Sundhed & Velvære. Lyt til din krop. Lyt til din krop

Transkript

1 ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE Sundhed & Velvære SEPTEMBER 2005 Lyt til din krop Lyt til din krop Slå ørene ud Høreapparatproducenten Widex stiller op med deres eget team ved en af årets store internationale sportsbegiven heder, Berlin Maraton De vil også gerne ændre opfattelsen af, at det er et kæmpe handicap at være hørehæmmet. Side 12 Vejet og fundet for tung? Weight Watchers har hver uge på verdensplan en million mennesker oppe på vægten. De tilbyder motivation, vejledning og støtte til mennesker, der gerne vil tabe sig. Et af kodeordene er en omlægning af livsstilen. Tit er det små justeringer, der gør den store forskel. Side 5 Et liv med mindre mave På Privathospitalet Hamlet har man et veludviklet fedmekoncept. Læs om 32-årige Nikolaj Christensen, der har fået foretaget en gastrsk bypass. Nu kan jeg slå mine forældres græsplæne og hjælpe mine venner med at flytte. Det ikke sjovt, når folk stirrer efter mig, når jeg kommer vraltende ned af gågade, siger han. Side 6-7 Et liv med diabetes Diabetes-diagnoserne er eksploderet. Det er især børn og unge der rammes, fordi livsstilen har ændret sig. Per Uth, 34, har haft diabetes siden han var teenager og har fra starten valgt en positiv tilgang til sygdommen. Side 8 Lad kroppen balancere Kostekspert og tv-vært Lene Hansson giver danskerne vejledning til et liv i en sund krop. Det handler ikke kun om at blive slank, men om at lære at leve sundt, siger hun. Lene Hansson arbejder ud fra en teori om balance i indtagelsen af syre og base-holdig mad. Side 14 Weightwatchers opskrift side 7 ANNONCE ANNONCE

2 2 Sundhed og Velvære ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE For vores relativt underernærede forfædre, der var udsat for tilbagevendende hungersnødperioder og daglig måtte bruge stor fysisk aktivitet for at skaffe mad nok, må vores aktuelle situation anno 2005 betragtes som en ren paradisisk tilstand. Men som bekendt er der en slange i Paradiset, så lykken varer sjældent ved, og det nye problem er blevet overernæring. I januar i år løftede Institut for Sygedomsforebyggelse sløret for, hvad en ny undersøgelse har vist om især de unges under 18 år's madvaner, og det er ikke til at tage fejl af. Undersøgelsen blev herefter offentliggjort i Ugeskrift for læger. Vi har i dag, i forhold til for ca. 60 år siden, mere end 120 gange så mange overvægtige og fede drenge og ca. 20 gange så mange overvægtige og fede piger. Og hvad bliver de så tykke af? Jo, en af årsagerne er at mange børn hellere vil have amerikansk inspireret mad, f.eks. en sandwich af hvidt brød, end en dansk madpakke, med groft rugbrød og agurk. Det er desværre et faktum, at mange danske børn dropper madpakken og rugbrødet, det viser en rundspørge der er lavet før sommeren af "Børneråddet". At danske elever tilmed klarer sig dårligere end deres naboer i andre skandinaviske lande, kan måske også sættes i forbindelse med den næringsfattige mad, og formanden for Børneråddet, Klaus Wilmann mener, at en del af Børnechecken burde gå til skolemad. For lidt motion og leg efter skoletid, er en anden skurk, mange børn vil hellere sidde foran computeren og chatte med vennerne, end at møde dem på legepladsen. TV, pc' spil, Internet cafeer har taget over for gammeldags udfoldelse og bevægelse (læs kalorieforbrænding) og hovedpine, sløvhed og overvægt har taget over. Følger af overvægt Det er ikke kun de unge der skal passe på vægten, de voksnes vægt og helbred, er sandelig heller ikke blevet bedre. Overvægt og fedme er ledsaget af en betydelig oversygeliged og overdødelighed. Ved overvægt kan der opstå forstyrrelser i kroppens stofskifte, bl.a. i form af det såkaldte metaboliske syndrom. Dette syndrom spiller den væsentligste rolle for mange af de helbredskomplikationer, der opstår som følge af overvægt (fx type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdom og forhøjet blodtryk). Der er en voldsomt stigende forekomst af diabetes, som kan sættes i direkte relation til den stigende forekomst af overvægt og fedme, og ca. 75 % af type 2-diabetespatienterne er overvægtige på diagnosetidspunktet. Der er også sammenhæng mellem overvægt og øget forekomst af visse kræftsygdomme, lungelidelser, slidgigt og kønshormonforstyrrelser. Lene Hansson Læs mere om Lene Hansson på Indehold: Tre generationer af overvægt side 4 Weight Watchers: Fælleskab og vægttab side 5 Fedmekirurgi Den eneste løsning på et stort samfundsproblem side 6 Nyt liv med mindre mave side 7 Kyllingespyd med mangosalsa side 7 Astma kan forebygges! side 7 Livstilsændringer mindsker risikoen for diabetes side 8 Hvad er type 2 diabetes? side 9 Gnidningsløst at være diabetiker i dag side 10 Motion mod forhøjet blodtryk side 10 Kolesteroltal på himmelflugt? side 11 Hvad Pilates kan gøre for dig side 11 Slå ørene ud og nyd livet side 12 Høresansen er et vigtigt redskab i vores samfund, når vi er sammen med andre mennesker side 13 Lad kroppen balancere side 14 Kostforvirring side 14 AAAAtjuu: Sæson for forkølelse side 15 Med dagsavisens rækkevidde og fagbladets fokus Sundhed og Velvære EN UDGIVELSE FRA MEDIAPLANET Projektleder: Satnam Kaur Nanda, Mediaplanet Produktion: David Näslund, Mediaplanet Tekster: Aneela Hoffmann, hvor intet andet er angivet Grafisk design: Katarina Engwall Repro: Ordbild Tryk: Trykcentralen For information om annoncering i pressen kontakt venligst: David Näslund på Mediaplanet Distribueres med Jyllands-Posten, september 2005 Meninger om våre aviser synspunkter@mediaplanet.dk En snack med god samvittighed Tag Castus med til sport og i madpakken Tørret frugt har et energiindhold, der er 6-7 gange højere end frisk frugt

