Aktivitetscenter Teglporten Aktivitetscenter for pensionister og efterlønsmodtagere i Rudersdal kommune Sommer 2016 Teglporten 11 3460 Birkerød Tlf. 46 11 39 65 www.teglporten.rudersdal.dk aktivitetscentret-teglporten@rudersdal.dk 1
2 Indhold Velkommen...5 Indskrivning...7 Brugerbetaling...7 Åbningstider...8 Café Teglporten...8 Kørsel...8 Rundvisning...9 Grovværksted og multirum...9 IT-værksted...9 Husmøde...9 Faste aktiviteter over sommeren...10 Motion og bevægelse 10 Stolegymnastik...10 Stavgang...11 Yoga...11 Bevægelse og nærvær i naturen...12 Grøn Puls 60+...12 Motionshold kun for mænd....13 Sang og musik 14 Musik-sammenspil...14 Fællessang...14 Andet 15 Billard...15 Tirsdagsture...15 Klub Fortuna...16 Ugeaktiviteter over sommeren...17 Uge 19 17 Blomsterbergs cafe i Lyngby den 12. maj...17 Rejse til Sønderjylland den 10. 13. maj...17
Uge 20 18 Vandretur til Eskemose Skov den 17. maj...18 Dansecafé den 20. maj...18 Uge 21 18 Billedtæppe den 23. + 25. + 30. maj + 2. juni...18 Grill og salat den 25. + 27. maj...19 Uge 22 19 Tur til Operaen den 1. juni...19 Vandretur i Høsterkøb den 2. juni...20 Uge 23 20 Tur til Nordhavn den 6. juni...20 Egnsretter den 8. + 10. juni...21 Minibustur til Dragør og Flyvergrillen d. 9. juni...21 Vandretur i Arboretet den 9. juni...22 Uge 24 22 Håndlavet Papir den 13. + 15. + 16. + 17. juni...22 Tur til Korsbæk på Bakken den 16. juni...23 "Mænds Sundhedsdag sundhed og godt kammeratskab" den 15. juni...23 Uge 25 24 Shibori den 20. og 22. juni...24 Sushi den 22. juni...24 Papir foldeteknik værksted 23.+ 27. + 29. + 30. juni...25 Vandretur i Vaserne den 24. juni...25 Uge 26 25 Papir foldeteknik værksted fortsat fra uge 25...25 Uge 27 26 Brug genbrugsmaterialer den 4. + 6. + 7. juli...26 3
Mad for diabetikere den 6.+ 8. juli...26 Vandretur i Rudeskov/Maglebjerg den 8. juli...27 Uge 28 27 Wellnes dage på Teglporten den 11. + 12. + 14. juli...27 Uge 29 28 Filtning den 18. + 20. + 21. juli...28 Uge 30 28 Uge 31 28 Vandretur i Skodsborg den 5. august...28 Uge 32 29 Garnværksted den 8. + 11. + 15. + 18. august...29 Italiensk mad den 10. + 12. august...29 Uge 33 30 Garnværksted fortsat fra uge 32...30 Cykelture den 15. og 29. august....30 Minibustur den 17. august...30 Vandretur i Sofienholm den 19. august...31 Uge 34: Temauge om middelalderen 31 Foredrag ommiddelalderens læge- og kogekunst den 22. august...31 Bustur til Middelaldercentret i Nykøbing Falster den 23. august...32 Vi laver middelaldermad den 24. + 25. august...32 Pileflet den 24. + 25. august...33 Dansecafé fra middelalderen den 26. august...33 Uge 35 34 Cykeltur den 29. august...34 Sommerfest den 1. september...34 4
Velkommen til Aktivitetscenter Teglportens sommerprogram 2016. Sæsonen maj - august 2016 For pensionister og efterlønsmodtagere i Rudersdal Kommune. Velkommen i Aktivitetscenter Teglporten, hvor vi er kommet godt i gang efter ombygningen. Vi er endnu ikke helt færdige med alle værkstederne, men ved fælles hjælp regner vi med at være helt på plads i løbet af sommeren. Vi tilbyder en bred vifte af spændende aktiviteter indenfor sundhedsfremme, forebyggelse og netværksdannelse. Vi arbejder ud fra konceptet 5 veje til et godt liv. I løbet af sæsonen kan der blive udbudt nye tiltag, så hold godt øje med hjemmesiden og med opslagstavlerne. Vores program er igen bredt sammensat og byder på en vifte af spændende tilbud med motions- og træningsaktiviteter, studiekredse, kreative værksteder,it-værksteder, madhold og fællesspisning, samværsgrupper og meget mere. Sommerprogrammet er lidt anderledes sammensat end de øvrige to sæsoner, idet vi har temadage/uger i sommerens løb. F.eks. afholder vi den 15. juni en helt særlig temadag KUN FOR MÆND. Temaet er "Sundhed og godt kammeratskab" og kommer til at foregå på Havarthigården i Holte. Læs mere inde i bladet. I uge 34 (22.-26. aug.) har vi en hel uges tema om Middelalderen. Her skal vi bl.a. lave mad med gæstekok Bente Leed, der har skrevet en kogebog om middelaldermad, på 5
