GÅ I GANG Program

Transkript

1 GÅ I GANG Program

2 Oversigt over arrangementer FASTE ARRANGEMENTER På hjertestierne i Billund Kommune Ældre Sagens gymnastikhold primært for ældre Ældre Sagens fitnesshold Ældre Sagens gå i gang hold - IKKE KUN FOR ÆLDRE Gå i gang gymnastik for kvinder og mænd Motion + ÆldreMotion på Petersminde Centret Stavgang Gå dig glad i Grene Sande ENKELTSTÅENDE ARRANGEMENTER Cykeltur - august Cykeltur - september Efterårstur til Randbøl Hede Forårstur Tour de Pedal Fiskekonkurrence ved Grindsted Fiskesø ANDET Find andre aktiviteter for seniorer Formål med Gå i gang

3 FASTE ARRANGEMENTER 3

4 På hjertestierne i Billund Kommune Filskov Hjertesti Gang i Filskov er gåture med socialt samvær og for sundhedens skyld. Tid: Onsdage kl til ca Dato: Vi går hele året Kontakt: Hanne Egeberg, Tlf Vorbasse hjertesti tur på blå rute På turen vil Jens Pradsgård fortælle om livet i og omkring kirken, fra sin tid som graver. Fra kl , er der mulighed for at få målt blodtryk i Vorbasse Fritidscenter. Efter turen er der let servering. Tid: 27. august 2014 kl Sted: Vorbasse Fritidscenter Pris: 25,- kr. Arrangør: Hjertesti udvalget under Vorbasse lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf Emmy Schmidt, Tlf Tøsetur på hjertesti i Sdr. Omme Vi går en tur på hjertestien og slutter af med frokost idet grønne. Du har selv din madkurv med samt det du skal drikke til. Her er borde og bænke. Kom til en hyggelig eftermiddag. Tid: Søndag den 14. september 2014 kl Sted: Mødested anlæg Grindstedvej/Skovvej Kontakt: Birgit Lorentsen Tlf

5 På hjertestierne i Billund Kommune Nytårsmarch i Filskov på Hjertestien Vi har nytårstaler hvert år. Efter marchen serveres der suppe i anlægget Tid: Søndag den 4. januar 2015 kl Sted: Mødested ved anlægs parkeringspladsen Kontakt: Birgit Lorentsen, Tlf Nytårsmarch i Hejnsvig på Hjertestien Tid: Søndag den 4. januar 2015 kl Sted: Der er start og slut ved spejderhytten Højvang, Kirkevej Kontakt: Bente Lilholm Christensen, Tlf Nytårsmarch i Grindsted på Hjertestien Vi følger hjertestien rundt om Engsøen på 3,4 eller 4,8 km. Alle er velkomne til at deltage. Efter turen er der lidt mundgodt i sygehusets forhal. Kom og vær med til, at bevare en god tradition. Tid: Søndag den 4. januar 2015 kl Arrangør: Ældre Sagen i samarbejde med Hjerteforeningen og Dansk naturfredningsforening Kontakt: Lis Sjøgreen, Tlf

6 På hjertestierne i Billund Kommune Nytårsmarch i Sdr. Omme på Hjertestien Kom og hør den lokale nytårstale, hvorefter vi går en tur på hjertestien. Der gåes forskellige ruter tag med på den du bedst kan. Efter turen serveres varm suppe i Multicentrets forhal, hvor du kan få en hyggelig snak med andre fremmødte. Alle er velkommen. Tid: Søndag den 4. januar 2015 kl Sted: Mødested ved Idrætshallen Kontakt: Birgit Lorentsen, Tlf Nytårsmarch i Vorbasse på Hjertestien Mulighed for køb af kaffe og andet efter turen. Tid: 11. januar 2015 kl Sted: Vorbasse Fritidscenter Arrangør: Hjertesti udvalget under Vorbasse lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf Emmy Schmidt, Tlf Tur på Vorbasse Hjertesti - gå sommeren i møde Alle er velkomne til gang/løb og Hjertesti Banko. Let servering på turen. Bankoplader kan købes for 10,- kr. Tid: 19. april 2015 kl Sted: Vorbasse Fritidscenter Arrangør: Hjertesti udvalget under Vorbasse lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf Emmy Schmidt, Tlf Du kan læse mere om alle Hjertestierne i Billund Kommune på => Helbred => Sundhedstilbud 6

