det er jo ikke hans skyld, og jeg kan også rigtig godt li ham, men jeg vil også bare have lov til at gå selv. Det er kikset, at jeg altid skal have ham med. Er din mor den værste? Ja, min far er lettere at snakke med. Det er som om han bedre forstår, at man ikke længere er 9 år. Han kan måske bedre huske, hvordan det var at være ung. Ikke fordi jeg er blevet voksen, men der er bare nogle ting, 42

44 Interview som jeg gerne vil gøre for mig selv. Jeg synes stadig, det kan være hyggeligt at sidde sammen med familien engang imellem og lave noget sammen. Og min mor er også god at snakke med, hvis der er noget jeg er ked af. Det er meget rart. Men der er også nogle ting, som jeg gerne vil gøre for mig selv. Jeg kan også tænde helt af, hvis der kommer nogen ind på badeværelset mens jeg er i bad, eller når min lillebror kommer ind på badeværelset når jeg børster tænder. Det er som om de ikke respekterer at der er noget, man gerne vil have for sig selv. Jeg går heller ikke mere nøgen rundt uden for badeværelset, når jeg har været i bad. Det var jeg ligeglad med da jeg var mindre, men det gør jeg ikke mere. Skal dine forældre bare lade dig gøre som du selv vil? Nej, selvfølgelig ikke sådan helt. Det er meget godt, at man har nogle grænser. Så ved man også de kan li én og ikke bare er ligeglade. Jeg synes også stadig væk det er hyggeligt, når min mor og jeg har en dag sammen hjemme, hvor vi bare hygger og snakker. Det er rigtig fedt. Uden min lillebror eller far er der. For eksempel når vi er ude at købe tøj til mig, og jeg selv må bestemme hvad det skal være. Jeg kan ikke klare, når hun skal bestemme. Hun ved jo ikke hvad der er moderne. Hun ser kun på hvad der er varmt, god kvalitet og sådan nogle ting. F O R Æ L D R E 43

45 Lidt af hvert... P I G E & D R E N G & Forældre lektier... Hej jeg er en dreng på 13 år. Jeg er faktisk ret træt af at mine forældre blander sig i mit liv, og jeg kommer tit op og skændes med min far og er også ret træt af få så mange lektier for. Er det normalt? Du lyder som en helt normal teenager i en helt almindelig teenage-familie. Træt af forældre og af lektier. Og det lyder som I ikke er helt enige om, hvor meget du selv skal og kan bestemme. Dine forældre/din far er måske bange for, at hvis du selv bestemte for meget, så ville du gøre noget, han ikke synes, du skal gøre i din alder. Derfor reagerer han. Jeg vil foreslå dig, at du spørger dine forældre om ikke I sku snakke sammen ordentligt en aften hvor alle har god tid. Start med at sige til dem, at du gerne vil have nogle faste aftaler, så I ikke behøver diskutere og skændes så tit. Og fortsæt f.eks. med, at du synes, de blander sig i dit liv, at du måske godt kan forstå det...men at du gerne vil at I finder en anden måde at tale sammen på. Fortæl dem, at du godt kan passe på dig selv. 44

46 Charlotte 11 år:»jeg snakker rigtig godt med min mor. Hun har fortalt mig om menstruation og sådan nogle ting.«sofie 13 år:»min mobiltelefon er SIMPELTHEN GULD. Snak lidt om dine forventninger til dem og spørg om deres forventninger til dig. Mht. lektier - synes du, det er kedeligt? Eller har I bare alt for mange for? For lektier skal jo laves. Så bliver mine forældre ikke så bekymrede for hvor jeg er henne, og jeg får fred uden hele tiden at skulle være i nærheden af dem. De kan hele tiden ringe eller sms e til mig.«hvis det er svært, kan din far måske hjælpe dig. Hvis det bare keder dig, så prøv at tænke på lektier som træning - noget du kan blive god til, hvis du øver dig. Lav måske en plan, så lektierne nogle gange er overstået før I spiser aftensmad - andre gange før kl 21 om aftenen. På den måde kan du føle, du har helt fri på nogle tidspunkter og så kan du nyde vennerne eller computeren i fred og ro med god samvittighed. Mads 12 år:»jeg forstår ikke alle de problemer piger har med deres forældre. Måske er de hysteriske.«f O R Æ L D R E 45

47 »Jeg tror drenge og piger er venner på forskellige måder. Piger sladrer og taler ondt om andre de ikke er venner med. Det gør drenge ikke.«malte 12 år V E N N E R 46 De fleste unge har venner og kammerater at være sammen med, nogle de kan tale med og have det sjovt sammen med. Det kan være spændende at besøge forskellige familier, hvor tingene gøres på andre måder, end det du selv er vokset op med. Det kan du også lære noget af. Du finder ud af, hvem du selv er. Der er unge der ingen venner har, de vender sig indad, mobbes måske og er ensomme. Måske overser I dem i klassen. Måske undgår de selv kontakt, selv om det er det, de mest af alt ønsker sig. De har brug for at nogen hjælper dem.

