Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Transkript

1 Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn, som går i 0. kl. Sådan træner vi: Vi skal hygge os, have det sjovt og mærke glæden ved at bevæge os. Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Husk at medbringe: Vanddunk Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. ) LANDSSTÆVNEHOLD Træner : Rikke Træningstid: Tirsdag kl i gymnastiksalen Sådan træner vi: Vi skal i år arbejde med køller som redskab. Derudover skal vi lave en masse sekvenser til forskelligt musik, hvor vi opbygger serierne fra. Det bliver bestemt ikke kedeligt. Så kom frisk, hvis du har mod på at køre hårdt på og ha' det pisse skægt! Det skal du medbringe: DIG OG ALLE DINE VENINDER!! :-)

2 Holdnavn: Store Rytmepiger (4.-7. klasse) Træner: Michelle og Cecilie Træningstid: Torsdag kl i gymnastiksalen Sådan træner vi: Hvis du er en danseglad pige, der går i 4.-7.kl., så er det her det sker! Vi prøver så vidt muligt at variere timerne, med forskellige former for dans. Så som latin, MTV-dance, jumpstyle osv., så du får kendskab til de forskellige former for dans. Vi er et rytmehold, så du vil også få kendskab til spring over gulv, fejesving, og lære at gå i takt. Kort sagt: timerne vil være fyldt med dans og rytmisk gymnastik. Vi glæder os til at se jer. Det skal du medbringe: dit gode humør, en vandflaske, gymnastiktøj og alle dine veninder Holdnavn: Pilates Træner: Pia og Susan Træningstid og sted: Tirsdag kl i gymnastiksalen. Målgruppe: 14-? Sådan træner vi: Vi starter med en kort opvarmning og fortsætter med en masse spændende pilates-øvelser. Vi laver som regel nogle øvelser med redondobold og elastikbånd, men kan også træne helt uden hjælpemidler. Du får med garanti en bedre holdning og en stærk ryg og mave, når du er med på dette hold Husk at medbringe: Et lille håndklæde eller tæppe

3 Holdnavn: Linedance Træner: Grethe Wieslander Træningstid og sted: mandag oo i Skolens Aula Målgruppe: Voksne med gehør og god hukommelse Sådan træner vi: Begyndere kl Øvede kl Husk at medbringe: Drikkelse og skiftesko ingen støvler Holdnavn: Puslinge Træner: Jytte, Mikkel, Birthe, Ida og Signe Træningstid og sted: Tirsdag kl i gymnastiksalen Målgruppe: 3-5 år Sådan træner vi: Vi løber, leger, balancere, hopper og springer på redskaber og gulv. Vi øver kolbøtter og forskellige spring alt efter hvor modig det enkelte barn er. Alle skal have det sjovt både de mere forsigtige børn og krudtuglerne! Husk at medbringe: Tøj som børnene kan bevæge sig i. Vi sørger for vand til drikkepausen. Holdnavn: Forældre/barn holdet Træner: Inga Juul hjælpetrænere: Line og My

4 Træningstid og sted: mandag kl eller mandag kl i gymnastiksalen. Man bestemmer selv fra gang til gang hvilket af holdene der skal trænes på. Målgruppe: 1½år-3år Sådan træner vi: Vi har hver gang rytmeøvelser, sanglege, motorisk træning, små håndredskaber(bolde, ærteposer, rytmepinde mm) og redskabsbaner Husk at medbringe: Tøj I kan bevæge jer i. Både børn og voksne er jo aktive. Holdnavn: Pensionistholdet Træner: Hans musikere: Jørgen og Ejvind Træningstid og sted: onsdag kl i gymnastiksalen. Målgruppe: Ældre med behov for bevægelse Sådan træner vi: Træningen skal gerne være hyggelig. Efter træningen en ½ time m. kaffe og sang i cafeteriaet.

5 Holdnavn: Mix-spring Træner: Tine, Majken, Casper N., Dikte Træningstid og sted: torsdag i hal 2 Målgruppe: piger og drenge fra 1 kl. til og med 3 kl. Sådan træner vi: Vi starter med samling og så opvarmning med fx stafetter. Derefter vil der være springredskaber fremme, hvor vi vil træne børnene i diverse grundspring fx håndstand, mølle, overslag og salto. Så vil vi lege nogle lege og til sidst vil vi samles og sige tak for i dag og på gensyn. På vores hold er det vigtigt, at alle hygger sig og går glade hjem efter træning. Og man behøver ikke at kunne springene hjemmefra, det er jo det man skal lære på holdet! Og der er altid mere at lære, også for dem, som har trænet før eller hjemmefra. Husk at medbringe: Gymnastiktøj, vanddunk, jeres gode humør og viljen til at lære nyt og blive bedre hele sæsonen igennem. Holdnavn: Zumba Træner: Joyce Dekker Træningstid og sted: onsdag, kl i gymnastiksalen Målgruppe: fra ca. 15 år/ 9.kl. -?

