Bliv klog på din krop med Napo Første Del: Lektion 2 Ryggen (7 9 år) Det er aldrig for tidligt at introducere børn for de grundlæggende sikkerhedsprincipper, som de voksne kender fra reglerne om sundhed og sikkerhed på arbejdspladsen (OSH). Napo er en charmerende figur, som kan hjælpe børn til at tænke, forstå og handle i forhold til sikkerhedsmæssige problemer. Du kan lære mere om Napo ved at klikke her (http://www.napofilm.net/da/who-is-napo). Der findes en lang række Napo film, som du frit kan se og benytte i dine klasser. Nogle af de grundlæggende sikkerhedsprincipper, der findes i denne lektionsplan kan knyttes til et andet pensum, som klassen undervises i. Det kan give dig nogle idéer, som kan bruges som hjælp til at integrere disse sikkerhedsprincipper i dine timer. Projektet kan stå alene som en lektion i sin egen form, eller bruges som en del af et større projekt. Som det vil fremgå kan det bruges sammen med undervisning i andre emner, men hovedformålet er at bruge de sjove og spændende Napo film til at undervise børn i, hvordan de passer på deres kroppe og undgår skader på lang sigt. Det er dog ikke alle risici, som vi udsætter vores kroppe for, som behandles i projektet. Faktisk fokuserer det kun på risici i forhold til ryg (huden er omtalt i lektion 1) men hvis du gerne vil indlemme andre dele af kroppen i din undervisning, kan du gå ind på Napos hjemmeside og finde film, der omhandler risici i forhold til andre dele af kroppen, som fx. øjnene. Nedenstående tabel giver et overblik over formål og mulige aktiviteter, og hvad I skal bruge i forbindelse med aktiviteterne. Derefter følger et mere detaljeret eksempel på en tredelt lektionsplan og en idé til. hvordan man kan arbejde i forlængelse af projektet. I denne lektion vil børnene bruge videoklippene med Napo til at lære om risici i forhold til deres egen fysiske sundhed og sikkerhed, og hvordan man beskytter sig selv mod sådanne risici. Denne lektion kan for eksempel lægge op til at eleverne skriver en historie, hvor de sætter nogle af de farer, I har behandlet, ind i en virkelig sammenhæng. Hvis du har brug for flere oplysninger om de grundlæggende sundheds- og sikkerhedsemner, som behandles i projektet kan du finde det i det hjælpeark, der passer til denne lektionsplan.
Formål med undervisningen At kunne identificere risici i forhold til ens sundhed og sikkerhed. At kunne forudse lignende risici i nye situationer At forklare, hvordan man undgår at udsætte sig selv for sådanne risici Aktivitetsplan Se lektionsplan for yderligere detaljer * 40/45 minutter Aktivitet 1 Se de første Napo filmklip, som hører til denne lektion: http://www.napofilm.net/en/napo-forteachers/back-msds/video Del og behersk Bevæg dig Hold mig tæt Computer sekvensen I skal bruge Napo filmklip (vedlagt) Hvidt papir og blyanter Skabelon formet som en krop (vedlagt) Karton til at lave advarselsskilte, f.eks. fald ikke sammen foran computeren Papir eller post-it lapper til at skrive gode råd til krops-skabelonen, f.eks. ret ryggen, når du sidder For at downloade materialet, gå til: http://www.napofilm.net/en/ napo-for-teachers/resources 2/7 Snak om kroppen og hvorledes kroppen er sårbar overfor skader forårsaget af en forkert måde at sidde, stå eller løfte. Find måder, vi kan beskytte ryggen mod skader ved at undgå disse risici. Placér advarsler om risici på ryggen i den efter skabelonen aftegnede krop, og kom med gode råd til, hvordan man kan holde sin ryg sund og rask. Ekstra arbejde: Napos farlige ferie Skriv eller udspil en historie om Napo, der er på ferie, hvor han lærer om de risici hans krop, især hans ryg, udsættes for. Det kunne være: Han bærer en tung kuffert Sidder for længe og spiller computerspil Relaterede emner/pensum Undervisning om sundhed og det sociale miljø Regler for og måder at holde sig sund og rask på Læring om hvordan ens opførsel kan berøre andre mennesker Risici for med ens sundhed og hvordan man kan begrænser disse risici Idræt eller bevægelseslære Forståelse for at der kan være risiko ved fysisk aktivitet og lære at agere på en måde så risikoen elimineres Natur- og teknik Kendskab til advarselssymboler Borgerpligter Identificering af potentielle farer, vurdering konsekvenser og risici samt udøvelse af risikokontrol Udenlandsk sprog/modersmål Formulering af enkle sætninger og en historie med begyndelse, midte og slutning
