Område Syd Lokalcenter Tranbjerg Aktivitetstilbud 2013
Indhold Velkommen til Lokalcenter Tranbjerg 3 Brugerstyrede grupper 4 GYMNASTIK 4 DATASTUEN 4 BOGBINDING 5 PERGAMANO 5 PORCELÆNSMALING 5 SILKEMALING/PORCELÆNSMALING 6 SKAK 6 BRIDGE 6 ENGELSK 7 BORDTENNIS 7 MADLAVNING FOR MÆND 7 GYMNASTIK 8 SILKEMALING 8 WHIST 8 PATCHWORK 8 HENSYNTAGENDE GYMNASTIK 9 STAVGANG 9 BILLARD 10 SOCIALT SAMVÆR 10 SYPIGERNE 10 BOWLING I ECKERSBERGGADE 11 FÆLLESSPISNING 11 SENIORDANS 11 SANG 12 SØNDAGSBANKO 12 FREDAGSCAFÉ 12 Aktiviteter og frivillige 13 OM AT VÆRE FRIVILLIG HJÆLPER 13 Træning 14 STYRKETRÆNING SELVTRÆNERE 14 FRIVILLIGE MOTIONSVENNER 14 Besøgsmedarbejder/de forebyggende hjemmebesøg 15 Andre tilbud på lokalcentret 16 CAFÉ TRANEN 16 SUNDHEDSKLINIKKEN 16 LÅN AF LOKALER 16 GUDSTJENESTE 16 Udendørs aktiviteter ved lokalcentret 17 PETANQUE 17 SUNDHEDSPLADSEN VED LOKALCENTRET 17 KROLF 17 SOFACYKLEN 17 Brugerrådet for Tranbjerg 18 Nyttige oplysninger Lokalcenter Tranbjerg 19 2
Velkommen til Lokalcenter Tranbjerg Med dette program byder vi velkommen til Lokalcenter Tranbjerg. Lokalcentret er et aktivt sted, hvor du sammen med andre har mulighed for at deltage i aktiviteter efter lyst og interesse. På lokalcentret findes der mange forskellige aktiviteter og arrangementer, hvor alle pensionister og efterlønsmodtagere er velkomne. Tilbuddene skal fremme muligheden for, at alle pensionister kan mødes med andre til lokalcentrets aktiviteter. Deltagelse i de åbne aktiviteter kræver ikke en visitation, men ofte dog en tilmelding. Mange aktiviteter er brugerstyret. Hvis frivillige ønsker at starte en bestemt aktivitet, kan de henvende sig hos Brugerrådets formand Bjarne Brogaard, tlf. 8629 4968 eller frivilligkoordinator Pia Koller, tlf. 5157 6054. Et af vores mål er at udbrede kendskabet til lokalcentret til alle pensionister i lokalområdet, og at inspirere flere til at deltage i aktiviteterne. Her er mange muligheder for at tilbringe gode timer sammen med andre på diverse aktivitetshold, til arrangementer, i træningslokalet eller bare til en kop kaffe eller et godt måltid mad i lokalcentrets hyggelige Café Tranen. Velkommen! 3
Brugerstyrede grupper GYMNASTIK Vi starter med opvarmning og arbejder alle musklerne igennem, slutter med afspændingsøvelser. Kontaktperson: Lis Nørremark, tlf.: 8629 1799. Tid: Mandag kl. 9.30 10.45. Pyramidesalen. DATASTUEN Er både for nybegyndere og øvede. Du kan lære at bruge tekstbehandling, så du kan skrive dine egne breve på PC. Regneark, så du kan lave dine egne budgetter og regnskab. Med Publisher kan du lave indbydelseskort, bordkort og lignende. Desuden er der scanner, så du kan scanne billeder ind, samt Internet. Årskontingentet er kr. 100,00 og det koster kr. 10,00 pr. gang du er i Datastuen. Der er åbent mandag torsdag kl. 10.00 12.00 i kælderen Hus 3. Juni og august kun onsdage og i juli er der lukket. Nye medlemmer optages hele året. Kontaktperson: Formand Harley Christensen, tlf.: 8672 2304 / 2889 8034. 4
BOGBINDING Lokalcenter Tranbjerg råder over et komplet bogbinderværksted og kan tilbyde brugerne at prøve kræfter med dette gamle håndværk. Der vil være en faglært bogbinder til stede og bistå med rådgivning og undervisning. Nye medlemmer optages på venteliste. Kontaktperson: Villy Juhl, tlf.: 2170 2806. Tid: Mandag kl. 13.00 16.00. Skovgården. PERGAMANO Her har du mulighed for at lave dine egne kolorerede kort efter en gammel metode. Kontaktperson: Lillian Brædder, tlf.: 8629 1434. Tid: Mandag 13.00 16.00. Damernes Rum kælderen i Hus 3. PORCELÆNSMALING Holdet er både for øvede og uøvede porcelænsmalere, der hjælper hinanden med gode råd i afslappende omgivelser. Kontaktperson: Eva Berring, tlf.: 8672 0603. Tid: Mandag kl. 9.00 11.30. Damernes Rum kælderen i Hus 3. 5
