Hemi- eller total skulderalloplastik Hel- eller halvprotese i skulderen som følge af f.eks slidgigt og leddegigt Side 1 af 6 Fysio- og Ergoterapi
Generel information Du har fået isat en skulderledsprotese, enten en helprotese eller en halvprotese. Efter operationen vil der være en del smerter og hævelse. De første 6 uger skal du bruge en slynge døgnet rundt til aflastning af skulderen, og du må kun tage slyngen af når du laver øvelser, skal i bad eller tage tøj på. Skulderprotesen må efter bandagering gradvist bruges til dagligdags aktiviteter, men må aldrig udsættes for tunge belastninger, stød eller slag. Herved minimeres risikoen for at protesen løsner sig. Restriktioner 0-6 uger efter operationen: Din skulder må kun bevæges passivt, og du må lave passive øvelser, indenfor din smertegrænse. Med passive øvelser menes, at skulderen bevæges uden spænding i musklerne. Desuden gælder følgende: Armen må maksimalt føres ud fra kroppen til en vinkel på 45. Du må ikke udadrotere din skulder. Det betyder følgende: med strakt arm må du ikke udadrotere mere end til at din tommelfinger pege lige frem. Med bøjet albue må underarmen ikke drejes mere udad end til at underarmen peger ligefrem. 6-12 uger efter operationen: Der er nu ingen bevægerestriktioner og der må laves aktive øvelser indenfor din smertegrænse. Med aktive øvelser menes, at skulderen bevæges ved egen kraft uden hjælp. 12 uger efter operationen: Aktive øvelser indenfor din smertegrænse fortsættes og øvelser med mere modstand må nu påbegyndes. Træning De retningslinjer, du skal genoptræne efter, er de samme, uanset om du har fået en hel- eller en halvprotese i skulderen. Side 2 af 6
Hvis hele programmet på én gang er for meget, så del det op og fordel evt. øvelserne over dagen. Under udførelsen af øvelserne skal du stoppe ved stramning, det må ikke gøre ondt. Du skal træne to gange dagligt og gentage hver øvelse ca. 5-10 gange. I øvrigt Specifik styrketræning med belastning over 10 kg frarådes livslangt, da det vil medføre risiko for, at protesen kan løsne sig. Siddende med ret ryg og sænkede skuldrer. Skyd brystet fremad og træk skulderbladene sammen og nedad. At løsne spændinger i muskulaturen omkring nakke og skulder. Side 3 af 6
Siddende med ret ryg, placer en hånd på hvert lår. Læn roligt overkroppen fremad så hænderne glider ned ad benene. Hvis du har svært ved øvelsen, så lad den ikke opererede arm føre den opererede arm. Stop ved stramning, det må ikke gøre ondt. At vedligeholde bevægeligheden i skulderen, særligt i bevægelsen frem for kroppen. Side 4 af 6
Stående ved en høj kommode, vindueskarm eller lignende. Lad den opererede arm hvile på underlaget og underarmen skal pege lige frem. Træd roligt et lille skridt fremad. Stop ved stramning, det må ikke gøre ondt. At vedligeholde og øge bevægefriheden i skulderen, særligt i bevægelsen med armen bagud fra kroppen. Side 5 af 6
Stående med ret ryg og sænkede skuldre. Bøj albuen og knyt hånden, stræk derefter albuen og stræk fingrene. At skabe bedre cirkulation i armen og derved undgå hævelse og bedre helingspotentialet i skulderen. Billedmateriale er leveret af Caddi exercise planing. Copyright www.caddi.com Side 6 af 6