GÅ I GANG Program 2014-2015

GÅ I GANG Program 2014-2015

Oversigt over arrangementer FASTE ARRANGEMENTER På hjertestierne i Billund Kommune ---------------------------------------- 4-6 Ældre Sagens gymnastikhold primært for ældre ------------------------ 7 Ældre Sagens fitnesshold ------------------------------------------------------ 7 Ældre Sagens gå i gang hold - IKKE KUN FOR ÆLDRE ---------------- 8 Gå i gang gymnastik for kvinder og mænd -------------------------------- 8 Motion + ÆldreMotion på Petersminde Centret ----------------------- 9 Stavgang --------------------------------------------------------------------------- 9 Gå dig glad i Grene Sande ----------------------------------------------------- 10 ENKELTSTÅENDE ARRANGEMENTER Cykeltur - august ----------------------------------------------------------------- 12 Cykeltur - september ----------------------------------------------------------- 12 Efterårstur til Randbøl Hede -------------------------------------------------- 13 Forårstur --------------------------------------------------------------------------- 13 Tour de Pedal --------------------------------------------------------------------- 14 Fiskekonkurrence ved Grindsted Fiskesø ---------------------------------- 14 ANDET Find andre aktiviteter for seniorer ------------------------------------------ 15 Formål med Gå i gang ---------------------------------------------------------- 16 2

FASTE ARRANGEMENTER 3

På hjertestierne i Billund Kommune Filskov Hjertesti Gang i Filskov er gåture med socialt samvær og for sundhedens skyld. Tid: Onsdage kl. 10.00 til ca. 11.00 Dato: Vi går hele året Kontakt: Hanne Egeberg, Tlf. 2135 5746 Vorbasse hjertesti tur på blå rute På turen vil Jens Pradsgård fortælle om livet i og omkring kirken, fra sin tid som graver. Fra kl. 17.30-18.30, er der mulighed for at få målt blodtryk i Vorbasse Fritidscenter. Efter turen er der let servering. Tid: 27. august 2014 kl. 18.30 Sted: Vorbasse Fritidscenter Pris: 25,- kr. Arrangør: Hjertesti udvalget under Vorbasse lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf. 7533 4605 Emmy Schmidt, Tlf. 7533 3568 Tøsetur på hjertesti i Sdr. Omme Vi går en tur på hjertestien og slutter af med frokost idet grønne. Du har selv din madkurv med samt det du skal drikke til. Her er borde og bænke. Kom til en hyggelig eftermiddag. Tid: Søndag den 14. september 2014 kl. 11.00 Sted: Mødested anlæg Grindstedvej/Skovvej Kontakt: Birgit Lorentsen Tlf. 2097 1318 4

På hjertestierne i Billund Kommune Nytårsmarch i Filskov på Hjertestien Vi har nytårstaler hvert år. Efter marchen serveres der suppe i anlægget Tid: Søndag den 4. januar 2015 kl. 14.00 Sted: Mødested ved anlægs parkeringspladsen Kontakt: Birgit Lorentsen, Tlf. 2097 1318 Nytårsmarch i Hejnsvig på Hjertestien Tid: Søndag den 4. januar 2015 kl. 13.30 Sted: Der er start og slut ved spejderhytten Højvang, Kirkevej Kontakt: Bente Lilholm Christensen, Tlf. 6134 8567 Nytårsmarch i Grindsted på Hjertestien Vi følger hjertestien rundt om Engsøen på 3,4 eller 4,8 km. Alle er velkomne til at deltage. Efter turen er der lidt mundgodt i sygehusets forhal. Kom og vær med til, at bevare en god tradition. Tid: Søndag den 4. januar 2015 kl. 10.30 Arrangør: Ældre Sagen i samarbejde med Hjerteforeningen og Dansk naturfredningsforening Kontakt: Lis Sjøgreen, Tlf. 6086 8326 5

