Ergonomi i tandplejen
|
|
- Christina Bonde
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Ergonomi i tandplejen 1 ERGONOMI I TANDPLEJEN
2 INDHOLD 3 Indledning 4 Arbejdet på klinikken 5 Typiske ergonomiske belastninger i arbejdet på klinikken 6 Tilrettelæggelse og udførelse af arbejdet 10 Indretning af arbejdspladsen 14 Tekniske hjælpemidler 16 Omsorgs- og specialtandpleje 18 Arbejdspladsvurdering 19 Her kan du få mere at vide TAK TIL Cheftandlæge Maiken Bagger, specialtandplejen i Aalborg og afdelingstandlæge Linda Ansager, specialtandplejen i Aarhus, for gennemlæsning og feedback Arbejdsmiljøsekretariatet Studiestræde 3, 3. sal 1455 København K. Tekst: Mette Krebs, Krebs Ergonomi Fotos: Thomas Søndergaard Layout: Tegnestuen Trojka Redesign 2016 ISBN: ERGONOMI I TANDPLEJEN
3 INDLEDNING BrancheFællesskab for Arbejdsmiljø for Velfærd og Offentlig administration ønsker med denne branchevejledning at give gode råd til ledere og medarbejdere om ergonomi på arbejdspladserne i tandplejen. Branchevejledningen beskriver: Konkrete løsningsforslag, der kan optimere de ergonomiske forhold på arbejdspladsen Nogle af de muligheder, der er i forbindelse med ergonomisk indretning af arbejdsrum i tandplejen De forhold, som det er vigtigt at tage hensyn til, når der skal indrettes nye arbejdsrum i tandplejen. Vejledningen er tænkt som et opslagsmateriale, hvor ledere og medarbejdere kan hente inspiration til løsning af aktuelle ergonomiske problemer i hverdagen. Den henvender sig til tandlæger, klinikassistenter og tandplejere på såvel private som offentlige klinikker. Arbejdstilsynet har haft vejledningen til gennemsyn og finder, at indholdet i vejledningen er i overensstemmelse med arbejdsmiljølovgivningen. Arbejdstilsynet har alene vurderet vejledningen, som den foreligger, og har ikke taget stilling til, om den dækker samtlige relevante emner inden for det pågældende område. 3 ERGONOMI I TANDPLEJEN
4 Arbejdet på klinikken Arbejdet på en klinik er tilrettelagt med patienten i fokus. Det er i sig selv naturligt, men betyder, at du i arbejdet ofte tilsidesætter eller glemmer hensynet til dig selv. Arbejdspladsen er typisk indrettet, så du skal arbejde siddende i uhensigtsmæssige arbejdsstillinger med foroverbøjet, drejet ryg og nakke samt løftede skuldre og arme. Hertil kommer, at du arbejder statisk, hvilket kan være lige så belastende for musklerne som fysisk hårdt arbejde. Med andre ord er der tale om ensidigt belastende arbejde. Der er flere årsager til de uhensigtsmæssige arbejdsstillinger: Arbejdspladsens indretning Udstyrets udformning og placering Patientens placering Hvordan samarbejdet er aftalt eller ikke aftalt Vaner, traditioner mv. Disse faktorer kan synes svære at lave om på, men det er nødvendigt for at forbedre det fysiske arbejdsmiljø. Hvis du ved, hvordan du kan reducere belastningerne på kroppen, bliver det lettere at implementere i hverdagen. 4 ERGONOMI I TANDPLEJEN
5 Typiske ergonomiske belastninger i arbejdet på klinikken Statisk og dynamisk muskelarbejde Når en muskel arbejder statisk, er den i en konstant spændingstilstand. Det betyder, at den ikke får tilført den ilt og de næringsstoffer med blodet, som den har brug for. Affaldsstoffer kan heller ikke blive transporteret væk fra musklen. Selv ved kortere tids statisk muskelarbejde kan der opstå træthed, ømhed, smerter, hævelse og stivhed i både muskler, sener og led. Symptomerne forsvinder dog, når belastningen ophører. Ved længere tids statisk arbejde kan der opstå skader på muskler, sener og led, fx tennisalbue, seneskedehindebetændelse, muskelømhed mv. Selvom smerterne forsvinder, når belastningen ophører, er der risiko for, at de vender tilbage ved fornyet belastning. Årsager til, at der forekommer statiske belastninger, er blandt andet: At musklerne i skulderbæltet skal spændes, når du udfører præcisionsarbejde, og da præcisionsarbejde ofte udføres med løftede arme, øges den statiske belastning. At det er nødvendigt, at du bøjer nakken for at få en passende synsafstand til arbejdsfeltet. At det er nødvendigt, at du fikserer hovedet for at kunne udføre et synskrævende arbejde. Ved dynamisk muskelarbejde derimod foregår der en vekselvirkning mellem spænding og afspænding af musklen. Det betyder, at musklen får tilført både ilt og næringsstoffer til arbejdet, og at affaldsstofferne bliver ført væk. Dynamisk arbejde forekommer, når du i løbet af arbejdstiden skifter mellem forskellige arbejdsfunktioner, eller når du inden for samme arbejdsfunktion veksler mellem forskellige arbejdsstillinger. Belastning af ryg, nakke, skuldre, arme og hænder Belastning af ryg, nakke, skuldre, arme og hænder forekommer også ofte i forbindelse med arbejdet i tandplejen: Du belaster ryggen, når du arbejder foroverbøjet, vrider og/eller bøjer dig til siden. Du øger belastningen, hvis du holder arbejdsstillingerne i længere tid af gangen eller gentager bevægelsen ofte. Du øger ligeledes belastningen, hvis du samtidig løfter en byrde eller løfter armene ud fra kroppen. Du belaster nakke og skuldre, når du løfter armene frem og/eller op og holder hovedet i en fastlåst position. Høje krav til syn og præcision vil også belaste nakke og skuldre. Du belaster især arme og hænder, når du hyppigt gentager de samme bevægelser, samtidig med at du bruger stor kraft og arbejder med hånd- og albueled i en yderstilling. Det sker fx ved tandudtrækning og manuel depuration. Hofter og knæ Hofter og knæ kan blive overbelastet af den fastlåste siddestilling. Hvis du sidder på en for bred saddelstol, eller fodpedalen er forkert placeret, vil der komme et overdrevet vrid i hoften. 5 ERGONOMI I TANDPLEJEN
6 Tilrettelæggelse og udførelse af arbejdet Rotation I bør tilrettelægge arbejdet, så den enkelte har mulighed for at veksle mellem forskellige arbejdsfunktioner i løbet af arbejdstiden. Fordel de arbejdsopgaver, som ikke knytter sig til et bestemt fagområde, mellem flest mulige medarbejdere i det omfang, det er muligt og relevant. På den måde bruger du kroppen varieret, så belastningen på bestemte muskelgrupper bliver mindre. På den måde får du også afveksling i arbejdstempo, koncentration mv. For at I kan opnå den ønskede effekt ved at rotere, må I se på alle arbejdsfunktionerne på jeres arbejdsplads. I skal veksle mellem både stående og siddende arbejdsstillinger og mellem statiske og dynamiske bevægelser mv. Hvis der ikke på din arbejdsplads er mulighed for at rotere, fx på grund af for få forskellige arbejdsfunktioner, skal du udnytte de korte afbrydelser i arbejdet, hvor der er mulighed for fx at lave mikroøvelser. Mikro øvelser Udnyt de korte pauser til at udføre mikro øvelser, mens du venter på, at en bedøvelse skal virke, at et billede kommer frem på