* Eksempel på detaljeret lektionsplan Undervisningsudbytte: Jeg vil blive i stand til at forklare, hvordan jeg skal beskytte min ryg mod skader. Lektionsformål: 1. At kunne identificere forskellige risici i forhold til ens sundhed og sikkerhed. 2. At kunne forudse lignende risici i nye situationer. 3. At kunne forklare, hvordan man undgår at udsætte sig for sådanne risici. Start: 5 minutter Mulige aktiviteter kan være: Vis et billede af et skelet Eleverne skal gætte sig frem til svaret på dette spørgsmål hvor mange knogler findes der i en menneskekrop? (Svar: 280 knogler) Få en snak med børnene, om de (eller deres forældre) nogensinde har haft problemer med ryg Hovedaktivitet: 40 minutter Vis den anden række af Napo filmklip, som hører til denne lektion: Del og behersk Bevæg dig Hold mig tæt Computer sekvensen Få en snak om kroppen, og hvorledes den kan være sårbar overfor skadelige påvirkninger. Får du nogensinde ondt i ryggen, når du har båret på noget tungt? Hvor føler du smerter, når du har siddet for længe? Hvordan bør man samle ting op? Hvordan passer man bedst på sin krop, så den holder sig stærk og sund? Gruppearbejde: kig på en skabelon formet som en krop, og få en snak om ryggen og hvad der kan skade den. Placér advarsler på ryggen i kropsskabelonen, og kom med gode råd til hvordan man kan holde sin ryg sund og rask. Man kan her bruge gule post-it lapper. 3/7
I klassen 5 minutter Eleverne fortæller i klassen, hvad det betyder at have viden om sin krop, især sin ryg, og kommer med nogle eksempler. Bedømmelse Test og bedøm, hvordan eleverne har opfyldt lektionsformålene i henhold til nedenstående: Lærer og elever bedømmer deres viden ved hjælp af dette redskab Guld: Sølv: Jeg kan forklare mindst tre slags skadelige påvirkninger, som jeg kan udsætte min ryg for, og hvordan jeg undgår dem. Jeg kan forklare to slags skadelige påvirkninger, som jeg kan udsætte min ryg for, og hvordan jeg undgår dem. Bronze: Jeg kan forklare én slags skadelig påvirkning, som jeg kan udsætte min ryg for, og hvordan jeg undgår det. Ekstra arbejde: A. Napos farlige ferie Skriv en historie om Napo, som er på ferie, hvor han gør en masse ting som udsætter hans krop, især hans ryg, for forskellige skadelige påvirkninger. Historien kan også omsættes til et lille teaterstykke, hvis man synes. 4/7
HJÆLPEARK 2 FOR LÆRERE Bliv klog på din krop med Napo (1. del) I denne lektionsplan beskrives KUN nogle få ting der kan påvirke visse dele af kroppen. Mange andre ting kan påvirke kroppen, disse vil blive taget op i fremtidige lektionsplaner. Napo i Let Belastningen! Forstyrrelser i bevægeapparatet (MSD) er det mest almindelige arbejdsrelaterede sundhedsproblem i Europa, og berører millioner af arbejdstagere. 90 % af alle mennesker vil, på et eller andet tidspunkt i deres liv, komme til at lide af smerter i ryg og/eller arme og skader forårsaget af gentagende bevægelse. Let Belastningen understøtter et integreret tiltag fra ledelsen om at takle problemer i relation til MSD, og et behov for at tage fat på hele kroppens belastning som omfatter alle de påvirkninger og belastninger, der forårsages af miljømæssige faktorer, så som kolde arbejdsomgivelser, hastigheden på arbejdspladsen og de fysiske byrder, der skal bæres eller flyttes på arbejdspladsen. Filmen viser Napo, som konfronterer forskellige arbejdssituationer. Der er elleve scener som viser typiske situationer fra arbejdspladsen. Hvad er MSD? Arbejdsrelaterede problemer eller sygdomme i skeletmuskulaturen er svækkelser af kropsdele, som fx muskler, led, sener, ledbånd, nerver, knogler og lokaliserede blodkredsløb, som primært forårsages eller forværres gennem arbejde og gennem påvirkninger fra det miljø, hvor arbejdet udføres. De fleste arbejdsrelaterede forstyrrelser i bevægeapparatet er ophobede over en lang periode med gentagende belastninger af høj eller lav intensitet. MSD sygdomme eller problemer kan selvfølgelig også forårsages ved eksempelvis et brud i forbindelse med et uheld eller en ulykke. 5/7 Disse sygdomme eller problemer berører for det meste ryg, nakke, skuldre og arme, men kan også berøre ben og øvrige nedre lemmer. Nogle problemer i bevægeapparatet, som fx carpaltunnel syndrom i håndleddet er specifikke på grund af de veldefinerede symptomer. Andre er uspecifikke fordi smerterne eller følelserne af ubehag eksisterer, uden at der kan bevises et klart specifikt problem eller sygdom.
