T IK F O N I N G. Online tilmelding: PROGRAM 15/16

Transkript

1 G YM N AS RØDDING T IK F O RE Online tilmelding: N I N G PROGRAM 15/16

2 Rødding Gymnastikforenings bestyrelse: Formand Anita Møbjerg Hansen Ribevej 118 Tlf / Næstformand Berit Gejl Nielsen Sdr. Tingvej 4 B Tlf bn@xcc.dk Sekretær Christoffer Fyhn Mortensen Rugtoften 76, Skodborg Tlf / christofferfm@outlook.dk Kasserer Vibecke Reese Moos Præsteløkke 5 Tlf / vibecke@rnet.dk Mette Gejl Hundebølvej 3 Tlf / gejlsminde@mail.tele.dk Anni Thorøe Hjortebjerg Lauenborgvej 21 Tlf anni.hjortebjerg@gmail.com Mette Nielsen Warming Rødding Bakkevej 6 Tlf mnwarming@gmail.com Velkommen til sæson 2015/16 i Rødding Gymnastikforening Vi er nu klar til den kommende sæson og glæder os meget til at komme i gang. Vi håber I med dette program kan finde lige netop det hold, der passer jer. Det er Rødding Gymnastikforenings mål at favne bredt og sørge for, at så mange som muligt får mulighed for at dyrke gymnastik og motion. I skrivende stund mangler vi desværre stadig en instruktør til senioridræt, men vi håber, det lykkes at få holdet i gang. Vi er meget interesseret i at høre fra jer, hvis I har idéer til nye hold. Frivillige hænder er de bærende kræfter i vores forening, så har I lyst til at være instruktør, ekstra hjælpe mor på et af børneholdene, hjælpe ved opvisninger, slæbe redskaber, pudse fane, eller bare være en del af et unikt fællesskab. Så kontakt en af os fra bestyrelsen, eller skriv til rgymbestyr@gmail.com Vi er så heldige, at rigtig mange af instruktørerne fra sidste sæson har sagt ja til at fortsætte. Men der er også nye ansigter, og det sætter vi stor pris på. Ens for dem alle er, at de vil sørge for at både yngre og ældre gymnaster/motionister/svømmere får nogle gode aktive timer, med masser af sjov og bevægelse i løbet af vin - teren. I RGYM gør vi meget ud af at sende alle instruktører på relevante kurser, og alle de nye/unge instruktører kommer som minimum af sted på et 3 dages kursus. Gymnastiksalen på Rødding skole er under ombygning, den forventes færdig til uge 43, Vi har mange hold som bliver berørt af det. Heldigvis har Rødding Centret lovet, at vi kan låne hallen og øvrige lokaler frem til den nye gymnastiksal står færdig. De forskellige hold vil blive informeret. Dette program kan naturligvis også findes på den samme hjemmeside, hvor I tilmelder jer de forskellige hold. Håber at se jer til en ny og spændstig sæson! På RGYM s vegne / Anita Møbjerg Hansen 2

3 OVERSIGT MANDAG kl Senioridræt i Rødding Centret, hal 1 kl klasse piger i Rødding Centret, hal 2 kl Junior rytme/spring i Rødding Centret, hal 1 kl Fællesholdet i Rødding Centret, hal 1 TIRSDAG kl Puslinge 2 i Rødding Centret, hal 2 kl Aqua-aerobic, Rødding Centret, helsebad kl Aqua-aerobic, Rødding Centret, helsebad kl R-mix klasse rytme/spring i Rødding Centret, hal 1 kl klasse piger rytme/spring i Rødding Centret, hal 2 kl Svedig tirsdag i Rødding Centret, hal 1 kl Æ Sved-team, Rødding Centret, hal 2 ONSDAG kl Vandgymnastik i svømmehallen m/varmtvands- og spabad kl Idræt om Dagen i Rødding Centret, hal 1 + svømmehal kl Puslinge 1 i Rødding Centret hal 2 kl Forældre/barn i Rødding Centret, kultursalen kl Løbetræning, den røde lade ved sportspladsen TORSDAG kl Vandgymnastik i svømmehallen m/varmtvands- og spabad kl Vandgymnastik i svømmehallen m/varmtvands- og spabad kl Aqua-aerobic, Rødding Centret, helsebad kl Turbodrenge 1/1-09 til 0. klasse i Rødding Centret, hal 2 kl klasse drenge i Rødding Centret, hal 2 kl S-formstræning i skolen, ny sal kl Yoga i skolen, ny sal Motion med rytme, spring og dans - styrker din krop og skærper din sans, og hvis du ønsker en god motorik, så tag dig sammen, dyrk gymnastik. 3

