/D0DUPRWWHHQ I UVWHJDQJ af Michael Fyrstman Efter at have hørt om Niels og Kim s store bedrifter i 2003 blev jeg inspireret til at deltage i dette hårde og spændende cykelløb. Jeg deltog i den inform ationsaften, der blev afholdt sidste år og syntes at det lød vildt spændende, og så var der også et form ål m ed træningen, hvilket senere viste sig, at være en stor hjælp, når der skulle trænes, også i dårligt vejr. 2SWDNWHQ Da fam ilien plejer at holde 3 ugers ferie sydpå, valgte jeg at planlægge ferien således, at vi i år startede m ed 1 uge i Frankrig, for ligesom at kunne træne lidt i bjergene og vende os lidt til klim aet inden den store styrkeprøve den 3. juli 2004. Når jeg siger vi, så m ener jeg fam ilien, som består af m in hustru Anita, m ine døtre Betina på 18 år og Christina på 15 år, og så Betinas kæreste Toke på 18 år, som også cykler i De sm å klinger. Det er dog kun Toke og undertegnede som cykler, i hvert fald når det drejer sig om m ere en 500 m eter ad gangen. Nå! via I nternettet fik jeg reserveret en plads på en cam pingplads for foden af Alpe d` Huez Le Colporteur i byen Bourg d'oisans. Så var der jo kun at se frem til at som m eren skulle oprinde og vi kunne kom m e af sted sydpå. Vi gik faktisk og glædede os til at kom m e på ferie og prøve kræfterne af i bjergene. Så selvom vejret i Danm ark ikke var alt for godt i foråret, nåede j eg alligevel at cykle 5200 km., inden ferien, så et par turer, er det jo blevet til. )UDQNULJ Endelig blev det juni og lørdag den 26. spændte vi cam pingvognen efter bilen og kørte sydpå m ed destination i Frankrig. Vi kørte ind på cam pingpladsen søndag aften kl. 18.30 efter en tur uden problem er. En ganske udm ærket plads, som jeg i første om gang troede kun var for Hollænder, idet 99 % af de som boede der, var fra Holland. Næsten alle havde da også m edbragt cykler, så der var ikke tale om typiske cam pister m ed tykke m aver og en øl i hånden. - Pladsen ligger i bjergene i 720 m eters højde, og naturen er helt i top. Der er varm t om dagen m en til gengæld koldt om natten. I hvert fald, så var planen at børnene skulle ligge i telt, m ens vi voksne kunne hygge i cam pingvognen, m en efter den første nat, så rykkede ungerne også ind i vognen og så var det slut m ed hyggen. Der var m ellem 5 og 10 grader om natten, m en til gengæld var der så om kring 25-30 grader om dagen. Cam pingpladsen set fra vores plads og op m od Alpe d` Huez, som kan anes oppe i højre hjørne.
Nå! vi fik stillet cam pingvognen og pakket ud, og efter aftensm aden besluttede vi os for at tage en prøvetur på bjerget godt nok i bil, m en lige for at lure stigningerne af, for så slem t kunne det jo heller ikke væ re! MEN jeg skal love for at vi kom på andre tanker, da vi kørte ind på den første stigning og så op m od første hårnålesving, som er skiltet m ed nr. 21. Jeg var lige ved at tro, at bilen ville trille baglæ ns ned igen. Det var faktisk ligesom at sæ tte sig i en flyver, når den starter. Så går det også opad! Når m an ser disse stigninger første gang, så siger m an til sig selv Her kan m an da ikke cykle op, m en i bil ser det m åske også lidt væ rre ud en på cykel, m en alligevel. Vi kørte de 13 kilom eter op til byen på Alpe d`huez og herfra var udsigten bestem t ikke dårligere. Udsigt ud over byen Bourg d'oisans fra vejen op ad Alpe d`huez. 0DQGDJ Om m andagen besluttede Toke og jeg os for at cykle en tur på første bjerg i La Marm otte løbet, nem lig til toppen af Col de la Croix de Fer, som er i 2067 m eters højde. Der er 10 kilom eter fra cam pingpladsen til bjerget starter. Herefter går det opad i de næ ste 29 kilom eter kun afbrudt af 2 m indre nedkørsler. Fra foden af bjerget og indtil vi nåede toppen havde vi brugt 2 tim er og 16 m inutter m ed et snit på 14,5 km / t. og en puls m ellem 80 og 90 % hele vejen. puuuhhh! Udsigt fra første bjerg på La Marm otte turen Col de la Croix de Fer i 2067 m eters højde.