3

4 4 Sundhed og Velvære ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE Bliv sundt forkælet på Hilton Forkæl krop og sjæl med en weekend fuld af oplevelser på Hilton Copenhagen Airport, som den oktober tilbyder weekendopholdet Livsnæring. Et ophold som du lover de - sent vil glemme. Startskuddet lyder lørdag morgen kl. 10 og slutter med stor morgenmadsbuffet søndag. Indimellem er der spændende og intense udfordringer til vands, til lands og i luften på Middelhavsfortet. Bagefter sættes kroppens mere subtile signaler i fokus med Tour de France-kropsterapeuten Kalle Flebbe. Omkring programmets hovedpunkter er der afslapning i pool, sauna eller dampbad, treretters middag og basis for sund søvn i det femstjerne hotels senge. Reservation eller yderligere information om Livsnæring-weekenden: Tel res_copenhagen-airport@hilton.com Forebyg og kontroller type 2-diabetes I bogen Dr. Atkins Diabetesrevolution præsenterer Dr. Atkins sit blodsukkerprogram, som er bygget på de samme principper som det verdensberømte Atkins Kostprogram. Filosofien er, at man ved at undgå kulhydrater og i stedet spiser en mase proteiner og grøntsager, kan undgå at udvikle diabetes 2. For mennesker der allerede har sygdommen, kan den kontrolleres ved hjælp af den rigtige kost. Bogen indeholder blandt andet redskaber til at vurdere, om man er i risikogruppen og hvordan man forebygger ved at ændre sin livsstil. Dr. Atkins Diabetesrevolution indeholder kostplaner, opskrifter og forslag til motion og kosttilskud. Bogen er netop udkommet på forlaget Lindhardt og Ringhof, vejl. udsalgspris 299 kroner. Nyt på vej om tunge børn på DR I forbindelse med efterårets børneprogrammer om motion og bevægelse på DR, udgiver DR Multimedie nu nye sange og videoer i oktober, med det formål, at medvirke til at motivere børn til at lege og røre sig. Blandt de medvirkende er Kaj og Andrea, Sigurd Barrett, Sebastian Klein og Cool Kids. - Vi vil i al beskedenhed prøve at være med til at stoppe den negative spiral, men uden at vi hele tiden kommer med formaninger. Det bliver ikke en indsats, hvor vi peger fingre ad de tykke, men derimod prøver at inspirere og involvere børnene. Derfor bliver det også hele tiden noget, som alle vil kunne være med til. Målet er, at det skal være cool at være fit, siger chef Lene Nordin fra B & U Store Børn på DR. De 8 kostråd De fleste af os har hørt det før, men det bliver de absolut ikke dårligere af - De 8 kostråd, som vejen til et sundere liv. Se mere på Spis frugt og grønt 6 om dagen Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen Spis kartofler, ris eller pasta og groft brød hver dag Spar på sukker især fra sodavand, slik og kager Spar på fedtet især fra mælkeprodukter og kød Spis varieret og bevar normalvægte Sluk tørsten i vand Vær fysisk aktiv mindst 30 min. om dagen for voksne og mindst 60 min. for børn. overvægt Tre generationer af overvægt Det er aldrig hverken sundt eller problemløst, at være svært overvægtig. Men hver alder har sine gener, når det gælder for høj vægt. Her er tre eksempler fra hver deres generation: Nicklas Frausig Andersen, 13 år Marlene Christensen, 26 år Pernille Ager, 51 år Overvægt i barndommen: Nicklas Frausig Andersen, 13 år Nu driller vennerne ikke mere Baggrund: Går i 7. A på Byskolen i Svendborg. Har tabt 12 kilo og vejer nu 50 kilo. Har medvirket i TV2-programmet I Tykt og Tyndt tidligere i denne måned, hvor seerne fulgte hans kamp mod kiloene. Hvordan har du håndteret din overvægt? Jeg var ked af det og trak mig tilbage. Så sad jeg derhjemme og så TV og spillede computerspil. Når man er alene og ked af det, så trøstespiser man jo. Nu har jeg meget mere selvtillid og dem der drillede mig, er holdt op! Mine kammerater synes det er flot, at jeg har tabt 12 kilo. Hvilke problemer har du haft? De andre børn drillede mig, fordi jeg var tyk. Når vi skulle løbe og dyrke sport, blev jeg hurtigt træt og kunne ikke være med. Når jeg skulle købe nyt tøj, var det kun sådan noget stort noget, jeg kunne passe, det var heller ikke så rart. Hvad var vendepunktet? Da min mor besluttede, at vi skulle tabe os i familien. Vi kom til en diætist og hun lagde en kostplan, som vi fulgte og så fandt vi et godt fitnesscenter. Jeg synes det var dejligt og var med det samme helt klar på det, da min mor foreslog, at vi skulle begynde at leve sundere og dyrke motion sammen. Et godt råd? Spis ordentligt! Lad være med at spise så meget, skær ned på maden. Og så sørg for at finde et motionscenter, hvor du synes der er godt at være. Overvægt i 20 erne: Marlene Christensen, 26 år Selvtilliden kom da jeg tabte mig Baggrund: Sygeplejerske og konsulent hos Weight Watchers. Har vejet 112 kilo og vejer nu 68 kilo. Hvordan har du håndteret din overvægt? - Jeg var ligeglad med mit tøj og gik i løse bluser. Det var ikke sjovt, at gå ud og shoppe med veninderne, fordi jeg ikke kunne passe noget af det tøj, de ville prøve alligevel. Til festrne var det fint og stå og hygge sig i hjørnet med en øl, og drukne sorgerne lidt. Hvilke problemer har du haft? Jeg overvjede om jeg overhoved kunne blive sygeplejerske, fordi jeg altid havde ondt i hofterne og i knæene på grund af min overvægt. Når folk ville være venner med mig overvejede jeg altid om det var fordi jeg for eksempel havde noget spændende legetøj. Der var altid en overvejelse af, hvad folks motiver til at tale med mig var. Hvad var vendepunktet? Da jeg tog 9. klasse på en efterskole med drama og gymnastik. Jeg lærte at stille mig frem foran andre, at jeg var god nok. Da jeg startede på HF var der en af mine venner, der tog fat i mit, fordi han holdtr af mig og ikke fordi det handlede om mit udseende. Et godt råd? Tro på dig selv. Overvægt sidder mellem ørerne og ikke på sidebenene. Du skal turde knytte venskaber og der igennem få troen på, at du er noget værd - vid at der er nogen der holder af dig! Overvægtig som voksen: Pernille Ager, 51 år Mad handler om følelser Baggrund: Uddannelseschef hos Weight Watchers i Danmark, tidligere skolelærer og sygehjælper. Vi har nok bare kraftig knoglebygning i min familie, alle undskyldninger er blevet brugt, for at retfærdiggøre min overvægt. Pernille vejede i 2001 over 135 ilo og har i dag tabt 60 kilo. Indtil da havde hun levet med sin overvægt i 25 år. Hvordan har du håndteret din overvægt? Med humor og ved altid, at være en lille smule bedre end alle de andre, eller i det mindste tro det, og altid gøre en ekstra indsats. På hospitalet tog jeg for eksempel altid de dårlige vagter for de andre. Jeg var også rigtig god til, at udstille mig selv. Så var der måske heller ikke andre, der gjorde det for mig. Og så er jeg blevet en rigtig god fotograf! Når der skulle tages billeder, var det altid mig der tilbød, at tage det. Hvis jeg selv var med på billedet, sørgede jeg for, at jeg havde et barn siddende på skødet. Mit tøj var altid i sorte og brunde farver, de eneste farver jeg gik med, var på mine spraglede tørklæder. Jeg har været på stewardessekuren, Nupo-pulver, ananaskuren you name it - og engang købte jeg sågar en gummidragt gennem et kuponhæfte, som jeg skulle sove i om natten for at tabe mig. Behøver jeg sige, at den ikke virkede? Hvilke problemer har du haft? Jeg fik dårligt knæ og havde stort set altid ondt over lænden. Jeg vidste, at hvis jeg gik til lægen ville jeg få beskeden, at jeg bare skulle tage og tabe mig, så det gjorde jeg ikke. Psykisk havde jeg et lille selvværd, det var absolut ikke i top. Der kommer mange sårende bemærkninger, når man er meget overvægtig. En af de mere syrealistisk oplevelser, var da jeg en sommerdag passerede en bænk, hvor der sad et par mandfolk med en ordentlig kuffert på maven og en øl i hånden og råbte Nå, der er nok strandet en hval efter mig! Strandtur kom ikke der. Blufærdighedsgrænse et billede glimrende fotograf, jeg skulle tage billede tage et barn på skødet. Store kjoler løse kjoler sorte brune farver, men spraglede tørklæder Hvad var vendepunktet? Jeg havde en veninde, vi havde fulgt hinanden gennem diverse slankekure, som det lykkedes for at tabe sig. Jeg må indrømme, at jeg blev dybt misundelig, og spurgte hende, hvad hun dog havde gjort for at det var lykkedes. Hun fortalte, at hun havde meldt sig ind i Weight Watchers. Jeg tænkte, nu skal det være. Det var i Det gik op for mig, at det skulle være et aktivt valg og at der også skulle komme noget ind gennem ørene, noget viden om, hvorfor man spiser. Mad handler jo om følelser. Hvis du er tyk har du smidt kontrollen, hvis du er tynd handler det tit om kontrol. Det handler om mad, motivation og fællesskab og ikke bare om at tage sig sammen alene. Et godt råd? Find ud af, hvor du kan få informationer om, hvorfor du spiser - og hvad det er der sker oppe i hovedet i mens. Det er et spørgsmål om, at ændre sin adfærd og ikke at skulle spise et pulver hver dag resten af sit liv. Det kan man jo ikke.

