Spotkurser DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness

Transkript

1 Spotkurser DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness Har din forening brug for lidt ny inspiration? Har I købt nye redskaber og mangler inspiration til brugen af dem? DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness tilbyder nu din forening 4 forskellige spotkurser, som kan afholdes hjemme i egen forening evt. sammen med naboforeningen. Indholdsmæssigt skal det ses som en ramme, som kan justeres efter din forenings behov. Vi har et korps af dygtige instruktører stående klar til at rykke ud og inspirere jer. Krav til foreningen: I skal kunne samle minimum 8 deltagere for at kunne afholde et kursus. I skal booke et spotkursus senest 4 uger før afholdelse gerne før. I sørger selv for leje af lokale, forplejning og kursusleder på I skal have 2-3 datoer i spil af hensyn til instruktørpåsætning. Priser: 3 timer 8-15 kursister kursister Kursuspris DGI tilskud Foreningspris timer Kursuspris DGI tilskud Foreningspris Tøm redskabsrummet Tidsramme: 3 timer Antal deltagere: Min. 8 - max 30 At give foreningen et overblik over, hvilke muligheder de har med de redskaber, de har til rådighed. At give instruktørerne værktøjer til at opsætte springstationer til træning af grundspring. Opnå forståelse for brug af redskaber og lære passende modtagning til en opsat springstation.

2 Målgruppe Gymnastikforeninger/instruktører med lidt erfaring inden for springindlæring, som har brug for inspiration til at bruge deres redskaber. Kurset henvender sig specielt til forældrehjælpere og hjælpeinstruktører. Alle redskaber skal ud af redskabsrummet og snakkes igennem. Gennemgang af diverse teknikstationer. Brugen af: skumredskaber, trampet, airtrack, bum og bænke. Modtagning af basisspring. Lave en redskabsbane og snakke grundbevægelser, sansestimulering og motorik. Bevægelsesmængde (forøge/begrænse) Begrænsninger for gymnaster Faremomenter ved opstilling Bløde og hårde redskaber Brug redskaberne til bedre læring og mindre modtagning Teknikstationer rettet mod springet Evt. sanserne og motorik

3 Legende indlæring af spring Tidsramme 3 timer At give instruktørerne kompetencer til at bruge lege som en del af træningen og til at lade legene være en del af gymnasternes progression inden for spring. At opnå forståelse for grundmotorikken og give instruktørerne en rød tråd for læring af grundelementer i gymnastikken samt nye spring. At give instruktørerne en forståelse for læring af spring og lære, hvordan lege blandt andet kan bidrage til dette. Målgruppe: Forældrehjælpere, hjælpeinstruktører og instruktører for børnespringhold Foreningen skal selv sørge for 1 kanin(gymnast) pr. 2 deltagere på Lege med fokus på glæde, det sociale element, grundmotorik og sansestimulering Opbygning af redskabsbaner Grundlæggende bevægelseselementer Springindlæring Konkurrence Fokus på gymnaster i præpuberteten Hvorfor lære spring gennem leg? Lærer man det så rigtigt? Lærer man det hurtigere? Legens betydning Motivation Vigtigheden af at lære øvelser rigtigt fra starten Sanser og grov motorik tryghed

4 1001 måder at bruge springgrav og/eller stortrampolin på Tidsramme: 3 timer At give instruktørerne forståelse for brugen af stortrampolin og grav. Desuden sikkerhed i brugen af redskabet, herunder modtagning, teknikker og forudsætninger. Målgruppe: Foreninger med springgrav og evt. stortrampolin. Foreningen skal selv sørge for 1 kanin (gymnast) pr. 2 deltagere på Opvarmning med brug af graven og stortrampolin. Lege i graven. Lege i stortrampolin. Teknikstationer ud til grav fra gulv. Brugen af stortrampolin i metodikker herunder trampolin til grav og teknik i stortrampolin. Stortrampolin og grav, men hvordan bruger vi det? Regler og sikkerhed ved brug af stortrampolin og springgrav. Fysiske krav der glemmes ved springgrav og stortrampolin. Progression i forhold til brugen af stortrampolin og grav.

5 Modtagningsteknikker og springopstillinger Tidsramme: 5 timer At give forståelse for træning og modtagning af grundspring. Herunder kompetencer til at arbejde både teoretisk og praktisk med gymnasterne og deres spring. At forberede instruktørerne til SpringSikker uddannelsen i DGI. NB. Det anbefales at tage på Springbasis eller SMT1 efter dette kursus. Målgruppe: Let øvede instruktører i spring Foreningen skal selv sørge for 1 kanin(gymnast) pr. 2 deltagere på Modtagning og metodikgennemgang af stationer til følgende spring: Kraftspring, mølle, rondat (araberspring), flikflak, rondat-flikflak, salto, barani og overslag. Tekniktræning herunder faseopdeling og del-del-hel metoden Modtagnings typer og teknik for modtagning herunder tyngdepunkt og kraftpåvirkning Metodik og progression herunder feedback Springanalyse og opbygning af stationer SpringSikker uddannelsen