bustur til Middelaldercentret i Nykøbing Falster og så slutter vi ugen af med Dansecafé, hvor vi skal danse middelalderens kædedanse. Vi ønsker dig en rigtig god, aktiv og spændende sæson. Vi glæder os til at se dig. Personalet på Aktivitetscenter Teglporten Ret til ændringer og overraskelser forbeholdes. 6
Indskrivning Tirsdag den 19. april kl. 13.00 på 1. sal i dagligstuen på Teglporten eller telefonisk fra kl. 14.00 på 46 11 39 65. Der kan trækkes numre fra kl. 12.00. Bemærk, at indskrivningen er samme dag som husmødet, blot senere på dagen. Brugerbetaling Prisen for det enkelte hold er anført under holdet. Betaling skal ske ved 1. kursusdag. Vi henstiller til, at man medbringer aftalte penge, da vi ikke kan tilbyde at have større beløb klar til byttepenge. For at oprette et hold skal der være et minimum antal tilmeldte. Selvom sæsonen er startet, er det muligt at der stadig er ledige pladser. Spørg gerne personalet. 7
Åbningstider Mandag torsdag kl. 09.00 15.30 Fredag kl. 09.00 14.00 Receptionen kan kontaktes kl. 10.00 14.00 Café Teglporten Alle ugens 7 dage i tidsrummet fra kl. 11.30 til 13.15, kan der købes varm mad, salat, smørrebrød og dessert samt drikkevarer. I den øvrige åbningstid kan man købe kaffe, der er selvbetjening. Mandag til torsdag kl. 14.00 til 15.30 vil nogle af de frivillige være til stede i cafeen, hvor man kan købe kaffe og kage. Kørsel Hvis man er dårligt gående eller af andre grunde ikke kan benytte offentlig transport, kan man godkendes til aktivitetscentrets kørselsordning. Henvendelse kan ske til centerlederen eller en aktivitetsmedarbejder. Man betaler en fast pris for kørsel pr. sæson ud fra det antal gange om ugen man bliver kørt. Der gives ikke nedslag i prisen for afbud til kørslen. Betaling opkræves i forbindelse med opkrævning af hold deltagerbetaling. 8
Rundvisning Har du lyst til at se aktivitetscentrets mange muligheder, så vil vi meget gerne vise dig rundt og fortælle hvad Teglporten kan tilbyde. Efter rundvisningen byder vi på en kop kaffe i vores café. Mød op i receptionen kl 13.00, ingen tilmelding nødvendig. Kontaktperson: Pernille Zinita Renge Datoer: Onsdage, den 25/5, den 22/6 og den 24/8 Grovværksted og multirum Grovværkstedet i kælderen er et mini-snedkerværksted, hvor der er en trædrejebænk og en lille metaldrejebænk. Der er mulighed for stenslibning i kælderen. Værkstederne forventes klar til efterårssæsonen 2016. IT-værksted Se det separate program for IT-værksted. Husmøde Vi har husmøde den 17/5 og den 16/8 kl. 10.00 i Cafeen. 9
10 Faste aktiviteter over sommeren Motion og bevægelse Stolegymnastik Få rørt hele kroppen godt igennem med dejlig gymnastik og god musik! Få styrket din energi, smidighed, balance og muskelstyrke, så du kan få et større fysisk, psykisk og socialt overskud i din hverdag. Kroppen arbejdes igennem fra top til tå på en sikker måde, med en stol som støttepunkt. Undervisningen er tilrettelagt, så man kan være med på forskellige niveauer. Midt i august (d. 8.-19.) har vi et tema om yoga og holdet præsenteres for "stole-yoga". Har man lyst til at supplere træningen med øvelser i hjemmet, gives der gerne råd og vejledning til dette. I løbet af sommeren tager vi på en dejlig tur ud i det grønne med medbragt kaffe/kage. Turen planlægges sammen med holdet. Pris: ca. 100 kr. Max. 15 deltagere Mandag kl. 10.00 11.00 i Glassalen. Medarbejder: Tina Bregninge Første gang: Mandag den 9. maj Tirsdag kl. 13.15 14.15 i Glassalen. Medarbejder: Ulla Uldahl Første gang: Tirsdag den 10. maj Pris: Kr. 240,- Pga. ferie o.a. kan der forekomme aflysninger eller vikardækning.
