Guide: Sådan bekæmper du miderne i din dyne

Guide: Sådan bekæmper du miderne i din dyne Hver tredje dansker vasker aldrig deres dyne. Det gør din dyne er en tikkende allergibombe fyldt med millioner af mider. Se her, hvad du selv kan gøre, for at holde krybene på afstand Af Trine Steengaard i samarbejde med Astma-Allergi Danmark2012

03 Miderne myldrer i din seng 05 Sådan bekæmper du miderne i din dyne 06 Astma-Allergi Danmark om allergifrie dyner 2

Miderne myldrer i din seng Allergi: Hver tredje dansker vasker aldrig deres dyne. Det gør din dyne er en tikkende allergibombe fyldt med millioner af mider Af Trine Steengaard i samarbejde med Astma-Allergi Danmark Når du ligger under dynen i din seng, er du sjældent alene. Hvis du ligesom så mange andre danskere ikke vasker din dyne særlig tit, så er din dyne hjem for millioner af små mider. Dine uønskede sengekammerater gør din dyne til en tikkende allergibombe fyldt med levende og døde mider og afføring. Hvor tit vasker du din dyne? Det har 34.232 danskere svaret på i en afstemning på bt.dk. Hele 37 pct. svarer, at de aldrig har vasket deres dyne. Hermed har husstøvmider de optimale betingelser for en luksustilværelse i din seng. Ifølge rådgivningschef hos Astma- Allergi Danmark, Betina Hjorth, er det et stort problem, hvis man ikke husker at vaske sin dyne. - Hvis dynen ikke vaskes, bliver den op til 10 pct. tungere på ti år pga. døde mider, ekskrementer fra mider og dine døde hudceller. Din dyne kan ende med at blive en tikkende allergibombe, siger Betina Hjorth. 3

Hvis ikke du har vasket din dyne i et år, så vil der ifølge Astma-Allergi Danmarks beregninger være omkring fem millioner mider i dynen. Og pas på for de små kryb er yderst reproduktive. Halvdelen af miderne kan lægge æg, og de kan lægge op mod 80 æg hver i løbet af tre måneder. På kort tid vil din dyne myldre med de små 8-benede mider. Miderne bider ikke og overfører ikke sygdomme. Men enzymer fra midernes afføring og rester fra de mange døde mider kan give slemme allergisymptomer. -Som allergiker vil du typisk reagere med stoppet næse, øjenkløe, løbende næse eller symptomer på astma, f.eks. hoste. Selv om du ikke har allergi, kan du også blive generet af miderne, især hvis du har følsomme slimhinder, forklarer Betina Hjorth. I de senere år er der kommet flere mider i vores hjem og samtidigt flere mideallergikere. Eksperterne mener, at der nu i over halvdelen af danske boliger finde så mange mider, at de giver symptomer, hvis man har mideallergi. Selv om de små dyr kaldes husstøvmider, så er det imidlertid ikke støv, der tiltrækker dem, men fugt. Og det er der masser af i dit soveværelse især i sengen. Derfor findes langt de fleste husstøvmider i og omkring din seng og kun sjældent i din sofa. Der er heldigvis meget, du selv kan gøre for at begrænse antallet af mider i din seng og i hjemmet, forklarer Betina Hjorth. For det første skal luftfugtigheden holdes nede, for det andet skal midernes adgang til føde begrænses, og for det tredje skal miderne slås ihjel. Astma-Allergi Danmark anbefaler dynevask ved 60 grader, rent sengetøj og hyppig udluftning i soveværelset som effektive midler, når miderne skal til livs. FAKTA Om husstøvmider: En husstøvmide er et lille 8-benede dyr, som du ikke normalt kan se med det blotte øje. De måler fra 0,1 til 0,6 mm. Deres levetid er omkring 3-5 måneder. En husstøvmide-hun lægger 40-80 æg i sin levetid. Æggene klækker efter 1-2 uger, og i løbet af 4-8 uger gennemgår husstøvmiden flere stadier fra larve til voksen mide. Miderne spiser blandt andet afstødte hår og hudskæl fra mennesker og dyr. Et menneske afgiver ½ -1 g hudskæl om dagen. Alene den mængde er nok til at brødføde flere tusinde husstøvmider i et helt år. Miderne formerer sig med en hastighed, der afhænger af temperaturen og luftfugtigheden i rummet. De optager nemlig fugt gennem huden, så de tørrer ud og dør, hvis luftfugtigheden er lav nok. Kilde: Astma-Allergi Danmark 4

