MÅNEDSNYT 18 årgang nr. 1 Januar 2016 Nyt logo. Der var engang et køkken.vi ligger i byggerod. Kursuscenter og Mødested IMPULS Skovbrynet 1C, 5700 Svendborg. www.impuls-svendborg.dk E-mail: kontorogkultur@impuls-svendborg.dk tlf.: 6223 6623 1
Månedsblad for IMPULS Kan også læses på: www.impuls-svendborg.dk Velkommen til IMPULS Kursuscenter og Mødesteds månedsblad. Har du/i indlæg, der kan være relevante i denne sammenhæng, modtages disse gerne enten pr. brev, e-mail eller ved at besøge os på IMPULS. Indlæg til næste blad modtages på: E-mail: kontorogkultur@impuls-svendborg.dk Kursuscenter og Mødested IMPULS Skovbrynet 1C 5700 Svendborg tlf. 6223 6623 Vi opfordrer til, at du tilmelder dig vores nyhedsbrev, ved at sende en mail til kontorogkultur@impuls-svendborg.dk. Skriv Nyhedsmail i emnefeltet. Drift-teams Café IMPULS Service Kontor & Kultur Åbningstider generelt: Mandag kl. 8-15 Tirsdag kl. 8-16 Onsdag kl. 8-16 Torsdag kl. 8-15 Fredag kl. 8-15 De respektive driftteams har individuelle åbningstider: Café Impuls: mandag: kl. 9-15 tir-fred.: kl. 9-12.30 Kontor og Kultur: Mandag: kl. 9-12 Tirsdag: kl. 9-12 Tors-fred.: kl. 9.30-12 Mødested Mandag kl. 15-20 Onsdag kl. 15-20 Torsdag kl. 15-20 Søndag kl. 10-16 Mødestedet er uvisiteret. Tilmeldings frister: Smørrebrød, fredag: senest kl. 11.00 Aftensmad: senest kl. 15.30 Frokost i weekenden: senest kl. 11.00 Der tilbydes NADA mandag og torsdag kl. 15 på Mødested IMPULS. Husk punktligt fremmøde!
Søndagsarbejde: 03.01.16: Gitte, Bjarne 10.01.16: Palle, Helle 17.01.16: Erling, Louise 24.01.16: Gitte, Mette 31.01.16: Palle, Bjarne 07.02.16: Gitte, Louise Ferie: Uge 2-3: Uge 4: Uge 5: Bjarne Janne Helle Et vinterligt kig ind til en hårdt arbejdende redaktion. Månedens bladudgivelse er meget forsinket, og vi beklager overfor alle vore gode og trofaste læsere. Impuls.har fået nyt logo. Det vil fremover ses på alle relevante publikationer og på fx arbejdstøj i Service Team og på Køkken/Cafe Teams skjorte og kitler. Haveplan Midt i denne våde og ind imellem kolde vinter venter vi spændt på forårets komme og en ny, flot plantegning over vores have. Det er Mia Ebsen, der har en terapihaveuddannelse, som ud fra vore ønsker designer en samlet plan for vores skønne udearealer. Planen vil vi realisere over tid, år, men således med kendt retning. Der bliver rammebede, motionsområde og prydbede til sansestimulation og nydelse. Vi vil selvfølgelig holde Jer orienteret undervejs, men endnu bedre...kom og kig og deltag måske i Haveliv. Garderoben...har vi for at bruge den. Alle opfordres til at hænge overtøj i garderoben og benytte de låsbare skabe til større tasker. Studerende Ergoterapeutstuderende Signe Westergaard og Line Springborg starter deres praktik her på Impuls den 8.2.2016. SSA-elev Lilian Christensen starter ligeledes sin praktik den 8.2.2016. Socialrådgiverstuderende Maria Lieberkind vil være at møde i værestedet fra sidst i februar eller først i marts 2016.
Ny hjemmeside Kontor & Kultur arbejder i øjeblikket på at skabe en ny hjemmeside. Vi har et ønske om at gøre hjemmesiden så informativ og overskuelig som muligt, Og så er det et oplagt tidspunkt at implementere det ny logo. Julen 2015 blev fejret på helt traditionel vis. Et ikke så stort, men hyggeligt selskab var fælles om at tilberede julemiddagen med and, flæskesteg og ris ala mande. Der blev pyntet et meget smukt juletræ og forenede stemmer sang julen ind. Pakkelegen blev det ekstra underholdende indslag. Ved 23-tiden kunne man ønske hinanden glædelig jul og tage hjem til julehelligdagen. Årets Nytårs-taffel var et tilløbsstykke. 21 personer satte hinanden stævne på impuls på årets sidste dag. Der blev udbragt skål og ønsket godt og lykkebringende Nytår.
