Efterår Aktivitetscenter Teglporten. Aktivitetscenter for førtids og folkepensionister samt efterlønsmodtagere i Rudersdal Kommune

Aktivitetscenter Teglporten Aktivitetscenter for førtids og folkepensionister samt efterlønsmodtagere i Rudersdal Kommune Efterår 2013 Teglporten 11 3460 Birkerød Tlf. 46 11 39 65 www.teglporten.rudersdal.dk

Velkommen til Aktivitetscenter Teglportens første efterårsprogram. Vi er ved at finde os til rette i de nye omgivelser og glæder os til at præsentere både gamle kendte hold og nogle nye tilbud, når efteråret nærmer sig. Programmet gælder for sæsonen 1. september til slut december 2013. Vi håber, at I finder præcis det tilbud eller gerne flere tilbud, som I har lyst til at deltage i. Først det med småt Vi har forskellige typer hold på programmet. Én type hold er undervisningshold, ca. 1 time til 1½, og instruktøren er med hele tiden. Én type hold er som arbejdende værksteder, typisk 3 til 3½ time eller mere, hvor instruktøren ikke altid er til stede hele tiden, deltagerne kan arbejde på egen hånd en del af tiden. Én type hold, hvor instruktøren er frivillig, men holdet annonceres i programmet, der er fast mødetid og holdet optager et lokale hele sæsonen. 2

Tilmelding og betaling Tilmeldingen kan ske fra mandag den 12. august kl.10.00 på førstesalen på Teglporten eller telefonisk fra kl. 11.00 på 46 11 39 65 Priser for aktivitetsholdene Deltagelse pr. hold: 1 hold med ugentlig undervisning 200 kr. 1 hold med undervisning hver 14. dag 100 kr. 1 dagaktivitet 20 kr. Netværksgrp.(åbne grupper u/underviser) 100 kr. Betaling skal ske senest ved 1. kursusdag. Vi henstiller, at man medbringer aftalte penge, da vi ikke kan tilbyde at have større beløb klar til byttepenge. Selvom sæsonen er i gang, er det muligt, at der stadig er ledige pladser. Spørg på kontoret. Vi ønsker dig en rigtig god og aktiv efterårssæson Hilsen personalet i Aktivitetscenter Teglporten. Aktivitetscenter Teglporten og Fortuna Teglporten 11 3460 Birkerød Tlf. 46 11 39 65 Centerleder: Malene Cort Madsen Tlf. 46 11 39 51 og 2048 8233 3

Information om Aktivitetscentret: Brugere alle kommunens førtids- og folkepensionister og efterlønsmodtagere: Aktivitetscentret er et brugerstyret aktivitetshus og værested. Centret ligger på Teglporten med tilknytning til genoptræningscentret. Stedet er indrettet med værksteder og opholdsrum, som kan benyttes af alle pensionister i Rudersdal Kommune. Huset fungerer med ansatte, assisteret af mange frivillige. Kørsel: Hvis man er dårligt gående eller af andre grunde ikke kan benytte offentlig transport, kan man godkendes til aktivitetscentrets kørselsordning. Henvendelse til centerlederen eller en aktivitetsmedarbejder. Man betaler en fast pris for kørsel pr. sæson ud fra antal gange om ugen, man bliver kørt. Der gives ikke nedslag i prisen for afbud til kørslen. Der udsendes fremover ikke regning for kørsel, betaling opkræves i forbindelse med opkrævning af deltagerbetaling. 4

Husmøde: Den 3. tirsdag i måneden kl. 10 holder vi husmøde for alle aktivitetscentrets brugere. Husmødet foregår i dagligstuen på 1. sal. På mødet drøftes og informeres vedrørende Aktivitetscentrets daglige drift. Mellem kl. 10 og 12 er alle studiekredse og aktiviteter indstillet, så alle har mulighed for at deltage i mødet. Brugerråd: Aktivitetscentret er brugerstyret, og der er valgt et brugerråd, som holder møde to gange om måneden, den 2. og 4. mandag i måneden. Brugerrådet består af 7-9 pensionister samt to af Aktivitetscentrets medarbejdere. Brugerrådet er besluttende og arbejder ud fra vedtægter, godkendt af Social- og sundhedsudvalget. Brugerrådets medlemmer vælges for to år ved skriftlig afstemning i marts, med mulighed for genvalg. Alle pensionister i Rudersdal Kommune har valgret og er valgbare. 5

Brugerrådsmedlemmer 2013 Ordinært medlem: Ordinært medlem: Elin Pedersen Byagervej 99 1.tv Tlf.nr. 51 35 87 26 På valg 2014 NÆSTFORMAND Sara Drachmann Hansen Kajerød Vænge 30 st. Tlf.nr. 21 38 91 51 På valg 2014 KASSERER Bendt Gurskov Morelgangen 11 Tlf.nr.45 82 08 34 mob. 21 81 19 03 Mail: b.b.gurskov@get2net.dk På valg 2015 Grethe Andersen Møllevangen 25, 1. tv. Tlf. 29 90 30 32 Mail: 8075@webspeed.dk På valg 2015 Suppleant: FORMAND Vika Samson Skolevej 11A Tlf.nr. 45 81 60 63 På valg 2015 REVISOR Susan Bøgh Byagervej 163 Tlf.nr 25 39 41 34 Mail: zoya@live.dk På valg 2014 Hanne Christiansen Byager Vænge 4 Tlf.nr. mob. 21 73 27 83 På valg 2015 Birgitte Rilau Hestkøblund 14 II tv Tlf.nr. 45 81 41 78 mob. 21 60 76 22 Mail: birgitte.rilau@email.dk På valg 2014 Seniorrådsrepræsentant i Aktivitetscentret: Bente Gurskov tlf. 45 82 08 34 6