48 Der er nogle unge der ingen venner har Jeg har virkelig et stort problem! Jeg er helt vildt upopulær i min klasse. Det startede med at min gamle veninde var irriterende, så jeg sagde til hende, at jeg ikke ville være sammen med hende. Hun blev rigtig ked af det. Men så begyndte hun at være venner med pigerne fra vores klasse og fra parallelklassen, og nu hader de mig bare alle sammen. Hvad skal jeg gøre? Og drengene synes bare, jeg er klam. Jeg synes ikke selv jeg er grim, for jeg har da scoret nogle!! Og så har jeg også et andet problem: Hvis vi skal lave gruppearbejde to og to, så ender det altid med, at jeg er alene. Hvis Mie er syg, er jeg bedsteveninder med Sidsel. Og så har vi det skideskægt. Men når Mie kommer i skole igen, så er det Sidsel og hende. Og det er helt vildt irriterende. Jeg har det ad h til. Alle hader mig i klassen, så kan jeg jo ikke være sammen med nogen. Skal jeg flytte skole? Det vil jeg helst, men min mor og far synes "DET ER EN GOD SKOLE" så jeg må ikke!! Hjælp mig, please! De hader mig Det kunne jo lyde som om du bliver mobbet, og det synes jeg du skal tale med din lærer om. Se om I ikke kan få en snak i klassen om mobning, for det er noget, der skal tages alvorligt. Hvis man bliver mobbet, risikerer man, at det kan præge en i lang tid. Spørg eventuelt læreren om skolen har en holdning til mobning, og om det er noget, der gøres noget ved. Og så synes jeg i øvrigt, at det er langt vigtigere hvad du selv synes om dig selv, end hvad andre synes. Er du tilfreds med dig selv? Synes du, at du er en god kammerat? Synes du, at du behandler andre ordentligt og er loyal og den slags? Lad være med at spejle dig selv i andres øjne. Og når det er sagt så ved jeg jo godt, at det ikke er så let endda. For netop i din alder er det så svært, og man er så afhængig af, hvad andre mener. Men som sagt: Det vigtigste er, at du har det godt med dig selv. 47

49 Kære dagbog... P I G E & D R E N G Kære Dagbog... Christina er min bedste ven, jeg kan ikke undvære hende. Hun lytter til alt hvad jeg fortæller, holder på mine hemmeligheder og snakker med mig om alt muligt. Hun er bare den bedste. Vi kan grine og græde, Tumle og le Slå og skændes, Blive gode igen, Vi kan være venner, For evigt! Jeg fortalte hende om Mathias og nu har vi ham sammen. Vi har fundet ud af hvor han bor, hans fulde navn og alt muligt andet om ham. Det er så nemt når man er to, og så svært når man er én! Jeg er så glad for at vi blev venner. Det er hende jeg har savnet i så lang tid uden at vide det. Jeg har altid troet hun ikke var min type, men det er hun! Helt sikkert, vi er sammen hver dag. Og går ture med den hund hun passer. Så går vi ud til Mathias! Han bor tæt på mig, men langt fra hende... Han er altså så sød! Kære dagb Kære Dagbog... Idag er det Nytårs aften. Mig, Sofie, Louise og Trine skal ned i byen og se fyrværkeri i aften. Bagefter skal vi hjem til Sofie og sove, snakke, se video og snakke. Det bli r godt! Ciao 48

50 Kære dagbog... Kære Dagbog! Kære dagbog Jeg savner faktisk en at snakke om drenge med. Jeg savner en der svarer igen, og siger sin mening om drengen. En man kan grine med og en der er der hvis man vil snakke. Noget af det får man også hvis man skriver dagbog, men alligevel ikke. Jeg savner en rigtig god veninde! Camilla er ok. Men jeg fortæller hende aldrig en hemmelighed igen! Aldrig igen. Camilla er også så snobbet. Og hun går og synes hun er 14 år! Jeg er snart træt af hende, jeg har fået nok! Men måske skulle jeg snakke med Mette, hun har det ligesom mig! Og hun er da også flink nok! Men alligevel, hun er meget drenget. Der er også Lis, men hun er alt for vild med heste til at jeg gider det! Jeg har også fået nok af heste, efter at have været bedste veninder m. Julie i et års-tid! Jeg prøver at snakke noget mere med Mette! Malene rejste på efterskole i går! Jeg savner hende bare så meget! Vi har snakket sammen flere gange, men jeg bliver bare så ked af det når jeg hører hvor sjovt hun har det! Jeg er da glad for at hun har mødt nogle søde mennesker og at hun hygger sig, men inderst inde håber jeg at hun ikke har det sjovt og derfor kommer hjem til mig igen og at det bare ville være os to igen! Jeg ved at det ikke bliver det samme mellem os igen, men jeg håber at intet har forandret sig..! men selvfølgelig har det det..! man ændre sig jo meget på et år.. og hun har garanteret fået en ny bedste veninde og har det så sjovt med hende at hun helt glemmer mig! Nå men nu må jeg hellere slutte inden jeg får gennem tudet hele bogen! Ciao V E N N E R 49

51 Hej, jeg har et problem... Jeg er en dreng på 13 år og jeg er genert. Hvad gør jeg ved det? Håber I kan hjælpe. Jeg er genert P I G E & D R E N G Generthed kan jo være ret hæmmende og belastende. Er der nogle sammenhænge, hvor du føler dig mindre genert end i andre? Det er jo ikke som sådan et mål i sig selv ikke at være genert, men hvis din generthed hæmmer dig i dagligdagen, er det vel rart at komme den til livs. Jeg synes du skal "øve dig" i selskab med mennesker, som du føler dig tryg ved. Øv dig i at sige noget, som de alle hører (det vil sige en lille gruppe, som du er tryg ved) og mærk hvordan det går, hvordan de lytter, og hvordan du "overlever". Jeg tror tit generthed bunder i at man ikke ved, hvad man skal sige, at man er bange for at blive til grin, at man er bange for ikke at blive forstået og sådan noget. Derfor gælder det vel om at opleve lidt efter lidt, at der ikke sker noget forfærdeligt ved at åbne sig og sige noget når man er i selskab med andre. Hvis du tør overskride dine egne grænser lidt, kunne du også prøve at melde dig til et drama- eller teaterkursus hvor man netop øver sig i at stå åbent frem og vise sig for andre mennesker. 50

52 HJÆLP!! JEG ER BLEVET SINDSSYG Som du sikkert selv har opdaget eller har læst om i denne bog, sker der mange ting med kroppen, når du kommer i puberteten. Du begynder at bule ud her og der, og for pigers vedkommende får de menstruation. Men der sker også mange følelsesmæssige forandringer dvs. forandringer indeni dig. Nogle tror at de er blevet sindssyge, når de pludselig kan tude uden nogen speciel grund eller hidse sig op over ingenting. Men tag det roligt det er helt normalt. Det kan bedst af alt sammenlignes med en tur i rutschebanen. Når du først er steget på, er det D E I N D V E N D I G E F O RA N D R I N G E R bare at følge med, selvom det kilder i maven og kan gøre dig svimmel. Du skal nok komme ned igen og få fast grund under fødderne. Som din mor eller lærer sikkert har fortalt dig, så er det noget som alle skal og kommer igennem så fortvivl ikke. Man skal ikke glemme at det også er en sjov og spændende tid du er på vej ind i. 51

