Område Syd Lo kalcent er Tranbjerg Aktivitetstilbu d 2015
Indholdsfortegnelse Velkommen til Lokalcenter Tranbjerg... 3 DATASTUEN... 4 NETCAFÈEN... 4 PERGAMANO... 5 PORCELÆNSMALING... 5 SILKEMALING... 5 SILKEMALING/PORCELÆNSMALING... 5 BOGBINDING... 6 PATCHWORK... 6 SYPIGERNE... 6 SKAK... 7 BRIDGE... 7 WHIST... 7 SANG... 7 BILLARD... 8 BORDTENNIS... 8 BOWLING I ECKERSBERGGADE... 8 ENGELSK... 8 MADLAVNING FOR MÆND... 9 SØNDAGSBANKO... 9 Hold kroppen i gang - træning... 10 GYMNASTIK... 10 HENSYNTAGENDE GYMNASTIK... 10 SENIORDANS... 10 STAVGANG... 11 FREDAGSCAFÉ... 11 Aktiviteter og frivillige... 12 OM AT VÆRE FRIVILLIG HJÆLPER... 12 Træning... 13 STYRKETRÆNING SELVTRÆNERE... 13 FRIVILLIGE MOTIONSVENNER... 13 1
Forebyggende hjemmebesøg... 14 Andre tilbud ved Lokalcentret... 15 CAFÉ TRANEN... 15 SUNDHEDSKLINIKKEN... 15 LÅN AF LOKALER... 15 GUDSTJENESTE... 15 Udendørs aktiviteter ved lokalcentret... 16 PETANQUE... 16 SUNDHEDSPLADSEN VED LOKALCENTRET... 16 KROLF... 16 SOFACYKLEN... 16 Brugerrådet for Tranbjerg... 17 Praktiske oplysninger Lokalcenter Tranbjerg... 18 2
Velkommen til Lokalcenter Tranbjerg Med dette program byder vi velkommen til Lokalcenter Tranbjerg. Lokalcentret er et aktivt sted, hvor du sammen med andre har mulighed for at deltage i aktiviteter efter lyst og interesse. På lokalcentret findes der mange forskellige aktiviteter og arrangementer, hvor alle pensionister og efterlønsmodtagere er velkomne. Tilbuddene skal fremme muligheden for, at alle pensionister kan mødes med andre til lokalcentrets aktiviteter. Deltagelse i de åbne aktiviteter kræver ikke en visitation, men ofte dog en tilmelding. Mange aktiviteter er brugerstyret. Hvis frivillige ønsker at starte en bestemt aktivitet, kan de henvende sig hos Brugerrådets formand Bjarne Brogaard, tlf. 8629 4968 eller frivilligkoordinator Pia Koller, tlf. 5157 6054. Et af vores mål er at udbrede kendskabet til lokalcentret til alle pensionister i lokalområdet, og at inspirere flere til at deltage i aktiviteterne. Her er mange muligheder for at tilbringe gode timer sammen med andre på diverse aktivitetshold, til arrangementer, i træningslokalet eller bare til en kop kaffe eller et godt måltid mad i lokal centrets hyggelige Café Tranen. Velkommen! 3
DATASTUEN Er både for nybegyndere og øvede. Du kan lære at bruge tekstbehandling, så du kan skrive dine egne breve på PC. Regneark, så du kan lave dine egne budgetter og regnskab. Med Publisher kan du lave indbydelseskort, bordkort og lignende. Desuden er der scanner, så du kan scanne billeder ind, samt Internet. Årskontingentet er kr. 100,00 og det koster kr. 10,00 pr. gang du er i Datastuen. Juni og august kun onsdage og i juli er der lukket. Nye medlemmer optages hele året. Kontaktperson: Formand Harley Christensen, tlf.: 2889 8034. Der er åbent mandag torsdag kl. 10.00 12.00 i kælderen Hus 3. NETCAFÈEN Et tilbud til dig der har lyst til at komme i gang eller lære mere om at bruge en computer eller Ipad. Frivillige hjælpere står klar til at hjælpe og vejlede dig i for eksempel: (tænd/sluk) E mail Tekstbehandling Opsætning og installation af PC Gå på Nettet Brug af Ipad Billedbehandling Sikker nethandel Kontakt Hanne Hilding Olsen for at høre mere om Netcaféens tilbud på tlf. 51 23 58 78 eller på Mail: hanne@hildingolsen.dk Åbningstider i Netcaféen er tirsdage og torsdage fra kl. 10-12. Du finder Netcaféen i et hjørne af Café Tranen. Tilbuddet er gratis. 4
