NR. 2 MAJ 2014 LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM. Lottes U-turn. en medalje har to sider! Empowerment og recovery når familien skal hjælpes

NR. 2 MAJ 2014 LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM Lottes U-turn en medalje har to sider! Empowerment og recovery når familien skal hjælpes

FORMANDENS KLUMME Er du udredt godt nok? Af Anders Dinsen, formand for ADHD-foreningen Storkøbenhavn og Bornholm For nylig kom Region Midt i søgelyset i pressen for at udrede og behandle flere voksne med ADHD end de øvrige regioner. Jeg kender tilfældigvis lidt til, hvordan de gør ovre i det Midtjydske, og min kommentar er: Bare voksne borgere i Region Hovedstaden dog havde adgang til lige så gode udrednings- og behandlingstilbud for ADHD, som de har i Midtjylland! For nylig fik jeg en telefonopringning fra Mikkel, der bor i Københavnsområdet og som selv mistænker, at han har ADHD. Hans læge havde i første omgang tilbudt ham en henvisning til hypnose, men dog endt med at henvise til en privatpraktiserende psykiater, hvor Mikkel heldigvis kom til rimeligt hurtigt. Diagnosen faldt 10 minutter inde i samtalen, og endda én som Mikkel ikke kunne genkende. Mikkel tog hjem og undersøgte sagerne, men psykiaterens ord gav ikke mening. Mikkel beskriver selv sine problemer på denne måde: Jeg har konstant stressen i kroppen, har haft skiftende arbejdspladser, har ingen kontakt til familien, kon- centrationsbesvær, overfokuserer, har mange ufærdige projekter, lavt selvværd, humørsvingninger. Det er nogle af de ting, der gør, at jeg mistænker, at jeg har ADHD. Jeg kan ikke vurdere Mikkels diagnose, men jeg kan godt vurdere om 10 minutters samtale er nok til at stille den, og det er det selvfølgelig ikke! Jeg mener det er udtryk for et særdeles arrogant patientsyn, ikke at lytte til sin patient, når han siger, at lægens ord ikke giver mening. Desværre står Mikkel ikke alene med dette problem; der er simpelthen for mange psykiatere, der ikke lytter godt nok til deres patienter og ikke udreder dem ordentligt. Nogle er gode, nogle har særlige specialer, som de dyrker, men der alt for mange, der sjusker med udredningsarbejdet eller som er styret af ideologi frem for en opdateret psykiatrisk faglighed. Som patient hos en psykiater lægger man i bogstaveligste forstand sin sjæl i et fremmed menneskes hænder, og man bør kunne stole på, at fagligheden er i orden. Selv på børneområdet er kvaliteten svingende; jeg hører ind imellem også om børne-» Ansvarshavende redaktør: Anders Dinsen Redaktør: Ann Barbara Birkmand Dette blad bliver lavet af lokale, frivillige ildsjæle. Annonceindtægterne går til produktion og distribution af bladet. Evt. overskud ved annoncesalg støtter vores frivillige arbejde. Hvis du kan lide det vi skriver, så giv gerne bladet videre til familie, venner og bekendte, når du er færdig med at læse det. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 3

psykiatere, der sjusker med udredningsarbejdet og lader ideologi og egne ambitioner på barnets vegne styre, når barnets problemer skal udredes, og man skal finde ud af, hvordan man hjælper barnet bedst. Det er åbenlyst, at der er voksne og børn med ADHD og lignende vanskeligheder, der ikke får den hjælp de har brug for, fordi udredningen ikke er god nok, og som patienter og pårørende er vi desværre meget dårligt stillede. Vi kan ikke altid vide, hvad vi går ind til, når vi går ind ad døren til psykiateren. I regeringens psykiatrirapport fra oktober hyldes en ny holdning og tilgang til mennesker med psykiske lidelser, og det slås fast, at der må stilles krav om højere faglig kvalitet. Denne udvikling skal ske i såvel den regionale psykiatri, i praksissektoren, som i den kommunale indsats. Vi har i ADHD-foreningen god og direkte indflydelse på behandlingen i Region Hovedstaden, hvor vi sidder med i dialogfora på flere niveauer og endda mødes jævnligt med psykiatriudvalget i Regionsrådet. Også de kommunale indsatser har vi en vis indflydelse på igennem de lokale politikere, høringssvar og lokale debatter. Men i praksissektoren har vi ingen indflydelse. Det har vi besluttet os til at gøre noget ved. I den kommende tid vil vi arbejde for at etablere en dialog med de praktiserende psykiatere, så vi kan komme problemerne til livs. Vores mål er, at patienter og pårørende skal kunne vide, hvad de vælger, når de vælger privat udredning. Vi vil tage udgangspunkt i de værdier, som psykiatrirapporten hylder: Det er vigtigt, at værdier som selvbestemmelse, inddragelse, recovery og inklusion udgør en væsentlig del af grundlaget for indsatsen for mennesker med psykiske lidelser. Skriv gerne til mig på storkbh@adhd.dk, hvis du har erfaringer med psykiatrien, som du har lyst til at dele med os: Positive såvel som negative. Mikkel er ikke hans rigtige navn. Jeg kender naturligvis hans identitet. Kender du PsykInfo? Har du brug for viden, råd og vejledning om psykisk sygdom og psykiatri? Ring eller besøg PsykInfo! PsykInfo er Psykiatrisk Informationscenter i Region Hovedstaden. PsykInfo tilbyder information, rådgivning og vejledning om psykisk sygdom og psykiatri til alle borgere, der har brug for mere viden. Åben for alle Alle borgere i Region Hovedstaden kan henvende sig til PsykInfo. Det kan være brugere af psykiatrien, eller pårørende til et menneske med en psykisk sygdom. Men også elever, studerende, lærere, jobkonsulenter, sagsbehandlere eller andre faggrupper kan få mere viden om psykisk sygdom og behandling. Man henvender sig anonymt, og det er ikke nødvendigt at bestille tid. Mere information Læs mere om PsykInfo: www.psykinfo-regionh.dk ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 5

