RUDERSDAL SENIORRÅD SENIOR NYT

RUDERSDAL SENIORRÅD SENIOR NYT JULI - OKTOBER 2015

Indhold Aktivitetscentrene Bakkehuset... 31 Klub Fortuna... 40 Teglporten... 35 Rønnebærhus... 41 Digital hjemmevejledning... 30 Foreninger Aktive Birkerød Seniorer... 48 Birkerød Frimærkeklub... 47 Birkerød Pensionistforening... 61 Røde Kors... 54 Birkerød Folkedanserforening... 68 Frivilligcentret... 62 Birkerød stavgang... 64 Pensionistsvømning... 25 Rudersdal Rejseforening... 51 Rudersdal Rejseforenings Venner... 53 Søllerødegnens Pensionistforening... 59 Søllerød Seniorsport/Rudersdal Aktive Seniorer... 50 Ældre Sagen Rudersdal... 56 Parkinson Caféen i Rudersdal... 65 DemensNetværk Rudersdal... 66 Rudersdal Kommune Information fra ældreområdet... 12 Grøn Puls... 38 Kontinens-klinik... 10 TAG MED... 21 Hurtig kontakt til hjemmeplejen... 13 Rejsegilde Frydenholm... 9 2

Styrket indsats mod ensomhed... 14 Nyt fra Borgerservice... 22 4 pjecer hjælper dig vej til bedre sundhed... 20 Inspirationsboligen... 11 Åbne caféer i Rudersdal Kommune... 23 Rudersdal bibliotekerne... 27 Støttegrupper for pårørende... 28 Nyt fra sundhed og forebyggelse... 16 Rudersdal Seniorråd Seniorrådets medlemmer... 4 Seniorrådets arbejdsgrupper... 6 Formanden har ordet... 5 Nyt fra arbejdsgrupperne... 7 Borgermøde... 8 Lidt men lækkert... 10 Telefonliste... 69 SeniorNyt bliver fortsat omdelt Der er ingen planer om at digitalisere Seniorrådets blad SeniorNyt. Rådet udgiver bladet 3 gange årligt, og Rejseforeningen sørger ved hjælp af frivillige for omdelingen af bladet til alle over 65 år i kommunen. 3

Rudersdal Seniorråd Formand Aase-Marie Christiansen. Tlf. 45 82 11 35. E-mail: aasemarie@loveit.dk Næstformand Ole Høyer. Tlf. 52 60 55 60. E-mail: olehoyer1@live.dk Kasserer Bente Gurskov. Tlf. 45 82 08 34. E-mail: bente@gurskov.eu Sekretær: Grethe Münster. Tlf. 45 81 88 06. E-mail: grethem@post.cybercity.dk Kirsten Dalkov. Tlf. 45 89 25 29. E-mail: kirsten@rego.dk Stig V. Nielsen. Tlf. 45 80 80 85. E-mail: jasjio@mail.tele.dk Ole Rydahl. Mobil 40 15 04 86. E-mail: rydahl@internet.dk 4

Nyt fra Rudersdal Seniorråd Formanden har ordet Fra politisk side er der afsat midler til indsatser, som skal mindske ensomhed blandt ældre i kommunen. Seniorrådet skal deltage i et møde om, hvad der kan gøres. Ensomhed har i mange år været et tabu, det bør det ikke være. Helt reelt bliver mange af os ældre alene, eller vi har lyst til at møde nye mennesker at dele interesser med og danne nye netværk med. Ofte kan det første skridt være svært. Det til trods for, at der er rigtig mange muligheder i vores kommune med 3 aktivitetscentre og et utal af foreninger. Der er også Tag Med, som du kan tilmelde dig via kommunens hjemmeside, så får du en sms om nye arrangementer. Du kan også selv arrangere noget i Tag Med f.eks. en biograftur, ud at spise eller en gåtur måske med hunden. Ofte er det kun de små ting, der skal til for at gøre en forskel. Man kan jo også melde sig som frivillig, der er mange muligheder via Frivilligcenteret. Her i bladet søger vi også frivillige til nogle af vores arbejdsgrupper, som holder møder i vores hus i Skodsborg (se nærmere). Vi vil meget gerne høre dine erfaringer og forslag til, hvordan man tager det første skridt til at mødes. Du kan skrive til Seniorrådets mail: raadet.rudersdal@mail.dk eller postadresse Skodsborg Strandvej 175, 2942 Skodsborg, eller ringe til Seniorrådets tlf. 72 68 08 18 tirsdag og torsdag kl. 10-12. Du er også altid velkommen til at kontakte Rådets medlemmer, du finder vores mailadresser og telefonnumre forrest i bladet. Desuden er du velkommen mellem kl. 12 og 13 til selv at komme og tale med os de dage, vi har Rådsmøde i vores hus i Skodsborg på følgende datoer: 17. august, 14. september, 19. oktober, 9. november og 30. november. Hvis du personligt møder op, så ring venligst først til min mobiltelefon 20 82 86 50, så vi kan afsætte tid til dit besøg. Aase-Marie Christiansen 5

Arbejdsgrupper Boliggruppen: Sri Sai Das. Tlf. 60 43 73 24. E-mail: srisai das@hotmail.com Forebyggelsesgruppen: Ole Høyer. Tlf. 52 60 55 60. E-mail: olehoyer1@live.dk Hjemmeplejegruppen: Inger Juul Andersen. Tlf. 45 80 11 33. E-mail: heinan@mail.tdcadsl.dk Madsmagningsgruppen: Kirsten Schytte. Tlf. 45 42 07 86. E-mail: kirsten@schytte.eu Plejehjemsgruppen: Ole Rydahl. Mobil 40 15 04 86. E-mail: rydahl@internet.dk Trafikgruppen: Kirsten Dalkov. Tlf. 45 89 25 29. E-mail: kirsten@rego.dk Økonomigruppen: Knud Carstensen. Tlf. 45 80 30 01. E-mail: knud.carstensen@c.dk Annonce Seniorrådet søger frivillige medlemmer til følgende arbejdsgrupper: Trafikgruppen Forebyggelsesgruppen Plejehjemsgruppen. Ansøgningsfrist fredag d. 26. juni 2015. Rådet har ferielukket i juli. Alle ansøgere indkaldes samlet til samtale mandag d. 10. august 2015. Send din mailadresse til raadet.rudersdal@mail.dk, postadresse Skodsborg Strandvej 175, 2942 Skodsborg eller ring til Seniorrådets tlf. 72 68 08 18 tirsdag og torsdag kl. 10-12. Du er også altid velkommen til at kontakte Rådets medlemmer, du finder vores mailadresser og telefonnumre forrest i bladet. Aase-Marie Christiansen 6

Hjemmeplejegruppen. Arbejdsgrupperne Hjemmeplejegruppen er som vanlig opmærksom på udførelse af hjemmehjælpens arbejde hos de borgere, der er visiteret til hjemmehjælp. Vi taler lejlighedsvis med borgere boende i hele Rudersdal Kommune og holder som minimum møde 1 gang i kvartalet og drøfter bl.a. kvalitet og omfang af det udførte arbejde. Vi er tillige meget opmærksomme på Hjemmeplejens videre arbejde med de aktiviteter, der er en følge af de tildelte ekstra puljemidler i 2015. Disse aktiviteter er som tidligere nævnt f. eks. Gåture med hjemmeboende borgere, der modtager hjemmehjælp Oprettelse af relevante netværk f. eks. nogen at komme sammen med, måske foretage sig noget sammen med Ekstra støtte til svage ældre borgere ved måltider Tidlig opsporing af faldende funktionsniveau, der kan hindre indlæggelse på hospital Kontakt og teletræning, der er en hjælp til medicinindtagelse og træning via en skærm hjemme hos borgeren Ovennævnte tiltag følges resten af 2015. Inger Juul Andersen 7