SILKEMALING/PORCELÆNSMALING Vi arbejder også med mange andre materialer og nye idéer. Vi lægger i gruppen stor vægt på det sociale samvær. Kontaktperson: Ruth Hodal Jørgensen, tlf.: 8629 2176 / 5172 3875. Wenche Nielsen, tlf.: 8629 3926. Tid: Tirsdag kl. 9.00 15.00. Damernes Rum kælderen i Hus 3. SKAK Skakklubben er nu startet, men der er plads til flere! Du er velkommen til at møde op om mandagen. Skakklubben er både for begyndere og øvede. Kontaktperson: Jørn Anderson, tlf.: 8629 9103. Tid: Mandag 10.00-12.00. Café Tranen. BRIDGE Både for øvede og letøvede. Betaling er kr. 250,00 pr. halvsæson (indtil jul). Beløbet dækker fortæring i forbindelse med spillet. Kontaktperson: Erhardt Makholm, tlf.: 8629 4163. Tid: Tirsdag kl. 12.00 16.00 Pyramidesalen i lokalcenterbygningen. 6
ENGELSK Vi er en lille gruppe der mødes for at tale engelsk sammen i et hyggeligt samvær. Vi er alle letøvede i at tale engelsk og bruger en tekst fra en bog, som vi taler om fra gang til gang. Der er plads til flere på holdet.. Kontaktperson: Sonja Frederiksen, tlf.: 8629 4123 Tid: Mandag kl. 13.30 15.30. Rum 9 i lokalcenterbygningen. BORDTENNIS Hvis du har lyst til at prøve kræfter med bordtennis, så har vi borde og instruktører. Kontaktperson: Svend Thomsen, tlf.: 8629 1907 / 2325 8086. Tid: Torsdag kl. 14.00 16.00. OBS! Grønløkke Skolen. MADLAVNING FOR MÆND Har du lyst til at lære at lave mad og spise den under hyggelige former sammen med andre mænd? Holdet bliver sat i sving af en økonoma. Fortæring betales af deltagerne. Kontaktperson: Bibi Hansen, tlf.: 2552 1721. Tid: Tirsdag kl. 15.30 20.00. Café Tranen. 7
GYMNASTIK Vi starter med opvarmning og arbejder alle musklerne igennem, slutter med afspændingsøvelser. Nye deltagere optages på en venteliste. Kontaktperson: Jonna Persen, tlf.: 8629 1394. Tid: Torsdag kl. 9.30 10.45. Pyramidesalen. SILKEMALING Der arbejdes med forskellige teknikker i stryge- og dampfikseringsfarver, og der fremstilles f.eks. tørklæder, slips og metersilke til tøj m.m. Andre materialer kan vi også finde på at arbejde med. Lidt kendskab vil være en fordel. Der lægges i gruppen vægt på det sociale samvær. Kontaktperson: Jytte Christensen, tlf.: 8629 0922. Tid: Onsdag kl. 9.00 13.00. Damernes Rum kælderen i Hus 3. WHIST Vi er en lille gruppe, der spiller whist, fordi vi kan lide at spille kort, men lige så meget for det hyggelige samvær. Kendskab til spillet er en fordel, men ellers lærer man det hurtigt. Kontaktperson: Bjarne Brogaard, tlf.: 8629 4968. Tid: Mandag kl. 10.00-12.00. Café Tranen. PATCHWORK Kontaktperson: Henny Sørensen, tlf.: 8629 0771. Tid: Torsdag kl. 13.00 15.30. Rum 9. 8
HENSYNTAGENDE GYMNASTIK Et gymnastikhold med rolige øvelser og fokus på vejrtrækning og afspænding. Der er både stående og siddende øvelser samt balancetræning med redskaber. Der er plads til 20 på holdet. Kontaktperson: Benny Pedersen, tlf.: 2462 5159. Tid: Onsdag kl. 14.00-15.00. Pyramidesalen. STAVGANG Er du til frisk luft, god motion og socialt samvær? Så indbyder vi til stavgang hver onsdag eftermiddag kl. 13.00 14.30. Der er mange fordele ved stavgang, bl.a.: 20% højere konditionseffekt. 40% højere fedtforbrænding. Styrkelse af knogler i arme og ben. Styrkelse af bryst, skulder og ryg. Forbedrer evne til iltoptagelse kondi. Vi mødes ved indgangen til lokalcenterbygningen. Selvom du ikke syntes, du kan gå så hurtigt, så mød op alligevel, idet der er mulighed for opdeling i to hold. Er du nybegynder, kan du låne stave de første par gange. Kontaktperson: Maja Kjær Petersen, tlf.: 4046 2160. Tid: Onsdag kl. 13.00 14.30. Indgangen til lokalcenterbygningen. 9
