Kære beboere og samarbejdspartnere på og omkring Arendalsvej

Projekt Nærmiljø maj/juni Kære beboere og samarbejdspartnere på og omkring Arendalsvej Arendalsvej sprudler af liv Det spirer frem med gode ideer og fællesskaber, der blomstrer op og sættes i værk af aktive folk. Der er masser af muligheder for at motionere, søge godt selskab eller bare koble af. Prøv fx gå-ture på afmærkede stier, krolf, vægttabshold med fælles frokost, zumba, træning i naturen, eller hvad med cykeltræning kun for mænd! Er du til hygge og kultur, er der banko, løvspringstur, sommerudflugt, smykkekursus og kulturliv i culturama. En ny hjemmeside og facebookgruppe har set dagens lys, og der er mobilhjælp at hente i IT-værkstedet. Projekt Nærmiljø har også gryderne i kog. Vi ringer til alle med et særligt godt rygestoptilbud. Og så kan du læse et interview med én, der bor lige om hjørnet, og som kaster en masse energi i Cafeen så solen skinner på Arendalsvej. Ideer til kommende nyhedsbreve modtages altid gerne. Kontakt Mia Butler, projektleder, på mb@silkeborg.dk

AKTIVITETER PÅ ARENDALSVEJ TAB OG VIND Vægttabsforløb med fælles frokost Tab dig med små skridt og gode snakke Vil du gerne arbejde med dine mad- og motionsvaner? Du bliver del af en gruppe, hvor I støtter hinanden i at tage små realistiske skridt omkring mad og motion. På den måde bliver det muligt at komme i gang med nye vaner og holde godt fast i dem. Hver gang laver vi en nem, billig og sund frokost sammen. Over frokosten snakker vi om dagens tema. 8 gange i turnus - start og stop, når du vil Tab & Vind har otte temaer på programmet, som gentages løbende så der er mulighed for at starte, når du vil eller indhente tabte mødegange. Du kan fortsætte så længe du ønsker. Til- og framelding dagen før via SMS.

Tirsdag 12.30-14 (opstart 21. maj) Projekthuset i nr. 218 1. gang er gratis, uanset hvornår du starter. Herefter 20 kr. pr. gang inkl. frokost Info og tilmelding Snak med Pernille om tilbuddet, og om det er noget for dig. Pernille Bregnhøj, klinisk diætist tlf. 6021, mail: plb@silkeborg.dk Tag traveskoene med til Tab og Vind Lige efter Tab og Vind er der mulighed for gå-tur med afgang fra fritidsparken. Nyd en tur ud i det smukke landskab sammen med dine naboer. Mette Kolze sørger for at alle kan følge med. Kontakt: Mette Kolze tlf. 2179 2664 NYD EN DEJLIG AFTEN GÅTUR Hver torsdag kl. 19.00. 1. gang d. 16. maj Mødested er ved fritidsparken. Mere info Inge Marie Pedersen 21938969 Rikke Lybek 42200463

PÆLENE VISER VEJ Tag en gåtur, der passer til dig Der er ikke noget bedre end frisk luft og at komme hjem efter en dejlig gåeller løbetur. Derfor har en gruppe på Arendalsvej længe arbejdet på, at det skal være nemt at finde en rute, der lige passer i længden, uanset om du er til langdistance eller korte ture. Stiudvalget, som består af beboere på Arendalsvej, er nu færdige med det grundige arbejde med at finde ruter i Arendalsområdet. De har udvalgt gode, spændende og varierende ruter og der er både ture på cyklestier, i områder med bebyggelser og i skoven. Gå- og løberuter bliver afmærket med forskellige farver, længden på ruterne og den tid, de tager at gå eller løbe. På den måde kan du nemt finde en tur, der matcher humøret og din fysiske form.

Der bliver afmærket 8 ruter med hver deres farve og ture mellem 1 og 7 km. Der altså noget for enhver smag, også korte ture som kun tager et kvarter. I løbet af foråret kommer der pæle i jorden rundt på stier omkring Arendalsvej, og efter sommerferien bliver det sat et kort op i fritidsparken, så du kan se, hvor turene starter fra. Følg pælene og find den rute, der passer til dig! Hvis du ikke kan vente til sommer Du kan allerede prøve en gåtur sundhedssporet på 1,6 km (tager 20 minutter), som starter ud ved hallen. Husk at der er gåtur hver tirsdag kl. 14.15 og kl. 19 hver torsdag fra Fritidsparken.