4 Forældre/barn og bedsteforældre/barn Tid: onsdag kl Rødding Centret, kultursalen start uge 37, fra uge 43 i skolen ny sal Pris: 325,00 kr. Leder: Ulla Bøgen, tlf / Leder: Rina Oldager Miehs, tlf / Kontaktperson: Berit, tlf Halløjsa friske piger og drenge! Er du voksen eller lille, så kom til forældre/barn gymnastik. Vi skal hygge os med sang, rim og remser. Vi skal spæne rundt i redskaber, hoppe og danse, lære at lave kolbøtter og lave en masse andre sjove ting. Kom med til nogle hyggelige timer, det bliver så sjovt og lærerigt!!! Vi håber at se en masse mødre, fædre og bedsteforældre med jeres barn. Mange gymnastik og solskinshilsner fra Rina og Ulla PUSLINGE OBS!!! Vi har lavet om på konceptet, - på puslinge 1 er der mulighed for at forældre kan deltage. Puslinge 2 er mest til store puslinge, men mindre børn kan også deltage, og det er muligt at søskende kan gå sammen. Spørgsmål kontakt Berit Puslinge 1 (3-5 år) Tid: onsdag kl Rødding Centret hal 2 start uge 37, fra uge 43 skolen ny sal Pris: 300,00 kr. Leder: Berit Gejl Nielsen, tlf Leder: Maria Prinds, tlf Hjælper: Mia Enemark Pedersen Hjælper: Maja Schack Christensen Hjælper: Jeanne Villadsen Eriksen Kontaktperson: Berit, tlf Gymnastik er sundt - hele ret rundt! 4

5 Kære børn Så går gymnastiksæsonen snart i gang igen Jubii.. Vi skal i år lege, synge og bruge en masse krudt på redskaberne. Vi skal altså bare have det sjovt og bruge vores livlige kroppe til alt muligt spændende. Hvis du endnu er lidt utryg ved selv at tage til gymnastik, må du i år gerne tage din mor eller far med så længe I synes. Holdet er primært for de yngste puslinge, men større børn er også velkommen. Vi glæder os til en masse sjov med god musik. Hopla hilsner fra Maja, Mia, Jeanne, Maria og Berit Puslinge 2 (3-5 år) Puslinge 2 (3-5 år) Tid: tirsdag kl Rødding Centret hal 2 start uge 37, fra uge 43 skolen ny sal Pris: 300,00 kr. Leder: Vibeke Venke Hansen, tlf Hjælper: Signe Arndal Hjælper: Iben Berg Holst Kontaktperson: Berit, tlf Hej piger og drenge Vi er klar med højt humør, god energi og glade smil til en ny gymnastiksæson. Vi skal lege sjove lege og måske lave lidt ballade samt en masse sjov gymnastik og hygge os max. Vi glæder os til at møde dig og ser frem til en sjov gymnastiksæson med dig Glade hilsner Iben, Signe og Vibeke Afsæt tid til motion nu - så er det givet at du sparer tid til sygdom senere i livet! 5