skærmen, eller hvis patienten lige skal have en kort pause. Mikro øvelser er små bevægelser med skuldre, nakke eller ben, som øger blodgennemstrømingen, og på den måde gavner både led og muskler. Det kan fx være stræk, udspænding eller afspænding. Stå op, når du lyser med hærdelampen, eller kør skuldrene tilbage, når du venter på materiale. Og ikke mindst, stands op og træk vejret dybt en gang i mellem. Patientens placering Du skal altid placere patienten i forhold til arbejdsopgaven og ikke i forhold til, hvordan patienten helst selv vil ligge. Dette er dog ikke ensbetydende med, at patienten skal ligge dårligt. Men patienterne skal ligge på en måde, så du kan udføre dit arbejde bedst muligt. Den optimale placering af patienten: Patienten skal ligge vandret i stolen med kroppens vægt på rygstøtten. Patienten skal HELT op, så hovedet ligger på nakkestøtten. Nakkestøtten skal indstilles i forhold til, hvilket arbejde du skal udføre, og hvor i munden du skal arbejde. Undgå at spørge, om patienten ligger godt. Spørg i stedet kan det gå, hvis patienten selv kommenterer sin placering. Husk at stræbe efter, at patienten ligger ok, ikke at han/hun ligger fantastisk. Det er dig, der skal bestemme, hvordan patienten skal ligge, da det jo er dig, der ved, hvordan du bedst kan komme til at udføre dit arbejde. Der vil være patienter med specielle hensyn, hvor den optimale placering ikke vil være mulig. Her må bestræbes på at komme så tæt på den optimale placering som muligt. 6 ERGONOMI I TANDPLEJEN
7 Tilrettelæggelse og udførelse af arbejdet Siddende arbejdsstilling Når du arbejder i siddende stilling, kan der være begrænset plads til dine ben under behandlingsstolen. Hvis du placerer patienten vandret og højt, får du bedre plads til benene. Når patienten ligger højt, skal du også sidde højt. Det betyder, at du får en skrå vinkel på lårene. Derved kan du komme tættere på patienten og sidde lige foran arbejdsområdet, så du undgår foroverbøjning og vrid i kroppen. Fordele ved at sidde højt: Det naturlige lændesvaj bevares. Større bevægelsesfrihed og på den måde mindre vrid i ryggen. Bedre plads ved behandlingsstolen. Bedre blodcirkulation i benene. Stående arbejdsstilling Når du skifter fra siddende til stående arbejdsstilling, vil overkroppen blive mere opret, armene sænkes, og andre muskelgrupper bliver aktive. Det er derfor en god ide at veksle mellem siddende og stående stilling i løbet af arbejdstiden. Den stående stilling egner sig især til kraftbetonet arbejde som fx en tandudtrækning samt ved patienter med særlige behov. Hvis klinikkens indretning gør det muligt, kan du med fordel udføre almindelig tandbehandling og undersøgelser stående. Patienten skal dog stadig være liggende og være kørt med op i højden. Den stående stilling kan i nogen grad efterlignes ved at vælge en stå-støtte-stol, der kan køres så højt op, at du kun skal bøje let i knæene for at sidde. Sørg for at beholde vægten på stolesædet og ikke på benene. Igen skal patienten naturligvis køres med op i højden. 7 ERGONOMI I TANDPLEJEN
8 Tilrettelæggelse og udførelse af arbejdet Fodpedalens placering Placer fodpedalen, så den er i naturlig forlængelse af benet. Betjen den med let bøjet knæled, hvor foden er længere fremme end knæet. Når patienten er placeret korrekt, er der plads til fodpedalen under uniten eller over mod klinikassistenten, da hun nu kan sidde længere oppe mod selve hovedet. Hvis du arbejder stående, placeres fodpedalen, så du stadig kan holde noget af vægten på hælen af den fod, som betjener den. Synsafstand og arbejdsstilling Den arbejdsstilling, du spontant indtager, bestemmes ofte af, hvad du skal se. Jo tættere på, jo større bliver objektet. Dette betyder imidlertid ofte at du bøjer nakken forover og fikserer hovedet, så nakkens og ryggens muskler må arbejde statisk. Hvis arbejdsopgaven kræver præcision og koncentration, vil du forsøge at gøre afstanden til arbejdsområdet kortere. Alder, korrektion af synet med fx briller og brillernes udformning har også betydning for synsafstanden. Prøv i stedet at få arbejdsområdet tættere på, så du har bedre synsforhold, fremfor at bøje nakken for at øjnene kommer tættere på patienten. Placer patienten som var det en bog, du skulle læse. Lupbriller kan hjælpe til at se de små detaljer og samtidigt holde afstand. Prismer i optikken kan gøre det lettere at arbejde med oprejst hoved. Lys på brillen kan også afhjælpe den dårlige arbejdsstilling. Synsforholdene kan forbedres således: Sid med arbejdsfeltet lige ud for kroppen. Placer patienten, så dit håndled er højere oppe end dit albueled. Støt armene på patienten. Drej øjnene mod arbejdsfeltet i stedet for at bøje nakken. Indstil nakkestøtte i forhold til din arbejdsopgave. Lad patienten dreje hovedet til den side, du har brug for. Brug spejl til arbejdet. Ændr arbejdshøjde. Udnyt behandlingsstolens funktioner, og kør arbejdsfeltet op mod øjnene i stedet for at bøje nakken. 8 ERGONOMI I TANDPLEJEN
9 Tilrettelæggelse og udførelse af arbejdet Arbejde i teams Hvis I er to personer, som har stor forskel i højde, fx en meget høj og en mindre person, kan I få uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, hvis arbejdspladsens indretning kun passer til den ene af jer. En løsning på dette er, at den, der er højest, sidder lidt lavere, mens den lavere sidder lidt højere, end I ville gøre, hvis I arbejdede alene. En afveksling kan også være, at den højeste sidder, og den laveste står alt efter opgaven. Når man er to ved behandlingsstolen, bliver det endnu mere vigtigt at placere patienten optimalt, da dette skaber bedre plads, mere overblik og dermed bedre arbejdsforhold for begge parter. Tunge løft Tunge løft i tandplejen kan fx forekomme, når du arbejder med sterilisationsbakker. Bakkerne kan være tunge, hvis de er meget fyldte. Hvis du ikke løfter dem tæt på kroppen, kan det belaste ryg, nakke, skuldre, arme og hænder. Dunke med 25 liter sprit eller destilleret vand, som løftes fra gulv til bord for at blive hældt over i mindre portioner, er også tunge og vil være belastende for kroppen. Du kan undgå disse løft ved: Ikke at overfylde sterilisationsbakkerne. At indkøbe sprit og destilleret vand i mindre dunke, fx 1,5 eller 10 liter. At bruge tekniske hjælpemidler til løfte. Det er ikke kun vægten af byrden, der gør et løft sundhedsskadeligt. Hvordan byrden placeres i forhold til kroppen, og hvordan den løftes, har stor betydning. Jo tungere en byrde er, jo tættere på kroppen skal du løfte den. Gravides arbejdsmiljø I skal tage særlige hensyn til den gravides fysiske arbejdsmiljø, da tunge løft og langvarigt stående og gående arbejde øger risikoen for, at hun aborterer eller føder for tidligt. Det er derfor vigtigt, at der laves en konkret vurdering af risici i arbejdsmiljøet for den gravide eller ammende kvinde, og I skal sørge for, at den gravide ikke får tunge løfteopgaver, og at hun har mulighed for at veksle mellem siddende, stående og gående arbejde. Vær særligt opmærksom på, at gravide bør undgå brede sadelstole på grund af det øgede vrid i hofterne og dermed en overbelastning af bækkenet. Hvis der er usikkerhed om, hvorvidt den gravide er tilstrækkeligt beskyttet mod det fysiske arbejdsmiljø, kan den gravide henvende sig til egen læge med henblik på en helhedsvurdering af risikoen. 9 ERGONOMI I TANDPLEJEN