KROLF PÅ ARENDALSVEJ Halvt golf, halvt kroket og helt sjovt! Idræt om Dagen har lånt Krolfbanen på Arendalsvej i sommer, og du har mulighed for at være med GRATIS. Krolf er en blanding af golf og kroket. Det er et spil, hvor alle kan være med. Krolf med Idræt om dagen i juni og august Fredage kl. 10-12 på græsarealet v. nr. 208 Vi øver os lidt inden mød bare op kl. 10 (ingen tilmelding) v. Erik Geert, fra cykelværkstedet. 17. maj 24. maj 31. maj Mere info Erik Geert, cykelværkstedet nr. 200, 2056 9140 Idræt om dagen, 8680 1315/2028 1099 Husk at du selv kan komme og låne krolf-udstyret, hvis du vil spille det sammen med familien, venner eller gæster ganske gratis. Kontakt da Erik.

PROJEKT NÆRMILJØ RINGER Til alle på Arendalsvej Super fleksibelt rygestop haves ryger søges! Skal du nå med på rygestopvognen, inden Projekt Nærmiljø stopper - så har vi et rigtigt godt rygestoptilbud, der er blevet endnu bedre! Projekt Nærmiljø ringer derfor til alle beboere fra uge 16 og fremefter for at få fat i dig, der ryger og gerne vil stoppe, og få en snak om et særligt fleksibelt tilbud om rygestopvejledning på Arendalsvej. Når vi ringer, kan du få svar på spørgsmål og vende dine overvejelser med en uddannet rygestoprådgiver - inden du beslutter, om ryge-stopvejledning er noget for dig. Grib chancen! Det er nu, du får et lokalt rygestop Kvit smøgerne vi hjælper dig på vej! Rygestopvejledning giver dig gode redskaber til at kvitte smøgerne. Projekt Nærmiljø tilbyder lige nu et fleksibelt rygestoptilbud på Arendalsvej, som kan tilpasses dit behov! Start Nu! Ring til os, vi svarer på alle dine spørgsmål! Ca. 6 samtaler over 6-10 uger, uddannet rygestopvejleder Alene, i gruppe, med din nabo, ægtefælle eller. Hjemme hos dig eller i Projekthuset Arendalsvej 218 Støtte undervejs fx via sms er Økonomisk tilskud til nikotinerstatning Mere info Rygestopvejledere Mette Kolze, 21 79 26 64 og Tove Tarp, 20 33 51 41 (kun torsdag)

KUN FOR MÆND Vi giver kvinderne baghjul! Cykeltræning på Arendalsvej - vær med i mandehørmen! Endelig er der noget for mænd på Arendalsvej! Startskuddet er 7 gange cykeltræning kun for mænd, men vi bestemmer selv, om det næste bliver dart, Tour de France, madlavning, filmaften eller en fisketur! Kør en tur med gutterne der er plads til alle Vi hopper i sadlen med cykelsmeden Hardy, der også hjælper med kæden og lapper hullerne, hvis uheldet er ude. Vi starter på asfalt og tager måske en tur i skoven. Du får helt klart en god aften, hvor vi kører derudaf. Du er velkommen mand! Uanset højde og drøjde. Kør med kl. 19 - ca. 20.30 13. maj, 20. maj (2. pinsedag), 27. maj, 3. juni, 10. juni Der er pause og forfriskning undervejs! Mødested: Den nye Fritidspark ved parkeringspladsen, Spar. Mere info Hardy (afd. 25, de røde blokke) mobil 28890491 Arendalsvej4@webspeed.dk