Plejehjemsgruppen Plejehjemsgruppen afviklede vort første møde i 2015 d. 12. marts, hvor vi igen havde mulighed for at høre om opgaver, problemer og løsninger på samme. Generelt var gruppens oplevelser på møderne med plejehjemmene positive med blot meget få ønsker om forbedringer af enkelte problemer på få plejehjem. Vi leder fortsat efter en ildsjæl til formand, idet det ikke er meningen og ej heller optimalt, at et medlem af Seniorrådet er formand for en arbejdsgruppe. Jeg står fortsat til rådighed som formand, til en ny er fundet. De næste møder er fastsat til torsdag d. 20. august og torsdag d. 26. november. Begge møder er kl. 10-12 i Rådets lokaler på Skodsborg Strandvej 175. Vi ønsker alle en god og solrig sommer 2015 Ole Rydahl, Formand Borgermøde Tirsdag d. 8. september kl. 14. Invitation til Borgermøde med Social- og Sundhedsudvalget og Rudersdal Seniorråd Sted: Store Sal, Administrationscentret, Stationsvej 36, 3460 Birkerød. Sæt X i kalenderen 8

Rejsegilde på Frydenholm Formanden for Social- og Sundhedsudvalget, Birgitte Scherning Povlsen, glæder sig til at se det færdige resultat af byggeriet. Om et år er plejecentret til 170 mio. kr klar til at modtage 59 beboere Et halvt år efter grundstenen til det nye Frydenholm Plejecenter blev lagt, står råhuset nu færdigt som planlagt. Derfor inviterede Rudersdal Kommune tirsdag d. 26. maj til rejsegilde for de håndværkere, entreprenører, arkitekter og underleverandører, der har tegnet, projekteret og opført bygningen, og som i løbet af det kommende år skal færdiggøre og indrette det nye plejeboligcenter og daghjem. Birgitte Scherning Povlsen, der er formand for Social- og Sundhedsudvalget, takkede i sin tale naboerne på daghjemmet Æblehaven for deres tålmodighed med gener fra byggeriet, og hun takkede håndværkere, entreprenører og arkitekter for godt udført arbejde indtil nu - og så tilføjede hun: Vi er spændte, og vi glæder os til at se det endelige resultat. I stueetagen bliver der lokaler til træning og aktiviteter, og på de øvrige etager bliver der boliger og fælles altaner med kig til søen syd for plejecentret. Hver bolig bliver på 40 kvadratmeter og hertil kommer fællesarealer og køkkener. Byggeriet er opdelt i 5 bo enheder, og under det hele er der anlagt en stor parkeringskælder. Firmaet HHM A/S er totalentreprenør på byggeriet og har også stået for nedrivningen af det gamle plejecenter og af Daghjemmet Kernehuset. Arkitektfirmaet Entasis har tegnet det nye plejecenter og nyindretningen af den bevaringsværdige villa ud mod Kongevejen, som fremover skal huse daghjem i stueetagen og administration på 1. salen. 9

SUPERNEM VANILJE-IS Lidt lækkert! Til 6-8 personer: 2 store eller 3 mellemstore æg, 120 g sukker, korn af 1 stang vanilje, ½ l piskefløde. Pisk de hele æg, sukker og vaniljekorn til en tyk, homogen, boblende masse med el-pisker. Pisk fløden til ikke for stift skum og vend det i æggemassen lidt ad gangen med stadig lettere hånd. Frys isen i en eller 2 plastforme i mindst 6 timer og tag den ud af fryseren 10-15 minutter før serveringen. Tip: Anvendelsen af hele æg i stedet for æggeblommer gør isen lettere i konsistensen og mindre fed. 10

Inspirationsbolig - selvhjulpen i eget hjem I inspirationsboligen kan du: Opleve stemmestyring af lys, vinduer og gardiner. Få demonstreret en selvkørende støvsuger. Opleve hvordan et automatisk skylle-tørretoilet fungerer. Prøve en ældrevenlig DUKA computer. Blive inspireret til hvilke hjælpemidler, der kan gøre din hverdag lettere. Inspirationsboligen ligger i Teglporten 13 - bolig 8, 3460 Birkerød. Åbent hus: mandage kl. 14-15.30. Aftenåbning efter aftale på tlf.: 46 11 51 15. Lukket i juli. 11

Information fra ældreområdet Telefon 46 11 00 00. Hjemmeside: www. rudersdal.dk Nye ledere i Ældreområdet: Myndighedschef Else Marie Matzon Leder af Bevillingsenheden og Aktiv hver dag Birgitte Grønnegård Jepsen Som led i en omorganisering af Ældreområdet og en styrkelse af myndighedsområdet er Else Marie Matzon udnævnt som myndighedschef pr. 1. april 2015, og Birgitte Grønnegård Jepsen udnævnt til leder af Bevillingsenheden og Aktiv hver dag. Else Marie Matzon har tidligere været ledende ergoterapeut i Rudersdal Kommune, og Birgitte Grønnegård Jepsen har tidligere været leder af Det Forebyggende Team og Aktiv hver dag. 12

Hurtig kontakt til Hjemmeplejen Borgere, som har behov for at være i tæt kontakt med Hjemmeplejen, kan få en særlig computer stillet til rådighed, som gør det muligt for medarbejdere i Hjemmeplejen at tale med borgerne. Under samtalen kan borgeren og medarbejderen se hinanden på skærmen. Systemet hedder Min Kontakt, og det giver borgeren mere tryghed i hverdagen, fordi det er let at komme i kontakt med Hjemmeplejen, hvis der er særligt behov for det. Til daglig vil det være en medarbejder i Hjemmeplejen, der kontakter borgeren og har direkte kontakt på skærmen. Borgeren har også mulighed for at kontakte Hjemmeplejen via et tryk på skærmen, hvis der er behov for hjælp. Medarbejderne i Hjemmeplejen vil stadig komme på regelmæssige besøg hos borgerne. Min Kontakt giver Hjemmeplejen mulighed for at yde hurtigere hjælp og for at kunne tilrettelægge arbejdstiden bedre. 13