5 ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE Sundhed og Velvære 5 Hos Weight Watchers ligger det ugentlige vægttab i gennemsnit på 0,5-1 kilo for kvinder og 0,5-1,5 for mænd. Weight Watchers: Fælleskab og vægttab Hos Weight Watchers fokuseres der på det sunde vægttab, dét der automatisk indfinder sig, når gamle vaner brydes og livsstilen lægges om. Det er tit små justeringer, der giver skubbet i den lette retning. Her er der ingen strenge diæter. Hos Weight Watchers snakker vi om kostomlægninger og en permanent ændring af din livsstil og adfærd, siger Lise Wrona, direktør hos Weight Watchers i Danmark. Vægttabsvirksomheden er en af verdens førende og har sine rødder tilbage i 1963, hvor en amerikansk kvinde startede organisationen, efter utallige mislykkede forsøg på at tabe sig. I dag er Weight Watchers verdensomspændende og har mere end 1 million aktive medlemmer hver uge. Medlemmer bliver nøje fulgt af konsulenten og møder hver uge op til en diskret! - ugentlig vejning, motivation, opbakning, inspiration og vejledning i deres lokale afdeling af Weight Watchers. Der findes 83 lokale afdelinger i Danmark. Med en smule omlægning af madvaner, kan man både tabe sig og være en del af det sociale liv, og med sindsro tage med til middagsarrangenter, hvor der ofte er meget mad. Man behøver ikke smage alt på en buffet, det handler om at tage en beslutning om, hvad man vil spise, inden man tager hjemmefra, fortæller Lise Wrona. Hvorfor virker det? Det nytter jo ikke noget bare at spise bunkevis af grøntsager for at tabe sig. Hvad sker der så bagefter, spørger Lise Wrona. Hos Weight Watchers arbejder man ud fra, at vægttabet skal være et sundt og vedvarende resultat. Det handler om, at ændre sine vaner og sit syn på mad. Alt er tilladt i moderater mængder. Rygraden i programmet ud over ens egen - er en personlig kostplan og uddannede konsulenter, som personligt følger processen til dørs i fællesskab med klienten. Det er de fire M er, der fører til resultaterne hos os: Mad, Motion, Motivation og Møde, siger Lise Wrona. Alle er velkomne Hos Weight Watchers er man velkommen uanset, om man vejer 100 kilo for meget eller trænger til at smide 5 kilo. Alle er velkomne til en gratis time, hvor man kan se det hele lidt an. Vil du vide mere om Weight Watchers, så besøg hjemmesiden eller ring på telefon Har du selv gennemført et vægttab og har du lyst til at hjælpe andre? Weight-Watchers søger konsulenter. Har du gennemført et vægttab efter Weight-Watchers program eller lignende program? Har du lyst til at hjælpe andre med at tabe sig? Brænder du for at dele ud af din viden og din erfaring? Har du lyst til at undervise? Kan du motivere og inspirere? Hvis du også har en salgsmæssig baggrund, så er det et ekstra plus. Vi glæder os meget til at høre fra dig. Ring til Direktør Lise Wrona på tlf for flere informationer eller send en mail til info@weight-watchers.dk mærket: ansøgning.

6 6 Sundhed og Velvære ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE gastrisk bypass Fedmekirurgi Den eneste løsning på et stort samfundsproblem På Privathospitalet Hamlet findes et veludviklet fedmekoncept. Her tilbydes f. eks. de kirurgiske indgreb gastrisk banding og gastrisk bypass, som sidste udvej for svært overvægtige mennesker Det er ikke en sygdom at være overvægtig, men i de fleste tilfælde følger der en sygdom med profilen. Der er i dag fede danskere, og overvægt er derfor et problem, som samfundet ikke længere kan ignorere. Blandt de overvægtige er der mellem og , der har en BMI (Body Mass Index) på over 40. På dette stadie kategoriseres overvægt som sygelig fedme. En fysisk tilstand der medfører følgesygedomme såsom diabetes 2, forhøjet blodtryk, ødelagte knæ og hjerte-karsygdomme. Der findes utallige forslag til, hvordan overvægtige skal få en normalvægt. Den sidste løsning er en gastrisk banding eller en gastrisk bypass. Et af de få hospitaler i landet, der har erfaringer med og udfører denne operation er Privathospitalet Hamlet, som er den eneste private aktør på markedet. - Operationen foretages ikke af kosmetiske årsager, men udelukkende for at forhindre alvorlige følgesygdomme og bedre patienternes livskvalitet, siger overlæge dr. med. Mikael Støckel fra Privathospitalet Hamlet. Han er speciallæge indenfor mave-tarm kirurgi, og tidligere overlæge på Hvidovre Hospital. - Herhjemme lærer vi af livsstilen, som den ser ud i USA. I følge WHO er fedme en af de største helbredsrisikoer i verden. Det er på linje med tobaksrygning, og der er flere overvægtige i verden end undervægtige. Vi er nu derhenne, hvor det er et samfundsmæssigt problem, lyder det fra overlæge Mikael Støckel. Fedmekoncepter forskellige muligheder Gastrisk bypass er et kirurgisk indgreb, som kombinerer en lille mave med en volumen på ca. 20 ml med en delvis afkobling af tyndtarmen. Herved begrænses fødeindtagelsen og næringsoptagelsen. Indgrebet er permanent og efterfølgende Mavelomme Tolvfingertarm Afkoblet tyndtarm Spiserør Nedre mavesæk Privathospitalet Hamlet Nedre tyndtarm er det vigtigt, at en nøje kostplan følges. F.eks. vil for meget fedtindtagelse medføre diarré, og sukker i for store mængder medfører dumping, der er en forbigående tilstand med ekstremt ubehag. Gastrisk banding er også en del af Privathospitalet Hamlets fedmekoncept. Her anbringes et bånd om den øvre del af mavesækken, så der dannes en lille mavelomme. Derved begrænses fødeindtagelsen og sultfølelsen mindskes. Båndet skal forblive om mavesækken livet ud, men kan i særlige tilfælde fjernes. Begge indgreb udføres i fuld narkose og varer mellem 1 1_ time. Er overvægten ikke oppe i det røde felt, er BIB-behandlingen et alternativ. Her placeres en silikoneballon med sterilt saltvand i mavesækken. Operationen foretages i let narkose og tager omkring 30 minutter og ballonen kan blive i mavesækken i et halvt år. Ballonen udfylder delvist mavesækken, og patienten oplever derfor en mæthedsfornemmelse. Siden februar 2005 har Privathospitalet Hamlet udført 12 fedmeoperationer om måneden, men har kapacitet til at udføre 240 fedmeoperationer om året. Et liv med mobning og lavt selvværd Ofte kan man ikke egenhændigt gøre noget ved problemet som overvægtig. Almindelige slankekure kan oftest kun resultere i forbigående vægttab. Fedme bør betragtes som en kronisk sygdom, fordi det er farligt at være overvægtig. Mange af de patienter, som jeg møder, har et liv med dårligt selvværd, mobning, fordomme og oplever ofte en tilværelse præget af forhindringer og diskrimination, siger overlæge Mikael Støckel. Han mener, at overvægtige i dag er en gruppe mennesker, der er prisgivet, netop fordi de i mange tilfælde ikke kan hjælpe sig selv. - Hvis der opfindes en pille, der kan Mavelomme Tolvfingertarm Privathospitalet Hamlet Port Bånd Gastrisk bypass er et kirurgisk indgreb, som kombinerer en lille mave med en volumen på ca. 20 ml med en delvis afkobling af tyndtarmen. Mavesæk Operationen foretages ikke af kosmetiske årsager, men udelukkende for, at forhindre alvorlige følgesygdomme og bedre patienternes livskvalitet, siger overlæge dr. med. Mikael Støckel fra Privathospitalet Hamlet. Overlæge Göran Lundegårdh til venstre på billedet. kurere overvægt, bliver fedmeoperationer overflødige. Indtil det sker, er det den mest effektive løsning, der eksisterer og den eneste metode, som resulterer i et stort og blivende vægttab med en dokumenteret positiv effekt på følgesygdomme og livskvalitet, siger overlæge Mikael Støckel. Læs mere om operationen på eller ring på telefon på hverdag mellem 8 og 15. Fakta om fedme 20 % af alle danske børn er overvægtige Der er overvægtige i Danmark Mellem og af disse er sygeligt overvægtige Overvægt har en social slagside. Der er flest overvægtige blandt ufaglærte med lav indtægt Prisen er følgesygdomme som for eksempel forhøjet blodtryk, sukkersyge, galdesten, visse kræftsygdomme, led- og knæsmerter og hjerte-karsygdomme Tilbagefaldsprocenten hos folk der har tabt sig - ved hjælp af psykologhjælp, medicin, slankekure i alle afskygninger ligger på procent I USA foretages der nu 35 fedmeoperationer pr indbygger.

