Sommerkurser en sund vej i livet -

Transkript

1 Sommerkurser en sund vej i livet -

2 Ubberup Højskole er den største og mest erfarne livsstilshøjskole i Danmark. Hvert år giver vi mere end 400 elever mod på en sundere livsstil. Vi tilbyder korte og lange høj skolekurser med ernæring, idræt, psykologi og kreative fag som omdrejningspunkt.

3 Tank op! Gør noget godt for dig selv Sommer er ferietid, solskin og et pusterum fra hverdagen. Samtidig er det en alletiders mulighed for at få ladet kroppen og hovedet op, inden arbejde eller studie kalder på ny. Et par uger på Ubberup Højskole giver dig energi, afslapning, ny inspiration og venskaber for livet. Hvert eneste år hører vi fra sommerkursister, som efter en uge eller to på Ubberup Højskole er vendt tilbage til dagligdagen med ny energi - og for mange også nogle kilo lettere. Sommeren 2018 har vi to sommerkurser på programmet. Du kan få pulsen helt i vejret med Aktiv Sommer eller blive inspireret til at begynde et sundere liv på Sund Sommer. Velkommen på Ubberup Højskole! Lisbeth Trinskjær Forstander Lisbeth Trinskær, Højskoleforstander

4

5 Aktiv Sommer Individ & Fællesskab 30. juli - 5. august 2018 Aktiv Sommer - Individ & Fællesskab er en uge hvor du får mulighed for at prøve en masse motionsformer af, f.eks. zumba, thai-bo, pilates, løb, yoga samt puls & styrke. På Aktiv Sommer er fællesskabet i fokus. Vi højskolehygger med morgensamlinger, ved måltiderne og i undervisningen, hvor vi træner i hold og bakker hinanden op. Kurset byder også på foredrag, ud-i-naturen og teoretisk undervisning, samt afspænding, hygge i parken og sommeraftener omkring bålet. Og så er det en oplevelse i sig selv at smage højskolens lækre mad, kendt fra kogebøgerne. Vi glæder os til en uge sammen med dig. Aktiv Sommer - Individ & Fællesskab 1 uge 30. juli - 5. august 2018 Kursuspris: kr. for dobbeltværelse med delt bad og toilet kr. for enkeltværelse med delt bad og toilet kr. for enkeltværelse med eget bad og toilet

6

7 Sund Sommer 6. august august 2018 Vil du leve et sundere liv? Sund Sommer er din mulighed for at starte en livsstilsændring. Du kan se frem til to uger med oplevelser for både krop og psyke. Du lærer om madens betydning for sundheden og du får tips og tricks til køkkenet. Du vil møde motionsformer som f.eks. zumba, boldspil, swissball, yoga, puls/styrke og cirkeltræning. Vi arbejder også med psykologiske emner, som hvad der skal til for at ændre gamle vaner og fastholde motivationen. Og så tager vi naturligvis på ture ud i sommerlandet. På kurset spiser vi lækker og sund mad fra højskolens berømte køkken. Vi glæder og til at se dig til en Sund Sommer. Sund Sommer 2 uger 6. august august 2018 Kursuspris per uge: kr. for dobbeltværelse med delt bad og toilet kr. for enkeltværelse med delt bad og toilet kr. for enkeltværelse med eget bad og toilet Udsolgt

8 Omgivelser Ubberup Højskole ligger cirka 6 km fra Kalundborg i et dejligt område omgivet af åbne marker, skov og mose. Vi har en kæmpe park med bålplads, boldbane og masser af plads til at nyde solen.

9 Faciliteter Højskolen har netop bygget 16 nye enkeltværelser med eget bad og toilet. De andre enkelt- og dobbeltværelser har delt toilet og bad på gangene. På skolen har vi blandt andet en gymnastiksal, spinningrum, yogasal, skolekøkken, styrkerum og fællesrum til fri afbenyttelse.

10 Øvrige oplysninger Der er rygeforbud i alle lokaler og værelser, men du er velkommen til at ryge udendørs. Dyner og puder udleveres ved ankomst, men du er også velkommen til at tage dit eget med. Der kan lejes sengelinned og håndklæder for 100 kr. ved ankomst. Der er mulighed for selv at vaske tøj på skolen. Vaskepoletter, kogebøger og drikkedunke sælges på skolens kontor. Det er ikke tilladt at medtage nogen former for kæledyr på højskolen. Gæster er velkomne, men kun efter undervisningstiden og indtil kl Der er ikke mulighed for, at gæsterne kan købe mad, men de er velkommen til at tage en kop kaffe eller te. I weekenden er der ikke rengøring, hvorfor du opfordres til at være med til at holde badeværelserne pæne og tømme fyldte poser. I skiftes til at hjælpe hinanden med aftørring af borde og feje gulvet efter dagens tre hovedmåltider. Hvis du har brug for en særlig diæt, eller er der ting, du ikke kan tåle, bedes du meddele os dette ved tilmelding, så vores ernæringsteam kan sammensætte din kost. Vi vil også gerne vide, om du har kroniske lidelser, vi bør kende til. Dette bedes du også notere på tilmeldingsblanketten.

11

12 Sommerkurser Aktiv Sommer - Individ & Fællesskab 1 uge: 30. juli - 5. august 2018 Sund Sommer 2 uger: 6. august august 2018 Tilmeld dig på ubberup.dk/sommerkurser - en sund vej i livet -