Styrket indsats mod ensomhed Det kan være svært at tale om det, men mange ældre føler sig ensomme. Alligevel tøver de med at involvere sig i nye aktiviteter, som måske kan give dem nye bekendte og venner. Derfor har Kommunalbestyrelsen besluttet at bruge 800.000 kr. af ældrepuljemidlerne i år på at forebygge ensomhed og inkludere flere ældre i fællesskabet bl.a. på kommunens aktivitetscentre og i de frivillige organisationer. I 2016 og 2017 har Kommunalbestyrelsen afsat yderligere 800.000 kr. til at fortsætte den styrkede indsats mod ensomhed. I 2018 er der afsat 600.000 kr. til formålet. Hver ottende Rudersdalborger over 80 år føler sig ofte uønsket alene. Og hver sjette har kontakt til venner mindre end én gang om måneden. I gruppen af ældre mellem 65 og 79 år er andelen af ensomme væsentligt lavere. Alligevel er det omkring én ud af 20, der har kontakt til venner mindre end én gang om måneden, eller som føler sig uønsket alene. At være ensom vil sige at være alene, uden at man ønsker det. At man savner mere kontakt med andre mennesker. Men man kan også føle sig ensom, selvom man er sammen med andre. At gå til gymnastik hver onsdag mindsker ikke ensomhedsfølelsen, hvis man ikke taler med nogen, når man er der. Risikoen for at føle sig ensom øges markant, hvis ægtefællen dør, eller helbredet bliver dårligere. Risikoen for ensomhed er ca. tre gange 14

større for enlige end for ældre i parforhold. Særligt mændene har det svært med at være eller blive enlige. Det fremgår af en stor undersøgelse lavet af Marselisborg Center for Udvikling, Kompetence og Viden i 2012. Firmaet har stillet næsten 9.000 +65-årige borgere i 25 kommuner en række spørgsmål om ensomhed. Socialt samvær er ikke nok Socialt samvær i sig selv er ikke nok til at mindske ensomhed. Det er en af undersøgelsens konklusioner. Det vigtigste for at forhindre ensomheden er samtalen, nærværet og fortroligheden. Udfordringen bliver at skabe situationer og relationer, hvor den ensomme ældre får lyst til at tale med et andet menneske om sin ensomhed og om alle mulige andre ting, som er væsentlige at tale om. Rudersdal Kommune har allerede i dag en bred vifte af aktivitetstilbud, som samtidig giver mulighed for socialt samvær. Kommunens tre aktivitetscentre tilbyder pensionister og efterlønsmodtagere aktiviteter inden for motion, dans, læsegrupper, studiekredse, kreative fag, madlavning, spil, teater m.m. I Frivilligcenter & Selvhjælp Rudersdal kan frivillige tilbyde hjælp og aktiviteter. TAG MED! er et tilbud om at gå ture sammen med andre i naturskønne omgivelser eller tage på kunstudstilling eller i biografen og samtidig lære nye mennesker at kende. Man kan melde sig til aktiviteterne på hjemmesiden eller selv tilbyde aktiviteter, som andre kan få glæde af at deltage i. Et andet populært tilbud er Grøn Puls 60+, hvor træningen foregår udendørs. Træningen er afstemt efter borgernes fysiske formåen, og der er mulighed for hygge og socialt samvær bagefter. Ældreområdet har nedsat en tværgående projektgruppe, som skal arbejde med indsatser, der kan forebygge ensomhed. Medarbejdere og frivilliges kompetencer skal udvikles, så de bliver bedre klædt på til at skabe nærvær og relationer i allerede eksisterende tilbud og til at lave nye netværksskabende aktiviteter. Ældreområdet vil inddrage de frivillige og foreningslivet i indsatsen. 15

Nyt fra Sundhed og forebyggelse Hver anden i Rudersdal lever med en kronisk sygdom 49 % af borgerne i Rudersdal Kommune har en eller flere kroniske sygdomme som eksempelvis diabetes, slidgigt, KOL eller hjertesygdom, og antallet af kronisk syge er stigende. Det viser en ny sundhedsprofil, som er lavet for alle kommuner i Region Hovedstaden. I regionen som helhed har 44 % af borgerne en kronisk sygdom, og der er således en større andel af borgerne i Rudersdal Kommune (49 %), som har en kronisk sygdom. Forskellene skyldes formentlig især, at der er flere ældre i Rudersdal Kommune end i regionen samlet set. Andelen med kroniske sygdomme stiger nemlig med alderen. Således har 76 % af borgerne over 65 år i Region Hovedstaden en eller flere kroniske sygdomme. Flere kroniske sygdomme 26 % af borgerne i Rudersdal Kommune har én kronisk sygdom, 14 % har to kroniske sygdomme, og 9 % af borgerne har tre eller flere kroniske sygdomme. 16

De største kroniske sygdomme blandt Rudersdalborgerne er slidgigt, luftvejsallergi, rygsygdom, hyppig hovedpine/migræne og diabetes. Antallet af borgere med kronisk sygdom er stigende i Rudersdal Kommune. De største stigninger ses for antallet af borgere med slidgigt, som er steget med 1.000 personer siden 2010. Antallet med knogleskørhed og diabetes er siden 2007 steget med hhv. 700 og 500 personer. Om Sundhedsprofilen Sundhedsprofilen belyser blandt andet, hvor mange borgere i Region Hovedstaden, som lever med udvalgte kroniske sygdomme, hvordan udviklingen har været over de seneste år, samt hvordan borgere med kronisk sygdom bruger vores sundhedsvæsen. Undersøgelsen er primært baseret på oplysninger fra nationale registre, kombineret med oplysninger fra spørgeskemaundersøgelsen Hvordan har du det? 2013. Forbrug af sundhedsydelser Borgere med kronisk sygdom bruger sundhedsvæsenet to til seks gange mere end borgere uden kronisk sygdom. Flertallet af borgere med kroniske sygdomme har flere kontakter til både alment praktiserende læger, speciallæger og hospitalssektoren end borgere uden kronisk sygdom. Livsstilssygdomme En del af de kroniske sygdomme er livsstilssygdomme, som kan opstå som følge af, at man har en usund livsstil. Altså hvis man ryger, spiser for meget usund mad, bevæger sig for lidt og har et for stort alkoholforbrug. At vi bør leve sundere, ved de fleste, men det er ikke nemt at ændre vaner. Forskere mener, at hvis alle folk vælger en livsstil, hvor man er fysisk aktiv og undgår usund mad, rygning og for meget sol, kunne fire ud af ti kræftsygdomme undgås. 17

Den moderne civilisation har ført til, at vi i dag bruger kroppen væsentlig mindre end før. Vi er blevet passive og inaktive. Danskerne ser i gennemsnit over tre timers fjernsyn om dagen, og det påvirker vores sundhed. Man ved, at regelmæssig motion, hvor pulsen stiger 30-60 minutter per dag, styrker kroppen, forbrænder kalorier og minimerer trangen til "usund mad". På den måde begrænses risikoen for overvægt, diabetes, hjertekarsygdomme og knogleskørhed. Selv små ting, så som at tage trappen frem for elevatoren eller at stå af bussen et stop før man egentlig skal af, gør en forskel. Samtidig har vi i løbet af de sidste 50 år ændret vores madvaner, så vi i dag ofte spiser raffineret mad, stegt mad med mættet fedt og mad med højt sukkerindhold. Over relativt få år er f.eks. sodavandsflaskerne blevet meget større, og reklamer for usunde fødevarer findes overalt. 18

Forskning viser, at et højt indtag af frugt, bær og grøntsager, grove kornprodukter og fisk kan forebygge en række sygdomme som type 2 diabetes, hjerte- og karsygdomme, kræft og knogleskørhed. Sundere vaner Sundhedsprofilen viser, at mange med kronisk sygdom har usunde vaner. Undersøgelsen viser også, at mange faktisk ønsker at leve sundere. Derfor har Rudersdal Kommune tilbud til borgere med kroniske sygdomme, som kan støtte den enkelte i at komme i gang med livsstilsændringer. Tilbuddene indeholder udover fysisk træning, kostvejledning og rygestoptilbud, støtte til at lære at leve bedre med sin sygdom. På disse såkaldte forløbsprogrammer er et vigtigt element, at man lærer at mestre livet og de udfordringer, der er ved at leve med en kronisk sygdom. Henvisning til forløbsprogrammerne sker gennem egen læge. Læs mere om forløbsprogrammerne på www.rudersdal.dk/sygdom Læs mere om sundhedsprofilen på www.rudersdal.dk/sundhedsprofil 19