7 ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE Sundhed og Velvære 7 gastrisk bypass Fedmeoperation gav Nikolaj et nyt liv Nikolaj har fået foretaget en fedmeoperation, fordi hans overvægt var livstruende. Siden februar har han tabt 44 kilo. For Nikolaj Christensen fra Slagelse var barndommen en lang række af slankekure og ophold på Julemærkehjem. Jeg er blevet overvægtig, fordi vi i min familie spiste den forkerte mad på de forkerte tidspunkter. Men det handler også om gener. Begge mine forældre er overvægtige, fortæller Nikolaj. Som 32-årig havde han fået nok: Nålen på badeværelsesvægten havde sneget sig op omkring 200 kg, og på trods af tunge knogler og mange muskler var det absolut ikke idealvægten for en ung mand på 1,80 m. Han besluttede derfor at få foretaget en fedmeoperation på Privathospitalet Hamlet for endelig at tabe de overflødige og livstruende kilo. Gastrisk bypass var svaret Med en BMI på næsten 62 blev Nikolaj anbefalet en gastrisk bypass, som betyder, at der nu højest kan være mellem 20 og 30 ml føde i mavesækken ad gangen samt at Nikolaj optager færre næringsstoffer fra tarmen. Det er en stor omvæltning, men resultaterne er heller ikke udeblevet. De første 2 uger efter operationen tabte Nikolaj 16 kg, og i dag 7 måneder senere er han blevet 44 kg lettere. Læs mere om operationen og Nikolajs personlige oplevelser på hjemmesiden Skal tabe 80 kg i alt Nikolajs operation blev fra starten kombineret med en nødvendig omlægning af kostvaner og livsstil. For meget fedt i kosten giver f.eks. diarré ligesom han nu også dyrker motion i et fitnesscenter 3 gange om ugen. Målet er at tabe sammenlagt 80 kg. Det indebærer, at han skal tabe yderligere 36 kg. Et helt nyt liv - Allerede nu føler jeg, at jeg har fået mit liv tilbage. Når jeg f.eks. passer mine forældres sommerhus, kan jeg slå græsset, og jeg kan hjælpe mine kammerater med at flytte. Sådan nogle almindelige ting kunne jeg ikke før, siger Nikolaj smilende. - Generelt er jeg blevet mere åben, aktiv og positiv. Ofte har jeg følt mig i forsvarsposition over for mine omgivelser, og mit selvværd som svært overvægtig var ikke-eksisterende. Jeg isolerede mig socialt, fordi jeg følte mig overbegloet, når jeg kom pustende og vraltende, som man jo gør, når man vejer 200 kg, beretter han. Jeg har ganske enkelt fået mit liv tilbage, slutter Nikolaj Christensen. FOTO: Privat Kyllingespyd med mangosalsa Ingredienser 4 kyllingebryst á 125 g Marinade: 3 spsk citronsaft 2 spsk honning 1 tsk ingefær 1 knsp salt 16 træspyd (bør ligge i vand i ca 20 minutter). Salsa: 2 mangofrugter 5 cocktail tomater 1 spsk citronsaft 1 spsk olie 1 knust fed hvidløg 0,5 spsk hakket frisk basilikum 0,5 knsp cayennepeber salt Astma kan forebygges! POINTS PER SPYD 1 SPYD 16 Sådan gør du Bland ingredienserne til marinaden i en plastikpose. Del kyllingekødet på langs i 16 strimler. Læg kødet i marinaden og lad det trække i ca 30 minutter. Skræl mangoen og skær kødet i tern. Tomaten skæres i mindre stykker. Bland citronsaft, olie, hvidløg, basilikum og krydderierne sammen og vend forsigtigt mango og tomat stykkerne i. Lad salsaen stå koldt. Træk kyllingekødet på træspyd og grill dem ca 10 minutter. Serveres sammen med mangosalsa og en frisk grøn salat. WEIGHT WATCHERS på mad og drikkevarer er et registreret varemærke som ejes af WW Foods, LLC og anvendes under licens. astma Astma er en lungesygdom, der kan opstå hele livet hos børn, voksne og ældre. Symptomerne kommer ofte i anfald med for eksempel hoste, åndenød og hvæsende eller pibende vejrtrækning. Du kan have arvet sygdommen, eller den kan skyldes allergi. Det er ikke altid, man kan finde årsagen til astma. Hos de fleste er astma en kronisk sygdom. Nogle oplever at blive symptom- og medicinfri i en periode, hvorefter sygdommen atter kan vende tilbage. Det gælder om, at du kender de ting der udløser din astma. Vær klar over, hvad du selv kan gøre, så du fortsat kan leve et aktivt liv med få eller ingen astmasymptomer. Når du har astma, har du følsomme luftveje. Du reagerer derfor lettere på luftvejsirriterende stoffer som fx tobaksrøg. Disse stoffer kaldes irritanter. Du kan forebygge astma ved at undgå de irritanter, der generer dig. Irritanter kan være: tobaksrøg parfume kold luft infektioner os fra brændeovn, madlavning og lys støv / partikler i luften Du kan forebygge astma ved at undgå de irritanter, der generer dig. Det kan være tobaksrøg. 1Behandling, dér hvor sygdommen er Astma er en sygdom i lungernes luftveje, derfor behandler man så vidt muligt med medicin, der virker direkte i lungerne. Ved inhalation får du medicinen direkte ned, hvor den skal virke. Når medicinen kommer direkte ned i lungerne, kan du nøjes med mindre doser, og der er sædvanligvis ingen eller få bivirkninger. For eksempel gives steroid behandling som tablet i milligram, mens inhalationssteroid gives i mikrogram. På den meget informative hjemmeside kan du få rådgivning om astma, men også om blandt andet allergier. Her oplyses også om dagens pollental og vises filmklip med, hvad der helt nøjagtigt foregår i lungerne, når man har astma. Nikolaj ved sin søsters bryllup i august 2005, hvor han havde tabt godt 40 kg. (KILDE: ASTMA-ALLERGI FORBUNDET)

8 8 Sundhed og Velvære ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE diabetes Livstilsændringer mindsker risikoen for diabetes Det skyldes at man ikke gider flytte sig mere, fysisk dovenskab simpelthen. Børn ser mere fjernsyn og spiser chips i stedet for at rejse sig op og bevæge sig. Det betyder at forbrændingen i musklerne bliver dårligere. Det er ikke de store ændringer, det kræver - tag for eksempel trappen i stedet for elevatoren, siger professer og overlæge Jens Sandahl Christiansen fra sukkersygeafdelingen på Århus Sygehus. Livsstilssyndrom Forskere kalder tendensen civilisationssyndromet, når de skal forklare årsagerne til den drastiske stigning af type 2 diabetikere. Fremfor alt ser man tydelige koblinger mellem den kraftige stigning af overvægtige i verden og øgningen af type 2-diabetes. En anden risikofaktor for denne type diabetes er rygere. Rykning forårsager insulinresistens og er i sig en bidragende faktor til type 2-diabetes. Rygere løber også to til tre gange større risiko for at blive ramt af diabetes end ikke-rygere. Vi regner med, at der er omkring mennesker i Danmark, der har diabetes 2 uden at være klar over det, Mere end 80 procent af de mennesker, som rammes af diabetes på verldensplan får type 2. Ud fra et globalt perspektiv er stigningen for type 2 katastrofal. På mindre end ti år vil antallet af type 2- diabetikere fordobles fra 100 millioner til 200 millioner. Tidigere ramte type 2 næsten udelukkende voksne over 40 år, men i dag rammes også børn og unge i stor udstrækning af type 2. siger Jens Sandahl Christiansen. Der er omkring mennesker i Danmark, der har diagnosen diabetes 2. Symtom- og advarselssignaler Mange mennesker er desuden ramt uden at de selv ved det, især type 2-diabetiker. Inden for denne gruppe ser man desuden at 40 procent af de som får diagnosen diabetes2, har diabetes i familien. De almindelige signaler hos nyopdagede type 2-patienter er overvægtighed, forhøjet blodtryk, åreforkalkning eller har for højt indhold af fedt i blodet. Både for den som har diabetes og den som vil undgå at rammes, er en sund livsstil en vigtig forudsætning. Gennem rigtig kost, motion og et røgfrit liv kan man mindske risikoen for at blive ramt. Forskellige typer insulin Det findes flere insulintyper til diabetesbehandling og de er enten direkte virkende, hurtigt virkende, middellangtidsvirkende eller langtidsvirkende. Groft set kan man dele dem i to kategorier: Måltidsinsulin - eller basisinsulin, hvor måltidinsulinet består af en hurtigtvirkende insulin og et, der middellangtidvirkende insulin fungerer som. Et alternativ til en 4-dosisbehandling er mixinsulin, en blandning af måltidsinsulin og basisinsulin. Det er meningen at mixinsulinet skal tages to gange om dagen, hvor den hurtigvirkende insulin tager hånd om morgenmaden og basisinulinet tager sig af frokosten. Princippet er det samme for den anden dosis, hvor det er det hurtigtvirkende insulin er til før aftensmaden og basisinsulinen til om natten. Den mest almindelige diabetesvariant kaldes type 2 eller voksen/aldersdiabetes. Type 2 øges med eksplosiv fart I hele verden og rammer nu også børn. I dag findes der 100 millioner type 2-diabetikere I hele verden og man regner med, at tallet inden otte år vil fordobles. Fremfor alt ser man tydelige koblinger mellem den kraftige stigning af overvægtige i verden og øgningen af type 2-diabetes Hvad skal du have til aften? find opskriften på vores hjemmeside Klik på menuen på Altomdiabetes.dk og vælg mellem: Kogebogen At leve med type 1 og 2 diabetes Chat og debat Nyheder om diabetes og meget mere Novo Nordisk Scandinavia AB Box SE Malmö Tel: , Fax: OgilvyHealthworld September 2005