53 Det er pinligt at være anderledes end de andre P I G E & D R E N G G LAD OG SUR PÅ SAMME TID Nogle gange føler du sikkert at der er to personer indeni dig. Det ene øjeblik er du sur, pirrelig og føler at ingen forstår dig, for i det næste øjeblik at være i strålende humør og føle at du kan klare hele verden. At være sur og glad på samme tid er helt normalt. Nogle gange har du mest af alt lyst til at kravle i det mindste musehul og aldrig komme tilbage til denne verden. Andre gange har du svært ved at få armene ned i bare begejstring over livet. Som du kan se her i bogen synes mange at det hjælper at skrive dagbog. Her kan du skrive dine inderste tanker ned (og komme af med det), uden der er nogen, som kan grine af dig eller se, hvad du skriver. Hvis du har en god eller ven eller veninde, som du kan stole på, er det også en god ide at snakke med ham eller hende. Du vil opdage, at de har mange af de samme tanker og fornemmelser som du selv. Men husk det er tilladt at være i dårligt humør, også selvom du er en pestilens for dine omgivelser, men selvfølgelig indenfor rimelighedens grænser. Hvis du bare ikke kan holde ud at se på andre end dig selv, så gå ind på dit værelse og luk døren. Lav noget som du synes er sjovt for eksempel at se en god film eller høre noget fed musik. Mange kan også bruge timevis på at ligge på sengen og bare dagdrømme. Det er helt normalt og godt at bruge til at finde ro i dig selv og få tankerne på plads. Du vil opleve at du pludselig igen har lyst til at være social med din familie eller dine venner. PALLE ALENE I VERDEN At du føler dig ensom og helt alene i verden uden nogen forstår dig er også helt almindeligt. Det kan være rigtig ubehageligt, men det er samtidig med til at du lærer dig selv bedre at kende. Bekymringer og tanker som du tidligere 52

54 Du vil opdage, at de har mange af de samme tanker og fornemmelser som dig selv. Men husk det er tilladt at være i dårligt humør også aldrig har tænkt over, bliver pludselig en del af din hverdag. For eksempel tanker om hungersnød i Afrika eller dyrenes velfærd. Du tænker måske også over meningen med livet. Mange unge får pludselig tanker om, hvorfor de er her på jorden og hvad det hele skal gøre godt for. Måske får du et kort øjeblik lyst til at hoppe ind i mors mave igen, hvor alt er trygt og ukompliceret, og du kan være den lille pige eller dreng. I det hele taget oplever mange en skiftende rolle mellem at være den store fornuftige teenager og den lille pige/dreng. Lyt til dig selv og påtag dig ikke en rolle, som du ikke har det godt med. Husk der er ingen, der forventer at du bliver voksen i løbet af en uge. Det er en proces, som det så fint hedder, og det ved de voksne godt. D ET ER BARE SÅÅÅÅÅ PINLIGT Mange synes også at ting som de tidligere syntes var helt okay pludselig er dybt pinlige. For selvom du er en pestilens for dine omgivelser. eksempel at skifte tøj i et åbent lokale, hvor der er andre tilstede, at udtale et ord forkert i en engelsktime eller at være den eneste i din klasse, som ikke har fået menstruation. Du bliver mere nærtagende, og du synes at alt helst skal være perfekt. Det er helt normalt at have det på den måde og det er vigtigt at du fortæller dine forældre, hvordan du har det. For eksempel at du gerne vil være alene på badeværelset uden små søskende, som pludselig kommer brasende ind, selvom du måske tidligere syntes det var helt o.k. Du er sikkert også blevet mere opmærksom på dit udseende og din krop. Ting du aldrig før har været opmærksom på, generer dig lige pludselig. Det er pinligt at være anderledes end de andre. Du har sikkert også oplevet at nogle i din klasse bliver drillet med, at de enten har fregner, bøjle på tænderne, eller ikke har I N D V E N D I G T 53

55 Koncentrer dig om dine fortrin»lige pludseligt synes jeg det er pinligt at holde min mor i hånden og kysse hende når andre ser det. Måske har det noget med puberteten at gøre.«lukas 13 år fået bryster endnu. Men som du sikkert har læst tidligere i bogen, er du nødt til at acceptere at vi alle er forskellige. Det gælder også i forhold til, hvad vi hver især synes er pænt husk på det. I stedet for at fokusere på de ting, som du synes mindre godt om ved dig selv, så koncentrerer dig om dine fortrin. For eksempel at du har et flot langt hår eller nogle pæne ben, frem for at fokusere på din topmave eller dine fregner, hvis du synes det er et problem. udelukkende skyldes at hormonerne stiger og falder og ikke er til at regne med. Men det er ikke helt rigtigt. Hvis du for eksempel oplever at dine forældre presser dig til noget, som du ikke har lyst til, eller sætter strenge og urimelige krav op, kan det også have stor betydning. Hvis du er muslim oplever du det måske særlig slemt. For eksempel kan der være nogle ting, som du ikke må være med til, eller som du skal gøre på en bestemt måde. Det kan være svært både at leve op til de krav som dine forældre stiller, og samtidig gøre de ting, som du gerne selv vil. Her er det bedste du kan gøre at snakke med dine forældre og prøve at forklare dem, hvordan du har det. Det kan også hjælpe at snakke med nogle veninder der har det på samme måde. Måske har de nogle gode forslag eller ideer til hvordan det kan løses. P I G E & D R E N G H ORMONER ELLER EJ På et tidspunkt troede man at det følelsesmæssige kaos som mange piger og drenge oplever, 54