4 pjecer hjælper dig på vej til en bedre sundhed Kunne du tænke dig at få små, lette og gode råd til, hvordan du lever et sundt liv som senior? Rudersdal Kommune sætter i 2015 fokus på kost til - og sundhed for - seniorer. I den forbindelse har vi udarbejdet 4 pjecer, som du kan finde hos din læge, på dit aktivitetscenter, biblioteket eller på Rudersdal Kommunes hjemmeside www.rudersdal.dk. Der er både en pjece til dig med en lille appetit og til dig, der overvejer et vægttab. Der er også en pjece til dig, der er fyldt 65 år og gerne vil holde kroppen stærk og sund på en let og overskuelig måde. Og sidst men ikke mindst har vi lavet et opskrifthæfte med små lækre mellemmåltider. Husk også at holde øje med efterårs/vinterprogrammet på dit aktivitetscenter, for vi tager ud og holder foredrag dér. Sundhed handler jo bare om at have det godt I bund og grund handler sundhed bare om at have det godt og at have det godt længe. Derfor er det vigtigt at tage udgangspunkt i det, du godt kan lide og plukke de sunde tiltag ud, der passer til dig og dit liv. Sundhed behøver jo ikke at være ensbetydende med, at du skal løbe 5 km og spise råkostsalat hver dag. 20

Små ændringer kan gøre en forskel Du kan gøre små ting i din hverdag, og de små ting kan have stor virkning på din sundhedstilstand. Det kan for eksempel være, at du starter morgenen med en portion sundere morgenmad, end du plejer at spise. Eksempelvis havregrød eller A-38 med lidt frisk frugt til morgenkaffen og drikker et par kopper grøn te i løbet af dagen. Og du kan gå en tur med hunden, selvom du ingen har. Sundhed behøver ikke at betyde, at man skal gøre alting rigtigt. Det handler først og fremmest om at gøre nogle ting lidt bedre. Tag en pjece når du ser én - og bliv inspireret til at leve et lidt sundere liv. Har du brug for råd og vejledning, er du velkommen til at kontakte kostkonsulent Britta Thage, telefon 72 68 50 12. Træffes bedst tirsdage kl. 9-12. 21

Nyt fra Borgerservice Nye regler for fornyelse af kørekort 1. marts 2015 kom der nye regler for fornyelse af kørekort. Tidligere skulle man medbringe lægeattest, når kørekortet skulle fornyes efter 70 års fødselsdagen. Nu kan man trygt vente med at tage turen forbi lægen for at få en lægeattest, til man fylder 75 år. Ændringen gælder, hvis der da ikke er andre helbredsmæssige forhold, der har medført tidsbegrænsning af kørekortets gyldighedsperiode allerede. Personer over 70 år, der fornyer kørekortet til almindelig personbil, kan få udstedt et kørekort, der gælder, til man fylder 75 år. Prisen er 120 kr., og der skal nu som noget nyt altså ikke medbringes lægeattest. Er du i tvivl om noget, så kontakt Borgerservice på tlf. 46 11 00 00. Har du styr på din Digitale Post? 1. november 2014 fik du en ny postkasse til din post fra det offentlige, hvis du ikke selv bad om at blive fritaget. Posten fra det offentlige kommer nu ikke længere i din fysiske postkasse, men lander i stedet i din digitale postkasse Digital Post. Det er vigtigt, at du enten tilmelder dig en adviseringsservice via SMS eller email, så du ved, hvornår der ligger post til dig, eller at du jævnligt logger ind med NemID og ser, om der ligger post til dig. Desværre er der en del af befolkningen, der i de seneste 6 måneder ikke har læst deres post fra det offentlige. Dermed risikeres det, at man går glip af vigtig information som f.eks. indkaldelse til hospitalsbesøg, ejendomsskattebilletten og andet. Er du i tvivl, om du modtager digital post, så kontakt Borgerservice på tlf. 46 11 00 00. Borgerservice kan fortælle dig, om du også har fået en digital postkasse, og Borgerservice kan også hjælpe dig med at få din post i din fysiske postkasse igen, hvis det er det, du ønsker. 22

Åbne Caféer i Rudersdal Kommune Som pensionist i Rudersdal Kommune er du velkommen til at benytte de forskellige caféer rundt omkring i kommunen. Her er der gode muligheder for at spise og hygge sig sammen. Café Teglporten, Teglporten 11, Birkerød Caféen tilbyder hver dag også weekender og helligdage, hovedret, forret eller dessert, salatbar, smørrebrød, boller, kage og diverse drikkevarer. Maden bliver tilberedt fra bunden af gode og friske råvarer af høj kvalitet. Caféen har åbent hverdage mandag til torsdag mellem kl. 9-15.30, fredag kl. 9-15. Der serveres varm mad kl. 11.30-13.15. I weekender og på helligdage har caféen åben kl. 11.30-13.30. Café i Bakkehuset, Vedbæk Strandvej 373, Vedbæk Caféen tilbyder spændende og varieret mad fremstillet af årstidernes gode råvarer. Der er mulighed for at købe morgenbrød, smørrebrød, salat, varm mad samt dessert. Drikkevarer og kioskvarer i hele åbningstiden. Caféen er åben dagligt kl. 9-15. 23

Café Rønnebærhus, Rønnebærvej 15, Holte Caféen tilbyder morgenmad, spændende salater, supper og tærter. Den varme mad er inspireret af årstidens råvarer. Der er mulighed for at købe lækkert frisksmurt smørrebrød og hjemmebagt kage. Drikkevarer i hele åbningstiden. Caféen har åbent mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 9.30 13.30. Pris Priser finder du på opslag i caféerne. Kørsel Der kan bevilges kørsel til Café Teglporten, Bakkehuset og Rønnebærhus efter gældende regler. Kontakt for kørsel Café Teglporten: Leder Eva Sørensen. Telefon 46 11 50 80 Café Bakkehuset: Leder Stig Tarnow. Telefon 46 11 15 80 Café Rønnebærhus: Leder Eva Sørensen. Telefon 46 11 50 80 24

Pensionistsvømning Birkerød Svømmehal (under foreningen ABS) Svømningen foregår i den nye hal. Svømmedage Tirsdage Hold-1: Kl. 8-8.45, Hold-2: Kl. 8.45-9.45 Torsdage Hold-1: Kl. 8-8.45, Hold-2: Kl. 8.45-9.45 Tiderne er gældende i bassinet. Omklædningsrummet skal være forladt senest kl. 10. Der er ingen egentlig svømmeundervisning; der henvises til Birkerød Svømmeklub, telefon 45 81 59 75. Kontortid er mandage kl. 11-13 og torsdage kl. 9-11. Læs mere om Birkerød Svømmeklub på hjemmesiden www.birkeroedswim.dk Pris Betalingen for sæsonen 2015/2016 er 70 kr. Ønsker du at benytte varmtvandsbassin, koster det 12,75 kr. pr. gang, når du har købt et 20-turs kort. Her skal du benytte hovedindgangen. Yderligere oplysning Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte Elin Søndergaard- Nielsen, tlf. 61 81 16 23. Personlig henvendelse i Birkerød Idrætscenter eller livredderrummene/ svømmehallen. Indgang ved skorstenen, den bagerste indgang. Medlemskontingent betales i svømmehallen (livredderrummet) gerne lige penge. Der kan betales tirsdag og torsdag inden kl. 9 til Elin Søndergaard-Nielsen eller Alfred Pedersen. 25