Lottes U-turn Indledning af Ann Barbara Birkmand. Blog af Lotte Kaspersen. Tilbage i 2012 indstillede jeg Lotte Kaspersen til titlen som Årets Helt i Trygfondens og Jyllands-Postens årlige kåring af mennesker, der: "Først og fremmest er parat til at ofre sig for andre. Helten er den, der er parat til at sætte sine medmenneskers behov over sine egne. Helten er et forbillede. Helten udviser samfundssind. Generalforsamling 2013 ny formand og ny bestyrelse Lotte Kaspersen nomineret til Årets Helt NR. 1 FEBRUAR 2013 LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN Jeg mødte Lotte første gang gennem mit frivillige arbejde i ADHD-foreningen ved et af Lottes foredrag og senere på den årlige generalforsamling i vores lokale forening. Og Lotte tog mig med storm. Med en blanding af den største power og den største sårbarhed og ikke mindst en hudløs ærlighed, måtte jeg bare bøje mig i støvet af respekt for et menneske, som har gået så meget igennem, og som i dag alligevel og på trods kan udrette så meget for andre. Lotte blev ikke Årets Helt i 2012, men Lotte er stadig én af mine personlige helte. Lotte blev mit levende bevis på, at nederlag, indre kampe og selvdestruktiv adfærd kan vendes til styrker og bruges til at hjælpe andre pga. en indsigt, som ofte er nødvendig, hvis man vil opnå tillid til meget sårbare mennesker. Lotte leder i dag LKbh, et bosted for unge med ADHD, autisme. Tankegangen og ideologien omkring LKbh er baseret på Lotte Kaspersens 20 års erfaring på området og utallige positive eksempler, hvor forældre, børn og unge er blevet hørt, forstået og dermed hjulpet. Som 40-årig fik Lotte selv diagnosen ADHD, og hendes tilgang til sit arbejde er derfor baseret på egne erfaringer og en helt unik forståelse for målgruppens daglige udfordringer. Det er helt naturligt for Lotte Mig og min ADHD en fortælling om kampe og sejre Projekt OPRUST at bruge sin egen diagnose som øjenåbner i alt fra pædagogik til fysiske rammer. Lottes tilgang til sine borgere i opgangsfællesskabet er bl.a. tillid, respekt, anerkendelse og ikke mindst hjælp til selvhjælp. Mange har gennem tiden opfordret Lotte til at skrive en bog om livet, det værste, det bedste, nedture og turen op igen. Nu er Lotte i gang med sin bog; det sværeste, hun nogensinde har gjort, siger hun selv. For det kræver, at hun graver gamle følelser op og åbner for fortrængninger. Fylder mentale huller ud og erkender igen og igen. Beskriver de sårbare sider og den angst, som stadig fylder meget i Lottes liv. Jeg kalder det modigt Lotte siger selv, at det er nødvendigt. I tiden op til sin bog blogger Lotte på sin hjemmeside om de tanker, hun går igennem, mens bogen bliver en realitet. Bloggen på side 7 er fra den 26. marts. Se mere på lottekaspersen.dk 6 ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM

Hvis nu jeg kunne vælge at være en anden person! 26. marts 2014 Blog ADHD, angst http://lottekaspersen.dk Jeg har indset ca. halvvejs (forhåbentligt) i mit liv, at livet er fuld af gaver. De er lige for næsen af dig og de vil dig rigtigt gerne. Det er først nu, jeg værdsætter men jeg forstod ikke at værdsætte, før jeg var ved at miste og miste og miste Min mor siger ofte til mig: Åh Lotte, jeg synes, det er så synd for dig, at du kæmper med så meget, det synes jeg ikke du fortjener! Kære mor, jeg ville aldrig nogensinde være foruden mine kampe, for uden dem var jeg slet ikke det menneske, jeg er i dag med de mange gaver i mit liv, som jeg først nu har lært at vælge til og værdsætter dagligt. Især værdierne, som jeg forsøger at efterleve hver dag, står som en enorm kontrast til min tidligere adfærd. Jeg har mødt mennesker, som har gjort en forskel i mit liv, og jeg er absolut ikke altid stolt af min adfærd og har gentagne gange skuffet andre. Jeg føler mig totalt afklædt ved at se folk i øjnene, og samtidigt ærligt fortælle om alt det, de ikke så. Udadtil beskriver mange mig bl.a. som superglad, humørfyldt, altid gang i sjov og ballade, sang og musik, selvkritisk I min fortid spillede jeg altid den glade rolle. Ingen skulle for Guds skyld ikke se det, jeg også indeholdt, jeg ville ikke fremstå svag og uden kontrol. Ubevidst gjorde jeg det til en livsstil og derved en værdi at skjule min indre uro og kaos, og i stedet udstråle uovervindelighed, evig lykke og være fanget af et behov for anerkendelse og ros. En oplevelse jeg aldrig vil glemme var, da jeg for ca. fem år siden lod mig indlægge på psykiatrisk åben afsnit pga. voldsomme angstanfald. Jeg valgte det sidste sted på jorden, jeg troede jeg skulle ende, og som hidtil kun havde været aktuelt i forbindelse med de unge jeg har arbejdet med, og som jeg ofte har ledsaget på de forskellige psykiatriske skadestuer og afsnit for midlertidige ophold. På få sekunder fik jeg en nærmest åbenbaring. Den smerte jeg så i øjnene på et ganske ungt menneske, som gik rundt i en slags zombie-tilstand frem og tilbage på gangen, gik lige i hjertet på mig. Jeg tænkte, at den smerte kan intet menneske selv vælge. Hvilket menneske vælger smerte og indlæggelse på psykiatrisk hospital, fremfor glæde, lykke og tryghed i egen hjemmebase? For hvor skal vi skamme os, hvis vi dømmer/tolker/ fordømmer andre mennesker, der har ondt i sindet. De har jo ikke brækkede arme og ben at vise os, ingen fysiske beviser At have ondt i psyken kan skyldes mange forskellige ting. En af de ting, jeg bestræber mig på at efterleve, er at udbrede budskabet om, at det ofte kun handler om at lytte til mennesket, der har ondt i sindet - lytte oprigtigt, autentisk, indfølende bare lytte Hvis jeg skal sige med ét ord, hvad jeg lærte af oplevelsen med dette smertefulde ansigt var: YDMYGHED! Alle mennesker er lige væsentlige og akkurat lige fantastiske også pigen med smerten malet i ansigtet. Ydmyg overfor, at man som individ, ligegyldig hvilke faglige forudsætninger man har, ALDRIG kan sætte sig ind i det andet menneskes smerte eller indre kampe. Vær ydmyg over, at du lever, og at du trækker vejret det er en stor værdi for mig, jeg kender til det modsatte; det føles som om man kvæles langsomt» ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 7