ÅBNINGSRECEPTION for Culturama kulturliv på Arendalsvej Projekt Nærmiljø og Plangruppen Culturama inviterer til åbningsreception Fredag d. 24. maj klokken 19-22 Arendalsvej nr. 218 Vi byder på forskellige godbidder, der kræver din aktive deltagelse. Der bliver en konkurrence med præmier til den heldige vinder, som kåres af dommer-trioen bestående af Plangruppen og en repræsentant fra Projekt Nærmiljø. Culturama er din chance for at skabe dejlig kulturliv lige, hvor du bor og deltage i fredagshyggen. Første måneds program for Kulturama: 24. maj Åbnings-reception 31. maj Filmaften 7. juni Kunstner-fokus 14. juni Musikaften medbring instrument 21. juni Oplæg om grønne miljøer Mere info Vivi Bech 24856266 og Rikke Lybek 42200463

NYT I FITNESSTRÆNING Prøv Zumba og Udendørstræning GRATIS Prøv forskellige sjove måder at få sved på panden Vil du gerne motionere her i foråret? Fitnesstræning på Arendalsvej giver dig chancen for at prøve forskellige træningsformer med gæste-undervisere i maj og juni. Prøv Zumba eller udendørstræning med fitnessredskaber. Du finder måske noget, der lige passer til dig. Det kan også blive nemmere at motionere, når du gør det med andre, har det sjovt og nyder den friske luft imens. Gratis og uden tilmelding! Træning for alle Mænd og kvinder, alle aldre, størrelser og etniciteter er velkomne! Træning der hvor du er - vi træner i Gødvads Fritids og Ungdomsklubs sal, Arendalsvej 276 udendørstræning foregår i Fritidsparken. Mere info Mette Kolze (fysioterapeut), tlf. 2179 2664

Vi træner fortsat GRATIS torsdage kl. 19-20 9. maj Helligdag, ingen træning 16. maj Udendørstræning med Monika 23. maj Zumba med Bodil 30. maj Zumba 6. juni Zumba 13. juni Udendørstræning 20. juni Udendørstræning 27. juni Udendørstræning VI SPILLER EFTER FÆLLESSPISNING i cafe solskin Spilleklubben Arendalsvej 200 er lukket ned, men vi lægger op til at der kan spilles spil i forlængelse af fællesspisning i Cafe Solskin om tirsdagen.

ÅRLIG UDFLUGT For alle på Arendalsvej Udflugtsudvalget er ved at arrangere den årlige udflugt for beboerne ligesom sidste års succes til Givskud. Udflugtsudvalget består af en gruppe beboere og afdelingsbestyrelsens medlemmer. Snapshot fra sidste års tur til Givskud Zoo. Vi vil gerne bede jer om at reservere lørdag den 10. august til turen. I får selvfølgelig nærmere besked angående målet og tilmelding.

LØVSPRINGSTUR Så er det frem med traveskoene og det gode humør, for nu er der løvspringstur med Dybkær-Gødvad Pensionistforening 29. maj, afgang kl. 11. Mødested ved Varmecentralen, Arendalsvej 2 Mere info Karen M. Pedersen, tlf. 86 81 10 43 (formand) BANKO Med hygge, kaffe og brød Dybkær-Gødvad Pensionistforening indbyder til bankospil: 15. maj kl. 13.30 Plader 10. kr. 12. juni kl. 13.30 Kaffe og Brød 20 kr. 7. august kl. 13.30 og herefter hver 2. onsdag Arendalsvej nr. 2, ovenpå varmecentralen.

VI MØDES PÅ INTERNETTET Her kommer vi hinanden ved Arendalsvej har fået ny hjemmeside og en facebookgruppe for afdeling 22 og så kan du nu få hjælp til mobil og tablet i It-værkstedet. Tjek www.arendalsvej.dk Arendalsvej har fået ny hjemmeside, hvor du kan se alle vores tilbud og mange af de ting, der sker på Arendalsvej. Hver afdeling og aktivitets-gruppe bliver inviteret til et møde om, hvordan de kan lægge indhold ind. Carsten, som også står for IT om mandagen, hjælper med at starte siden op. Mere info kontakt Carsten Berg, tlf. 29 87 70 34 Facebookgruppe for afdeling 22 Afdeling 22 på Arendalsvej har netop fået en facebookgruppe AAB afd.22 Silkeborg, så kan bestyrelsen og beboerne snakke sammen online. Alle er velkomne på gruppen også selvom at man ikke bor i afd. 22.