Svømning i Rundforbihallen Egebækvej 118-120, Nærum Hjemmeside: www.idraet.rudersdal.dk Telefon: 45 80 45 25 Rundforbi Svømmehal tilbyder gratis vandgymnastik for pensionister mandage og torsdage i tidsrummet kl. 10.30-10.50 og igen mellem kl. 11-11.20. Onsdage i tidsrummet kl. 9.15-12 er der kun adgang for pensionister i svømmehallen. Pris for pensionist/efterlønsmodtager Pr. billet: 22 kr. Kort à 10 klip: 149 kr. Månedskort: 242 kr. Årskort: 1.760 kr. 26

Nyt fra Rudersdal Bibliotekerne Vil du være ugens højdepunkt? Bliv bogven! Mange elsker at læse og diskutere litteratur, men kan ikke deltage i bibliotekernes litterære arrangementer på grund af sygdom, alder eller handicap. De har nu mulighed for at få besøg af en bogven. Møderne foregår som udgangspunkt hjemme hos besøgsmodtageren og kan f.eks. vare halvanden time en gang om måneden. Bogvenner er et samarbejde mellem Besøgstjenesten under Søllerød Røde Kors og Rudersdal Bibliotekerne. Røde Kors matcher bogven og besøgsmodtager, mens bibliotekerne skaffer bøger eller lydbøger. Har du lyst til at blive bogven eller at få mere information om ordningen, er du velkommen til at kontakte bibliotekar Kirstine Hagen Thomasen på kirt@rudersdal.dk eller 46 11 57 62. 27

Støttegrupper for pårørende i Rudersdal Kommune Mødestederne er åbne for alle pårørende i Rudersdal Kommune, der har behov for at dele deres erfaringer og oplevelser med andre pårørende i samme situation. Støttegruppe for pårørende til borgere over 65 år, der har fået en hjerneskade/apopleksi I støttegruppen kan pårørende, nære venner og bekendte øge deres viden om hjerneskade og dele erfaringer. Samtidig kan pårørende sammen med andre pårørende drøfte og måske finde løsninger på nogle af de praktiske og følelsesmæssige belastninger, der kan være vanskelige at håndtere i hverdagen. Til alle møder deltager medarbejdere, der i deres daglige arbejde beskæftiger sig med borgere, der har følger efter en hjerneskade. Temaer Der er til hvert møde planlagt specielle temaer, f.eks. om kommunens forskellige tilbud, genoptræning, følelsesmæssige udfordringer, etiske dilemmaer og lignende. Mødedag Anden onsdag i måneden kl. 15.30-17.30. Pris Det er gratis at deltage, og der er ingen tilmelding. Mødested Genoptræningscentret Skovbrynet, Søengen 4, Holte. Vil du vide mere? Du er velkommen til at kontakte sygeplejerske Karin Bay Clausen. 28

Telefon 45 47 30 30. E-mail: kbc@rudersdal.dk eller ergoterapeut Ulla Andersen. Telefon 45 47 30 30. E-mail: ulan@rudersdal.dk. Mødested for pårørende til borgere med en demenssygdom Støttegruppen har som formål at lære den dementes verden at kende, at få støtte og forståelse, at dele udfordringer med andre pårørende i samme situation og at få kendskab til forskellige aflastningsmuligheder. Støttegruppen er et tilbud til pårørende til borgere med demens. I støttegruppen deltager medarbejdere fra Rudersdal Kommune med demensfaglig baggrund. I Rudersdal Kommune er der to pårørendegrupper, en i Holte og en i Birkerød. Mødedato, tid og sted i Holte Den første onsdag i hver måned kl. 15.30-17.30 Vangebo, Vangeboled 7, Holte. Mødedato, tid og sted i Birkerød Den sidste tirsdag i hver måned kl. 17-19 Plejecenter Sjælsø, Samværsgruppe nr. 2, Soldraget 37, Birkerød. Vil du vide mere? Du er velkommen til at kontakte demensvejleder Bente Larsen, telefon 30 36 16 83 om støttegruppen i Holte og demensvejleder Bodil Sørensen, telefon 46 11 16 96 om støttegruppen i Birkerød. Bodil Sørensen træffes bedst mandag torsdag kl. 8-10. 29

Digital hjemmevejledning Kom i gang med at bruge din computer. Vi kommer til dig, det er gratis, og er et helt uforpligtende tilbud. Projekt Digital hjemmevejledning er et projekt for borgere 60+, i Rudersdal Kommune, som har begrænset, lidt eller ingen kendskab til computere. Det vil sige, at borgere får tilbud om hjælp og støtte i deres eget hjem til at komme i gang/videre med at bruge en computer. Jeg er ansat som projektkoordinator, og derudover har jeg et nært samarbejde med et hold frivillige computervejledere, alle pensionister eller efterlønsmodtagere, der vil komme hjem til dig og vise, hvad man kan med en computer. Du behøver ikke at have en computer for at tage imod tilbuddet. Vi medbringer selv udstyr, hvor vi kan vise dig de forskellige muligheder. Dette er en enestående chance for at komme i gang med alt det sjove og spændende, en computer har at byde på. Vi kan for eksempel vise dig, hvordan man kan sende breve (uden frimærker), tale med familie og venner ganske gratis, købe ind, lave en rejseplan og mange andre sjove og praktiske ting. Vi vil selvfølgelig også støtte og hjælpe dig med at komme på 'Min Rude' og 'Digital Post', så du fremover kan modtage og sende breve til og fra kommunen og andre offentlige myndigheder. Man bliver aldrig for gammel til at lære nyt, så grib chancen. Du er velkommen til at ringe til mig, så kan vi få en snak, om det er noget, du har lyst til. Projektkoordinator Tina Maj Christensen Mobil 72 68 15 99 eller Aktivitetscenteret Bakkehuset Tlf. 46 11 15 80 30

Vedbæk Strandvej 373 2950 Vedbæk Tlf. 46 11 15 80 Hjemmeside: www.bakkehuset.rudersdal.dk Velkommen til Aktivitetscenter Bakkehuset! Rudersdal Kommune stiller det smukke gamle Bakkehus med den fantastiske beliggenhed lige over for Vedbæk Havn til rådighed for kommunens pensionister og efterlønsmodtagere. Bakkehuset er åbent på hverdage kl. 9-15.45. Receptionen, som er bemandet med frivillige, har åbent kl. 9-15. Bakkehusets personale arbejder for, at vi til stadighed kan tilbyde en bred vifte af aktiviteter målrettet vores brugere ofte i samarbejde med frivillige undervisere. Vi sikrer, at både det sunde, det kreative og det sociale tilgodeses læs mere herom under Aktiviteter og Faciliteter. Du kan få et godt overblik over aktiviteterne ved at læse vores fyldige sæsonprogram, der fås i Bakkehusets reception eller på biblioteket. Aktuelle programmer kan også downloades fra vores hjemmeside. Sommerprogrammet fortsætter frem til 1. september. Du kan stadig tilmelde dig en del aktiviteter spørg i receptionen, eller henvend dig til kontaktpersonen på det hold, du er interesseret i. Vinterprogrammet træder i kraft september 2015 og fortsætter frem til 30. april 2016. Udover det faste ugeskema byder vi på spændende arrangementer, ture, foredrag, festlige begivenheder og husmøder. Hold dig ajour med dette gennem lokalaviserne, via hjemmesiden, ved at læse opslagene i receptionen og ved at læse videre her i Senior Nyt. Du er velkommen på Bakkehuset, hvad enten du har lyst til at tilmelde dig ét eller flere hold, indtage et måltid mad, læse avisen, eller blot nyde udsigten over Øresund. 31