På hjertestierne i Billund Kommune Nytårsmarch i Sdr. Omme på Hjertestien Kom og hør den lokale nytårstale, hvorefter vi går en tur på hjertestien. Der gåes forskellige ruter tag med på den du bedst kan. Efter turen serveres varm suppe i Multicentrets forhal, hvor du kan få en hyggelig snak med andre fremmødte. Alle er velkommen. Tid: Søndag den 4. januar 2015 kl. 14.00 Sted: Mødested ved Idrætshallen Kontakt: Birgit Lorentsen, Tlf. 2097 1318 Nytårsmarch i Vorbasse på Hjertestien Mulighed for køb af kaffe og andet efter turen. Tid: 11. januar 2015 kl. 14.00 Sted: Vorbasse Fritidscenter Arrangør: Hjertesti udvalget under Vorbasse lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf. 7533 4605 Emmy Schmidt, Tlf. 7533 3568 Tur på Vorbasse Hjertesti - gå sommeren i møde Alle er velkomne til gang/løb og Hjertesti Banko. Let servering på turen. Bankoplader kan købes for 10,- kr. Tid: 19. april 2015 kl. 14.00 Sted: Vorbasse Fritidscenter Arrangør: Hjertesti udvalget under Vorbasse lokalråd Kontakt: Ester Thiesgård, Tlf. 7533 4605 Emmy Schmidt, Tlf. 7533 3568 Du kan læse mere om alle Hjertestierne i Billund Kommune på www.billund.dk => Helbred => Sundhedstilbud 6

Gymnastik og motion Ældre Sagens gymnastikhold primært for ældre Gymnastikken foregår både stående og siddende på stole. Hele kroppen arbejdes igennem, smidighed, kondition, balance og styrketræning. Ofte foregår styrketræningen i fitnessrummet i kælderen. Det sociale samvær vægtes højt. Tid: Mandage kl. 9.00-10.00 Sted: Mødestedet, Nygade 29, Grindsted Sæson: Efterår 2014: Fra uge 34-50 (- uge 42) Forår 2015: 2-22 (- uge 7 og 16) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis, men kaffe og brød koster 10 kr. Pris for brug af fitnessmaskinerne er 5 kr. pr. person (til vedligehold) Instruktører: Lis Sjögreen og Grethe Toft Kontaktperson: Hanne Landstrøm, Tlf. 7532 1954 Ældre Sagens Fitnesshold For dem der gerne vil i gang med motion og styrketræning. Alle kan være med. Det sociale samvær vægtes højt. Tid: Onsdage kl. 10.00-11.30 Sted: Mødestedet, Nygade 29, Grindsted Sæson: Efterår 2014: Fra uge 34-50 (- uge 42) Forår 2015: 2-22 (- uge 7 og 16) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis. Pris for brug af fitnessmaskinerne er 5 kr. pr. person (til vedligehold) Instruktører: Karen Marie Gade og Else Hansen Kontaktperson: Hanne Landstrøm, Tlf. 7532 1954 7

Gymnastik og motion Ældre Sagens gå i gang hold IKKE KUN FOR ÆLDRE! For dem der har brug for motion på grund af livsstil sygdomme. F.eks. hjerte / lungelidelser og diabetes m.m. Der arbejdes med kondition, styrketræning og balance, og det foregår i et tempo, hvor alle kan være med. Øvelserne kan laves både stående og siddende. Vi forsøger at skabe tryghed og motivation til at forebygge forværring og vedligeholde opnåede færdigheder. Det sociale samvær vægtes højt. Tid: Tirsdage kl. 13.00-14.00 Sted: Mødestedet Nygade 29 Sæson: Efterår 2014: Fra uge 34-50 (- uge 42) Forår 2015: 2-22 (- uge 7 og 16) Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Instruktører: Trine Toräng. Hjælper Grethe Johansen. Afløser Karen Bodil Kontaktperson: Hanne Landstrøm, Tlf. 7532 1954 Gå i gang gymnastik for kvinder og mænd Gør din hverdag lettere med kropstræning. Vi sætter fokus på balance styrke og på at få pulsen op. Vi træner kroppen godt igennem, med tanke på bevægelighed i alle led, så musklerne styrkes og leddene bliver smidige. Vi træner i moderat tempo til dejlig musik og godt humør. Øvelserne foregår stående siddende og gående, så alle kan deltage. Er du i tvivl? så kom og prøv. Der er indlagt pause med frugt og vand og vi vægter samværet højt. Tid: Mandag den 15. september til mandag den 5. dec. 2014 kl. 14.30 15.30 Start efter jul: Mandag den 12. januar 2015 Sted: Vorbasse Fritidscenters Flexrum Pris: 200,- kr. før jul og 200,- kr. efter jul Instruktører: Ester Thiesgård, Tlf. 7533 4605 Emmy Schmidt, Tlf. 7533 3568 8

