Program Efterår 2014

Transkript

1 Program Efterår 2014 Indholdsfortegnelse: *Gigantium side 2 *Gistrup, Hal 2 side 2 *Højvanghallen, Svenstrup, side 3 *Idrætshallen, Østre Allé side 2 *Klarup Hallen side 3 *Nørresundby Idrætscenter side 3 *Vodskov Hallen side 3 *Skalborggaard Hallen side 4 *Grundtræning (gymnastik), boldspil og fælles hygge Badminton side 4 Bedsteforældre og Børnebørn (spring og leg) side 4 Bowling side 5 Bridge side 5 Cirkeltræning side 7 Funktionel Fitness side 4 Gymnastik, Hobrovej-kvarteret, Konvalvej side 6 Motionsløb side 5 Musikgruppen Rørbandet side 6 Sangkoret Rørsangerne side 6 Pilates side 7 Square Dance side 6 Skak side 8 Styrketræning Ny Kærvej og Stigsborg Brygge NYT side 5 Stavgang side 8 Travetur side 6 Vandgymnastik side 7 Volleyball side 3 Whist side 3 Zumba side 6 Yoga NYT side 8 Kontingent side 8 Opstart og ferie: Efterårssæsonen starter uge 36. Efterårsferie uge 42. Juleferie uge 50, 51, 52/2014 og 1/2015. (bemærk evt. aflysninger) Forårsprogram 2015 udkommer primo december. Vær opmærksom på, at andre haller må besøges på aflysningsdage Foreningshuset, Ny Kærvej 2A, 9000 Aalborg : kirstine@langagergaard.dk - aalborg@seniorsport.dk

2 Gigantium Willy Brandts Vej 31 Torsdag kl Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Koordinationsmedlemmer: Ruth Larsen tlf og Frank Madsen tlf Medlemsmøde: Torsdag den 2. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Torsdag den Gigantium er optaget - motionen i hallen aflyst - besøg evt. anden hal? - Gistrup Skole, Hal 2 Hadsundvej 407 Mandag kl BEMÆRK NYT TIDSPUNKT Instruktør: Helle Holm Quast Koordinationsmedlemmer: Mona Bach Sørensen tlf og Ulla Rasmussen Medlemsmøde: Mandag den 6. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Mandag den 27. oktober Tidligere instruktør Hanne Gregersen, vil sammen med sin mand Jørn, fortælle om deres sejltur med Nordkaperen, som deres søn Rasmus havde lånt af Troels Kløvedal. Sejladsen gik rundt imellem Indonesiske øer. - Idrætshallen Østre Allé 87 (Tirsdag) Tirsdag kl MORGENHOLD OBS. Ledige pladser i badminton. Frit valg at deltage i opvarmning (45 min) eller gå direkte på banerne. Koordinationsmedlem Johnna Møller tlf Vakant: Medlemsmøde: Tirsdag den 7. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager - Idrætshallen Østre Allé 87 (Torsdag) Torsdag kl Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Koordinationsmedlemmer: Mariann R. Hansen tlf og Lis Yderstræde tlf Torsdag den 11. sep. kl. 11: Troubadouren Per Thomassen vil causere over emnet Jeppe Aakjær i ord og toner. Torsdag den 9. okt. kl. 11: Fysioterapeut Trine Brix vil indvie os i Aalborg Kommunes GLA:D projekt, som handler om behandling af artrose (slidgigt). Medlemsmøde: Torsdag den 2. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Torsdag i november: Arrangementet er p.t. ikke endeligt aftalt og godkendt - dato senere!. Vi besøger Teknisk Skole (Food College Aalborg) Rørdalsvej 10. Rundvisning og efterfølgende middag. Pris: ca. 80 kr. - drikkevarer købes. Besøget er mellem kl. 11 og 14. Der arrangeres fælleskørsel. Max. 55 deltagere først til mølle princippet. Der betales som sædvanligt 10 kr. til gavekassen 2

