Sportsuge i Hornbæk uge 31 Aktivitet Body Pump Hornbæk Fitness * Fit to go Body Pump er et hold baseret på styrketræning af hele kroppen Træningen foregår med vægtstænger, håndvægte og stepbænk. Designet til kroppens store muskel grupper bliver trænet og til at give din krop en all round træning. Du bliver stærk, udholdende og fastere. En god måde at styrketræne på sammen med andre Der tilmed er hyggeligt og sjovt. Skift træningsgulvet ud med stranden lørdag d. 3. august Vi lægger især vægt på: korrekt løfteteknik moderate vægte mange repetitioner skiftende tempo skiftende øvelser Lørdag 3. august kl. 9-10:30 Sted: Stranden øst Skulle det mod forventning regne rykkes holdet til Hornbæk Fitness, Engholmvej 7 (industrikvarteret) Tilmelding på hjemmesiden holdplan eller til danny@hornbaekfitness.dk 1
FunBattle Tid: Torsdag og fredag kl. 13-15 Sted: Hornbæk SFO, Viben, Johannes Ewaldsvej 38 Arrangør: Hornbæk SFO, Viben FunBattle er et sjovt og underholdende aktivitetsspil, hvor alle kan være med uanset alder og køn. FunBattle medfører stor aktivitet og får spændingen og adrenalinen til at stige i takt med spillets forløb. Alle deltagere er aktive hele tiden, og der bliver rig mulighed for at få brugt lattermusklerne. Spillerne er delt op i to hold, hvor hver spiller er tildelt en vest, et skjold og tre små bolde. Man vinder spillet ved at erobre modstanderens flag og bringe det til egen base, uden at man selv bliver skudt. Op til 24 deltagere kan spille ad gangen. Guidet cykeltur: Rundt om Hornbæk på to hjul Tid: Lørdag den 3. august kl. 10 Mødested: Torvet v/biblioteket. Husk cyklen! Arrangør: Hornbæk Historisk Forening Guide på turen: Lone Kuhlmann Glæd dig til en cykeltur lidt ud over det sædvanlige og med et skarpt fokus på lokalhistorien i Hornbæk. Ud over at du kommer lidt hurtigere frem, har det også den fordel, når du cykler, at du kan stå på pedalerne og se ind over høje plankeværk mm. Turen forventes at tage mellem 1½ og 2 timer. Der vil blive kørt i et roligt tempo med mange stop undervejs og med tid til spørgsmål og kommentarer. 2
Hornbæk-løbet Hornbækløbet 2013 27. juli kl. 10.30 Løbet afvikles for femte gang af Hornbæk Rotaryklub og det sker efter samme model som de tidligere år. Ruten er klar og der venter alle løberne og gå-turs-deltagere en rigtig fin tur gennem dele af byen og Hornbæk Plantage. Udleveringen af startnumre starter kl. 9.00 og alle skal være startklar med nummer på brystet kl. 10.00. Vi glæder os til at se jer. Hornbækløbet 2013 27. juli 2013 5 km / 10 km eller gå 5 km Lørdag 27. juli kl. 10.00 Tilmeld dig her eller Shell-tanken Nordre Strandvej 359, 3100 Hornbæk Voksne kr. 100,- Børn og gåtur kr. 50,- Arrangeret af Hornbæk Rotary Klub Læs mere på løbets hjemmeside: www.hornbækløbet.dk Resultater: http://my1.raceresult.com/?group=957 Mødested/startsted Adresse: Hornbæk Havn, 3100 Hornbæk, Danmark Håndboldfitness Tid: Tirsdag og torsdag kl. 17.00 20.00 Sted: Øst-stranden Arrangør: Hornbæk Idrætsforening Instruktører: Trine Bay, Malene Christoffersen og Karina Nikolajsen Håndboldfitness er for hele familien, både børn, voksne og bedsteforældre og er en relativt ny træningsform, henvender sig til jer, der har lyst til at dyrke sjov idræt sammen med andre. Træningen indeholder både puls, styrke og spil med bold. Men vigtigst af alt, kræver det ingen forkundskaber eller øvelse i håndboldspillet overhovedet. Håndboldfitness gennemfører træningen, selvom det måtte regne. 3
Ungdomssejlads i joller og havkajak Tid: Tirsdag, onsdag, torsdag, fredag og lørdag mellem 13 og 16 Sted: Havnen Arrangør: Hornbæk Bådeklub Aldersgrænse er 10-15 år. Mødestedet er på havnen, men vi vil sejle ud og tager eventuelt kajakerne med over på stranden og laver stafetter. Vi har redningsveste i klubben, men du skal selv medbringe sejltøj i form af badetøj og noget varmere tøj, der gerne må blive vådt, samt håndklæde og skiftetøj. Kunst i børnehøjde Tid: Mandag og onsdag kl. 15-16.30 Sted: Hornbæk Bibliotek Arrangør: Galleriet Hornbæk Farver og pensler leveres af Flügger. En professionel kunstner vil vejlede og inspirere børnene til at skabe deres eget kunstværk på en strandsten, som de selv medbringer. Forældre er velkomne med små børn, ældre børn er velkomne uden ledsager. Løberuter med træner Steadylife tilbyder løbetræning på alle niveauer. Alle kan være med, store som små. Der vil være opvarmning før og udstræk efter. Kom frisk og glad - ellers bliver du det hurtigt" Tid: Mandag torsdag 9:00-11:00 Mødested: Ankeret ved havnen Arrangør: Frederik Machholdt Der er mulighed for at vælge forskellige ruter. Hver rute er med en løbetræner. 