Stavgang Kom med på en stavgangstur i nærområdet af Teglporten. Stavgang er en motionsform, der henvender sig til alle, uanset alder. Det er en skånsom og effektiv motionsform, der styrker musklerne, øger balanceevnen og giver større velvære. Praktisk påklædning og fodtøj er nødvendigt. Stave kan lånes, men man er også velkommen til at gå med uden stave. Medbring gerne drikkelse. Max. 20 deltagere Onsdag kl. 10.00 12.00 i receptionen på Teglporten Første gang onsdag den 18. maj Frivillig: Lilly Petersen Kontaktperson: Tina Bregninge Pris: Kr. 20,- pr. gang. Yoga Forkæl din krop med yoga og afspænding. Gennem øvelser styrker vi kroppen og øger bevægeligheden i kroppens led. Vi arbejder liggende, siddende og stående, i et roligt tempo, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltagers niveau. Hver yoga time afsluttes med en kort afspænding. Holdet er egnet for både begyndere og de mere øvede, men du skal kunne komme ned og op fra underlaget. Hvis vejret er til det, tager vi ud i det grønne og laver yoga. Max. 10 deltagere Onsdag kl. 10.30-12.00 i Glassalen Undervisningen foregår i maj, juni og august (juli undtaget) Første gang: Onsdag den 11. maj Medarbejder: Tina Bregninge Pris: Kr. 240,- 11
Bevægelse og nærvær i naturen Naturen kan noget ganske særligt den kan være med til give os velvære både fysisk, psykisk og socialt. Ved at være ude i den friske luft får vi simpelthen mere energi og overskud. Dette hold er for dig der gerne vil ud og have frisk luft, og nyde den skønne natur i Rudersdal Kommune sammen med andre. Vi har fokus på at få styrket vores krop ved hjælp af rolige øvelser. Øvelserne vil være en blanding af gang, stående styrkende øvelser, sansetræning, balancetræning, hukommelsestræning og afspændende øvelser. Vi har også fokus på hyggeligt samvær og vil ca. hver anden torsdag slutte træningen med at drikke en kop kaffe sammen i naturen. Træningen vil som udgangspunkt foregå i og omkring Vaserne, men efter aftale kan vi også mødes andre steder. For at deltage på holdet skal man som minimum kunne gå 2-3 km uden ganghjælpemiddel. Max. 18 deltagere Torsdage kl. 13.30 15.00 i Vaserne. Mødested: for enden af Fyrrebakken, 3460 Birkerød Sæson: d. 2. 30. juni og d. 4. 25. august (torsdage i juni og august måned) Medarbejdere: Ulla Uldahl (Teglporten) og Dorte Frølund Strand (Rønnebærhus) Pris: Kr. 180,- Grøn Puls 60+ Har du lyst til at komme ud og bevæge dig i naturen? Grøn Puls er udendørs træning året rundt. Vi træner styrke, smidighed og koordination samt rask gang eller løb. Det hele krydres med godt kammeratskab og et smil på læben. 12
Efter fælles opvarmning/øvelser fordeles deltagerne på ruter af ca. 3, 4 og 5 km. Den korte rute foregår primært i rask gang, mellemruten vil være en kombination af gang/lunte/løb, og den lange rute foregår primært i løb. Vi slutter af med fælles styrketræning og udstrækning. For yderligere information om træningen, projektet og tilknyttede arrangementer se særskilt brochure om Grøn Puls eller på kommunens hjemmeside: www.rudersdal.dk/groenpuls. Den første fredag om måneden mødes vi ved Teglportens hovedindgang. Træningen vil foregå herfra og vi slutter af med kaffe/the og morgenbrød i aktivitetscentret - ekstra pris 25 kr. Fredag kl. 9.00 10.15 i Birkerød Præstegårdshave Medarbejder: Ulla Uldahl + frivillige Pris: Kr. 80,- kr. pr. måned eller kr. 240,- for hele sommerperioden (juli er gratis) Motionshold kun for mænd. Kom og vær med i et netværk eksklusivt for mænd, der dyrker motion og interessefællesskab. Motionen kommer til at foregå enten udenfor i naturen (når vejret er til det), i Teglportens træningssal eller i træningsmaskinerne. Vi mixer det til en omgang god træning af hele kroppen muskler, kondition og balance. Efter træningen drikker vi en kop kaffe sammen. Ca. en gang om måneden mødes vi efter aftale - i skoven og laver udendørs træning. Niveau: Træningen gradueres, så man kan være med på forskellige niveauer, men man skal som udgangspunkt kunne gå ca. 1 km udendørs, gerne med ganghjælpemiddel. Max. 10 deltagere Onsdag kl. 15.30 17.30 Første gang onsdag den 18. maj Medarbejder: Ulla Uldahl Pris: Kr. 240,- 13
