Charlotte og Tina slås om at være klassens leder. En konkurrence skal afgøre lederskabet.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Charlotte og Tina slås om at være klassens leder. En konkurrence skal afgøre lederskabet."

Transkript

1 Pigegymnastik Charlotte og Tina slås om at være klassens leder. En konkurrence skal afgøre lederskabet. Første del "Tina, Charlotte, I ved godt jeg ikke vil have, at I slås." De to piger stirrede ned i gulvet. De havde blussende kinder og håret i uorden efter at have trillet rundt i græsset på skolens boldbane. Der var græs på deres skoleuniformer. "Det her er en pigeskole og ikke noget karatecenter for supergirls," fortsatte jeg. "I er lige stolte og lige uvillige til at indordne jer. Men nu skal det være slut, jeg vil have ro i klassen. Denne gang bestemmer jeg en kamp mellem jer efter mine regler, så bliver det afgjort hvem der er nummer et, og hvem der er nummer to." Pigerne skulede til hinanden. Begge lige kampivrige. De øvrige piger i klassen sad tavse. Som forstanderinde på en pigeskole for velhavende forkælede piger i ti- til fjortenårsalderen, havde jeg nok at se til. Pigerne kom fra de store byer, de blev sendt til min skole af forældre med mange penge og ikke ret meget tid. Det gav mig muligheder for at drive min egen særlige pædagogik. Ingen vidste hvad 1

2 jeg havde planlagt for Tina og Charlotte, men alle vidste om den indbyrdes konkurrence mellem dem om at være klassens leder. Det lignede næsten had. Sådan som tolvårige små gudinder kan hade hinanden. "Vi går ned til boldbanen," sagde jeg. Jeg lod klassen stimle sammen ved boldbanens rækværk. "I tror begge to at I er sejere end den anden. Det skal vi have en ende på her hvor alle kan se det." Af de to kombattanters ansigtsudtryk fremgik med tydelighed at begge følte, de kunne vinde, uanset hvad jeg foreslog. "Dette er indsatsen; vinderen af konkurrencen er den sejeste af jer. Lige som i naturen. Vinderen er alfa, taberen er beta. Hele klassen må straffe taberen. Taberen bliver derefter tjener for klassen resten af året. Er I med?" Gudinderne nikkede med sammenpressede læber. Der var dødsens stille. Alle pigerne tænkte på hvad der skulle ske med taberen. Der var rigeligt at hævne uanset hvem der tabte. "Tag trusserne af!" Chokerede gisp lød fra alle. "Her? Udendørs?" "Konkurrencen er forbi om et øjeblik hvis en af jer stadig har trusser på om tredive sekunder." 2

3 Små hænder fór ind under skoleuniformernes skørter. Små bomuldstrusser gled ned ad slanke pigeben. Små fødder trådte på de små bomuldsstykker for at trække dem fri. "Sæt jer overskrævs på rækværket med front mod hinanden." Det var det jeg havde forberedt. Tina og Charlotte var lige store. Pigerne kunne lige akkurat stå med et ben på hver side af rækværket, når de stod på tæer. Rækværket var et tykt stålrør. Pigernes skørter var gledet op så man kunne se deres nøgne hofter, nu da trusserne var væk. "Helt tæt til hinanden," kommanderede jeg. Modvilligt rykkede pigerne frem så deres bryster kom i nærkontakt. De stirrede vredt og og forundret hinanden i øjnene. "Hænderne på ryggen." Jeg fremtog et par snore medbragt til formålet og bandt deres hænder på ryggen. Dernæst en snor om livet på dem begge to. Kvikt strammede jeg den, og NU sad de helt tæt med ansigterne pressede mod hinanden skønt de prøvede at vride hovederne væk. Bryster og maver stødte sammen. "Læberne mod hinanden," kommanderede. "Et ordentligt kys. Den som ser væk, har tabt." De to små nymfer skød tøvende læberne frem til der var kontakt. 3

4 "Dette er en simpel konkurrence. Når jeg siger til, løfter I fødderne fra jorden uden at holde op med at kysse. Den første som sætter fødderne ned eller drejer hovedet er en kylling. I kan støtte knæene mod de lodrette rør lige under jer så I ikke vælter. Mine ord udløste flere chokerede gisp og derefter flere fnis. Alle pigerne indså hvor det kolde, glatte stålrør ville befinde sig om et øjeblik. "Parat! Start! Nu!" Fire knæ blev bøjet, to sæt hofter sænkede sig fosigtigt, to kroppe lænede sig frem for at læberne ikke skulle slippe. Hadet i øjnene var intenst. Mere og mere vægt blev koncentreret på pigernes kønsdelene mens de bøjede fødderne bagud til de slap jorden. Begge indåndede den varme, fugtige luft fra rivalindens mund. Snart kom de første undertrykte grynt. Gryntene blev til støn mellem stramme læber. Ingen af dem ville være den første til at give slip. Kroppene dirrede mens beslutsomhed brændte i øjnene, og smerten trak sved frem på deres kønne ansigter. Frygten for at tabe afløste viljen til at vinde. To hjerter bankede, men ikke for hinanden. Anden del Tina og Charlotte var låst fast i fælles knibe. Ved at samarbejde ville de have haft en chance for at sætte fødderne ned samtidig, men der var ingen fælles vilje mellem dem. Deres kæber bevægede sig, mundene 4

