Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Transkript

1 Minispring klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære at stå på hænder, lave flik flak, kraftspring og saltoer! Bare rolig, vi tager den helt med ro, så du behøver ikke at kunne springe før du starter på holdet. Hvis du er frisk og fuld af energi, så er det her holdet for dig! Juniorspring 3. klasse og ældre Hallen kl. 18:00-19:30 Trænere. Martin og Hjalte Laila Tlf Dette hold er for børn fra 3. klasse og opefter som godt kunne tænke sig at gå til springgymnastik. Vi kommer til at lave en masse sjov og ballade, men vi skal også træne målrettet på at blive nogle dygtige gymnaster, så man kan vel sige at det er det bedste fra begge verdener Instruktørerne hedder Martin og Hjalte, og de har i mange år selv været gymnaster og er stadig selv aktive, så de er derfor super klar og motiverede for at lave noget seriøs og sjov gymnastik. Mor-far-barn kl. 17:00-18:00 Nanna Christina Tlf Med legen som udgangspunkt, vil vi lave gymnastik - synge danse hoppe rim remser, masser af redskaber, lære kroppen at kende. Kom og vær med, så du kan få nogle hyggelige timer sammen med dit barn. Minipiger 3-5 år kl. 16:30-17:30 Ulla Kathrine og Sofie Her er holdet for alle piger 3-5 år, der elsker at have det sjovt. Tiden skal først og fremmest bruges på at danse til en masse forskellig musik. Vi skal også øve motorikken, lege nogle forskellige lege og hygge os. Vi glæder os rigtig meget til at se DIG.

2 Superdrenge 3-5 år kl. 17:00-18:00 Kirsten Charlotte Tlf Så er vi klar, parat til fuld fart og springgymnastik! Her er holdet for alle super seje drenge i alderen 3 5 år. Vi skal fyre en masse krudt af, så vi er helt færdige bagefter. Vi skal springe, lege og mange andre sjove ting. Håber at se rigtig mange drenge, HUSK at tage dine kammerater med. Vi glæder os til at se NETOP DIG! Rytmepiger klasse kl. 17:30-18:45 Ida og Sara Går du i 3. til 5. klasse og gerne vil lære en masse rytme og dans, er det her holdet for dig. Vi vil i løbet af sæsonen arbejde med forskellige genrer inden for rytmisk gymnastik og dans, mens vi selvfølgelig har det super sjovt. Junior Piger 6. klasse og ældre kl. 18: Ann-Sofie og Anne-Kathrine Her holdet for dig, der gerne vil give den gas, lære en masse og samtidig have det sjovt! I løbet af sæsonen vil vi bl.a. komme til arbejde med grundgymnastik og smidighedstræning samt flere forskellige stilarter indenfor dansens verden, såsom hiphop, house og moderne dans. Målet er selvfølgeligt at de enkelte gymnaster udvikler og forbedrer sig alt efter deres niveau. Det er også holdet, hvor der er stor fokus på det sociale samvær og ikke mindst på rytmegymnastik og fysisk træning, så med hygge og hård træning vil vi arbejde på at nå rigtig langt i løbet af sæsonen, således at vi kan ende ud med en fed opvisning. Hvis du har lyst til at danse meget og blive fantastisk dygtig, så kom og vær med. Der er plads til alle, der har lyst.

3 Rutinerede Piger udtaget hold år kl. 18:30-20:00 Jeanette Rutinerede piger er et hold til dig, som har lyst til gymnastiske udfordringer igennem en alsidig træning. Rutinerede piger er gymnastik for dig, der stræber højere og gerne vil dygtiggøre dig! De primære fokusområder for sæsonen vil være personlig dygtiggørelse indenfor: - Grundgymnastik med inspiration fra forskellige stilarter. - Smidighed og spændstighed. Jeg håber på at se en masse glade og friske piger som er klar på udfordring. OBS OBS OBS OBS! Sæsonstart Første træning er tirsdag d. 19 august kl. 18:30-20:00 Træningstider og sted Prøvetræninger tirsdag d. 19/8, 26/8 og 2/9 kl. 18:30-20:00. Udtagelsen vil finde sted tirsdag d. 9/9 kl. 19:30 - ca. 21:00. Alt dette vil foregå i Stestrup hallen. De piger der bliver udtaget vil derefter træne torsdag kl. 18:30-20:00 i Stestrup salen. Damemotion kl. 17:30-19:00 Damer vi skal arbejde hele kroppen igennem hver gang med - bevægelsestræning, kondition, styrke- og smidighedsøvelser - øvelser, der styrker bækkenbund - venepumpeøvelser der styrker kredsløbet Der vil indgå lette håndredskaber og musikken vil spille. Alt vil give dig en kropsbevidsthed og bevægelsesglæde, så du vil få ny energi og styrke til din hverdag. Efter timen vil vi afslutte med Yoga, som vil give kroppen energi og få den til at slappe af.

4 Yoga kl. 19:00-20:00 Tlf Motions er generelt sundt for kroppen. Yogaen er mere end blot en række øvelser - det vil give kroppen energi og få den til at slappe af. Jeg vil undervise i Ha-ta yoga, som indeholder forskellige elementer fra yogaen. Jeg vil bestræbe mig på at skabe et flow i øvelserne. Med håbet om at I vil føle velvære, vil jeg give jer indsigt i 3 af yogaens elementer nemlig: -motion/ øvelser -åndedræt -afspænding Medbring en lille pude og et tæppe. Fitness 1 kl. 19:00-20:00 Lisbeth er en sjov, glædesfyldt, dejlig skør og effektiv motionsform, der kombinerer Fitness og høj konditionstræning med danseglade elementer fra bl.a. salsa, merengue, reggaeton, og cumbia Et af grundprincipperne ved er, at vi først og fremmest skal have det sjovt. Og så skal vi selvfølgeligt have brændt lidt kalorier af. kræver ingen særlige forudsætninger, så her kan ALLE være med, uanset køn, alder og fysik. Du behøver IKKE at være god til at danse eller være i super god form, når du starter op. Formen kommer helt af sig selv, mens du danser og har det sjov Fitness 2 kl. 20:00-21:00 Lisbeth På hold 2 skal vi danse og svede til de kendte rytmer, men vi skal også lidt bredere ud og lave fitness-serier til forskelligt verdensmusik såsom Riverdance, Quebradita, Soca, Rumba Flaminga og andre spændende rytmer. Her vil det være en fordel hvis du enten har gået til zumba før eller er god til koordinering samt har god rytmesans.

5 Toning kl. 20:00-21:00 Helle På Toning fortsætter festen. Dansemæssigt ligner timen en almindelig Fitness time. Der vil i en del af timen være øvelser med lette, maracas-lignende Toning sticks, som styrker muskulaturen i dine arme, ryg og skuldre. ZumbAtomic klasse kl. 16:00-16:50 Vivian Bolette Tlf ZumbAtomic er specielt udviklet til børn. Udgangspunktet er dans og fitness til latinamerikansk og internationalt musik Det kræver ingen forudsætning at kunne deltage på holdet, man skal bare have lyst til at danse og have det sjovt. Kom og vær med.. tomic gør det sjovt at bevæge sig og du får sved på panden. Cross Gymtræning kl. 20:00-21:15 Bjarne og Simon Nanna Tlf Cross Gymtræning for alle, uanset form, alder og køn. Individuel træning i hold. Træning lægger vægt på puls, styrke, syre interval og kondition. Øvelserne vil blive udført med høj intens tet i korte intervaller. Sjov og anderledes styrketræning.