APV ARBEJDETSTEKNIK ARBEJDSTEKNIK Medarbejdere skal have modtaget en god og fyldestgørende instruktion i, hvordan de løfter og håndtere varer ifm. deres arbejdsopgaver. Det er købmandens pligt at sørge for dette, og fører kontrol med, at instruktionerne følges. Vær især opmærksom på unge under 18 år, der ikke bør arbejde på egen hånd, førend der er sikkerhed for, at de udfører arbejdet forsvarligt. Derudover skal der føres særligt effektivt tilsyn med de unge. Det er medarbejdernes pligt at følge den instruktion, der er givet. Instruer medarbejderne i følgende: Arbejdsteknik ved opfyldning Arbejdsteknik for løft Arbejdsteknik for træk og skub Brug af tekniske hjælpemidler God instruktion og oplæring Brug et tjekskema/-liste til introduktionsforløbet og selve instruktionen så alle forhold huskes. Aftal tidspunkter for instruktion og oplæring inden medarbejderen starter selve arbejdet Udpeg en ansvarlig for instruktionen og oplæringen Vurder medarbejderen - og det job vedkommende skal passe - afstem instruktionen i forhold til denne vurdering Instruktionen kan gøres mundtlig eller skriftlig og i kombination med praktiske øvelser. Det vigtigste er, at den kan huskes bagefter Sørg for tilstrækkelig med tid Afslut forløbet med en samtale med den pågældende medarbejder for at sikre, at oplæringen er forstået Henvis til eventuelle kontakt-/tilsynspersoner, som medarbejderen kan spørge til råds Side 1/5
Arbejdsteknik ved opfyldning Ved at tænke over, hvordan du pakker fx opfyldningsvognen, sikrer du dig, at du kan bruge en korrekt arbejdsteknik, når du skal fylde op, mindsker den fysiske belastning og sparer samtidig tid og kræfter. Tænk over, hvor du placerer varerne på transportudstyret placer de varer du først skal have fat i øverst tunge varer placeres på vognen/transportudstyret i hensigtsmæssig arbejdshøjde mellem midtlår og albuehøjde placer især tunge varer i den højde, som så vidt muligt svarer til den hyldehøjde, hvor de skal placeres i butikken - så kan du trække og skubbe varen på plads frem for at løfte ved brug af dobbeltladet opfyldningsvogn placerer du de varer, der skal fyldes på de øverste hylder på øverste lad og omvendt ved brug af dobbeltladet opfyldningsvogn placerer du de største og letteste kasser på nederste lad og de mindre og tunge varer på øverste lad Skab gode arbejdshøjder læs ikke vognen/transportudstyret, så du får grebshøjder over skulderhøjde overvej om du skal bruge et midlertidigt afsætningssted, fx tom emballage eller vognens lad, så du kan få kassen med varer placeret i hensigtsmæssig arbejdshøjde mellem midtlår og albuehøjde overvej, om du skal bruge fx elefantfod eller stige for at nå de høje hylder overvej, om du skal sidde på noget fx elefantfod eller skammel ved opfyldning/trimning af lave hylder Kom så tæt på inventaret som muligt sørg for, at der er ryddeligt, så du kan komme til at placere vognen/transportudstyret så tæt på opfyldningsstedet som muligt sørg for, at du kan komme til varerne på vognen/transportudstyret fra 3 sider Overvej rækkefølgen af arbejdsopgaven skab dig et overblik over placeringen af varerne på hylderne og de vægtklasser, der er på vognen/transportudstyret, og vurder hvilke salgshylder, der vil være hensigtsmæssige at fylde op først ved brug af dobbeltladet opfyldningsvogn, så stil varer fra øverste lad på plads først og klap så laddet op, så du frit kan komme til de varer, der er på nederste lad Arbejdsteknik ved løft Planlæg løftet vurder, hvad byrden vejer, byrdens form og pladsforhold Få et godt og sikkert greb i byrden Sørg for, at der er god plads til løftet du har som udgangspunkt behov for ca. 1 x 1meter Bed om hjælp, hvis byrden er for tung eller uhåndterlig Du er stærkest og løfter bedst mellem midtlårshøjde og skulderhøjde Side 2/5