10 Indretning af arbejdspladsen Behandlingsrummet Placering af behandlingsstolen og opsætning af uniten er udgangspunkt for, hvordan resten af behandlingsrummet skal indrettes, og for hvordan du kan udføre dine arbejdsopgaver. Derfor bør der være: Så god plads omkring behandlingsstolen, at du kan arbejde i den position, der passer dig bedst, i forhold til den arbejdsopgave du skal udføre. Det kan, afhængigt af om behandlingen fx foregår i over- eller underkæbe, være meget forskelligt, hvordan du har behov for at placere dig i forhold til patienten. Mulighed for at arbejde i både siddende og stående stilling. Mulighed for, at du kan spejlvende arbejdsfunktionerne, hvis fx tandlægen er venstrehåndet. Mulighed for at placere bakke til kassette m.m. for enden af patientens hoved og ikke på broen, medmindre specielle opgaver kræver det. Belysningen Belysningen i tandklinikker skal tage hensyn til både medarbejdere og patienter. Derfor skal I tage hensyn til overflader, former, materialer og farver, når I planlægger belysningen i behandlingsrummet. Hvis belysningen giver direkte blænding eller skaber store blændende kontraster, kan det betyde, at I vil arbejde i uhensigtsmæssige arbejdsstillinger for at undgå blændingen. Kravene til kunstig belysning i tandlægeklinikker er: I en afstand på 800 mm fra patientens ansigt skal der inden for et afgrænset område være en lysstyrke, som kan reguleres fra lux til lux. Operationslampen bør belyse et rektangulært eller elliptisk felt på mindst 200 mm x 100 mm. Belysningen af arbejdsfeltet ved behandlingsstolen skal være af en lysstyrke på 1000 lux. Belysningen i den øvrige del af behandlingsrummet skal være på 500 lux. 10 ERGONOMI I TANDPLEJEN
11 Indretning af arbejdspladsen Arbejdsbord Ved arbejdsbordet arbejder du typisk i stående stilling og i kortere tid af gangen. Derfor er det tilstrækkeligt med et fast bord i arbejdshøjde til stående arbejde. Arbejdsbordet kan normalt ikke anvendes som skærmarbejdsplads. Mobilbord Hvis klinikassistenten eller tandplejeren arbejder ved et mobilbord, skal bordpladen dimensioneres, så der er plads til alle de instrumenter, der kan blive behov for i løbet af en behandling. Det er en fordel med en højdejusterbar bakkearm placeret på mobilbordet. Bakken kan da trækkes helt hen til patienten, samtidigt med at mobilbordet placeres optimalt for brugeren. Instrumentbroen Placer instrumentbroen lige hen over og så langt ned over patienten som muligt. På den måde er instrumenterne tættest på arbejdet, og belastningen på skuldre og arme bliver dermed mindre. Kun i specielle situationer, fx hvis du arbejder alene, kan det være en god ide at placere en svingarm med en bakke på selve broen. Svingarmen bør komme ud fra skab eller sidde på et rullebord for enden af patientens hoved. Dermed kan broen komme tættere på patienten, de mange løft af instrumenter op på bakken kan undgås, og de løse instrumenter kan ligge lige ved arbejdsområdet. 11 ERGONOMI I TANDPLEJEN
12 Indretning af arbejdspladsen Computer Computeren er blevet en stor del af arbejdet i behandlingsrummet. Du har brug for at kunne se på skærmen og at kunne notere under den enkelte behandling, og samtidig stilles der større krav til journalskrivning. Derfor er det vigtigt at indrette computerarbejdspladsen til begge dele. Ved brug af computer under behandling skal du kunne se skærmen uden større rotation i kroppen. Hvis rotation er nødvendig, forsøg da at få bevægelsen til at ske i stolen og ikke i ryg eller nakke. Placer computeren, så du kan få benene ind under bordet og således sidde lige for skærm og tastatur, når I skriver notater. Ved journalskrivning skal der ligeledes være plads til støtte af underarm foran tastaturet. Musen skal være placeret så I kan anvende den med hensigtsmæssige arbejdsstillinger og -bevægelser. Stående journalskrivning er en god afveksling til den ofte fastlåste arbejdsstilling. Du kan evt. placere et mindre bord på væggen i klinikken eller have et lille hæve/sænke-bord. Hvis I ikke kan få plads i behandlingsrummet til gode computerforhold, bør I have adgang til en almindelig kontorplads til længere tids journalskrivning. Operatørstol Udgangspunktet er, at du skal kunne sidde højt, så du kan få en skrå hældning på lår. Da I er forskellige i størrelse og kropsbygning, kan I ikke alle sidde lige godt på samme stol. Få derfor altid stolene på prøve, før I køber. Gode råd i forbindelse med valg af operatørstole: Stolens betræk skal kunne vaskes/aftørres. Store bløde hjul kører bedre. Lille kryds, hvor hjulene er monteret, giver mere plads. Undgå brede sadler, hvor bækkenet bliver fikseret med ben i en bestemt afstand. Ryglæn er kun til aflastning og ikke nødvendigt for alle. Vippefunktion i sædet er en fordel. Mulig højderegulering med foden er en hygiejnemæssig fordel. Husk at vedligeholde stolene. Rens hjul, smør cylinder og skift hjul, hvis de er slidte. 12 ERGONOMI I TANDPLEJEN
13 Indretning af arbejdspladsen Sterilisationsrum Sterilisationsrummets indretning skal planlægges i forhold til, hvor mange arbejdsfunktioner der skal foregå, og hvor mange maskiner der skal være plads til. Da der er et stort behov for opbevaringsplads i rummet, skal det være indrettet hensigtsmæssigt med skuffer og skabe. Sterilisationsrummet er indrettet med fast bordhøjde til stående arbejde. Ved indretning eller ændring af sterilisationsrum: Der skal være tilstrækkelig bordplads, hvis I er flere medarbejdere, som skal arbejde i rummet på samme tid. Der skal være tilstrækkeligt gangareal mellem bordene, hvis I er flere medarbejdere, der skal arbejde i rummet på samme tid. Opvaskemaskine, autoklave mv. placeres højt, så I undgår foroverbøjning. Hvis der er meget høje skabe, skal I have en trappestige til rådighed. Ved nyindretning af arbejdspladsen overvej, om det er muligt at placere opvaskemaskinen i en højde, så I undgår at skulle stå foroverbøjet, når den fyldes og tømmes. Autoklaven til sterilisation af roterende instrumenter placeres på en udtræksplade i et lavere niveau end det øvrige bord. Skærmarbejdsplads Kontorarbejdspladser på klinikken og i receptionen skal indrettes i overensstemmelse med de regler, der gælder på området. For yderligere information se: arbejdsmiljoweb.dk 13 ERGONOMI I TANDPLEJEN