AKTIVITETER Bakkehuset tilbyder et væld af spændende aktiviteter. Vi har bl.a. motionshold på alle niveauer både udendørs og indendørs, forskellige studiegrupper, dans, løb, qi-gong, litteratur, mindfullness, yoga, 5 tibetanere, fitness, stolegymnastik, computerhjælp, teaterhold, skulptur, maling, patchwork, sanggrupper, bridge, billard, brætspil og forskellige samværsgrupper. Tilmelding er nødvendig på de fleste hold. FACILITETER Når du kommer ind ad glasdørene, står du i receptionen. Her bliver du venligt modtaget af vores frivillige receptionist. Centerleder og souschef har kontorer bag receptionen, og længere inde ligger et lokale med edb-udstyr og mulighed for at benytte internet. Du har mulighed for individuel vejledning omkring edb/it - se Bakkehusets program. Bakkehuset råder i kælderetagen over veludstyrede værksteder, hvor du på egen hånd eller under vejledning kan arbejde med træ, metal og stenslibning. Her findes også vores lille gymnastiksal. På stueplanet finder du caféen, alrummet og vore usædvanligt smukke dagligstuer samt billardstuen, som vore brugere er velkomne til at benytte efter aftale. Øverste etage rummer bl.a. atelier, systue og bibliotek med en fantastisk låne/bytte-bog ordning. BRUGERBETALING Du betaler et mindre beløb for at deltage i aktiviteterne og/eller benytte værksteder og edb/videorum. Spørg i receptionen. Beløbet betales nu for fire måneder ad gangen. LEJE AF LOKALER Bakkehuset kan lejes af kommunens pensionister og efterlønsmodtagere til fejring af egne mærkedage. Pjece med regler for leje udleveres i Bakkehusets reception. Uddrag af pjecen kan ses på hjemmesiden. 32

Café Caféen er åben dagligt kl. 10-14 Caféen udgiver hver måned en folder med oplysninger om caféen, månedens menuplan og priser. Månedens menu kan også ses på Bakkehusets hjemmeside. FRIVILLIG PÅ BAKKEHUSET På Bakkehuset har vi rigtig mange brugere, der bidrager til at få huset til at fungere bedst muligt. Der er i øjeblikket mere end 100 faste opgaver, der løses af frivillige. Kunne du have lyst til f.eks. at stå for en aktivitet, sidde i receptionen eller hjælpe i caféen? Henvend dig til personalet, hvis du er interesseret i at komme med i frivillig-teamet. TURE, MØDER, ARRANGEMENTER m.m. TOVE DITLEVSENS LIV OG DIGTNING FORTALT OG SUNGET af JEANNET ULRIKEHOLM Torsdag d. 20. august 2015 kl.13 Jeannet Ulrikeholm fortæller om Tove Ditlevsens kaotiske liv samt sammenhæng mellem liv og digtning i Tove Ditlevsens univers og synger nogle af hendes sange. Billetsalg i receptionen fra torsdag d. 30. juli Pris 50 kr. inkl. kaffe og kage. NÅR APPETITTEN SVIGTER Fredag d. 21. august kl. 13 Kostfaglig konsulent Britta Thage fortæller og giver gode råd. Tilmelding i receptionen inden d. 19. august. Pris 20 kr. KÆLLINGEKLØFTEN Torsdag d. 3. september kl. 13 Jørgen Taagholt kommer og fortæller om den tidligere så barske grønlandske fangertilværelse og viser filmen Kællingekløften. Billetsalg i receptionen fra torsdag d.13. august. Pris 50 kr. inkl. kaffe og kage. 33

LITTERATUROPLEVELSER Onsdag d. 9. september kl. 13 Bibliotekar Christine Bitz Nielsen og studentermedhjælper Martin Rytter Hanberg fra Vedbæk Bibliotekscenter fortæller om værker, der har fascineret dem. Derefter meningsudveksling på kryds og tværs. Tilmelding i receptionen inden onsdag d. 26. august. Pris 20 kr. MODESHOW Torsdag d. 17. september kl. 13 SeniorShop viser efterårets og vinterens nye kollektion. Billetsalg i receptionen fra torsdag d. 27. august. Pris 50 kr. inkl. et glas vin, kaffe og kage. RUNDVISNING PÅ BAKKEHUSET Følgende torsdage kl. 13 kan nye brugere og andre interesserede få en guidet rundtur i det smukke Bakkehus. Vi mødes i receptionen. Ingen tilmelding, bare mød op. d. 20. juli d. 27. august d. 24. september d. 29. oktober Efterfølgende byder vi på en kop kaffe/te i caféen, og du har mulighed for at stille spørgsmål til huset. FREDAGSTRÆF Brugere af Bakkehuset slutter ugen hyggeligt af i stuen med den underholdning, husets egne brugere leverer. På opslag i receptionen kan du læse, hvad der er på programmet den kommende måned. Der er fællessang d. 28. august, d. 26. september og d. 30. oktober kl. 13. Pris 20 kr. GENBRUGSBUTIKKEN GRÆSHYTTEN er åben onsdage og fredage kl. 12-14.30 i august, september og oktober i godt vejr. Kun kontant betaling. 34

Sommeren på Aktivitetscenter Teglporten står i ombygningens tegn! Det betyder, at vi på Teglporten, så længe ombygningen står på, stort set kun kan benytte Caféen som lokale, og ellers bruger vi RAS s lokaler på Søndervangen 51. Efter planen skal ombygningen være færdig til september. Hver tirsdag og nogle torsdage er der ture ud af huset. Hver fredag holder vi Infocafé med lidt godt at spise og de nyeste informationer om byggeriet. Du er meget velkommen. Det foregår i Caféen på Teglporten kl. 10. OBS: Aktivitetscentret er lukket i uge 31 både på Teglporten og på Søndervangen 51. Aktiviteter og undervisning Programmet er opdelt i faste aktiviteter og enkeltstående arrangementer over sommerens uger. Se hele programmet på vores hjemmeside, eller besøg Teglporten 11 og hent et program. Den endelige dato for, hvornår det nye efterårsprogram udkommer, er endnu ikke fastlagt. Datoen vil blive oplyst på hjemmesiden og på opslagstavlen på Teglporten. 35

Brugerindflydelse Brugerråd Aktivitetscentrets brugere har stor medindflydelse, idet der vælges et brugerråd, som holder møde d. 2. og 4. mandag i måneden. Brugerrådet er besluttende og arbejder ud fra politisk godkendte vedtægter. Brugerrådet består af 9 pensionister, der vælges for to år ad gangen ved skriftlig afstemning i marts, med mulighed for genvalg. Alle pensionister i Rudersdal Kommune har valgret og er valgbare. Husmøde Den 3. tirsdag i måneden kl.10 holder vi husmøde for alle Aktivitetscentrets brugere. På mødet kan brugerne stille spørgsmål og komme med forslag, som så drøftes. Der informeres vedrørende emner om Aktivitetscentrets daglige drift. Mellem kl. 10-11 er alle studiekredse og aktiviteter indstillet, så alle har mulighed for at deltage i mødet. Frivillige En stor del af Aktivitetscentrets undervisning og aktiviteter ledes af frivillige. Derudover varetages en del praktiske opgaver i huset også af frivillige. Skulle du være interesseret i at deltage i det frivillige arbejde, hører vi gerne fra dig. Der er altid brug for en ekstra hånd. Se yderligere informationer om de forskellige arrangementer på vores opslagstavle ved receptionen og på hjemmesiden. Ret til ændringer forbeholdes. Kom og vær med vi glæder os til at se dig hos os. 36