Vi cyklede derefter retur til cam pingpladsen og efter at havde fået hvilet lidt og spist noget m ad, var vi sådan set klar til at cykle en tur igen. Men vi besluttede os for at vente til det blev lidt køligere og så prøve at kører de godt 13 kilom eter til toppen af Alpe d`huez. Men kl. 17.00 kunne vi ikke vente m ere, så nu skulle vi af sted igen. Man bliver lidt bidt af bjergkørsel, når m an først har prøvet det. Så vi startede og herefter gik det opad den næ ste tim e og 10 m inutter, før vi holdt i byen på toppen. Bjerget har en stigningprocent på 7,9 og vi holdt en gennem snitsfart på 11,6 km / t. Nedturen tog til gengæ ld kun 21 m inutter. 7LUVGDJ Om tirsdagen havde vi aftalt m ed Per Bay fra Herning, som var m ed en gruppe cyklister, der var kørt m ed Aktiv Cykelrejser fredagen forinden, at vi kunne cykle en tur sam m en m ed dem. De skulle blot cykle en lille tur på ca. 100 km og skulle over Col de la Croix de Fer og så lidt videre og herefter retur. Vi havde jo kørt den dagen før, så det kunne vi sagtens klarer igen. Vi tog lige et par energibarer og noget vand m ed, og så m ødtes vi på hotellet kl. 9 og var klar. Vi kørte sam let derudad og efter ca. 3 kilom eter sagde Toke, at han lige havde glem t sine vanddunke. Så flink som jeg er, så fik han den ene af m ine. Opkørslen på første bjerg gik fint indtil toppen. Undervejs skulle vi dog lige standse og vente på at Per Bay skulle lave lidt rygøvelser, Per Bay laver rygøvelser hvorefter vi fortsatte til toppen. Herefter kørte vi nedad de næ ste 40 km. Herefter holdt vi sam ling i byen, m en m åtte konstaterer, at der m anglede en m and. Vi holdt i 10-15 m inutter og ventede og talte om, hvad der m on var sket og om han evt. var drejet forkert, hvilket senere viste sig faktisk var sket, idet han var kørt til højre på et tidspunkt, i stedet for venstre, og herefter kørt over de næ ste 2 bjerge på La Marm otte, nem lig Col de Telegraphe og Col de Galibier -. Så han var lidt brugt, da han endelig kom hjem ud på aftenen. Vi andre fortsatte og skulle så lige op ad et andet bjerg, Col de Caldon, inden vi ville kom m e tilbage til Col de la Croix de Fer. Dette lille bjerg, viste sig dog at væ re 21 kilom eter langt og m ed en stigningsprocent på 6,7. Det tog m ig 2 tim er og 20 m inutter, og et snit på 10,4 inden jeg holdt på toppen. Undervejs ca. 1 km. fra toppen m åtte jeg dog hurtigt hoppe af cyklen, idet jeg pludselig kunne m æ rke en begyndende kram pe i begge lårm uskler. Jeg m åtte derefter træ kke et par hundrede m eter og Toke skulle
så betale for lån af vanddunken, ved at cykle 300 m eter ned igen, for at fylde vand på, fra et af alle de vandløb som heldigvis findes i bjergene, og så bringe m ig det. Jeg havde ikke selv lige overskud til at gå ned og hente vand. Jeg tog lige et billede af m ig selv, hvis jeg nu skulle stritte om på dette lorte bjerg. Man fatter bare ikke at det kan blive ved at gå op og op! Og sam tidigt kan m an kun kører 6 km. i tim en. Herefter gik det hele lidt bedre igen. Vi kom nu ikke sam let hjem m ed de øvrige fra Aktiv Cykelrejser. Nogle var foran, m en flest bagved he he.., m en hj em kom vi dog alle, m ere eller m indre udm attede. På det tidspunkt var Toke og jeg i hvert fald enige om, at VI ALDRI G skulle cykle i bjerge m ere. Nu gad vi heller ikke cykle det åndssvage La Marm otte cykelløb, m en! - vi æ ndrede da heldigvis m ening dagen efter, hvor vi var kom m et til hæ gterne igen. Jeg selv forbræ ndte ca. 5000 kalorier den dag og havde som sagt kun 2 barer m ed, hvilket var alt for lidt. Jeg drak nok også lige lidt nok. Men det er faktisk svæ rt at indtage rigeligt m ed væ ske, når pulsen ligger på 80-90 % det m este af tiden og det ellers går nedad, hvor m an skal have begge hæ nder godt placeret i brem serne. Men vi læ rte noget den dag og husker frem