3 Klarup Hallen Hellasvej 17 Onsdag kl Instruktør: Helle Holm Quast Koordinationsmedlemmer: Anders Sveistrup tlf og Jes Luther tlf Medlemsmøde: Onsdag den 8. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Vær opmærksom på, at ingen deltagere må gå ind i hallen før kl. 12, når skolens undervisning er sluttet - Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 Mandag kl Koordinationsmedlemmer: Else Melgaard Jensen tlf og Anne Marie Kruse tlf Medlemsmøde: Mandag den 6. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Onsdag kl Zumba Gold og Body Toning (se også side 6 - bemærk aflysning 29/10) Medlemsmøde: : Onsdag den 8. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Vodskov Hallen Brorsonsvej 3 Onsdag kl Bemærk: Nyt tidspunkt Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Koordinationsmedlemmer: Anne Birte Ryberg tlf og Grethe Hansen tlf Medlemsmøde: Onsdag den 29. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Højvanghallen Svenstrup Bautastenen 25 Torsdag kl BEMÆRK NYT TIDSPUNKT Koordinationsmedlemmer: Hanne Kjær Nielsen tlf og Anna-Lise Draeger tlf Medlemsmøde: Torsdag den 23. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Volleyball Sønderbro skole (Nordsalen) Onsdag kl Tovholder: Claus Meyer Medlemsmøde: Onsdag den 29. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Whist Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Onsdag kl Tovholder: Henrik Knudsen Medlemsmøde Onsdag den 29. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager - 3

4 Skalborggaard Hallen, Hobrovej 437 Tirsdag kl Torsdag kl Instruktør: Ingelise Back Koordinationsmedlem Oluf Rasmussen tlf og Agnethe Holm tlf Tirsdag den 7. oktober: Foredrag med Erik Ivanoff Nielsen : 4 år gennem Europa i egen hestevogn Medlemsmøde: Tirsdag den 28. oktober og Torsdag den 9. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Tirsdag den 25. november: Foredrag af Thorvald Odgaard : Et liv med kunst -- Badminton Fælles for alle badmintonhold: Ketsjer og bolde medbringes. Det er ikke nødvendigt at have en makker holdene mikses på træningsdagen. Idrætshallen Østre Allé 87 Tirsdag kl evt. kombineret med opvarmning på motionsholdet Torsdag kl Medlemsmøde: Torsdag den 2. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Skalborggaard Hallen Hobrovej 437 Onsdag kl og kl Onsdag den 24. september : Aflysning - hallen er optaget af andet arrangement Vær opmærksom på, at vi er blevet beskåret i tid - derfor ændrede mødetider Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 Onsdag kl Medlemsmøde: Onsdag den 8. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Onsdag den 29. oktober Hallen er optaget til anden side - Badminton er derfor aflyst denne dag -- Bedsteforældre/Børnebørn Spring og leg for børnehavebørn og deres bedsteforældre Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 3 (indkørsel fra Annebergvej) Torsdag kl Ledige pladser Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Torsdage den 2. oktober, 23 oktober og 27. november aflysninger, da hallen er optaget af andet arrangement Den bedste dag i ugen er når bedsteforældre henter i børnehaven og tager til Spring og Leg! Funktionel Fitness Vesterkærets Skole s Gymnastiksal, Sal 2, Skydebanevej 1 Torsdag kl Ledige pladser Instruktør: Fysioterapeut Hans Krebs Gi` den en skalle - når tiden alligevel er afsat til motion! Funktionelle bevægelser involverer flere led og muskelgrupper. Kroppens muskler skal stabilisere vores krop på den mest optimale måde - både statisk og dynamisk. Funktionel Fitness træner en stærk og sund krop, og bibeholder høj funktionalitet. Træningen er basalt set bygget op omkring styrke- og konditionstræning, på en sjov og udfordrende måde! Den enkelte bestemmer selv tempo og sværhedsgrad. I træningen indgår rekvisitter som bl.a. kettlebells, medicinbolde og kosteskafte. 4

5 Bowling Løvvang Bowlingcenter Løvbakken 8 Tirsdag kl Tovholder: Frits Bengtson: Medlemsmøde: Tirsdag den 21. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Bowling starter i uge 33/2014 og slutter i uge 20/2015. Følger ikke foreningens normale ferieprogram Motionsløb Foreningshuset. Ny Kærvej 2A Tirsdag kl. 9 - hele året ( maj, juni og august både tirsdag og torsdag kl. 9 ) Ruterne er niveaudelt og tilrettelagt af løbsguider. Tempoet individuelt - både for begyndere og øvede Styrketræning i Motionsrummet Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Træning i motionsrummene er på eget ansvar - der er ikke idrætsfagligt personale til stede. Åbningstider: mandag torsdag kl samt morgen og eftermiddagstimer, hvis der er frivillige nøgleansvarlige, jfr. nedenstående skema Mandag: kl. 8 kl. 10 kl. 11 kl. 12 Tirsdag: kl. 8 kl. 9 kl. 10 kl. 11 Onsdag: kl. 9 kl. 10 kl. 11 Torsdag kl. 8 kl. 9 kl. 10 kl. 11 Fredag: kl. 8 kl. 9 Frivillige nøgleansvarlige åbner og lukker lokalet. Træningstid: 1 time Omklædning 15 min. før og efter Styrketræning i Motionsrummet Stigsborg Brygge 5 ( By og Landskabsforvaltningen) Tirsdag og Torsdag kl NYT TILBUD Indgang højre side af bygningen/kælder Tovholdere: John Hansen og Ib Sørensen Et mindre lokale er disponibelt til kaffehygge / Gode omklædnings og badeforhold Styrketræning med personlig træner NYT TILBUD Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Mandag kl Start uge 36 Instruktør: Gordon Blair Kurset er på 5 uger og tilrettelagt med henblik på efterfølgende selvtræning. Pris kr. 300 Tilmelding via Sekretariatet. - Bridge Foreningshuset Ny Kærvej 2A Tovholder formiddag: Gurli Kortegaard Tovholder eftermiddag: Anni Guldberg / Ebbe Tarber Mandag kl og kl Medlemsmøde: Mandag den 20. oktober (formiddagshold) kl. 12 Mandag den 20 oktober (eftermiddagshold) kl. 13 Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager - 5