Derfor skulle jeg nærmest opleve mit liv ebbe ud i et angstanfald, før jeg værdsatte både denne egenskab, men også langsomt fattede, at det uundgåelige nu var kommet At finde ud af hvem Lotte egentlig er, og om jeg ønsker at vide det? Sæt pris på dine kære, der elsker dig for den du er, og ikke for det, du gør. Først, når de er væk, mærker du savnet og fortryder din manglende værdsættelse og evt. engagement. Når du eksempelvis vælger fra i stedet for at vælge til, er det også et valg i livet. Om du vil det eller ej, har dit mod på ansvar og konsekvenser været med til at forme mig og derved gøre en forskel, du har bidraget med gerninger, der har betydet, at jeg, da jeg åbnede kisten, turde forholde mig til tidligere valg, der i den grad havde konsekvenser, som jeg ikke kunne eller ønskede at forudse. Så, nej, mor! Jeg er Lotte, på godt og ondt, og jeg er i gang med at fortælle min livshistorie. Halvdelen af bogen kommer til at indeholde sjove og til tider sære oplevelser, som mennesker, der har optrådt i mit liv, har haft med mig for det er grobunden for, hvorfor og hvorledes jeg er det menneske, jeg er i dag. Hvis kisten med skam, misbrug, kaos, angst, ensomhed og selvfølgelig også en masse skægge og specielle historier ikke kommer frit frem i lyset, vil jeg jo ikke ende op med den endegyldige sandhed Derfor svarer jeg igen og mere fyldigt på dine bekymringer for mig: Det er på ingen måde synd for mig, tværtimod. Jeg er endelig afklaret om ikke at være 100 procent afklaret. Det er få mennesker, der erkender dette, men jeg er i fuld gang med processen. Jeg er i gang med at skrive en bog. Rejsen med journalist og tidligere fodboldkammerat, Irene Stelling, er både eventyrlig, utrolig sjov, skamfuld, flov, ydmygende, øjenåbnende, psykisk hård, tårevædende, overraskende, inspirerende og sindssygt værdifuld for mig. 8 ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM

Jeg kunne ikke forestille mig eller ønske mig en anden i hele verden end Irene at dele rejsen med og beskrive den så ærligt den overhovedet kan i min livshistorie. Det skal tilføjes, at Irene måske er den eneste i hele verden, der tør tage opgaven, og en af de første gange min søde kone Rikke mødte Irene, sagde Rikke: Lotte, Irene hun skal skrive din livshistorie. Måske hun havde fornemmet, at Irene har den tålmodighed, rummelighed, selvironi, intelligens der skal til, og er god, ligesom min kone, til at fange de utallige balloner jeg sender op? Lottes bog forventes at udkommet i november vi glæder os! HUSK: Tirsdag den 3. juni 2014 kl. 19.00-21.30 holder Lotte Kaspersen foredrag om ADHD og angst. Det foregår i Kulturcentret Poppelvej Allé 12, 2630 Tåstrup, og det er gratis. Se mere under kurser. Personlig notits Så længe jeg bestemte selv ud fra mit hjerte, hvilket tøj, hvad jeg foretog i min fritid, hvilke mennesker jeg omgav mig med, osv osv kunnne jeg ikke skjule overfor mine omgivelser min glæde og lykke bare se mine ansigtsudtryk og udstråling på de 2 af de 4 billeder. Kun billederne afslører disse sandheder, idet jeg ikke selv var bevidst om denne enorme forskel på glæde og lykke disse 4 billeder afslører. Men hvad hjælper det, når man ikke ved det i de pågældende perioder i sit liv, og dermed inkl. I ens barndom, hvad der gør én glad heeelt ind i hjertet før man er meget ældre, vælger at være reflekterende over ens liv også selvom det kommer til at gøre ondt heeeelt ind i hjertet. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 9