Tag dynen ud af tørretumbleren engang imellem og ryst den igennem for at sikre mod at fjer og dun klumper sammen. Sådan bekæmper du miderne i din dyne Vask din dyne: Miderne bliver slået ihjel ved temperaturer over 55 grader. Derfor bør du vaske din dyne og pude ved 60 grader mindst to gange om året - fire gange om året, hvis du er allergiker. Edderdunsdyner skal renses. - Det er vigtigt, at du bruger et vaskemiddel uden enzymer. - Vask dynen i vaskemaskiner, der kan klare syv kilo. Dobbeltdyner kræver industrimaskine. - Vask også sove- og krammedyr på børneværelset. - Vask sengelinned ved 60 grader 2-4 gange om måneden. - Brug rullemadras og vask også den ved 60 grader mindst fire gange om året. Dynen skal altid tørres i tørretumbleren. Ofte skal den tørre i tre-fire timer, før den er helt tør put gerne et par tennisbolde i tørretumbleren så du undgår, at fjer og dun klumper sammen. Valg af dyne: Vælg en dyne, der kan tåle vask på 60 grader. Vær opmærksom på, at silke- og uld-dyner ofte ikke tåler vask ved så høj temperatur. Der findes ikke allergifrie dyner. Ifølge Astma-Allergi Danmark er dun-dyner lige så gode som en syntetisk. Dyner mærket med 'Den Blå Krans' må ikke indeholde tekstiler, dun/fibre eller tråd, der er kendt for at kunne give kontaktallergi og/eller irritation på hud eller i de øvre luftveje. Tekstilet skal desuden være vævet med en struktur, der begrænser muligheden for, at husstøvmider gennemtrænger stoffet. Mindsk fugtigheden: Da husstøvmider foretrækker et fugtigt og varmt miljø, kan man holde dem nede og forhindre, at de ikke bliver flere og flere ved at sørge for, at boligen ikke er fugtig. Luft ud med gennemtræk 5-10 minutter tre gange dagligt og ved fugtgivende aktiviteter som f.eks. badning og madlavning. Varm op til minimum 20 grader i alle rum. Hvis du ønsker at sove køligt, kan du vælge at varme soveværelset op om dagen og lufte ud og skrue ned for varmen, før du går i seng. 5

Gør grundigt rent en gang om ugen. Husk at lufte ud under og efter rengøringen. Sørg for at din madras kan slippe af med fugt. Det vil sige, at sengen bør have ben og madrassen ligge på lameller, og aldrig direkte på gulvet. Undlad at rede din seng umiddelbart efter du har sovet, så den kommer af med fugten. Indret soveværelset med rengøringsvenlige overflader f.eks. glatte gulve og god plads mellem møblerne. I børneværelser er det en god idé at vælge kasser med låg og skabe og skuffer i stedet for åbne reoler. Hvis du får konstateret allergi over for husstøvmider, skal du sørge for at ordne det hele på én gang, så alle de allergifremkaldende stoffer bliver fjernet samtidig. Kilde: Astama Allergi Danmark, Netdoktor og Mood Se flere råd på astmaallergi.dk/andreallergier Astma-Allergi Danmark om allergifrie dyner Hvilket materiale er bedst? - Mange dyner og puder uden dun bliver kaldt allergivenlige, men en dundyne kan være lige så god som en syntetisk. Bare den kan vaskes ved 60 grader, så husstøvmiderne dør. Findes den allergifri dyne? - Astma-Allergi Danmarks Rådgivning bliver jævnligt spurgt, om der kan leve husstøvmider i dyner, puder eller madrasser af silke, uld eller latex. Astma-Allergi Danmark har ikke kendskab til dokumentation, der viser, at silke, uld eller latex adskiller sig fra f.eks. dun/fjer eller andre materialer. Det betyder, at du er nødt til at vaske ved 60 grader for at forebygge symptomer ved husstøvmideallergi. Vær opmærksom på, at silke og uld ofte ikke tåler vask ved så høj temperatur. 6