Få hjælp til din mobil eller tablet Som noget nyt kan du få hjælp til både mobil og I- pads/tablets i IT-værkstedet, hvor Carsten også hjælper dig med din pc. IT-værkstedet afholdes tirsdag kl. 19-20.30 (er flyttet fra mandag fra d. 13. maj). Mere info: Carsten Berg, 29 87 70 34 SMYKKEKURSUS I KREATIVT VÆRKSTED Søndag d. 12. maj kl. 10-15 underviser Carina Boje i nem smykkefremstilling. Der er intet kursgebyr og der vil være mulighed for at købe materialer til rimelige priser hos Carina. Har du selv materialer, så tag det med. Der er plads til 10 på kurset. Først til mølleprincippet Tilmelding til Inge Støyer på 22 66 48 79, stoeyer@hotmail.com Kreativt værksted har åbent denne dag som normalt kl. 13-16, du er selvfølgelig velkommen der, selvom du ikke vil lave smykker.

MØD DIN NABO INTERVIEW MED KJELD LARSEN beboer og aktiv bl.a. i Cafeudvalget Hvorfor har du valgt at være med i Cafeudvalget på Arendalsvej? Vi vil gerne danne et værested for folk, fordi det mellemmenneskelige er vigtigt - at vi omgås hinanden. Da jeg flyttede ind, gik der over et år, inden jeg hilste på nogen. Det er et rart sted at bo, men folk er meget sky. Indimellem er der så stille, at jeg tænker bor der andre mennesker i den her blok? Nu er cafeen et socialt samlingssted. Folk har fundet sammen i grupper, de går til ting sammen og mødes til kaffe.

Hvad giver det dig at involvere dig i nærmiljøet på Arendalsvej? Jeg får mere overskud og mellemmenneskelige kontakt. Jeg er et meget socialt væsen, og det er det nære netværk, der tæller. Det giver nem adgang til nogen at snakke med, og man kan sige giver du ikke lige en kop kaffe. Det er ikke så nemt, hvis familien bor langt væk, og man ikke har bil. Det er også en broget flok, og det er spændende. Man får alle mulig input fra forskellige vinkler og spændende dialoger. Hvad er det særlige ved at mødes med andre om frivilligt arbejde på Arendalsvej? Vi får et sammenhold. Det giver mig et løft, at vide, at det er noget, der virker. Det er noget, folk gerne vil have. Og så bliver jeg ved. Hvad betyder det for Arendalsvej, at nogen engagerer sig i frivilligt arbejde på stedet? Det giver mere liv på sigt. Hvis vi er imødekommende, stopper op og taler med folk, så øger det forståelsen. Vi er meget forskellige og har forskellige livsanskuelser og livsopfattelser. Det betyder noget, hvis man siger hende har jeg faktisk snakket med, og hun er rigtig flink. Når man møder folk med åbenhed, så åbner de også selv op. Det er så vigtigt! Vi er der for at støtte hinanden, og vi skal bare have det hyggeligt sammen alle sammen. Det er det, vi er her for. Hvis nogen har et problem, kan vi løse det i fællesskab.

TILBUD I PROJEKT NÆRMILJØ Vi har med Projekt Nærmiljø en helt særlig mulighed for at lave tilbud til beboere på Arendalsvej. Se de mange tilbud: Rygestop Aktivitet Tidspunkt Sted Kontaktperson/tlf. Individuelt Efter aftale Projekthus eller i hjemmet Tove 2033 5141 - kun torsdag Mette 2179 2664 Gruppeforløb Efter aftale Projekthus el efter aftale Tove 2033 5141 - kun torsdag Mette 2179 1664 Fysisk aktivitet Aktivitet Tidspunkt Sted Kontaktperson/tlf. Skånsom træning Torsdag kl. 10-11 Café solskin, nr. 74 Mette 2179 2664 Gå hold Gå hold aften Individuel motionsvejledning Fitness træning med gæstetræner Gødvad træningscenter (for pensionister, kræver intro) Tirsdag kl. 14.15-15 Torsdag kl. 19 Mødes ved Fritidsparken Mødes ved Fritidspark en Mette 2179 2664 Marie 2193 8969 Rikke 4020 0463 Efter aftale Nr. 218 Mette 2179 2664 Torsdag kl. 19-20 Alle hverdage Gødvad Klubben, Arendalsve j 276 Gødvad plejecenter Mette 2179 2664 Mette 2179 2664