Sørg for, at løftet er understøttet så meget så muligt, så du i stedet for at løfte kan skubbe/trække eller kippe byrden Få så vidt muligt varen op i den højde, hvor du skal arbejde med den Få en bedre løftehøjde ved løft fra lav højde ved at kippe varen på skrå før du griber fat i den ene side Brug lår- og baldemuskler til at løfte med og ikke ryggen Få et godt fodfæste Undgå så vidt muligt at bære brug tekniske hjælpemidler Varier arbejdet med at løfte varer med andet arbejde Når du løfter 1. Gå tæt til byrden eller træk den nærmere hvis der ikke er plads nok, så træk/skub og kip byrden til en position, hvor der er plads 2. Stå med front mod byrden, så du har den tæt på kroppens midterlinje 3. Stå med lidt afstand mellem fødder og fordel vægten ligeligt på benene 4. Bøj i knæ og hofter bøj ikke knæene mere end 90 grader (retvinklet) 5. Hold ryggen lige og så oprejst som muligt 6. Grib fat om byrden med begge hænder og sørg for et godt greb 7. Løft byrden i et roligt tempo ved at strække knæ- og hofteled 8. Hold byrden ind til kroppen, og lad den glide eller støtte mod kroppen 9. Vrid ikke ryggen en drejning udføres ved at tage nogle skridt, så næse og tæer peger i samme retning. 10. Sæt byrden ved at bruge de samme bevægelser i omvendt rækkefølge Er der undtagelsesvis behov for at udføre et to personers løft, skal det altid på forhånd aftales, hvem der styrer løftet. Sørg også for, at de to personer har omtrent samme højde og fysiske formåen. Når du sætter varer på hylder eller lægger dem i montrer Parker transportudstyret med varerne tæt på opfyldningsstedet Sørg for, at du kan komme til varerne fra 3 sider Sørg for, at du har plads til at bevæge dig du har behov for ca. 1x1 meter Sørg for en god arbejdshøjde - mest optimalt mellem midtlår og skulderhøjde Træk varen tæt ind til dig inden løft lad den glide fremfor at løfte Løft tæt på og midtfor kroppen Ha hele tiden front mod byrden Vrid ikke ryggen en drejning udføres ved at tage nogle skridt, så næse og tæer peger i samme retning Arbejd i et roligt og jævnt tempo Lad varerne skubbe hinanden på plads, så du undgår lange rækkeafstande Side 3/5
Arbejdsteknik ved træk og skub af transport udstyr Planlæg træk og skub arbejdet vurder, hvad godset vejer, hvor stabilt godset er læsset og pladsforhold Tjek om det tekniske hjælpemiddel er i orden, fx at der ikke sidder noget i hjulene Sørg for, at du har et godt udsyn udover læsset, hvis du skubber transportudstyret foran dig Få et godt og sikkert greb i håndtag Det er bedre at skubbe end at trække, hvis transportudstyret egner sig hertil Skal man trække, er det bedst at trække forlæns, dvs., at transportudstyret er bagved en, når man går forlæns Ved anvendelse af palleløfter er det dog lettere at trække end at skubbe Hold ryggen rank Brug kropsvægten til at trække og skubbe med Hold en jævn hastighed og undgå for mange opbremsninger og retningsændringer Hold passende afstand til øvrige personer og aktiviteter på transportvejen Når du trækker og skubber Træk af fx en palleløfter 1. Stå med front mod palleløfteren og grib fat med begge hænder i håndtag 2. Stil dig med let afstand mellem fødderne - den ene fod foran den anden og sikre dig et godt fodfæste 3. Læn kroppen bagover og træk med en jævn bevægelse ved at bruge kropsvægten og lårmusklerne 4. Hold ryggen rank 5. Hold armene ind til siden og med albuerne let bøjede 6. Når palleløfteren er i fart, kan du vende dig om og trække den efter dig 7. Træk i en jævn hastighed Skub af fx en palleløfter 1. Lad palleløfterens trækstang stå lodret 2. Stil dig med front mod palleløfteren og grib med begge hænder om trækstangens håndtag 3. Ha let afstand mellem fødderne den ene fod foran den anden og sikre dig et godt greb 4. Hold ryggen rank og armene ind til siden og let bøjede 5. Læn kroppen forover og skub med en jævn bevægelse 6. Skub pallen i en jævn hastighed Side 4/5
Ved opbremsning Stands ved at holde håndtag lodret og tæt mod krop - stem imod ved brug af kropsvægten. Træk og skub af fx opfyldningsvogne, rullebure 1. Grib fat om greb eller andet midt foran kroppen i ca. albuehøjde 2. Hold albuerne let bøjede 3. Sørg for hele tiden at have front mod transportudstyret 4. Sørg for hele tiden at have transportudstyret tæt på kroppen 5. Gå rundt med vognen, når du skal ændre kørselsretning, fx svinge rundt om hjørne 6. Gå rundt ved at tage nogle skridt, så vognen på den måde drejer og ikke svinges rundt Side 5/5