Cafeen Cafeen er åben for salg af mad alle dage i tidsrummet 11.30 13.15 Desuden er der særlige åbningstider i forbindelse med aktivitetscentrets åbningstider som følger: Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 9.00 15.30. Fredag er åbent fra kl. 9.00 til 15.00 Kl. 9.00 til 10.30 sælges morgenbrød og kaffe/ the. Kl. 11.30 til 13.15 kan der købes varm mad, salat, smørrebrød og dessert. Der er også mulighed for at købe drikkevarer. Kl. 14.00 til 15.30 ( fredag dog kl. 15.00) vil nogle af de frivillige være tilstede i cafeen og sørge for kaffe og kage. I ugens løb, vil der være forskellige aktiviteter i cafeen, som alle kan være en del af. F.eks. strikkecafe, spille forskellige spil, banko osv. Udstilling Du er velkommen til at udstille dine ting på Teglporten. Det kan være fotos, akvareller, akrylbilleder mm. Du kan henvende dig til kontoret. 7

Billard Der spilles billard hver dag indenfor Husets åbningstid. Kom og vær med! Husk at der er brugerbetaling Kontaktperson: Siff Maluna Henriksen Tekstilværkstedet Tekstilværkstedet er udstyret med symaskiner og strikkemaskine og har desuden mange hjælpemidler til håndarbejde og hobbyaktiviteter. Der kræves ingen forkundskaber til aktiviteterne, da der vil blive taget hensyn til den enkeltes kunnen. Pris kr. 100 pr. sæson Kontaktperson: Charlotte Heichelmann Grovværkstedet Grovværkstedet i kælderen er et minisnedkerværksted, hvor der er en trædrejebænk og en lille metaldrejebænk. Der er mulighed for stenslibning i Multi Værksted 2. Ønsker du at bruge værkstederne, kan du henvende dig på kontoret. Brug af maskiner må kun finde sted efter oplæring fra en kyndig bruger, og benyttes i Husets åbningstid. 8

Brug af maskiner er på eget ansvar. Pris kr. 100 pr. sæson Kontaktperson: Malene Cort Madsen Husk at holde øje med opslagstavlen, da der løbende vil være opslag omkring udstillinger og ture og spændende aktiviteter. Julemarked Vi har julemarked fredag den 6. december, og som altid er alle aktiviteter lukket i ugen inden også Fortuna, for at alle kan hjælpe med at forberede til den dejlige dag. Vi afholder igen auktion ved julemarkedet, og effekter kan indleveres fra mandag den 2. december. 9

Klub Fortuna Klub Fortuna er et tilbud på Teglporten til førtidspensionister, hvor aktiviteterne tager udgangspunkt i Fortuna-brugernes egne ønsker og idéer. Hver torsdag Vi mødes i Solstuen hver torsdag kl. 16.00 21.00. Her er der bl.a. mulighed for at drikke en kop kaffe og få en hyggelig snak, alt imens dagens kokke går i gang med aftensmaden. Dagens kokke er Fortuna-brugere, som har lyst til at hjælpe med aftensmaden samt en medarbejder. Vi spiser aftensmad kl. 18.00. Fortuna-motion Til Fortuna-gruppen er her sammensat et motionstilbud, som favner hele kroppen. Vi vil træne kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance samt fokusere på bl.a. sanser og koncentration. Træningen tilpasses så alle kan være med. Torsdage kl. 15.00 16.30 Første gang torsdag d. 5. september. Minimum 4 deltagere Medarbejder: Siff Maluna Henriksen 10

Fortunas fællesmøder Hver tredje måned holder vi et fællesmøde i Fortuna. Her gives gensidige informationer, vi evaluerer og der planlægges aktiviteter som f.eks. små udflugter, filmaften osv. Fællesmødet starter umiddelbart efter, vi har spist aftensmad, og slutter aftenen af med desserten. I løbet af efteråret er der fællesmøder den 22. august og den 21. november. Du kan desuden altid holde dig orienteret om Klub Fortuna på opslagstavlen ved indgangen til Teglporten. Fortunas julemiddag Dette års julemiddag i Fortuna er den 12. december ugen efter julemarkedet. Medarbejdere i Klub Fortuna: Elsebeth Hutters & Siff Maluna Henriksen 11

Grøn Puls 60+ Motionstilbuddet er til dig, der har lyst til at komme ud og bevæge dig i naturen. Efter fælles opvarmning fordeles deltagerne på ruter af ca. 2, 3 og 5 km. Den korte rute foregår primært i rask gang, mellemruten vil være en kombination af gang/lunte/løb, og den lange rute foregår primært i løb. Vi slutter af med fælles udstrækning. For yderligere information om træningen, projektet og tilknyttede arrangementer se særskilt brochure. Tid: Fredag kl. 9.00 10.15 Sted: Birkerød præstegårdshave Den første fredag i måneden mødes vi ved Teglportens hovedindgang. Træningen vil foregå herfra, og vi slutter af med kaffe/the og morgenbrød i Aktivitetscentret. Tilmelding: Til Siff Maluna Henriksen eller Aktivitetscentres reception Pris: 50 kr. pr. måned eller 200 kr. for hele efterårsperioden Medarbejder: Siff Maluna Henriksen og frivillige instruktører Grøn puls ture Morgentur i Rudeskov Tirsdag d. 10. september kl. 7.00-9.00. 12