5 var tæt sammenpressede. En fornyet indsats greb dem. Ikke så meget mod den smertefulde og ydmygende position, men for at få modstanderen til at give op. Deres tunger kæmpede mod hinanden i en skjult brydekamp. De kunne lige så godt være et par intime elskende. Tina udstødte et hyl og satte fødderne ned. Tårer løb ned ad hendes kinder idet hun sugede luft til sig i dybe drag. "Hun bed min tunge!" Tina stak tungen ud, og jeg kunne se et par tandmærker. Charlotte rettede sig op. "Og hvad så? Jeg vandt!" "Bed du hende?" Spurgte jeg. Charlotte så på mig med et fåret udtryk. "Jah." "Okay piger, der var ingen regler om tænder, men dette var tænkt som en konkurrence i at være mest sej." "Jeg vandt! Hun skal straffes!" "Du snød," snøftede Tina. Pludselig fik jeg verdens bedste ide. Det var ikke forberedt, men jeg havde taget forskellige rekvisitter med, just in case som man siger. Jeg løsnede lændesnoren og fik pigerne skubbet fra hinanden. Med et par ekstra snore bandt jeg deres ankler til de lodrette rør nær ved jorden. Et par tørklæder, som jeg også 5

6 havde medbragt, blev bundet om øjnene på de to kombattanter. "Stille! Piger!" sagde jeg. "Tina tabte, så hun skal have sin straf. Men Charlotte snød, så hun skal have nøjagtig den samme straf!" Klassen jublede, og tørklæderne for Charlottes og Tinas øjne gav de andre piger mod til at tage over. Anonymitet er en fantastisk hjælp når der skal uddeles uretfærdige straffe. "Det er ikke fair!" hylede Charlotte. Jeg ville godt sikre mig hvilken retning tingene udviklede sig i. Derfor åbnede jeg bælterne i deres skørter og fjernede skørterne. Trusserne havde de jo selv fjernet. "Wauw!" hviskede nogen mens resten grinede. Charlotte og Tina var ikke særligt populære! Det var et lækkert syn; de to 12årige små supergirls stod på tæer med nøgen underkrop. Deres næsten hårløse kusser hvilede på det glatte jernrør mens de strakte tæerne nedad og vrikkede for at finde en mere komfortabel stilling. "Værsgo'," sagde jeg. "Lad dem stå så længe i gider og betal dem tilbage for deres drillerier." Hele flokken stimlede sammen om Charlotte og Tina. Tilbage på mit kontor åbnede jeg vinduet og hørte latter og hyl fra boldbanen. Det blev ved en hel time. 6

7 Men næste dag og resten af skoleåret var de to tøser stille og velopdragne. 7

Livia og slaven Marcus

Livia og slaven Marcus Livia og slaven Marcus Livia Claudius er otte år. Marcus, som er Livias husslave, står til Livias fulde disposition. Livia lå på maven med albuerne plantet i det tykke skind på sovebriksen. Hun var optaget

Læs mere

Når 12 årige Mariann er alene hjemme, finder hun rebene frem, og den perverse fantasimand piner hende nådeløst.

Når 12 årige Mariann er alene hjemme, finder hun rebene frem, og den perverse fantasimand piner hende nådeløst. Hjemme alene Når 12 årige Mariann er alene hjemme, finder hun rebene frem, og den perverse fantasimand piner hende nådeløst. Jeg ventede til mor havde forladt huset. Da jeg var sikker på hun var væk, løb

Læs mere

Sofa med plads til to

Sofa med plads til to Sofa med plads til to En pige som er 12 år gammel, sidder i en sofa med en dreng på hver side. Den retvendte historie En af mine foretrukne fantasier handler om tre teenagedrenge som inviterer en pige

Læs mere

Et Rigtigt Juleeventyr

Et Rigtigt Juleeventyr Et Rigtigt Juleeventyr Josh har skrevet til Santa Claus og bedt om en helt særlig gave. Josh er en god dreng, og Santa opfylder hans ønske. I år lærte Josh noget nyt om Julemanden, eller Santa Claus, som

Læs mere

Tina tog sine shorts af for at blive kæreste med David, men blev afsløret af hr. Phillips som tog sig betalt for ikke at sladre.