6 Turbodrenge Tid: torsdag kl Rødding Centret hal 2 start uge 37, fra uge 43 skolen ny sal Pris: 300 kr. Leder: Johnny Gregersen, tlf / Leder: Heidi Trans, tlf Leder: Carl Fyhn Mortensen, tlf Leder: Andreas D. Gregersen, tlf Hjælpefar: Jørgen Kontaktperson: Anita, tlf Hej drenge! Er du en turbodreng med krudt i, så kom til gymnastik. Vi vil hver gang tømme redskabsrummet, så vi kan springe og lave seje tarzanbaner. Tag dine bedste venner med, så vi kan få nogle skægge timer. Turbo hilsner fra Andreas og Carl, Jørgen, Johnni og Heidi 0. og 1. klasse piger Tid: mandag kl Rødding Centret hal 2 start uge 37, fra uge 43 skolen ny sal Pris: kr. Leder: Emilie Holst Thygesen Hjælper: Sara Henningsen Hjælper: Maria Thomsen Hjælpemor:Vibeke Kontaktperson: Mette W, tlf Hej alle friske klasse piger Er I klar på noget sjov og ballade? Det er vi i hvert fald. Vi glæder os til nogle sjove og hyggelige timer med masser af leg og gymnastik. Så tag en veninde i hånden og kom og vær med Gymnastik hilsner fra Sara, Maria 6

7 2. og 3. klasse piger rytme/spring Tid: tirsdag kl Rødding Centret hal 2 start uge 37, fra uge 43 skolen ny sal Pris: kr. Leder: Lærke Skjøth Nissen, tlf / Leder: Lars Peter Mortensen, tlf / Hjælper: Lise Gammelgaard Hjælper: Nanda van Overbeek Hjælper: Signe Skals Kontaktperson: Anni, tlf Hej tøser Er du en rigtig gymnastiktøs, der vil udfordres både med rytme og spring, så har vi holdet for dig! Det betyder ikke noget, om du har gået til gymnastik før eller ej. Vores træning bliver fyldt med både hop, spring, sjov, spas og meget andet. ssst.. du må ikke sige det til nogen, men vi laver en træning med overnatning i løbet af sæsonen. Vi glæder os til at se dig! Mange gymnastikhilsener Signe, Nanda. Lise, Lærke og Lars Peter 1. til 3. klasse drenge Tid: torsdag kl Rødding Centret hal 2 start uge 37, fra uge 43 skolen ny sal Pris: 325,00 kr. Leder: Kim Dall-Hansen, tlf Leder: Mette Gejl, tlf / Leder: Andreas Gregersen Hjælper: Julie Solkær Hjælper: Ebbe Dall Hansen Hjælper: Frederik Hygebjerg Kontaktperson: Mette G., tlf / Hold dig ung og kvik - gå til gymnastik! 7

8 Hej drenge Så er vi klar til en ny sæson gymnastik. Håber I er lige så friske som sidste år. Husk at tage jeres kammerater med til en masse sjov gymnastik og leg. Man behøver ikke at have gået til gymnastik for at være med hos os. Vi ses til en masse sjove timer. stik før Mange gymnastik hilsner fra Julie, Ebbe, Frederik, Andreas, Mette og Kim R-mix 4. til 6. klasse rytme/spring Tid: tirsdag kl Rødding Centret hal 1 (start uge 37) Pris: 425,00 kr. incl. juniorstævne plus dragtkøb. Leder: Louise Gejl, tlf Leder: Lene Gejl Gamborg, tlf / Leder: Christoffer Fyhn Mortensen, tlf / Leder: Morten Ilsøe Larsen, tlf Hjælper: Ingvar Gotved Hjælper: Mads Holst Hjælper: Jacob Gejl Hjælper: Victor Didriksen Kontaktperson: Christoffer, tlf Styrk din krop med stræk, bøj og hop 8