Vi mødes ved indgangen til Rude skov ved parkeringspladsen til naturskolen. Mere info og tilmelding til Siff Maluna Henriksen Julemærkemarchen søndag d. 21. december: 5 km eller 10 km kl. 9-11. Mødested Trørødskolen. Mere info senere, men sæt kryds i kalenderen. Stolegymnastik-stævne d. 3. september Kom og vær med til en dejlig dag i begyndelsen af september med gymnastik, morgensang, foredrag og levende harmonikamusik og fællessang. Gymnastikken foregår med en stol som udgangspunkt, så alle kan være med. Det handler om at få rørt sig igennem og have en god dag i samvær med andre. Arrangementet sker i et samarbejde med kommunens tre aktivitetscentre: Bakkehuset, Rønnebærhus og Teglporten. Det foregår i Birkerød idrætscenter, og der er mulighed for at få kørsel til og fra centret. Der vil være deltagerbetaling, både for arrangementet, forplejning og kørsel. En pjece med yderligere oplysninger bliver udarbejdet i løbet af sommeren. Der er tilmeldingsperiode fra 1. 20. august Medarbejder fra Teglporten: Siff Maluna Henriksen 13

Aktiviteter Bemærk: Hvor der ikke er anført andet, skal der være 5 tilmeldte for at oprette en aktivitet, der ledes af en medarbejder. Hold med frivillig instruktør, kan have et deltagerantal der er mindre, alt efter hvad der aftales individuelt. Mandag Gåture Korte gåture i Birkerøds smukke natur. Tempoet og længden tilpasses, så alle kan være med. Det vigtigste er at vi hygger os sammen og får rørt benene. Vi slutter af med at drikke kaffe i cafeen. Der er ikke tilmelding til dette hold, der betales 20 kr. pr gang for tur inkl. kaffe. Mandage kl. 13.00-14.30 i receptionen Første gang d. 2. september Medarbejder: Ulla Ørskov og Frivillig Kirsten Høvelskov 14

Word start Egen computer kan medbringes. Grundlæggende kursus i at bruge computeren, f.eks. mus, tastatur, skærm, gemme og hente filer. Lær at skrive på computeren breve, opskrifter og sange. Oprette mapper og få orden på dine filer. Det er en god ide at have deltaget i EDB start kursus. Max 5 deltagere. 4 gange á 2½ time. Mandage i ugerne 36, 37, 39, 40 kl. 9:30 12:00 i IT-lokalet Frivillig: Jan Hansen Kontaktperson: Malene Cort Madsen Word 2 viderekomne Egen computer kan medbringes. Lær at oprette tekstbokse, bruge Wordart og indsætte tekst og billede i sidehoved/sidefod. Lær at bruge tabeller oprette adresselister m.m. Du kommer også til at indsætte billeder i dine dokumenter. Vi arbejder med sideopsætning, værktøjslinier m.m. Det er god ide at du har deltaget i Word start eller lignende kursus. Max 5 deltagere.3 gange á 2½ time. Mandage i ugerne 43, 44, 45 kl. 9:30-12:00 i ITlokalet Frivillig: Jan Hansen Kontaktperson: Malene Cort Madsen 15

Aftenspisning For Aktivitetscentret brugere er der mulighed for at deltage i aftenspisning i Solstuen én mandag om måneden. Der vil være mulighed for at 20 kan deltage. Tilmelding skal ske mandagen før fra kl. 9.00 på tlf. 72 68 39 65 Datoerne for aftenspisningen vil være d. 9. september, 7. oktober og 4. november. Kontaktperson: Charlotte Heichelmann Hardangersyning og andet broderi Her er chancen for at lære hardangersyning. Der vil også være mulighed for anden form for broderi. Max 7 deltagere Mandage fra kl. 10.00-14.00 i Multiværksted 1 Første gang mandag d. 2. september i Multiværksted 1 Frivillig: Elin Pedersen Kontaktperson: Charlotte Heichelmann 16

Knipling Har du lyst til at kniple så kom og vær med. Der vil være mulighed for at fremstille til jul/påske samt mellemværk. Materialer kan købes/lånes. Max 6 deltagere Mandag fra 10.00 til 14.00 i lige uger i tekstilværkstedet og ulige uger i malerværkstedet. Første gang mandag d. 2. september i tekstilværkstedet Frivillig: Tove Bonde Kontaktperson: Charlotte Heichelmann Shibori Shibori er en enkel og let metode til at dekorere stofstykker på. Man ændrer stoffets overflade med snor, pinde, plastrør, bånd, voks m.v. Resultatet er felter med flotte mønstre, kendt fra f. eks. japanske kimonoer. Stofferne er silke, bomuld, chiffon og organza. Med denne metode har du mulighed for at fremstille dit helt eget unikke tør- 17

klæde. eller stykke stof, som kan bruges til patchwork. Vi har materialer du kan købe. Vi slutter dagen af med at nyde en kop kaffe i vores cafe. Min. 5 deltager Mandag i lige uger fra kl. 9.30 til 13.30 i malerværkstedet. Første gang mandag d. 16. september Medarbejder: Charlotte Heichelmann Taskekursus På dette kursus vil vi selv designe vores tasker ud fra egne ideer, ugeblade, reklamer m.m. Taskerne kan udføres i forskellige materialer såsom skind, stof, plastic, lynlåse m.m. Materialerne kan købes/ bestilles på kurset. Max. 5 deltagere. Vi mødes hver anden mandag i ulige uger kl. 10.00-14.00 i tekstil- værkstedet. Første gang den 9. september 2013 Frivillig: Birgitte Rilau Kontaktperson: Charlotte Heichelmann Forberedelse til julemarked Hver mandag eftermiddag vil vi mødes i cafeen og tilbringe nogle hyggelige timer sammen. 18