7 Gymnastik og motion Ældre Sagens gymnastikhold primært for ældre Gymnastikken foregår både stående og siddende på stole. Hele kroppen arbejdes igennem, smidighed, kondition, balance og styrketræning. Ofte foregår styrketræningen i fitnessrummet i kælderen. Det sociale samvær vægtes højt. Tid: Mandage kl Sted: Mødestedet, Nygade 29, Grindsted Sæson: Efterår 2014: Fra uge (- uge 42) Forår 2015: 2-22 (- uge 7 og 16) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis, men kaffe og brød koster 10 kr. Pris for brug af fitnessmaskinerne er 5 kr. pr. person (til vedligehold) Instruktører: Lis Sjögreen og Grethe Toft Kontaktperson: Hanne Landstrøm, Tlf Ældre Sagens Fitnesshold For dem der gerne vil i gang med motion og styrketræning. Alle kan være med. Det sociale samvær vægtes højt. Tid: Onsdage kl Sted: Mødestedet, Nygade 29, Grindsted Sæson: Efterår 2014: Fra uge (- uge 42) Forår 2015: 2-22 (- uge 7 og 16) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis. Pris for brug af fitnessmaskinerne er 5 kr. pr. person (til vedligehold) Instruktører: Karen Marie Gade og Else Hansen Kontaktperson: Hanne Landstrøm, Tlf

8 Gymnastik og motion Ældre Sagens gå i gang hold IKKE KUN FOR ÆLDRE! For dem der har brug for motion på grund af livsstil sygdomme. F.eks. hjerte / lungelidelser og diabetes m.m. Der arbejdes med kondition, styrketræning og balance, og det foregår i et tempo, hvor alle kan være med. Øvelserne kan laves både stående og siddende. Vi forsøger at skabe tryghed og motivation til at forebygge forværring og vedligeholde opnåede færdigheder. Det sociale samvær vægtes højt. Tid: Tirsdage kl Sted: Mødestedet Nygade 29 Sæson: Efterår 2014: Fra uge (- uge 42) Forår 2015: 2-22 (- uge 7 og 16) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Instruktører: Trine Toräng. Hjælper Grethe Johansen. Afløser Karen Bodil Kontaktperson: Hanne Landstrøm, Tlf Gå i gang gymnastik for kvinder og mænd Gør din hverdag lettere med kropstræning. Vi sætter fokus på balance styrke og på at få pulsen op. Vi træner kroppen godt igennem, med tanke på bevægelighed i alle led, så musklerne styrkes og leddene bliver smidige. Vi træner i moderat tempo til dejlig musik og godt humør. Øvelserne foregår stående siddende og gående, så alle kan deltage. Er du i tvivl? så kom og prøv. Der er indlagt pause med frugt og vand og vi vægter samværet højt. Tid: Mandag den 15. september til mandag den 5. dec kl Start efter jul: Mandag den 12. januar 2015 Sted: Vorbasse Fritidscenters Flexrum Pris: 200,- kr. før jul og 200,- kr. efter jul Instruktører: Ester Thiesgård, Tlf Emmy Schmidt, Tlf

9 Gymnastik, motion og stavgang Motion + ÆldreMotion på Petersminde Centret Hver mandag formiddag fra kl er der ÆldreMotion på Petersminde Centret. Sæsonstart: 22. september 2014 og frem til påske 2015 Tid: Hver mandag kl Sted: Petersminde Centret i Hejnsvig Pris: 20,- kr. pr. gang. I prisen er inkluderet kaffe, rundstykke og en hyggelig snak efter en times god, sund og velgørende bevægelse for hele kroppen Kontaktperson: Henny Jensen, Tlf Stavgang med Cafe Jydepotten Vi mødes til en omgang stavgang i naturen omkring Grindsted. Vi drikker en kop kaffe undervejs og har lidt med til blodsukkeret. Vi mødes på Cafe Jydepotten og tager ud derfra, og vender tilbage til Cafe Jydepotten, hvor vi slutter af med lidt salat. Tid: Hver onsdag fra kl Sted: Vi mødes på Cafe Jydepotten Arrangør: Cafe Jydepotten. Kontakt: Mette Krog, Tlf

10 Stavgang og gåture Stavgang ved Tronsøen Vi mødes ved Tronsøen til en rask omgang stavgang. Stave kan lånes. Efterfølgende hygger vi os om en kop kaffe. Tid: Hver mandag fra kl Start: Mandag den 12. august 2014 og frem til Skt. Hans 2015 (undtagen i uge 1) Sted: Vi mødes ved Tronsøen Pris: 10,- kr. pr. gang Arrangør: GGIF Kontakt: Stinne Jensen, tlf Gå dig glad i Grene Sande Hver onsdag mødes vi ved Grene Sande til en gåtur i naturen. Der er hver gang 3 ture af forskellig længde, terræn og tempo. Afslutningsvis mødes vi til en kop kaffe, lidt frugt og en lille snak. Sæson: Efterår 2014: Fra den 3. september til den 3. december undtagen uge 42 Forår 2015: Fra den 7. januar til den 3. juni undtagen uge 7 og uge 16 Tid: Onsdag kl Sted: Den store P-plads ved Grene Sande Pris: 25,- kr. pr. sæson Arrangør: GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Else Lykke, Tlf Hanne Nielsen, Tlf