9 diabetes ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE Hvad er type 2 diabetes? Sundhed og Velvære 9 Type 2 diabetikere producerer selv insulin, men enten ikke tilstrækkeligt eller også virker insulinet ikke, som det skal. Cellerne har nedsat insulinfølsomhed. Overvægtige type 2 diabetikere producerer ofte mere insulin end normale. En del overvægtige ikke-diabetikere producerer også for meget insulin. lig. Fra forældre til børn ca. 40%, og hos fx enæggede tvillinger endnu større. Arven er blot ikke nok. Der skal i reglen også en usund livsstil med forkert kost, for lidt motion og overvægt til, før sygdommen bryder ud. Resultatet er forhøjet blodglukose med udskillelse af glukose i urinen. Type 2 diabetikeren har ofte haft sin sygdom i flere år, når diagnosen stilles, og kan derfor allerede da have pådraget sig komplikationer i form af hjerte-kredsløbssygdomme, dårligt syn, nerveskader og evt. problemer med nyrerne. Der er ofte også forhøjet blodtryk, hvilket er lige så farligt som det forhøjede blodglukose. Der er ofte også problemer med for meget fedt i blodet, og tilsammen giver diabetes, overvægt, for højt blodtryk og for meget fedt i blodet en meget eksplosiv blanding med en betydeligt forhøjet risiko for en for tidlig død. Type 2 diabetes er meget arve Symptomer ved type 2 diabetes: Symptomerne er mange og ofte så svage, at de blot opfattes som alderdomstegn eller almindelig svækkelse: Træthed, tørst og hyppig vandladning, kløe i skridtet på grund af svampeinfektion, idet svampebakterier næres af udskilt sukker. Kløe på benene og sår, der vanskeligt heles. Kramper og uro i benene. Skiftende syn i løbet af dagen. Sultfølelse kort tid efter et måltid. Er der flere slags diabetes? Der findes to hovedtyper: Type 1 diabetes, der er det samme som insulinkrævende diabetes, og type 2 diabetes, der også kaldes ikke-insulinkrævende diabetes eller aldersdiabetes. Når man nu foretrækker at kalde den sidste type for type 2 diabetes, skyldes det, at mange aldersdiabetikere behandles med insulin. Type 2 diabetes dækker også over flere forskellige sygdomsbilleder, lige fra en simpel genfejl, som sammen med overvægt kan føre til sygdommen hos børn og unge, og til meget overvægtige, hvor arv sammen med en usund livsstil er årsag til sygdommen. Symptomer ved type 1 diabetes: Symptomerne er hyppig vandladning, udtalt tørst, hovedpine og kvalme med opkastninger, mavesmerter, vægttab og forringelse af den almene helbredstilstand. Ofte indtræder bevidstløshed eller bevidsthedssløring. Sygdommen kan ved debuten ligne en influenza. Hvorfor kaldes sukkersyge nu diabetes? De fleste diabetikere føler sig ikke syge, og derfor er det mere acceptabelt at blive kaldt diabetiker end sukkersyg. Diabetes er også et internationalt kendt ord. (KILDE: Symptomer ved type 1 diabetes er hyppig vandladning, udtalt tørst hovedpine og kvalme med opkastninger, mavesmerter, vægttab og forringelse af den almene helbredstilstand. Apparatet, der er designet til at måle rigtigt - første gang. Tænk på noget andet blodsukkerapparatet tænker selv Tjekker og korrigerer temperatur-, fugt- og andre skader på teststrimlen Den store teststrimmel er nem at tilføre blod og må berøres overalt Vælg hvilket blodsukkerapparat der passer til dig! Få flere informationer om Accu-Chek på tlf , eller spørg på apoteket. Apparat, teststrimler og fingerprikker samlet i ét. Test hvor som helst - når som helst Ingen løse teststrimler - de sidder inde i apparatet Lav målingen med kun én hånd - fingerprikkeren er indbygget Glem alt om kodechip med automatisk kodning ACCU-CHEK, COMPACT, AVIVA, SOFTCLIX and MULTICLIX$ are trademarks of a Member of the Roche Group Roche Diagnostics

10 10 Sundhed og Velvære ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE diabetes Per Uth har levet med diagnosen diabetes, siden han var 13 år. Det behøver ikke kun være en dårlig situation, siger han. For det første er det lettere for et barn, at omstille sig til de rutiner et liv med diabetes kræver. For det andet, så lærer barnet at lytte til sin krop og få et godt kendskab til ernæring siger Per Uth. Gnidningsløst at være diabetiker i dag Da hans tidligere chef nedslået kom på arbejde og medelte, at hans datter havde fået konstateret diabetes, reagerede 34-årige Per Uth med et spontant: Nå, det var da heldigt! Når min reaktion er sådan, så det fordi at forældrenes usikkerhed og åh nej -reaktion smitter af på barnet, forklarer han og fortsætter. For det første er det lettere for et barn, at omstille sig til de rutiner et liv med diabetes kræver. For det andet, så lærer barnet at lytte til sin krop og få et godt kendskab til ernæring. Som diabetiker spiser man regelmæssigt, hvilket som bekendt er godt, hvis man skal holde sin idealvægt, siger han. Per Uth er selv ud af en famile af omfangsrige herrer, men har på grund af et liv med en nøje kostplan, selv holdt den sunde og slanke linje. Det havde jeg helt sikkert ikke, hvis jeg ikke havde haft diabetes, smiler han. Dygtige diabetes-læger For bare 15 år siden var det et større menageri, at leve med sukkersyge. Maden skulle nærmest vejes på en guldvægt og de daglige indsprøjtninger foregik med en gammeldags kanyle. I dag er det en diskret pen, som er nem at håndtere selv, fortæller Per Uth. I det daglige bemærker han dårligt, at han er diabetiker. Per Uth har haft diabetes siden han var teenager. Dengang var det dødbesværligt i dag tænker han dårligt over, at han har diabetes. Lægerne er blevet dygtigere og der er forsket utrolig meget på området. Der bliver holdt godt øje med os i alle ender og kanter, så i dag er det svært at komme på gale veje, når man har diabetes. Motion mod forhøjet blodtryk Blodtrykket stiger ofte under stress, nervøsitet og ophidselse. Men kun hvis blodtrykket også er forhøjet i hvile, bør det behandles. Motion er et af hjælpemidlerne mod et passende blodtryk I 9 ud af 10 tilfælde kendes årsagen ikke, kun i få tilfælde er baggrunden en sygdom i for eksempel nyre og binyre. Familiære svagheder for kredsløbsproblemer, kan være årsagen til et blodtryk oppe i det røde felt. Men også overvægt, tobaksrygning, sukkersyge, nyresygdomme, alkoholmisbrug, fed og saltrig kost, mangel på motion og forhøjet kolesterol. Har man et blodtryk på over 160/95, er risikoen for at få hjerte-kar-sygdomme forøget med næsten 300 procent i forhold til mennesker, der ikke lider af for højt blodtryk. Når hen ved ti procent af den voksne befolkning har behandlingskrævende forhøjet blodtryk, er denne velfærdssygdom en meget betydningsfuld faktor for folkesundheden i Danmark. Har man et blodtryk på over 160/95, er risikoen for at få hjerte-kar-sygdomme forøget med næsten 300 procent i forhold til mennesker, der ikke lider af for højt blodtryk. Træn blotrykket ned I et forsøg undersøgte man i halvfemserne, hvor meget blodtrykket blev reduceret som følge af fysisk aktivitet, sammenlignet med effekten af blodtryksnedsættende medicin. Det slående resultat var, at motion lige så effektivt som medicinen reducerede blodtrykket. Fysisk aktivitet virker desuden sundhedsfremmende i en række andre tilfælde. Eksempelvis har fysisk aktive personer med forhøjet blodtryk en betydeligt lavere dødelighed, end fysisk inaktive med forhøjet blodtryk. Betydningen af motion for denne gruppe er altså langt mere udtalt, og motion burde måske indgå i behandlingen på lige fod med medicin. Det er ikke ligegyldigt, hvilken motionsform og intensitet man vælger. Det er primært konditionstræning, der har en blodtryksnedsættende virkning. Mange undersøgelser viser, at styrketræning alene ikke reducerer blodtrykket. Denne træningsform anbefales derfor ikke som behandling, men bør kombineres med konditionstræning. Man skal regne med, at der går mellem 4 og 12 uger med fysisk aktivitet, før blodtrykket er reduceret. KILDE: Fysisk aktive personer med forhøjet blodtryk har en betydeligt lavere dødelighed, end fysisk inaktive med forhøjet blodtryk.