Tina tog sine shorts af for at blive kæreste med David, men blev afsløret af hr. Phillips som tog sig betalt for ikke at sladre. Tina og hr. Phillips Tina tog sine shorts af for at blive kæreste med David, men blev afsløret af hr. Phillips som tog sig betalt for ikke at sladre. Tina havde fået et tilbud hun ikke kunne afslå; for

Læs mere

Cassandra og oberst Garcia

Cassandra og oberst Garcia Cassandra og oberst Garcia Oberstens bedste fornøjelse er tortur af unge piger. Stakkels Cassandra. Da oberst Garcia kom ind i rummet, lå Cassandra allerede fastspændt på det smalle stålbord. Hun lå på

Læs mere

Drenge søges - 13 år eller ældre - til videoproduktion. God betaling. Send vellignende foto til

Drenge søges - 13 år eller ældre - til videoproduktion. God betaling. Send vellignende foto til Tyson går til filmen Drenge søges, - 13 år eller ældre. Tyson sad foran sin splinternye computer. Endnu engang klikkede han på den annonce som han havde studeret igen og igen hele ugen. Skulle eller skulle

Læs mere

Sussie leger i parken og møder sin hemmelige beundrer.

Sussie leger i parken og møder sin hemmelige beundrer. Forførelse i parken Sussie leger i parken og møder sin hemmelige beundrer. Sussie Langdon var ti år gammel. Hun havde blondt hår med naturlige krøller som bølgede, når hun bevægede sig. Dertil store ovale

Læs mere

Da jeg var otte år gammel, gik jeg ned til vores gartner som kælede mig på maven og på kussen.

Da jeg var otte år gammel, gik jeg ned til vores gartner som kælede mig på maven og på kussen. Gartner Da jeg var otte år gammel, gik jeg ned til vores gartner som kælede mig på maven og på kussen. En dag da jeg var omkring otte år gammel, gik jeg ned til vores gartner mens han arbejdede i haven.

Læs mere

Piet var chokeret. Aldrig før i sit trettenårige liv havde han oplevet noget så ydmygende.

Piet var chokeret. Aldrig før i sit trettenårige liv havde han oplevet noget så ydmygende. Piet og præfekterne Piet var chokeret. Aldrig før i sit trettenårige liv havde han oplevet noget så ydmygende. Indtil i går havde Piet levet en normal tilværelse. Hans far var ganske vist død, men havde

Læs mere

To drenge to gode venner leger torturleg.

To drenge to gode venner leger torturleg. Torturleg To drenge to gode venner leger torturleg. "Sådan, det er vist nok," sagde Mark, mens han kiggede på rebet som holdt mine håndled fast til en loftsbjælke. Jeg stod helt udstrakt med bare fødder

Læs mere

Jennifer er kun seks år, men ved hvorledes hun skal hjælpe sin far ud af en økonomisk knibe. Hun har nemlig noget at sælge.

Jennifer er kun seks år, men ved hvorledes hun skal hjælpe sin far ud af en økonomisk knibe. Hun har nemlig noget at sælge. Jennifer Jennifer er kun seks år, men ved hvorledes hun skal hjælpe sin far ud af en økonomisk knibe. Hun har nemlig noget at sælge. Første gang jeg mødte Jenny, var hun tre år gammel. Det foregik ved

Læs mere

Sådan laver du rygøvelser

Sådan laver du rygøvelser Lav de øvelser, som terapeuten har markeret, og lav det antal gentagelser, der står ved hver enkelt øvelse. KONTAKT OG MERE VIDEN Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os. Kontakt Fysio- og

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet

Læs mere

Taxa med aircondition

Taxa med aircondition Taxa med aircondition Nogle af byens taxaer har indført aircondition. Det er en helt speciel aircondition som begejstrer byens unge piger. Kate havde travlt, og for en sjælden gangs skyld besluttede hun

Læs mere

Vera har en dejlig gave til sin far. Hun vil nemlig gerne kildes - og meget mere.

Vera har en dejlig gave til sin far. Hun vil nemlig gerne kildes - og meget mere. Fars fødselsdag Vera har en dejlig gave til sin far. Hun vil nemlig gerne kildes - og meget mere. G'morgen, daddy. Det er din fødselsdag. John vågnede ved den behagelige lyd af sin datters stemme. Han

Læs mere

Om at rejse med tog uden at stille dumme spørgsmål

Om at rejse med tog uden at stille dumme spørgsmål Om at rejse med tog uden at stille dumme spørgsmål Marie er tretten år gammel, næsten fjorten. Hun deler togkupé med en ældre mand som fortæller, at han er professor ved Maries nye skole. Manden får Marie

Læs mere

www, eventyrligvis.dk Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn

www, eventyrligvis.dk Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn Folkeeventyr Eventyrligvis Gamle eventyr til nye børn 1 De tre prinsesser i bjerget det blå Der var engang en konge og en dronning, som ikke kunne få børn. De havde alt, hvad de ellers ønskede sig, men

Læs mere

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk

Øvelser med elastik. www.fysiovel.dk Øvelser med elastik Lig på ryggen med bøjede knæ, hoftebredde afstand mellem fødderne og elastikken over lysken. Tag fat om elastikken i hver side ud for hofterne, løft overkroppen og stræk begge arme