Sang og musik Musik-sammenspil For alle, der gerne vil spille sammen med andre på forskellige instrumenter. Du behøver ikke at være meget dygtig, men du må gerne have kendskab til noder eller becifring. Max 10 deltagere Tirsdag kl. 13.00-15.00 i dagligstuen på 1. sal Første gang tirsdag den 3. maj Frivillig: Finn Poulsen Kontaktperson: Pernille Zinita Renge Pris: Kr. 240,- Fællessang For alle med lyst til at synge i fællesskab. Vi synger sange, viser og salmer - nye som gamle. Kom og vær med til at bevare den danske sangtradition. Sangen har vinger. Vi vil som de andre år have et tema for de 3 af ugerne. Max. 24 deltagere Torsdag kl.10.00-12.00 i dagligstuen på 1. sal Første gang torsdag den 19. maj Vi synger følgende dage: 19/5, 26/5, 2/6, 9/6, 16/6, 23/6, 30/6 Frivillig: Anne Mette Hjarnø Kontaktperson: Pernille Zinita Renge Pris: Kr. 140,- 14
Andet Billard Kom og vær med til at spille billard! Der spilles billard hver mandag og torsdag kl. 9.30 13.00. Der er i øjeblikket et hold, der spiller de to dage kl. 11.00 13.00, hvor nye er meget velkomne til at deltage. Henvendelse til Henning Illum (frivillig) på aktivitetscentret. Pris: Kr. 20,- pr. gang Tirsdagsture Sommeren igennem vil der være mulighed for at deltage i mange spændende ture. Selve programmet for turene vil udkomme særskilt. Til turene er det en god ide at medbringe madpakke og drikkelse. Vær opmærksom på at man skal gå en del på turene, og derfor kunne klare at gå en distance på minimum 1 km. Turene er inddelt i niveauer, som vil fremgå af programmet. På nogle af turene kan vi ikke regne med at nå toget hjem inden kl. 15.00, derfor er det vigtigt at være opmærksom på, at der kan være behov for en tillægsbillet. Pris: Kr. 20,- + evt. entre Vi mødes på Birkerød station kl. 10.00 15
Klub Fortuna Klub Fortuna er et tilbud på Teglporten til førtidspensionister i Rudersdal Kommune, hvor aktiviteterne tager udgangspunkt i Fortunabrugernes egne ønsker og idéer. Hver torsdag. Vi mødes hver torsdag kl. 12.00 til 16.00 i Solstuen. Inden frokosten er der bl. a. mulighed for at købe en kop kaffe og få en hyggelig snak med de andre. Kl. 12.30 vil der blive serveret en frokostanretning som køkkenet har lavet til os. Om eftermiddagen vil vi fortage os forskellige aktiviteter som vi har planlagt. Du er velkommen til at møde op til de enkelte arrangementer. Du skal blot huske at tilmelde dagen før. Pris pr. gang kr. 20,- + frokost og kaffe Den sidste gang inden sommerferien er torsdag d. 26. maj. Datoen for hvornår vi igen starter op efter ferien kommer senere. Ny i Fortuna. Er du nysgerrig på Fortuna og gerne vil høre nærmere om, hvad vi laver og evt. møde os, er du velkommen til at kontakte personalet, som er tilknyttet Fortuna. Personalet er Susanne Pedersen (tlf. nr. 7268 3968) og Charlotte Heichelmann (tlf. nr. 4611 3965). 16
Ugeaktiviteter over sommeren Uge 19 Blomsterbergs cafe i Lyngby den 12. maj Mette Blomsterberg giver i TV programmet Det Søde Liv inspiration til alle Danmarks hjemmebagere. Hun har 2 caféer som ligger i København og Lyngby. Vi besøger cafeen i Lyngby, hvor vi skal nyde Blomsterbergs lækre kager og stedets atmosfære. Efter kagen går vi en tur i området, hvor alle kan være med. Vi tager hensyn til evt. gangbesværede. Kørsel til caféen kan forgå med Brandvæsenet/taxi så alle kan komme med. Tidspunkt: Kl. 10.00 i receptionen eller på cafeen kl. 12.00. Medarbejder: Tina Bregninge og Ulla Ørskov Pris: Kr. 20,- + kage mm. på caféen + evt. kørsel Rejse til Sønderjylland den 10. 13. maj I maj tager vi på en spændende 4-dages tur til Sønderjylland, hvor vi skal bo på Gram Slotskro. Vi skal se mange interessante ting de fire dage, bl.a. Haderslev Domkirke, Mandø, Højer Sluse, Møgeltønder og Dybbøl Mølle. Turen er desværre udsolgt, men det er muligt at komme på venteliste. Medarbejdere: Charlotte Heichelmann og Ulla Uldahl 17
Uge 20 Vandretur til Eskemose Skov den 17. maj Kom med på en dejlig vandretur til Eskemose Skov. Mødested: Receptionen på Teglporten Tidspunkt: Kl. 13.00-15.00 Medarbejder: Tina Bregninge Pris: Kr. 20,- Dansecafé den 20. maj Kom til en festlig eftermiddag med dans og dejlig bevægelse til musik. Vi byder op til fælles dans, hvor vi instruerer i både en fællesdans og en individuel dans. Det handler om at have det sjovt og bevæge sig til musik. Efter dansen byder vi på et stykke lagkage med kaffe og en lille én. Ingen tilmelding er nødvendig, mød blot op til en dejlig eftermiddag. Fredag den 20. maj kl 13.30-15.00 i cafeen. Medarbejdere: Ulla Uldahl og Tina Bregninge Pris: Kr. 40,- Uge 21 Billedtæppe den 23. + 25. + 30. maj + 2. juni Vi er godt i gang med det nye billedtæppe og har fået syet alle blokkene. I disse dage skal vi i gang med at sy det sammen med stolper til et vægtæppe. Har du lyst til at være med til at færdiggøre det, så har du mulighed for dette. Kendskab til patchwork er ikke en forudsætning, vigtigst er blot at du kan lide at sy i hånden. Deltagelse i kurset er gratis. 18