9 Hej alle friske piger og drenge! Går du i klasse og har du lyst til at gå til sjov og udfordrende gymnastik, så er r-mix det helt perfekte hold til dig og dine venner. I løbet af sæsonen skal vi udfordre hinanden både rytmisk og springmæssigt. Vi skal hygge, lege og lære hinanden at kende. Er det noget for dig, så tag en ven eller 5 med i hånden, så ses vi til en masse sjov og leg Mange kolbøttehilsner Lene, Louise, Christoffer, Morten, Ingvar, Mads, Jacob og Victor Juniormix rytme og spring (fra 7. klasse) Tid: mandag kl Rødding Centret hal 1 (start uge 37) Pris: 425,00 kr. incl. juniorstævne plus dragtkøb Leder: Charlotte Bælum, tlf Leder: Emma F. Christiansen, tlf Leder: Malene Jørgensen, tlf Springleder: Henrik Høyer Madsen, tlf / Springleder: Michael V. Michaelsen, tlf Springleder: Christoffer Fyhn Mortensen, tlf Springleder: Morten Ilsøe Larsen, tlf Ekstern hjælper: Christoffer C Kontaktperson: Lars Peter, tlf / Hej juniormix gymnaster! Igen i år er vi klar til en forrygende gymnastiksæson, og vi glæder os til at se jer alle sammen nye som gamle. Der vil være mulighed for både rytme og spring, og om det skal være mest af det ene eller det andet, vælger du selv. På rytmesiden er vi tre veloplagte trænere, som er klar til at give den gas med alt inden for rytme-gymnastikkens verden. Vi skal arbejde med styrke og udholdenhed, grundtræning, smidighed, for-skellige stilarter inden for dans, rytmeredskab 9

10 og selvfølgelig sætte et fedt opvisningsprogram sam-men. Uanset startniveau vil der være mulighed for at udvikle sig i løbet af denne sæson. På springsiden vil alle blive udfordret, og der vil være god mulighed for at udvikle sig og blive en dygtig springer. I marts måned laver vi opvisninger rundt i lokalområdet, hvor vi har sørget for et fedt opvisningsprogram at vise frem. Find os på Facebookgruppen Rødding Juniormix 15/16 Vi se i hallen - hilsen Michael, Henrik, Christoffer, Morten, Emma, Malene og Charlotte Svedig tirsdag for quinder Tid: tirsdag kl Rødding Centret hal 1 (start uge 37) Pris: 425,00 kr. Leder: Merete Hellberg, tlf / Kontaktperson: Anita, tlf I denne sæson vil vi arbejde lidt mere med træningsformen EFFEKT. EFFEKT er øvelser der udføres langsomt og kontrolleret, og med fokus på vejrtrækningen. EFFEKT går ud på at arbejde funktionelt dvs at nærme sig hverdagens bevægelser og udelukkende arbejde med egen kropsvægt. Det er i første omgang det kroppen skal kunne nemlig holde sig selv. EFFEKT vil vi bruge som styrketræning med/uden lille bold. Dele af træningen vil foregå uden sko. Vi vil derudover arbejde med fokus på udholdenhed, kondition og balancetræning. Der er grundig opvarmning til hver time og udspænding til slut. Jeg er klar er du? Venlig hilsen Merete Styrk din krop med stræk, bøj og hop! 10

11 S-formstræning Tid: torsdag kl skolen ny sal (start uge 43) Pris: 400,00 kr. Leder: Pia Dall-Hansen, tlf Kontaktperson: Vibecke, tlf Gymnastikken, vi skal arbejde med på dette hold, er en særlig form for rygvenlig gymnastik også kaldet S-formstræning. Vi skal arbejde meget med holdningskorrektion, det vil sige måden hvorpå vi bærer os selv måden hvorpå vi går og står. Via en korrekt kropsholdning kan man lindre mange lidelser/symptomer fra bevægeapparatet. Jeg vil igennem gymnastikken ligeledes arbejde meget med det dybe muskelkorset med henblik på, at det frem for vores skelet bliver vores muskler, der bærer os. Ligeledes vil jeg arbejde med den enkeltes bevidstgørelse omkring egne handlemuligheder ved problemstillinger i bevægeapparatet. Til nogle af timerne vil jeg komme med et teoretisk oplæg. Så har du problemstillinger relateret til bevægeapparatet eller vil du forebygge at de opstår, så mød endelig op. Det er et hold, hvor alle kan være med Mange hilsner fra Pia Yoga Tid: torsdag kl skolen ny sal (start uge 43) Pris: 400,00 kr. Leder: Pia Dall-Hansen, tlf Kontaktperson: Vibecke, tlf / Ordet yoga dækker bredt og rummer både en fysisk, mental og sjælelig del. På holdet her skal vi først og fremmest koncentrere os om den fysiske del, men vil uundgåeligt også komme ind omkring den mentale og sjælelige del, da tingene som bekendt hænger sammen. Der vil være både den mere dynamiske yoga og den afslappende yoga. Yoga er individuelt og for alle uanset alder, køn, og tidligere erfaringer med yoga. Det praktiseres på det niveau hver især ønsker og der er ikke krav om speciel smidighed og styrke. Så mød op til nogle timer, hvor vi skal øve os i at være til stede her og nu og samtidig bruge vores krop. Medbring gerne pude og tæppe. På gensyn fra Pia Hold dig ung og kvik - gå til gymnastik! 11