56 Kære dagbog... Kære Dagbog... Du er min helt egen ven, som jeg altid kan snakke med. Du kan holde på alle hemmeligheder, hvis jeg passer godt på dig. Jeg kan fortælle dig alt; selv de mest åndssvage ting. Også noget jeg fortæller til andre, men du ved, at de bedste og mest hemmelige ting, fortæller jeg kun til dig... Jeg kan fortælle dig alt og lige hvad jeg har lyst til. Jeg kan skælde og smælde og grine og græde. Sige min egen mening, uden at du svarer igen eller starter en diskussion. Men jeg kan mærke at du græder med mig og griner med mig. Trøster mig når jeg er nede over noget og gør mig endnu mere glad, hvis jeg allerede er glad. Du giver mig nyt mod, hvis alting brænder på. Du giver mig en ide, hvis det er svært. Jeg ved du vil gå gennem ild og vand med mig. Du er min hemmelige styrke. Jeg ved at vi vil være hjertevenner for livet. For vi kan bare sammen. Og jeg lover at beskytte dig ligeså godt, som du beskytter alle detaljer om mig, alle mine hemmeligheder og alle mine meninger om alt. Jeg fortæller dig ting når jeg har noget på hjertet, når jeg mangler nogen at snakke med og når jeg har problemer med noget eller når det går mig godt, når jeg er forelsket får du alle mine følelser oveni. Hilsen Caroline I N D V E N D I G T 55

57 Please, hjælp mig! En følelse af total ensomhed Jeg synes selv, jeg er underlig... Jeg har en masse veninder, en kærlig familie, de dyr jeg ku tænke mig osv., men jeg føler mig så forbandet ensom. Som om, jeg savner omsorg, som om, hele verden er imod mig! Hvorfor? Jeg får tit en følelse af, at jeg burde gøre noget... Jeg ved ikke hvad, bare noget! Så har jeg tit den tanke, at jeg får lyst til at dolke en tilfældig person på gaden! Jeg har tænk på psykologhjælp... Men hvem vil forstå, hvad jeg tænker? Jeg savner en at ku fortælle ALT til... Jeg har en meget tæt veninde, vi snakker om alt næsten, men min følelse af total ensomhed forsvinder ikke... Hvorfor ikke? Jeg hader min lillesøster på seks år, jeg råber op over ingenting, jeg har tit set på mig selv og bliver chokeret over mine reaktioner!! Please, hjælp mig! Skal jeg få hjælp, eller går det over? Måske er det, fordi jeg er i puberteten? Men jeg har aldrig hørt om nogen, som har det sådan! Jeg er også længere fremme end mine jævnaldrende, jeg har været på sexchat RIGTIG meget en overgang. Jeg elsker at håne folk... Jeg slås og er lidt ondskabsfuld! P I G E & D R E N G P.S.: Jeg savner hjælp... 56

58 Måske er det fordi du er i puberteten Selv om alt ser ud som om, det er i orden omkring en, kan man godt føle sig ensom og ked af det. Har du sat dig ned og tænkt over/følt efter, hvad det mon er, der er galt for dig i dit liv for tiden? Hvor kommer al vreden fra? Hvad er det for en kontakt, du savner? Har du en god kontakt med dine forældre, eller snakker I ikke så meget sammen? Hvordan er din kontakt til dine andre veninder? Er den ægte og nærværende eller overfladisk? Når man får en lillesøster eller lillebror, kan der nemt opstå jalousi. Og når man har været enebarn i mange år, som jeg må gå ud fra at du har, kan det godt føles som noget af et chok at der pludselig er en anden man skal tage hensyn til. Måske følte du at dine forældre "glemte" at være opmærksomme på dig, da de fik din lillesøster? Den slags kan godt gøre at man grundlægger et had til sin lillesøster eller lillebror, selv om det jo egentlig ikke er deres skyld. Du er også, som du selv nævner, inde i en periode i dit liv, nemlig puberteten, som er svær for langt de fleste. Man er barn og voksen på én gang. På nogle områder føler man sig voksen og har styr på tingene, på andre er man lille og savner at blive puttet og nusset om, som dengang man ikke skulle tage så meget ansvar selv. Du nævner selv psykologhjælp som en mulighed. Det kunne måske godt være en god idé, men i så fald tror jeg, det bedste ville være, hvis hele din familie kom til en samtale med en familieterapeut, for dine forældre og din søster synes sikkert også at det er svært, men ved bare ikke, hvordan de skal gribe det an. Du kan prøve at ringe til din læge og høre hvilke muligheder I har. Men det bedste ville være, hvis du i første omgang taler med en voksen om dine problemer. Du skriver at du har en kærlig familie, og det er jo pragtfuldt. Kunne du sætte dig sammen med dine forældre eller din mor og sige: Jeg har det ikke godt for tiden. Kunne vi ikke sætte os ned og tale om, hvad vi kan gøre anderledes, så vi alle trives noget bedre her i huset? Det er vigtigt, at du giver udtryk for, hvordan du har det og ikke kommer med en masse bebrejdelser. Det kommer der sjældent noget godt eller konstruktivt ud af. I N D V E N D I G T 57

59 K Æ R E S T E R FO RE L SKEL S E Du kender helt sikkert følelsen: Hver gang du ser ham eller hende får du hjertebanken og føler dig totalt kikset. Du er villig til at tage en bus tidligere i skole, hvis det er den han eller hun plejer at køre med. Det bliver simpelthen dagens højdepunkt. Ligeledes håber og drømmer du om at møde hende eller ham tilfældigt et eller andet sted efter skole, hvor der kun er jer to. Tit kan det være nok bare at se ham eller hende. Når du så kommer i seng om aftenen lader du dig drømme væk ved tan- 58