11 kolesterol ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE Sundhed og Velvære 11 Kolesteroltal på himmelflugt? Kolesterolniveauet i blodet stiger med alderen. Det kan blandt andet medvirke til udvikling af åreforkalkning. Forhøjet kolesterolindhold i blodet er ikke i sig selv en sygdom, men kan medvirke til udvikling af åreforkalkning. Det er især indholdet af det skadelige LDL-kolesterol (low density lipoprotein) i blodet, som har betydning for dannelsen af åreforkalkning. Det gavnlige HDL-kolesterol (high density lipoprotein) har en beskyttende virkning. LDL-kolesterol kan sænkes ved diæt og medicin. HDL-kolesterol kan hæves ved motion og kostændringer. Hvad er kolesterol? Kolesterol er et af kroppens fedtstoffer. Kolesterol er en vigtig byggesten for vores celler og i dannelsen af en del hormoner samt i energiomsætningen. Blodets indhold af kolesterol er afhængigt af kosten og kroppens egen produktion af kolesterol i leveren. Kolesterol transporteres rundt i organismen bundet til forskellige proteiner. Herved fremkommer de to typer af kolesterol LDL-kolesterol og HDL-kolesterol. Kvinder har et højere HDL-kolesterolniveau end mænd, de har altså mere af det såkaldt gode kolesterol. Hvad er kolesteroltallet? Når kolesterolindholdet måles i en blodprøve, er det mængden af alle kolesterolformer, der bestemmes. Kolesterolniveauet i blodet stiger med alderen således, at mere end 50 procent af den danske befolkning over 45 år har et kolesteroltal på over 5,5 millimol per liter, og mindre end 10 procent har et kolesteroltal under 4,5 millimol per liter. Hvorfor får man forhøjet kolesterol? Både arv og miljø har betydning for kolesterolniveauet. Vi kender i dag flere arvelige tilstande, som giver svært forhøjet LDL-kolesterol. Kolesterolniveauet i de nordeuropæiske lande er højere, end man finder det i Sydeuropa og meget højere end i Asien. Vi ved, at kosten har betydning, men der er ingen tvivl om, at generne også spiller ind. Forhøjet kolesterol ses også i forbindelse med andre sygdomme, for eksempel nedsat stofskifte, nyresygdomme og sukkersyge og ved alkoholmisbrug. Hvordan føles forhøjet kolesterolindhold i blodet? Man kan ikke mærke et forhøjet kolesterolniveau, men man kan mærke de følgevirkninger, der kommer i form af åreforkalkning og deraf følgende hjertekarsygdomme. Symptomerne kan være trykkende, knugende smerter bag brystbenet, eventuelt ud i armene eller op i halsen i forbindelse med fysisk anstrengelse og kulde. Hvis symptomerne bliver kraftigere og kommer i hvile, kan det være tegn på en blodprop i hjertets kranspulsåre. Af andre symptomer kan nævnes smerter i lægmuskulaturen ved gang, svimmelhed og synsnedsættelse. (KILDE: NETDOKTOR) Kolesterolniveauet i de nordeuropæiske lande er højere, end i Sydeuropa og i Asien. Vi ved, at kosten har betydning, men der er ingen tvivl om, at generne også spiller ind. Årets te-nyhed er afrikansk og egentlig slet ikke nogen te! Hvad Pilates kan gøre for dig Give dig smidighed baseret på Yogo Give dig muskler som ved vægttræning Give dig en stærk, spændstig krop med en fladere mave, længere, slankere muskler og en mere strømlinet figur Forbedre din holdning Give dig en fantastisk følelse af velvære Løse op for din rygsøjle, så du kan genvinde noget af den højde du har tabt Nyhed! Afrikansk Rooibos i 3 varianter Rooibos-te er faktisk slet ikke en te. Den stammer fra den sydafrikanske Red Bush-plante, der vokser i Cedarberg-bjergene i Sydafrika. Rooibos tilberedes som almindelig te og har en dyb rødlig farve og en mild og aromatisk smag, der gør teen til en ægte hyggete og en afstressende nydelse. Rooibos er helt uden koffein. Om Joseph Pilates Joseph Pilates blev født nær Düsseldorf i Tyskland. Han var et svageligt barn og led af astma, engelsk syge og gigtfeber. Han nægtede at lade sig begrænse af sine sygdomme og kastede sig ud i fysisk kondition. I en alder af 14 år poserede han som model for anatonomiske tegnínger. Han blev sidenhen også gymnast, bokser og sågar cirkusartist. Han åbnede sit første Pilates-studie i New York i 1926 sammen med sin kone. Det blev øjeblikkeligt en succes og blev byens fineste atleter og balletdanseres hemmelig hed.

12 12 Sundhed og Velvære ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE nedsat hørelse Slå ørene ud og nyd livet Høreapparatproducenten Widex stiller op med deres eget internationale team til Berlin Maraton den 25. september. Virksomheden der har base i Danmark - vil blandt andet gerne sætte fokus på, at det ikke behøver være en stor klods om benet at være hørehæmmet Fodboldlandstræner Morten Olsen stiller sig i spidsen for Widex Marathon Team ved Berlin Maraton Det handler om at skabe opmærksomhed for høresagen. Han har levet med nedsat hørelse i mange år og støtter aktivt det internationale hold, der skal vise verden, at man sagtens kan have et fuldt og rigt liv, når man har høretab og sætte fokus på de muligheder, høreapparater af høj kvalitet giver for at leve et aktivt, rigt liv med høretab. Der findes mange fordomme om høretab. Selv om min hørelse blev dårligere og dårligere, gjorde jeg ikke noget ved det. Jeg var tit Widex er en af verdens førende producenter af høreapparater. Virksomheden har hovedsæde i Værløse nord for København. På verdensplan har virksomheden ansatte, heraf omkring 700 i Danmark. Widex er repræsenteret på mere end 85 markeder og produktion i Danmark og Belgien. Læs mere om holdet på usikker på, om jeg fik det hele med, men alligevel ventede jeg alt for længe med at få høreapparater. Det var en enorm lettelse for både mig og mine omgivelser, da jeg igen kunne deltage aktivt i hverdagen, siger landstræner Morten Olsen. Fokus på livsskvalitet - Vi synes, det er vigtigt at inspirere mennesker med høretab til at få det bedste ud af livet. Det kan man gøre på mange måder. Vi har valgt at fokusere på sportsverdenen og gennem maratonkonkurrencen vise lidt af den livsglæde, man får ud af samvær med andre mennesker, sport og at arbejde for en fælles sag, siger salgs- og marketingdirektør i Widex, Tom Westermann. Jo bedre løberne klarer sig ved Berlin Marathon, jo flere penge bliver der samlet ind til høresagen. Widex donerer 3 euro for hver kilometer holdets 34 løbere tilbagelægger og 5 euro for hvert minut holddeltagerne ligger under fire timer, når de den 25. september løber de 42 kilometer i hørelsens tjeneste i Berlin. I oktober sidste år lancerede det danskbaserede firma Widex en konkurrence for hørehæmmede mennesker og ansatte indenfor branchen. Den 25. september stiller Team Widex op i Berlin Maraton med landsholdstræner Morten Olsen som ambassadør. Fakta omkring nedsat hørelse Verden over lever 500 millioner mennesker med høretab. I 2015 vil tallet sandsynligvis være 700 millioner først og fremmest, fordi vi dagligt udsættes for mere og mere støj fra vores omgivelser. Alligevel venter langt størstedelen 4 ud af 5 personer i gennemsnit syv år, før de tager det første skridt og kommer ind på en høreklinik for at få testet hørelsen. Et høretab kræver ekstra ressourcer, fordi man bliver træt og drænet for energi, når man hele tiden skal koncentrere sig om at opfange, hvad folk siger.