12 Svømning og vandgymnastik m/k (alle aldre) Tid: onsdag kl svømmehallen (start uge 34) gymnastik og vandland og torsdag kl svømmehallen (start uge 34) gymnastik fra , vandland eller: torsdag kl svømmehallen (start uge 34) gymnastik fra , vandland Pris: 425,00 kr. indtil jul / 425,00 kr. efter jul Leder: Anne-Grete Mittag Jensen, tlf / Kontaktperson: Vibecke, tlf Så er vi igen klar til en ny gang gymnastik og svømning. Holdet er for både kvinder og mænd, og du behøver ikke at kunne svømme for at deltage. Vi har det sjovt alligevel. Mød op og prøv at mærke, hvor dejligt det er at komme i vandet og ha det sjovt med andre i det våde element. Hilsen Anne-Grete Aqua-aerobic m/k (alle aldre) Tid: tirsdag kl varmvandsbassinet (start uge 36) Tid: tirsdag kl varmvandsbassinet (start uge 36) Tid: torsdag kl varmvandsbassinet (start uge 36) Pris: 475,00 kr. for 14 gange Leder: Anne-Grete Mittag Jensen, tlf / Kontaktperson: Vibecke, tlf Holdet er for dig, der kan lide at bevæge/jogge i vandet og få pulsen op ind imellem (man behøver ikke at kunne svømme) og vi skal selvfølgelig også have det sjovt. Spabad til sidst. Hilsen Anne-Grete 12

13 Idræt om dagen m/k Tid: onsdag kl Rødding Centret, hal 1 og svømmehallen (start uge 38) Pris: 300,00 indtil jul / 300,00 efter jul Leder: Merete Hellberg, tlf / Kontaktperson: Vibecke, tlf Velkommen til en ny sæson Idræt om Dagen Når man bliver ældre er det ganske naturligt, at man mister noget af sin muskelmasse og muskel-styrke. Hvor meget man mister, er helt afhængig af hvor godt man holder sig i gang med regelmæs-sig motion. Tab af muskelmasse/muskelstyrke betyder ofte, at man får sværere ved at udføre ganske dagligdags opgaver, f.eks at tage tøj på og af, rejse sig fra en stol eller trappegang. Tabet vil også påvirke balancen og nedsætte ganghastigheden. På holdet vil vi bl.a. arbejde med muskelstyrke, balance, kondition og udspænding, idet det også er vigtigt at vedligeholde bevægeligheden i sine led, for at modvirke stive led og forkortede muskler. Jeg glæder mig til at komme i gang, så kom frisk.. mød op og se om holdet er noget for dig! Venlig hilsen Merete Efter gymnastiktimen er der boldspil i hallen og svømning i svømmehallen Senior-idræt m/k Tid: mandag kl , Rødding Centret hal 1 (start uge 38) Pris: 325,00 kr. Leder: vi leder stadig Kontaktperson: Vibecke, tlf På dette hold skal vi arbejde med lettere konditionstræning og styrkelse af muskler og led. Vi skal også arbejde med koordinationsevnen bl.a. med enkle håndredskaber - og ikke mindst skal vi have det sjovt og sikkert også danse lidt. Vel mødt - Styrk din krop med stræk, bøj og hop 13