Læs mere

Novellekonkurrence i Tårnby

Novellekonkurrence i Tårnby 2017 Novellekonkurrence i Tårnby Malene Paag Fjeldgaard Kastrupkrogen 11, st. tv. 27 år. Mobil: 27 49 77 97 [NYTÅRSFESTEN] Side 1 af 4 Nytårsfesten Det var hendes første nytårsfest. Hvorfor skulle det

Læs mere

En rig adelsmands skrækkelige skæbne

En rig adelsmands skrækkelige skæbne En rig adelsmands skrækkelige skæbne Dette er historien om en rig adelsmands skrækkelige skæbne i hænderne på to små piratpiger sådan som onkel Timm plejede at fortælle den til sin niece Eliza. "Onkel

Læs mere

Nakkestræk til siderne Sænk hovedet til venstre side og træk hovedet nedad mod venstre skulder. Sænk hovedet til højre etc Gentag nogle gange.

Nakkestræk til siderne Sænk hovedet til venstre side og træk hovedet nedad mod venstre skulder. Sænk hovedet til højre etc Gentag nogle gange. GLAD YOGA PROGRAM FOR UDVIKLINGSHÆMMEDE SIDDENDE HVILESTILLING: Sæt dig godt til rette på stolen, sid med benene lige ud for kroppen, løft overkroppen, ryggen bliver rank, skuldre og nakke slapper af,

Læs mere

Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud

Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud Sådan træner du, når du er blevet opereret for hoftebrud Du er blevet opereret for hoftebrud. Det er afgørende for resultatet af operationen, at du hurtigt kommer i gang med genoptræningen, så du får en

Læs mere

Loraine bestemmer selv hvor mange smæk hun skal have, når hun har været uartig.

Loraine bestemmer selv hvor mange smæk hun skal have, når hun har været uartig. Hvor mange? Loraine bestemmer selv hvor mange smæk hun skal have, når hun har været uartig. Hvor mange? spurgte Jack venligt. Loraine gloede overrasket på sin stedfar. Uh, hvad mener du? Jeg mener hvor

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

Tania er 11 år. Hendes yndigheder redder hendes far fra en tur i fængsel og hende selv fra en tur tilbage til børnehjemmet.

Tania er 11 år. Hendes yndigheder redder hendes far fra en tur i fængsel og hende selv fra en tur tilbage til børnehjemmet. Tyvens datter Tania er 11 år. Hendes yndigheder redder hendes far fra en tur i fængsel og hende selv fra en tur tilbage til børnehjemmet. Da Tania åbnede døren, måtte hun løfte blikket for at se ansigtet

Læs mere

Sådan træner du, når du har fået et halvt kunstigt hofteled efter hoftebrud

Sådan træner du, når du har fået et halvt kunstigt hofteled efter hoftebrud Sådan træner du, når du har fået et halvt kunstigt hofteled efter hoftebrud Du har fået indsat et halvt kunstigt hofteled. Det er afgørende for resultatet af operationen, at du hurtigt kommer i gang med

Læs mere

Behandling for excessiv onani

Behandling for excessiv onani Behandling for excessiv onani Doktor Friedmann har en særlig terapi til piger, der onanerer for meget. Doktor Friedmann, den anerkendte psykiater, kiggede op fra noterne som lå på bordet foran ham. Han

Læs mere

Siden jeg som ung mand for første gang havde sex med en lille pige, har jeg vidst at mange små piger kan lide sex med voksne mænd.

Siden jeg som ung mand for første gang havde sex med en lille pige, har jeg vidst at mange små piger kan lide sex med voksne mænd. Certificeret pædofil Siden jeg som ung mand for første gang havde sex med en lille pige, har jeg vidst at mange små piger kan lide sex med voksne mænd. Ad, hvor ulækkert! hvisker de, men i virkeligheden

Læs mere

Jeg elskede onkel Ted. Han var verdens bedste babysitter og pervers.

Jeg elskede onkel Ted. Han var verdens bedste babysitter og pervers. Onkel Ted 2 Jeg elskede onkel Ted. Han var verdens bedste babysitter og pervers. Egentlig er jeg for gammel til at have babysitter. Jeg er 11 år og kan sagtens være alene hjemme, men da mor og far skulle

Læs mere

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn

Læs mere

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1

D e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1 rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt

Læs mere

Nederste del af ryggen Stræk

Nederste del af ryggen Stræk Stretching fitnessfaq.info Nederste del af ryggen Stræk Denne øvelse er designet til at forbedre fleksibilitet og fremme afslapning. Lig på ryggen med benene udvidet og dine arme på dine sider. Træk vejret

Læs mere

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter Formålet med træningen er at forebygge, lindre og/eller afhjælpe graviditetsbetingede smerter og gener i bækken, ryg og underliv.