Derfor skal du gå. Gåture er ikke kun for tøsedrenge og gamle mænd. En gåtur giver dig alt fra stærke muskler til bedre hukommelse. Se, hvorfor forskerne mener, du skal gå. Hjernen Når du går hurtigt, skabes der nye hjerneceller, og hjerneområderne bliver bedre til at kommunikere med hinanden. Med 10 kilometers gang om ugen får du nemmere ved at huske og holde dig skarp i hovedet, også på længere sigt. Også kreativiteten får et løft, så næste gang du bøvler med en svær opgave på jobbet, så snup en gåtur. I en undersøgelse steg testpersonernes kreativitet med hele 60 procent, mens de gik, i forhold til når de sad ned. Det gjaldt, uanset om de gik inde eller ude. Hjertet Dit hjerte er den største vinder, hvis du indfører nye, regelmæssige gåture. Din indsats stimulerer kredsløbet og musklerne, så både blodtrykket og kolesteroltallet falder, og dit hjerte bliver så stærkt, at det kan holde en række frygtede hjerte-karsygdomme fra døren. Vægten Du kan tabe dig ved at gå. Kroppen forbrænder primært fedt på grund af det lave tempo, så det bliver dellerne og ikke kulhydratdepoterne, gåturene tærer på. Det giver dig en kæmpe slankefordel, for du slipper for at blive overvældet af sult og gå amok i køleskabet, når du kommer hjem. Sulten bliver nemlig ikke trigget nær så hårdt af angrebet på fedtdepoterne, som når det er de sparsomme kulhydratdepoter, der leverer energien. Dit blodsukker forbliver stabilt, og du risikerer ikke at ødelægge det hele i en sukkerrus. Psyken Forskning peger på, at gåture er guf for psyken og ligefrem kan beskytte mod depression. Hjernens kemi ændrer sig nemlig, når du går, så du bliver gladere og bedre rustet til hverdagens udfordringer. Lyset og den friske luft har også vist sig at kunne trække mundvigene opad: Folk, der går flere gange om ugen, er bare gladere end alle andre. Knoglerne Risikoen for at få knogleskørhed i hoften daler med helt op til 40 procent, hvis du går flittigt. Det er konklusionen i en rapport, der sammenfatter flere studier på området. Hvis du virkelig vil rykke dig i forhold til knoglestyrke, anbefales det at gå godt til og gerne i kuperet terræn. Især når du går ned ad bakke, bliver der sendt kraftige stød op gennem benene, hvilket har vist sig at stimulere kroppen til at styrke knoglerne ekstra meget. Leddene Når du gåtræner i stedet for at løbetræne, bliver du skånet for de mange belastende stød op gennem kroppen, som løb giver. Når du går, har du altid en fod i jorden, så du slipper helt for, at fødderne svæver over jorden og lander hårdt på underlaget, hvilket er stærkt belastende for kroppen. Af Martin Kreutzer og Jesper U. Larsen, Derfor skal du gå, Aktiv Træning 10, 2015
Samarbejdsudvalgsmøde 20.11.15. Deltagere: Henrik, Martin, Bjarne S, Tine, Kirsten, Jeanette, Mette. Afbud: Bjarne J, Iben. Ordstyrer: Jeanette. Referent: Mette. 1: Godkendelse af referat fra d. 26.11.15: Udsættes til næste møde, da det først er blevet udleveret d.d. 2: Orientering, drøftelsespunkter og evt. beslutningspunkter: Besøg fra sundhedsafdelingen: Benny fortæller at Sundhedsafdelingen i øjeblikket er ved at evaluerer de tiltag, der har været i årets løb. Ønsker til kommende tiltag: Ernæring ved Lise Andersen (som underviser på Hjerneguf): Fælles viden til køkkenteams (borgere og medarbejdere) på Impuls og Café Aroma. Unge, i fht. billig og sund mad. Og evt. et hjernekost madkursus. Natur og motion: Kursus: Vandrestier i Svendborg, hvad oplever man i naturen, og hvad kan man spise. Fx med Simon Høgfeldt, naturvejleder på Naturama. Tilskud til motionsafdeling