11 ENKELTSTÅENDE ARRANGEMENTER 11

12 Cykelture Cykeltur Vi cykler ca. 25 km i moderat tempo. Vi sørger for at samle op undervejs og holder en drikkepause, så husk vandflasken. Vi slutter samlet et sted, hvor Ældre Sagen giver kaffe og brød. Tid: 14. august 2014 kl Sted: Mød op på cykel ved MAGION Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Arrangør: Ældre Sagen Kontakt: Hanne Landstrøm, Tlf Cykeltur Vi cykler ca. 25 km i moderat tempo. Holder pause undervejs, husk vandflasken. Vi slutter samlet ved Grindsted cykelmotions klubhus, hvor vi kan købe øl og vand. Tid: 11. september 2014 kl Sted: Mød op på cykel ved MAGION Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Arrangør: Ældre Sagen Kontakt: Hanne Landstrøm, Tlf

13 Gåture Efterårstur til Randbøl Hede Vi mødes ved Naturrum Kirstinelyst ved Randbøl Hede. Man kan køre ind på P-pladsen ved skiltet og går gennem klitplantagen til Kirstinelyst. Her kan vi se den smukke bygning, udstillingen og lejrområdet, vi kan gå en kort tur ud på heden, ca. 1 km, eller vi kan gå turen over til og op på Staldbakkerne, ca. 3,5 km. Bagefter samles vi til kaffe og kage for en 20 er ved de lange overdækkede borde. Der er toiletter. Tid: Lørdag den 13. september 2014 Sted: Kirstinelyst, Frederikshåbvej 41, 7183 Randbøl Pris: 20,- kr Arrangør: GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Hanne Nielsen, Tlf Henning Jørgensen, Tlf Forårstur i maj måned 2015 Tid og sted: Hold øje med den kommunale side i ugeaviserne (betaling for kaffe og kage) Arrangør: GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Hanne Nielsen, Tlf Else Lykke, Tlf

14 Tour de Pedal og fiskekonkurrence Tour de Pedal Alle kan deltage om du er på to eller tre hjul... Tour de Pedal har opstart i Grindsted Filskov Hejnsvig Nollund Sdr. Omme Urup Starup Fåborg Tid: 1. maj 30. juni hvert år Sted: Hold øje med de enkelte byer for tid og sted for deres aktiviteter. Arrangør: GFFI Kontakt: Hans Jørgen Mogensen, Tlf , [email protected] Fiskekonkurrence ved Grindsted Fiskesø Dato: Aftales ved tilmelding Tid: Aftales ved tilmelding Sted: Ved Grindsted Fiskesø Pris: 80,- kr. pr. deltager pr. gang i alt 320,- kr kr. for medlemskort for 4 gange Der kan købes/ lejes fiskegrej ved søen Tilmelding: Tlf.: eller [email protected] Kontakt: Hans Jørgen Mogensen, Tlf.: , [email protected] 14

15 Find andre aktiviteter for seniorer På kan du finde den sundhedsaktivitet, der passer dig som senior. Du kan søge på to forskellige måder: 1. Vælg by og skriv dit ønske for aktivitet i søgefeltet og se, om den findes. eller 2. Vælg by, sæt kryds i idræt/motion samt den måned du ønsker og få et overblik over aktiviteter. 15

16 FORMÅL MED GÅ I GANG: GÅ I GANG er for mennesker med gigt, diabetes og eksisterende eller behandlet kræft samt deres venner og pårørende. GÅ I GANG er for mennesker, som ønsker at røre sig samtidig med, at der tages hensyn til eventuelle skavanker eller usikkerhed overfor fysisk aktivitet. GÅ I GANG handler først og fremmest om, at være fysisk aktiv og få rørt sig og derigennem få det bedre fysisk og psykisk. Et vigtigt element i GÅ I GANG er muligheden for, at møde ligesindede og danne sociale netværk. EVT. OPTAGELSE I GÅ I GANG PROGRAMMET: Alle arrangementer, der arrangeres af Billund Kommune, enten alene eller i samarbejde med andre. Alle øvrige arrangementer, med et almennyttigt og ikke-kommercielt formål, og som er i overensstemmelse med formålet med GÅ I GANG, jf. ovenstående. Generelle spørgsmål til GÅ I GANG PROGRAMMET: - eller ønsker du dit arrangement optaget: KONTAKT: Sundhedskoordinator i Billund Kommune, Heidi Munkgaard Schmidt Tlf eller mail: [email protected] 16