Læs mere

Forlæns benspring hoftebøjet (100B)

Forlæns benspring hoftebøjet (100B) Forlæns benspring hoftebøjet (100B) Forlæns afsæt og bøjning i hoften med efterfølgende udstrækning inden landing Efter afsæt med armene over hovedet skal hoften bøjes, knæ holdes strakte og hænder holde

Læs mere

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+ SENIORØVELSER 60+ LET - LÅRØVELSE Sæt dig så langsomt ned på en stol som muligt uden at falde det sidste stykke Rejs dig op igen på letteste måde SENIORØVELSER 60+ LET

Læs mere

Farvelæg PrikkeBjørn PrikkeBjørn stopper mobbere

Farvelæg PrikkeBjørn PrikkeBjørn stopper mobbere Farvelæg PrikkeBjørn PrikkeBjørn stopper mobbere PrikkeBjørn stopper mobbere. Af Charlotte Kamman Det var en solrig dag, dag klokken igen ringede ud til frikvarter i skolen. PrikkeBjørn glædede sig til

Læs mere

STÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen

STÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen STÆRKE ARME MED YOGA 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen Nej, du behøver ikke at kaste rundt med tunge kettlebells for at få stærke arme. Rolige yogaøvelser

Læs mere

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Hvor smidig vil du være? Uge 1 Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne

Læs mere

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1 Åndedrætsøvelse 7 Rygliggende med bøjede ben. Placér hænderne på maven. Mærk efter hvor bevægelsen sker under vejrtrækningen. Koncentrér om at trække vejret ned i maven, brystkassen skal helst ikke bevæge

Læs mere

Træningsprogram efter hofteartroskopi fase 3

Træningsprogram efter hofteartroskopi fase 3 Træningsprogram efter hofteartroskopi fase 3 Øvelser efter hofteartroskopi uge 6-12 Dette program indeholder progression af tidligere øvelser, som forberedelse til at kunne vende tilbage til fysisk krævende

Læs mere

Nej, Luke! skreg en velkendt stemme. Varulven kastede hovedet bagud med et ryk og

Nej, Luke! skreg en velkendt stemme. Varulven kastede hovedet bagud med et ryk og Kapitel 1 Kampen Det tordnede vildt, mens de to varulve kredsede om hinanden. Den voldsomme regn glattede pelsen ud over deres dirrende muskler. Den mindste af dem blottede hugtænderne og hylede, så det

Læs mere

BREAK FREE. Et manusskript af: RODEN 18/19 Station NEXT. Anna Møller Yang SECOND DRAFT/FINAL DRAFT

BREAK FREE. Et manusskript af: RODEN 18/19 Station NEXT. Anna Møller Yang SECOND DRAFT/FINAL DRAFT BREAK FREE Et manusskript af: RODEN 18/19 Station NEXT Anna Møller Yang SECOND DRAFT/FINAL DRAFT OKTOBER 2018 1 INT TOILET - AFTEN 1, pige på ca 17 år står på toilettet med en, ca 17 år. Der er afdæmpet

Læs mere

Fire børn og en hund gik gennem en skov, der strakte sig milevidt over bakker og dale. Hvor er vi egentlig på vej hen? spurgte Ottar.

Fire børn og en hund gik gennem en skov, der strakte sig milevidt over bakker og dale. Hvor er vi egentlig på vej hen? spurgte Ottar. 1 Fire børn og en hund gik gennem en skov, der strakte sig milevidt over bakker og dale. Hvor er vi egentlig på vej hen? spurgte Ottar. Vi skal bare væk fra den gård, sagde Tue. Så langt som muligt, sagde

Læs mere

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende

Læs mere

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet,

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, der anviste vejen. Siden så vi dem aldrig mere. 8 9 Dagen

Læs mere

Træning med Redondobold

Træning med Redondobold Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med

Læs mere

Hver gang Johannes så en fugl, kiggede han efter, om det hele passede med den beskrivelse, der stod i hans fuglebog. Og når det passede, fik han

Hver gang Johannes så en fugl, kiggede han efter, om det hele passede med den beskrivelse, der stod i hans fuglebog. Og når det passede, fik han 1 Johannes elskede fugle. Han syntes, at det at kigge på fugle var noget af det dejligste, man kunne foretage sig i sit liv. Meget dejligere end at kigge på billeder, malerier eller at se fjernsyn. Hver

Læs mere

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Øvelser til dig med morbus Bechterew Øvelser til dig med morbus Bechterew Vi har udarbejdet et grundlæggende program, som indeholder de øvelser, der er nødvendige, for at du kan bevare bevægeligheden og forebygge, at ryggen bliver krum. Det

Læs mere

Præstens hemmelighed

Præstens hemmelighed Den lå på bordet. Pia vidste, hun ikke måtte røre den, men det trak i hver en fiber i hendes krop for at kigge i den. Den var hendes fars og han havde udtrykkeligt fortalt, at ingen måtte åbne den, for

Læs mere

En Dag i Skoven. Otteårige Mary overværer et morsomt optrin i skoven: En nøgen dreng midt i en ydmygende omgang spanking.