Vi vil i fællesskab finde frem til hvad vi skal lave f.eks. hvad der skal strikkes, sys og hækles. Herefter vil vi fremstille tingene, som vi så kan sælges på marked. Har du lyst til at give en hjælpende hånd, så møde op i cafeen mandag eftermiddag. Du er også meget velkommen hvis du kun mulighed for at deltage engang imellem. Mandag kl. 13.30 16.00 i cafeen. Første gang mandag d. 9. september Kontaktperson: Charlotte Heichelmann Vores slavehandel og (for)brug af slaver på de danske Vestindiske øer i tiden 1650-1850 Hvordan levede slaverne: arbejde, bolig, mad, kvinder og børn, fritid og fest. Hvordan levede de hvide? Hvordan kom slaverne derover? Hvad lavede slaverne og hvor sendte ejerne dem hen? Kom og slå ørerne ud. Vi skal have kaffe og sødt., tag gerne noget sødt med til pausen. Nu også for mænd. Max 10 deltagere. 2 mandage, 23/9 og 30/9 kl. 13.30 15.30 i grupperummet på 1. sal Frivillig: Peter Hesse Kontaktperson: Malene Cort Madsen 19

Danmark under besættelsen Jeg fortæller om årsagen til besættelsen. Derefter sidder vi trygt sammen og fortæller om (vores) oplevelser og liv fra den tid. Det kan være i bolig, mad, drikke, arbejde, tøj, skolegang, radio, aviser, blade og fornøjelser. Hvad så du der skete? Hvad skete der i Europa? I pausen skal vi have kaffe og the og noget kage (hvem tager med?) Har du nogle ting fra dengang, så tag dem med. Max 10 personer 3 mandage, 21/10, 28/10, 3/11 kl. 13.30 15.30 i grupperummet på 1. sal Frivillig: Peter Hesse Kontaktperson: Malene Cort Madsen Her er en gammel kending, vi holder, af Gitte Hænning Hvad sang hun om? Udover Ta mæ ud å fisk og Jeg snakker med mig selv. Mon ikke vi genhusker 50érne og 60érne, når vi hører Gitte? Kan vi kigge ind i tiden, når vi hører hende? Kom til en fornøjelig musikalsk eftermiddag vi lytter sammen, slå ørerne ud med Peter. Tag gerne noget sødt med til kaffepausen. Max 10 deltagere. 20

mandag den 25. november kl. 13.30 15.30 i grupperummet på 1. sal Frivillig: Peter Hesse Kontaktperson: Malene Cort Madsen Start Internet Kursus 1 Egen computer kan ikke medbringes her. Start-kursus med grundlæggende brug af computeren. Kom selv på Internettet, hvordan søger man på nettet, se nogle af de mange tilbud og muligheder, bestille diverse billetter, udskrive opskrifter og ruteplaner m.m. og se kommunens hjemmeside Min Rude. Det er kun fantasien der sætter en grænse for hvad man kan finde på nettet. Der er også lidt om sikkerhed på nettet. Kurset varer 4 gange á ca.2½ time Max. 4 deltagere. Mandage kl. 12.30 15.00 i IT-lokalet Første gang mandag d. 2. september, sidste gang d. 23. september Frivillig: Merete Damsgaard Kontaktperson: Malene Cort Madsen 21

Start billede Dette er et begynderkursus for dig der lige har fået PC eller som ikke rigtig har fået gang i PC en endnu men gerne vil bruge den til at holde styr på dine billeder. Det er med andre ord ikke et kursus i billedbehandling eller foto. Du lærer hvordan, du kan lave mapper og holde styr på billederne og hvordan du kan bruge dine billeder på maskinen. Hvordan flytter jeg billederne, og hvad sker der hvis jeg kommer til at slette dem. Stil bare spørgsmål. 4 mandage kl. 12.30-15.00 i IT-lokalet Første gang mandag den 21. oktober Frivillig: Niels Helmø Kontaktperson: Malene Cort Madsen Samværsgruppe Samværsgruppen er et tilbud om samvær og samtale om aktuelle emner eller vi tager udgangspunkt i deltagernes egne erindringer og fortællinger. Vi tilrettelægger indholdet sammen, så alle kan komme til orde. Max 8 deltagere. Mandag 13.00-14.30 i dagligstuen Første gang mandag d. 2. september Medarbejder: Maria Lund Pallesen 22

Tirsdag Stolegymnastik Siddende får vi rørt hele kroppen igennem i et roligt tempo. Vi starter med let opvarmning, hvorefter vi træner bevægelighed, styrke og koordination. Når vi er godt varme vil der være enkelte stående øvelser for at styrke balancen. Til slut laver vi udstrækning. Er du interesseret, kan der gives gode råd til hjemmeøvelser. Træningen finder sted i motionsrummet og der er plads til max 20 deltagere. Tirsdage fra kl. 11.00 12.00 Første gang tirsdag d. 10. september Medarbejder: Maria Lund Pallesen Krop og bevægelse På dette hold vil fokus gennemgående være kropsbevidsthed, som jeg tænker ind i alle variationer, så du lærer din krop bedre at kende. Du vil blive bevidst om dine ressourcer og dine udviklingsmuligheder, og du vil lære dine kropslige grænser bedre at kende. Vi vil bevæge hele kroppen og starter med fødderne, som er vores fundament for al træning og bevægelighed. Jeg vil lege dig gennem koordinationstræning, balancetræning, styrketræning og konditionstræning. 23

Dette hold er noget for dig som har lyst og mod på nye udfordringer med din krop. Du vil blive stærkere undervejs, og derfor vil jeg udfordre dig løbende. Så kom og vær med på et spændende hold, du ikke vil glemme Tirsdag kl. 13-14.30 i motionsrummet. Første gang d. 10. september Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Madhold for mænd Vi køber ind og laver god mad og glemmer ikke hyggen. Det gør ikke noget, hvis du ikke har lavet mad før, det skal du nok få lært. Du er velkommen til at komme med forslag til menu. Medbring dit eget forklæde. Max 5 deltagere. Tirsdage kl. 11.00 14.00 i solstuen Første gang tirsdag den 3. september Frivillig: Fritz Olsen Kontaktperson: Ulla Ørskov 24