over at have rigeligt m ed m ad og drikke m ed tror vi nok - 2QVGDJ Om onsdagen havde vi efterfølgende ikke de store planer. Vi cyklede en lille tur på 21 km ad forholdsvis flad vej. Vi havde i hvert fald besluttet at der ikke skulle væ re nogen stigninger, og så kom m er m an faktisk ikke så langt i dette om råde. Så alt i alt en hviledag sam m en m ed den øvrige fam ilie og lige en tur til den lokale cykelhandler, for at købe lidt m ere energi til lørdagens løb. 7RUVGDJ Om torsdagen kørte vi også en tur, m en denne gang lidt læ ngere. Vi cyklede 58 km, m en ikke i bjerge, kun bakker -. Dagen var derefter til udflugt m ed fam ilien, så vi tog en tur til toppen af Col de la Croix de Fer, for lige at vise det frem. Så kunne det jo væ re, at de fik lidt ondt af os, når de nu så hvad vi skulle gennem, m en m en )UHGDJ Om fredagen var det cykel fridag. Vi trillede ikke engang en lille tur. På cam pingpladsen var alle de andre også i gang m ed at klargøre, pudse og hvile til lørdagen store løb. Ved 14 tiden havde vi en aftale m ed Niels Kam p på toppen af Alpe d`huez, hvor han havde lovet at give en øl og den fik vi. Kim, Thorbjørn og Steen m ed fam ilier var der også, så De sm å klinger var godt repræ senteret.
De sm å Klinger sam let Kl. 16 have de knap 100 cyklister fra Danm ark iført sig La Marm otte trøjen og taget opstilling ved hotellet, således at vi kunne få taget et gruppebillede, m ens alle stadig var ved godt m od. Gruppebilledet / UGDJ±/D0DUPRWWH Nu! - var det endelig lørdag og dagen som vi havde træ net til og ventet på alt for læ nge. Vi vågnede kl. 06.00, da vi jo skulle starte 07.15. Da vi vågnede troede vi næ sten, at vi lå i et køleskab. Der var klar him m el, m en kun 7 grader og vi p. frøs. For første og eneste gang i ferien, m åtte jeg tæ nde varm eovnen i cam pingvognen. Nå! - m en m ed klaprende tæ nder og stivfrosne finger trak vi i de korte bukser og den rød/ hvide cykeltrøj e som Per P. Cykler i Snejbjerg havde fået lavet til turen. Det her var bare for koldt. Hvor m eget tøj skulle vi nu tage m ed? på den anden side, vidste vi jo også, at om kring kl. 9 blev det bedre, for så stod solen op over bjergene. Så det blev kun til en tynd jakke udenpå og så af sted til start. Da vi kom udenfor cam pingpladsen, var der i hundredvis af cyklister, så vi fulgte bare strøm m en og blev guidet ind i de båse / om råder, som passede m ed vores startnum m er. Her stod vi så sam m en m ed ca. 6.500 andre halvfrysende cyklister, som bare ventede på at kom m e af sted og få varm en.
Kan vi så snart kom m e af sted???. Et billede bagud..og så lige et billede frem ad! Nå! m en klokken blev 7.15 og startskuddet gik. Toke og jeg havde forinden besluttet at følges ad så langt som m uligt, m ed m indre en gik kold eller hvad der nu kunne ske. Så første prøvelse var at holde sam m en i dette m ylder af cyklister. Men det gik og som sagt efter de første 10 kilom eter, så gik det opad de næ ste par tim er, så her blev feltet trukket ud. Så var det lidt nem m ere at holde øje m ed hinanden. Men af og til var det svæ rt at holde trit m ed denne unge bjergløve, der vejer ca. 15 kilo m indre en m ig, og som har STOR betydning i netop dette terræ n. Men jeg holdt ud!!!!!!!! næ sten! Vi nåede toppen efter 2 tim er og 12 m inutter og selve bjerget på de 29 kilom eter blev kørt på 1 tim e og 55 m inutter, m ed et snit på 15,1 km / t. Allerede på første bjerg så jeg nogle stå af og træ kke cyklen op, så jeg tæ nkte bare: Det bliver godt nok en lang tur for dem. Men der er jo også en del, som ikke gennem fører, så m åske var det de første. Selve nedturen fra Col de la Croix de Fer gik forholdsvis nem t. Vi så dog et par grim m e uheld, hvor bl.a. en rytter var kørt for stæ rkt og i en højrekurve kom han for langt over i m odsatte kørebane, hvor han ram te en