PERGAMANO Her har du mulighed for at lave dine egne kolorerede kort efter en gammel metode. Kontaktperson: Lillian Brædder, tlf.: 8629 1434. Tid: Mandage 13.00 16.00. Damernes Rum kælderen i Hus 3. PORCELÆNSMALING Holdet er både for øvede og uøvede porcelænsmalere, der hjælper hinanden med gode råd i afslappende omgivelser. Kontaktperson: Eva Berring, tlf.: 8672 0603. Tid: Mandage kl. 9.00 11.30. Damernes Rum kælderen i Hus 3. SILKEMALING Der arbejdes med forskellige teknikker i stryge- og dampfikseringsfarver, og der fremstilles f.eks. tørklæder, slips og metersilke til tøj m.m. Andre materialer kan vi også finde på at arbejde med. Lidt kendskab vil være en fordel. Der lægges i gruppen vægt på det sociale samvær. Kontaktperson: Jytte Christensen, tlf.: 8629 0922. Tid: Onsdage kl. 9.00 13.00. Damernes Rum kælderen i Hus 3. SILKEMALING/PORCELÆNSMALING Vi arbejder også med mange andre materialer og nye idéer. Vi lægger i gruppen stor vægt på det sociale samvær. Kontaktperson: Ruth Hodal Jørgensen, tlf.: 8629 2176 / 5172 3875. Wenche Nielsen, tlf.: 8629 3926. Tid: Tirsdage kl. 9.00 15.00. Damernes Rum kælderen i Hus 3. 5
BOGBINDING Lokalcenter Tranbjerg råder over et komplet bogbinderværksted og kan tilbyde brugerne at prøve kræfter med dette gamle håndværk. Der vil være en faglært bogbinder til stede og bistå med rådgivning og undervisning. Nye medlemmer optages på venteliste. Kontaktperson: Villy Juhl, tlf.: 2170 2806. Tid: Mandage kl. 13.00 16.00. Skovgården. PATCHWORK Kontaktperson: Kirsten Poulsen, tlf.: 2130 6519. Tid: Torsdag kl. 13.00 15.30. Rum 9. SYPIGERNE Sypigerne fremstiller diverse ting og sager til eget brug. Har du behov for assistance til at strikke og hækle, er der også mulighed for det. Samtidig er du en del af et hyggeligt, socialt samvær. Sypigerne har nu taget imod følgende opfordring til at støtte et godt formål: Det drejer sig om et eksisterende håndarbejdsforum, hvor der sidder en gruppe kvinder, som kaldes varmestuestrikkere. De strikker huer, vanter, strømper m.m. til bl.a. hjemløse i hele Danmark. Se mere på www.rokken.dk. Den sag vil vi gerne støtte så kom og vær med. Her er der ingen udgifter til materialer og de færdige varer vil blive videresendt til rette vedkommende. Kontaktperson: Birte Lindhardt, tlf.: 2311 8224. Tid: Torsdag kl. 13.00 16.00. Damernes Rum kælderen i Hus 3. 6
SKAK Skakklubben er nu startet, men der er plads til flere! Du er velkommen til at møde op om mandagen. Skakklubben er både for begyndere og øvede. Kontaktperson: Jørn Anderson, tlf.: 8629 9103. Tid: Mandag 10.00 12.00. Café Tranen. BRIDGE Både for øvede og let øvede. Betaling er kr. 250,00 pr. halvsæson (indtil jul). Beløbet dækker fortæring i forbindelse med spillet. Kontaktperson: Erhardt Makholm, tlf.: 8629 4163. Tid: Tirsdag kl. 12.00 16.00 Pyramidesalen i lokalcenterbygningen. WHIST Vi er en lille gruppe, der spiller whist, fordi vi kan lide at spille kort, men lige så meget for det hyggelige samvær. Kendskab til spillet er en fordel, men ellers lærer man det hurtigt. Kontaktperson: Bjarne Brogaard, tlf.: 8629 4968. Tid: Fredag kl. 10.00 12.00. Café Tranen. SANG Gruppen er et tilbud til alle jer, der kan lide at synge sammen med andre, fortrinsvis beboere I plejeboligerne og andre I den udstrækning der er plads. Vi synger alt fra danske sange til sømandssange og gamle viser. Hvis nogle af deltagerne har ønsker om sange, som ikke findes i vore sangbøger, prøver vi at fremskaffe teksten andre steder fra. De fleste gange har vi levende musik. Tid: Tirsdag kl. 9.45 11.30. Pyramidesalen i lokalcenterbygningen. 7