Gymnastik, motion og stavgang Motion + ÆldreMotion på Petersminde Centret Hver mandag formiddag fra kl. 9.30-11.30 er der ÆldreMotion på Petersminde Centret. Sæsonstart: 22. september 2014 og frem til påske 2015 Tid: Hver mandag kl. 9.30-11.30 Sted: Petersminde Centret i Hejnsvig Pris: 20,- kr. pr. gang. I prisen er inkluderet kaffe, rundstykke og en hyggelig snak efter en times god, sund og velgørende bevægelse for hele kroppen Kontaktperson: Henny Jensen, Tlf. 4097 3099 Stavgang med Cafe Jydepotten Vi mødes til en omgang stavgang i naturen omkring Grindsted. Vi drikker en kop kaffe undervejs og har lidt med til blodsukkeret. Vi mødes på Cafe Jydepotten og tager ud derfra, og vender tilbage til Cafe Jydepotten, hvor vi slutter af med lidt salat. Tid: Hver onsdag fra kl. 10.00-11.30 Sted: Vi mødes på Cafe Jydepotten Arrangør: Cafe Jydepotten. Kontakt: Mette Krog, Tlf. 2138 8482 9

Stavgang og gåture Stavgang ved Tronsøen Vi mødes ved Tronsøen til en rask omgang stavgang. Stave kan lånes. Efterfølgende hygger vi os om en kop kaffe. Tid: Hver mandag fra kl. 9.00 Start: Mandag den 12. august 2014 og frem til Skt. Hans 2015 (undtagen i uge 1) Sted: Vi mødes ved Tronsøen Pris: 10,- kr. pr. gang Arrangør: GGIF Kontakt: Stinne Jensen, tlf. 7532 3899 Gå dig glad i Grene Sande Hver onsdag mødes vi ved Grene Sande til en gåtur i naturen. Der er hver gang 3 ture af forskellig længde, terræn og tempo. Afslutningsvis mødes vi til en kop kaffe, lidt frugt og en lille snak. Sæson: Efterår 2014: Fra den 3. september til den 3. december undtagen uge 42 Forår 2015: Fra den 7. januar til den 3. juni undtagen uge 7 og uge 16 Tid: Onsdag kl. 10.00 Sted: Den store P-plads ved Grene Sande Pris: 25,- kr. pr. sæson Arrangør: GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Else Lykke, Tlf. 7533 1552 Hanne Nielsen, Tlf. 7532 2354 10

ENKELTSTÅENDE ARRANGEMENTER 11

Cykelture Cykeltur Vi cykler ca. 25 km i moderat tempo. Vi sørger for at samle op undervejs og holder en drikkepause, så husk vandflasken. Vi slutter samlet et sted, hvor Ældre Sagen giver kaffe og brød. Tid: 14. august 2014 kl.13.30 Sted: Mød op på cykel ved MAGION Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Arrangør: Ældre Sagen Kontakt: Hanne Landstrøm, Tlf. 7532 1954 Cykeltur Vi cykler ca. 25 km i moderat tempo. Holder pause undervejs, husk vandflasken. Vi slutter samlet ved Grindsted cykelmotions klubhus, hvor vi kan købe øl og vand. Tid: 11. september 2014 kl.13.30 Sted: Mød op på cykel ved MAGION Pris: Ældre Sagens motionstilbud er gratis Arrangør: Ældre Sagen Kontakt: Hanne Landstrøm, Tlf. 7532 1954 12