Madlavning for de madglade Vi laver lækker mad sammen, og du har før prøvet at lave mad. Du vil gerne lære mere om gastronomi og selvfølgelig også høre om, hvad der sker i madverdenen i Danmark i øjeblikket, hvor vi har verdens næstbedste restaurant. Husk at medbringe dit eget forklæde. Max 5 deltagere Tirsdage fra kl. 16.30 19.00 i solstuen Første gang tirsdag den 3. september Frivillig: Henrik Hermansen Kontaktperson: Ulla Ørskov Sølvsmykker Lær at lave dine egne smykkekæder, ørestikker og fingerringe. Der er også mulighed for at lære at lodde. Max. 6 deltagere. Tirsdag fra kl. 9.30-13.30. i Multiværksted 1 Første gang tirsdag d. 3. september Frivillig Claus Frederiksen Kontaktperson: Charlotte Heichelmann 25

Kreativt værksted Her vil der være mulighed for at arbejde med forskellige former for materialer og teknikker såsom papirflet, strik, vævning, broderi og patchwork. Vi har materialer du kan købe, hvis du har behov for dette. Har du lyst til at prøve vores strikkemaskine er det også en mulighed. I løbet af efteråret vil der også være undervisning af patchwork på snor. Kom og vær med så vi kan få nogle inspirerende timer sammen. Vi slutter dagen af med at nyde en kop kaffe i vores cafe. Min 5 deltager. Tirsdage fra kl. 10.00-14.00 i tekstilværkstedet. Første gang tirsdag d. 3. september Medarbejder: Charlotte Heichelmann Sorg og Krisegruppe Denne gruppe er for dig som enten har mistet en ægtefælle eller nærtstående familiemedlem, eller som lever med en ægtefælle som er syg. Når man er i sorg eller krise i sit liv, er det særlig vigtigt at have mulighed for at dele sine sorger, tanker og følelser. Måske du kender til disse: sor- 26

gen over at have mistet eller bange for at miste, angsten for at være alene, frustration og vrede over at blive ladt tilbage, tristhed, mangler mening og indhold i hverdagen, i det hele taget bekymringer for fremtiden. Med min faglige baggrund sikrer jeg at skabe rum for gensidig tillid, accept og respekt, så alle kan være der på deres måde! Gruppen vil max bestå af 6 personer, hvor der frit kan tales om det som er svært for den enkelte. Alle som indgår i gruppen har tavshedspligt både under og efter. Tirsdag i lige uger kl. 10-12 i Tårnet. Første gang d. 17. september Medarbejder: Siff Maluna Henriksen Musik-sammenspil For dem der gerne vil spille sammen med andre på forskellige instrumenter. Du behøver ikke at være meget dygtig, men må have kendskab til noder eller becifring. Tirsdage kl. 13.00 15.00 i dagligstuen Første gang tirsdag den 3. september Frivillig: Erik Hatttel Kontaktperson: Maria Lund Pallesen 27

Tips&Tricks/Bliv dus med din computer Egen computer kan medbinges her Dette kursun henvender sig til personer som tidligere har deltaget i IT-kurser og måske har glemt noget. Vi gennemgår hvordan man holder sin PC i fin form og vi vil vise jer nogle af de mange menuer i windows xp og windows 7. Vi ser på nogle af de mange hjælpeprogrammer og gennemgår opdatering af sikkerhedsprogrammer. Vi vil informere om kommunens forventninger til borgerne om brug af nettet og gennemgå min rude og Skats hjemmeside. Kursets varighed: 3 gange a 2,5 timer Første gang tirsdag den 3. september Tirsdag i ugerne 36, 37, 39 kl. 9,30-12.00 Frivillig: Bendt og Bente Gurskov Kontaktperson: Malene Cort Madsen 28

Start mail og internet Du lærer at skrive en mail, sende den til en eller flere, vedhæfte et billede eller dokument og oprette adressekartotek. Der undervises ikke i Hotmail og G-mail. Du lærer at bruge internettet, bl.a. kommunens hjemmeside Min Rude og NemID, og du lærer om sikkerhed på internettet. 4 tirsdage kl. 12.30-15.00 i IT-lokalet Første gang tirsdag den 22. oktober Frivillig: Niels Helmø Kontaktperson: Malene Cort Madsen 29

Onsdag Stavgang Stavgang er en motionsform, der henvender sig til alle, uanset alder. Det er en skånsom og effektiv motion, der styrker musklerne, øger balanceevnen og giver større velvære. Praktisk påklædning og fodtøj er nødvendig. Stave kan lånes. Medbring drikkelse. Onsdage kl.10.00 12.00 i receptionen på Teglporten. Første gang onsdag den 4. september Frivillig: Lilly Petersen Kontaktperson: Siff Maluna Henriksen Fitness og motion (selvtræning) Styrketræning for brugere, som i forvejen har en personlig træningsplan. Træningen foregår i motionsrummet i stuen. Max 6 deltagere. Onsdage kl. 9.00 10.30 i omklædningsrummet. Max 8 deltagere Første gang onsdag den 4. september Frivillig: Claus Frederiksen Kontaktperson: Siff Maluna Henriksen 30

Fitness og motion for m/k Vi træner smidighed, kondition og styrke. Der er plads til alle, også selv om du ikke er i den allerbedste form. Der tages hensyn til den enkeltes fysik, og der kan udarbejdes individuelle træningsprogrammer. Samtidig med træningen dyrker vi det gode humør og fornøjesligt samvær. Holdet er meget aktivt og vi lover dig sved på panden. Onsdage kl. 10.30 12.00 i motionsrummet. Første gang onsdag den 4. september Frivillige: Mogens Madsen og Holger Dahl Kontaktperson: Siff Maluna Henriksen Vandreture Til dig som nyder naturen, vil vandre i forskelligt terræn og vejr, indånde masser af frisk luft, lytte til naturens lyde, så er dette noget for dig! Vi vil vandre i et middel tempo og du skal kunne klare at gå mindst 5 km. Undervejs vil vi holde en drikkepause, så medbring gerne the eller kaffe. Jeg vil glæde mig til at nyde naturens forunderlige oplevelser med dig. Onsdag fra kl. 13.00-15.00 vi mødes i receptionen. Første gang onsdag d. 4. september Medarbejder: Siff Maluna Henriksen 31