En Dag i Skoven. Otteårige Mary overværer et morsomt optrin i skoven: En nøgen dreng midt i en ydmygende omgang spanking. En Dag i Skoven Otteårige Mary overværer et morsomt optrin i skoven: En nøgen dreng midt i en ydmygende omgang spanking. Lyden af stemmer fik Mary til at fortsætte sin vandring. Stien hun gik på, førte

Læs mere

I akrobatik arbejder vi sammen, og her er det særlig vigtigt, at vi passer godt på hinanden. Børn kan ofte mere og er ofte langt stærkere, end vi

I akrobatik arbejder vi sammen, og her er det særlig vigtigt, at vi passer godt på hinanden. Børn kan ofte mere og er ofte langt stærkere, end vi 44 I akrobatik arbejder vi sammen, og her er det særlig vigtigt, at vi passer godt på hinanden. Børn kan ofte mere og er ofte langt stærkere, end vi forestiller os og måske også end de selv forestiller

Læs mere

TIDSREJSEN. Ruth fortæller

TIDSREJSEN. Ruth fortæller TIDSREJSEN Ruth fortæller Find det lille gebis i garderobeskabet frem og sæt jer på gulvet foran garderobeskabet. Børnene må gerne se og røre ved gebisset. Husk at lægge det tilbage efter brug. Historieformidling:

Læs mere

siger, at alle børn, der hader deres liv, skal have en ekstra chance af Gud. Du kan kalde det: den sidste nåde. - Og hvad er så den nåde?

siger, at alle børn, der hader deres liv, skal have en ekstra chance af Gud. Du kan kalde det: den sidste nåde. - Og hvad er så den nåde? Valget Barnet stirrede på screenshottet, forstørrede det i mørket. Billedet var taget bagfra i omklædningsrummet, så man kunne se den halvnøgne krop. Pigen havde underbukser på og stod med sin bh i hånden,

Læs mere

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt). Lektion 5: Om Koncentration 10 min Tanker om tanker, ro og koncentration Eleverne deles i 3 grupper, hvor der sidder en Skulk/lærer med i hver gruppe. Læreren har evalueringsspørgsmål og skal få bragt

Læs mere

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

Øvelser for sengeliggende gravide patienter Du er gravid og skal være sengeliggende. Det er dog vigtigt for din krop, at muskulaturen bevæges dagligt. Du har derfor fået udleveret denne pjece med øvelser, som kan gøre det mere behageligt for dig

Læs mere

Skadesforbyggende øvelser

Skadesforbyggende øvelser Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)

Læs mere

Patientinformation. TRIN 1 Øvelserne i Trin 1 udføres 1-2 gange dagligt af ca. 15 gentagelser, medmindre andet er anført under den enkelte øvelse.

Patientinformation. TRIN 1 Øvelserne i Trin 1 udføres 1-2 gange dagligt af ca. 15 gentagelser, medmindre andet er anført under den enkelte øvelse. Generel information Øvelsesprogrammet består af 3 Trin. Start med øvelserne i Trin 1 og gå først til næste Trin i øvelsesprogrammet, når du kan udføre øvelserne uden, at du oplever forværring af smerter

Læs mere

Da Collette og Lady Elisabeth kom ind i salen, stod Renè mellem to stolper på en lille forhøjning med løftede arme og håndleddene bundet til toppen

Da Collette og Lady Elisabeth kom ind i salen, stod Renè mellem to stolper på en lille forhøjning med løftede arme og håndleddene bundet til toppen Lady Elizabeth En ung dreng står nøgen foran to ældre adelsdamer, mens en femtenårig pige kilder hans nosser med en ridepisk. Den ene af damerne overtager pisken, og hun nøjes ikke med at kilde... "Discipliiin,

Læs mere

Du er død! Du er død!

Du er død! Du er død! Du er død! Mandag morgen blev jeg vækket af en underlig lyd. Hvad var det? Sten mod glas! Lyden rev i mig. Rev mig ud af søvnen. Pludselig forstod jeg. Sten mod glas Der var nogen, som kastede sten på

Læs mere

- Også hvis jeg fortæller dig, at man kan komme til at græde? Stemmen lagde sig helt ind til drengens kind og sagde: - Især derfor.

- Også hvis jeg fortæller dig, at man kan komme til at græde? Stemmen lagde sig helt ind til drengens kind og sagde: - Især derfor. Lille Svend - Hvor skal du hen? Stemmen var venlig og kom inde fra træerne, men drengen svarede ikke. Han drejede fra vejen og fortsatte ad stien hen mod den gamle silo, hvor han plejede at sidde hver

Læs mere

SMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde

SMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde SMERTER OG NEDSLIDNING Øvelser tungt fysisk arbejde Arbejdsmiljø København (AMK) er Københavns Kommunes rådgiver om arbejdsmiljø og arbejdsliv. Vi arbejder på tværs af kommunens syv forvaltninger, hvor

Læs mere

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS STYRKEØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD FLEKSIBEL MOTIONSFODBOLD SUNDT, SJOVT OG SOCIALT FORORD TIL STYRKEØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER

Læs mere

Kondiløb med søde forhindringer

Kondiløb med søde forhindringer Kondiløb med søde forhindringer 32årige Mike og 12årige Jessica har en fælles interesse for kondiløb. Det viser sig at de også har en fælles interesse for sex. For Mike er vild med små piger, og Jessicas

Læs mere

Træning ved hofte-/lyskeskader

Træning ved hofte-/lyskeskader Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen

Læs mere

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen.