60 F O R E L S K E L S E o g a l t d e t d e r..... ken om din drømmeprins eller -prinsesse. Du er med andre ord blevet forelsket. Det er ikke sikkert du konkret kan sige, hvad det er som gør vedkommende så dejlig. Det kan være øjnene, det kan være hans eller hendes måde at være på eller noget helt tredje. Tit vil du opleve, at det er forskellige ting som du og dine venner falder for. Når du står overfor personen aner du ikke, hvad du skal sige. Alle andre kan snakke med hende eller ham og være sjov, men ikke du selvom det er det, du ønsker allermest i verden. Hvis personen smiler til dig, bliver du helt varm indvendig og føler dig som dagens helt i skysovs. Måske er det meget godt at det kan være lidt svært at snakke med vedkommende i starten. Der kan nemlig ske det at forelskelsen går over når man snakker med personen. Man drømmer 59

61 Jakob 13 år: P I G E & D R E N G»Da jeg var yngre synes jeg bare pigerne var latterlige. Men nu synes jeg faktisk nogle af dem er meget søde. Jeg har kommet sammen med 4 fra min klasse, og der er 10 i alt.«om ham eller hende og laver forestillinger i hovedet, men pludselig kan det være slut. Man undrer sig over hvad man egentlig så i ham eller hende og synes pludselig, der er en anden, som er ti gange mere fantastisk. Hvis du oplever det, er det ikke fordi du er unormal eller overfladisk. Det skyldes at mange af de følelser som følger med en forelskelse, foregår i fantasien og har svært ved at leve op til virkeligheden. Specielt når man er helt ung bliver man tit forelsket i en ny. Men det er vigtigt at glæde sig over forelskelsen, selvom den måske ikke holder så længe. Forelskelsen er din egen og helt normal, når man er et menneske med fantasi og følelser. Du skal ikke blive ked af det, hvis du ikke turde tage kontakt, du har alligevel oplevet forelskelsen. Når du bliver lidt ældre oplever du måske at den generthed og usikkerhed du havde, forsvinder lidt efter lidt. Hvis du er muslim er det heller ikke sikkert at du må have kærester. Men alle vil opleve at være forelskede. Det er ikke forbudt, og det er helt normalt. Det behøver jo heller ikke at være en person i din nærhed. Mange oplever også at blive forelsket i en kendt person, for eksempel en musiker, en filmstjerne eller en model. Du læser alt hvad der er at finde i blade og klipper det ud og klistrer i en mappe. Når du bagefter kigger i den, drømmer du dig helt væk til en anden verden. Alle vægge på dit værelse er sikkert også tapetseret med billeder af personen, og hvis der kommer koncert med din drømmeprins eller prinsesse, der hvor du bor, må du bare med. Det kan også være at du chatter på nettet med nogle, uden at du nogensinde møder dem, men alligevel bliver du forelsket. Du kan udfra ord og fantasi forestille dig personen. 60

62 Han er bare så dejlig Jeg er fuldstændig skudt i ham Hej! Jeg har et problem. Jeg er fuldstændig skudt i en dreng... Men jeg skal flytte om en måned. Hvordan skal jeg komme i kontakt med ham? Jeg aner ikke, hvad jeg skal sige til ham! Han er bare så dejlig! Vi behøver heller ikke at blive kærester eller noget. Jeg vil bare gerne være venner med ham. Jeg kender ham lidt og har snakket med ham et par gange. Vi går begge til håndbold! Jeg vil gerne have et ærligt svar. Ikke bare et svar, som I ved, jeg gerne vil høre! Når I nu går til håndbold sammen, og I taler lidt sammen, kan du så ikke simpelthen spørge om du må få hans eller mobilnummer og sige, at du har lyst til at kunne sende ham en hilsen, når nu du skal flytte? Så kan du jo sende ham hilsenen og se, hvad der kommer ud af det. Nogle synes, det kan være lettere at skrive end at sige tingene direkte, når man skal i gang. Så måske synes du det er lettere at skrive "jeg savner dig" end det ville være at sige "jeg kommer til at savne dig"? Hej igen! Jeg vil bare lige sige tak for jeres geniale svar! Kære Dagbog! Jeg har fået kæreste på! En der hedder Lukas, som går i klasse med Emil. Han er sød, og han er overhovedet heller ikke grim! Han er faktisk lækker, sød og god at snakke med! Og han går i noget fedt tøj. Jeg er ikke rigtig forelsket i ham, men jeg må finde en anden end Thomas og han har også sidste skoledag i overmorgen! Så.. Det blev Lukas! Jeg skal over til ham i aften. Efter jeg har spist. Han synes ikke det var en god ide at spise med hans forældre, men, jeg møder dem vel alligevel! K Æ R E S T E R 61

63 KONTAKT Man kan føle sig total dum, når man ikke kan få eller finde ud af, at få kontakt til den pige eller dreng man er forelsket i. Man kan blive sååå genert. Men hvis du bliver ved med at være meget genert og bare død gerne vil i kontakt med personen, er det en god ide at spørge dig selv, hvad du er mest bange for, og hvad det værste er, der kan ske. Så vil du næsten altid finde ud af, at det er værd at prøve. Du har kun en chance, hvis du prøver. Men nogle gange kan det være nødvendigt med et lille skub af dine venner. Det er også tit lettere, hvis du ved lidt om, hvad han eller hun synes om dig. Du kan få nogle venner til at snakke med vedkommende eller vedkommendes venner. Du kan også sende en SMS til hende eller ham, hvor du spørger om I skal komme sammen. Hvis du på forhånd ved at han eller hun også kan li dig, er det er god måde. De fleste har svært ved at spørge ansigt til ansigt om de skal komme sammen, men det er bestemt en god ide, hvis du ikke er genert. Det kan også være til en klassefest, hvor I leger Sandhed og konsekvens. Her kan du måske finde ud af hvad personen synes om dig, uden du skal spørge selv direkte. P I G E & D R E N G Pia 12 år:»jeg er blevet helt vild med Mads, men han kommer sammen med Camilla fra 6.d. Men så spurgte jeg om vi ikke skulle være kærester, når han ikke kom sammen med hende mere, og det sagde han heldigvis ja til. Jeg håber det bliver i næste uge.«62