3 km-ruten er fra havnen rundt om søen via tunellen, Fakta og tilbage til havnen. 5 km-ruten går via strandstien til Kystvej, derfra løber vi til Hornebyvej og videre til Engsøen, hvor der er bakke-intervalløb. Derefter løber vi forbi Hornbæk Hallen, Skovvænget og tilbage til havnen. 9 km-ruten løbes via strandstien mod Trouville og derefter op på N.P. Jørgensens Vej og ned af Søbakken, rundt om søen og ned i byen og ud i plantagen, hvor vi fortsætter til Sandagerhusvej, ned til strandstien og mod havnen. 13,75 km-ruten går langs strandstien mod Ålsgårde, derefter op i plantagen og videre til campingpladsen over til Hornbæk Hallen, bag om den nye sø, ned via Hornebyvej, og ad Strandvejen mod Gilleleje, ned til stranden og i sandet tilbage mod havnen. 4
Moleræs og Bobler Tid: Søndag den 4. august kl. 20.30 Mødested: Hornbæk Havn Arrangør: Lotte Lund/ Hornbæk Blog og Dorthe Lykkegaard/Kystbyprojektet Vi slutter en aktiv uge 31 med en let og hyggelig aktivitet. Tag familien med, naboen under armen og gå på moleræs som i gamle dage. Mød nogle af dem, du måske har svedt og grinet sammen med i løbet af uge 31, og se solen gå ned kl. 21.11. Fra kl. 20.30 kan du nyde et glas bobler, når vi ønsker hinanden fortsat god sommer og tak for indsatsen i løbet af ugen. Strandgolf og prøvetræning Tid: Mandag og torsdag kl. 16:00-18:00: Prøv strandgolf på Hornbæk Strand Tid: Lørdag den 3. august kl. 10:00-12:00: Åbent hus og prøvetræning i Hornbæk Golfklub, Bøtterupvej 2 i Hornbæk Strandgolf: Prøv at spille 4 hullers golf på stranden. Vi spiller med særlige bolde og ekstra store huller og de fleste kan være med. Vi spiller om flotte præmier hver dag. Vi skal nok instruere og give dig nogle fif, men udfordringen er din. Prøvetræning: Mød op i Hornbæk Golfklub og få en gratis prøvetræning. Vi lover dig, at du får lov til at opleve suset ved at ramme en golfbold rigtigt, og at du får lov til at opleve, hvor hyggeligt det er i Hornbæk Golfklub. Green feerabat: Golf skal naturligvis spilles i Hornbæk og lørdag den 3. august og søndag den 4. august kl. 13-18 opnår du rabat på greenfee i Hornbæk Golfklub. Er du etableret golfspiller, kan du spille en runde golf for 250 kr. i Hornbæk Golfklub. Benyt dig af muligheden og prøv en af Danmarks bedste golfbaner. Teambuilding for børn, unge, voksne og familier. Tid: Onsdag den 31. juli kl. 16.00-18.00 Sted: Øst-stranden Underviser: Troels Hammer Vi fokuserer på kommunikation og samarbejde, og øvelserne vil have karakter af både leg, bevægelse og konkurrence. Aktiviteterne henvender sig til personer i alle aldre, der har lyst til en anderledes og aktiv læring. Se mere på www.livsambassadør.dk For mere information: tlf. 22 733 006 5
Tennis Hornbæk Tennis Tirsdag, den 30. juli er der åbent for alle på anlægget fra kl. 10.00-12.00 Man kan benytte klubbens bolde, men øvrige tennisudstyr, såsom ketcher og tennissko, må man selv medbringe. OBS: det er kun tilladt at spille på banerne med tennissko, altså ikke løbesko, sneakers etc. Mindre børn har mulighed for at spille på vores "skumbane" Vandski eller wake board Tid: Mandag og onsdag kl. 12:00 Arrangør: Hornbæk Skibshandel Tilbud på kendte tøjmærker. Nye tilbud hver dag. Deltagelse er på egen risiko. Der tages forbehold for aflysning pga. vejret. For yderligere information Hornbæk Skibshandel 4970 2591. Yoga, Deksha og Sportsmassage Shambala Hornbæk et er velværehus som ligger centralt i byen og daglige tilbyder yoga, massage, psykoterapi og coaching. Kom og prøv 1 times yoga på stranden, og mærk, hvad dejlige stræk og styrkende stillinger kan gøre for din krop og dit sind. Bliv opmærksom på dit åndedræt, og nyd en dejlig afspænding. Tid: Tirsdag den 30. juli kl.12:00-13:15 Sted: Mødested ved Shamabala på A.R.Friisvej 13, hvor efter vi følges til stranden. Aktiviteter: - Yoga på stranden med Charlotte - Små sessioner med sportsmassage med Trine - Deksha med Ann Louise Tid: Onsdag den 31. juli kl.12:00-13:15: Sted: Mødested ved Shamabala på A.R.Friisvej 13, hvor efter vi følges til stranden Aktiviteter: - Yoga på stranden med Charlotte - Små sessioner med sportsmassage med Trine - Deksha med Ann Louise Tid: Torsdag den 1. august kl.12-13:15 Sted: Mødested ved Shamabala på A.R.Friisvej 13, hvor efter vi følges til stranden - Yoga på stranden med Mia - Deksha med Ann Louise I tilfælde af regn eller blæst, bliver vi i Shambala og laver yoga der. Medbring gerne egen yogamåtte ellers har vi lånemåtter. 6
Yoga og løb Tid: Fredag den 2. august kl. 15.00 Sted: Øst-stranden Arrangør: Bitten Hammer Kjølsen Vi mødes på Øst-stranden og tager en kort løbetur i plantagen. Bagefter laver vi yoga på stranden. www.yogapraxis.dk For mere information: tlf. 22 429 923 7