Øvelserne er gode som forebyggelse af rygproblemer samt vedligeholde af den sunde ryg. Husk at opsøge din behandler, hvis du har smerter i ryggen. Øvelser 5 effektive øvelser for mave og ryg - helt uden redskaber 18-07-2007 kl. 23:12 af Lotte Paarup Herunder har vi samlet 5 effektive øvelser, som styrker og stabiliserer rygsøjlen. Øvelserne kræver

Læs mere

Christfulness: Ingen er glemt af Gud

Christfulness: Ingen er glemt af Gud Christfulness: Ingen er glemt af Gud Om et øjeblik siger jeg en sætning. Du skal bare lytte til den måske gentage den inde i dit hovedet men ellers bare lytte og lade den sætning svæve i luften bare svæve

Læs mere

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET FORRESTE KORSBÅND (ACL)

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET FORRESTE KORSBÅND (ACL) ERGOterapi- OG FYSIOTERAPIAFDELINGEN Tlf. 8949 7350 Mail: aarhus.ergofys@rm.dk (mandag-fredag: kl. 8-15) Kontakt fysioterapeut: TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET FORRESTE KORSBÅND (ACL) Ophavsretten

Læs mere

13.s.e.trin. II 2016, friluftsgudstjeneste i apotekerhaven

13.s.e.trin. II 2016, friluftsgudstjeneste i apotekerhaven Når der er en flok, så må der også være en leder. Det er noget, enhver hund ved. Hvis en hund er i en familie, hvor ingen tager lederskabet, så tager hunden det. For der skal være en, der bestemmer. Både

Læs mere

Education purposes only Thomas van Elst

Education purposes only Thomas van Elst 1 - Firefodsstående skuldpres Brostående med strakte arme og ben. Sænk overkroppen til hovedet er i kontakt med underlaget og pres op igen. 2 - Spider push-ups Stå på tæer og strakte arme med skulderbreddes

Læs mere

er kom en tid, hvor Regitse ikke kunne lade være med at græde. Pludselig en dag sad hun i skolen og dryppede tårer ud over sit kladdehæfte.

er kom en tid, hvor Regitse ikke kunne lade være med at græde. Pludselig en dag sad hun i skolen og dryppede tårer ud over sit kladdehæfte. Hos regnormene er kom en tid, hvor Regitse ikke kunne lade være med at græde. Pludselig en dag sad hun i skolen og dryppede tårer ud over sit kladdehæfte. Hun gik i første klasse, og selv om hun allerede

Læs mere

TAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE

TAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE TAI CHI 18 Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE Tai Chi 18 Qigong Tai Chi 18 Qigong er en kombination af Qigong og Tai Chi. Serien består af 18 øvelser, hvor man elegante og lette at lære gennem gentagelser

Læs mere

1 Historien begynder

1 Historien begynder LÆS STARTEN AF 1 Historien begynder Rikka galoperede gennem skoven. Hendes hjerte hamrede i brystet, og hun var træt. Alle fire ben gjorde ondt, men hun kunne ikke stoppe nu. Klahons Drømmejæger havde

Læs mere

U T K N. Stole gymnastik

U T K N. Stole gymnastik S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt

Læs mere

broch-lips@mail.dk / 53 58 09 88

broch-lips@mail.dk / 53 58 09 88 historier LOGO historier www.broch-lips.dk broch-lips@mail.dk 53 58 09 88 IDAS ENGEL 1 IDAS ENGEL historier www.broch-lips.dk broch-lips@mail.dk 53 58 09 88 2 3 Ida skulle i skole. For første gang. Det

Læs mere

Fysio- og Ergoterapi

Fysio- og Ergoterapi ØVELSE 1 Stå med afstand mellem benene. Før vægten fra side til side. Bøj let i det ben, du lægger vægten på. ØVELSE 2 Stå med det ene ben foran det andet. Før skiftevis vægten fra det forreste til det

Læs mere

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 1.3 1.4. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. ØVELSER MED ELASTIK 1.1 1.2 Elastik føres under stolesædet. Bøj og stræk albuerne skiftevis med hver arm. Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem. 1.3 1.4 Elastik føres under stolesædet.

Læs mere

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013 qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio

Læs mere

Mareridt er en gyserserie for dem, der ikke er bange for noget.