Gåture Efterårstur til Randbøl Hede Vi mødes ved Naturrum Kirstinelyst ved Randbøl Hede. Man kan køre ind på P-pladsen ved skiltet og går gennem klitplantagen til Kirstinelyst. Her kan vi se den smukke bygning, udstillingen og lejrområdet, vi kan gå en kort tur ud på heden, ca. 1 km, eller vi kan gå turen over til og op på Staldbakkerne, ca. 3,5 km. Bagefter samles vi til kaffe og kage for en 20 er ved de lange overdækkede borde. Der er toiletter. Tid: Lørdag den 13. september 2014 Sted: Kirstinelyst, Frederikshåbvej 41, 7183 Randbøl Pris: 20,- kr Arrangør: GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Hanne Nielsen, Tlf. 7532 2354 Henning Jørgensen, Tlf. 7533 8132 Forårstur i maj måned 2015 Tid og sted: Hold øje med den kommunale side i ugeaviserne (betaling for kaffe og kage) Arrangør: GÅ I GANG i Billund Kommune Kontakt: Hanne Nielsen, Tlf. 7532 2354 Else Lykke, Tlf. 7533 1552 13

Tour de Pedal og fiskekonkurrence Tour de Pedal Alle kan deltage om du er på to eller tre hjul... Tour de Pedal har opstart i Grindsted Filskov Hejnsvig Nollund Sdr. Omme Urup Starup Fåborg Tid: 1. maj 30. juni hvert år Sted: Hold øje med de enkelte byer for tid og sted for deres aktiviteter. Arrangør: GFFI Kontakt: Hans Jørgen Mogensen, Tlf. 5134 8254, info@tourdepedal.dk Fiskekonkurrence ved Grindsted Fiskesø Dato: Aftales ved tilmelding Tid: Aftales ved tilmelding Sted: Ved Grindsted Fiskesø Pris: 80,- kr. pr. deltager pr. gang i alt 320,- kr. + 10 kr. for medlemskort for 4 gange Der kan købes/ lejes fiskegrej ved søen Tilmelding: Tlf.: 5134 8254 eller hkk-grindsted@pc.dk Kontakt: Hans Jørgen Mogensen, Tlf.: 5134 8254, hkk-grindsted@pc.dk 14

Find andre aktiviteter for seniorer På www.kulturligt.dk kan du finde den sundhedsaktivitet, der passer dig som senior. Du kan søge på to forskellige måder: 1. Vælg by og skriv dit ønske for aktivitet i søgefeltet og se, om den findes. eller 2. Vælg by, sæt kryds i idræt/motion samt den måned du ønsker og få et overblik over aktiviteter. 15

FORMÅL MED GÅ I GANG: GÅ I GANG er for mennesker med gigt, diabetes og eksisterende eller behandlet kræft samt deres venner og pårørende. GÅ I GANG er for mennesker, som ønsker at røre sig samtidig med, at der tages hensyn til eventuelle skavanker eller usikkerhed overfor fysisk aktivitet. GÅ I GANG handler først og fremmest om, at være fysisk aktiv og få rørt sig og derigennem få det bedre fysisk og psykisk. Et vigtigt element i GÅ I GANG er muligheden for, at møde ligesindede og danne sociale netværk. EVT. OPTAGELSE I GÅ I GANG PROGRAMMET: Alle arrangementer, der arrangeres af Billund Kommune, enten alene eller i samarbejde med andre. Alle øvrige arrangementer, med et almennyttigt og ikke-kommercielt formål, og som er i overensstemmelse med formålet med GÅ I GANG, jf. ovenstående. Generelle spørgsmål til GÅ I GANG PROGRAMMET: - eller ønsker du dit arrangement optaget: KONTAKT: Sundhedskoordinator i Billund Kommune, Heidi Munkgaard Schmidt Tlf. 7972 7291 eller mail: hms@billund.dkh 16