Krolf Fredage kl. 10-12 På græsareal v. nr. 208 Erik Geert, 2056 9140 cykelværkst. r 200 Idræt om dagen 8680 1315/ 2028 1099 Kost og vægttab Aktivitet Tidspunkt Sted Kontaktperson/tlf. Tab og vind-hold Tirsdag Nr. 218 Pernille 6021 Individuel kost vejledning Hjemme hos kostvejledning 12.30-14 og gåtur til kl. 15 Efter aftale Nr. 218 Pernille 6021 Efter aftale I hjemmet Pernille 6021 Trivsel og fællesskab Aktivitet Tidspunkt Sted Kontaktperson/tlf. Individuel trivsel Efter aftale Nr. 218 Mette 2179 2664 samtale eller i hjemmet Stress samtale Efter aftale Nr. 218 Mette 2179 2664 eller i hjemmet Forældre cafe Onsdag kl. 14-15.30 Nr. 218 Rikke 2322 1798 Marianne 2428 5546

Netværk for enlige mødre lukkede grupper Onsdag 9.30-11.30 (hver uge) Tirsdag 17.30 19.30 (ulige uger) Nr. 218 Oasekirken. Ulla Kristensen 61865844 Cafe Solskin Kreativt værksted It hjælp nu også til mobil og tablets Åbent hus i projekt nærmiljø Banko Dybkær-Gødvad Pensionist- forening Tirsdag kl. 18, Torsdag kl. 11 13.30 Onsdag kl. 19-21 (fra 12 år) Søndag kl. 13-16 (alle) Mandag kl. 19.15-20.45. Fra 13. maj kun tirsdag 19-20.30 Mandag kl. 9-11 og torsdag kl. 15-17 15/5, 12/6. Fra 7/8 hver 2. onsdag i lige uger kl. 13.30. Nr. 74 Christina 5052 Arendalsv ej 100 4166 Inge 2266 4879 Nr. 218 Carsten 2987 7034 Nr. 218 Mette 2179 2664 Arendalsv ej nr. 2, ovenpå varmecen tralen. Karen 8681 1043 Culturama Kl. 19-22 Nr. 218 Vivi 2485 6266 Rikke 4220 0463

Kontakt den ansvarlige, hvis du har spørgsmål eller kom forbi projekthuset Arendalsvej 218. Åbningstider og kontakt til Projekt Nærmiljø Vi fortsætter med de nuværende åbningstider i projekthuset, Arendalsvej 218: Mandag kl. 9-11 og Torsdag kl. 15-17 Begge dage serveres der kaffe, the og sundt tilbehør. Ønsker du derudover at komme i kontakt med Projekt Nærmiljø er du velkommen til at skrive eller ringe til projektmedarbejder Mette Kolze på mk@silkeborg.dk eller tlf. 2179 2664. Bemærk! Projekt nærmiljø holder sommerferielukket i uge 29 + 30 + 31 fra mandag d. 15. juli til mandag d. 5. aug.

SKET PÅ ARENDALSVEJ Afrikansk dans i Cafe Solskin, tirsdag 19. februar efter fællesspisning. Gifty, som bor på Arendalsvej, viste Afrikansk dans. Hun er medlem af dansegruppen African Footprint International. Også flere i cafeen kastede sig ud i de afrikanske rytmer.

Lørdag d. 23. februar var der familietons på Dybkjærskolen. Fællesspisning - dejlig stemning, fyldte maver, hygge og gode snakke i Cafe Solskin.

Ideer til kommende nyhedsbreve modtages altid gerne. Kontakt Mia Butler Projektleder mb@silkeborg.dk Eller kig indenfor i Projekthuset Arendalsvej 218!