Min. 4 deltagere Mandag den 23. maj fra kl. 11.00-15.00 Onsdag den 25. + 30. maj og 2. juni kl. 10.00-15.00 Lokale: Tekstilværkstedet på 1 sal Medarbejder: Charlotte Heichelmann Grill og salat den 25. + 27. maj Salat og grill er noget vi danskere forbinder med sommeren, det vil vi også gerne her på Teglporten. Vi griller i vores have og tilbereder nogle dejlige salater i køkkenet som passer til grillen. Alt dette krydrer vi med hygge og samvær i køkkenet. Husk at medbringe et forklæde Max 10 deltagere Vi mødes kl. 10.00-13.30 i køkkenet på 1. sal Medarbejdere: Ulla Ørskov og Henrik Hermansen Pris: Kr. 40,- + kr. 60,- til råvarer Uge 22 Tur til Operaen den 1. juni Tag med på en guidet rundtur i Operaen. Rundvisningen tager 75 minutter, hvor vi vil få mulighed for at komme bag scenen, og se de enorme, flytbare scenefelter, som gør det muligt at opføre flere forskellige forestillinger samme dag. Inden besøget på Operaen, vil vi besøge Papirøen, som i øjeblikket er Københavns første street food-marked. I de små madboder kan man købe lækker, bæredygtig gadekøkkenmad fra alle verdenshjørner. Her finder vi et spændende sted, hvor vi kan købe vores kaffe/kage. Rundvisningen på Operaen begynder kl. 17.00. 19
Min. 10 deltagere Tidspunkt: Onsdag den 1. juni kl. 13.00 på Birkerød station Medarbejdere: Ulla Uldahl og Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 110,- + kaffe/kage på Papirøen Vandretur i Høsterkøb den 2. juni Vi tager ud til det naturskønne Høsterkøb og vandrer. Vi spiser medbragt mad undervejs, så pak en dejlig frokost. Vi tager offentlig transport fra Teglporten. Mødested: Receptionen på Teglporten Tidspunkt: Kl. 10.00-13.00 Medarbejder: Tina Bregninge Pris: Kr. 20,- plus offentlig transport Uge 23 Tur til Nordhavn den 6. juni Fra at være et havneområde med status som frihavn, er det nu ved at udvikle sig til en hel ny bydel. Vi vil koncentrere os om området, der hedder Århusgadekvarteret, og ligger i den sydligste del af Nordhavnen. Her vil vi se på hvordan de nye og gamle bygninger ligger side om side. I området er der blandt andet blevet anlagt nye veje, stræder, en kanal og to broer. Efter vi har spist vores medbragte madpakker, finder vi en café, hvor vi kan få kaffe og kage. Husk madpakke og vandflaske. Mandag den 6. juni kl. 10.00 på Birkerød Station Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 20,- + kaffe/kage på café 20
Egnsretter den 8. + 10. juni De danske egnsretter er en vigtig del af den danske kulturskat Egnsretter er mad som har et tilhørsforhold til bestemte egne. Egnsretter bliver ofte lavet ved højtider hvor familier samles det er mad som markerer tilhørsforhold og traditioner. Der er stærke følelser knyttet til disse retter og de skal laves på den helt rigtige måde, og ingen anden. Den helt rigtige måde kan iøvrigt variere en hel del. I disse dage prøver vi nogen af egnsretterne af i køkkenet og hygger os sammen om bordet. Husk at medbringe et forklæde. Max 6 deltagere Vi mødes kl 10.00-13.30 i Køkkenet på 1. sal Medarbejder: Ulla Ørskov Pris: Kr. 40,- + kr. 50,- til råvarer Minibustur til Dragør og Flyvergrillen d. 9. juni Turen går til Dragør, som er kendt for sit hyggelige bymiljø, med et levende og aktivt havnemiljø, samt Hollænderbyen. Vi vil køre igennem nogle af de skønne naturområder langs Amagers kyst. I Dragør finder vi en hyggelig café og spiser vores frokost, og senere kører vi videre til Flyvergrillen. Her køber vi kaffe og kage. Max. 7 deltagere Torsdag den 9. juni kl. 10.00 Mødested: Teglporten Medarbejdere: Ulla Ørskov og Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 180,- kørsel + frokost/kaffe/kage. 21