Hvad betyder det, når en dyne er deklareret med Den Blå Krans? - Astma Allergi Danmarks toksikolog Ewa Daniél har foretaget en allergirisikovurdering baseret på dynens indholdsstoffer. Dyner med 'Den Blå Krans' må ikke indeholde stoffer, der er kendt for at kunne give kontaktallergi og/eller irritation på hud eller i de øvre luftveje. Dette gælder for de tekstiler, indhold af dun eller fibre og den tråd, der anvendes i dynerne. Desuden er det et krav, at dynerne er vaskbare ved 60 grader. Og tekstilet skal være vævet med en struktur, der begrænser muligheden for husstøvmider gennemtrænger stoffet. Dyner deklareret med 'Den Blå Krans' sikrer altså nogle materialer, der i udgangspunktet giver minimal risiko for kontaktallergi. Det betyder dog ikke, at en deklareret dyne er uimodtagelig over for husstøvmider. FAKTA TJEKLISTE - HAR DU ALLERGI? De klassiske symptomer er: - høfeber (f.eks. tilstoppet næse, rindende næse, nys og kløe i øjnene) - astma (f.eks. hoste, pibende vejrtrækning, trykken for brystet) - forværring af børneeksem/atopisk eksem Vær opmærksom på: - det er ikke normalt altid at have tilstoppet næse. Nogle tror, at de bare har polypper, men - det er værd at få undersøgt - de fleste med allergi over for husstøvmider har symptomer hele året.nogle har især symptomer i sengen sidst på natten eller først på morgenen - hvis du har astma, kan symptomer om natten også have andre årsager. Det kan f.eks. være tegn på, at du har brug for justering af din astmabehandling - ved husstøvmideallergi kan du også opleve symptomer, når du gør rent, eller reder seng, fordi det hvirvler de allergifremkaldende stoffer rundt i luften. Har du symptomer, bør du gå til lægen og finde ud af, om det skyldes allergi over for husstøvmider eller andet. På hverdage kan du ringe til Astma-Allergi Danmark på tlf. 43 43 42 99, hvor fagfolk sidder parat til at svare på dine spørgsmål om astma, allergi og eksem. Telefonrådgivningen er gratis og for alle. 7

FAKTA HVAD ER HUSSTØVMIDEALLERGI? Husstøvmideallergi er en overfølsomhedsreaktion på midernes allergener (dvs. de små proteiner, som husstøvmider udskiller). Hos allergikeren dannes allergiantistoffer, som reagerer med allergenerne og på den måde udløser allergiske reaktioner. Allergien kan diagnosticeres med en hudpriktest eller ved måling af allergiantistoffer i blodprøve (IgE) eller HR test. Mængden af husstøvmideallergen i boligen/sengen kan eventuelt bestemmes i en støvsugerprøve opsamlet på specielt filter (Laboratoriet for Medicinsk Allergologi, Gentofte Hospital) Kilde: Netdoktor HVORDAN KAN SYMTOMERNE PÅ HUSSTØVMIDEALLERGI BEHANDLES? Behandling af symptomerne på husstøvmideallergi kan foregå med antihistamintabletter, næsespray med binyrebarkhormon - og ved astma forårsaget af husstøvmideallergi - inhalation af luftrørsudvidende medicin og/eller inhalation af binyrebarkhormon. Er det ikke muligt at fjerne miderne i tilstrækkeligt omfang, og er den symptomdæmpende medicin uden tilstrækkelig effekt, kan en såkaldt hyposensibilisering eller allergivaccination komme på tale. Ved denne behandling indsprøjtes små, men stigende mængder af det allergenfremkaldende stof under huden på armene. Dosis trappes op i løbet af 8-15 uger og derefter vedligeholdes behandlingen ved indsprøjtninger hver ottende uge i 3-5 år. Denne behandling mindsker kroppens allergiske reaktioner og fører ofte til færre symptomer og mindre behov for medicin. Kilde: Netdoktor 8