Empowerment og recovery når familien skal hjælpes Af Nina Tejs Jørring Overlæge, specialist i børne- og ungdomspsykiatri, specialist og supervisor i psykoterapi I det familieterapeutiske team ved ungdomspsykiatrisk ambulatorium i BUC-afdeling i Glostrup har vi et udviklingsprojekt for børn og unge med de mest belastende og komplicerede psykiske lidelser. Når f.eks. børn med ADHD også lider af Vores ledetråde for arbejdet er: 1. Problemerne skyldes ikke familien, men hjælpen finder vi i familien. 2. Vi skal møde alle familier med respekt, nysgerrighed, tillid og håb. 3. Vi er eksperter i psykiatriske lidelser og i at stille spørgsmål, der giver mulighed for udvikling. 4. Familierne er eksperter i hvordan lidelsen opfører sig, på det liv de lever, og det liv de ønsker at leve. 5. Hvis man vil hjælpe et andet menneske, må man først forstå hvor det menneske er og starte med at stå der sammen (dette er vores forsimplede udgave af Kirkegaards berømte tese). 6. Man kan nemmest flytte sig, hvis man bliver set og anerkendt for det sted, man står lige nu. 7. Samarbejde er, når begge parter bringer noget ind i arbejdet, som den anden har brug for. angst eller også har Asperger Syndrom, eller hvis både far og to af børnene har ADHD, eller mor har en depression, så er det komplekst, og det kan være svært at finde et tilbud i kommunen som kan hjælpe hele familien på én gang. Her bruger vi både vores psykiatriske viden og de værktøjer, som empowerment og recoverytankegangene tilbyder os: møde folk med respekt, nysgerrighed, tillid og håb. Når vi kombinerer vores viden og erfaring med den viden, familierne har om at leve med psykisk sygdom, får vi en stærk og god behandling. Samarbejdende familieterapi Vi mener, at de familier, der er hårdest ramt, skal have mest hjælp hos os og kalder behandlingen samarbejdende familieterapi, og den supplerer de tilbud, der er i andre dele af systemet. De fleste kommuner har rigtig gode tilbud, der passer fint til de fleste familier med ADHD. TrygFonden har støttet os økonomisk, så vi kan udvikle og undersøge effekten af vores behandling. Forældre bliver næsten altid voldsomt angrebet af afmagts- og skyldfølelse, når deres barn har en psykisk lidelse. Det kan skyldes venners, families, skolers og systemets mange gode råd igennem årene, før man får diagnosen. Derfor tager familieterapien udgangspunkt i familiens egne mål. Vi ved, at årsagen til ADHD ikke skal søges i familien, men at løsningerne skal findes i familien. Derfor er der fokus på forældrenes og barnets viden og håb.» ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 11

Samarbejde med kommunen Når familiens problemer skyldes svær psykiatrisk lidelse, kan man dog ikke forvente eller kræve, at kommunalt personale har den fornødne viden, så de kan tilpasse samarbejdet til diagnosen. Den viden har vi. Vi har dog erfaret, at man i kommunerne anvender det samme narrative sprog, som vi bruger, så vores møder med kommune og skole kan foregå i en anerkendende og positiv ånd til gavn for familierne. Vi kan fungere som et mellemled mellem to forskellige verdener og støbe fundamentet for et netværksbaseret samarbejde. Det sker, at der er lang ventetid fra barnet udskrives fra hospitalet indtil kommune og skole har deres tilbud klar. Der eksisterer ikke rigtig et system, der sikrer den overgang og her er der brug for nogen, der kan støtte familien i denne svære fase, hvor de går fra sekundærsektoren til primærsektoren og skal til at samarbejde med flere nye professionelle fagområder (skole, socialforvaltning osv.). Det er også et af de steder, vores behandling kan gøre gavn. Behandlingseffekt Politikere og patienter kræver med god ret, at vi skal vise, at den behandling vi yder, virker godt. Vi har endnu kun få hårde data, men de første kvalitative resultater tyder på, at familierne oplever sig hjulpet: De oplever sig mødt med respekt, nysgerrighed, tillid og håb, og det giver nogle konkrete resultater, f.eks.: Det lykkes at finde familiens viden og kompetencer frem. Forældrene får bedre indsigt i den psykiske lidelse, og får den adskilt fra deres barn. Så kan man bedre støtte sit barns udvikling. Så kan man opdrage sit barn i overensstemmelse med ens egne mål og drømme for sit barn. Barnet får bedre indsigt i sin egen lidelse og et sprog, så der kan tales om problemerne. Familierne kan skabe et hverdagsliv, der er mere i overensstemmelse med deres egne normer for deres barns hverdag, og en fremtid, hvor den psykiske lidelse bestemmer mindre. Forældrene oplever sig set og anerkendt for de hensigter og handlinger de har, hvorved de negative effekter af frustration, magtesløshed, skyldfølelse mm. bliver mindsket, og de bliver bedre i stand til at gøre mere af det, der har en positiv effekt for barnet. Vores erfaring er, at behandling til børn og unge med psykisk lidelse skal baseres på en kombination af psykiatrisk og familieterapeutisk viden. Vi er meget glade for, at vi i Region Hovedstaden kan bruge mere tid på behandlingsarbejdet, flere forskellige steder på vores center. Dette var blot et eksempel. Hvad siger forældrene er brugbart: 1. Mit barn og lidelsen bliver adskilt fra hinanden. 2. Vi bliver set og forstået som forældre. 3. Vi finder vores egne kompetencer frem. 4. Vi får en bedre forståelse af, hvad lidelsen er for en størrelse. 5. Vores barn forstår bedre sin lidelse. 6. Vi får et sprog og en måde at tale om lidelsen på. Det familieterapeutiske team er placeret i Det Ambulante Hus, under Ungdomsambulatoriet, på Børne- og Ungdomspsykiatrisk Centers Glostrup Afdeling. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 13