Tirsdagsture juli og august Til turene er det en god ide at medbringe madpakke og drikkelse. Vær opmærksom på, at man skal gå en del på turene. Man skal kunne klare at gå en distance på min.1 km. Turene er inddelt i niveau. Mindre krævende: Skal kunne klare at gå min. 1 km. Her er det også muligt at have sin rollator med. Krævende: Skal kunne klare at gå længere end 1 km. På nogle af turene kan vi ikke regne med at nå toget inden kl. 15, derfor er det vigtigt at være opmærksom på, at der er behov for en tillægsbillet. Pris: brugerbetaling 20 kr. + evt. entre. Vi mødes på Birkerød Station kl. 9.30. Tirsdag d. 7. juli: Gobelinerne på Christiansborg. Efter besøget i Køge tirsdag d. 30. juni, tager vi til De Kongelige Repræsentationslokaler på Christiansborg Slot og ser de færdigvævede gobeliner af Bjørn Nørgaard. Kaffemuligheder på og ved Højbro Plads tæt på Christiansborg. Entré: 80/70 kr. (ved mindst 10 pers.) Turen er mindre krævende. Tirsdag d. 14. juli: Bakkehusmuseet. Vi besøger Bakkehusmuseet, som er indrettet i den lejlighed, hvor ægteparret Kamma og Knud Rahbek boede. Museet giver et levende indtryk af det privat hjem, hvor mange af guldaldertidens store forfattere og kunstnere kom på besøg. Kaffe/te/kage kan vi købe i De Små Haver, som ligger lige i nærheden. Entre 40 kr. Turen er mindre krævende. Tirsdag d. 21. juli: Hundested og Knud Rasmussens Hus. Som alle sikkert er bekendt med, er Hundested en skøn lille byisær havneområdet, som er fyldt med masser af små kunstbutikker, restauranter og ikke at forglemme sandskulpturer- der er mængder af muligheder til at bruge nogle få timers ophold på havneområdet. Hvis nogle har lyst, er der også mulighed for at besøge Knud Rasmussens 37

Hus, som ligger i gåafstand fra Havnen, samlet 6 km. Denne tur er mindre krævende, hvis man vælger at blive på havneområdet. Tirsdag d. 4. august: David Samling og Botanisk Have. Her ser vi Skandinaviens største samling af islamisk kunst. Herefter går vi i Botanisk Have, hvor vi spiser vores medbragte mad. Kaffe kan købes i caféen. Begge arrangementer er gratis. Turen er mindre krævende. Tirsdag d. 25. august: Roskilde Domkirke/Lützhøft købmandsgård. Besøget i Domkirken er uden guide, men du kan få en Guidebog på 48 sider på indgangsbilletten. Herefter går vi ad bondetinget til Ringstedgade, her besøger vi købmandsgården fra 1892. Vi går hjem ad Algade, hvor vi finder et sted med kaffe og kage. Entre: Domkirken 40 kr. Turen er mindre krævende Ret til ændringer forbeholdes. Grøn Puls 60+ Motionstilbuddet er til dig, der har lyst til at komme ud og bevæge dig i naturen. Efter fælles opvarmning fordeles deltagerne på ruter af ca. 3, 4 og 5 km. Den korte rute foregår primært i rask gang, mellemruten vil være en kombination af gang/lunte/løb, og den lange rute foregår primært i løb. Vi slutter af med fælles styrketræning og udstrækning. Fredage kl. 9-10.15 i Birkerød præstegårdshave. Den første fredag i måneden mødes vi ved Teglportens hovedindgang. Træningen vil foregå herfra, og vi slutter af med kaffe/the og morgenbrød i Aktivitetscentret. Pris 25 kr. Medarbejder: Majken Frøslev og frivillige instruktører. Pris: 80 kr. pr. måned. For yderligere information om træningen, projektet og tilknyttede arrangementer: se særskilt brochure. 38

Café Teglporten Café Teglporten ligger tæt på hjertet af Birkerød, i gå afstand til bymidten, som byder på et væld af forskellige butikker og tæt på Birkerød Station, hvortil der kører mange busser og S-tog. Café Teglporten er åben for alle pensionister i Rudersdal Kommune. Caféen har åbent mellem 9 og 15.30 på hverdage og mellem 11.30 og 13.30 i weekenden. Caféen tilbyder mulighed for hyggeligt samvær over en kop kaffe, mulighed for at sidde med en avis, et pusterum efter træning eller et varmt måltid mad. På hverdage tilbydes der i caféen alt fra let morgenkomplet til varme middagsretter og fyldige desserter. Den varme middagsmad serveres mellem kl. 11.30 og 13.15. Der er mulighed for at vælge mellem 2 varme retter, 1 biret, salatbar, smørrebrød, boller, kage og diverse drikkevarer. Weekend og helligdage, hvor caféen kun er åben til middag, er der mulighed for at vælge mellem 1 varm ret, 1 biret, smørrebrød, boller, kage og diverse drikkevarer. Maden i Caféen Den mad, der bliver serveret i caféen, bliver lavet i husets store køkken, som fysisk er placeret i kælderen. Der er ansat 4 ernæringsassistenter, 1 cafémedarbejder og 1 økonoma til at stå for den daglige drift. Derudover er der tilknyttet 4 timelønnede til at hjælpe til i weekender og helligdage. Maden bliver lavet fra bunden af gode og friske råvarer af høj kvalitet. Vi bruger tid og kræfter på at smage maden til og sørge for, at den ser indbydende ud, da det betyder meget for os. Vi arbejder med en del økologiske råvarer i det omfang, det kan lade sig gøre og ligger på ca. 30 %, hvilket vi er meget stolte af. Teglporten gennemgår fra april 2015 til september 2015 en større ombygning. Café Teglporten holder åben som vanligt under hele ombygningen. Der kan dog opstå uforudsete situationer, hvor menuen må ændres. I løbet af ombygningen vil caféen flytte til nye lokaler, men dette vil ikke have betydning for åbningstiden. Vi beder om din forståelse og håber at se dig som vanligt. 39

Klub Fortuna Klub Fortuna er et tilbud på Teglporten til førtidspensionister, hvor aktiviteterne tager udgangspunkt i Fortunabrugernes egne ønsker og idéer. Hver torsdag Vi mødes i Solstuen hver torsdag kl. 16-21. Her er der bl.a. mulighed for at drikke en kop kaffe og få en hyggelig snak, alt imens dagens kokke går i gang med aftensmaden. Dagens kokke er Fortunabrugere, som har lyst til at hjælpe med aftensmaden samt en medarbejder. Vi spiser aftensmad kl. 18. Se særskilt folder for yderligere information. Ombygning på Teglporten Da Teglporten er under ombygning, er Fortuna rykket midlertidigt over i lokalerne på RAS, som ligger på Søndervangen 51 i Birkerød. Fortunas fællesmøder Hver tredje måned holder vi et fællesmøde i Fortuna. Her gives gensidige informationer, vi evaluerer, og der planlægges aktiviteter som f.eks. små udflugter, filmaftner osv. Fællesmødet starter umiddelbart efter, vi har spist aftensmad. Næste fællesmøde er torsdag d. 20. august. Ferielukket i Fortuna Torsdag d. 2. juli, 9. juli, 16. juli og 23. juli. Ny i Fortuna Er du nysgerrig på Fortuna og gerne vil høre nærmere om, hvad vi laver og evt. møde os, så er du velkommen til at kontakte personalet på Teglporten på telefon: 46 11 39 65. 40