14 Rødding Fælleshold Tid: mandag kl , Rødding Centret hal 1 (start uge 40) Pris: 425,00 kr. Leder: Ninna Jørgensen, tlf Leder: Majbritt Jørgensen, tlf Kontaktperson: Anni, tlf og Mette G, tlf Et m/k opvisningshold med god grundgymnastik, hvor alle kan deltage, uanset alder og køn. Vi som instruktører vil gøre meget for at: - Vi skal have det sjovt. Holde latteren i live. - Godt sammenhold. - Unge og ældre har det godt sammen, sidste år var alderen år. - Lemmerne bliver strammet op. Energisk gymnastik. - Opvisningsprogrammet bliver lavet så alle kan være med. Efter jul vil der være en lørdagstræning og derefter hygge. Vi har ca. 5 opvisninger og forventer at alle deltager, da det er et opvisningshold. Efterlysning: Vi mangler mænd. Der er mange piger/damer på holdet, så er du mand så mød op, da de alle vil værne om dig. Mød op og vær med til at have det sjovt. OBS start uge 40. Vi glæder os til at se dig/jer Majbritt og Ninna Den helt lille strik - laver sjov gymnastik. De større går til rytme og spring, og viser gerne de kan deres ting. Deres mor og far - voksne hold de ta'r. Mens bedsteforældre til svømning går, og det har de gjort i mange år! Velkommen til hele familien! Hvor er det dejligt at se jer igen! 14

15 Pris: 400 kr. Æ Sved team (fra 18 år) Tid: tirsdag kl , Rødding Centret hal 2 (start uge 37) Leder: Berit Gejl Nielsen, tlf Leder: Maria Prinds, tlf Kontaktperson: Berit, tlf NYHED Trænger du til at svede altså sådan rigtig svede?? Å Æ Sved team vil vi træne hele kroppen og altid med sved på. Vi vil svede samtidig med vi smiler, snakker og får en lækker krop. Lyder det som noget for dig, så hold øje med hjemmesiden samt Facebook for informationer omkring vores nye hold. (Ingen opvisning) Vi stiller ingen krav til din form eller mangel på samme! Så tør du svede, så ses vi. Berit og Maria Løbetræning Tid: hver onsdag kl fra den røde lade ved sportspladsen Pris: 100 kr. 12/ / Kontaktperson: Poul Bennetsen, tlf Rødding løbeklub fortsætter løbetræningen for alle interesserede onsdag den 12. august ALLE kan være med! Mød op og instruktørerne vil hjælpe med vejledning, så det passer til netop DIG! Se vores hjemmeside: for flere informationer. Følg os også på Facebook! Kontingentet på 100 kr. dækker løbetræning indtil 16. marts Så vær frisk og mød op Hilsen Poul 15

16 STARTTIDSPUNKT OG TRÆNINGSSTED se i programmet. TILMELDING OG BETALING ANG. DRAGTER skal ske on-line på senest indenfor de første 3 gange, men er du sikker kan du bare tilmelde dig med det samme. Du har dog lov at prøve aktiviteten først. Hvis du ikke har internet, vil vi gerne hjælpe dig, så mød bare op. Er du med på flere hold er hold 2 halv pris kontakt venligst Vibecke Iblandt gymnaster, instruktører og tilskuere findes en kultur, der siger: glade gymnaster i flotte opvisningsdragter MEN DET KOSTER! Man skal påregne udgifter til næsten samtlige opvisningshold. Gymnastikforeningen betaler de første 100 kr. af dragtkøb. ØVRIGE ARRANGEMENTER Juleafslutning for børn i december. Årsmøde Rødding Gymnastikforening d. 3. februar. Gymnastikopvisning i Rødding Centret d. 5. marts. Egnsopvisning i Rødding Centret d. 12. og 13. marts. HADERSLEV/RØDDING EGNENS HOLD Mini-mix (3.-7. klasse) start uge 36 onsdage kl (Vojens Ungdomsskole) Egnens juniorhold (fra 8. klasse) start uge 36 torsdage kl (Vojens Ungdomsskole) DGI-SYDVESTS HOLD Mini-mix (3.-7. klasse) start uge 36 onsdage kl (Skibelund Efterskole) RØDDING BOGTRYKKERI ApS