BILLARD Har du lyst til en aktiv hverdag, så er der også plads til dig i billardklubben. Både for nybegyndere og øvede. Kontaktperson: Leo Pedersen, tlf.: 8629 1376. Tid: Efter aftale. Billardlokale kælderen i Hus 3. SOCIALT SAMVÆR Har du lyst til at være sammen med nogle andre fra lokalområdet til en hyggelig formiddag? Så er du meget velkommen om torsdagen i rum 9 på lokalcentret. Det er gruppens deltagere, der bestemmer, hvad der skal ske i løbet af formiddagen. I øjeblikket er der nogle der spiller kort, men det vigtigste er, at vi har det hyggeligt sammen. Det er også muligt at blive og spise i lokalcentrets café efter formiddagens samvær. Kontaktperson: Dora Mærsk Olesen, tlf.: 8629 9274. Tid: Torsdag kl. 9.45 11.30. Rum 9 i lokalcenterbygningen. SYPIGERNE Sypigerne fremstiller diverse ting og sager til eget brug. Har du behov for assistance til at strikke og hækle, er der også mulighed for det. Samtidig er du en del af et hyggeligt, socialt samvær. Sypigerne har nu taget imod følgende opfordring til at støtte et godt formål: Det drejer sig om et eksisterende håndarbejdsforum, hvor der sidder en gruppe kvinder, som kaldes varmestuestrikkere. De strikker huer, vanter, strømper m.m. til bl.a. hjemløse i hele Danmark. Se mere på www.rokken.dk. Den sag vil vi gerne støtte så kom og vær med. Her er der ingen udgifter til materialer og de færdige varer vil blive videresendt til rette vedkommende. Kontaktperson: Birte Lindhardt, tlf.: 2311 8224. Tid: Torsdag kl. 13.00-16.00. Damernes Rum kælderen i Hus 3. 10
BOWLING I ECKERSBERGGADE Vi er nogle stykker, som hver torsdag tager til Eckersberggade og bowler, men der er plads til flere. Det koster kr. 30,00 pr. gang. Efter spillet tager vi til lokalcentret og spiser frokost sammen. Uden for hallen er der fri parkering. Kontaktperson: Reidar Thomasberg, tlf.: 8629 1237. Tid: Torsdag kl. 10.00 11.00 + frokost. FÆLLESSPISNING Fællesspisningen bliver i næste sæson styret af Brugerrådet, og det er besluttet at der kommer fire arrangementer i løbet af sæsonen. I næste sæson bliver det den 3. fredag i følgende måneder september, november, februar og april med tilmelding en uge før. Vil du være deltager/gæst, så tilmeld dig efterhånden som opslagene kommer op, men ønsker du at deltage i forberedelserne/serveringen så kontakt Bjarne Brogaard tlf.: 8629 4968 og mail bjarnebrogaard@webspeed.dk. Der er altid plads til en til, som vil socialt samvær! SENIORDANS v/ Dagmar og Anker Thomsen, tlf.: 8737 0636. Grib chancen og spring ud i det du vil givetvis fortryde, at du ikke tidligere har gjort det. Udover dansen deltager du også i hyggeligt samvær. Alle er meget velkomne. Kr. 200,00 pr. sæson. Tid: Onsdag kl. 10.00 12.00. Pyramidesalen i lokalcenterbygningen. 11
SANG Gruppen er et tilbud til alle jer, der kan lide at synge sammen med andre eller til jer, der holder af at lytte til musik. Vi synger alt fra danske sange til sømandssange og gamle viser. Hvis nogle af deltagerne har ønsker om sange, som ikke findes i vore sangbøger, prøver vi at fremskaffe teksten andre steder fra. De fleste gange har vi levende musik. Kontaktperson: Anne Marie Madsen, tlf.: 8629 5258 Tid: Tirsdag kl. 9.45 11.30. Pyramidesalen i lokalcenterbygningen. SØNDAGSBANKO Den 2. og 4. søndag i måneden hygger vi os med bankospil, strib og andre gode spil. Vi holder en pause, hvor der kan købes kaffe med brød. Grib chancen - kom og få en hyggelig søndag sammen med os. Dørene åbnes kl. 12.30, spillet starter kl. 13.00. En gang om året har vi en udflugt. Kontaktperson: Svend E. Jørgensen, tlf.: 8629 2176. Caféen, Lokalcenter Tranbjerg. FREDAGSCAFÉ Aktivitetsudvalget arrangerer forskellig underholdning på udvalgte fredage i løbet af året. Følg med i Koloritten, Tranbjerg Tidende og på info-skærme om de planlagte arrangementer. Kaffe og brød kan købes. 12