14 Tekniske hjælpemidler Tekniske hjælpemidler er fx unit, behandlingsstol, operationslamper, instrumenter, sug, tastatur, mus mv. De tekniske hjælpemidler skal tilpasses de personer, der anvender dem. Det vil sige, de skal være udformet og placeret, så de ikke medfører uhensigtsmæssige arbejdsstillinger og -bevægelser for den enkelte. Ledningsfri hjælpemidler Der findes mange ledningsfri hjælpemidler, fx hærdelampe, tastatur og mus. De ledningsfri modeller er at foretrække, da de giver større mulighed for at indtage hensigtsmæssige arbejdsstillinger. Behandlingsstole Behandlingsstole giver gode muligheder for indstilling af forskellige højder og positioner, og ofte kan du indkode de mest brugte indstillinger. Det gør stolens indstillingsfunktioner nemmere at anvende. Stolen kan være unitmonteret eller fritstående. Soklen skal optage så lidt plads som muligt. Stolen skal kunne køres op til stående arbejde, så du kan variere arbejdsstillingen. Lejet skal gøre det muligt at have patienten liggende vandret. Fodpedalen til unit skal være skridsikker og nem at betjene. Nakkestøtten skal kunne indstilles individuelt i forhold til arbejdet og den enkelte patient. Vær opmærksom på følgende ved indkøb af behandlingsstol: At stolen kan bruges til både siddende og stående arbejdsstilling. At der ved siddende arbejdsstilling er plads nok til benene under stolens ryg. At nakkestøtten kan indstilles frit. Computer Computer bruges mere og mere under selv behandlingen. Placer skærmen på en mobilarm, så den kan vinkles og trækkes hen til jer. På den måde undgår I at vride i ryg og nakke, når I skal se på skærmen i forbindelse med behandlingen. 14 ERGONOMI I TANDPLEJEN
15 Tekniske hjælpemidler Instrumenter Instrumenters vægt og form af greb har stor betydning for, hvordan de er at arbejde med. Som tandlæger, klinikassistenter og tandplejere arbejder I overvejende i stillinger, der belaster nakke, skuldre, arme og hænder. Derfor skal instrumenterne have så lav en vægt, som det er teknisk muligt. Herudover gælder: Eventuelle kontakter skal være placeret, så hånd og fingre kan arbejde i naturlige stillinger og uden statisk belastning af musklerne. Der bør være en sådan afstand mellem kontakterne, at man ikke behøver at se på instrumentet for at ramme den rigtige kontakt. Instrumenterne fås med forskellige tykkelser på skafterne tilpasset henholdsvis arbejdsopgaven og hænder i forskellig størrelse. Instrumenterne skal have fortykkede skafter for at minimere belastningen på hånden. De skal være let riflede, så de ligger godt og stabilt i hånden. 15 ERGONOMI I TANDPLEJEN
16 Omsorgs- og specialtandpleje Arbejdet med omsorgs- og specialtandpleje kan være udfordrende for ergonomien. For der vil altid være forskel på, hvad den enkelte patient kan, og dermed et større hensyn at tage til patienten. Medarbejdere på tandklinikker skal ikke varetage forflytninger af ældre og handicappede. Denne funktion skal udføres af pårørende, plejepersonale eller andre samarbejdspartnere. Eget hjem eller plejehjem Det kan være en fordel, at borgeren bliver liggende i egen seng, da dette kan gøre det lettere at få overblik over munden. Hvis muligt, kør hele sengen op i højden. Undgå at hæve hovedgærdet. Fjern hovedgæret for at komme tættere på, hvis det er muligt. Ved lægge en mindre pude under nakken og ikke under baghovedet på patienten kommer munden mere i vandret, hvilket vil give et større overblik. Hvis borgeren sidder i kørestol, som kan lænes tilbage i ryggen, kan dette også skabe større overblik. Pas på din krop: Bøj i hofter og knæ. Stå med afstand mellem fødderne og bøjede knæ for at komme ned til borgeren, der ofte sidder eller ligger lavt. Find så vidt muligt støtte til hænder og underarme. Sørg for godt lys. En pandelampe eller lys monteret på egne briller hjælper til bedre overblik og dermed til en bedre arbejdsstilling. Patienter med specielle behov på klinikken Patienten skal flyttes over i behandlingsstolen. Det skal være plejepersonalet/hjælpere med uddannelse i forflytning, der gør det. Stræb så vidt mulig efter at få patienten så liggende som muligt. På specielt indrettede klinikker til specialtandplejen, hvor der ofte kommer borgere, som ikke kan flyttes, er det en fordel med en behandlingsstol, der kan køres væk. Så kan du placere kørestolen centralt for uniten. Gode råd ved behandling af patienter med specielle behov: Hvor der kommer mange patienter med specielle behov, bør der være lift til rådighed. Hav en flytbar patientstol. Læg patienten så langt tilbage som muligt. Læg ryglænet på kørestolen så langt ned som muligt. Hav en lang arm på unitens bro. Hav forskellige løse puder til at stabilisere patienten med. Der skal være lift til rådighed på spec. klinikker. 16 ERGONOMI I TANDPLEJEN
17 Børnetandplejen Børnetandplejen I princippet skal behandling af børn foregå på samme måde som behandling af voksne. Denne gruppe af patienter kan dog være både lettere og sværere at have i stolen. Lettere, fordi du oftest kan bestemme, hvordan patienten skal lejres og dermed få den optimale ergonomi. Sværere, da der kan være mange hensyn at tage. Når patienten er tryg, er det lettere at samarbejde. Først og fremmest er det vigtigt, at du ved, hvordan du bedst muligt placerer patienterne. Dette er primært for personalets arbejdsstillinger, men også for patientens komfort. Den optimale placering af barnet: Patienten skal ligge vandret i stolen med kroppens vægt på rygstøtten. Patienten skal HELT op at ligge med hovedet på nakkestøtten. Mindre patienter skal have støtte under knæene. Nakkestøtten skal støtte nakken, ikke baghovedet. Nakkestøtten skal indstilles i forhold til det arbejde, du skal udføre, og hvor i munden du skal arbejde. Behandling af helt små patienter Det handler om at skabe tryghed for den lille patient. Små patienter, som er meget nervøse, kan være svære at placere og få til at ligge alene. Ellers gælder i øvrigt de samme råd, som var det en voksen i stolen. Hvis det lille barn skal ligge ved forældrene, skal det ligge fx i arm ved siden af, helt oppe ved forældrenes kind med hovedet lidt bagover på forældrens skulder. På den måde bliver det lettere at komme til at se i den lille patients mund. Undgå, at de små patienter ligger direkte oven på mor eller far. Alternativt kan forælderen placeres på en almindelig stol eller på sædet af patientstolen. Den lille patient sidder overskrævs på forælderen, som lægger patienten ned på låret og danner en nakkestøtte med hænderne. På den måde ligger patienten godt for dig, som kan trække lampen med hen over patienten og dermed opnå en nogenlunde arbejdsstilling. 17 ERGONOMI I TANDPLEJEN