Mad for Diabetikere Mad og madglæde er til alle, også selv om man er ramt af en sygdom som diabetes. I denne gruppe laver vi mad, der er velegnet til diabetikere og til alle andre, der gerne vil leve sundt, Vi laver både mad til hverdag og til fest, vi tage udgangspunkt i mange af diabetesforeningens opskrifter, men vi vil også kigge på almindelige opskrifter, som vi tilretter, så de kan bruges efter vores ønsker. I gruppen vil vi også snakke om hvilke hensyn man skal være opmærksom på, så man kan leve så godt som muligt med diabetes. Medbring dit eget forklæde. Max 6 deltagere. Onsdage kl. 10.15-13.00 i solstuen Første gang onsdag den 4. september Medarbejder Ulla Ørskov 32

Keramik og Mosaik Tag dine gamle porcelænsting med og vær kreativ på rammer og urtepotter m.m. I keramikken arbejdet i stentøjsler, modellering, pladeteknik og lettere drejning og der er mulighed for kreative- og brugsting. Max 6 deltagere Onsdage kl. 11.00 15.00 i kælderen Første gang onsdag den 4. september Frivillig: Susan Bøgh Kontaktperson: Charlotte Heichelmann Syning Hjælp til syning af bukser, jakker, kjoler m.m., alt efter eget ønske. For den syglade som ønsker at give tøjet et personligt præg. Max 8 deltagere. 2 hold Hver anden onsdag fra kl. 10.00-14.30 i tekstilværkstedet Hold 1. Første gang onsdag den 4. september Hold 2. Første gang onsdag den 11. september Frivillig: Lisbet Nielsen Kontaktperson: Charlotte Heichelmann 33

Havegruppe Nu har vi fået lavet en rigtig fin have hesteskoen som vi kalder den, takket være alle de skønne mennesker, som har bidraget med deres grønne hænder og gode ideer. Vi vil fortsætte med at passe bedet, luge i hjørner og kanter, nippe i krukker, i det hele taget passe alt det fine som er plantet! Dernæst vil vi begynde at drømme videre til hvad der skal ske til foråret. Hvilke tiltag ønskes der, skal sansehaven have nyt liv? I så fald hvordan og hvad skal den bruges til? Så meld dig til denne gruppe, hvis du ønsker at være med til at passe og forandre vores udendørsliv og har ideer og drømme til nye tiltag. Onsdag kl. kl. 10.15-12.00 vi mødes i cafeen. Starter onsdag d. 4. september Medarbejder: Maria Lund Pallesen & Siff Maluna Henriksen 34

Onsdagsklub I efteråret vil vi mødes i dagligstuen til onsdagsklub, hvor der vil være mulighed for at deltage i forskellige former for underholdning f.eks. banko, film, sang og foredrag. Det koster 20,00 kr. for at deltage. Når vi spiller banko er prisen 35,00 kr. Der serveres kaffe og kage. Alle er velkomne. Se særskilt program. Onsdag kl. 13.00 15.00 i dagligstuen. Første gang onsdag d.11. september. Medarbejder: Charlotte Heichelmann 35

Start Internet og mail Der undervises i at skrive og sende mails til en eller flere modtagere samt besvare modtagne mails. Indsætning af billeder og dokumenter i mails samt oprettelse af adressekartotek. Der undervises i brug af internettet herunder kontakt til kommunen via min rude og Nem-ID. Du lærer om sikkerhed på Internettet. Forudsætninger: Du har en mailkonto, den behøver ikke at være i brug (eller vi kan oprette en gratis). Du har nem-id (forudsætning for at kunne bruge min rude). Kan forudsætningerne ikke opfyldes kan kurset godt følges, men med mindre udbytte. Det vil være en fordel, hvis egen bærbar computer kan medbringes (Windows baseret) ellers kan kurset stille computere til rådighed. Kursets varighed: 4 gange 2,5 timer Max. deltager antal: 5 personer Onsdage i ugerne 37, 38, 39, 40 kl. 9.30-12.00 i IT-lokalet Frivillig: Malte Olsen Kontaktperson: Malene Cort Madsen 36

Internet 2 for viderekomne Der undervises i brug af internettet til e-handel, udskrift af opskrifter, søgning af billeder, oversættelse af tekst, ruteplaner, billetter samt andre internettjenester bl.a. omkring sundhed og kontakt til offentlige myndigheder. Endvidere i at se tilgængelige TV kanaler på nettet, kontakt til facebook og evt. andre sociale medier. Desuden i simpel opdatering af eksisterende programmer og fjernelse af uønskede programmer samt hvordan man undgår disse, opbygning af bogmærkemenuer eller favoritmenuer. På e-mail området hvordan man spærre for gentagende henvendelser og spam. Forudsætninger: Du har en mailkonto Det vil være en fordel, hvis egen bærbar computer kan medbringes (Windows baseret) ellers kan kurset stille computere til rådighed. Kursets varighed: 4 gange 2,5 timer Max. deltagerantal: 5 personer Onsdage i ugerne 43, 44, 45, 46 kl. 12.30-15.00 i IT-lokalet Frivillig: Malte Olsen Kontaktperson: Malene Cort Madsen 37