Aktiviteter og frivillige OM AT VÆRE FRIVILLIG HJÆLPER Har du lidt tid tilovers og lyst til at gøre en forskel - så er et frivilligt arbejde måske noget for dig? Det frivillige arbejde er med til at øge livskvaliteten og glæden i hverdagen for mange borgere i lokalområdet, på lokalcentret og i plejeboligerne. Som frivillig bestemmer man selv, hvad man vil hjælpe med og hvor ofte. Du er aldrig forpligtet til at hjælpe med mere end du selv har aftalt, og at du altid kan sige fra over for en opgave. Alle nye frivillige får en grundig introduktion og et tilbud om en anden frivillig eller en medarbejder som kontaktperson. Ønsker du at høre mere om at være frivillig på lokalcentret - kan du henvende dig til frivilligkoordinator Pia Koller, tlf.: 5157 6054. Der er altid plads til flere frivillige! 13
Træning STYRKETRÆNING SELVTRÆNERE Hvis du vil øge kroppens styrke, smidighed og kondition, er det måske en idé at gå til styrketræning. Fysioterapeuterne tilbyder instruktion i brug af træningsapparaterne med henblik på selvtræning. Sundhedsenheden træffes på tlf.: 8713 4300, kl. 8.00-15.00. Der er oprettet en forening for alle selvtrænere. Medlemsskabet koster 100 kr. om året. Se opslag i træningslokalet vedr. indmeldelser og betaling. Formand for selvtræning forening: Kirsten Nielsen, tlf.: 8629 2875. FRIVILLIGE MOTIONSVENNER Har du lyst samt overskud til at hjælpe og være noget for et ældre menneske i dettes eget hjem? Så bliv motionsven. Aktiviteten kan være alt fra gymnastik til gåture, og du får en kort uddannelse (gratis). Ring til Ove Jørgensen, tlf.: 8629 8511 for at høre nærmere. 14
Forebyggelseskonsulent/de forebyggende hjemmebesøg De forebyggende hjemmebesøg hører ind under Serviceloven. I Aarhus Kommune tilbydes alle borgere over 75 år et årligt forebyggende hjemmebesøg. Tilbuddet gælder dog ikke for borgere som modtager personlig pleje og praktisk hjælp eller som bor i en plejebolig. Hvad er et forebyggende hjemmebesøg? Et forebyggende hjemmebesøg er et frivilligt tilbud og udformer sig som en uformel samtale om de forhold du ønsker at drøfte med udgangspunkt i din aktuelle hverdag. Forebyggelseskonsulenten har tavshedspligt og der afsættes ca. en time til samtalen. Hun kan ikke bevilge ydelser som f.eks. hjemmehjælp og hjælpemidler men kan henvise til rette instans. Hvad kan du bruge samtalen til? Besøget kan f.eks. bruges til at støtte dig i at bevare og styrke dine ressourcer, at tale om dagligdagen og få inspiration til at gøre den lettere, at få information om de mange tilbud og muligheder der findes i dit lokalområde samt i hele Aarhus. Forebyggelseskonsulent Gitte Sand kan træffes på tlf.: 8713 4309 kl. 8.30-9.00 mandag-torsdag. 15