18 Arbejdspladsvurdering Arbejdspladsvurdering (APV) er en kortlægning af arbejdsmiljøet, som følges op af en beskrivelse af eventuelle problemer, en handlingsplan og en plan for opfølgning på handlingsplanen og problemerne. APV er en lovpligtig proces, som skal gennemføres hvert 3. år, samt hvis der sker væsentlige ændringer i arbejdsforholdene. Væsentlige ændringer kan fx være ændrede behandlingsmetoder, en ny indretning af arbejdspladsen eller nye og anderledes arbejdsredskaber. DER ER TO MÅL MED APV At følge og overvåge arbejdsmiljøet på en systematisk måde, så I kan opdage problemer i tide og gribe ind, før de bliver alvorlige. At lægge en plan for, hvordan ledelse og medarbejdere skal løse de problemer, som APV en afdækker. APV en udarbejdes af arbejdsmiljøgruppen og skal omfatte både det fysiske og psykiske arbejdsmiljø samt sygefravær. Læs mere om de formelle regler og rammer for APV på Arbejdstilsynets hjemmeside. Ansvar for arbejdsmiljøet På alle arbejdspladser skal der være et samarbejde mellem ledelse og ansatte om arbejdsmiljøet. Det gælder også arbejdspladser med 1-9 ansatte. Samarbejdet kan være organiseret forskelligt afhængigt af, om det er offentlige eller private arbejdspladser, og af størrelsen på arbejdspladsen. På offentlige arbejdspladser er det organiseret i MED-organisationen, på private arbejdspladser med mere end 10 ansatte i en arbejdsmiljøorganisation. Her arbejder ledelse og ansatte i fællesskab for at styrke arbejdsmiljøet. Arbejdsgiveren har ansvaret for, at de ansatte kan udføre arbejdet sikkerheds- og sundhedsmæssigt forsvarligt, men de ansatte skal medvirke til at arbejdsforholdene er i orden. Eksempelvis skal de ansatte følge de regler, der er givet for arbejdet og gøre opmærksom på fejl og mangler, som kan forringe sikkerheden og sundheden. Det er dog arbejdsgiveren, der har det overordnede ansvar for, at de ansatte kan udføre arbejdet sikkerhedsog sundhedsmæssigt forsvarligt. 18 ERGONOMI I TANDPLEJEN
19 Her kan du få mere at vide Hjemmesider Arbejdsmiljøweb.dk er hjemmeside for BrancheFællesskab for Arbejdsmiljø for Velfærd og Offentlig administration. Her findes branchevejledninger og andre udgivelser. Hjemmesiden indeholder desuden oplysninger om mange forskellige forhold omkring arbejdsmiljøet. Tandlæger kan på TLF s medlemsside tdl.dk hente hjælp til APV og andre vejledninger vedrørende arbejdsmiljøet på tandklinikker. Tandlægeforeningen har udarbejdet film med arbejdsstillinger og øvelser, som du kan se via dette link: Arbejdsstillinger: Øvelser: Dansk tandplejerforenings hjemmeside. HK Privats hjemmeside, hvor privatansatte tandklinikassistenter kan finde vejledning om arbejdsmiljø på tandklinikker. HK Kommunals hjemmeside, hvor kommunalt ansatte. tandklinikassistenter kan finde vejledning om arbejdsmiljø på offentlige tandklinikker. KL s hjemmeside, hvor der findes værktøjer til arbejdet med arbejdsmiljø. Regler og vejledninger Regler og vejledninger kan findes på Arbejdstilsynets hjemmeside Bekendtgørelse om arbejdets udførelse Arbejdstilsynets bekendtgørelse nr. 559 af 17. juni 2004 med senere ændringer. Bekendtgørelse om faste arbejdssteders indretning Arbejdsministeriets bekendtgørelse nr. 96 af 13. februar 2001 med senere ændringer. Bekendtgørelse om arbejde ved skærmterminaler Arbejdstilsynets bekendtgørelse nr af 15. december Arbejdspladsvurdering At-vejledning D Juli 2009 opdateret april Løft, træk og skub At-vejledning D.3.1 September Erstatter 2. udgave Oktober Ensidigt belastende arbejde og ensidigt gentaget arbejde At-vejledning D.3.3 August Vurdering af arbejdsstillinger og arbejdsbevægelser At-meddelelse nr Marts Gravides og ammendes arbejdsmiljø At-vejledning A Februar opdateret oktober Arbejdsmiljøvejviser 39 for læger, tandlæger og dyrlæger Arbejdstilsynet har desuden udviklet appen Løftetjek til vurdering af løft. Med Løftetjek kan I tjekke, om et løft er sundhedsskadeligt. I kan finde Løftetjek på Arbejdstilsynets hjemmeside eller som app til tablet og smartphone. Andre regler Dansk Standard: DS/EN :2011: Belysning ved arbejdspladser Del 1: Indendørs arbejdspladser. 19 ERGONOMI I TANDPLEJEN
20 Ergonomi i tandplejen Et fremtidssikret arbejdsmiljø Et godt samarbejde er væsentligt for et godt arbejdsmiljø nu og i fremtiden. Derfor samarbejder arbejdsgivere og arbejdstagere i BFA om at udvikle information, inspiration og vejledning. Vi udarbejder konkrete værktøjer, så arbejdspladserne kan handle og forebygge lokalt. Vi præsenterer ambitiøse forebyggende løsninger, som baserer sig på erfaring fra arbejdspladser og på forskning. Løsninger som tager udgangspunkt i de problemer, der skal løses nu og de problemer, som kan opstå. Det gør vi i enighed til gavn for ledere, medarbejdere og borgere. I BrancheFællesskabet for Arbejdsmiljø for Velfærd og Offentlig administration deltager repræsentanter udpeget af arbejdsmarkedets hovedorganisationer. Hent Ergonomi i tandplejen og læs mere om BrancheFællesskabet for Arbejdsmiljø for Velfærd og Offentlig administration på arbejdsmiljoweb.dk. 20 ERGONOMI I TANDPLEJEN
Branchevejledning. Ergonomi i tandplejen
Branchevejledning Ergonomi i tandplejen 2 Indhold Indledning 3 Arbejdet på klinikken 4 Tilrettelæggelse og udførelse af arbejdet 6 Indretning af arbejdspladsen 10 Arbejdspladsvurdering 15 Her kan du få
Læs mereDigitaliseringen stiller nye krav til arbejdsmiljøet
Digitaliseringen stiller nye krav til arbejdsmiljøet 1 DIGITALISERINGEN STILLER NYE KRAV Jeres hverdag er i konstant forandring Meget er blevet lettere, og mange har fået nye arbejdsrutiner bag en skærm.
Læs mereSkema til udarbejdelse af arbejdspladsvurdering, APV, for gravide og ammende
Skema til udarbejdelse af arbejdspladsvurdering, APV, for gravide og ammende Indhold Ansvar ifølge Det Naturvidenskabelige Fakultets graviditets politik... 2 Registrering... 2 Ergonomi... 3 Arbejdsstillinger...
Læs mereSkema til udarbejdelse af arbejdspladsvurdering, APV, for gravide og ammende
Skema til udarbejdelse af arbejdspladsvurdering, APV, for gravide og ammende Indhold Ansvar... 2 Registrering... 2 Ergonomi... 3 Arbejdsstillinger... 3 Tunge eller akavede løft, træk og skub... 4 Computer
Læs mereIndretning af skærmarbejdsplads
Indretning af skærmarbejdsplads APV 2014 - SKOLER Variation Den bedste måde at hjælpe dig selv i det daglige er ved at variere. Overvej f.eks.: Kan du variere din siddestilling? Husk indimellem: ret ryggen
Læs mereDigitaliseringen stiller nye krav til arbejdsmiljøet
Digitaliseringen stiller nye krav til arbejdsmiljøet 1 DIGITALISERINGEN STILLER NYE KRAV Jeres hverdag er i konstant forandring Meget er blevet lettere, og mange har fået nye arbejdsrutiner bag en skærm.