6 Sådan træner vi: ZUMBA ZUMBA ZUMBA - ZUMBA ZUMBA ZUMBA - ZUMBA ZUMBA..Zumba er en sjov og inspirerende fitness træningsmetode baseret på latin amerikanske rytmer. Træningen er en skøn blanding af dans og fitness og giver med sit høje tempo en god forbrænding. Vi danser til salsa cumbia samba merengue reggaeton og andre spændende rytmer. Det er smittende musik og nemme dansetrin. Alle kan være med, unge som ældre mænd og kvinder. Join the party - Joyce Husk at medbringe: Vand og evt. et håndklæde Holdnavn: Aerobic Træner: Joyce Dekker Træningstid og sted: mandag, kl i gymnastiksalen Målgruppe: fra ca. 15 år / 9.kl. -? Sådan træner vi: Aerobic step Vi skal have pulsen op og få sved på panden. Alle kan være med, da vi starter fra bunden. Ikke 2 timer er ens vi kan bruge elastikker, vægte eller stepbænke. Vi arbejder med små serier, både på gulvet og på bænkene, som vi stille og rolig udvider med flere trinkombinationer.

7 Hver timen slutter af med styrketræning og afspænding. Jeg trænger til at røre mig igen efter en lang sommerferie hvad med jer? Jeg glæder mig til at se jer. - Joyce Husk at medbringe: Sko og et håndklæde til styrketræning på måtten. Holdnavn: Små rytmepiger Træner: Anja J. Træningstid og sted: mandag kl i gymnastiksalen Målgruppe: Piger i 0.-3.klasse Sådan træner vi: Vi prøver forskellige håndredskaber så som vimpler, bolde og hvad vi nu eller finder på i løbet af vinteren. Vi øver i at gå pænt i takt, så øver vi nogle serier, som vi skal bruge til opvisningen. Derud over laver vi nogle lege. Pigerne er nogle gange med til at bestemme, og andre gange er det de voksne, der bestemmer. Husk at medbringe: gymnastiktøj og en masse andre piger, så vi bliver rigtig mange.

8 Holdnavn: Motionsdamer Træner: Irene Træningstid og sted : Tirsdag kl i gymnastiksalen Målgruppe: Alle gymnastikglade damer Sådan træner vi: Motionsdamer ved Irene er hyggeholdet for glade, friske snakkedamer. Vi skal lave en masse almindelig god gymnastik Til frisk musik Hele kroppen skal vi rundt Danse, gå, lidt løb er sundt Svinge, strække, runde, vride Gynge ned fra side til side Op på tæ rne Ned i knæ erne Med numsen vrikke, På gulvet ligge Der skal trænes ryg og mave Bækkenbunden skal en omgang have. Vi skal med tøndebånd, vægte og klude øve Og bolde og elastikker prøve Alle kan være med

9 Kom nu blot af sted! Velkommen Husk at medbringe: gymnastiktøj, snakketøj og godt humør Holdnavn: Rigtige mænd LANDSSTÆVNEHOLD Træner: Sven, Søren og Casper Målgruppe: Springgymnaster fra 18 år Træningstid og sted: Hal 2 hver torsdag kl Sådan træner vi: Holdet træner serier og spring. Der vil være en del opvisninger i løbet af sæsonen. Holdet deltager til Landsstævnet 2013 i Esbjerg fra torsdag den 4.7. til Men der arbejdes på at holdet starter landsstævnet allerede mandag d. 1.7, så reserver hele ugen! Holdnavn: + 50 holdet Træner: Kirsten Petersen Træningstid og sted: Torsdag kl i gymnastiksalen Målgruppe: alle kvinder, der har lyst at være med er velkomne Sådan træner vi: - Er det længe siden du har dyrket motion - Har du lyst til en sundere livsstil

10 - Vil du sammen med andre ha det sjovt og få lidt sved på panden Så kom og vær med. Her trænes hele kroppen stille og roligt, men effektivt Små skavanker ingen hindring. Vi arbejder både med og uden musik. Husk at medbringe: gymnastiktøj Holdnavn: Blandet spring 4.-7.kl. Træner: Casper, Mads, Henrik og Asta Træningstid og sted: mandag kl i hal 2 Målgruppe: drenge og piger der går i 4. til og med 7. klasse. sådan træner vi: vi starter med opvarmning med Asta, bagefter skal vi springe en masse forskelligt i vores hal. Holdet er en god blanding af nye og øvede springere - det vigtigste er at du vil lære nye spring og blive udfordret hele tiden. Vi er fire trænere tilknyttet holdet - og håber vi får en god sæson, hvor sammenhold, glæde, gymnastik og venskaber er det vigtigste. Vi håber i løbet af sæsonen at kunne lav en weekend overnatning/træning med holdet. KOM FRISK... Husk at medbringe: gymnastiktøj og alle dem du kender, som også har lyst at springe med på holdet.