Andreas Vedel Rasmussen Side Hold 52 Grundforløb elektriker SDE

Transkript

1 Andreas Vedel Rasmussen Side

2 Andreas Vedel Rasmussen Side Indledning... 2 Udstyret... 2 Skærmen... 2 Bordet og Stolen... 3 Musen og tastaturet... 3 Variation... 4 Variation i arbejdet... 4 Skift arbejdsstilling... 4 Øvelser... 4 Klima... 4 Luften... 4 Varme, Kulde og Træk... 4 Rengøring... 4 Stråling... 4 Lys... 4 Dagslys... 4 Elektrisk Lys... 5 Støj... 5 Fra Mennesker... 5 Fra Maskiner... 5 Indretning af arbejdsmiljø

3 Andreas Vedel Rasmussen Side Indledning Udstyret Skærmen Skærmen er meget vigtig i arbejdsmiljøet. En dårlig skærm kan betyde, at du anstrenger øjnene unødvendigt. Det giver hovedpine og øjensmerter, og du kommer til at spænde i nakke og skuldre. Der er mange krav til en skærm i dag. En god skærm burde følge disse krav. Størrelsen: Skærmen bør være mindst 17 ved almindeligt kontorarbejde og større ved grafisk arbejde. Ellers har man ikke plads til menulinier og dialogbokse. Tegnene på skærmen skal være veldefinerede og klart formet, de skal være mindst 4 mm. store ved normal læseafstand, og der skal være tilstrækkelig plads mellem tegn og mellem linier. Ellers belaster du dine øjne unødvendigt meget. Læseafstanden skal normalt være cm. for at dine øjne belastes mindst muligt. En stor skærm betyder længere læseafstand, og kræver et dybere bord. Længere læseafstand kan få betydning for tegnstørrelsen. Billedet skal være stabilt, fri for flimmer. Opdateringsfrekvensen skal være mindst 75 og helst over 80 for at give et flimmerfrit billede. Et flimrende billede giver hovedpine og øjensmerter. LDC-skærme/TFT-skærme (fladskærme) kan være gode til normalt kontorbrug men ikke til alle typer af grafisk arbejde og levende billeder. De fylder mindre, vejer mindre, afgiver mindre varme og flimrer ofte mindre. Lysstyrken og kontrasten skal kunne indstilles efter forholdene. Det belaster øjnene mindst. Sokkel: Skærmen skal uden besvær kunne drejes og vippes således, at den kan tilpasses brugerens behov. Arbejdsstilling: Din nakke og ryg belastes mindst, hvis du ser lidt nedad, når du arbejder ved skærmen. Øverste linie, du skal se på skærmen, skal være mindst 15 cm. under øjenhøjde. Reflekser og spejlinger i skærmen skal undgås. De anstrenger øjnene. Skærme med flade billedrør giver færre reflekser en skærme med buede billedrør. 2

4 Andreas Vedel Rasmussen Side Bordet og Stolen Et godt og tidssvarende arbejdsbord skal opfylde følgende krav: Bordet skal være min. 110 cm dybt og 150 cm. bredt. Der skal være plads til: o At synsafstanden til skærmen er mellem 50 og 70 cm. o At tastaturet kan skubbes cm. ind på bordet, så arme og hænder kan hvile på bordpladen. o At konceptholder, musemåtte og arbejdspapirer ikke er i vejen for o hinanden. Hvis der er tale om meget store skærme, skal bordet være både dybere og bredere. Det betyder også, at selve lokalet skal være stort nok. Man skal som regel regne med ca. 10 kvadratmeter pr. skærmarbejdsplads. Bordet bør kunne hæves og sænkes, så man kan stå op og arbejde hvis man har lyst til det. Hvis flere mennesker arbejder ved samme bord, er det ifølge bekendtgørelsen om indretning af faste arbejdssteder et krav, at bordet skal kunne hæves og sænkes. Det skal ske med el, gaspatron el. lign. Stilleskruer og håndsving er ikke tilstrækkeligt. På mange borde med skuffe til tastaturet eller separate sektioner til tastatur og skærm er der ikke plads til at hvile arme og hænder. Borde af den slags er ikke tidsvarende. En god og tidssvarende stol skal opfylde følgende krav: Stolen skal kunne indstilles i højden. Sædet og ryglænet bør kunne indstilles uafhængigt af hinanden, og det bør kunne ske mens man sidder ned. Sædepolstringen skal være afrundet fortil og være lavet af et materiale, der tillader huden at ånde og forhindrer at man glider fremad. Musen og tastaturet Musen og tastaturet er den hyppigste årsag til smerter og nedslidning i armene. Musen er blevet kaldt det moderne samfunds farligste rovdyr, og den normale skærmarbejdsplads rummer adskillige musefælder, som skal undgås. Der findes mange forskellige typer af mus og tastaturer på markedet, f.eks. knækkede tastaturer, trackballs, skriveplader og meget andet. Det kan være meget forskelligt hvilke typer man bedst kan lide. Det er en god idé at prøve sig frem med forskellige typer, inden man beslutter sig. Uanset hvordan musen og tastaturet er udformet, vil for meget og for ensidigt arbejde give skader. 3

5 Andreas Vedel Rasmussen Side Gør belastningen mindre Der er især tre faktorer, der påvirker, hvor kraftigt musen belaster dig: Hvor længe og hvor intensivt, du bruger musen, hvordan musen er udformet og hvordan den er placeret under arbejdet. For at mindske belastningen bør du følge disse råd: Brug tastaturgenveje. Det er mindre belastende at bruge end musen. Derfor bør du lære dig de almindeligste tastaturgenveje i de programmer, du bruger mest. Cursorhastigheden skal indstilles, så cursoren kun kræver små bevægelser med musen. En god mus. Du skal have en mus, som kan betjenes med en normal og behagelig håndstilling uden at du skal bøje håndleddet bagover eller stritte med fingrene. Knapperne skal kunne betjenes uden at spænde i fingrene. Sørg for at musen fungerer. Hvis styrekuglen ikke glider frit eller hvis musemåtten er slidt kan musen ikke styre cursoren korrekt. Det giver irritation, spændinger og stor belastning af håndled og skulder. Skaf plads på bordet så musen kan placeres rigtigt og betjenes mens du hviler hånden og armen på bordpladen. Musen er ikke alene. Sørg for at have en god og varieret arbejdsstilling. Tastaturet har også betydning: Tasterne skal være lette at trykke ned og selve tastaturet skal være så fladt som muligt. Du skal kunne rykke tastaturet cm ind på bordpladen, så du kan hvile arme og hænder. Plads på bordet. På mange borde med skuffe til tastaturet eller separate sektioner til tastatur og skærm er der ikke plads til at hvile arme og hænder. Variation Variation i arbejdet Skift arbejdsstilling Øvelser Klima Luften Varme, Kulde og Træk Rengøring Stråling Lys Dagslys 4

6 Andreas Vedel Rasmussen Side Elektrisk Lys Støj Fra Mennesker Fra Maskiner Indretning af arbejdsmiljø 5