Læs meretommelfingerregler til indretning af kontorarbejdspladser indretning arbejdsplads
indretning arbejdsplads tommelfingerregler til indretning af kontorarbejdspladser En god ergonomisk arbejdsplads er nødvendig for at skabe et sundt arbejdsmiljø, for den enkelte medarbejder. Et sundt arbejdsmiljø
Læs mereSådan får I en kropsvenlig salon - om indretning og ergonomi på frisørsaloner -
Sådan får I en kropsvenlig salon - om indretning og ergonomi på frisørsaloner - Indhold Sådan får I en kropsvenlig salon 3 Aflastning og variation 3 Fleksibel arbejdshøjde 3 Gode pladsforhold 4 Korte rækkeafstande
Læs mereARBEJDSMILJØ INVENTAR OG RAMMER
ARBEJDSMILJØ INVENTAR OG RAMMER April 2014 Fly-inn F Fritidsaktiviteter Understøttende Skærmbekendtgørelsens særlige bestemmelser De særlige bestemmelser gælder, når medarbejderen regelmæssigt og i en
Læs mereVejledning om arbejdsmiljø. Vejledning om arbejdsmiljø til unge under 18 år på arbejde i forbindelse med social- og sundhedsuddannelsen
Vejledning om arbejdsmiljø Vejledning om arbejdsmiljø til unge under 18 år på arbejde i forbindelse med social- og sundhedsuddannelsen 1 VEJLEDNING OM ARBEJDSMILJØ INDHOLD Indledning 3 Når du er i skole,
Læs mereErgonomi Støj Vibrationer. - din fremtidssikring
Ergonomi Støj Vibrationer - din fremtidssikring Tænker du ergonomisk? Selv små ændringer i dit arbejdsmiljø kan gøre underværker for dit helbred både i dag og i fremtiden. Læs derfor denne brochure grundigt
Læs mereErgonomi på kontorarbejdspladser
Ergonomi på kontorarbejdspladser Hvad er ergonomi Bio-psyko-social Gennemgang af hele arbejdssituationen Se med nye øjne på indretning af arbejdspladsen Udnyttelse af teknologien, hvor den findes Se kritisk
Læs mereGuide til indretning af din kontorarbejdsplads
Guide til indretning af din kontorarbejdsplads Indholdsfortegnelse Variation 3 Trin 1 - Arbejdsstolen 5 Krav til arbejdsstolen: 5 En god siddestilling 5 Trin 2 Arbejdsbordet 7 Krav til arbejdsbordet: 7
Læs mereArbejdspladsens indretning og inventar
1.4 Tjekliste om arbejdsstedets indretning og udførelse til koordinator P i program- og i projektgranskningsfasen Arbejdspladsens indretning og inventar Overordnet om indretning og inventar 1 1 Er arbejdspladsen
Læs mereErgonomi i EAT boderne
Feb. 2017 Ergonomi i EAT boderne Toke J. Jensen Vi kommer omkring: Arbejdstilsynets retningslinjer Ergonomi Arbejdsteknik Arbejdsredskaber Fysiske øvelser Hvor kan jeg lære mere? Ergonomi Ergonomi = Viden
Læs mereKorrekte arbejdsstillinger og løft
Korrekte arbejdsstillinger og løft Indholdet i denne pjece er baseret på lovgivningen, men indholdet udtrykker ikke hele lovgivningen. Hvis der er behov for at vide præcist hvad lovgivningen i alle detaljer
Læs mereArbejds- og løfteteknik
Arbejds- og løfteteknik Introduktion til god og hensigtsmæssig arbejds- og løfteteknik Arbejdsmiljø i industrien Denne vejledning er udgivet af BFA Industri, der er arbejdsmarkedets parters i industrien
Læs mereDet pædagogiske køkken. Guide til godt arbejdsmiljø og samarbejde i køkkenet i daginstitutioner
Det pædagogiske køkken Guide til godt arbejdsmiljø og samarbejde i køkkenet i daginstitutioner Godt arbejdsmiljø i Det pædagogiske køkken De fleste køkkenmedarbejdere er glade for deres arbejde. Men nogle
Læs mereTunge løft og bæring Vi har her samlet seks instruktionsfilm, der sætter fokus på løft og bæring af tunge byrder.
Forsvar, politi, fængsler og vagt Instruktionsfilm om MSB Forebyggelse af muskel- og skeletbesvær Instruktionsfilm om MSB Instruktionsfilm og dialogmateriale om forebyggelse af muskel- og skeletbesvær
Læs merearbejde over skulderhøjde
Branchearbejdsmiljørådet (BAR) for transport og engros medvirker ved løsning af sikkerheds- og sundhedsspørgsmål inden for transport og engroshandel og understøtter arbejdsmiljøindsatsen på branche- og
Læs mereAutoriseret arbejdsmiljørådgiver. Gode løft. ARBEJDSMILJØHUSET, Krondalvej 8, 2610 Rødovre Telefon 44 85 02 20 E-mail: Info@am-huset.
Gode løft - 1 - Planlægning I det daglige arbejde, bliver kroppen udsat for store udfordringer. Det er derfor vigtigt at du passer på dig selv. Det er en god idé at du allerede i opstartsfasen indretter
Læs mereArbejdspladsen: Der skal være så meget plads, at nødvendigt inventar, hjælpemidler og materialer kan anbringes indbyrdes forsvarligt
Skærmarbejdspladser Denne pjece er udarbejdet til brug ved indretning og vurdering af skærmarbejdspladserne på. Pjecen tager udgangspunkt i gældende lovgivning, men er tilrettet og optimeret i forhold
Læs mereDental ergonomi. Kroppen
Dental ergonomi METTE KREBS Normalt er det tandlægen, der spørger patienten, hvordan det går med tænderne. Men hvordan går det med tandlægerne? Inden for de sidste par år har undersøgelser fra både Dansk
Læs mereHvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås?
Hvordan kan overbelastningsskader som følge af computerarbejde undgås? Af Kenneth Marloth Henze, cand. mag., idrætskonsulent ved Politiskolen, Fysisk Afsnit. Der er flere undersøgelser, der tyder på, at
Læs mereVejledning om Skærmarbejde - At-vejledning D Juni Erstatter november 2006
VEJ nr 10163 af 01/06/2009 Udskriftsdato: 20. april 2019 Ministerium: Beskæftigelsesministeriet Journalnummer: Beskæftigelsesmin., Arbejdstilsynet, j.nr. Senere ændringer til forskriften Ingen Vejledning
Læs mereInformationsmateriale til patienter med gigt. Regionshospitalet Silkeborg
Informationsmateriale til patienter med gigt Regionshospitalet Silkeborg I det følgende informationsmateriale kan du læse lidt om, hvordan du kan bruge kroppen så hensigtsmæssigt som muligt, så du tager
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE
GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker
Læs mereDialogmateriale om forebyggelse muskel- og skeletbesvær. Trange arbejdspladsforhold
Trange arbejdspladsforhold Film om trange pladsforhold Du må godt arbejde under trange arbejdspladsforhold, men kun hvis arbejdet kan planlægges, så det ikke udgør en risiko. I filmene her er der to eksempler
Læs mereGod ergonomi i rengøringsarbejdet
TUP14 motivation og læringsudbytte God ergonomi i rengøringsarbejdet FOKUS PÅ TOSPROGEDE AMU KURSISTER Pas på kroppen når du arbejder! Mennesker arbejder med rengøring alle steder, også mange steder, hvor
Læs mereGynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk
Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det
Læs mere1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND
1. ARBEJDSSTILLING VED AFHENTNING/LØFT - LANG RÆKKEAFSTAND Når du skal løfte emner, hvor du har lang rækkeafstand og kun kan komme til fra en side, så anvend følgende gode tips til, hvordan du løfter emnet
Læs mereInformation til patienter med stabilt brud i ryggen.
Information til patienter med stabilt brud i ryggen. Ved spørgsmål rettes henvendelse til: Ergoterapien tlf. 96 17 61 35 Fysioterapien tlf. 96 17 61 45 Efter et stabilt brud på rygsøjlen, tilpasser bandagisten
Læs mereArbejdsmiljø og Computermus
branchevejledning fra BAR KONTOR Arbejdsmiljø og Computermus Hvad skal du være opmærksom på når du bruger computermus? INDHOLD 5 FORORD 7 GODE RÅD OM ARBEJDE MED COMPUTERMUS 9 GODE RÅD OM ARBEJDE MED TASTATUR
Læs merewww.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker
www.vela-medical.com Dentalstole Ergonomiske stole Specialudviklet til tandlægeklinikker www.vela-medical.dk Ergonomi, sikkerhed og effektivitet i fokus VELA Medical fokuserer på det professionelle sundhedspersonale,
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet
Læs mereSTYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+
STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET
Læs mereArbejdspladsvurdering for Kontor
Kortlægningsskema Arbejdspladsvurdering for Kontor (fast arbejdsplads) Salgsafdeling, administration, lager mm. Tillæg til kontor: Lager Kørsel med truck Hvordan bruges APV skemaerne En APV skal omfatte
Læs mereArbejdsmiljøkonsulentens perspektiv på forebyggelse og behandling af dårlig ryg
Arbejdsmiljøkonsulentens perspektiv på forebyggelse og behandling af dårlig ryg Oplæg af: Fysioterapeut, Master of Public Health og Specialist i sundhedsfremme og forebyggelse Definitionerne afslører perspektivet.
Læs mereSådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter
Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.
Læs mereMave- og rygtræningsøvelser
Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen
Læs mereBRANCHEVEJLEDNING FRA BAR KONTOR OM. Hjemmearbejdspladser
BRANCHEVEJLEDNING FRA BAR KONTOR OM Hjemmearbejdspladser INDHOLD 3 EGNEDE OPGAVER 3 ARBEJDSMILJØ NÅR MAN ARBEJDER HJEMME 5 KRAV TIL INDRETNING ARBEJDSBORD STOL BELYSNING BÆRBAR PC PRINTER SKÆRMBRILLER
Læs mereHvad er ergonomi? = arbejde. = viden. Mennesket og teknikken. Det vil i denne sammenhæng sige: At studere fiskeren og hans arbejde.