Frisk på fodbold i Fælledparken Der er noget over det. Fodbold. Frisk luft, masser af energi, sjov og god træning. Sammenhold. En følelse af at være med på holdet. Snakke sammen efter træning. Se en kamp. Blive bedre. Af Kathrine Felland Gunnløgsson Boldklubben Skjold har masser af fodboldhold. Mange af dem træner i Fælledparken på Østerbro. Nu er der startet et nyt hold, som har brug for flere spillere og måske er det lige noget for dit barn. Det nye hold er for 8-11-årige drenge og piger med ADHD og lignende udfordringer. Træningen foregår i Fælledparken lørdage fra kl. 12-13. Selvom holdet er særligt tilegnet børn med ADHD, er holdet som alle andre hold i Skjold og følger klubbens rutiner og måde at gøre tingene på. Det betyder tæt forbindelse mellem træner- og forældreteam, så vi er sammen om træningen. Holdet startede den 26. april, men I kan stadig nå at være med. Du tilmelder dit barn via www.dgi. dk/201421400002 det koster 100 kr. for de tre første gange, som er prøvegange. Herefter kan I melde jer ind i Boldklubben Skjold og de 100 kr. bliver trukket fra kontingentet, som er på 650 kr. pr. halvår. Har du konkrete spørgsmål til holdet, kan du skrive til bkskjold@bkskjold.dk. Så forestil dig en dag i Fælledparken. Hvor der bliver spillet fodbold. Øvet finter. Grinet. Løbet. Svedt. Og at I så sammen ser fodbold efter træningen. Bare sådan fodbold fordi det er sjovt. Holdet er støttet af DGI Storkøbenhavns playon CPH projekt, som du kan læse om på www.playon.dgi. dk. Her samler vi aktuelle idrætstilbud til børn med ADHD, autisme og lignende udfordringer. Vi arbejder på at støtte idrætsforeningerne i deres arbejde på at blive endnu bedre til at have mangfoldige tilbud, så alle har mulighed for at være aktive og have det sjovt. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 15

KOHOL NARKOTIKA LUDOMANI SEXO- NI SPISEFORSTYRRELSE ARBEJDSNAR- MANI EKSTREMSPORT PORNO CUT- G SYGELIGT BEHOV FOR ANERKENDELSE Foredrag ved psykolog Jan Arrhenius Misbrug i alle afskygninger KURSER / FOREDRAG Hvorfor opleves symptomerne på ADHD nogle gange mere kraftigt end andre gange? Hvad er grunden til, at der til tider på dagen kan være perioder, hvor man kan være samlet og fokuseret på trods af diagnosen ADHD? Et heldagsarrangement om hvordan træthed, overbelastning og stress påvirker hjernen, og hvorledes dette påvirker symptomerne på ADHD, men også hvad du selv kan gøre, for at hvile din hjerne og dermed formindske symptomerne på ADHD. Der vil også blive talt om de former for misbrug man, som menneske med ADHD, kan være besværet af, og at misbrug kan være er andet end "kun" narko og sprut. Dato og tid: Lørdag den 10. maj fra 9.00 til 16.00. Sted: Kulturcentret Poppelvej Allé 12, 2630 Tåstrup Pris: medlem af ADHD-foreningen: 150 kr. / ikke medlem af ADHD-foreningen: 300 kr. Vi serverer morgenmad, frokost og kaffe/the. Tilmelding og betaling: billetto.dk/misbrug-i-alle-afskygninger Læs mere på www.janarrhenius.dk ALKOHOL NARKOTIKA LUDOMANI SEXOMANI SPISEFORSTYRRELSE ARBEJDSNARKOMANI EKSTREMSPORT PORNO CUTTING SYGELIGT BEHOV FOR ANERKENDELSE 16 ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM

Spørgsmål om kurser? Skriv til skkursus@adhd.dk Foredrag ved Dorte Nielsen Når systemet bliver én af dine største udfordringer Et foredrag for alle pårørende til personer med psykisk lidelse, der har brug for at vide mere om rettigheder og muligheder for psykisk sårbare, og om hvordan man kommer igennem i det offentlige system. Foredraget holdes af Dorte Nielsen, konsulent og næstformand i PS, Pårørende til personer med Spiseforstyrrelse. En hverdag med et barn/ung med en alvorlig psykisk lidelse kan være meget krævende, men desværre er det ikke altid den eneste kamp. Ofte skal man samtidig kæmpe mod systemet for at få en tilstrækkelig indsats, det være sig i forhold til behandling såvel som social indsats. Hvordan kan man sikre sig, at rettigheder overholdes, og den nødvendige indsats iværksættes? Hvordan kan du som pårørende agere, så du får en god, klar og konkret kommunikation? Hvordan bliver du hørt? Hvordan agerer man, når sagsbehandler eller sundhedspersonale ikke har viden, men kun fordomme om spiseforstyrrelse? Hvordan forholder man sig i virvaret, og hvordan er man en god advokat for barnet/den unge med en alvorlig spiseforstyrrelse? Dorte Nielsen har gennem årerne kørt over 500 sager for pårørende og personer med spiseforstyrrelse og andre psykiske lidelser, der er kommet i klemme i systemet. Hun har vundet de fleste af sagerne. Kom og få gode råd til, hvordan du kan tackle din situation. Dato og tid: Mandag den 19. maj fra 16.00 til 18.00. Sted: Kulturcentret Poppelvej Allé 12, 2630 Tåstrup Pris: Medlem af ADHD-foreningen: 50 kr. Ikke medlem af ADHD-foreningen: 100 kr. Prisen er inkl. kaffe og the. Tilmelding og betaling: billetto.dk/naar-systemet ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 17