13 ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE nedsat hørelse Sundhed og Velvære 13 Høresansen er et vigtigt redskab i vores samfund, når vi er sammen med andre mennesker. Omkring 10 procent af den danske befolkning har nedsat hørelse i en grad, så de har problemer i deres daglige kommunikation med deres omverden. Har man problemer med at høre for eksempel til middagsselskaber, i forsamlinger, ved radioen, fjernsynet eller ved telefonsamtaler, kan det begrænse ens udfoldelsesmuligheder betydeligt og nedsætte ens livskvalitet. Nedsat hørelse har mange årsager. Den hyppigste årsag til nedsat hørelse er aldersbetinget. Høreevnen nedsættes for alle mennesker med alderen, og allerede fra års alderen, er det ikke ualmindeligt med mærkbart nedsat hørelse. Hvorvidt dette sker hurtigere eller langsommere afhænger af såvel arv som miljømæssige påvirkninger. Høj musik eller støj på for eksempel arbejdspladser er i dag faktorer, der medvirker til at flere får nedsat hørelse. Visse former for medicin kan give bivirkninger i form af forbigående eller varig hørenedsættelse. Da levealderen er stigende, vil flere mennesker i fremtiden leve en stor del af deres liv med nedsat hørelse. Skal du have tjekket hørelsen? De mest almindelige årsager til nedsat hørelse er væske i mellemøret, betændelse eller voks i det ydre øre, mellemørebetændelse, kraftig påvirkning af lyd gennem længere tid. Hvis du kan svare ja til ét eller flere af nedenstående spørgsmål, bør du overveje at få undersøgt hørelsen: Er det svært at høre, når du taler i telefon? Er det svært at høre dørklokken og telefonen? Skal radio og fjernsyn ofte skrues op? Er baggrundsstøj generende, når du taler med nogen? Beder du tit om, at få noget gentaget? Synes du det er svært, at følge en samtale ved et middagsbord? Føler du dig træt og irritabel efter en lang samtale? Er der nogle, der har kommenteret din hørelse? Synes du, at folk taler svagere end de gjorde før i tiden? (KILDE: OG Høj musik eller støj på for eksempel arbejdspladser er i dag faktorer, der medvirker til at flere får nedsat hørelse.

14 14 Sundhed og Velvære ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE kost I tv-programmet Du er hvad du Spiser taber deltagerne sig i denne sæson mellem 8 og 18 kilo på 8 uger ved hjælp af Lene Hanssons kostreguleringer og 30 minutters motion om dagen. Lad kroppen balancere Hun sætter helse-brunch på cafeernes menukort og de overvægtige danskere på plads med sine tanker om en afbalanceret kost bestående af syre og baseholdig kost og synes, at forældre burde tage et kørekort for, at være i stand til at tage sig ordentligt af deres børn. Kosteksperten Lene Hansson arbejder ud fra teorien om balance i syre og base-baserede madvarer Den generation vi fremavler bliver svagere og svagere. Det er så vigtigt at børn får motion og ordentlig kost. Men det handler jo også om, at forældres selv skal vide noget om de grundlæggende principper for sundhed, siger Lene Hansson. Hun er både aktuel med bogen Du er hvad du Spiser og som vært i tv-programmet af samme navn. Her møder hun blandt andet barnet, der allerede som 11-årige har store problemer med kroppen på grund af for dårlig ernæring og kvinden, der på årsbasis spiser 50 kilo bacon. Når hun hjælper sine klienter med at skifte spor i en sundere retning arbejder ud fra en teori om, at der skal være balance i de madvarer, de indtager i forhold til indholdet af syre og base. Når kroppen fungerer som den skal, bruger den ikke al sin energi på at opretholde balancen. Derfor oplever man, at kroppen går videre til at løse det næste problem, for eksempel overvægt, når balancen opstår. Når kroppen derimod er i ubalance med for meget syre opstår der en række symptomer som for eksempel træthed, hovedpine, let feber, og væske i kroppen. Følgerne er vægtforøgning, som en slags naturens måde at give plads og fortynde den ekstra syre. Det sætter sig i fedtvævet, hvor det kan passe sig selv, siger Lene Hansson. På sigt giver det følgesygdomme, som gigt, bindevævssygdomme og migræne. Man udsætter sin krop for en indre kvælning, når syren for lov at overtage, mener Lene Hansson. Hendes næste skridt i retning af sundere danskere, går ud på at revolutionere brunchverdenen i Danmark med en ordentligt sammensat menu. Allerede nu tilbyder restaurant Bastionen og Løven på Christianshavn Lene Hanssons teorier i praksis på menukortet. Kostforvirring Men hvad skal man tro på? Hvordan kan det være, at der til trods for Ernæringsrådets bud på sund kost og livsstil, stadig er flere og flere overvægtige og syge mennesker i Danmark? En af årsagerne findes i, at der også er iblandet kommercielle interesser i de sundhedskampagner der gennem de sidste år har været kørt i vores kære landbrugs land. Kostpyramiden fra Brugsen er blevet vendt op og ned flere gange, ikke i forbrugerens interesse, snarere i industriens interesse. De 7 kostråd som man i årevis har været bekendt med, heraf to som de fleste danskere sikkert har efterlevet, f.eks. "Spis meget brød og gryn og Spis kartofler, ris eller pasta hver dag har kun gjort os syge, dovne og tykke. Frugt og grøntsager beskytter mod kræft, styrker krop og sjæl og giver en vægt i balance. Principperne for syre-baseteorien Den balancerede forhold i forholdet til syre og baseholdige madvarer skal genskabe den indvendige PH-værdi i kroppen Baseholdige madvarer er blandt andet frugt, tørret og frisk, alle grøntsager, urter, hvidløg, kartofler Syreholdige madvarer er blandt andet fisk, fjerkræ, mejeriprodukter, sukker og korn Man kan måle sin PH-værdi ved hjælp af en blodprøve. Det er ikke en anderkendt metode i Danmark Se mere om Lene Hansson og syre-base teorien på Bogen Du er hvad du Spiser er udkommet på Aschehougs Forlag. Kostpyramiden som vi kender den fra gammel tid, er en kopi af den amerikanske kostpyramide, der i sin tid blev lavet efter hvad der var på den amerikanske overskudslagre af f.eks. mælk, smør og kornprodukter og da man kopierede den til danske forhold, blev den rettet ind, så den kunne passe den danske familie's budget og ligeledes hvad der skulle sælges mest af, i butikkerne. Det er forfatteren Tor Nørretranders der i sin bestseller Menneskeføde har åbnet danskernes øjne for denne lidt udspekulerede form for markedsføring, af sunde danske varer, der i virkeligheden over år, kun har forværret vores vægt og helbred. Vejen frem hedder mere frugt, grønt og økologi Hvis vi i mange år er blevet narret til at tro, at vi dagligt skulle fylde os med mælk, franskbrød og klæbrig pasta for at opretholde sundheden, hvordan får vi så begravet disse kostråd og får bevæget os ind i den virkelige og sunde verden, der ikke kun gavner os selv, men også vores jord, dyre- og planteliv? Her er nogle kost og leveråd, som egentlig kun har den interesse, at gøre dig normalvægtig, sund og glad, samtidig vil de hjælpe din pengepung. 2/3 af din kost skal bestå af frisk frugt og grøntsager, salat, urter og naturlig føde. Frugt og grøntsager beskytter mod kræft, styrker krop og sjæl og giver en vægt i balance. 1/3 del af din kost skal bestå af kød, kornprodukter og mejeriprodukter m.m., det er nok til at dække alle kroppens behov, med mindre du dyrker motion og atletik på højt plan. Spis gerne frisk frugt, frugt smoothies og frisk frugtjuice til morgenmad og gennem formiddagen. Du får mere energi i løbet af dagen og det modvirker lysten til sødt, senere på dagen. Spis gerne mellemmåltider af grøntsager og frugt, daved bevarer du et stabilt blodsukker dagen igennem. Drik dagligt 8 store glas vand. Vand renser din krop, vedligeholder din temperatur og din indre Ph-balance Sørg for 30 minutters daglig motion der giver puls, dette styrker dit hjerte-kredsløb Drik maksimum 2 krus kaffe eller sort te dagligt, mere end dette kan påvirke dine nyrer, der vil have svært ved at opretholde sin væskebalance. Sørg for god nattesøvn, dette giver et godt energiniveau næste dag Gå til en eller anden form for kropsbehandling en gang om måneden, f.eks. massage, zoneterapi eller andet der både kan hjælpe kroppen med at bevare et godt immunforsvar Har du mentale ubalancer, bekymringer eller er ked af det, så opsøg en terapeut, der kan hjælpe dig. Krops og sjæl hænger nemlig sammen og er der ubalance et sted, f.eks. via en sorg eller bekymring, kan det også påvirke din fysiske krop. Ryger du, skal du tage et dagligt tilskud af vitaminer og mineraler, samt 25 mg c-vitamin, for hver cigaret du ryger Spis så vidt det er muligt økologisk eller biodynamsik mad. Et dansk kostforsøg med rotter, foretaget i februar 2005, viste, at de rotter der fik økologisk mad, havde et stærkere immunforsvar, end de rotter der fik almindelig mad. De økologiske rotter, havde desuden bedre søvn og hvileperioder og virkede mere koncentrerede i forskellige situationer. Deres indhold af vitamin E (antioxodant) var også større end de rotter der levede af almindelig mad og deres vægt var lavere end de rotter, der spiste mad med tilsætningsstoffer.