Hvad er ergonomi? Ergonomi er at tilpasse arbejdsstillinger og arbejdsmetoder til den enkelte fiskers forudsætninger, behov, muligheder og begrænsninger. Det vil i denne sammenhæng sige: At studere fiskeren
Læs mereØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.
ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.
Læs mereHvor smidig vil du være? Uge 1
Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne
Læs mereTommelfingerregler til indretning af arbejdspladser på kontor
Tommelfingerregler til indretning af arbejdspladser på kontor www.am-gruppen.dk Autoriseret Arbejdsmiljørådgiver Indholdsfortegnelse Kroppens signaler... 3 Variation.......... 4 Stolen............. 5 Arbejdsbordet......
Læs mereGODE RÅD NÅR DU SIDDER I KASSEN
GODE RÅD NÅR DU SIDDER I KASSEN NÅR DU SIDDER I KASSEN NÅR DU SIDDER I KASSEN Indstil din stol. Indstil fodstøtten. Indstil tastatur og bonudkast. Lad varerne komme til dig. Undgå at løfte varerne. Varier
Læs mereDet er billigere at viske ud end at flytte mure. - en vejledning i at inddrage medarbejderne i byggeprocessen
Det er billigere at viske ud end at flytte mure - en vejledning i at inddrage medarbejderne i byggeprocessen 1 DET ER BILLIGERE AT VISKE UD END AT FLYTTE MURE Udgivet af BrancheFællesskabet for Arbejdsmiljø
Læs mereSkoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*
Skoliose-Øvelser Sanne Kjeldsteen* *Jeg gør opmærksom på, at jeg hverken er fysioterapeut eller decideret fagperson. Øvelserne i denne e-bog er baseret på mine 10+ års erfaring som underviser i yoga- og
Læs mereArbejdsteknik. Arbejdsteknik. Daglig erhvervsrengøring
Arbejdsteknik Daglig erhvervsrengøring 1 Forord At udføre erhvervsrengøring kræver uddannelse dette undervisningsmateriale er udarbejdet som grundbogsmateriale til kurset Daglig erhvervsrengøring. Arbejdsteknik
Læs mereArbejdsmiljø-hjørnet www.hjemmearbejdspladsen.dk
Arbejdsmiljø-hjørnet www.hjemmearbejdspladsen.dk Her finder du gode råd om, hvordan du indretter dig derhjemme med en god arbejdsplads. Bord, stol, skærm, tastatur, mus, lys, indeklima, hviletid og meget
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din
Læs mereArbejdsmiljø og Computermus. Hvad skal du være opmærksom på når du bruger computermus?
branchevejledning fra BFA HANDEL, FINANS OG KONTOR Arbejdsmiljø og Computermus Hvad skal du være opmærksom på når du bruger computermus? INDHOLD 5 FORORD 7 GODE RÅD OM ARBEJDE MED COMPUTERMUS 9 GODE RÅD
Læs mereDialogmateriale om forebyggelse muskel- og skeletbesvær. Manuel udskiftning af hjul
Manuel udskiftning af hjul Film om manuel udskiftning af hjul Manuelt, teknisk arbejde kan medføre mange gentagne bevægelser og akavede arbejdsstillinger, hvor man ikke har mulighed for at flytte sig.
Læs mereTræning ved hofte-/lyskeskader
Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen
Læs mereAt-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.2.3. Skærmarbejde
At-VEJLEDNING ARBEJDETS UDFØRELSE D.2.3 Skærmarbejde Juni 2009 Erstatter november 2006 2 Hvad er en At-vejledning? At-vejledninger vejleder om, hvordan reglerne i arbejdsmiljølovgivningen skal fortolkes.
Læs mereFyraftensmøde om hånd- og skulderskader for bioanalytikere
Fyraftensmøde om hånd- og skulderskader for bioanalytikere den 30/8 2018 Hør om den nyeste forskning indenfor muskel-skelet besvær Begreberne forebyggelse og behandling Sammenhænge imellem det fysiske
Læs mereEr dit arbejde farligt? KROP FYSIK. Skærmarbejde
Er dit arbejde farligt? KROP & FYSIK Skærmarbejde 1 Vi sidder der bag skærmen Hvem sidder der bag skærmen? spurgte Jeppe Aakjær i 1905 i sangen om Jens Vejmand. Jeppe Aakjær tænkte selvfølgelig ikke på
Læs mereRygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma
Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende
Læs mereVelkommen til workshop om MSB. v/ Sidsel Brinch Christensen
Velkommen til workshop om MSB v/ Sidsel Brinch Christensen Dagens indhold Info om hvad MSB er, årsager til MSB og symptomer på MSB Arbejdstilsynet Individuelle refleksioner over jeres arbejde Gruppedialoger
Læs mereForflytning fra liggende i seng til siddende på sengekant
Forflytning fra liggende i seng til siddende på sengekant, til en eller flere selv? Kan sidde sikkert på sengekant?, til alt - Guide til selv at sætte sig op på sengekant - Tag udgangspunkt i det naturlige
Læs merePAS PÅ DIG SELV. - når du løfter, skubber og trækker
PAS PÅ DIG SELV - når du løfter, skubber og trækker Det er din ryg pas på den! Ømhed i muskler og ryg kan opstå, når du håndterer varerne forkert, eller der er for stor belastning. Det er helt ok at bruge
Læs mereRapporten er lavet d.18-09-2012. APV 2012 - Firma A/S
Rapporten er lavet d.18-09-2012 APV 2012 - Firma A/S Afgrænsninger Skabelon: Svarfordelingssrapport Områder: APV Kortlægning: APV 2012 Denne rapport: Firma A/S Periode for svar: Fra: 06-09-2012 Til: 14-09-2012
Læs mereIndretning af PC-arbejdspladser
Indretning af PC-arbejdspladser Intern instruks udarbejdet af Fysioterapeut Ole Stær, august 2017 Udstedt af: Ole Stær Godkendt af : HR-Afdelingen Side: 1 af 6 Denne pjece er udarbejdet til brug ved indretning
Læs merePAS PÅ DIG SELV. - når du løfter, skubber og trækker. løft-05 20/06/06 8:12 Side 1
løft-05 20/06/06 8:12 Side 1 Dette materiale er udgivet af BAR Handel, som er branchearbejdsmiljøråd for detailhandelsområdet. BAR Handel har til formål at medvirke i forbindelse med løsning af sikkerheds-
Læs merePatientvejledning. Træningsprogram ved smerter i underlivet
Patientvejledning Træningsprogram ved smerter i underlivet Smerter og spændinger i underlivet er et stort problem for mange kvinder. Det kan der være mange årsager til, og det er vigtigt at få klarlagt
Læs mere1. Stræk op og sving forover
Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre
Læs mereDental Ergonomiske dentalstole der optimerer din hverdag Dansk design og produktion siden 1935
www.vela-medical.dk Dental Ergonomiske dentalstole der optimerer din hverdag Dansk design og produktion siden 1935 Fokus på god ergonomi og tilpasning til din klinik Tandlæger, tandplejere og klinikassistenter
Læs mereØvelsesprogram til knæ-opererede
Patientinformation Øvelsesprogram til knæ-opererede www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Øvelsesprogram til knæ-opererede Denne pjece indeholder øvelsesprogram til dig, der er blevet opereret i knæet.