64 Du har kun en chance hvis du prøver Kære Dagbog... Idag så jeg ham oppe i skolen, vi er jo på samme gang. Da mine veninder og jeg gik forbi ham, kom Mads op fra kantinen og vi mødte ham lige foran Jakob, som sad alene på gangen. Mads stoppede op og pegede på Jakob mens han kiggede på os. Han sagde: Der har vi jo jeres Jakob. Jakob kiggede op på os og smilede lidt ad os. Vi var sikkert totalt røde i bærret. Det var så pinligt. Det mest pinlige jeg længe har prøvet. Da vi gik tilbage, sad han der jo også! Der gloede han bare på os, og vi kunne ikke lade være med at smile og fik endnu et Stort grineflip. Ej... Han var så sød. Nu, ved han det helt sikkert! Han har jo nærmest fået en kærligheds-erklæring, ikk?! Dét var så pinligt, jeg vil altid huske idag. Christoffer 12 år:»når jeg gerne vil komme sammen med en pige, skriver jeg enten en seddel eller også får jeg en af hendes veninder til at spørge. Det kan godt være lidt pinligt at spørge selv.«k Æ R E S T E R 63

65 Fornylig blev jeg totalt forelsket i min eks! Jeg kan ikke komme ud af forholdet P I G E & D R E N G Jeg har et rimelig stort problem, synes jeg selv! Jeg har en kæreste, som jeg er helt vildt glad for! Så er der lige det, at jeg her for nyligt blev totalt forelsket i min eks, men jeg tænkte, at det ville nok gå over efter et stykke tid. Men desværre gik det ikke, som jeg ville ha! Jeg blev mindre og mindre glad for min nuværende kæreste, og til sidst sagde jeg, at jeg ville slå op og få styr på alle mine tanker. Men min kæreste sagde, at jeg betød alt for ham. Da jeg fik det af vide, sagde jeg, at vi bare kunne tage en pause. Det gør vi så lige nu, men hvorfor vil jeg hverken slå op med ham eller være kæreste med ham? Jeg er ikke ligeså forelsket som han, og det kan han bare ikke respektere! Jeg er skide ked af at vi stadig kommer sammen, for det er hverken fair over for ham eller mig! Han vil ikke ha, at jeg slår op, men jeg har gået og overvejet vores forhold, og jeg kan altså ikke li ham så meget mere og vil ikke rigtig komme sammen med ham mere. Hvad skal jeg gøre?! PLEASE svar hurtigst muligt! P.S. Det er rigtig fedt, at man kan spørge jer til råds om noget, man ikke kan tale med andre om! Jeg kan læse, at du er meget ked af at såre din nuværende kæreste, og det er meget omsorgsfuldt. Men jeg tror ikke så meget på et kæresteforhold, der er baseret på, at man ikke nænner at bryde ud af det. Det er jo sådan i livet at vi kommer til at såre dem, vi forlader, og jeg tror, du skal følge dine følelser og på en nænsom måde fortælle ham, at du ikke vil være kærester mere. Sig at han heller ikke kan være tjent med en kæreste, der ikke vil ham rigtigt. Du hader ham jo ikke, så du kan sagtens sige det til ham på en pæn og ordentlig måde. Kære Dagbog 64

66 AFVISNING Hvis du ikke ved på forhånd om personen også er forelsket i dig må du ikke forvente mirakler. Det kan jo være at han eller hun er forelsket i en anden, eller allerede kommer sammen med en anden. blive afvist, du får dig derimod nogle erfaringer, som du kan bruge i fremtiden. Verden falder ikke sammen, selvom det føles sådan. Der kommer helt sikkert en anden på et senere tidspunkt, som du bliver forelsket i. Men det er ikke ensbetydende med at du er dum, tyk eller hæslig. En afvisning er ikke en afvisning af din person. Det kan jo også være at vedkommende senere bliver forelsket i dig. Du må jo huske at det hurtigt kan skifte, når man er ung. Men vær opmærksom på at forelskelse kan give nederlag. Det er en risiko man er nødt til at løbe. Du bliver ikke et ringere menneske af at I dag i skolen skulle Mikkel forbi mig og så var det som om han med vilje masede sig helt tæt op af mig! Men Louise siger, at når man er vild med en så ligger man mærke til det mindste han gør! Ciao Det er også vigtigt at du selv tænker over hvordan du reagerer, hvis det er dig som afviser en. Lad vær med at sladre om personen med venner og veninder. Tænk på, hvordan du selv ville have det. Det er især piger der er gode til at sladre. Hold op med det, det sårer altid andre og giver en dårlig stemning i jeres klasse, hvis det er en derfra I sladrer om. Hvis du er en af dem, som endnu ikke har haft en kæreste og gerne vil have det, skal du ikke fortvivle. Man tror tit de andre er meget bedre end en selv til at komme i kontakt med det modsatte køn. Du skal huske at der er meget pral og store ord i det med kærester. Specielt blandt drenge. Lad vær med at føle dig presset. Det er meget forskelligt hvornår man begynder at interessere sig for at få en kæreste. Så bare rolig det skal nok komme. K Æ R E S T E R 65