Rønnebærhus Rønnebærvej 15 2840 Holte Tlf. 46 11 50 80 Aktivitetscenter for pensionister og efterlønsmodtagere Hjemmeside:www.roennebaerhus.rudersdal.dk E-mail:roennebaerhus@rudersdal.dk Rudersdal Kommunes pensionister og efterlønsmodtagere samt daghjemsgæster bydes hjertelig velkommen i det skønne og brugervenlige Rønnebærhus, hvor personale og frivillige til stadighed gør alt for at tilbyde de mange brugere de bedste forhold og flest mulige forskellige aktiviteter. I stueetagen findes receptionen, cafeteriet og daghjemmet, samt dejlige terrasser. Haveanlægget har et stisystem, petanquebane, træningspavillon og dejlige blomster. På øverste etage er der træningskøkken, dagligstue med dejlig TV-skærm, et filmrum og et lokale til kreative aktiviteter samt et PC-lokale med det nødvendige apparatur, et fitnesslokale samt et stort lokale til gymnastik og bevægelse. Der er 2 skønne altaner, som giver brugerne en flot udsigt ud over Vejlesøområdet og Pils Skov. Busserne 170, 190, 193, 195, 197, 385 og 334 har stoppested ved Holte Midtpunkt, hvorfra der kun er ca. 300 m til Rønnebærhus. Rønnebærhus er åbent: Mandag-fredag kl. 9-15. Caféen er åben for gæster mandag-torsdag kl. 9.30-14. Morgenmad kl. 9.30-10.30. Frokost kl. 11.30-13. Te og kaffe kan købes hele dagen, kl.11.30-14 med hjemmebag. Fredag serveres buffet i forlængelse af fredagsarrangementet. Kun mod forudbestilling i receptionen. Der kan købes kaffe, te og kage i tidsrummet kl. 12.30-13.30. 41

Velkommen til de mange spændende aktiviteter Når dette program modtages, har sommerens program været i gang i 2 måneder. Sommerprogrammet, der gælder til udgangen af august måned, kan stadig fås i Rønnebærhus, på kommunens øvrige aktivitetscentre, på kommunens biblioteker og i Borgerservice. Det kan endvidere læses på Rønnebærhus hjemmeside: www.roennebaerhus.rudersdal.dk. I programmet er der en udførlig omtale af de mange tilbud på aktiviteter. Gymnastik og bevægelse: Sommergymnastik, let gymnastik (niveau 1 og 2), dynamisk gymnastik, motion i det fri. Pilates og afspænding samt fitness-træning. Rudersdal Senior Triatlon for mænd 60+. Kontakt Rønnebærhus, telefon 46 11 50 80 og hør, om der endnu er plads på holdene. Endvidere kan nævnes: Kreative aktiviteter: Pileflet, akvarel-workshop, smukke blade og skåle i gips og akvarel, fremstilling af smykker. Ud at se: De spændende tirsdagsture ud af huset. Gi gong, afspænding og meditation. Studiekredse/grupper. Hver anden mandag: Syng og smil. Første mandag i måneden: Litteraturgruppe. Den 10. august: Byvandring i Dan Turélls fodspor. Mandage og onsdage spilles Bridge og Whist. Billard kan spilles på torsdage. Anmodning om spil fremsættes i receptionen. Programmet for Sæson 2015/2016, der dækker månederne septemberapril, forventes udsendt ultimo juni måned. Programmet vil indeholde både gammelkendte og nye aktiviteter inden for sundhedsfremme, forebyggelse og netværksdannelse. Tilmelding til aktiviteter i nævnte periode starter d. 1. august, hvor holddeltagere på et eksisterende hold kan tilmelde sig og betale for det samme hold i den nye sæson. Den 13. august kl. 9 frigives de ledige pladser på alle aktivitetshold, og der kan ske tilmelding efter først til mølle princippet. 42

IT instruktion for pensionister og efterlønsmodtagere. 15 frivillige instruktører er klar med kurser fra d. 1. september og tilbyder: Grundkursus i PC Kursus i internet Kursus i e-mail Kursus i brug af ipad, begyndere og let øvede Temakurser: Kend din Windows 7, Windows 8, nethandel og sikkerhed Kursus om billeder i tekster og e-mail Lær at kreere egne festlige kort. Frivillige: Der er mange opgaver i Rønnebærhus, som kan varetages af frivillige, f. eks. i køkkenet, caféen og receptionen eller som leder af en gruppe. Vi har altid brug for flere. Bed om en frivilligbrochure og et frivilligskema i receptionen. Vi vil glæde os til at byde dig velkommen som frivillig i Rønnebærhus. Rundvisning: Vi vil gerne vise vort dejlige hus frem til interesserede medborgere. Rundvisning finder sted d. 29. september. Mødested: Receptionen. Mødetid: kl. 13. Beregn ca. 1 time. Tilmelding ikke nødvendig. Til alle arrangementer kan der ved henvendelse i Rønnebærhus Aktivitetscenter eller på telefon 46 11 50 80 mandage-fredage kl. 10-13 købes/bestilles billetter fra den ved hvert arrangement anførte dato. Frokostbilletter skal købes/bestilles forud. Hvor intet andet er anført, koster entré med kaffe/brød 50 kr., frokost 50 kr. 43

Fredag d. 3. juli kl. 10 Medarbejder i Rudersdal Kommunes nye kontinensklinik Linda Vang Poulsen fortæller om kommunens tilbud i forhold til forebyggelse og behandling af inkontinens og om hjælpemidler. Billetsalg fra d. 22. juni. Fredag d. 10. juli kl. 10 BANKO Vi drikker morgenkaffe og spiller banko. Morgenmad og 2 bankoplader på billetten. Flere plader kan købes for 10 kr. pr. stk. Billetsalg fra d. 29. juni. Fredag d. 17. juli kl. 10 Giro 413 og dansecafé Vi hører gamle som nye numre fra giro 413. Melodiønsker kan gives til Jytte et par dage før arrangementet. Mulighed for at få en svingom. Billetsalg fra d. 6. juli. Fredag d. 24. juli kl. 10 Kirsten Hyldgaard spiller op til fællessang og hyggeligt samvær. Sang skaber glæde, og det er sundt at røre stemmebåndene. Billetsalg fra d. 13. juli. Fredag d. 31. juli kl. 10 BANKO Vi drikker morgenkaffe og spiller banko. Morgenmad og 2 bankoplader på billetten. Flere plader kan købes for 10 kr. pr. stk. Billetsalg fra d. 20. juli. Fredag d. 7. august Program følger. Bekendtgøres ved opslag d. 27. juli. Fredag d. 14. august kl. 10 Sommerudflugt til Hertadalen. Fra Rønnebærhus gennem smukt sommerlandskab til Hertadalen. Guide Lotte Laulund fortæller om de smukke steder undervejs. Dejlig sommerfrokost. Hjemkomst kl. ca. 14.30. Se opslag. Pris 325 kr. Billetsalg fra d. 27. juli til d. 7. august. 44