lastbil. Læ ngere nede var det sam m e sket for en anden, m en denne gang var det kun en varebil, som rytteren havde ram t. Vi hørte am bulancen flere gange og tæ nkte også Nu skal du ikke kører for stæ rk, vi skal hele hjem. Nedturen tog 49 m inutter for de godt 30 kilom eter. Herefter er der 13,5 kilom eter forholdsvis fladt stykke, hvor m an lige kan spise og drikke lidt. Derefter begynder opstigningen til Col de Telegraphe, som er 11,2 kilom eter m ed en stigningsprocent på 7. Det tog m ig 55 m inutter og et snit på 12,2 km / t., inden jeg nåede toppen af dette bjerg. Herefter en nedkørsel på godt 5
kilom eter, hvorefter det igen gik opad m od Col de Galibier, som er 18 kilom eter lang m ed en stigningsprocent på 6,7. Undervejs var flere efterhånden begyndt at træ kke cyklen op. 5 kilom eter før toppen var der endog en der væ ltede, fordi det gik så langsom t at han ikke kunne holde balancen. Han kom dog hurtigt på benene, m en valgte at træ kke i stedet. Det tog m ig 1 tim e og 38 m inutter m ed et snit på 10,7 km / t., inden jeg nu noget forpustet nåede toppen. Forinden var Toke kørt lidt i forvejen, da han vist nok ville i depot og have lidt te. Der var nu heller ikke specielt varm t på dette bjerg i ca. 2.600 m eters højde og hvor sneen endnu lå m ange steder. Hvis ikke lige jeg havde væ ret så træ t, havde jeg kastet en snebold i nakken på ham. Men! det orkede jeg ikke. Nu var jeg ved at væ re godt m ør. Da jeg endelig nåede toppen stod der flere hundrede cyklister og Toke kunne j eg slet ikke få øje på, så jeg valgte blot at tage m in overtræ ksjakke på og fortsæ tte. Nu gik det jo heldigvis nedad igen de næ ste 48 kilom eter, så efter 1 tim e og 13 m inutters nedkørsel, var der kun ét bjerg tilbage, nem lig Alpe d`huez. Nu kunne jeg se enden på løbet og gennem føres skulle det, selvom j eg efterhånden følte m ig noget brugt. Men jeg havde jo også væ ret på cyklen i 7 tim er og 32 m inutter indtil nu, så lad m ig sige de diplom atisk jeg var ikke helt så frisk som da vi startede!.. så er der kun 13 kilom eter til m ål Nå! Alpe d`huez skulle jo overstås, så der var kun en vej OP! Det blev i jæ vnt m oderat tem po, ca. 10 km / t. og pulsen på 85 %. Så m anglede jeg kun skide 13 km, eller sagt på en anden m åde KUN 1 tim er og 30 m inutter i bedste fald. Det er bare lang tid, når m an sidder der og lider, m en der er heldigvis 21 sving, som m an kan bruge som delm ål på vejen op. På et tidspunkt kom der en lille gnom op på siden af m ig og sagde hej, hvorefter han fortsatte opad. Det var såm æ nd Toke, som jeg lige troede jeg havde fået has på m en NEJ! Efter at have kørt opad i 1 tim er og 22 m inutter, og m ed et snit på 9,6 km / t., nåede jeg toppen og passerede m ålstregen, efter m it ur i tiden 8 tim er og 55 m inutter og 44 sekunder. Toke havde passeret m ålstregen ca. 7 m inutter før m ig. Det var en dejlig fornem m else at have fuldført Europas hårdeste m otionsløb. Jeg var af m in cykel en gang på turen, og det var for at lade vandet. Jeg var ikke i depot nogen steder på turen og forbræ ndte 7.000 kalorier på disse knap 9 tim er og passeret 5050 højdem eter. Jeg havde forsynet m in cykel m ed en gearing der hed 38/ 53 foran og 12/ 27 bagpå. Jeg vil også godt i et lukket forum tilstå, at jeg sled ikke ret m eget på gearene, udover 38 foran og 27 bagpå som blev brugt MEGET! Ud af de ca. 6.500 startende har 4.436 fået registreret en tid. Altså er knap 2.100 udgået. Jeg blev placeret som nr. 1.411. Toke blev placeret som nr. 1.270. Så et ganske pæ nt resultat, når vi selv skal sige det!
Efter at have prøvet sådan en om gang, er der ikke m ange bakker i Danm ark som kan skræ m m e en læ ngere MEN! - jeg er klar igen til at prøve kræ fter på La Marm otte! Nedenfor har jeg vist en udskrift fra m it Polar ur, der viser puls og graf for turen.