67 Det kan godt være lidt pinligt i starten K ÆRESTER Hvis det lykkes at få kontakt til personen og I bliver kærester, er det jo bare fedt. Det giver en utrolig følelse af glæde. At sidde sammen og føle at man hører sammen eller gå hånd i hånd gennem skolegården. Tit vil I sikkert også være sammen med en masse af jeres andre venner, fordi det godt kan være pinligt at være jer to i starten. Men du vil sikkert også føle at det er nok, bare I er sammen. Hvis I har været kærester i lidt længere tid, besøger I måske hinanden hjemme. Måske oplever du for første gang, at have besøg af en kæreste. Det kan godt være lidt pinligt i starten ikke mindst i forhold til ens forældre og små søskende som synes det er spændende og er nysgerrige. Det må du bare vænne dig til og ignorere det, hvis du kan. Sig til dine små søskende at de skal gå ud af dit værelse, det kan du godt forlange. P I G E & D R E N G Kære Dagbog... Louise er i Østrig og Mette er i Norge.. savner dem utrolig meget..! Jeg tror snart at jeg dør! Mathias har spurgt om vi ikke kan gi vores forhold en chance til og Mads har spurgt om jeg vil komme sammen med ham men jeg er stadig lidt vild med Christian!!! Ciao.. Mange spiller spil og laver måske lektier sammen når de ses. Måske holder I lidt i hånd og giver hinanden et kys, det er dejligt at ens følelser bliver gengældt. Men det er ikke sikkert at det holder så længe, når man er helt ung. Efter et par dage eller uger finder man måske ud af, at man ikke er forelsket mere, og det er en ny man er forelsket i. 66

68 »Jeg hader bare Oliver fra klassen fordi han altid skal blære sig overfor pigerne. Jeg forstår ikke hvorfor de gider komme sammen med ham.«jakob 13 år Jeg er så jaloux Jeg har et kæmpe problem. Jeg er så jaloux, at det gør noget. Hvis jeg for eksempel lige har slået op med min kæreste, og han så fortæller mig nogle dage efter, at der er en anden, der har spurgt ham, så begynder jeg at sige alt muligt ondt om hende, lige indtil han siger, at jeg skal holde op, og bagefter har jeg det så dårligt med, at jeg har gjort det. Så hvad kan jeg gøre? Please hjælp mig! Allerførst: Jalousi er en meget naturlig følelse, som kun de færreste mennesker slipper helt for. Men det gør det selvfølgelig ikke mindre besværligt at være plaget af den. Hvorfor man bliver jaloux er svært at svare kort på der er skrevet tykke bøger om emnet. Men nogle psykologer mener at jalousi blandt andet bunder i mindreværdsfølelse. Altså at man ikke føler, man er værd at samle på. Man forestiller sig at den nye kæreste er bedre, smukkere, sjovere, klogere, bedre til at kysse osv. Hvis man er meget jaloux og føler, man næsten ikke kan styre det, kan det måske skyldes, at man ikke har følt sig ordentligt elsket og værdsat som barn. Og nu skriver jeg ikke, at du er jaloux, fordi dine forældre ikke har elsket dig, for det ved jeg jo ikke noget som helst om. Men det kan godt være en forklaring. Det kan også være at du bare er inde i en periode af dit liv, hvor du er lidt utilfreds med alting inklusive dig selv. Prøv derfor at finde ud af, hvad du gerne vil og hvad der er vigtigt for dig i livet. Har du ikke nogle gode venner, en hobby eller lignende, som du kan bruge din tid på? Forsøg at få dine behov opfyldt ved at gøre nogle af de ting, der gør dig glad, og vær ikke så koncentreret om, hvem der er kærester med hvem. Hvis du gerne vil vide mere om, hvorfor vi bliver jaloux, kan du eventuelt låne nogle bøger om det på biblioteket. K Æ R E S T E R 67

69 »Sofie har lige slået op med mig fordi hun hellere vil komme sammen med Thomas fra klassen. Nu gider K ÆRESTESORG P I G E & D R E N G jeg ikke gå i skole i morgen.«mikkel 13 år Kære Dagbog... Christina og mig er uvenner. P.ga. Christoffer! Hun er jaloux over at jeg kommer sammen med ham, og det forstår jeg udmærket. Men der er andre fisk i akvariet! Jeg begyndte jo også med Mads fordi jeg troede at Christoffer var vild med en anden. Så det kan hun da også! Finde en anden, fordi Christoffer er vild med en anden, Mig! Jeg er bange for at blive en dårlig veninde. Så jeg tager hende på shoppetur i morgen. Vi skal ud at nyde vejret og spise is og lufte sommerkjolerne! Det er vejret jo i hvertfald til i øjeblikket. Når man er helt ung, er det tit ikke så alvorligt. Men det føles sådan. Alligevel kan man blive ked af det, hvis man bliver vraget til fordel for en anden. Eller hvis den anden synes, man skal holde en pause selvom man selv synes det går rigtig godt og er forelsket til op over begge ører. Det kan føles som om hele verden ramler sammen og som om der aldrig kommer nogen anden, man bliver forelsket i. En sådan situation er rigtig svær. Hvis den anden begynder at komme sammen med én man kender eller endnu værre hvis det er en fra den samme klasse, som man selv går i, så er det bare slemt. Men selvom det ikke er til at tro på, vil du snart være tilbage i livet, og der kommer en anden du bliver forelsket i. Det er aldrig nogen god ide at ligge på knæ for at få den anden tilbage, selvom man kan have lyst og er ulykkelig. Snak med dine venner om det eller dine forældre hvis du kan, det hjælper tit. Alle kommer på et eller andet tidspunkt ud for at blive vraget til fordel for en anden selv de mest populære personer i din klasse. 68

70 Interview Kærester hvad er det Der er mange måder at være kærester på, og det forandrer sig og udvikler sig samtidig med, at man bliver ældre. Sofie og Emilie som går i 6. klasse fortæller her om deres mening om kærester, og hvad det betyder. SOFIE Specielt hvis man er kæreste med én fra ens egen klasse. Så er det fedt at være flere sammen og mødes ved hinanden om aftenen. SOFIE Det er dejligt, sjovt og spændende at have en kæreste. Det er faktisk mere det at få fat i kæresten, der er sjovt. Jeg synes tit, at jeg ikke gider ham mere, når først vi er blevet kærester. Så er det en anden jeg er forelsket i. EMILIE Ja, det gør vi også. For eksempel ved S, P eller K kan man få meget at vide om sin kæreste eller nogle af de andre drenge, man er interesseret i. EMILIE Jeg synes også det bliver kedeligt, hvis man er sammen for længe man bliver træt af hinanden. Men når jeg har en kæreste, er vi heller ikke kun os to sammen. Så er vi sammen med mange andre samtidig, det er sjovt. SOFIE Ja, vi er også nogle veninder der har lavet en liste over hvem vi gerne vil komme sammen med, og så har vi sat dem i rækkefølge. Det er selvfølgelig lidt for sjov, men vi bruger det også og snakker om, når vi mødes, hvis rækkefølgen skal laves om, eller der er kommet nye. K Æ R E S T E R 69