i haven i naturmaterialer. Motionscykel og eller evt. løbebånd til motionsrummet. Aktivitsdag evt. aktiviteter i forbindelse med festivalen. Benny og Maria kommer igen på næste SU møde med den videre plan. Garderobe: CETS (Center for Ejendomme og Teknisk Service) ser ikke noget problem i at have en stumtjener i gangen. Tine køber stumtjener til gang ved siden af bænken. Bjarne og Tine arbejder videre ifht. sikkerhed. Logo: Logo er blevet rettet lidt til. Tine er stadig i samarbejde og afklaring med grafikeren. K&K får undervisning fra grafiker i forholdt til brugen af logo. Det donerede billedes placering: Tine og Jeanette mødes tirsdag og finder en plads til billedet fra tidligere udstiller. Ansøgning om tilskud til brugerstyret arrangement til København. Vi vil gerne understøtte deres tur, og vælger beløbet ud fra hvad der er tidligere er blevet givet til turer. Der støttes med 50 kr. per person. I øjeblikket er der 7-9 personer tilmeldt. Udluftning på værkstedet: Det er bemærket at der nogle gange lugter fra værkstedet, når de fx har maleropgaver. Værkstedet har det udluftning der er påkrævet. Servicegruppen opfordres til at lukke døren ud til værkstedet, når de er i gang med opgaver, der kan medføre lugtgener i resten af huset. Indkøb af madvarer til køkkenet. (Ekstra punkt som blev føjet til dagsordenen) Da køkkenet har genereret et overskud, besluttes det, ud fra den viden vi har fået på Hjerneguf kurserne, at der fremover bliver købt fortrinsvist økologiske og danske madvarer til køkkenet, samt at der vælges produkter med færrest mulige tilsætningsstoffer. De nuværende salgspriser bliver bevaret. Dette års overskud brugs til tilskud til julefest, og alle husets borgere har dermed mulighed for at få gavn af det.
Årshjul for SU udsættes. 3: Punkter til næste møde: Budget prioiteringer Social kapital på Impuls. Årshjul for SU Sundhedsafdelingen 4: Evt: SU-mødet er fremover uden egenbetaling for forplejning, da denne betales af Impuls. Stjernebilledet Orion Vinteren er over os og nætterne er lange og mørke. Derfor er der mange timer, hvor man kan kigge på stjerner. Det mest iøjnefaldende stjernebillede på vinterhimlen er Orion, der i græsk mytologi er kendt som en stærk og dygtig jæger. I slutningen af januar ses Orion i sydlig retning omkring kl. 20:30 dansk normaltid. Orion genkendes let på de tre stjerner, der står på skrå. Stjernerne kaldes for Orions bæltestjerner, hvor jægeren bærer sit sværd. Kilde: Tycho Brahe Planetarium Åbningstider i januar. I januar måned lukker caféen kl 15. Køkkenet lukker kl. 14. Godt nytår og vel mødt!
Aktuelle kurser: Pusterum: onsdag kl. 13:00-13:45 Bodymotion torsdag kl. 13:30-14:30 Onsdags-gåtur onsdag kl. 13:00-14:00 Badminton mandag kl. 10:45-12:00 Musik og sammenspil mandag kl. 13:00-14:45 Musik og sammenspil torsdag kl. 13:00-14:45 Individuel onsdag kl. 13:00-15:45 musikundervisning Udforsk dine drømme tirsdag kl. 10:00-12:00 Tegne/Male optaget tirsdag kl. 13:00-16:00 NADA mandag og torsdag kl.15:00 Ønsker du yderligere information vedr. kurser, tilmeldingsfrister m.m. kan du rekvirere et kursuskatalog, henvende dig i Kontor & Kultur Team, eller læse mere på www.impuls-svendborg.dk Desuden tilbyder CSV en del kurser, som fremgår af kursuskataloget. Tilmelding: Det aftales sammen med dig og din kontaktperson, om du skal have undervisning hos CSV* eller et andet sted. For at du - eventuelt - kan begynde på undervisningen, skal du først til en samtale med lærer og vejleder på CSV, Berit Johnsen, som kan træffes på Impuls tirsdage ca. kl. 11.45