Mareridt er en gyserserie for dem, der ikke er bange for noget. Mareridt er en gyserserie for dem, der ikke er bange for noget. Benni Bødker Gespenst Tekst 2011 Benni Bødker og Forlaget Carlsen Illustrationer 2011 Peter Snejbjerg og Forlaget Carlsen Grafisk tilrettelægning:

Læs mere

Legekatalog. Kamplege

Legekatalog. Kamplege Robinson/Øde ø Redskaber: Tatami Deltagere: 4+ Tid: 5 10 minutter Aldersgruppe: 5+ Ligesom i fjernsynsprogrammet Robinson gælder det om at være den sidste tilbage på øen. Det gælder således om at skubbe

Læs mere

BOY. Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma. 9. marts

BOY. Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma. 9. marts BOY Af Olivia Karoline Fløe Lyng & Lucas Helth Postma 9. marts SCENE 1, INT. TØJBUTIK, DAG Emilie står og kigger på hættetrøjer i en herreafdeling i en tøjbutik. Hun udvælger tre specifikke, men pludselig

Læs mere

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund

Dansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende

Læs mere

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n

M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n M å l m a n d s t r æ n i n g m e j r u p f o d b o l d u n g d o m s a f d e l i n g e n INTRODUKTION FORORD Det er svært at finde materialer til målmandstræning, men efter selv at have søgt på Internettet,

Læs mere

Indsættelse af nyt hofteled

Indsættelse af nyt hofteled Information og øvelsesprogram Indsættelse af nyt hofteled uden restriktioner Fysioterapien SVS Indholdsfortegnelse Information side 2 Bilkørsel side 3 Øvelsesprogram side 4 Liggende øvelser side 5 Stående

Læs mere

Matematik for viderekomne

Matematik for viderekomne Matematik for viderekomne Vincent er god til matematik, men tænker for meget på piger. Det har hans unge privatlærerinde et effektivt middel imod. "Det er nok for i dag Vincent, det går fremad, men næste

Læs mere

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013 Øvelserne bør gentages 4 gange ugentligt. Øvelse Planken Diagonal løft Mavebøjninger (korte) Mavebøjninger (høje) Squats Squats på 1 ben Sideplanken Rygstræk

Læs mere

Tre spøgelsesagtige skikkelser

Tre spøgelsesagtige skikkelser Kapitel 1 Kisten Tre spøgelsesagtige skikkelser gled lydløst hen over Scream Streets centrale torv. Månen glimtede bag det tynde skydække. Inde i et hus i nærheden slog et ur tolv slag. De tre skikkelser

Læs mere

HUSK PAUSEN, når du træner. Guide. sider. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

HUSK PAUSEN, når du træner. Guide. sider. August Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide August 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider HUSK PAUSEN, når du træner Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Husk pausen, når du træner INDHOLD: Husk pausen,

Læs mere

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar 1 - Triceps og bryst Stå med front mod væggen, Placer begge hænder bag hovedet og albuerne mod væggen. Pres overkroppen frem og ned til det strækkes på bagsiden af overarmene. Hold 15-20 sek. og byt arm.

Læs mere

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til

Læs mere

I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. Døren åbens og Julie går ind, døren lukker efter hende. JULIE

I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. Døren åbens og Julie går ind, døren lukker efter hende. JULIE Ida og Anna 1 1 SCENE 1,1 - GÅRDEN Julie banker på døren. 2 SCENE 2 KLASSELOKALE I det samme løfter en pige hovedet og stirrer vildt ud i luften. 3 SCENE 3 - HALL Døren åbens og Julie går ind, døren lukker

Læs mere

SportFys Tlf

SportFys   Tlf Nr. Øvelse Illustration Beskrivelse Gentagelse/formål 1 Bækkenløft Øvelse 1 Lig på ryggen med bøjede knæ. Løft bækkenet og den nederste del af ryggen op fra underlaget. Hold i 1-2 sek. Sænk ned igen. -

Læs mere

Kropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse:

Kropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse: Kropsrejsen Læg dig på gulvet, så fladt som muligt. Lad arme og ben hvile på gulvet. Luk øjnene, hvis det føles behageligt. Ret opmærksomheden mod kroppens kontakt til underlaget. Ved hver kropsdel kan

Læs mere

Hun forsøgte at se glad ud, men denne kunstige glæde kunne ikke skjule, at hun var nervøs. Hedda blev så gal. - Og det siger I først nu!

Hun forsøgte at se glad ud, men denne kunstige glæde kunne ikke skjule, at hun var nervøs. Hedda blev så gal. - Og det siger I først nu! Kapitel 1 Allerede ved havelågen kunne Hedda mærke, at der var noget galt. Hun og Elin sagde farvel, under megen fnis som altid, men ud ad øjenkrogen så hun, at mor og far sad ret op og ned i hængesofaen

Læs mere

Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion

Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion af brystet med protese Du har fået lavet en rekonstruktion af dit bryst med en protese. Formålet med denne pjece er at give dig anvisninger til,

Læs mere

Omvendt dråbe. Hvad er det? I hoftebøjet stilling at ramme vandet med arme og ben samtidig

Omvendt dråbe. Hvad er det? I hoftebøjet stilling at ramme vandet med arme og ben samtidig Omvendt dråbe I hoftebøjet stilling at ramme vandet med arme og ben samtidig Forlæns udspring og under springet lukke sammen til hoftebøjet stilling ved at gribe om underbenene og derved danne en omvendt

Læs mere