6 Musikgruppen Rørbandet Foreningshuset Ny Kærvej 2 A OBS. : NYT ØVESTED Torsdag kl Rørbandet efterlyser spilleglade musikanter Kontakt: Ole Ruby tlf Sangkoret Rørsangerne Huset Hasserisgade 10 Torsdag kl Torsdag den 9. oktober Onsdag den 22. oktober Dirigent: Jens Eric Strudsholm SÆRLIGT hyggearrangement i Foreningshuset, hvor filmen Som i himlen bliver vist (forfatter og instruktør KAY POLLAK) Den årlige tradition med besøg i Jetsmark Kirke m.v. - detaljer føler. Torsdag den 23. oktober Medlemsmøde. Løst og fast kan drøftes - Sportschefen deltager Søndag den 9. november Sangarrangement på Torvet, UCN - se omtale i Senior Nyt Mandag den 8. december Julegudstjeneste i Budolfi Kirke - se omtale i Senior Nyt Square Dance Skalborggaard Hallen Hobrovej 437 Onsdag kl Øvede kl Let øvede/begyndere Caller: Birthe Madsen Vær opmærksom på, at vi er blevet beskåret i tid - derfor ændrede mødetider Onsdag den 24. september. Aflysning - Hallen er optaget af andet arrangement Medlemsmøde: Onsdag den 29. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Travetur Hver mandag kl Mødested Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Hold 1 - turen går i rask tempo, og der tilbagelægges 9-10 km. Hold 2 - turen er i mere moderat tempo, og der tilbagelægges ca. 7 km. Sidste mandag i måneden har traveholdet et andet mødested - følg med på Zumba Gold og Body Toning Nordkraft Taekwondo lokalet - Findes på/ ligger på Niveau 6 Tirsdag kl Medlemsmøde: Tirsdag den 21. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Zumba Gold og Body Toning Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 Onsdag kl Medlemsmøde: Onsdag den 8. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Onsdag den 29. oktober Hallen er optaget til anden side - Zumba Gold er derfor aflyst Zumba Aalborg Stadion, Nordjyske Arena, Hal 3 (indkørsel fra Annebergvej) Onsdag kl Bemærk: Nyt sted Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Onsdage 1. oktober, 22. oktober og 26. november aflysninger, da hallen er optaget af andet arrangement Medlemsmøde: Onsdag den 29. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Gymnastik i Hobrovej-kvarteret Fælleshuset/Selskabslokalet på Konvalvej 47 Instruktør: Jane Fjeldgaard Andersen Tirsdag kl Tirsdag den 21. oktober og tirsdag den 28. oktober ingen gymnastik p.g.a. ombygning Undervisningen tager afsæt i en god grundtræning (kredsløb, styrke, balance, reaktion) - i et mindre lokale Omklædnings og baderum tilgængelige. I løbet af efterårssæsonen kommer sportschefen forbi og drøfter løst og fast med holdet 6