71 Ordforklaringer og nyttige adresser: Cyklus: Den tid der går fra 1. blødningsdag i den ene menstruation til næste 1. blødningsdag i den næste menstruation. Alle kvinder har deres egen rytme. Den kan påvirkes bl.a. af at du måske skal konfirmeres, er på slankekur, har rejst eller skal ud at rejse, men også af stress, flytning og eksamensnervøsitet. Det gule legeme: Er den blære som går i stykker i æggestokkene ved ægløsning, når der hver måned frigives et æg. Hvis ægget ikke befrugtes går det gule legeme til grunde og efterlader et lille mikroskopisk ar. Hvis det bliver befrugtet vil det gule legeme blive ved med at producere hormoner indtil moderkagen tager over. Jomfruhinde: En elastisk hinde som sidder over skedeåbningen. Hypofyse: Sidder i hjernen (mellem øjnene). Hypofysen giver besked til æggestokkene om at producere hormoner. Kønshormoner: Kemiske stoffer som dannes i hypofysen og som transporteres rundt i kroppen med blodet og sætter puberteten i gang. Menstruation: Månedlig blødning. Pubertet: Forandring - til at blive kønsmoden. TSS (Toksisk Shock Syndrom): Er en meget sjælden, men alvorlig forgiftningstilstand, der kan opstå hos både mænd, kvinder og børn. TSS skyldes giftstoffer, der produceres af bakterier, som allerede findes i kroppen. Omkring halvdelen af forgiftningstilfældene sker hos menstruerende kvinder. TSS er blevet forbundet med brug af tamponer, men kan også forekomme uden brug af tampon. Man kan dø af TSS, derfor er det meget vigtigt, at den tidligt opdages og behandles. Symptomer: Hvis du under din menstruation pludseligt får det dårligt, og får høj feber (39 C eller mere), opkast, diaré, hovedpine, øm hals, bliver svimmel, muskelsmerter, rødplettet udslæt (alle symptomer behøver ikke være til stede). Fjern tamponen straks. Kontakt en læge eller skadestue med det samme. Sørg for at nævne TSS, og at du har menstruation. TSS kan komme igen, uanset om du bruger tampon eller ej. Hvis du har haft TSS bør du tale med din læge før fremtidig brug af tamponer. ADRESSER: Hvis du har brug for hjælp kan nogle af disse steder måske hjælpe dig: Døgnkontakten Krisecenter for børn og unge i alderen år. Telefon: Børnetelefonen Hvis du har brug for at snakke med en voksen. Åben man-tors kl Fre kl Telefon: Børnetelefonen i Århus Telefon: Landsforeningen mod spiseforstyrrelser Råd og vejledning om spiseforstyrrelser. Telefon: Spiserøret Rådgivning om spiseforstyrrelser. Telefon: Støttecenteret mod incest Man, tir kl , ons kl. 9-13, tor kl Telefon: Ung på linie Støtte og kontakt til ensomme unge. Telefon: Sex-linien for unge Rådgivning om prævention, sexsygdomme, graviditet, abort etc. Åben alle dage kl Telefon: Ung og ensom Almen rådgivning for unge eller 70

72 stikordsregister: Find det ord du vil vide mere om, og se på hvilken side du kan læse om emnet: A Alene 52 Afvisning 65 Anoreksi 36, 37 B Barbering 33 Bind 14, 22, 23 Bitestikler 28, 29 Blærehalskirtel 29 Bryster 7, 27, 54 Brystvorter 7 Bulimi 36 Bumser 34 C Cyklus 15, 32, 70 E Endetarm 18, 29 Ensomhed 56 F Forelsket 58, 64 Forhud 28 Forældre 38, 57 H Hormoner og kønshormoner 8, 20, 25, 34, 54, 70 Hud 34 Humør 52 Hår 27 G Generthed 50 I Idræt 22 J Jalousi 57, 67 K Kirtler 9, 34 Klitoris 19 Kløe 30, 31 Knude i brystet 7 Kontakt 62 Krop 36, 37 Kærester 66 Kærestesorg 68 Kærlighed 58 Kønslæber 18 L Livmoder 20, 21 Livmoderhals 9 M Menstruation 10, 45, 51 Menstruationssmerter 16 O Onani 30, 32 P Parfume 35 Penis 28 Porno 30 Progesteron 21 Pubertet 27, 34 Pung 27, 29 R Rejsning 27 S Slimhinde 9, 12, 14, 19, 21 Skede 9, 14, 18, 30 Skæg 27 Spiseforstyrrelser 36 Sport 14, 25 Størrelse på penis 27 Svamp 12 Sæd 28 Sædblære 29 Sædcelle 21,29 Sædudtømning 28 Søskende 40, 42 T Tampon 14, 23 Testosteron 29 Testikler 28 Tillid 39 Tissemand 32 Tissekone 31 Toksisk shock syndrom 70 Trusseindlæg 9, 14 U Udflåd 9, 23 Udløsning 28 Usikkerhed 60 V Venner 46 Venusbjerget 19 Våde drømme 28, 32 Æ Æggeleder 20 Æggestok 20 Ægløsning 20 Ø Østrogen 21 Øvelser 16 71

73 Nyttig adresse

74 EN BOG TIL SUNDHEDS- OG SEKSUALUNDERVISNINGEN I KLASSE Måske er du allerede kommet i puberteten, hvis ikke kommer du det nok snart. I bogen her kan du læse om puberteten og om andre unges erfaringer med den på godt og ondt.