15 forkølelse ANNONCE HELE DENNE TEMAAVIS ER EN ANNONCE FRA MEDIAPLANET ANNONCE Sundhed og Velvære 15 AAAAtjuu: Sæson for forkølelse Efteråret banker på døren og vinteren står lige bagved. Som på bestilling, begynder næsen at løbe, halsen at kradse. Årstidens mest symbolske sygdom kommer på banen i fuldt flor. Forkølelse er en smitsom virussygdom, som sætter sig i næse og svælg. Det mest karakteristiske symptom er, at næsen løber. Det er almindeligvis en mild sygdom, der varer en uges tid. Nogle gange kan forkølelsen optræde sammen med andre sygdomme for eksempel influenza. Forkølelse rammer folk i alle aldre, men er særlig hyppig hos børn. Sygdommen ses oftest i efterårs- og vintermånederne. Gennemsnitligt er man forkølet to til tre gange om året. Man smittes med et virus. Der findes mere end 100 forskellige typer, der kan forårsage forkølelse. Hvordan opstår forkølelse? Man smittes med et virus. Der findes mere end 100 forskellige typer, der kan forårsage forkølelse. Smitten går fra en forkølet person til en anden person. Det overføres gennem luftbårne dråber i forbindelse med hoste og nys og dels via hænderne. Man kan altså få forkølelsesvirus på hånden, som man så fører op til næse eller øjne. Dette er nok den mest almindelige smittemåde. Da forkølelsesvirus kan overleve på huden i flere timer, er det vigtigt at vaske hænder efter næsepudsning. Der går to til fem dage, fra man er smittet, til sygdommen bryder ud. En forkølet person kan smitte fra dagen før sygdommen bryder ud, til lige efter forkølelsen er overstået. Smitten er mest udtalt i starten, hvor sekretet er vandtyndt og man nyser, skriver Niels Højby, professor, dr.med., på internetportalen Netdoktor. Symptomer på forkølelse I begyndelsen kan der være lette gener med utilpashed og let feber. Børn får hyppigere feber end voksne. Forkølelse begynder som regel med ondt i halsen, måske synkesmerter. Derefter får man nyseanfald. Næsen begynder at løbe, først med et vandigt sekret, der efterhånden bliver mere gulligt og tyktflydende. Man får svært ved at trække vejret gennem næsen, fordi næseslimhinden hæver. Der kan være trykken for ørerne, hovedpine og hoste. Der er ingen begrænsninger i de daglige aktiviteter, når man er snottet, men man bliver nok hurtigere træt end normalt. Det er bare ikke sjovt at være forkølet. Her er 10 gode råd til at undgå en forkølelse og komme mest smertefrit over den igen: Undgå at røre ved næse og øjne efter berøring med forkølede mennesker. Undgå kulde. Det diskuteres stadig, hvorvidt kulde direkte kan udløse forkølelse eller ej. Undgå ophold i rum med mange mennesker, da der her er større smitterisiko. Hold afstand til den forkølede, hvis det er muligt. Omhyggelig håndhygiejne, det gælder både for den forkølede og øvrige personer. Hvis du ikke fejler andet end forkølelse, og forkølelsen forsvinder i løbet af én-to uger, er der ikke grund til at søge læge. Næsemidler til at dæmpe hævelse af næseslimhinden kan lette vejrtrækningen. Sov med hovedet højt. Undgå rygning, det generer næseslimhinden. Smid engangslommetørklædet ud efter brug, det begrænser smitterisikoen. JEG SÅ GRAVID UD! - Jeg havde topmave, min hud lignede noget der var løgn og jeg var rigtig ked af mit udseende. Jeg så ganske enkelt gravid ud, men ikke på den positive måde, hvor huden strutter af liv, jeg så træt ud og det hele hang på mig. Jeg havde konstant været på kur i flere år og jeg havde prøvet alt. FIK ANBEFALET BIODRAIN At stå i prøverummet med 5 bikinier der ikke passer er deprimerende og sidste sommer gik jeg direkte fra prøverummet over i Matas. Jeg nærmest insisterede på at de anbefalede noget nyt ikke de gamle slankekure, hvor jeg havde prøvet de fleste i forvejen. Ekspedienten fik mig overtalt til at gå på BioDrain udrensning. Jeg husker klart hun sagde at det var ny esløst med slankekure og diæter, så længe min krop var fyldt med a aldssto er. - Der var noget fornu igt i, hvad hun sagde, og jeg gik faktisk med følelsen af at være proppet med noget jeg gerne ville af med. FØLTE SIG FLYVENDE Ja, jeg prøver det. Det var ikke så slemt som forventet at være på udrensning. Jeg tog table erne som foreskrevet og så drak jeg masser af vand i løbet af dagen. E er et par dage kunne jeg mærke at der skete noget med min krop. Jeg blev tør i munden og lidt tung i hovedet, men jeg fortsa e. - E er et par uger begyndte jeg at få det så godt. Jeg følte mig flyvende. Humøret var i top, jeg var fuld af energi og følte mig let og tilpas i maven. E er de to første uger var jeg automatisk gået 2-3 kilo ned i vægt. Jeg fortsa e min udrensning i 6 uger. Dere er fortsa e jeg med at spise sundt. AFLEVEREDE DET FEDE TØJ I dag, knap et år e er, har jeg tabt 12 kilo uden at jeg overhovedet føler det anstrengende. Faktisk har jeg det sådan at jeg ikke ville kunne spise de samme ting og de samme portioner som tidligere. Jeg har fået mine former tilbage og jeg føler mig helt utrolig glad hver eneste dag. - Nu har jeg afleveret det gamle fede tøj og købt en masse smart også en fræk bikini. Jeg skal aldrig mere være fed, det ødelægger simpelthen mit liv. Derfor er udrensning så populært Kroppen består af milliarder af celler, og det vi spiser giver kroppen energi og fungerer som brændsel i cellerne. Men det er ikke alt hvad vi indtager af mad og drikke som cellerne kan omsætte til brændsel, og derfor har vi affaldsstoffer i kroppen. Disse affaldsstoffer tilstopper kar og kanaler i kroppen, hvilket bevirker, at man får en dårligere forbrænding, mindre energi og ophobning af affald i cellernes omkringliggende bindevæv. I denne situation er det svært at få effekt af en diæt. Man tager på i vægt, får mangel på energi og udsætter kroppen og dens forsvar for stress og unødig belastning. En ond cirkel er startet. De naturlige BioDrain tabletter er sammensat af danske sundhedseksperter ud fra traditionelt anvendte urter understøttet af moderne forskning og videnskab. Tabletterne kick-starter kroppens processer og får sat skub i den naturlige sunde forbrænding. BioDrain fås hos Matas, i Helsam og andre helsebutikker. yderligere information fås på telefon:

16 2 glas Earl Grey te som hver har trukket 4 min. Til venstre postevand til højre membranfiltreret postevand. Membranfiltreret postevand fremhæver alle de gode aromaer fra teen, mens grumset, oliefilmen og randene er væk. Hvor meget skidt bruger du til at rense din krop? Der fortælles mange skrøner også om vand! Men i praksis er der kun virkningen til forskel. Mange mennesker tror, at det dejlige, skønne danske postevand, er rent og sundt. Men en rapport fra den danske miljøbevægelse NOAH viser, at der antageligvis er et sted mellem og forskellige kemiske stoffer på vej til grundvandet i Danmark, og nogle af dem allerede har fundet vej. Mange mennesker får heller ikke læst de mange skræmmende artikler i dagbladene om børn, der påvirkes af tungmetaller fra postevandet. Men dette er slut nu. For den gode nyhed er, at det kan lade sig gøre at få rent drikkevand hjemme i sit køkken, eller på kontoret, eller i venteværelset, eller på skolen, eller i børnehaven, eller Det er nemt. Det er skønt. Det er økonomisk, og du vil ikke fortryde det hverken dig, din kat, dine børn, dine potteplanter, din hud og nyrer, dine vinduer, dine kartofler eller buketten med blomster, som holder dobbelt så længe i vasen, eller din te som nu pludselig hverken er grumset, eller har rander på siden, og oliefilm på overfladen. Men derimod dufter og smager som te skal. Vi modtager dagligt breve fra læger, tandlæger, alternative behandlere, allergikere, husmødre, åndemanere, økonomichefer og rengøringskoner, som har opdaget, at Det Rene Vand forbedrer livskvaliteten vi elsker disse breve, for så ved vi, at vi gør det rigtige. Vi har over 5 millioner potentielle kunder i Danmark måske er du en af dem. Om du bor i lejlighed, i villa, på en husbåd eller på et slot om du arbejder på et hospital, en skole, et kontor, et gartneri, en alternativ klinik eller på et borgmesterkontor så kan vi hjælpe dig med at få det rene vand du har brug for. Kig ind på hjemmesiden, eller ring allerede i dag. Slagkilde Slagkildevej 8, 4700 Næstved, tlf