Tips&Tricks/Bliv dus med din computer Egen computer kan medbinges her Dette kursun henvender sig til personer som tidligere har deltaget i IT-kurser og måske har glemt noget. Vi gennemgår hvordan man holder sin PC i fin form og vi vil vise jer nogle af de mange menuer i windows xp og windows 7. Vi ser på nogle af de mange hjælpeprogrammer og gennemgår opdatering af sikkerhedsprogrammer. Vi vil informere om kommunens forventninger til borgerne om brug af nettet og gennemgå min rude og Skats hjemmeside. Kursets varighed: 3 gange a 2,5 timer Onsdag i ugerne 47, 48, 49 kl. 9,30-12.00 Frivillig: Bendt og Bente Gurskov Kontaktperson: Malene Cort Madsen 38

Torsdag Styrk din krop I både luntende tempo, gående, stående, siddende og liggende, arbejder vi hele kroppen igennem. Vi varmer op, træner led bevægelighed, muskelstyrke og balance samt slutter af med udstrækning. Der tages hensyn til den enkeltes niveau. Max 20 deltagere. Torsdage kl. 10.00 11.30 i motionsrummet Første gang torsdag den 5. september Medarbejder: Maria Lund Pallesen Stolegymnastik Siddende får vi rørt hele kroppen igennem i et roligt tempo. Vi starter med let opvarmning, hvorefter vi træner bevægelighed, styrke og koordination. Når vi er godt varme vil der være enkelte stående øvelser for at styrke balancen. Til slut laver vi udstrækning. Er du interesseret, kan der gives gode råd til hjemmeøvelser. Træningen finder sted i motionsrummet og der er plads til max 20 deltagere. Torsdage fra kl. 13.00 14.00 Første gang torsdag den 5. september Medarbejder: Maria Lund Pallesen 39

Madhold for mænd Vi køber ind og laver god mad og glemmer ikke hyggen. Det gør ikke noget, hvis du ikke har lavet mad før, det skal du nok få lært. Du er velkommen til at komme med forslag til menu. Husk at medbringe dit eget forklæde. Max 5 deltagere. Torsdage fra kl. 11.00 14.00 i solstuen Første gang torsdag den 5. september Frivillig: Henrik Hermansen Knipling Har du lyst til at kniple, så kom og vær med. Der vil være mulighed for at fremstille til jul/påske samt silketørklæder. Materialer kan købes/lånes. Max 5 deltagere. Torsdage kl. 10.00 14.00 i multiværksted 1 Første gang torsdag den 5. september Frivillig: Lene Schrøder Petersen Kontaktperson: Charlotte Heichelmann Kontaktperson: Ulla Ørskov 40

Papircollage Ud fra tidsskrifter, aviser, fotos eller andet billedmateriale som f.eks. egne kasserede tegninger, akvareller eller acrylbilleder klipper eller river vi dele, som vi sætter sammen på en ny og spændende måde. Desuden anvender vi materialer, som giver en interessant struktur. Vi hjælper hinanden med de tekniske muligheder og giver hinanden inspiration og gode råd. Der er åbent for alle interesserede. Hver anden torsdag i ulige uger kl. 10.00 14.00 i malerværkstedet. Første gang torsdag den 12. september Frivillige Lis Bælum og Hanne Nehm Kontaktperson: Charlotte Heichelmann Slægtsforskning Vi er en netværksgruppe for alle med interesse for slægtsforskning, der mødes hver torsdag og udveksler erfaringer og viden. Vi bruger husets pc er, hvor der er internet adgang til Statens arkiver. Der betales for internetadgang. Der er åben tilgang for alle interesserede. Torsdage kl. 9.30-12.00 i grupperummet på 1 sal Første gang torsdag den 12. september Frivillig: Birgit Dalhardt Kontaktperson: Maria Lund Pallesen 41

Teglportens Billedtæppe Vi er nu godt i gang med at sy vores flotte patchworktæppe i Japansk foldeteknik. I efteråret vil vi bruge torsdagene til at sy de sidste firkanter færdige og få selve tæppet monteret. Kunne du tænke dig, at være med i denne del af projekt, så er du meget velkommen. Vi slutter dagen af med at nyde en kop kaffe i vores cafe. Min.5 deltager Torsdag fra kl. 10.00 til 14.00 i tekstilværkstedet. Første gang torsdag den 5. september Medarbejder: Charlotte Heichelmann Lav dine egne smykker Vi anvender forskellige materialer til smykkefremstillingen. Det kan også være du har et smykke, der trænger til en reparation, eller du vil lave helt om. Har du nogle materialer du vil bruge kan du tage dem med, ellers kan du købe/bestille materialer på kurset. Max 5 deltagere Hver anden torsdag i lige uger kl. 10.00-14.00 i malerværkstedet. Første gang den 5. september 2013 Frivillig: Birgitte Rilau Kontaktperson: Charlotte Heichelmann 42

Fællessang For alle med lyst til at synge. Vi synger sange, viser og salmer, - nye som gamle. Kom og vær med til at bevare den danske sangtradition. Sangen har vinger. Max 22 deltagere. Torsdage fra kl. 10.00 12.00 i dagligstuen Første gang torsdag den 5. september Frivillige: Anne Mette Hjarnø og Lillian Wahrman Kontaktperson: Malene Cort Madsen. Litteratur III Holdet læser, såfremt bøgerne kan skaffes: Den tynde hud af Troels Kløvedal Ballader om vold og ømhed af Leon Nielsen Vanære af J.M. Coetzee Hver anden torsdag fra kl. 13.00-15.00 i grupperummet 1. sal Første gang torsdag d. 5.september 2013 Frivillig: Karen Mertz Kontaktperson: Maria Lund Pallesen 43