Vandretur i Arboretet den 9. juni Det er tid til at rhododendronbuskene springer ud, så kom med på en vandretur i Arboretet. Vi tager madpakker med og tager offentlig transport fra Teglporten. Mødested: Receptionen på Teglporten Tidspunkt: Kl. 10.00-13.00 Medarbejder: Tina Bregninge Pris: Kr. 20,- plus offentlig transport Uge 24 Håndlavet Papir den 13. + 15. + 16. + 17. juni Håndlavet papir kan give mulighed for helt unikke udtryksmåder til collager, akvarelmaling og små konkrete brugsting. Vi vil lave papiret af grundmaterialet Abaca (bananpalmefibre) og heri fylde spændende materialer, som for eksempel plantefibre og forskelligt genbrugsmateriale. Vi vil også prøve at indfarve noget af papiret og se hvordan papiret kan irre på jernplade og kobberplade. Hvis der bliver tid vil vi den sidste dag prøve at lave en collage af det håndstøbte papir med grafisk tryk og tørrede planter. Max 8 deltagere Vi mødes mandag, onsdag, torsdag og fredag kl. 10.00 15.00 Lokale: Værksted i kælderen Underviser: Elsebeth Hutters Hjælper: Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 80,- + materialer 22
Tur til Korsbæk på Bakken den 16. juni Kom med tilbage i tiden og mærk den helt særlige stemning fra TV serien Matador. Nyd gensynet, og vær med til at spise på Postgården, hvor vi kan være heldige at møde nogle af Korsbæks beboere. Efter maden går vi en tur i området, hvor alle kan være med, da vi tager hensyn til eventuelle gangbesværede. Kørsel til Bakken kan forgå med Brandvæsnet/taxi så alle kan komme med. Tidspunkt: Kl. 10.00 i receptionen Medarbejdere: Tina Bregninge og Ulla Ørskov Pris: Kr. 20,- + maden på restaurant og evt. kørsel "Mænds Sundhedsdag sundhed og godt kammeratskab" den 15. juni De tre aktivitetscentre har i samarbejde med en gruppe mænd fra bl.a. Ældresagen/Herreværelset, Rudersdal Senior Triatlon, Grøn Puls og Aktive Birkerød Seniorer arrangeret en temadag KUN FOR MÆND. Emnet bliver Sundhed og godt kammeratskab, inspireret af den europæiske Men s Health Week. Hold godt øje med Rudersdal Avisen, hvor man i tiden op til dagen kommer til at kunne læse mere om emnet. Temadagen afholdes d. 15. juni på Havarthigården. Så sæt allerede nu kryds i kalenderen og hold øje med dagspressen og aktivitetscentrenes hjemmesider for yderligere information, når dagen nærmer sig. 23
Uge 25 Shibori den 20. og 22. juni Shibori er det japanske udtryk for viklebatik. Det er en spændende farvemetode, hvor man skaber flotte mønstre i stof ved indfarvning. Man binder, folder eller på anden måde dækker de dele af stoffet, der ikke skal farves. Vi vil have fokus på den teknik, hvor stoffet foldes og bindes om et rør, før det farves i en eller flere farver. Stofferne kan være af forskellig kvalitet: bomuld, silke, uld eller andre naturfibre. Der vil være mulighed for at arbejde på større stykker stof til tørklæder, beklædning og boligtekstil. Alle materiale kan købes hos os. Max. 5 deltagere Vi mødes mandag og onsdag kl. 10.00-14.00 Lokale: Værkstedet i kælderen Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 40,- + materialer Sushi den 22. juni Sushi er japanernes nationalret og består af kunstfærdigt udskåret rå fisk eller skaldyr og marinerede ris. Der findes talrige regionale variationer. Denne dag prøver vi at gå dem i bedene, eller rettere: Vi laver vores egen version af sushi. Kom og vær med! Husk at medbringe et forklæde. Max. 6 deltagere. Vi mødes kl. 10.00-13.30 i køkkenet på 1. sal Medarbejdere: Ulla Uldahl og Ulla Ørskov Pris: Kr. 40,- + kr. 60,- til råvarer 24
Papir foldeteknik værksted 23.+ 27. + 29. + 30. juni På dette værksted skal vi prøve nogle nye teknikker i arbejdet med papir. Kom og lær at lave flotte smykker af papirs strimler, nøgleringe eller flotte kort. Vi bruger teknikken quilling, til at skabe flotte motiver. Der er også mulighed for at afprøve evnerne udi den japanske foldeteknik til udsmykning af kort, og blive inspireret til at folde flotte servietter til middagsselskaber. Forsættes i uge 26. Vi mødes i værkstedet i kælderen kl. 10.00-14.00 alle dage Medarbejdere: Tina Bregninge og Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 80,- + materialepris Vandretur i Vaserne den 24. juni Kom med på vandretur til det frodige sumpområde Vaserne, og oplev det rige fugleliv og den smukke natur. Vi tager offentlig transport fra Teglporten sammen. Medbring gerne mad og drikkelse. Mødested: Receptionen på Teglporten Tidspunkt: Kl. 11.00-14.00 Medarbejder: Tina Bregninge Pris: Kr. 20,- plus offentlig transport Uge 26 Papir foldeteknik værksted fortsat fra uge 25 Værkstedet fortsætte s fra uge 25 25