Hvad taler vi om? Rygsmerter kan opstå i mange arbejdspladssituationer, men er mest udbredt i forbindelse med opgaver der involverer: Tungt fysisk arbejde, og håndtering af arbejdsopgaver i den tunge industri Manuelt arbejde under akavede forhold, som fx leveringsarbejde Gentagende arbejde, som fx manuel indpakning af varer Stillesiddende arbejde i lange perioder, hvis ikke arbejdsstationen/bordet er korrekt indstillet eller justeret efter personen, der arbejder der, fx. computerarbejde Kørsel over lange distancer eller kørsel på ujævne overflader, især hvis sædet ikke er ordentligt justeret; kørsel med tungt udstyr kan også medføre mange rystelser og stød Manuelt arbejde kan give rygproblemer; risikoen for skader er højere hvis belastningen er: Tung Bæres for langt fra kroppen Ikke er let at håndtere (for stor, klodset eller svær at få om) For høj eller for lav (fx når lasten findes over ens hoved Ydermere kan der ske skade, hvis: Ryggen bøjes under løft eller manuel håndtering, fx ved løft af en tung vægt Kroppen vrides under løftet eller den manuelle håndtering Det rette udstyr (manuelt eller mekanisk) ikke anvendes Tilknyttede risici omfatter: Man snubler byrden er stor og udsynet er begrænset Man glider/snubler gulvet er glat eller beskadiget, eller fodtøjet er ikke egnet Vognen overbelastes og forårsager et uheld (pakker kan falde ned på folk, som dermed risikerer at komme til skade) Vognen er placeret på en skrånende flade, den skrider ud eller glider og man mister kontrollen 6/7 Risikoen er større, hvis: Bevægelserne altid er de samme Bevægelseshastigheden er stigende Bevægelsen også medfører brug af kræfter Bevægelsen udføres med ukorrekt armstilling Pauserne er utilstrækkelige Tiden, hvor det gentagende arbejde udføres, øges
Fysisk aktivitet som kan forværre rygsmerter omfatter: Foroverbøjet eller sammenkrøbet rygstilling, herunder arbejde ved en PC (forkert arbejdsstilling) Løft af genstande der er for tunge eller uhåndterbare, eller løft af genstande på en akavet måde Skub, træk eller slæbning af for store belastninger Arbejde ud over det normale for ens evner, og når man er fysisk overtræt Brug af forkerte løfteteknikker Stræk og vrid Lange perioder i samme stilling, som fører til at kroppen belastes Situationer, hvor hele kroppen udsættes for vibrationer, rystelser og stød Hvordan takler man MSD? Hvis du ikke kan undgå situationer, der kan forårsage MSD, kan du forebygge det ved at vurdere de risici, der ikke kan undgås: Tag hånd om risikoen ved kilden/roden Tilpas arbejdet til den person, der skal udføre det Tag imod ny teknologi Udskift det der er farligt med noget, der er sikkert eller mindre farligt Udvikl en sammenhængende overordnet forebyggelsespolitik, som tager fat om alle de belastninger der kan påvirke hele kroppen Giv prioritet til kollektive sikkerhedstiltag frem for særskilte sikkerhedstiltag Sørg for at de ansatte er tilstrækkeligt informeret Europæisk lovgivning Hoveddelene i MSD forebyggelse behandles i EU direktiver, medlemsstaternes egne lovgivninger og i retningslinjer om good practice. Direktiverne suppleres af europæiske standarder (EN standarder) der muliggør implementeringen af direktiverne. God praksis Ved løft af en byrde fra gulvet bør man bøje i knæene, tage byrden ind til kroppen og løfte den, mens man rejser sig op Ved løft af en byrde fra en placering foran kroppen til en placering bagved kroppen, skal man ikke vride kroppen, men vende hele kroppen, bruge benene og gå rundt Hvis byrden skal løftes højt op, fx på et stillads, skal man bruge en korrekt og sikker løfteanordning Spørg efter hjælp, hvis byrden er for tung at bære! 7/7 Den første lektion af Bliv klog på din krop introducerer farerne for huden. Dette undervisningsmateriale er blevet udviklet af EU-OSHA isamarbejde med Napo Consoritum HSE (UK), DGUV (Tyskland), INAIL (Italien), INRS (Frankrig), SUVA (Schweiz) og AUVA (Østrig).