7 Pilates Skydebanevej 1 (Aalborg Svømmeklubs lokaler) Tirsdag kl og kl Pilates Vodskov Hallen Tirsdag kl og NYT HOLD kl Instruktør: Lene Holm Mortensen Pilates KFUM-Hallen Under Lien 77 Instruktør: Lene Holm Mortensen Onsdag kl og kl I løbet af efterårssæsonen kommer sportschefen forbi og drøfter løst og fast med holdene HUSK at medbringe liggeunderlag på alle pilateshold. Vandgymnastik Svømmeland, Nørresundby Idrætscenter Mandag kl og kl og onsdag kl. 13 For alle hold i Nørresundby idrætscenter (Svømmeland) gælder det, at den enkelte på første fremmødedag henter sit armbånd i billetskranken. Armbåndet er adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Gigantium, Willy Brandts Vej 31 Onsdag kl (med HØJ puls / ledige pladser) og kl For alle hold i Gigantium gælder det, at den enkelte på første fremmødedag betaler kr. 50,- i depositum for at få udleveret en adgangsbrik. Det er Svømmehallens billetskranke der administrer dette. Adgangsbrikken giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Penge retur ved aflevering af brik I begge svømmehaller er der hver gang tale om 2 timers adgang (omklædning ½ time før gymnastikken) I begge svømmehaller tilbydes vore medlemmer at købe en tillægsbillet til Aqua Relax til 20,- kr. pr. gang. Denne billet giver udvidet adgang til forskellige relax arealer og samtidig udvidet adgangstid. Det tilstræbes, at vi på alle vore hold har nogle frivillige omklædningsvagter, der vil sørge for, at forskelligt materiale fra foreningen bliver lagt frem i omklædningsrummet, herunder medlemsbladet Senior Nyt I løbet af efterårssæsonen kommer sportschefen forbi og drøfter løst og fast med holdene Det er medlemmernes eget ansvar at opsøge disse informationer i omklædningsrummet Cirkeltræning med og uden træningsrekvisitter Stolpedalsskolen, gymnastiksal, Stolpedalsvej 2 Mandag kl Ledige pladser Instruktør: Fysioterapeut Janne Mølgaard Hansen Gi den en skalle - når tiden alligevel er afsat til motion! Cirkeltræning går ud på at køre i ring, skifte fra øvelse til øvelse og først holde pause, når alle øvelser er gennemkørt mindst en gang. Cirklen gentages x antal gange. Fidusen ved cirkeltræning er, at du samtidig med en gode muskeltræning får pulsen højt op og forbrænder ekstra mange kalorier. Deltagerne bestemmer selv tempoet. 7

8 Skak Foreningshuset Ny Kærvej 2A Tirsdag kl Flere ledige pladser - mød bare op! Tovholder: Niels Thomsen Medlemsmøde: Tirsdag den 21. oktober Løst og fast kan drøftes Sportschefen deltager Stavgang Stavlederne står nævnt under de enkelte hold Alle hold afsætter 1½ time til træning hver gang. NYT: Indgår i grundkontingent Gistrup Hallen Hadsundvej 407 tirsdag kl. 10 BEMÆRK NY DAG Knud Pedersen Gug: Gug Boldklub Vissevej 26 mandag kl. 10 Roger Bailey, Birthe Rytter, Christian Rytter Klarup Hallen Hellasvej 11 tirsdag kl. 9 Birte Buthler, Solveig Henriksen, Ib A. Nielsen, Agnete Vogel Foreningshuset Ny Kærvej 2A tirsdag kl. 10 Bjarne Kristensen, Ella Vibæk Morratz Foreningshuset Ny Kærvej 2A tirsdag kl Anton Antonsen Nørresundby Idrætscenter Lerumbakken 11 mandag kl. 10 Sonja Vestergaard Skalborggaard Hallen, Hobrovej 437 onsdag kl. 10 Erik Jensen, Hugo Jørgensen,, Margit Sørensen Aalborg Stadion, Harald Jensens Vej onsdag kl. 10 Liesa Bergulff, Sonja Jacobsen, Inge-Lise Krog YOGA - NYT TILBUD i Vodskov Hallen (Spejlsalen) Meditativ Yoga og Chigong - direkte indflydelse på kroppens selvhelbredende kræfter Onsdag kl Spejlsalen Instruktør Jette Siig Husk at medbringe liggeunderlag - et lille tæppe og evt. en pølle/pude. INGEN TRÆNING: uge 43, 44, 45 p.g.a. instruktørens ferie Kontingent for sæson 2014 / fastsat på generalforsamling 2014 Grundkontingent på 100 kr. (kun en gang pr. sæson - uanset antal aktiviteter) Herudover koster hver aktivitet 300 kr. pr sæson for en ugentlig aktivitet Andre kontingentsatser Bowling kr Vandgymnastik kr. 600 Motionsrummene: kr. 600 Ved benyttelse mere end en gang ugentligt Det er ikke muligt at frekventere en/et andet motionstid/-sted uden at være tilmeldt Såfremt der er aflysninger i hallen, tilbydes medlemmerne at besøge en anden hal den pågældende dag. 8