KURSER / FOREDRAG Foredrag ved Inge Louv Fyraftensmøde om unge og mødet med jobcenteret Der har i 2013 været gang i reformarbejdet, og det fortsætter tilsyneladende ind i 2014. Det kan være vanskeligt at navigere i de offentlige støttemuligheder, og vi har derfor bedt socialrådgiver og handicapkonsulent Inge Louv om at komme med et oplæg om relevante ændringer. Vi sætter fokus på de unge, og tager et kig på såvel de nye regler for kontanthjælp, uddannelseshjælp og gensidig forsørgerpligt som på mulighederne i reformen for fleksjob, ressourceforløb og førtidspension. Kig ind på www.ingelouv.dk og se, hvem Inge er. Tid: Torsdag den 22. maj 2014 kl. 16.30-19.30 Sted: Sputnik, Svanevej 14, 2400 København NV. Pris: 50 kr. Vi serverer en sandwich. Tilmelding og betaling: billetto.dk/unge-og-moedet-med-jobcentret Foredrag ved Henrik Rindom En sammenhæng mellem druk og selvskade Foto: Politiken Mød misbrugsekspert og psykiater Henrik Rindom, som fortæller om sammenhængen mellem druk og selvskade. I et nyt dansk studie hører druk med alkoholblackouts til i kategorien 'indirekte selvskade' sammen med stofmisbrug, over- og underspisning. Studiet viser, at vejen fra de heftige drukture til den direkte selvskade kan være kort. Over halvdelen af de adspurgte gymnasieelever praktiserer en form for indirekte selvskade, og en tredjedel af dem, der skader sig selv indirekte, har også tendens til at slå, brænde eller skære i sig selv. 18 ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM

Spørgsmål om kurser? Skriv til skkursus@adhd.dk Foredrag ved Lotte Kaspersen ADHD og angst Lotte Kaspersen (f. 1971) fik stillet diagnosen ADHD OG ANGST som 40-årig, efter i mange år at have arbejdet med unge med diagnoser som ADHD, Aspergers og autisme, angstskizofreni etc. Hendes foredrag bygger på en kombination af personlige erfaringer og professionelle kvalifikationer: Da jeg faldt om med angstanfald for ca. 4 et halvt år siden, fulgte en række undersøgelser efter ift. psykologer, psykiatere, neurologer, hypnotisører og flere alternative former for helbredende virker. Ingen kunne give mig et endegyldigt svar på min indre uro og angst, indtil jeg tilfældigt sad og snakkede med virksomhedens egen tilknyttede psykolog, der fik mig henvist i en fart. Efter Lotte fik sin diagnose, valgte hun at forfølge sin drøm og starte sit første opgangsfællesskab op i DK ( LKbh, som står for Lotte Kaspersen Kbh.), der netop varetager psykisk sårbares behov, og hvor fysiske rammer og pædagogikken er strikket sammen fuldstændig på basis af Lottes mange års erfaringsdannelse. Tid: Tirsdag den 3. juni 2014 kl. 19.00-21.30 Sted: Kulturcentret Poppelvej Allé 12, 2630 Tåstrup Pris: Gratis Vi serverer en sandwich. Tilmelding: billetto.dk/adhd-og-angst-v-lotte-kaspersen 4-5 elever i hver gymnasieklasse har gjort direkte skade på sig selv på et tidspunkt i løbet af deres liv. 16,2 procent har gjort direkte skade på sig selv inden for det seneste år. Direkte selvskade er, når den unge slår, brænder eller skærer i sig selv. Drenge og piger skader sig selv direkte lige hyppigt. Over halvdelen af de unge praktiserer en form for indirekte selvskade. En tredjedel af de unge, der skader sig selv indirekte, skader også sig selv direkte. Drengene har lidt større tendens til at bruge druk som en metode til selvskade end pigerne. Dato og tid: Tirsdag den 17. juni fra 19.00 til 21.30. Sted: Hedehuset Salen, Hovedgaden 371, 2630 Tåstrup Pris: Medlem af ADHD-foreningen: 50 kr. Ikke medlem af ADHD-foreningen: 100 kr. Tilmelding og betaling: billetto.dk/misbrugsekspert-henrik-rindom ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 19

om en livslang kamp En dag, hvor fjernsynet kører i baggrunden sendes programmet Gal eller normal?, og en af deltagernes ord finder vej ind i mit sind og rører mig: Hun fortæller, at hun var blevet erklæret rask for 1 år siden. Da begynder tårerne at trille ned ad mine kinder. Hvad sker der? Jeg sætter mig i sofaen og forsøger at finde mig selv, men jeg fortsætter med at græde. Af glæde over at det er gået et andet menneske godt, men måske mest af sorg over, at jeg og alle de, der har samme problem som jeg, aldrig vil kunne sige: "Jeg er rask". Mit problem er livslangt og usynligt. Det er med mit handikap som med afhængighed: Jeg kan komme i bedring, men jeg kan aldrig blive rask. Resten af mit liv skal jeg være opmærksom på at gøre det rigtige, for bare en lille forglemmelse kan vælte hele læsset. Jeg er faktisk meget tilfreds med at være det menneske, jeg er, men engang imellem så rammer det mig. Jeg ville ønske, at jeg kendte en nem vej, men min erfaring er, at det er en kamp fra start til slut. Men jeg er forberedt. Klar til kampen. Kom bare an jeg er klar! Frede Muxoll Pædagog, coach har ADHD Hvad har du af tanker? om medicinering Jeg hører ofte spørgsmål og frustration omkring medicin. De handler ikke nødvendigvis om ADHDmedicin eller ej, men om mennesker der efterlyser et ensartet forløb og en klar opskrift med hensyn til indtagelse af ADHD-medicin. Og det er her, jeg føler, at der er brug for fokus på netop dette emne. Der er ikke nogen facitliste på indtagelse af ADHDmedicin. ADHD er forskellig fra person til person, og der er sjældent to mennesker med ADHD, der tager den samme medicin, samme dosis på samme tidspunkt. Det afhænger af, hvad der virker bedst for lige netop for dig. Det er en proces at finde frem til, og det kan ændre sig alt efter dit livs forskellige faser. Måske har du ikke har brug for medicin, når du er på job, fordi det er struktureret, men måske du mere har brug for medicinen når du kommer hjem fra job og eller i weekenden og i ferier, hvor strukturen flyder mere. Måske er det omvendt. Men VIGTIGT at huske på, at det dig der skal mærke efter, hvad der virker for dig, men også hvad der ikke virker. Husk at lytte til kroppen det er dit valg. ADHD-hilsen Jeanette Hostrup Larsen ADHD/autisme-coach og -mentor ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 21