BILLARD Har du lyst til en aktiv hverdag, så er der også plads til dig i billardklubben. Både for nybegyndere og øvede. Kontaktperson: Leo Pedersen, tlf.: 8629 1376. Tid: Efter aftale. Billardlokale kælderen i Hus 3. BORDTENNIS Hvis du har lyst til at prøve kræfter med bordtennis, så har vi borde og instruktører. Kontaktperson: Svend Thomsen, tlf.: 8629 1907 / 2325 8086. Tid: Torsdag kl. 16.00 17.00. OBS! Grønløkke Skolen. BOWLING I ECKERSBERGGADE Vi er nogle stykker, som hver torsdag tager til Eckersberggade og bowler, men der er plads til flere. Det koster kr. 35,00 pr. gang. Efter spillet tager vi til lokalcentret og spiser frokost sammen. Uden for hallen er der fri parkering. Kontaktperson: Reidar Thomasberg, tlf.: 8629 1237. Tid: Torsdag kl. 10.00 11.00 + frokost. ENGELSK Vi er en lille gruppe der mødes for at tale engelsk sammen i et hyggeligt samvær. Vi er alle let øvede i at tale engelsk og bruger en tekst fra en bog, som vi taler om fra gang til gang. Der er plads til flere på holdet.. Kontaktperson: Sonja Frederiksen, tlf.: 8629 4123 Tid: Mandag kl. 13.30 15.30. Rum 9 i lokalcenterbygningen. 8
MADLAVNING FOR MÆND Har du lyst til at lære at lave mad og spise den under hyggelige former sammen med andre mænd? Holdet bliver sat i sving af en økonoma. Fortæring betales af deltagerne. Kontaktperson: Bibi Hansen, tlf.: 2552 1721. Tid: Tirsdag kl. 15.30 20.00. Café Tranen. SØNDAGSBANKO Den 2. og 4. søndag i måneden hygger vi os med bankospil, strib og andre gode spil. Vi holder en pause, hvor der kan købes kaffe med brød. Grib chancen kom og få en hyggelig søndag sammen med os. Dørene åbnes kl. 12.30, spillet starter kl. 13.00. En gang om året har vi en udflugt. Kontaktperson: Svend E. Jørgensen, tlf.: 8629 2176. Caféen, Lokalcenter Tranbjerg. 9
Hold kroppen i gang - træning GYMNASTIK Vi starter med opvarmning og arbejder alle musklerne igennem, slutter med afspændingsøvelser. Nye deltagere optages på en venteliste. Kontaktperson: Jonna Persen, tlf.: 8629 1394. Tid: Torsdag kl. 9.30 10.45. Pyramidesalen. HENSYNTAGENDE GYMNASTIK Et gymnastikhold med rolige øvelser og fokus på vejrtrækning og afspænding. Der er både stående og siddende øvelser samt balancetræning med redskaber. Der er plads til 20 på holdet. Kontaktperson: Benny Pedersen, tlf.: 2462 5159. Tid: Onsdag kl. 14.00 15.00. Pyramidesalen. SENIORDANS Grib chancen og spring ud i det du vil givetvis fortryde, at du ikke tidligere har gjort det. Udover dansen deltager du også i hyggeligt samvær. Alle er meget velkomne. Kr. 200,00 pr. sæson. Kontaktperson: Dagmar og Anker Thomsen, tlf.: 8737 0636. Tid: Onsdag kl. 10.00 12.00. Pyramidesalen i lokalcenterbygningen. 10
STAVGANG Er du til frisk luft, god motion og socialt samvær? Så indbyder vi til stavgang hver onsdag eftermiddag kl. 13.00 14.30. Der er mange fordele ved stavgang, bl.a.: 20% højere konditionseffekt. 40% højere fedtforbrænding. Styrkelse af knogler i arme og ben. Styrkelse af bryst, skulder og ryg. Forbedrer evne til iltoptagelse kondi. Vi mødes ved indgangen til lokalcenterbygningen. Selvom du ikke syntes, du kan gå så hurtigt, så mød op alligevel, idet der er mulig hed for opdeling i to hold. Er du nybegynder, kan du låne stave de første par gange. Kontaktperson: Maja Kjær Petersen, tlf.: 4046 2160. Tid: Onsdag kl. 13.00 14.30. Indgangen til lokalcenterbygningen. FREDAGSCAFÉ Aktivitetsudvalget arrangerer forskellig underholdning på den første fredag i nogle måneder. Følg med I Tranbjerg Tidende og på info skærme om de planlagte arrangementer. Underholdning med kaffe og kage koster 40 kroner. 11