Andre tilbud på lokalcentret CAFÉ TRANEN Åbningstider: Mandag fredag kl. 10.00-14.00. Fredag dog kun til kl. 13.30. Lørdag, søndag og helligdage lukket. Den anden torsdag i måneden er der buffet i caféen kl. 11.30. Ugens madplan er opslået i caféen. SUNDHEDSKLINIKKEN Sundhedsklinikken arbejder med forebyggelse/behandling af sygdomme samt fremme af sundhed og trivsel. Det er et gratis tilbud til alle i lokalområdet. Sundhedsklinikken i Tranbjerg har åbent mellem kl. 9.00 14.00 mandag, tirsdag, onsdag og fredag. Der skal bestilles tid. Hent en pjece om Sundhedsklinikken på lokalcentret eller ring hvis du vil vide mere. Telefontid kl. 8.00-9.00 på åbningsdagene. Tlf.: 8713 4314. LÅN AF LOKALER Lokalcentrets fælleslokaler kan lånes ud til diverse formål f.eks. møder, generalforsamlinger, aktivitetsgrupper, studiekredse. Lokalerne lånes ikke ud til private fester og lignende. GUDSTJENESTE Der holdes gudstjeneste i Pyramidesalen på lokalcentret den sidste onsdag i hver måned kl. 14.00 16.00. Efter gudstjenesten er der fælles kaffebord og fællessang. Alle er velkomne. 16
Udendørs aktiviteter ved lokalcentret PETANQUE Der findes en petanque-bane bag lokalcentrets bygning (ud for rum 9). Den må gerne bruges af alle i lokalområdet. Husk at tage dine egne petanque-kugler med. SUNDHEDSPLADSEN VED LOKALCENTRET Der er opført en sundhedsplads på lokalcentrets område, lige bagved hus 1. Indtil videre er der opstillet fire træningsredskaber; en trappe, en balancebane, en rygstrækker og en hofte-mavetræner. Redskaberne kan bruges på flere måder og kombinerer muligheden for at træne styrke, smidighed og balance på én gang. Kun fantasien sætter grænser. Alle er velkommen til at bruge sundhedspladsen. KROLF Krolf er et sjovt udendørs spil hvor alle kan være med. Spillet er en blanding af kroket og golf. Banen må gerne benyttes af alle i lokalområdet, og køller og kugler kan lånes på lokalcentret. Henvendelse herom til Erik Mathiasen, tlf.: 6170 3123. SOFACYKLEN Lokalcentret ejer en elektrisk sofacykel som lånes ud til brugere i lokalområdet, der ønsker at komme ud på en cykeltur under trygge forhold. Ring til de to frivillige cykelvenner, for at høre mere om dette sjove tilbud. Ove Jørgensen, tlf.: 8629 8511 / 3029 8511. Jan Rasmussen, tlf.: 2852 6420. 17
Brugerrådet for Tranbjerg Lokalområdet i Tranbjerg har et folkevalgt Brugerråd på syv medlemmer, som har indflydelse på, hvad der sker indenfor ældreområdet lokalt. Formand: Bjarne Brogaard, Tingskov Allé 5B, tlf.: 8629 4968. Næstformand: Torben Thelin, Gartnervænget 57, tlf.: 8629 9811. Sekretær: Kasserer: Medlemmer: Karen Sørensen. Bente Andersen. Britta Niss. Erik Mathiasen. Jens Laursen. Brugerrådet har en postkasse. Har du idéer, klager, ros eller ris, så læg venligst en seddel i kassen. Den hænger udenfor rum 9. Her kan du få kontakt med Brugerrådets medlemmer ved at lægge en seddel i med navn og telefon. Efterfølgende vil du blive kontaktet. Se opslagstavlen udenfor Rum 9, for information om arrangementerne. 18
Nyttige oplysninger Lokalcenter Tranbjerg Kontorets åbningstid: Mandag fredag kl. 9.00 15.00. Tlf.: 8713 3000. Områdechef: Morten Pors Ilsøe, træffes efter aftale. Sundhedsklinikken, Tranbjerg: Telefontid kl. 8.00 9.00 på åbningsdagene. Tlf.: 8713 4314. Sundhedsenheden (sygeplejersker, terapeuter, borgerkonsulenter): Telefontid kl. 8.00-15.00 på hverdage. Tlf.: 8713 4300. Frivilligkoordinator: Pia Koller, tlf.: 5157 6054. Forebyggelseskonsulent/de forebyggende hjemmebesøg: Gitte Sand, tlf.: 8713 4309. Café Tranens åbningstider: Mandag til fredag kl. 10.00 14.00. Fredag dog kun til kl. 13.30. Weekender & helligdage lukket. Tlf.: 8713 4333. Teamleder i hjemmeplejen, Tranbjerg/Solbjerg: Konst. teamleder Bodil A. Pedersen, ml. kl. 8.00 9.00, tlf.: 8713 4322. Teamledere i plejeboligerne, Tranbjerg: Hus 1 og hus 1A: Lisbeth Skovhus, tlf.: 8713 3001. Hus 3: Karen Wacher, tlf.: 8713 4328. 19
Område Syd Skovlundgårdsvej 51 8260 Viby J. Tlf. 8713 3000 www.aarhus.dk/omraadesyd Rev. september 2013