Læs mereIndsættelse af nyt hofteled
Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled uden restriktioner Fysioterapien SVS Indholdsfortegnelse Information side 2 Bilkørsel side 3 Øvelsesprogram side 4 Liggende øvelser side 5 Stående
Læs mereBranchearbejdsmiljørådet Jord til Bord. Håndholdt hækklipper
Branchearbejdsmiljørådet Jord til Bord Håndholdt hækklipper Indhold 3 Forord 4 Indledning 5 Hækklipning 10 Hækklipper 14 Stangklipper 17 Opsummering Forord 3 Denne branchevejledning Håndholdt hækklipper
Læs mereTræningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h
Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet
Læs mereÅndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1
Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge
Læs mereAPV for elever på Erhvervsuddannelserne
APV for elever på Erhvervsuddannelserne APV er et af de bedste værktøjer til et sundt og et godt arbejdsmiljø, igennem hele livet. Dette skema kan bruges igen og igen. APV for elever på erhvervsuddannelserne
Læs mereIndholdsfortegnelse. Løfteteknik. Introduktion til nye medarbejdere i Børnehaven Valhalla. Udarbejdet i 2007 af Jytte B. Petersen og Lone Leimand
Indholdsfortegnelse Indledning og mål for personalet 3 Løfteteknik Målet med instruktionen.. 4 Visionen for børnelivet i Valhalla passer med de ergonomiske prioriteringer... 5 Aktiviteter og leg. 7 Måltider.
Læs mereØvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps
Patientinformation Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps - Dekompression eller Diskusprolaps www.friklinikkenregionsyddanmark.dk 1 Denne pjece indeholder øvelsesprogram
Læs mereTræn maven flad med måtten som redskab
Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet
Læs mereAt-VEJLEDNING ARBEJDSSTEDETS INDRETNING A.1.15. Arbejdspladsens indretning og inventar
At-VEJLEDNING ARBEJDSSTEDETS INDRETNING A.1.15 Arbejdspladsens indretning og inventar November 2008 Erstatter At-meddelelse nr. 1.01.14 af december 1998 og nr. 4.10.2 af november 1985 2 Hvad er en At-vejledning?
Læs mereGod start godt arbejdsmiljø
God start godt arbejdsmiljø EU s arbejdsmiljø-uge i Uge 43 Forberedelse til fællesmødet Arbejdsmiljøsystemet Arbejdsmiljøet i jeres branche Særlige regler for unge Undervisningen kan indledes med en af
Læs mereTræn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog
Gode øvelser til dig, der arbejder i tog - det virker! Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag
Læs mereAktivt frem for passivt!
Vejledning til håndtering af personer med apopleksi Aktivt frem for passivt! Side 1 af 18 Udarbejdet af: TJA Godkendt af: MAM Dato for udarbejdelse: 01/05-2014 Sidst revideret 01/05-2014 Sekretariat +45
Læs mereTobaksindustri V ejledning om EGA i tobaksindustrien
Organisationer repræsenteret i Industriens Branchearbejdsmiljøråd: Arbejdstagerside: Dansk Metal Specialarbejderforbundet Kvindeligt Arbejderforbund Handels- og Kontorfunktionærernes Forbund Forbundet
Læs mereUniversiteter og forskning
Tjekliste til brug for virksomheders arbejdspladsvurdering Universiteter og forskning Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering
Læs mereMuseskader. Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100
Museskader Hvad kan du gøre for at undgå dem? Fysioterapi og smerteklinik Tagtækkervej 8, 5.sal 5230 Odense M 66 104100 www.fysioterapiogsmerteklinik.dk Hvad kan du gøre for at undgå museskader? Museskader
Læs mereInformation og træningsprogram til hjertepatienter
Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne
Læs mereKONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt
Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du
Læs mereForflytningsteknikkens grundprincipper
Forflytningsteknikkens grundprincipper Forflytningsteknik Forflytninger tager udgangspunkt i det funktionsniveau som den, der skal have hjælp har. Funktionsniveauet beskrives ud fra, hvordan man klarer
Læs mereFysio- og Ergoterapi
ØVELSE 1 Stå med afstand mellem benene. Før vægten fra side til side. Bøj let i det ben, du lægger vægten på. ØVELSE 2 Stå med det ene ben foran det andet. Før skiftevis vægten fra det forreste til det
Læs merePERSONALEFACILITETER DET ERGONOMISKE ARBEJDSMILJØ
PERSONALEFACILITETER DET ERGONOMISKE ARBEJDSMILJØ November 2013 Fly-inn F Fritidsaktiviteter Understøttende Skærmbekendtgørelsens særlige bestemmelser De særlige bestemmelser gælder, når medarbejderen
Læs mereDanske Fysioterapeuter. www.krop&fysik.dk. Skærmarbejde
Danske Fysioterapeuter www.krop&fysik.dk Skærmarbejde 2 www.krop-fysik.dk Vi sidder der bag skærmen Hvem sidder der bag skærmen?, spurgte Jeppe Aakjær i 1905 i sangen om Jens Vejmand. Jeppe Aakjær tænkte
Læs mereØvelser til dig med morbus Bechterew
Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det
Læs mereTema: UMV undervisningsmiljø
Tema: UMV undervisningsmiljø Klassetrin: 5. og 6. klasse 1. Med erfaringerne fra gæstelærerens besøg og undervisning kan eleverne arbejde over en længere periode, hvor de indsamler registreringer af problemer
Læs mereBedre plejeboliger. - en branchevejledning om at inddrage medarbejdere i byggeprocessen
Bedre plejeboliger - en branchevejledning om at inddrage medarbejdere i byggeprocessen Medarbejderne har nøglen til de gode løsninger Det er sund fornuft at lytte til medarbejderne, når I skal bygge nyt
Læs mereDyrlægepraksis, dyreklinik og -hospital
Tjekliste til brug for små virksomheders arbejdspladsvurdering Dyrlægepraksis, dyreklinik og -hospital Indledning Denne tjekliste er et redskab, som virksomheden kan bruge, når den skal udarbejde en arbejdspladsvurdering
Læs mereOrtopædkirurgisk Afdeling. Smerter foran i knæet
Ortopædkirurgisk Afdeling Smerter foran i knæet En af de hyppigste årsager til knæproblemer hos unge er det, man benævner forreste knæsmerter. Dette hentyder til, at smerterne fornemmes fortil i og omkring
Læs mereTræn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer.
Gode øvelser til dig, der kører med passagerer. Bevæg dig selv om du har stillesiddende arbejde Der er mange stillesiddende timer bag rattet, hvad enten man kører bus eller taxi. Bevægelse er meget vigtig
Læs mere16 ØVELSER DER STYRKER DIG
16 ØVELSER DER STYRKER DIG STRÆK DIG STÆRK - NÅR DU HAR 5 MINUTTER - I PAUSER PÅ ARBEJDET OG I FRITIDEN Øvelserne på disse ark kan ved lidt træning mindske smerter i nakke-, skulder- og armmusklerne. De
Læs mereTræningsprogram efter hofteartroskopi fase 3
Træningsprogram efter hofteartroskopi fase 3 Øvelser efter hofteartroskopi uge 6-12 Dette program indeholder progression af tidligere øvelser, som forberedelse til at kunne vende tilbage til fysisk krævende
Læs mereDigitaliseringen stiller nye krav til arbejdsmiljøet
Digitaliseringen stiller nye krav til arbejdsmiljøet Jeres hverdag er i konstant forandring Meget er blevet lettere, og mange har fået nye arbejdsrutiner bag en skærm. Men er jeres arbejde også blevet
Læs mereTAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE
TAI CHI 18 Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE Tai Chi 18 Qigong Tai Chi 18 Qigong er en kombination af Qigong og Tai Chi. Serien består af 18 øvelser, hvor man elegante og lette at lære gennem gentagelser
Læs mereLøft rigtigt, når I gør rent
KOST-SERVICE Løft rigtigt, når I gør rent - et TR/AMR værktøj til dig og din arbejdsplads Dette værktøj er til dig, som er arbejdsmiljørepræsentant (AMR) eller tillidsrepræsentant (TR). Du kan læse om,
Læs mere