Aktiviteter og frivillige OM AT VÆRE FRIVILLIG HJÆLPER Har du lidt tid tilovers og lyst til at gøre en forskel så er et frivilligt arbejde måske noget for dig? Det frivillige arbejde er med til at øge livskvaliteten og glæden i hverdagen for mange borgere i lokalområdet, på lokalcentret og i plejeboligerne. Som frivillig bestemmer man selv, hvad man vil hjælpe med og hvor ofte. Du er aldrig forpligtet til at hjælpe med mere end du selv har aftalt, og at du altid kan sige fra over for en opgave. Alle nye frivillige får en grundig introduktion og et tilbud om en anden frivillig eller en medarbejder som kontaktperson. Ønsker du at høre mere om at være frivillig på lokalcentret kan du henvende dig til frivilligkoordinator Pia Koller, tlf.: 5157 6054. Der er altid plads til flere frivillige! 12
Træning STYRKETRÆNING SELVTRÆNERE Hvis du vil øge kroppens styrke, smidighed og kondition, er det måske en idé at gå til styrketræning. Frivillige fitness instruktører tilbyder instruktion i brug af træningsapparaterne med henblik på selvtræning. Kontakt formanden for selvtræning Kirsten Nielsen for at høre mere om denne form for træning. Tlf.: 8629 2875 eller mail.: kirsten.i.nielsen@gmail.com Der er oprettet en forening for alle selvtrænere. Medlemsskabet koster 100 kr. om året. Se opslag i træningslokalet vedr. indmeldelser og betaling. Formand for selvtræning forening: Kirsten Nielsen, tlf. 8629 2875. FRIVILLIGE MOTIONSVENNER Har du lyst samt overskud til at hjælpe og være noget for et ældre menneske i dettes eget hjem? Så bliv motionsven. Aktiviteten kan være alt fra gymnastik til gåture, og du får en kort uddannelse (gratis). Ring til Ove Jørgensen, tlf.: 8629 8511 for at høre nærmere. 13
Forebyggende hjemmebesøg De forebyggende hjemmebesøg hører ind under Serviceloven. I Aarhus Kommune tilbydes alle borgere over 75 år et årligt forebyggende hjemmebesøg. Tilbuddet gælder dog ikke for borgere som modtager personlig pleje og praktisk hjælp eller som bor i en plejebolig. Hvad er et forebyggende hjemmebesøg? Et forebyggende hjemmebesøg er et frivilligt tilbud og udformer sig som en uformel samtale om de forhold du ønsker at drøfte med udgangspunkt i din aktuelle hverdag. Forebyggelseskonsulenten har tavshedspligt og der afsættes ca. en time til samtalen. Hun kan ikke bevilge ydelser som f.eks. hjemmehjælp og hjælpemidler men kan henvise til rette instans. Hvad kan du bruge samtalen til? Besøget kan f.eks. bruges til at støtte dig i at bevare og styrke dine ressourcer, at tale om dagligdagen og få inspiration til at gøre den lettere, at få information om de mange tilbud og muligheder der findes i dit lokalområde samt i hele Aarhus. Forebyggelseskonsulent Gitte Sand kan træffes på tlf.: 8713 4309 Tidspunkt: kl. 8.30 9.00 mandag torsdag. 14
Andre tilbud ved Lokalcentret CAFÉ TRANEN Cafeen har åbent for salg af kaffe, the, friskbagte boller og kage mandag til torsdag fra 10.00-14.00, fredag til kl. 13.30. Der sælges lun ret, sandwich, tallerkenanretninger til 25 kr. og salatbar fra kl. 11.00-13.30. Dagens ret til 40 kr. Sælges tirsdag og torsdag fra kl. 12.00 til kl. 13.00. Ugens madplan er opslået I cafeen. SUNDHEDSKLINIKKEN Sundhedsklinikken arbejder med forebyggelse/behandling af sygdomme samt fremme af sundhed og trivsel. Det er et gratis tilbud til alle i lokalområdet. Sundhedsklinikken i Tranbjerg har åbent mellem kl. 9.00 13.00 mandag, tirsdag, onsdag og fredag. Hent en pjece om Sundhedsklinikken på lokalcentret eller ring hvis du vil vide mere. Tidsbestilling og afbud via televagten på tlf. 8713 4300 på hverdage ml. kl. 8-15 LÅN AF LOKALER Lokalcentrets fælleslokaler kan lånes ud til diverse formål f.eks. møder, generalforsamlinger, aktivitetsgrupper, studiekredse. Lokalerne lånes ikke ud til private fester og lignende. Henvendelse om lån af lokale hos Lea Bonde i administrationen på tlf.: 87 13 30 00 GUDSTJENESTE Der holdes gudstjeneste i Pyramidesalen på lokalcentret den sidste onsdag i hver måned kl. 14.00 16.00. Efter gudstjenesten er der fælles kaffebord og fællessang. Alle er velkomne. 15