Start Internet, Kursus 2 Egen computer kan ikke medbringes her. Start-kursus med grundlæggende brug af computeren. Kom selv på Internettet, hvordan søger man på nettet, se nogle af de mange tilbud og muligheder, bestille diverse billetter, udskrive opskrifter og ruteplaner m.m. og se kommunens hjemmeside Min Rude. Det er kun fantasien der sætter en grænse for hvad man kan finde på nettet. Der er også lidt om sikkerhed på nettet. Kurset varer 4 gange á ca.2½ time Max. 4 deltagere. Kursus foregår i It-lokalet. Torsdage kl. 9.30 12.00 Første gang torsdag den 14. november, sidste gang den 5. december. Frivillig: Merete Damsgaard Kontaktperson: Malene Cort Madsen 44

Billedbehandling 2 Picasa for viderekomne Egen computer kan medbringes her. Tag kameraet med så du kan flytte billederne over på computeren. Du arbejder med forbedring af dine billeder med nogle af de muligheder der findes i et moderne billedbehandlingsprogram: ændre størrelse, beskæring af billedet, reparere røde øjne, fjerne elementer fra billedet, justering af farver mv.. Du lærer at holde orden på dine billeder, så du kan finde dem og se dem igen. Dette kursus henvender sig til den erfarne Pc er bruger eller man har deltaget i Start Billedbehandling. Kurset varer 4 gange á 2½ time; Max. 5 deltagere Torsdage kl. 9.30 12.00 i It-lokalet Første gang torsdag d. 5. september, sidste gang torsdag d. 26.september. Frivillig: Uffe Skjerning 5059 2385 Kontaktperson: Malene Cort Madsen 45

Fredag Mad verden rundt Rejser giver inspiration, også selv om rejsen engang imellem kun forgår i køkkenet og ved spisebordet. Traditioner omkring måltidet varierer fra land til land. I denne gruppe, laver vi mad fra forskellige lande. Vi rejser fra Italien til Spanien og videre til Marokko og Kina. Hvor i verden vi rejser hen, er op til gruppen. Vi vil også, engang imellem, få besøg af gæstekokke fra disse lande. Medbring dit eget forklæde. Max 6 deltagere. Fredage kl. 10.00-13.00 i solstuen Første gang fredag den 6. september Medarbejder Ulla Ørskov 46

Patchwork Dejlige timer ligger forude, når man giver sig i lag med sy patchwork. Vi anvender både håndsyning og maskinsyning. Du kan fremstille puder, tasker, grydelapper samt tæpper. Tag kludeposen med eller køb stof i huset. Der er ingen undervisning, men vi hjælper hinanden. Fredag fra kl. 10.00 14.00 i tekstilværkstedet Første gang fredag d. 6. september. Kontaktperson: Charlotte Heichelmann Turneringsbridge Vi spiller hver fredag. Det er for alle med nogen øvelse i bridge. Nye interesserede er meget velkomne på holdet. Fredage fra kl. 13.00 til 15.30 i dagligstuen Første gang fredag den 6. september Frivillig: Ib Lohmann Kontaktperson: Malene Cort Madsen 47

Spil i cafeen Vores nye medarbejder, Maria, er meget glad for at spille alle slags spil. Kom og vær med fredag eftermiddag og giv hende kamp til stregen. Der kan være tale om gammelkendte spil, som kort og brætspil, quizzer eller evt. afprøve vores nye Wii-spil. Fredage kl. 13.30 15.00 i cafeen. Første gang fredag den 6. september Medarbejder: Maria Lund Pallesen 48

Fritidsundervisning Tilmelding og betaling Tilmelding til fritidsundervisningen skal ske til Aktivitetscentret. Den undervisning, som tilbydes i Aktivitetscentret, er organiseret under folkeoplysningsloven som hensyntagende undervisning. Det betyder, at der undervises på små hold med 5-7 deltagere. Hensyntagende undervisning er for pensionister og efterlønnere, som af helbredsmæssige årsager ikke har mulighed for at deltage på almindelige hold under fritidslovgivningen. Rudersdal Kommune yder et tilskud på 5 kr. pr. lektion for førtids- og folkepensionister. Der ydes ikke tilskud til efterlønsmodtagere. Deltagerne modtager et girokort, og betalingen for kurset skal være modtaget allersenest en uge før kurset begynder betalingsfristen vil fremgå af giroindbetalingskortet. 49

Akvarel og akrylmaling for begyndere og øvede Vi vil arbejde med komposition, farvelære, lys/ skygge, perspektiv, brug af værktøjer, som pensler, svampe, spartler, papir m.m. jeg vil komme med oplæg og ideer, ligesom der er plads til det individuelle arbejde. Der vil blive lagt vægt på samtale og evaluering af malerierne. Det forventes at kursisterne selv medbringer materialer Onsdag kl. 13.30-16.00 i maleværkstedet Første gang onsdag den 11. september 36 lektioner: Efterlønnere 1152 kr./ pensionister 972 kr. Underviser: Lene Jersin, tlf. 26 20 64 63 Kontaktperson: Malene Cort Madsen Tegning og maling Henvender sig til begyndere og øvede. Diverse teknikker og arbejdsmetoder, billedopbygning og komposition samt farvelære bliver gennemgået. Fredag fra kl. 9.30-12.00 i maleværkstedet. Første gang fredag den 6. september 36 lektioner: Efterlønnere 1152 kr./pensionister 972 kr. Underviser: Hanne Hansen, tlf.: 47 53 17 45 Kontaktperson: Malene Cort Madsen 50

På gensyn i Aktivitetscentret Teglporten Med venlig hilsen Malene Cort Madsen (daglig leder) Charlotte Heichelmann Pernille Renge Ulla Ørskov Siff Maluna Henriksen Majken Frøslev (barsel) Maria Lund Pallesen ( barselsvikar) 51

Tilmeldingskupon til aktiviteter Aktivitet: Ugedag: Navn: Tlf.nr.: Adresse: Efterlønsmodtaer: Pensioist: 52