ADHD-caféen i Valdemarsgade Kristina Sandorf startede ADHD-caféen i København for ca. tre år siden. Kristina fortæller: Der er café hver onsdag kl. 19 og man behøver ikke melde sig til. Man kommer som man er. Caféen har mest et socialt fokus, men af og til tager vi temaer op temaer, som vi har til fælles og som skal snakkes igennem. Her er ingen professionel behandler, men du møder andre, der er i samme situation som dig det er hjælp til selvhjælp. Der er altid varm kaffe, the og frugt og sommetider laver vi mad sammen." "Man behøver ikke have en ADHD-diagnose for at komme i caféen. Det gode ved vores café er netop, at vi er forskellige. Hvis du f.eks. tror, at du har ADHD og er i tvivl, om du behøver at blive udredt, eller hvilken hjælp du kan få brug for, så er du velkommen til at komme forbi og få en snak. Flere af de andre har sikkert været i samme situation som dig. Pårørende er også velkomne flere cafébrugere har deres kærester med." ADHD-café København V: Valdemarsgade 33, kælderen 1665 København V For yderligere oplysninger kontakt Kristina Sandorf på mail fckstina@hotmail.com Ny ADHD-café i Albertslund Er du mellem 18-30 år og savner du nogen at snakke med? Nogen, som forstår dig? Så er ADHD-netværkscaféen måske noget for dig. Her kan du møde ligesindede og få hjælp og råd til at takle din ADHD. De første par gange vil vi bare mødes og lære hinanden at kende. Derefter er det planen, at vi tager forskellige emner op fra gang til gang. Første gang vi mødes er tirsdag den 29. april 2014 kl. 19-21.Herefter hver anden tirsdag samme tid og sted: ADHD-café Albertslund: Bygangen 25, Svalegangen, 1. sal 2620 Albertslund (ved Albertslund station) Alle er velkomne uanset bopælskommune. Nærmere info om emner og oplæg kan ses i vores facebookgruppe: ADHD netværks cafe vestegnen en åben gruppe på facebook For yderligere oplysninger kontakt: adhdvestegnen@gmail.com Mange hilsner og på gensyn Jeanette Hostrup Larsen ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 23

Kender du Unge På Vej? Det er gratis at få besøg af Unge På Vej! Book Unge På Vej til at holde oplæg på jeres ungdomsuddannelse. Kontakt Trine Palmegård Døssing hos Det Sociale Netværk på tpd@detsocialenetvaerk.dk eller ring på tlf.: 2683 6119 for at aftale et besøg. Unge På Vej er et initiativ, der arbejder for at øge kendskabet til trivsel og psykisk sundhed blandt unge. Målet er at oplyse om, hvor vigtigt det er at tage sin egen trivsel alvorligt, tale om hvordan man har det og bede om hjælp, hvis problemerne er ved at vokse én over hovedet. Vores rejsehold af frivillige i Unge På Vej tager rundt til ungdomsuddannelser og holder oplæg med fokus på, hvordan de er kommer godt igennem en svær periode i ungdomsårene. Oplæggene er udviklet og formidlet af unge i 20 erne, som selv har erfaringer på området enten personligt eller som pårørende. Det er altså unge, der taler til unge. Hvorfor? Eleverne på ungdomsuddannelserne har en alder, hvor de er særligt sårbare over for svære følelser som usikkerhed, ensomhed, mindreværd, stress, præstationsangst og lignende. Følelser, som de ofte oplever at stå meget alene med, og som de sjældent taler med andre om. Men netop når man ikke taler med nogen om det, kan problemerne vokse sig endnu større. For nogle påvirker de negative følelser dem i en grad, hvor det begynder at gå ud over deres psykiske sundhed, og det kan give sig udslag i symptomer på mistrivsel såsom angst, selvskade, spiseforstyrrelser og depression. Alt i alt er hensigten at tale om psykisk sårbarhed på en måde, som ikke kun handler om tunge lidelser og diagnoser men også om de almindelige ungdomsproblemer, som de fleste slås med. At man skal række ud efter hjælp, når man har brug for det at det er helt OK. Vil du være frivillig? Vi har løbende optag af frivillige i Unge På Vej, så hvis du er blevet nysgerrig og har lyst til at høre mere om at være frivillig på projektet, så kontakt Trine Palmegård Døssing på tpd@detsocialenetvaerk.dk eller ring på tlf.: 2683 6119. Unge På Vej er et initiativ under foreningen Det Sociale Netværk, der arbejder for bedre vilkår for psykisk sårbare og pårørende. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 25