Udendørs aktiviteter ved lokalcentret PETANQUE Der findes en petanque-bane bag lokalcentrets bygning (ud for rum 9). Den må gerne bruges af alle i lokalområdet. Husk at tage dine egne petanque-kugler med. SUNDHEDSPLADSEN VED LOKALCENTRET Der er opført en sundhedsplads på lokalcentrets område, lige bagved hus 1. Indtil videre er der opstillet fire træningsredskaber; en trappe, en balancebane, en rygstrækker og en hofte-mavetræner. Redskaberne kan bruges på flere måder og kombinerer muligheden for at træne styrke, smidighed og balance på én gang. Kun fantasien sætter grænser. Alle er velkommen til at bruge sundhedspladsen. KROLF Krolf er et sjovt udendørs spil hvor alle kan være med. Spillet er en blanding af kroket og golf. Banen må gerne benyttes af alle i lokalområdet, og køller og kugler kan lånes på lokalcentret. Kontaktperson: Erik Mathiasen, tlf.: 6170 3123. Tid: Mandage fra 10.00-12.00 Ved café Tranen SOFACYKLEN Lokalcentret ejer en elektrisk sofacykel som lånes ud til brugere i lokalområdet, der ønsker at komme ud på en cykeltur under trygge forhold. Ring til de to frivillige cykel venner, for at høre mere om dette sjove tilbud. Ove Jørgensen, tlf.: 8629 8511 / 3029 8511. Jan Rasmussen, tlf.: 2852 6420. 16
Brugerrådet for Tranbjerg Lokalområdet i Tranbjerg har et folkevalgt Brugerråd på fem medlemmer, som har indflydelse på, hvad der sker indenfor ældreområdet lokalt. Formand: Bjarne Brogaard, Tingskov Allé 5B, tlf.: 8629 4968. Mail: bjarnebrogaard@webspeed.dk Næstformand: Kasserer: Medlemmer: Karen Sørensen. Bente Andersen. Britta Niss. Erik Mathiasen. Brugerrådet har en postkasse. Har du idéer, klager, ros eller ris, så læg venligst en seddel i kassen. Den hænger udenfor rum 9. Her kan du få kontakt med Brugerrådets medlemmer ved at lægge en seddel i med navn og telefon. Efterfølgende vil du blive kontaktet. Se opslagstavlen udenfor Rum 9, for information om arrangementerne. 17
Praktiske oplysninger Lokalcenter Tranbjerg Kontorets åbningstid: Mandag fredag kl. 9.00 15.00. Tlf.: 8713 3000. Områdechef: Morten Pors Ilsøe, træffes efter aftale. Sundhedsklinikken, Tranbjerg: Mandag, tirsdag, onsdag og fredag fra kl. 9.00-13.00 Tidsbestilling og afbud via televagten på tlf. 8713 4300 hverdage fra 8.00 15.00 Sundhedsenheden (sygeplejersker, terapeuter, borgerkonsulenter): Telefontid kl. 8.00 15.00 på hverdage. Tlf.: 8713 4300. Frivilligkoordinator: Pia Koller, tlf.: 5157 6054. Forebyggelseskonsulent/de forebyggende hjemmebesøg: Gitte Sand, tlf.: 8713 4309. Café Tranens åbningstider: Mandag til fredag kl. 10.00 14.00. Fredag dog kun til kl. 13.30. Weekender & helligdage lukket. Tlf.: 8713 4333. Teamledere i hjemmeplejen, Tranbjerg/Kolt/Bøgeskovhus: Jens Jul Jørgensen og Kari Førland-Larsen, tlf.: 8713 29 80 Teamledere i plejeboligerne, Tranbjerg: Hus 1: Lisbeth Skovhus, tlf.: 8713 3001. Hus 1A: Karen Wacher, tlf.: 8713 4328. Hus 3: Lisbeth Thingholm, tlf.: 8713 4328. 18
Område Syd Skovlundgårdsvej 51 8260 Viby J. Tlf. 8713 3000 www.aarhus.dk/omraadesyd Rev. november 2014 19