Uge 27 Brug genbrugsmaterialer den 4. + 6. + 7. juli Vi ønsker at skabe nyt ud af materialer, som ellers skulle kasseres. Så kom og bliv inspireret og inspirér andre på dette værksted. Vi forestiller os at vi skal lave små tasker flettet af kaffeposer, reklamer eller andet spændende. Kom og omdan dit gamle sengetøj/duge til flotte kurve eller grydelapper med en hæklenål. Vi omdanner konservesdåser og sylteglas til flotte holdere til krydderurter med mere. Vi mødes i værkstedet i kælderen kl. 10.00-14.00 alle dage Medarbejdere: Tina Bregninge og Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 60,- + materialepris Mad for diabetikere den 6.+ 8. juli Sommer, dejlig mad og diabetes er 3 ting der fint kan kombineres. Vi laver nogle af sommerens dejlige opskrifter, der er velegnet til diabetikere. Alt fra frokostretter, salater, aftensmad og til de *søde* ting så som kager og desserter. Husk at medbringe et forklæde Max 6 deltagere Vi mødes kl 10.00-13.30 i køkkenet på 1. sal Medarbejder: Ulla Ørskov Pris: Kr. 40,- + kr. 50,- til råvarer 26
Vandretur i Rudeskov/Maglebjerg den 8. juli Vi mødes på Teglporten og tager bussen til Rudeskov, og går en tur ved Maglebjerg. Tag madpakken med, og kom med på en tur i det grønne. Mødested: Receptionen på Teglporten Tidspunkt: Kl. 11.00-14.00 Medarbejder: Tina Bregninge Pris: Kr. 20,- plus offentlig transport Uge 28 Wellnes dage på Teglporten den 11. + 12. + 14. juli Wellness eller velvære betyder at have det rart og hygge om hinanden. Vi giver hinanden fodbad, lettere massage og generelt forkæler hinanden. Det kan måske være en lille opmærksomhed i utide, et rosende ord, en udflugt, lidt godt at spise, alt efter holdets humør og - naturligvis vejret. Max. 6 deltagere Vi mødes mandag, tirsdag og torsdag kl. 10.00-14.00 Frivillige: Grethe, Kisser og Bodil Schultze Pris: Kr. 60,- + diverse udgifter til forkælelse 27
Uge 29 Filtning den 18. + 20. + 21. juli Vi arbejder med uld og effektgarn på silke- og bomuldsbunde og herved fremstiller vi smukke sjaler og tørklæder. Vi prøver nye teknikker, hvor vi ikke skal bruge så meget håndkraft, men stadig med hjælp fra tørretumbleren. Kom og vær med og leg med smukke farver og materialer. Du behøver ikke have kendskab til filtning inden du kommer. Infodag mandag den 27. juni kl. 10.00, hvor I skal vælge farver Max. 5 deltagere Vi mødes i værkstedet i kælderen kl. 9.30 14.30 alle dage Frivillig: Jette Sværdpiil Kontaktperson: Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 60,- + materialer Uge 30 Ingen aktiviteter udover de faste aktiviteter. Uge 31 Vandretur i Skodsborg den 5. august Kom med på vandretur til Bøllemosen ved Skodsborg, hvor vi også kommer ned til vandet, og nyder sommeren. Vi tager madpakker med og spiser sammen. Mødested: Receptionen på Teglporten Tidspunkt: Kl. 11.00-15.00 Medarbejder: Tina Bregninge Pris: Kr. 20,- plus offentlig transport 28
Uge 32 Garnværksted den 8. + 11. + 15. + 18. august Så skal der gang i garnet. Vi indbyder til at komme og snuse til forskellige discipliner indenfor garnets verden. Kom og prøv kræfter med strikkemaskinerne til mindre projekter, eller bliv inspireret til nyt med strikkepindene. Du har også muligheden for at lære at hækle en orkidé, KB aben eller måske en ugle. Puder, tæpper og andre kreative ideer er der også mulighed på dette værksted. Vi mødes i det kreative værksted på 1. sal kl. 11.00-15.00 alle dage Medarbejdere: Tina Bregninge og Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 80,- + materialepris Italiensk mad den 10. + 12. august Selv om vi ikke er i syden, kan vi heldigvis nyde noget af deres dejlige mad. Vi flytter det italienske køkken til vores køkken i disse dage og nyder de dejlige italienske specialiteter. Italienerne har alle dage været stolte af deres køkken, og man kan smage deres glæde til maden i deres dejlige retter. Husk at medbringe et forklæde Max 6 deltagere Vi mødes kl.10.00-13.30 i Køkkenet på 1. sal Medarbejder: Ulla Ørskov Pris: Kr. 40,- + kr. 50,- til råvarer 29
Uge 33 Garnværksted fortsat fra uge 32 Garnværkstedet fortsættes i denen uge Cykelture den 15. og 29. august. Kom med på en skøn cykeltur. Vi starter ved Teglportens parkeringsplads mandag morgen kl. 9.00. og kører i roligt tempo. Turen forventes at vare 1½ til 2 timer. Vi holder en lille pause undervejs, så det er en god ide at have en flaske vand med. Vi aftaler fra gang til gang hvor turen skal gå hen. Så mød op og vær med og få muligheden for at få ny energi på en god måde. Husk cykelhjelm. Max. 10 deltagere Mandag 15. og 29. august kl. 9.00 Mødested: Parkeringspladsen ved Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 20,- pr. gang Minibustur den 17. august Turen går denne gang til det smukke Sophienholm, som blev opført i 1768. Her nyder vi den dejlige park og naturen. Vi spiser på Sophienholms Cafeteria, som er et af Danmarks bedst beliggende. Det ligger i naturskønne omgivelser direkte ud til Bagsværd Sø og med søudsigt fra stort set alle pladser. Turen er målrettet for de gangbesværede. Max 6 deltagere. Vi mødes kl. 10.00 i receptionen Medarbejder: Charlotte Heichelmann og Ulla Ørskov Pris: Kr. 150,- + maden på restauranten 30