netværksgrupper Unge med ADHD Mødested: Valdemarsgade 33, kld. 1665 København V Tidspunkt: En gang om måneden. Kontakt: Frede Muxoll Mail: fmuxoll@gmail.com Har du lyst til at mødes med andre med ADHD/ ADD under trygge rammer? I gruppen taler vi om fælles udfordringer i relation til f.eks. sociale relationer, at være ung med ADHD, uddannelse og overgangen til voksenlivet, eller omkring fælles aktiviteter som motion, biografture, naturoplevelser osv. Gruppen får støtte fra en igangsætter, der hjælper med indholdet på møderne: Faglige input, debat af følelser og problemstillinger mm. som I unge selv bringer frem. Vi arrangerer også fælles ture eller hvad der er stemning for i gruppen. Mødre med ADHD Mødested: Valdemarsgade 33, kld. 1665 København V Tidspunkt: Mødes en gang om måneden. Kontakt: Ann C. Ramfeldt Mail: ramfeldt@gmail.com Dorthe Muxoll Mail: dorthe_muxoll@hotmail.com Gruppen er et frirum, hvor du kan møde og dele erfaringer og bekymringer med andre i lignende situation. Gruppen taler om fælles udfordringer i relation til et udvalgt emne, som kan skabe nye ideer og redskaber i forhold til at tackle de hverdagssituationer, som opstår. Der er plads til, du kan udtrykke og få luft for alle de følelser og tanker, der opstår i forhold til at være kvinde/ mor med ADHD. Voksne med ADHD Mødested: Valdemarsgade 33, kld. 1665 København V Tidspunkt: Sidste torsdag i hver måned fra kl. 19.00-22.00 Kontakt: Frede Muxoll Mail: fmuxoll@gmail.com Formålet er at skabe et fristed og forum, hvor voksne over 18 år med ADHD kan mødes med ligestillede, hvor der er mulighed for at tale med andre, der kender til de vanskeligheder, man kan møde med ADHD. Det er/kan være en udfordring, som kræver indsigt, forståelse og redskaber. I netværksgruppen er der mulighed for at udveksle erfaringer med andre i samme situation og få bud på, hvordan man kan tackle hverdagen. Pårørende - til voksne med ADHD Mødested: Valdemarsgade 33, kld. 1665 København V Tidspunkt: Mødes en gang om måneden. Kontakt: Winnie B. Muxoll Mail: winnie@fbs.dk Det kan være svært og er ofte en udfordring at være pårørende til en voksen med ADHD. Derfor kan mange have stor glæde af at møde andre i samme situation, eksempelvis via møder i pårørendegrupper, hvor der kan skabes rum og plads til svære følelser, frustrationer og tanker. Generelt: Møderne i netværksgrupperne Mødre med ADHD og Voksne med ADHD er uden børn. Det koster ikke noget at deltage, og man behøver ikke være medlem af ADHD-foreningen. ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 27

Nye postkort fra ADHD-foreningen opfordrer til forståelse og medlemskab I ADHD-foreningen vil vi gerne have, at flere kender til ADHD. Vi har derfor lavet tre postkort med henholdsvis en dreng, en mand og en kvinde. De har alle ADHD inde på livet. I deres skygge kan man læse lidt om deres tanker omkring ADHD. ADHD-foreningen arbejder bl.a. for at udbrede en større viden om ADHD og bekæmpe myter og misforståelser om ADHD. Postkortenes budskab er: Det vigtigste er at blive forstået. Hvis du kender nogen, som bør vide mere om ADHD, så send et postkort og en hilsen. Men, jeg har ikke nogen postkort, tænker du måske. Jamen, så sender du bare en mail til info@adhd.dk, så sender ADHD-foreningen fluks nogle postkort til dig. Og husk: Jo flere vi er, jo stærkere står vi alle sammen! DET VIGTIGSTE ER AT BLIVE FORSTÅET DET VIGTIGSTE ER AT BLIVE FORSTÅET DET VIGTIGSTE ER AT BLIVE FORSTÅET DEADLINE for levering af materiale til blad nr. 3/2014 er den 21. juli 2014 Venligst send det til storkbh@adhd.dk ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 29

ADHD FORENINGEN LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM ADHD-foreningen, Storkøbenhavn og Bornholm Espegårdsvej 20A 2880 Bagsværd Medlemstelefon: 61 31 35 50 / 61 31 35 67 Mail: storkbh@adhd.dk Web: adhd.dk/lokalafdelinger/storkoebenhavn BESTYRELSEN Formand: Anders Dinsen Privat: 28 18 49 25 Espegårdsvej 20A, 2880 Bagsværd Regionsrådsformand, medlem af ADHD-foreningens hovedbestyrelse: Ann Barbara Birkmand Næstformand: Birthe Hartmann København Kasserer: Tina Pauli København Bestyrelsesmedlemmer Frede Muxoll København Kristina Gerstenfeld Sandorf København Lotte Kaspersen København Kathia Schierning Gentofte Charlotte Grønbech Bornholm Henriette Irminger Sonne København Jeanette Hostrup Larsen Høje Tåstrup Ann Barbara Birkmand København REVISOR Jørgen Martens REVISORSUPPLEANT Ninna Sørensen KURSUSUDVALGET Tina Pauli Anne Margrethe Pedersen Jeanette Hostrup Larsen Vivi Eriksson Mail: skkursus@adhd.dk Web: adhd.dk/lokalafdelinger/storkoebenhavn/kurser NETVÆRKSGRUPPER Voksengruppen Unge-Netværket Mødre med ADHD Forældre til voksne med ADHD. Pårørendegruppe - for pårørende til voksne med ADHD Onsdagscaféen i København ADHD-café i Albertslund ANNONCETEGNING hvortil alle spørgsmål vedr. annoncer bedes rettet! Lokalbladet Postboks 274 8600 Silkeborg Telefon 70 27 17 22 kl. 8.30-12.00 og 12.30-15.00 Mail: info@lokalbladet.dk ADHD LOKALAFDELINGEN STORKØBENHAVN / BORNHOLM 31