Vandretur i Sofienholm den 19. august Kom med på en skøn vandretur til området omkring Sofienholm. Vi spiser vores medbragte madpakker. Mødested: Receptionen på Teglporten Tidspunkt: Kl. 10.00-14.00 Medarbejder: Tina Bregninge Pris: Kr. 20,- + offentlig transport Uge 34: Temauge om middelalderen Foredrag ommiddelalderens læge- og kogekunst den 22. august V/Bente Leed. Økonoma, cand.mag., madhistoriker, foredragsholder og forfatter til bøgerne: Danskernes mad i middelalderen, 1999. Mad, livsglæde og integration, 2005. Madkultur, 2006. Med udgangspunkt i den græske lægekunst, som bl.a. havde mottoet Maden er den bedste medicin, kan man ud fra danske kilder fra 1200-tallet, give et bud på dansk læge-og kogekunst. Det var to sider af samme sag det er fra lægebøgerne den aktuelle kogekunst kan rekonstrueres. Den katolske periode var kendetegnet ved 180 fastedage om året, men det betød ikke at menuen var kedelig. Den bestod hovedsaligt af brød, grød, fisk, bælgfrugter, grønt, frugt og krydderier. Til fest var der virkelig lækkerier på bordet og bla. krydderier og krydderurter var i højsædet. Mandag den 22. august kl. 10.00 11.00 Pris: Kr. 45,- inkl. kaffe 31
Bustur til Middelaldercentret i Nykøbing Falster den 23. august Tirsdagsturen i denne uge er arrangeret så den hænger sammen med temaugen. Se mere information om denne tur i programmet for tirsdagsture. Vi laver middelaldermad den 24. + 25. august I en engelsk lægebog fra år 1381 står der bl.a.: Explicit de coquina, que est optima medicina, hvilket kan oversættes: Maden er den bedste medicin. For at kunne forstå middelalderens kogekunst er det afgørende at være opmærksom på, at læge- og kogekunsten var tæt forbundet. Dette bl.a. med krydderurter, som også bliver en rød tråd disse dage, hvor vi laver noget spændene mad fra middelalderen. Den ene dag laver vi hverdagsmad og den anden dag festmad. Husk at medbringe et forklæde Max. 6 deltagere. Vi mødes kl 10.00-13.30 i køkkenet på 1. sal Medarbejdere: Ulla Uldahl, Ulla Ørskov og gæstekok Bente Leed, som har skrevet kogebogen Danskernes mad i middelalderen smag selv Pris: Kr. 40,- + kr. 50,- til råvarer 32
Pileflet den 24. + 25. august I middelalderen blev der flettet med pil til forskellige opbevaringsbehov. Vi vil på dette værksted kaste os ud i håndværket at flette små kurve eller lignende. Så kom med tilbage i tiden, og afprøv dine flette-evner. Vi mødes i værkstedet i kælderen kl. 10.00-14.00 begge dage Medarbejdere: Tina Bregninge og Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 40,- + materialepris Dansecafé fra middelalderen den 26. august Vi slutter tema-ugen af med en dansecafe i Middelalderens tegn, og er blevet inspireret af de fælles danse fra den tid. Så kom med til dansecafe, og afslut en dejlig uge, hvor vi har været tilbage i tiden. Danseindslaget bliver sædvanen tro afsluttet med kaffe, kage og en lille en måske i middelalder-stil Fredag den 26. august kl 13.30-15.00 Medarbejdere: Ulla Uldahl og Tina Bregninge Pris: Kr. 40,- 33
Uge 35 Cykeltur den 29. august Kom med på en skøn cykeltur. Vi starter ved Teglportens parkeringsplads mandag morgen kl. 9.00. og kører i roligt tempo. Turen forventes at vare 1½ til 2 timer. Vi holder en lille pause undervejs, så det er en god ide at have en flaske vand med. Så mød op og vær med og få muligheden for at få ny energi på en god måde. Husk cykelhjelm. Max. 10 deltagere Mandag 29. august kl. 9.00 Mødested: Parkeringspladsen ved Teglporten Medarbejder: Charlotte Heichelmann Pris: Kr. 20,- pr. gang Sommerfest den 1. september Vi afslutter sommer - sæsonen 2016 med en festlig aften med lækker mad og drikke. Hold øje med opslag på Teglporten og på hjemmesiden for mere information. 34
På gensyn i Aktivitetscentret Teglporten Med venlig hilsen Cathrine Toft Nordbeck Charlotte Heichelmann Pernille Zinita Renge Ulla Ørskov Ulla Uldahl Tina Bregninge 35
Aktivitetscentret Teglporten Ønsker alle en rigtig glædelig sommer og glæder os til at se dig i huset. 36